Перенос страхов на бумагу помогает откинуть 30-50 процентов страха
Перенос страхов на бумагу помогает откинуть 30-50 процентов страха.
Когда вы свои страхи и тревоги на бумагу половина улетучится. Туфта в процессе написания значит ерунда, не сможете сформулировать значит тоже туфта. Правильно поставленный вопрос-это половина решения. Тогда и придет решение.
Честность это и есть осознанность. Выравниваем баланс между желанием покоя и вовлечением в информационную борьбу. А это адекватность, а это удача. Гармония это не раскачивание маятников. Страх живет в будущим, а мы живем в настоящим, прошлое забыто. Свобода = безразличие.
"Концентрация является краеугольным камнем практики осознанности.
Ваша внимательность будет настолько сильной, насколько ваш разум способен быть спокойным и стабильным.
жизнь=практика.
Счастье. Формула победы
Счастье. Формула победы.
Нужные знания: осознанность, целенаправленность, усилие.
Решить ваши проблемы, достичь вашей цели, увеличивают ваш творческий потенциал, совершенствуют ваш ум.
Осознайте свою значимость, изучайте этот мир как разведчик как инопланетянин для изучения окружающего мира. Изучайте себя, развивайте себя. Маленькие цели, большие достижения. (Сейсимбаев).
ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ ДОСТИЧЬ УСПЕХА, ЕСЛИ...
💵Каждый инструмент стоит денег, абсолютно, и здоровый, по-моему мнению, человек, должен за эти инструменты платить и использовать их без вреда для себя и окружающих. Идеальный вариант, если использует и получает пользу.
Я использую это слово "инструмент", потому что оно, как мне кажется, лучше всего описывает формулировку «способ получения чего-то»
Любой, опять же, инструмент — не волшебная таблетка, которая принесёт всё, о чем человек мечтает.
В контексте грибов, ретритов и тд.
Всё это ничто, и пойдет даже во вред, без реальных действий по жизни, которые ведут к финансовым результатам, лучшему здоровью и внутреннему счастью.
Если нет плана и понимания как и что делать, нету цели и энергии предпринимать действия в реальном мире — ничего не поможет. Ни грибы, ни связи, ни спорт, ни йога, не медитации, ни книжки, одним словом — них*я.
⚠ Я настоятельно не рекомендую использовать какой-либо инструмент на постоянной основе и с мыслями о том, что именно он изменит все ваши проблемы.
СПОЙЛЕР: Это не так.
Такое мнение, приведёт к зависимости от состояния и результатов, которые вы получаете после использования этих инструментов.
🎯 Наша задача — научиться находить опору внутри себя и справляться с жизненными трудностями своими силами и умениями.
Каждый инструмент — временный костыль для достижения какой-либо цели, и не может быть использован на постоянной основе для достижения того, с чем вы на самом деле в силах справится и сами. Самое главное — осознано подходить к выбору и использованию инструментов.
Некоторые из них, могут помочь очень быстро достигнуть невероятных высот в карьере, здоровье, счастье, любви, при условии, если вы действуете, и действуете эффективно.
Если ты по жизни летишь в стену, то какой-то инструмент, например грибы, могут стать нитро к тому, чтобы ты влетел в эту стену ещё быстрей, так же и наоборот. Если ты живёшь в гармонии с самим собой и идёшь к высотам, то они могут стать лифтом, который очень быстро может поднять тебя на эти высоты.
Грубо говоря — "если ты ебл*н, то инструменты тебе навредят, а если ты ровный, то они помогут"
Если ты не понимаешь и не умеешь водить машину, то в лучшем случае — ты её даже не заведёшь, а в худшем — разобьёшься.
Но если у тебя есть навык водить и точка назначения, то автомобиль (инструмент) поможет тебе достигнуть быстро своей цели.
Не ставьте всё на какой-то 1 инструмент, думая, что вот с ним то у вас всё получится и все «мучения» закончатся, потому что они не закончатся, ведь нет конца.
🎯 Задача — просто иметь и совладать арсеналом разных, подходящих именно для вас, инструментами под разные задачи жизни.
И помните, истинная сила — внутри.
Спокойствие - ключ. Лови момент. Живите счастливо сейчас
Смелый духом человек=сильный духом человек=совершенно спокойный человек в моменте= свободный человек=счастливый человек= удачливый человек=мирный человек=добрый человек=честный человек.
Сейчас почти однокоренные слова счастье. (сейчас=счастье.)
Сейчас. ПОХ..i. В спокойствие на расслабоне в мере.
Помните. Возвращение в данный момент, здесь и сейчас- это слово В МОМЕНТ. Но мне больше подходит слово СЕЙЧАС.
Сейчас=Счастье=Спокойствие=осознанность.
Сейчас. ПОХ,,, i-краткая.
Прошлое -это опыт. Мудрость - это опыт без эмоции. И благодарность ему.
Будущие-оптимизм, доброжелательность. Сказка добрая со счастливым концом. Мысли позитивно и положительно.
Но есть только сейчас, в моменте, здесь и сейчас.
Сейчас. ПОХ,,, i-краткая(в мере). МераБаунтиБОН в моменте. Расшифровка есть в публикациях.
Спокойствие и раслабон сейчас. Но без крайностей. С осторожностью.
А БОН в апатиии(бестрастии), равнодушии, хладнокровии. безразличии.
Это джеб, или омоте в айкидо. А рефлексия БОН Это уход с линии атаки. Или вариант Ура в айкидо.
Все вместе Икигай (Финист ясный сокол) = сильным духом и с миром в душе=сейчас+могу+надо+хочу= 20/80; привычка, навык; ФокусМиссияПо}{UI. Идти дорогою добра по пути гармонии и любви.
Икигай =удача=сейчас= истина=счастье=осознанность=честность=тета=изумрудная скрижаль Македонского А= буква Ж=Живите в глаголице и все символы и знаки, которые знаете и нет.
Живите счастливо сейчас.
Ответ на пост «Умение говорить НЕТ - это в первую очередь уважение к ожиданиям и времени собеседника»
Не менее важно понимание, что человек не может сказать "нет" и перестать приставать и навязываться. Быть деликатным - великая наука. Да, наука на сегодня
Как-то спросил, мол, ты видишь, что он не может сказать "нет" из-за воспитанности, нежелания говорить слово "нет". Да просто не хочет тебя обидеть, испортить отношения с тобой. Может, он считает, что не выполнив твою просьбу, он потеряет авторитет или его меньше буду уважать (хотя не знаю ступеней уважения - меньше, чуть-чуть уважаем, очень сильно уважаем. И это уже не уважение). Но ты с упорством барана, нашедшего новые ворота, уже издеваешься над человеком. В ответ - он не сказал "нет"! Да будь ты человеком!
Но чаще все же речь о навязчивости, мне надо, ты сделай. И потом очень обижаются, когда им отказывают или посылают. Столкнулись 2 чудака, что называется. Подальше от таких держаться надо, одна суета и праздность.
Переходный возраст ждёт не только подростков
Возрастные кризисы — что это и какие бывают
Что такое возрастной кризис
Возрастной кризис — состояние, в котором человек переживает внутренние конфликты, связанные с изменениями личности в определённом возрасте.
Запрос о возрастных кризисах наиболее частый у моих клиентов. В основном он касается детских кризисов. Но и во взрослом возрасте от них не скрыться.
Так что же это?
Представьте, вы переехали в новую квартиру. Вы о ней давно мечтали, она просторная и уютная. Ваши вещи еще аккуратно упакованы в коробки. И вот вы приступаете расставлять их в шкафах и на полках. Задача не простая, найти для каждой вещи свое место. Когда работа завершена, вы довольны собой. Но еще в течении какого-то времени путаетесь и не можете сразу отыскать нужную вещь. Почему? Да потому, что просто не помните, где для нее теперь новое место.
Возрастной кризис похож на эту ситуацию. Как было раньше уже не будет, а как будет еще не известно. И эмоции в такой период тоже весьма разнообразны. От позитивных взлетов: «Я теперь совершенно иначе смотрю на жизнь», до негативного падения: «Я совершенно не знаю, что мне делать со своей жизнью»
Переходя из одного цикла в другой, человек оказывается, как бы в пустой зоне: то, что было актуально и значимо, больше не имеет значения, а новые ориентиры и ценности ещё не обнаружились.
Примеры возрастных кризисов мы можем найти в литературе, кино и мультфильмах:
В фильме «Комната чудес» (2023). Главная героиня переживает кризис, который случился в результате аварии ее сына. Героиня жила лишь жизнью сына. Забота, внимание, стремление сделать карьеру и все ради своего ребенка. Совсем забыв о себе. Но события, которые случились заставили героиню поменять свои ориентиры.
В детском диснеевском мультфильме «Покахонтас», девочка не слушается отца, хочет исследовать мир и общаться с иноземцами вопреки обычаям племени.
Фильм “Манчестер у моря” (2016) Нелюдимый и погруженный в себя Ли (Кейси Аффлек) работает слесарем в многоквартирном доме. Узнав, что его старший брат умер, Ли возвращается в родной городок. Он вспоминает свою жизнь в этом городе и страшную трагедию, произошедшую с его собственной семьей. Неожиданно он узнает, что в завещании брат указал его опекуном 16-летнего племянника. Через взаимоотношения с подростком Ли пытается найти смысл дальнейшего существования.
Мэйлинь, девочка — красная панда из «Я краснею», не может справиться с гневом оттого, что родители видят в ней лишь примерную отличницу, всегда вежливую, спокойную и ставящую семью на первое место.
Все эти герои переживают определенные жизненные переломы. Случается внутренний конфликт: прошлый «я» жил по мотивам, надиктованным семьёй, социумом, а нынешний «я» хочет жить как-то иначе, но как именно — пока неясно.
Возрастные кризисы, в отличие от эмоциональных, обусловлены именно временными рамками, а не конкретными событиями, травмами и уровнем текущего стресса. Список таких кризисов психологи определили, исходя из статистики и условной „нормы“. Возрастной кризис отражает то, как человек справляется с переходами жизненных циклов в конкретной возрастной точке и соответствует ли своему возрасту внутри себя.
Кстати, многие думают, что возрастной кризис — это синоним депрессии, но это не так. Депрессия — это психическое расстройство. Кризис — это не болезнь, а некий переход на „следующий уровень“. В этот период человек задумывается о том, что у него было, есть и будет. Старое и привычное уже потеряло актуальность, а новое ещё не появилось. Нахождение между старым и новым и есть кризис. И каждый человек справляется с этим по-разному. В частности, если кризис затяжной и человеку сложно его пройти, можно провалиться в депрессию. Это зависит от личностных особенностей каждого.
Какие возрастные кризисы бывают?
Их можно условно разделить на три категории: детские, подростковые и взрослые. Поговорим о каждой группе подробнее.
Детские возрастные кризисы
Многим родителям кажется, что взросление ребёнка — само по себе нескончаемый кризис. На самом деле, есть четыре важных переходных этапа:
кризис новорождённости;
кризис одного года;
кризис трёх лет;
кризис семи лет.
Каждый из этих периодов приводит к качественному скачку в развитии. Так, результат кризиса новорождённости — появление у ребёнка первых эмоциональных реакций на значимых взрослых. В кризисе одного года малыш постигает основы речи, начинает ходить и осознавать свою потребность в общении. А ещё сталкивается с неприятным фактом: у мамы с папой есть и другие дела.
На рубеже трёх лет дети впервые ощущают свою автономность и зачатки независимости от родителей. Здесь начинаются бесконечные «нет», «не хочу», «не буду!».
В кризисе семи лет отдаление от родителей крепнет. Дети вступают в новую важную роль — становятся школьниками. Формируется самооценка, разделение реального Я и идеального.
Кризис подросткового возраста
Иногда его также называют кризисом идентичности. В эту пору тинейджеры (12–19 лет) пытаются осознать, кто они в отрыве от родителей, семейных ценностей и устоев. А ещё учатся принимать себя и тот факт, что не соглашаться с близкими — не значит быть плохим человеком.
Возрастные кризисы взрослых
Первый из них — кризис четверти жизни. Он случается в период с 20 до 35 лет. В этом возрасте человек жаждет самореализации: хочется оправдать свои и чужие надежды, найти классную работу, покрасоваться перед сверстниками на встрече выпускников. И на подобные амбиции накладывается необходимость впервые брать на себя полную ответственность за своё будущее — тяжкий груз, который нелегко подхватить с ходу.
В этот период просыпается желание жить не как „надо“, а как хочется. А для того, чтобы понять, как же на самом деле хочется, нужно узнать и услышать себя. На это требуется время.
Так, например, в 30 лет человек задумывается о самореализации (тем ли он занимается, чего он хочет, кем мечтает быть). Соответственно, он будет в поиске себя. Внешне это может проявляться поисками работы, желанием переехать и завести новые знакомства, а внутренне — апатией и желанием изолироваться даже от самых близких.
Второй взрослый возрастной кризис — это кризис среднего возраста. Вокруг него образовалась целая поросль мифов, и большинство дискомфортных психологических состояний у людей 40–45 лет объясняют именно им. Но исследования показывают, что в этом периоде, напротив, стремление наслаждаться жизнью только растёт, а ощущение благополучия остаётся стабильным. Так что бояться среднего возраста не стоит.
Больше того, именно в этом возрасте формируется максимальный уровень контроля над своей жизнью: люди обретают финансовую свободу, обладают большей осознанностью и вольны сами выбирать, чем заниматься и какие ценности воплощать в жизнь. При этом возможности тела и нервной системы пока снижаются несущественно, и сил на реализацию планов по большей части хватает.
В кризисе среднего возраста мы прежде всего сталкиваемся с кризисами отношений. Как правило, в этом периоде уже есть семья, и человек начинает думать, устраивают ли его отношения с близкими. Именно в среднем возрасте часто случаются разводы. Дети уже не требуют постоянной заботы, могут со многим справляться самостоятельно, и если супругов, кроме детей, ничего не объединяло, брак может распасться. Такие перемены влекут за собой переосмысление прошлого опыта и выявляют возможные точки будущего личностного роста, что и провоцирует кризисное состояние.
Кроме того, после 40–45 лет люди замечают возрастные изменения в своей внешности. Начинаются тревоги о собственной старости и ненужности, непопулярности в обществе. Поэтому многие в этом возрасте начинают молодиться или покупать себе спорткары — это попытка убедить себя в том, что ничего не изменилось, социальный статус остаётся и останется прежним. На этом этапе человек также задумывается о смыслах жизни, но уже осознавая, что впереди не так много времени, и это повышает градус тревоги.
Третий переходный этап взрослой жизни — кризис позднего взросления, или кризис 60–69 лет. Как и в случае с предыдущими переходами, возрастные рамки здесь очень примерные: многие сталкиваются с ощутимым переживанием этого кризиса около 75 лет.
На рубеже позднего взросления людей тревожат сожаления о прошлом и неизбежность надвигающегося финала жизни. А ещё кажется, будто всё лучшее осталось позади, а впереди лишь одиночество и неприятные спутники старения вроде скрипящих коленей и больной спины. Тело снова сильно меняется, психика не справляется с потоком неопределённости и социальных перемен: выход на пенсию, уход детей глубоко в свои дела и возможные потери друзей-сверстников наталкивают на мрачные мысли.
Как выйти из возрастного кризиса
Помнить, что в любом возрасте есть не только сложности и преграды, но и преимущества. Так, выход на пенсию освобождает много времени на свои увлечения и хобби, подростковый период разрешает пробовать взрослость на вкус, избегая горчинки высокой ответственности. А средний возраст даёт возможность реализовать себя в полной мере, насладиться осознанным родительством и партнёрством. В любой точке есть возможности для роста, и не нужно их игнорировать.
Перечисляйте свои достижения и учитесь их принимать, благодарить себя за старания. Бросить вредную привычку, наладить отношения с отцом, попробовать новый вид спорта или хобби, переклеить обои в комнате и завести новую семейную традицию киновечеров — всё это полезный опыт, достойный вашей гордости.
И конечно, для выхода из кризисного состояния стоит наладить режим сна и отдыха, обеспечить себе адекватную физическую нагрузку, заручиться поддержкой близких или психолога, если в этом есть необходимость.
Проскочить возрастные кризисы вряд ли получится, иначе человек будет стоять на месте. Проходя любой кризис, мы в итоге приходим к росту. Но минимизировать ущерб от переживаний в переходный период можно.
Кто такие «нищие духом»?
"Блаженны нищие духом, ибо их есть Царство Небесное", – сказал Господь наш Иисус Христос. Тебя это смущает. Смущение происходит оттого, что ты путаешь скудоумие неразвитых людей с нищетой духа, которую восхваляет Христос.
Нищета духовная, или сокрушенность, есть особенность лучших умов, которые когда-либо посещали мир. Это сознание своего недостоинства перед величием Божиим, сознание своей нечистоты перед чистотой Творца, сознание своей полной зависимости от безграничной силы Божией.
Царь Давид говорил о себе: "Аз же есмь червь, а не человек". А царь Давид скудоумным не был; напротив, он обладал богатым, гениальным умом. Сын его, премудрый Соломон, пишет: "Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой". Это и значит быть нищим духом, то есть полностью ввериться Господу и не доверять себе.
Блажен тот, кто способен искренне исповедать: моя сила ничтожна, мой разум немощен, воля моя неустойчива. Господи, помоги мне!
Нищий духом – это тот святой, который может вслед за апостолом сказать: "я не знаю ничего, кроме Христа".
Нищий духом – это тот ученый, который, подобно Ньютону, признаёт, что его незнание бесконечно больше его знания.
Нищий духом – это тот богач, который вместе с богатым Иовом говорит: "наг я пришел в этот мир, наг и отойду из него".
Святой Савва, Стефан Дечанский и князь Лазарь чувствовали себя нищими духом. Да что говорить? Апостолы, святители и праведники, весь благочестивый миллионный народ Божий – и они считали себя нищими духом, потому и стали, по обетованию Божию, наследниками Царства Небесного.
Считай скудоумным не того человека, знание которого ограничено, но того, который хвалится своим знанием.
Нищета духовная – прямая противоположность надменности и хвастовству. От глупой-преглупой надменности и пагубного хвастовства хотел защитить нас Христос, когда восхвалял нищих духом.
Мир тебе и радость от Господа!
Ответ на письмо студента. Святитель Николай Сербский (Велимирович)
P.S.
✒️ Простите, если мои посты неприемлемы вашему восприятию. Для недопустимости таких случаев в дальнейшем, внесите меня пожалуйста в свой игнор-лист.
✒️ Так же, я буду рад видеть Вас в своих подписчиках. Впереди много интересного и познавательного материала.
✒️ На все ваши вопросы или пожелания, отвечу в Telegram: Prostets2024
📃 Серия постов: Вера и неверие
📃 Серия постов: Наука и религия
📃 Серия постов: Дух, душа и тело
📃 Диалоги неверующего со священником: Диалоги
📃 Пост о “врагах” прогресса: Мракобесие
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Жизнь это богатство. Одноразовый билет)
Жизнь это богатство
Одноразовый билет)
В первый ряд в кино
А весь фильм о тебе!
makep
БОН: смотрим за собой из зрительного зала. включить: режим(игра, театр, тренировка). Мудрость- это опыт без эмоций. ФокусМиссияпоX_ui. Таблица осознанности Попова Н.В. Пробуй: выиграешь или получишь опыт. Игра: ложь или действие(пробуй). Апатия положительное качество стоиков равнодушие, нейтраль, поX_ui, безразличие. Живите счастливо сейчас. Не совершай ошибок: фатальную и повторяющиеся.