У всех так?
Есть измена, что музыка играет не только в твоих наушниках, а еще и из кармана хуярит для всех окружающих? 🙈
Есть измена, что музыка играет не только в твоих наушниках, а еще и из кармана хуярит для всех окружающих? 🙈
Вирус папилломы человека - это самая распространенная инфекция, которая передается половым путем. Это обширная группа вирусов, которая насчитывает порядка 200 вирусов.
До 80% процентов населения земного шара, которые ведут активную половую жизнь, рано или поздно встречаются с ВПЧ. Опасность этой инфекции заключается в том, что в большинстве случаев ВПЧ не дает никаких симптомов и человек становится невольным распространителем этой инфекции, именно по причине своей скрытности ВПЧ настолько распространяется. С ВПЧ, как с сусликом из ДМБ, его не видно, но он есть. Кстати, хламидиоз в гонке за звание самой "писькиной инфекции" на 2 месте.
Хорошая новость в том, что в 70-90% случаев происходит самоизлечение от ВПЧ в течение 2 лет. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ. Если у вас когда-то был ВПЧ и он самостоятельно прошел, то это не защищает вас от повторного заражения.
Некоторые виды ВПЧ могут вызывать развитие онкологических заболеваний. И по этой способности их можно классифицировать на вирусы с высокой и низкой онкогенностью, то есть способностью провоцировать развитие рака.
Онкогенными считаются 12 видов ВПЧ: 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59.
Наиболее опасными считаются 16 и 18 тип вируса, они являются причиной 80% онкологических заболеваний, ассоциированных с ВПЧ.
ВПЧ становится причиной большого количества онкологических заболеваний: рак шейки матки, рак ротоглотки, рак анального канала, рак полового члена и некоторые другие виды рака. И каждая из этих болезней агрессивна, тяжело лечится, а если и лечится, то лечение буквально калечит человека, разделяя жизнь на до и после. Однако, среди всего многообразия болезней, ассоциированных с ВПЧ, рак шейки матки занимает особое место, так как является самой частой причиной смерти женского населения 18-44 года от онкологии.
Во всей это истории есть светлое пятно, а именно, что рак шейки матки прекрасно поддается скринингу и можно выявить болезнь, когда она еще не стала злокачественной и соответственно своевременно вылечить . А заражение ВПЧ можно можно предотвратить вакцинацией и барьерной контрацепцией, соблюдая простые правила, которые приведены ниже, можно помочь организму избавиться от вируса если он уже есть.
Первое с чего нужно начать, так это принять для себя, что эффективных средств лечения ВПЧ инфекции нет. Прилавки аптек пестрят яркими упаковками иммуномодуляторов, иммуностимуляторов и прочими фуфломицинами. Эти препараты не работают. Есть только локальные методы лечения внешних проявлений болезни, то есть удаление папиллом и кондилом и бородавок, но вирус остается в теле. Но кое что все же можно сделать, а именно поддерживать иммунитет в активном рабочем состоянии и препятствовать заражению, а также контролировать вирус если он есть .
Пользоваться барьерной контрацепцией (презерватив) при контакте с новыми партнерами. Хотя презерватив и не дает 100% защиты от вирусов ( в том числе ВИЧ инфекции), но все же значительно снижает вероятность заражения.
Вакцинация от ВПЧ высокоэффективный способ снизить вероятность развития рака от ВПЧ. Эта тема очень большая и требует отдельного поста.
Регулярно посещать гинеколога и проходить скрининг рака шейки матки.
Заниматься физической культурой. Адекватные физические нагрузки активизируют иммунитет.
Избегать стресса. Так как стрессовые ситуации, особенно хронический стресс вызывают снижение иммунитета, что может привести к хронизации ВПЧ.
Следить за питанием и не забывать про клетчатку, так как адекватное потребление клетчатки является важным фактором для поддержания микрофлоры, которая в свою очередь крайне важна для высокого уровня иммунитета.
Алкоголь и курение также снижают иммунитет. И эти товарищи легко могут "Выпустить злого Джина из бутылки"
Про скрининг рака шейки матки и вакцинацию напишу в отдельном посте.
Если у вас уже есть хроническая ВПЧ инфекция, то нужно быть крайне настороженным и при посещении гинеколога обязательно рассказать ему об этом.
ВПЧ инфекция проходит несколько стадий развития, перед тем как стать онкологией. Это предраковые заболевания, которые хорошо диагностируются и лечатся. Главное нужно следить за этим и выполнять простые рекомендации, приведенные выше.
Существует только одна форма инфекции, которая распространяется быстрее, чем вирус. И это — страх.
Здравствуйте. Пишу опять на стрессе. Видимо появился новый развод. Звонят требуют деньги и угрожают жизнью моих родных. В полицию заявление написала. Ответа пока нет. Все говорят, что это просто развод. Я хочу предупредить, что видимо появился и такой вариант мошенничества.
Полночь. Я только что села в поезд. Батарея телефона заряжена на 92%, должно хватить. Жутко тесно, свободных мест практически нет, а я это терпеть не могу, потому что приходится садиться рядом с кем-то. Выбираю место слева от парня будто сошедшего с постера вестерна. Он уже крепко спит, и я надеюсь вскоре последовать его примеру. А пока сижу и печатаю, чтобы хоть немного расслабиться.
00:26 Только что ожил громкоговоритель. Впервые, кстати, что странно. Обычно машинист подает голос каждый раз, когда поезд прибывает на станцию или покидает ее, разве нет? В любом случае, голос жутко странный. Глубокое прерывистое уханье. Я вообще не поняла, что говорил этот парень. Никак не заснуть. Я-то думала, что отключусь почти сразу, представь мое разочарование.
0:51 Не могу вспомнить, сколько ехать. Все ищу онлайн-билет на телефоне, но он куда-то испарился. Заряд батареи на 83%. Пишу маме, чтобы скоротать время.
0:55 Мама не в курсе, что я собиралась ехать поездом сегодня. Хм, была уверена, что предупредила ее… Она спросила, куда я направляюсь, что там: рабочее задание или что-то в этом роде? А я… я вообще не знаю, что ответить. Буквально не знаю. Куда едет поезд? Почему, черт возьми, я здесь? Это все мой глупый мозг или стоит уже начинать беспокоиться? Я не пьяна, не под кайфом, ничего подобного. Это так начинается деменция?
0:59 Попробовала спросить у попутчиков, куда мы едем, но никто мне ни хрена не говорит. Я в шоке. Что теперь делать-то? Интернет не помогает. Что за фигня происходит? Парень рядом со мной все еще спит. Заряд батареи на 67%. Телефон разряжается слишком быстро, и зарядка куда-то провалилась. Я вообще ее брала?
1:02 Так. У меня нет багажа. Вообще не помню, чтобы собирала вещи. Не помню, чтобы ждала отправления на вокзале. Что, черт возьми, происходит?
1:25 В вагон вошла девушка. Говорит, что только села. Я вот не представляю, как ей это удалось, потому что поезд не останавливался. Она просто раз! и вошла в вагон. Стоит, дрожит и плачет, ищет место. Вообще девушка со мной не разговаривает, просто стоит в проходе, бессвязно бормочет и всхлипывает.
1:38 Я тоже плачу. Так же громко, как та девушка, если не громче. Так страшно! Поезд даже не думает останавливаться. Мне не сойти. Неприятное осознание. Не хочу так. Я хочу уйти. Я хочу к маме. Боже, нет. Что я сделал, чтобы заслужить это?
1:56 Ковбой только что проснулся. Он давно ворочается, наверное я его бужу своими всхлипами. Хватаю его и кричу: "Помогите мне, пожалуйста, ради всего Святого, помогите мне!" А он говорит, что ничего не может сделать. Спрашивает, как меня зовут, я говорю ему “Джули”, а он представляется как Джек. И добивает меня: "Джули, ты должна успокоиться. Либо ты успокоишься, либо тебя выбросят из поезда. Ты же не хочешь, чтобы тебя выбросили из поезда?"
Тогда я спрашиваю: "А что будет, если выбросят?", и он говорит, что тогда человеку никогда не добраться до пункта назначения. А вернуться уже не получится. Я спрашиваю, есть ли обратный путь, он просто отрицательно качает головой. Но это нечестно! И такого не должно случиться. Отворачиваюсь от него и пытаюсь успокоить ту девушку, но получается не особо. Она завывает и мечется по вагону, абсолютно игнорируя мои слова о том, что мне тоже страшно, что я понимаю ее. Она буквально только что врезала мне по лицу. Пожалуй на этом достаточно благородства.
2:37 Девушку сбросили с поезда. Подошли проводники, двое, схватили ее и просто потащили прочь. Не знаю, куда, я хотела пойти за ними, но Джек не пустил. Он говорит, что скоро пропадет подключение к Интернету, потому что мы почти прибыли. Будем на месте в три.
2:56 Я потратила последние двадцать минут, переписываясь с мамой. Пыталась позвонить, но ничего не вышло. Просто записала голосовое. Она отправила ответное, немного смущенное, потому что я все твердила, как сильно ее люблю. Я разбудила маму посреди ночи, так что она собиралась продолжить спать. Я пожелала ей спокойной ночи. Надеюсь, она сохранит голосовое на случай, если будет скучать по мне. Я вот слушаю ее сообщение снова и снова. Милый, успокаивающий родной голос. Как и всегда. Телефон придется выключить. Все равно почти разрядился.
Джек все еще не спит. Мы едем в одно и то же место, так что, наверное, продолжим разговор. На самом деле он очень понимающий. Просто дольше пробыл в поезде, и получил больше времени, чтобы "разобраться" со всем этим. Мы оба с нетерпением ждем прибытия.
***
10 утра. Я не знаю, как объяснить Семь часов назад я очнулась в больничной палате. Какой-то парень врезался в меня, и почти отправил на тот свет. Меня никак не могли реанимировать, врачи думали, что не выкарабкаюсь. Но это понятно.
Вот, что странно: я нашла эти заметки на телефоне. То, что написано выше. Но я вам клянусь, я не помню, чтобы писала такое! Маму только что уведомили об аварии, она уже едет. И да, я просмотрела историю чата, текстовые и голосовые сообщения… они на месте. Все на месте. Сообщения, которые я ей отправляла, пока висела на волоске от смерти. Пока была без сознания. Пока врачи боролись за мою жизнь.
Их не должно существовать! Черт, я не могу в это поверить.
И что мне с этим делать? То есть, я знаю, но последствия сейчас могут быть чересчур для меня. Но я хотя бы опубликую это. Надо поспать. Скоро приедет мама.
Быстрей бы ее увидеть.
~
Телеграм-канал чтобы не пропустить новости проекта
Хотите больше переводов? Тогда вам сюда =)
Перевела Юлия Березина специально для Midnight Penguin.
Использование материала в любых целях допускается только с выраженного согласия команды Midnight Penguin. Ссылка на источник и кредитсы обязательны.
Мой папаша не дает нам спать, грозится убить. Я почти каждый день думаю о том чтоб засунуть в его грязный рот побольше говна, чтоб он почувствовал что он говорит и что делает
Привет! Я Рыжая из Перми, и в своем тревел-канале делюсь лайфхаками по самостоятельным путешествиям. И вот у меня тут появился подписчик (и не один) с боязнью летать в самолетах (аэрофобией).
Вот что сказал мне знакомый психолог:
«Возможно, страх вызван тем, что после закрытия дверей в самолете вы не контролируете ситуацию, она зависит не от вас (а в жизни вы привыкли все контролировать). Человеку сложно принять мысль, что на какое-то время его жизнь будет не в его руках, а в руках машины и пилотов. Вторая частая причина страха - боязнь высоты или аварий, а также непонимание того, как устроен процесс полета».
Если билет еще не куплен:
Не ругайте себя за страх. Он нормален – примите это как свою особенность.
Погуглите статистику: как много людей гибнет в авиакатастрофах в сравнении с другими авариями? И безопасен ли самолет? И нормальна ли турбулентность, та самая тряска в самолете?
Вот на картинке, например, статистика по гибели людей в разных катастрофах в США за 2010-2019 годы – в автокатастрофах погибло 126 ТЫСЯЧ человек за это время, в авиакатастрофах – 16 ЧЕЛОВЕК:
Да, это не суперсвежая статистика, не про нашу страну, но - в России цифры отличаются несильно, уж точно не кратно, вы можете поискать точную. Даже если за десятилетие у нас погибло в автокатастрофах 500 человек, это все равно в сотни раз меньше, чем в автоавариях.
Получается, шанс погибнуть при крушении самолета вообще никакой, понимаете? Вероятность укуса бродячей собаки, удара молнии или подавиться едой и умереть у человека больше.
Вы также можете почитать отзывы о рейсе, найти информацию, как часто встречается турбулентность на том или ином рейсе и сколько она длится. Это поможет вам быть готовым к ней и пережить ее спокойнее. Также существуют специальные приложения типа Flight Radar – вбейте там свой рейс, и следите за процессом полета. Можно даже найти те, что будут комментировать весь полет - где летит самолет, с чем связан шум или стук во время взлета.
Постарайтесь не думать о полете до полета.
В полете постарайтесь отвлечься чем можно: читайте журнал, говорите с близкими, включите фильм, слушайте музыку, чистите память в телефоне.
Старайтесь иногда вставать во время полета. Сходите до туалета или просто встаньте и постойте возле своего кресла. Физическая активность снижает вашу концентрацию на стрессовых моментах.
Попробуйте технику глубокого дыхания. Улыбайтесь (движение мышц влечет за собой соотвествующую реакцию).
Не употребляйте алкоголь. Мажьте руки кремом, пейте воду, ешьте любимое и вкусное.
Понаблюдайте за собой и определите свои триггеры: что именно вас пугает? Может, момент взлета или турбулентности? Если да, попросите близкого человека отвлекать вас в этот момент.
Совершайте виртуальные полеты. Реально, идите в торговый центр и садитесь там в детскую развлекуху, где вы типа пилот. Также вы можете использовать более простые тренажеры в своем телефоне.
Со временем вы будете лучше понимать, что происходит с самолетом во время движения, почему возникают те или иные шумы, и они будут меньше триггерить ваше внимание. Плюс в интернете очень много роликов, где можно посмотреть, как выглядит определенный рейс с точки зрения пилота или из окна во время движения.
Примерно как-то так. Я сама летать не боюсь, но надеюсь, кому-то поможет эта статья. Если знаете другие способы борьбы со страхом полета - пишите в комментариях.
Мой тревел-канал, где больше всяких интересных текстов - вот.
После шестнадцати часов пути из Москвы в Геленджик я остановил машину в Пшаде. Нужно было купить продукты. По опыту знаю, что на следующий день смогу выйти максимум на крыльцо, а есть захочется.
Мы чудом успели в Магнит до закрытия, обошли его и сложили пакеты в переполненный багажник. Пока я держал вещи, жена вместо того, чтобы закрыть крышку, замерла, всматриваясь в темноту.
— Там что-то странное. — сказала она.
— Закрывай, я держу. — прошипел я.
Она закрыла багажник, щелкнул замок, я подергал. Можно ехать.
— Надо посмотреть что там. — сказала жена голосом, с которым я обычно старался не спорить.
Мы пошли смотреть. Точнее жена шла, а я плелся позади, прокручивая в уме как буду разгружать вещи.
— Видишь? — сказала жена.
Я поднял голову и, действительно, — увидел странные тени. Как будто несколько человек, скрючившись пополам, держали вертикально вверх заломленные на дыбе руки.
Проезжавшие мимо машины, подбрасывали на лежачем полицейском свет своих фар и беспорядочными всполохами подсвечивали дьявольскую картину. Я решился подойти к воротам. Пахло свежей краской. Напрягая глаза и всматриваясь вглубь через кованные узоры, я пытался решить позвонить или нет.
Очередная машина на мгновение осветила ворота и прямо перед собой я увидел деформированный череп с беззубым сомкнутым ртом, огромными глазницами и плоским лбом, резко уходящим назад.
Через секунду крайний испуг сменился раздражением. Я тащил жену за локоть и повторял: «Дебилы! Какие же дебилы!..».
Утром проснулся совсем без сил. Но к обеду жена уговорила меня снова туда съездить. Ворота я узнал сразу. Над ними играла на солнце новенькая вывеска «Страусиная ферма».
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Вегетососудистая дистония – диагноз обо всем и не о чем. В Советском Союзе и постсоветском пространстве России ставили этот диагноз, когда не могли объяснить невротические проявления (различные симптомы) у человека, который физически здоров. Человек жаловался на какие либо симптомы, беспокоящие его – головокружение, тремор конечностей, потливость, головные боли, тревожность и т.д. Проходил медицинские обследования, на которых никаких патологий в его организме не обнаруживали. Тогда пациенту ставили диагноз – ВСД, чтобы хоть как-то объяснить, что с ним происходит. И, что называется – живите с этим!
Психоанализ в Советском Союзе был запрещен, как буржуазная система взгляда на психику человека. Но уже тогда, под началом В.Н. Мясищева и Б.Д. Карвасарского, как ответ на Психоанализ Фрейда, зарождался Советский метод, под названием – «Личностно ориентированная реконструктивная психотерапия» (ЛОРПТ). Эти два великих ума, пролили свет на неврозы человека Советского и постсоветского времени.
«Неумение найти рациональный и продуктивный выход из ситуации влечет за собой психическую и физиологическую дезорганизацию личности»
Невроз – психогенное (как правило, конфликтогенное) нервно-психическое расстройство, которое возникает в результате нарушения особо значимых жизненных отношений личности и проявляется в специфических клинических феноменах, при отсутствии психотических (психиатрических) явлений.
ВСД – это активация симпатического и парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, в ответ на эмоциональную нагрузку. Только, проблема в том, что человек не осознает эти эмоциональные нагрузки. То есть, у человека нет связи с вегетативной активностью организма и событиями в жизни.
Итак, что же такое – «Астения»?
Википедия говорит нам о ней следующее:
Астения (от др.-греч. ἀσθένεια — бессилие), астеническое состояние, астенический синдром, астеническая реакция, нервно-психическая слабость — болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна, утратой способности к длительному умственному и физическому напряжению, непереносимостью громких звуков, яркого света, резких запахов. У больных также наблюдаются раздражительная слабость, выражающаяся повышенной возбудимостью и быстро наступающей вслед за ней истощаемостью, аффективная лабильность с преимущественно пониженным настроением с чертами капризности и неудовольствия, а также слезливостью, возможны расстройства памяти.
Разберемся в том, какие виды Астении бывают у людей:
- Вариант 1. «Психогенная астения» - связанная с тревожным расстройством, то самое «ВСД». Простыми словами, это – Истощение ЦНС (Центральной нервной системы).
- Вариант 2. «Постинфекционная астения» - после перенесенного инфекционного заболевания.
- Вариант 3. «Постоперационная астения» - астения во время реабилитации после операций, ожогов, наркоза и т.д.
- Вариант 4. «Апластичная астения» - следствие апластичной анемии. Это низкое содержание эритроцитов и гемоглобина крови. Следствие поражения костного мозга – главного органа кроветворения.
- Вариант 5. Астения возможна как следствие употребления, каких либо медикаментов.
- Вариант 6. Астения, как следствие потери крови.
- Вариант 7. Астения может быть связана с низкими значениями гормонов. Например – Щитовидная железа (гормон Т3, Т4). Гипотериоз – низкий уровень тироксина (Симптомы – слабость, депрессия, тревога).
Поэтому, пока вы не прошли хотя бы стандартное ежегодное медицинское обследование, невозможно точно сказать от чего вы испытываете тот или иной симптом.
Такие симптомы, как – слабость, депрессия, тревога, могут быть связаны, как с какими-то органическими патологиями, так и иметь просто невротическое проявление вегетативной нервной системы. А также все это может быть вместе, и сочетано друг с другом.
Как пример, проблемы с половыми гормонами у женщин и мужчин:
- Перепад гормонов у девочек во время месячных
- Возрастные изменения у женщин
- У мужчин, астения вызванная угнетением производства собственного тестостерона (Первичный или вторичный гипогонадизм)
Очень важный момент, заключается в том, что, если у человека с жалобами, нет моментов, когда ему становится лучше, легче, а состояние со временем только ухудшается, это тревожный знак того, что у него может быть органическая (физиологическая) патология!
Поэтому, перед тем как идти на прием к психотерапевту, по хорошему, вам нужно пройти хотя бы стандартное ежегодное медицинское обследование. Потому, что ваше состояние может быть сочетанным. У вас, к примеру, может быть и тревожное расстройство и одновременно с ним могут быть, те или иные дефициты в организме (по железу, гемоглобину, гормонам)
В идеале, для начала мы исключаем – органические (физиологические) патологии, а затем, если человек физически здоров – начинаем заниматься психотерапией.
P.S: Владимир Николаевич Мясищев - Советский психиатр и медицинский психолог, исследователь проблем человеческих способностей и отношений, основатель ленинградской школы психотерапии. Был учеником В. М. Бехтерева и А. Ф. Лазурского. Член-корреспондент АПН СССР.
Борис Дмитриевич Карвасарский - Советский и российский психотерапевт и медицинский психолог. Доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный деятель науки Российской Федерации. Руководитель отделения неврозов и психотерапии института им. В. М. Бехтерева.
Меня зовут Дмитрий Качалов. Я выпускник «Школы эмоционального интеллекта и психотерапии» Алексея Красикова.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991