Обычно этот метод применяют для воздействия на людей. Чтобы внушить им то, что нужно. Самое замечательное в этом методе то, что он очень естественно вписывается в повседневную жизнь. Кажется, что человек (тот, кто использует этот метод) просто делится с вами своим мнением. Хотя на самом деле он закладывает в ваше сознание мысль, которая будет постепенно развиваться, обрастать подробностями и в итоге станет частью вашей личности, как будто она всегда была вашей.

Автор этой методики — выдающийся психиатр. И, как многие могли догадаться, речь идёт о Милтоне Эриксоне.

Эта техника обладает большой силой и проверена временем. Она может использоваться не только в корыстных целях, но и во благо. Вы можете применять её для себя, когда объектом внушения становитесь вы сами, а не ваш оппонент.

В этой технике вы можете внушить себе (и, конечно, другим, если вы уже поняли, как использовать манипуляцию) всё, что угодно. Формула очень простая, даже слишком. Я предложу вам два варианта: один более мягкий, другой — более сильный. И тот, и другой можно легко применить на практике.

1 формула внушения по спирали: 3-ступенчатая спираль

1. Вы начинаете повествование.

2. Прерываете рассказ на середине и добавляете текст, который нужно внушить.

3. Завершаете рассказ.

Получается, что информация, которую я хочу донести, всегда находится в центре вашего внимания. Она словно конфета в обёртке. Когда я перехожу от одной мысли к другой, я часто использую слово «кстати» или другие подобные выражения. Это создаёт впечатление, что я просто делюсь своими мыслями, а не пытаюсь навязать вам свою точку зрения. Таким образом, мои слова воспринимаются как непринуждённая беседа, в которой я делюсь своим мнением.

2 формула внушения по спирали: 5-ступенчатая спираль

1. Вы начинаете повествование истории номер 1.

2. В середине повествования вы останавливаетесь и переходите к истории номер 2.

3. В середине второй истории вы делаете паузу и вставляете текст, который нужно донести до слушателей.

4. Вы заканчиваете историю номер 2.

5. Вы заканчиваете историю номер 1.

Можно сказать, что внушаемая информация напоминает начинку в конфете, которую скрывает оболочка. Чтобы перейти от одной ступени к другой, я использую те же слова, что и в трёхступенчатых спиралях. Со временем адресат забывает о начинке, и она становится частью его внутреннего мира, созданной его собственным сознанием. Эта информация кажется логичной, родной и привычной. Даже если вспомнить источник внушения, это уже не имеет значения.

Часто задаваемые вопросы:

1. Существует ли возможность делать более сложные спирали, состоящие из семи или девяти элементов?

Ответ: Конечно, это возможно. И они создаются. Однако в обычном разговоре их довольно трудно использовать. Такие глубокие спирали находят применение в создании гипнотических треков, медитаций и транс-визуализаций.

2. Как самостоятельно использовать методику и настроить себя, например, на любовь к спорту, стремление к здоровому питанию и так далее?

Ответ: Вы выбираете подходящую фразу-внушение и в течение дня вставляете её в середину любой информации, которую вы потребляете. Например, читаете гороскоп. Дойдя до середины, вы останавливаетесь, произносите внушаемый текст и дочитываете гороскоп. Вы повторяете это несколько раз. Пока не заметите, что начинаете следовать внушению и стараетесь ему соответствовать.

Таким образом, вы можете изменить свои пищевые предпочтения, например. И приучить себя к более терпимому отношению к физической активности (любовь к спорту придёт со временем). И так далее.

Также переходите в мой Telegram-канал, где я разместила целый аудио-комплекс с внушениями в указанной технике. Они направлены на то, чтобы вы выглядели лучше, особенно если вы хотите похудеть. Более того, я усилила их воздействие с помощью метафор, что является одним из любимых приёмов доктора Милтона Эриксона. Вам даже не нужно будет думать — просто включите аудио, и с каждым днём вы будете становиться всё лучше и лучше.

Техника размещена в закрепе канала.

В ситуациях, когда вам не удаётся самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, обязательно записывайтесь на консультацию.. Если у вас есть сомнения, то послушайте отзывы благодарных клиентов.

Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование. И 5 специальностей: врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: все консультации и занятия со мной носят тренинговый характер. Услуги по диагностике заболеваний, установлению диагнозов и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются!

Сайт для записи на консультацию: https://marina-runkova.ru/rpp/

Почему так случается, что способные одаренные люди не получают признания, подвергаются критике, и под влиянием всего этого не способны реализовать полностью свой потенциал? Зачастую многое определяет так называемый человеческий фактор.

Маша была способной девочкой. Она неплохо училась в музыкальной школе, выделялась на фоне остальных детей, неоднократно и довольно успешно участвовала в городских конкурсах, и потому учителя рекомендовали ей поступать в музыкальное училище. Маша с воодушевлением восприняла эту рекомендацию, т. к. музыку она любила.

В училище она поступила достаточно легко. Еë распределили в класс довольно известного педагога. Так получилось, что полноценного контакта между педагогом и ученицей не случилось. Не сошлись характером. У Маши были некоторые недостатки в виде эмоциональной нестабильности на сцене и проблемы в постановке руки, что в общем-то решаемо при должном внимании и упорных правильных тренировках, но педагог решила не тратить на девочку слишком много своего драгоценного внимания, и попросту говоря, начала еë "сливать".

Она давала то чересчур сложную программу, которая не могла быть освоена девочкой самостоятельно должным образом, то чересчур легкую, что приводило к занижению оценок на экзаменах. Постоянно акцентировала внимание на явных и мнимых недостатках своей ученицы, что привело к формированию неуверенности, зажатости, еще большему страху перед публичными выступлениями, т. е.  усилила слабые стороны Маши, которая и так не отличалась супер-устойчивостью и выдержкой. В итоге Маша училище закончила, но поступать дальше в институт или консерваторию не решилась, уверенная в том, что недостойна этого.

Обесценивание со стороны педагога, подчеркивание недостатков привели к тому, что способная девочка стала думать о себе хуже, чем она есть на самом деле, у неë сложились негативные представления о себе, и дальнейшего развития в области музыки у неë не произошло.

В психологии подобное явление называется эффектом Розенталя или эффектом Пигмалиона. Это такой феномен, когда авторитетное мнение влиятельной особы определяет качество результатов деятельности человека. Вера в свои возможности или недостатки, убежденность или неубежденность в способности добиваться поставленных целей, вне зависимости от действительных способностей, проявляется в повышении или понижении результатов. Подобная ответная реакция объясняется силой внушения той самой влиятельной особы и стремлениями личности(порой неосознаваемыми) подтвердить социальные ожидания этой авторитетной особы.

А если сказать простыми словами, то если человеку много лет говорить, что он осëл, то рано или поздно он начнëт в это верить. Ослом-то он, конечно же, не станет, но использовать свой потенциал должным образом не сможет.

В моем бесплатном телеграм-канале можно почитать новые интересные материалы, задать волнующий вопрос и поделиться своей историей — https://t.me/samocveti_dushi

Оставьте упражнения второй группы и приступите к новым, имеющим целью придать вашему взгляду проницательное выражение.

Упражнение № 16.

Садимся против зеркала и устремляем взгляд на свое изображение, поставив предварительно между бровей маленькую едва заметную точку. Пристально смотрим на переносье, фиксируя эту точку. Нужно воздерживаться от мигания.

Взгляд должен быть неподвижно, пристально, но, спокойно, устремлён на точку. Начинаем с одной минуты и постепенно научимся пристально смотреть не мигая и неподвижно на переносье около 15 минут. Вскоре можно будет и не ставить на переносье метки, а пользоваться только мысленным представлением "Я".

Упражнение № 17.

Садимся против зеркала и устремляем пристальный взгляд на левый зрачок своего отражения. Фиксируем зрачок, стараясь заглянуть в самый мозг. Затем направляем взгляд на правый зрачок и столь же пристально смотрим на него. Так как предыдущие упражнения несколько подготовили глаза, то можно начать сразу с пяти минут для каждого зрачка.

Упражнение № 18.

Представляет видоизменение упражнения № 16 - это является самым важным и требует умения пристально, упорно, не мигая смотреть. Заключается оно в следующем. Нужно научиться вкладывать в свой пристальный взгляд какое-либо чувство. Причем мышцы лица должны оставаться совершенно неподвижными и спокойными. Все должно быть понятно из выражения глаз. Садимся против зеркала и стараемся вложить в свой взгляд, например, чувство любви и ласки. Представим себе, что видим лицо, сделавшее нам много хорошего, человека, к которому расположены и т.п., стараемся вызвать ласковое и доброе выражение глаз. Таким же способом научимся выражать своим взглядом и другие чувства: неудовольствие, радость. Лицо же должно оставаться совсем без изменения. Сила такого взгляда колоссальна. Если мы устремим на больного свой взгляд с радостью и любовью, он почувствует облегчение, успокоится. Вложив же в него всю злобу и ненависть, на которые только способны, можно заставить здорового человека почувствовать тяжесть его и захворать, а, если магнетическая сила значительна, то даже и умереть. Отказывая кому-либо, сделайте свой взгляд твердым, проситель не замедлит удалиться.

Разговаривая с возбужденным человеком, устремите на него спокойный взгляд и возбуждение его исчезнет. Желая подчинить какого-либо человека, смотрите на него властно и уверенно, он смутится и уступит вашим желаниям.

Путём практики обучаются применять концентрированный взгляд во всех случаях жизни. Рекомендуем как можно чаще широко раскрывать веки. Полезно также чаще смотреть острым, проницательным взглядом, не мигая, на очень отдаленные точки, звезды, облака.

Упражнение № 13.

Садятся на расстоянии двух метров от стены, на которой прикреплен лист бумаги с черной точкой. Устремляют пристальный взгляд на черную точку, фиксируя её, не мигая.

В тот момент, когда чувствуется покалывание глаз, надо напряжением воли воспрепятствовать векам опускаться. Упражнение это начинают с одной минуты и постепенно доводят, прибавляя по одной минуте через три-четыре дня, до 10 минут.

Следует научиться смотреть пристально, неподвижно и не мигая, по крайней мере, 5 минут. На это упражнение следует обратить особое внимание, т. к. оно является основой многих других приемов.

Упражнение № 14.

Перевешиваем бумагу с черной точкой на полтора метра вправо от прежнего места, но по той же линии. Садимся и смотрим пристально две-три секунды на то место, где раньше была бумага, потом поворачиваем глаза (одни глаза, но не всю голову) вправо и фиксируем (пристально смотрим) черную точку.

Затем передвигаем лицо влево и повторяем упражнение. При этом упражнении сидеть нужно на прежнем месте, передвинем только лист бумаги с, черной точкой и поворачиваем одни глаза, оставляя в покое и туловище, и голову, Продолжительность упражнения и распределение времени те же, что раньше.

Упражнение № 15.

Садимся напротив стены. Устремляем взгляд на черную точку. Затем, оставляя голову и туловище в покое, направляем глаза на пол - на полу можно сделать точку тушью, мелком или просто положить какой-нибудь предмет, (например, монету) и пристально смотрим на избранную точку в течение одной минуты. Постепенно увеличиваем продолжительность фиксации до пяти минут, Затем при прежних условиях (голову держать прямо) направляем взгляд на потолок, пристально смотрим на какую-либо маленькую точку.

Начинаем с одной минуты и доводим его, постепенно прибавляя, по одной минуте, до пяти минут. Все же упражнение должно занимать 10 минут.

Третья группа упражнений будет на развитие проницательного магнетического взгляда.

Упражнения по воспитанию взгляда

На воспитание взгляда необходимо обратить серьёзное внимание. Не обладая магическим взглядом, невозможно влиять на людей. Взгляд человека во взаимных отношениях является одним из могущественных орудий для передачи мыслей, желаний, приказаний, а равно и всякого воздействия одного лица на другое. Он приковывает внимание собеседника; он привлекает, он очаровывает, он покоряет даже тех, кто более других способен к сопротивлению и борьбе.

Взгляд, когда он достиг всей силы проницательности и влияния, на которые он способен, есть страшное оружие. Это он переносит и сообщает другим вибрации, мысли и жизненный флюид, для которого мозг служит как бы резервуаром, и эта передача бывает почти всегда мгновенной и внезапной. Примененная к диким, хищным зверям эта сила взгляда бывает неограниченна. Она останавливает, она прогоняет назад, она побеждает, она уничтожает смертоносного зверя. Но эта сила имеет не меньшее действие и на людей: только она должна быть хорошо развита и хорошо направлена. Маги прошлого столетия очень часто употребляли эту силу ради личной защиты. Подобную силу взгляда можно приобрести путём определенной тренировки, усиливающей действие взгляда и дающей в результате магнетический взгляд. Все упражнения, служащие для этой цели, можно разделить на несколько групп, причем каждая группа упражнений производится приблизительно в течение одного месяца.

Первая группа упражнений - на укрепление глазных мышц.

Для развития и укрепления глазных мышц следует ежедневно посвящать по 10 минут каждому из следующих упражнений.

Упражнение №11.

На белом листе бумаги рисуют маленькую черную точку. Лист прикрепляют к стене так, чтобы точка была на уровне глаз. Садимся на расстоянии двух метров от стены. Свет должен падать сзади или с левой стороны.

Пристально смотрим на черную точку и, не спуская с нее глаз, вращаем кругообразно годовой, все время фиксируя точку. Постепенно нужно увеличивать радиус круга и быстроту вращения. Если появится боль, то, значит, упражнение сделано неправильно: слишком быстро или радиус круга слишком велик.

Начинают это упражнение с одной минуты и доводят до 10 минут, прибавляя через несколько дней по одной минуте.

Упражнение 12.

Нужно сесть на то же место, устремить взгляд на черную точку и фиксировать ее около минуты. Затем быстро и плавно устремить взгляд на пол, потом сразу на потолок, направо и налево. Направляйте взгляд, стараясь смотреть как можно пристальнее в разные стороны, описывая зигзаги, круги, треугольники и т.п. Чем разнообразнее будут движения, тем лучше разовьются и окрепнут мышцы глаз. Упражняйтесь сначала одну минуту и, постепенно прибавляя, дойдите до 10 минут. Через месяц предыдущие упражнения оставляют и заменяют их следующими.

Вторая группа упражнений будет на развитие неподвижного и твёрдого взгляда.