Психолог + Психологические проблемы

Психосоматика появляется там, где обычные защиты против психической боли терпят поражение. Это сообщение без слов, оно идет в обход сознания и дает возможность не осмыслять переживаемое.

Некоторые аллергические, гастроэнтерологические, кардиологические и другие подобные реакции могут быть соматическим выражением попыток защититься от подлинно архаичных переживаний, которые человек ощущает как угрозу для своей жизни, почти так же, как младенец переживает угрозу смерти.

Сложные чувства, внутренние конфликты могут считываться как угроза жизни по причине неспособности быть/жить с ними. У младенца ресурсов для этого просто нет, в норме он использует психику матери для обработки и структурирования своих переживаний, а в конечном счете и для научения саморегуляции.

Если психика взрослого человека перестает справляться (или так и не научается) с переживаниями «зрелым» способом, это может приводить к психосоматическим дисфункциям.

Возникшие эмоции не признаются на символическом уровне (т.е. в рамках языкового кода, который позволил бы дать название переживаемому, обдумать его и справиться с ним в своей психике), напротив, они сразу же переносятся психикой в тело примитивным невербальным путем, и происходит физическая дезорганизация, которую мы называем психосоматическим симптомом.

Направленное в тело психическое сообщение может приводить к повышенной желудочной секреции, повышенному кровяному давлению, учащению пульса и т.д. Эти сообщения также могут вызвать нарушения таких естественных телесных функций, как еда, сон, отправление естественных потребностей и т.д.

Кроме решения проблемы непереносимых для психики переживаний, психосоматическое заболевание может приобрести и дополнительное значение – вторичную выгоду. Органическое заболевание может давать окружающим людям возможность заботиться о болеющем.

И поскольку тело, как и психика, имеет предрасположенность к компульсивным повторениям, психосоматический симптом может возникать всякий раз, когда возникает необходимый раздражитель или когда существуют опасения, что может возникнуть угроза для отношений со значимыми другими.
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!

Недавно читала статью о том, что частые болезни у детей могут быть попытками ребенка сплотить семью. То есть мама с папой часто ругаются, а если ребенок заболевает, то прекращают ссориться и переключаются на него. Ребенок это замечает и бессознательно повторяет подобные ситуации. Это напомнило мне одну историю.

Как-то осенью я стала свидетелем такой ситуации на детской площадке.

Мужчина и женщина громко, и не стесняясь окружающих, обсуждали предстоящую поездку к маме женщины. Было ясно, что мужчина не видит смысла в этой поездке, да и вообще негативно относится к теще. Ребенок в это время играл рядом. Он был абсолютно спокоен, но в один момент начал активно прыгать по лужам, а в одну из них даже «плюхнулся». Родители не оставили это без внимания, и вот они оба уже кричат не друг на друга, а на ребенка — ругают за плохое поведение и испачканную куртку. Затем они быстро ушли с площадки.

Сейчас в совокупности с теорией о психосоматике детских болезней я вижу эту ситуацию так: ребенок стал громоотводом. Бессознательно он переключил гнев родителей на себя и тем самым «примирил» их. Да, возможно, вы удивлены, но ребенку проще вынести негатив в свой адрес, чем наблюдать за ссорами родителей. Ведь какими бы ни были родители, они ему одинаково дороги. И внутри него живут оба родителя. Видеть их ссору все равно что смотреть на то, как тебя самого разрывает на части. И ощущается это так же.

Я углубилась в эту тему и вспомнила еще одну распространенную защитную модель поведения детей — замкнутость. Как и болезни или плохое поведение, это привлекает внимание родителей. Родители уже не копаются в себе или друг друге, они сосредоточены на ребенке.

Встречаются два сценария:

1. гиперопека, например, если мы говорим о болезнях;

2. раздражение на ребенка за плохое поведение.

Так или иначе, ребенок берет удар на себя. Он вбирает в себя негатив от родителей. И это бонусом к его собственному напряжению, с которым он еще толком-то и не умеет справляться.

Во что это выливается:

1. ребенок привыкает жертвовать собой, подавлять себя и свои эмоции;

2. у него развивается множество психологических проблем, например, агрессия и аутоагрессия, фобии, панические атаки.

А что во взрослой жизни? Да то же самое. Привыкнув к такой модели отношений, человек впитывает в себя чужой негатив и жертвует собой ради примирения других людей. Например, он становится громоотводом на работе. И это усиливает те психологические проблемы, которые итак уже есть. Такие люди несчастны, нереализованы. Некоторые из них срываются на окружающих или направляют агрессию сами на себя, например, разрушают себя алкоголем. А если у такого человека рождается ребенок, то он может срывать злость на него. Как это выглядит: на работе всех «примирил», а дома вылил все, что собрал с коллег, на ребенка.

Какие из этого нужно сделать выводы? Во-первых, если с ребенком что-то не так в физическом или психологическом планах, то сначала нужно проанализировать психологический климат в семье и поведение родителей. А не мучить ребенка вопросом «Что с тобой не так?» и не бежать к психологу с просьбой «починить» ребенка. Но вообще обратиться к психологу стоит.

И если у вас нет детей, но вы хотите избавиться от привычки быть громоотводом, то стоит посетить специалиста. Все это можно проработать. Можно избавиться от деструктивных установок, изменить поведение и научиться взаимодействовать с миром по-другому.

Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте

Нейробиологи из Университета Радбауд показывают, что невзгоды навсегда изменяют работу мозга. Кроме того, аберрантная реакция мозга на невзгоды связана с симптомами тревоги. Это может иметь прогностическое значение для развития психических расстройств.

Ваш мозг формируется тем, что вы испытываете. Звучит логично, но можно ли это измерить? И что вы можете с этим сделать? Нейробиологи из медицинского центра Университета Радбауд исследовали влияние жизненных невзгод на закономерности в мозге. Они обнаружили замечательные ассоциации, которые могут иметь прогностическое значение для развития психических расстройств.

Специальная группа

Исследователи провели свое исследование примерно на 170 человек — особая группа, потому что все виды данных были собраны о них в течение их жизни. Для этого исследования ученые специально сосредоточились на невзгодах: факторах или событиях, которые, как известно, негативно влияют на развитие. Рассмотрим, например, курение матери во время беременности, осложнения во время родов, жестокое обращение или крупный несчастный случай.

В дополнение к этим данным исследователи определили структуру мозга этих людей с помощью сканирования. Они сделали это и в 25, и в 33 года. Затем искусственный интеллект был использован для поиска связи между невзгодами и закономерностями в мозгу. «Они получились очень четкими», — говорит исследователь Натали Хольц. «И эти отношения очень стабильны. Мы обнаружили их в обоих возрастах. Теперь с нашими результатами мы можем предсказать, как мозг реагирует на невзгоды».

Жалобы на тревогу

«Я считаю особенным то, что мы до сих пор можем проследить влияние событий, которые иногда происходили 25 лет назад в мозгу», — говорит руководитель исследования Андре Маркан. «И, возможно, что еще более важно, это может помочь нам предсказать, у кого больше шансов развить психические расстройства».

Маркуанд объясняет, как это работает: «Мы обнаружили, как мозг обычно реагирует на невзгоды. Следовательно, мы также можем определить, когда эта реакция ненормальна. И мы обнаружили, что такое отклонение связано с симптомами тревоги». Такого рода жалобы играют центральную роль при многих психических расстройствах.

Ученые рассчитывают, что их выводы могут в конечном итоге способствовать более раннему выявлению психических расстройств. Это позволяет медицинским работникам лечить пациентов раньше и эффективнее. Но необходимы дополнительные исследования, прежде чем это станет реальностью. Например, сейчас исследователи применяют свой метод к группе пациентов с этими расстройствами. Это покажет, насколько велика прогностическая ценность.

Исследование было опубликовано в журнале Nature Neuroscience .

Дополнительная информация: Хольц, Н.Е. и др., Стабильная и воспроизводимая нейронная сигнатура невзгод на протяжении всей жизни в мозгу взрослого человека, Nature Neuroscience (2023). DOI: 10.1038/s41593-023-01410-8

Информация о журнале: Nature Neuroscience

*Описание к изображению:

Нормативные модели, основанные на неблагоприятных условиях.

a , Методологический подход — мы оценили воксельную нормативную модель развития JD полей деформации, которая количественно определяет степень объемного расширения или сжатия, необходимую для соответствия каждого образца шаблону, используемому при регистрации (результат), на основе срока службы невзгоды, TIV и пол как предикторы в выборке MARS, когда участникам было 25 лет. Поэтому мы выполнили байесовскую линейную регрессию с десятикратной перекрестной проверкой. Мы воспроизвели эту нормативную модель в выборке MARS в возрасте 33–34 лет и с использованием социально-демографически схожей подвыборки IMAGEN в возрасте 22 лет с сопоставимыми показателями неблагополучия.

б, Пространственное представление воксельных корреляций Пирсона (двусторонних) между истинными морфометрическими изменениями JD и прогнозируемыми значениями в нормативных моделях, построенных на невзгодах, поле и TIV.
Первая панель: нормативная модель участников MARS ( n  = 169) в возрасте 25 лет (T1; области мозга, перечисленные в дополнительной таблице 1);
вторая панель: нормативная модель участников MARS ( n  = 114) в возрасте 25 лет (пересечение участников 25-летней и 33-летней оценок);
третья панель: повторение нормативной модели людей с MARS ( n  = 114), повторно отсканированных в возрасте 33–34 лет (T2, области мозга, перечисленные в дополнительной таблице 3);
четвертая панель: повторение этой модели в подвыборке ( n = 115) когорты IMAGEN (22 года, области мозга перечислены в дополнительной таблице 5).

c , Отрицательные отклонения на субъекта, то есть большее объемное сокращение, чем ожидалось по нормативной модели, прогнозируемая тревожность в 25 лет (T1, коэффициент β = 0,07, стандартная ошибка (se) = 0,02, P  = 0,00006 (двусторонний), η 2  = 0,10) и в 33 года (Т1 и Т2, коэффициент β = 0,06, se = 0,02, P  = 0,0005 (двусторонний), η 2  = 0,06).

Тройные звездочки указывают на то, что корреляция Пирсона была значимой при P  <0,001, двусторонней.
Заштрихованная область представляет 95% доверительный интервал предсказанных значений.

Вокруг ажиотаж. Каждый хочет найти любовь. Одну и на долгую жизнь или разную на каждый жизненный этап.
И тут никак иначе. О потребности в любви из каждого утюга трубит поп-культура. Тяжело пройти мимо, не соблазнившись.

Но что потом, когда проходит пора влюбленности и поверхностные потребности удовлетворены?Недопонимание, скука, расставание – в лучшем случае. В худшем – тяжелые эмоциональные качели, запутанность, страдание. (Конечно и такое людям приходится по душе. Не критикую, веселитесь как умеете).

Поэтому счастливые люди – одинокие! Нет взаимодействия - нет проблем. Да и с собой разобраться (читай: "договориться") в первую очередь - самое благодарное дело. Действительно. Как начать жить в прекрасных условиях вокруг, когда не создал самые лучшие условия внутри себя?!

Мой рецепт счастливых отношений прост и сложен одновременно. Простой – его легко понять. Более того, легко реализовать, когда хорошо знаешь себя. Сложный – потому что нет универсального алгоритма, выполнив который каждый станет счастлив.

Собственно, сам рецепт: пока не научился выбирать друзей (читай также: дружить) – не суйся на поле любви!

Это равносильно тому, что не освоив школьную математику замахиваться на доказательство гипотезы Пуанкаре.

Тут можно возразить: да что там дружить, у меня много друзей, со школы (универа, армии – нужное подчеркнуть) дружим и вообще всё супер.

Тогда проверь себя:
1.  Дружба делает тебя счастливее?
2.  Дружба даёт тебе возможности (свободу) для совместного с друзьями развития, которыми вы с удовольствием пользуетесь?
3.  Понимаешь ли ты разницу между дружбой и любовью? В чём она заключается?

Последний вопрос особенно важен, потому что многим, в действительности, дружба нужна больше, чем любовь.
При этом, искать в любовнике друга не совсем правильная история, потому что прицел в данном случае сбивается, и отношения развиваются негармонично.
Важно понимать разницу и учитывать её (некоторый ликбез тут: https://www.youtube.com/watch?v=I8t6w99bqN4).

«Так что там про дружбу?», – спросят те, кто на первых двух вопросах для себя сделал правильные выводы.

Тут нужна практика и ещё раз практика. Также есть вещи, которые от нас не зависят или зависят не в полной мере.
Например, для дружбы нужны, как минимум, два подходящих друг другу человека. Да-да, как в отношениях, но в другом ключе.

Очевидно, но как найти «того самого» («лучшего») друга? Вопрос на миллион!

Хочу верить, что знаю на него ответ. Однако, он требует проверки каждого, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, укрепив фундамент своих отношений.
Конечно, этот вопрос особенно актуален тем, кто хочет избавиться от чувства одиночества в мире, в котором так много людей.
Наберётся достаточное количество желающих – будет запущен некоммерческий эксперимент (https://t.me/bo_app). В нём проверяются условия, влияющие на формирование крепкой каноничной для современных реалий дружбы, а также то, как этот феномен влияет на качество жизни человека в обществе.

Бонус эксперимента: каждый в нем найдет что-то ценно для себя. Одни - друзей, которых так не хватало, другие - бесценный опыт, третьи - новое понимание себя. И, конечно же, никто уже не сможет остаться прежним.