Сообщество - Все о медицине

Все о медицине

13 764 поста 41 437 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

53

Код для здоровья глаз: как сохранить зрение при 12-часовом дне перед монитором

Вы замечали, как к концу рабочего дня текст/код/мемы на мониторе начинают расплываться, глаза краснеют, а в висках пульсирует тупая боль? Если да, то вы не одиноки.

Синдром компьютерного зрения (Computer Vision Syndrome) — это профессиональная черта многих айтишников. Хорошая новость - это не приговор.

Наш мозг воспринимает мерцание экрана иначе, чем печатный текст. Мы реже моргаем, перенапрягаем внутриглазные мышцы и подвергаемся воздействию синего света.

Закоммитим несколько простых правил в наш ежедневный ритуал для здоровья глаз:

1. Правило 20-20-20: Самый важный алгоритм

Каждые 20 минут отрывайте взгляд от монитора и смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.

Котик тоже в теме:)

Котик тоже в теме:)

Как это работает? Это позволяет цилиарной мышце хрусталика, которая постоянно находится в напряжении для фокусировки вблизи, наконец-то расслабиться.

Лично у меня стоит расширение для браузера.Можно выбрать Eye Care 20 20 20 или eyeCare , оно будет мягко напоминать вам о перерыве.

2. Настройки монитора: Кастомизируем рабочую среду

Ваш монитор — это не враг, если правильно его настроить.

Цвета слева - "хорошо", цвета справа - "плохо"

Цвета слева - "хорошо", цвета справа - "плохо"

Яркость и контрастность: Они должны быть примерно равны яркости окружающего вас пространства. Белый фон не должен выглядеть как источник света.

Температура цвета (цветовая температура): увеличьте "теплоту" (сдвиньте ползунок в сторону "желтого"). Это значительно снижает нагрузку от синего света. Включайте Night Shift (поклонники Apple) или Ночной свет (адепты Windows) даже днем.

Размер шрифта: не щурьтесь! Увеличьте шрифт в редакторе кода и браузере до комфортного размера.

3. Эргономика: позиционируемся правильно

Всё наглядно

Всё наглядно

Расстояние: монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки (50-70 см).

Положение: верхняя треть экрана — на уровне ваших глаз. Так ваши глаза будут естественно смотреть немного вниз, не пересыхая.

Освещение: избегайте бликов на экране. Источник света должен быть сбоку. Идеально — непрямой рассеянный свет.

4. Упражнения для глаз:

Делайте эту простую гимнастику 2-3 раза в день, чтобы размять глазные мышцы.

"Пальминг" : разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. Закройте глаза и прикройте их ладонями крест-накрест, не оказывая давления. Посидите так 1-2 минуты в полной темноте.

"Восьмерки" : не поворачивая головы, медленно рисуйте глазами горизонтальную восьмерку (знак бесконечности). 5 раз в одну сторону, 5 — в другую.

"Фокусировка": вытяните руку с поднятым большим пальцем. Сфокусируйтесь на нем на 2 секунды, затем переведите взгляд на объект вдали. Повторите 10 раз.

Один из вариантов гимнастики, сохраняйте себе

Один из вариантов гимнастики, сохраняйте себе

5. Слеза — лучший друг: не забывайте моргать!

Звучит смешно, но это факт: глядя в монитор, мы моргаем в 3-4 раза реже. Это приводит к сухости, рези и ощущению "песка" в глазах. Особенно к концу рабочего дня, знакомо??

Решение, которое выбрал: сознательно заставляю себя моргать чаще. Держу под рукой увлажняющие капли ("искусственная слеза") без консервантов. Использую их 3 раза в день, в течении нескольких месяцев, затем делаю перерыв. Фирм много, можно выбрать на любой вкус и цвет. Лично пробовал Артелак, Хило-кеа, Оптинол.

6. Регулярный апгрейд: посещение офтальмолога

Не ждите, пока станет плохо. Регулярный визит к врачу — это как код-ревью для вашего здоровья.

Увидимся в следующих статьях ;)

Показать полностью 4
5

Продолжение поста «Россия в 2050 году»3

Каким будет российское здравоохранение в 2050 году?

"Институт Царьграда – русский научный и экспертный центр, специализирующийся на выработке стратегий развития в ключевых областях и сферах управления" подготовил и опубликовал в 2025 году доклад "Россия 2050. Образ будущего" в котором его авторы излагают свои взгляды о том какой должна стать Россия.
https://tsargrad.institute/about
https://tsargrad.institute/analytics/rossija-2050-obraz-budu...

C.50

10. Здравоохранение
В России необходимо возродить советскую систему здравоохранения – централизованную, плановую и бесплатную, в которой государство обеспечивает доступность и качество медицинской помощи для всех. Бюджетная система здравоохранения, впервые созданная в Советском Союзе Николаем Александровичем Семашко и известная во всем мире как система Семашко, действует сегодня во многих развитых странах – Великобритании, Швеции, Дании, Ирландии, Италии и др.
От страховой медицины в её нынешнем виде необходимо отказаться из-за её ориентированности на оказание медицинских услуг, а не на полное излечивание пациентов.
Реальная эффективность работы врачей и медицинских учреждений должна оцениваться не по количеству принятых больных или проведённых операций, а по числу полностью излеченных больных.
Здравоохранение должно полностью финансироваться государством.
Всех врачей вне зависимости от места работы – в государственных либо частных медицинских учреждениях – необходимо приравнять к государственным служащим.
Как и в Советском Союзе, должна быть введена обязательная для всех граждан ежегодная диспансеризация.

Показать полностью
80

Уголовный срок за звонок

Хочу поведать реальную историю. Девушка 18 лет, учащаяся колледжа попадает на принудительное лечение в ПНД из-за одного звонка. Судом она признана частично-вменяемой и благодаря этому она не попала в тюрьму.
А теперь почему так вышло. Девушка страдает лёгкой умственной отсталостью, что позволяет ей учиться в колледже. Друг данной девушки не подготовился к зачëту, и для того, чтобы не идти на пересдачу попросил еë позвонить в службу спасения и сказать, что здание заминированно. Сам он звонить побоялся, а вот еë уговорить он смог. Дальше зачёт действительно переносится, но девушку задерживают сотрудники полиции. Далее суд, судебно-психиатрическая экспертиза, принудительное лечение в ПНД.
Как вы считаете, правильно ли решил суд?


17

Со мной всё кончено". История мужчины, которого сломала одна неудача

Всем привет. Сегодняшняя история — о том, как одна серьёзная неудача может украсть у человека всё, даже самого себя. Ко мне на приём пришёл мужчина, назовём его Алексей. 28 лет. Сидит, смотрит в пол, говорит почти шёпотом.

Каким он был:

· В школе — душа компании, КВНщик, активист.
· В универе — такой же, организовывал мероприятия, лидер в группе.
· После универа — легко устроился на первую и единственную работу. Мечтал строить карьеру.

Что случилось:
В 27 лет егоуволили. Не по его вине, компания просто сокращала штат. Для него это был крах всего. Оказалось, что его уверенность в себе и сила были как карточный домик.

Во что он превратился за год:

· Не мог встать с кровати. Не потому что лень, а потому что не было сил. Физически.
· Похудел на 10 кг. Есть не хотелось, бутерброд было делать "слишком сложно".
· Перестал отвечать на звонки друзей. Стыдно было признаться, что он, бывший лидер, теперь "никто".
· Не искал новую работу. Мысль об этом вызывала панику. В голове была одна фраза: "Всё равно никто не возьмёт, я ничего не стою".

Самое страшное, что он сказал на приёме: "Доктор, во мне просто образовалась пустота. Того человека, которым я был, больше нет".

Он пришёл сам, потому что понял: дальше так жить нельзя.

Почему я это рассказываю?
Потому что"лень", "распиздяйство" и "слабая воля" здесь ни при чём. Это классическая клиническая депрессия. Мозг перестал вырабатывать нужные вещества, и человек физически не может "взять себя в руки". Его "ленивые" центры в голове сломал не он сам, а тяжелейший стресс.
В данный момент только начата терапия АД.
Вопрос к аудитории, вы сами сталкивались с подобными состояниями у себя или близких? Как справлялись?


Показать полностью
6

Микрохирургическая подпаховая варикоцелэктомия слева при варикоцеле (клинический случай)

Пациент Р., 35 лет
Видао операции на моем тлг канале, подписываемся - https://t.me/Reconstructive_Urology

Жалобы на отсутствие беременности у супруги при регулярной половой жизни без использования контрацепции.

Анамнез: Испытывает вышеуказанные жалобы в течение нескольких лет.

По данным семиологического исследования - концентрация 12 млн/мл, объем 5 мл, PR 0,5% .

По данным УЗИ органов мошонки от 31.03.25 вены гроздьевидного сплетения расширены до 4,2 мм в ортостазе с ретроградным кровотоком на высоте пробы Вальсальвы.

Локальный статус: При осмотре наружные половые органы развиты правильно, по мужскому типу. Пальпаторно  в ортостазе определяются расширенные вены семенного канатика слева, проба Вальсальвы положительная.

Диагноз: Варикоцеле слева II степени. Астенозооспермия.
Выполнено: Микрохирургическая подпаховая варикоцелэктомия слева.

Контроль спермограммы через 3-6 месяцев.

Показать полностью
0

Носите ли вы головной убор в солнечные дни?

Небольшой опрос, заранее спасибо за ответы.

Я женщина и большую часть времени в солнечные дни я:
Всего голосов:
Я мужчина и большую часть времени в солнечные дни я:
Всего голосов:
Показать полностью 1
189
Все о медицине
Серия Сага о стоматологии

Сага о стоматологии. Глава 112. Может ли парализовать лицо после удаления зуба мудрости?

В главе 54 мы разбирали как удаляют нижний зуб мудрости, если он располагается близко к нижнему альвеолярному нерву. Там всё прошло благоприятно и чувствительность губы восстановилась сразу после отхода анестезии.

Сага о стоматологии. Глава 54. Сколько времени занимает удаление зуба мудрости?

Сегодня же разберем ситуацию, когда после удаления зуба анестезия отошла, а губа со стороны удаления нет. Также мы разберем может ли после такого парализовать лицо.

Почему возникают такие опасения?

На картинке ниже показана нижняя челюсть в разрезе на трехмерном снимке. Мы видим корни зуба и нижний альвеолярный нерв, который к ним примыкает.

Это анатомическая особенность конкретных людей. у кого-то этот нерв располагается далеко, а у кого-то корни его могут вовсе оплетать.

При удалении зуба мудрости этот нерв может в разной степени повреждаться. Причем это не всегда зависит на 100% от навыков специалиста.

Что вообще за нерв и какое он имеет отношение к лицу?

Сперва посмотрим какие нервы у нас проходят во рту и на лице, а также за что они отвечают.

Если мы откроем учебник по анатомии, то увидим, что чувствительность лица и движение жевательных мышц осуществляется с помощью тройничного нерва. 5-й пары нервов, которые выходят из головного мозга (один справа и один слева, если чё).

Тройничный нерв имеет говорящее название, у него есть 3 ветви: глазничный, верхнечелюстной и нижнечелюстной. За что эти они отвечают, думаю, вы поняли, тут всё логично.

Верхние 2 ветви оставим лорам и офтальмологам, а вот о нижней поговорим детальнее. Нижнечелюстной нерв в основном чувствительный, то есть отвечает за прикосновения, температуру и боль. У него, конечно, если двигательные ветки, но они отвечают только за жевательные мышцы.

От нижней ветки отходит нижний альвеолярный нерв, который идет вниз, потом проходит в толще челюсти до 5-го зуба и через подбородочное отверстие выходит наружу, называясь уже подбородочным нервом. Именно нижний альвеолярный нерв и может повреждаться при удалении зуба мудрости.

Особо впечатлительные молодые барышни истерят, мол после удаления зуба мудрости у них парализует лицо. К движению лицевых мышц нижний альвеолярный нерв никак не имеет никакого отношения, да и двигательные ветви отделились ещё под ухом и ушли управлять жевательными мышцами. Поэтому в области зуба мудрости у нас имеются исключительно чувствительные волокна.

Движение лица управляется лицевым нервом (7-я пара), который проходит около уха и потом в толще лица. Чтобы его повредить, надо разве что ударить по этому лицу топором. Поэтому, ещё раз, после удаления зуба ничего ни у кого на лице не парализует.

Что в итоге и где «парализуется»?

Сперва разберемся что такое «парализует»

Паралич — это полная утрата произвольных движений, которая возникает вследствие серьёзных повреждений нервной системы. То есть, когда мы не можем двигать каким-либо органом. А если у нас нет двигательных волокон где-то от слова совсем, то и там парализоваться тупо нечему.

А что же происходит если нижней альвеолярный нерв повреждается?

При удалении корней зуба мудрости, которые лежат вплотную к нерву, у нерва может произойти надрыв оболочки, которая его покрывает. Вины врача в этом никакой нет. Понятное дело, что надо тщательно проводить диагностику с трехмерными снимками и работать максимально аккуратно, но если оболочка тупо спаяна со связкой зуба, то осложнение произойдет в любом случае. Также проблемы могут возникнуть, если в процессе удаления нерв немного придавили корнем.

Нерв, подобен проводу. Если немного содрать изоляцию, то он начинает коротить. Например, колесиком кресла у удлинителя.

С нервом та же самая история. Возникает такая вещь, как парестезия — расстройство чувствительности, при котором возникает онемение, жжение или покалывание в области подбородка, нижних зубов и губы. Состояние не совсем комфортное, но не смертельное. На качестве жизни оно почти никак сказывается. Никто даже и не заподозрит, что оно у нас есть.

Длиться будет такое от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от характера повреждения.

Как снизить риски парестезии?

1) Тщательная диагностика. Обязательно нужна компьютерная томография. По двухмерному снимку точное расположение нерва не увидишь никак.

2) Качественная анестезия. Пациент не будет дергаться, меньше рисков дернуть что-то не так.

3) Нормальное техническое оснащение. Без комментариев.

4) Опытный и вменяемый ассистент, который дает врачу возможность видеть все как положено.

5) Пациент, который нормально открывает рот, выполняет команды врача и ведет себя адекватно. Да, от тебя тоже много что зависит, дорогой читатель.

6) Ну и самое главное, это- врач, который знает принципы удаления зубов.

Ну, а на сегодня всё! Сохраняем обязательно пост себе, чтобы не потерять! Обязательно подписываемся и ставим лайк!

Сага о стоматологии. Глава 54. Сколько времени занимает удаление зуба мудрости?

Поэтому если кто-то будет говорить, что от удаления зуба мудрости парализует лицо, то берем учебник по анатомии и смачно бьем по голове. Он большой и тяжелый, если что, поэтому рассчитываем силы, не присядьте потом на бутылку правосудия.

Также рекомендую прочитать по этой теме:

Сага о стоматологии. Глава 32. Нужно ли удалять зубы мудрости?

Сага о стоматологии. Глава 33. Как удаляют зубы мудрости?

Сага о стоматологии. Глава 6. Государственная стоматологическая поликлиника. Хирургия

Сага о стоматологии. Глава 38. Чем делают анестезию в стоматологии?

Если вы тут недавно, то читаем все главы, уверен, много нового для себя узнаете.

Сага о стоматологии

Если есть какие-то вопросы, то смело задавайте в комментариях.

Если что-то персональное, то пишите в ЛИЧНО в телеграм https://t.me/vadbel1310, отвечу всем! Консультация БЕСПЛАТНАЯ, мне не жалко.

Если что-то срочное, то звоните +79057685253 (телеги на номере нет) с 8 до 22 по Москве. Также по этому номер вы можете написать мне в WhatsApp или Max. Если не отвечаю, то значит работаю, пишите!

Если вдруг кому удобнее читать всё это в телеграме, то у меня есть паблик https://t.me/vadbel1310public Там дублируются все посты и удобнее навигация по главам.

Никаких ПЛАТНЫХ медицинских услуг в интернете или по телефону не оказываю! Также у меня нет никаких "представителей" и "учеников", консультирую только лично!

Так как вас много, то СРАЗУ ПО ДЕЛУ! Не надо прелюдий "а можно вопрос, удобно ли вам?" и т.д. Сразу пишем по пунктам. Следующий абзац можете прям скопировать и заполнить.

___________________________

Здравствуйте, я с Пикабу меня зовут:

Регион:

Это очень важно, чтобы смог сразу понять, к кому можно будет вас направить, если что!

Задаём вопрос. Если вопрос связан с заболеванием, то заполняем форму:

Жалобы: что болит, когда появилось, когда началось… и т.д.

История болезни: когда началось, что, где, когда лечили, и т.д. Соблюдаем хронологию. Стараемся рассказывать покороче. Если возможно, то присылаем фотографию на телефон.

Какие сопутствующие патологии: обмен веществ, инфекционные заболевания, какие препараты принимаем.

Кидаем снимки, если есть. Если есть КТ, то пишем "Есть КТ"

Что бы вы хотели получить от консультации: Совет, направление, лечение?

___________________________

Пишите, пожалуйста, текстом, так как мне проще читать. Отвечать буду голосовыми, так как строчить ответ десяткам людей в день тяжело. Без обид, я стараюсь помочь всем. Отвечаю, по возможности, быстро, но так как я практикующий врач и прием у меня достаточно интенсивный, то могу реагировать не сразу. Если вдруг не отвечаю, не стесняемся, через день-другой напоминаем.

И не забываем вступать в Лигу плохих зубов!

Лига плохих зубов

Показать полностью 7
60

Мастер Йода

- Девушка А. планирует беременность.

- Девушке А. рекомендовали начать подготовку: йод и фолиевую кислоту.

- Девушка А. планирует беременность уже 8 лет

- Йод девушка А. тоже пьет уже 8 лет.

Вопрос: почему же у девушки А. возник гипотиреоз?

Ответ: если долго и упорно пить йод без показаний, то возникнет так называемый эффект Вольфа-Чайкова: йода становится так много в фолликулах щитовидки, что она говорит «ой все» и вообще перестает что-то делать.

Мораль: если не хотите стать мастером Йода, то принимать его нужно только при:

- Беременности

- Кормлении

- Жизни в регионах с выраженным йододефицитом (например, районы Кавказа)

- Детстве (иногда).

Зеленым и морщинистым вы не станете, но усталым и сонливым - точно да.

P.S. Важно помнить, что подготовка к беременности не должна длиться десятилетиями. Все, что мы называем прегравидарной подготовкой не растягивается дольше, чем 3-6 месяцев перед зачатием.

Мастер Йода
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!