Игровая инфографика
Это База, малята:
Полный Дзэн — самая меткая местная лига
Это База, малята:
Полный Дзэн — самая меткая местная лига
Как-то я задался вопросом, а как рассчитывается сумма, что называется SWAP - своп. Традиционно в правилах вам напишут, что при переходе через сутки вам будет либо начислена, либо с вас списана некоторая сумма, которая рассчитывается на основании процентных ставок, а со среды на четверг это произойдет в тройном размере. А вот как он рассчитывается вам менеджеры поддержки не расскажут, это только дилинг знает. Поделюсь тем, что обычному трейдеру не видно. Предупреждаю, будет много букв:
В справке в одном из терминалов, что используют для торговле на межбанке есть такое пояснение:
Swap Points
DEFINITION
TheForward Rate of exchange of a currency against the USD (in other words the base currency) are generally quoted not as Outright rates, but as margins expressed in points, above or below their corresponding spot rates.
CALCULATION
Swap points are the mathematical representation of the interest rate differential between the two currencies for a specific period and a specific spot rate.
Swap points are either added to or subtracted from the spot rate, depending on the interest rate of each currency in the pair.
The bid side of swap points from deposits for currency one (Cur1) and currency two (Cur2) is calculated by the formula:
The ask side of swap points from deposits for currency one and currency two is calculated by the formula:Swp12b = Spot12b* ( (1+ Dep2b*n/Basis2)/(1+Dep1a*n/Basis1) - 1)
Swp12a = Spot12a* ( (1+ Dep2a *n/Basis2)/(1+Dep1b*n/Basis1) - 1)where:
n days from spot to value date for Cur1Cur2
Basis1 money market year basis for Cur1, either 360 or 365
Basis2 money market year basis for Cur2, either 360 or 365
Dep1a ask side of Cur1 deposit rate
Dep1b bid side of Cur1 deposit rate
Dep2a ask side of Cur2 deposit rate
Dep2b bid side of Cur2 deposit rate
Spot12a ask side of Cur1Cur2 spot cross rate
Spot12b bid side of Cur1Cur2 spot cross rate
Swp12a ask side of Cur1Cur2 cross swap point
Swp12b bid side of Cur1Cur2 cross swap pointThese points are referred to as forward points or swap points.
A Forward Cross Rate between two currencies, neither of which is the USD, can then be quoted as either forward points or Outright rates.
In the former case, forward points are called cross swap points.
For support on this app, please contact customer service.
To track your support cases, visit Thomson Reuters My Account.
Поясню, откуда что взялось и на что влияют параметры:
Согласно обычной формуле начисления по процентной ставке используется для расчета суммы прироста формула
Доход = количество единиц актива х (1+ процент)
Например, доход в виде 10% от 100 тыс, предположим, евро составит: 100,000*(1+10%) =110,000
Если требуется указать срок, за который будет получен доход, то в формулу добавляют дни:
Доход = количество единиц актива х (1+ процент х дни/период)
Например, доход в виде 10% годовых от 100 тыс за 3 дня, тех же евро составит:
100,000*(1+10%*3/360) =100,083.3333
Число 360 – это количество дней в году, принятое при стандартных фин.расчетах. Зависит от страны. Некоторые берут 365, но пока это не важно.
Если перевести сказанное на валютную пару, то в операции как бы участвует уже 2 сделки, соответственно начисление процентов будет на каждую сторону. К примеру, курс евро 1.1800, процентная ставка по евро r1=0.10% , а по долларам r2=0.25%
Соответственно получаем:
Доход по евро составит: 100,000х(1+ r1) и доход по баксам, в пересчете их количества по курсу
118,000х(1+r2)
В результате получается какое то количество евро и какое то количество баксов. Если эти полученный значения разделить, то получаем искусственный форвардный курс, с учетом добавок по процентам:
118,000х(1+r2) / 100,000х(1+ r1) или 118,000/100,000 х (1+r2)/(1+r1) или
Форвардный курс = Текущий обменный курс х (1+r2)/(1+r1)
Соответственно, для расчета чистой прибыли нужно из форвардного вычесть текущий курс:
Форвардный доход = Текущий обменный курс х (1+r2)/(1+r1) - Текущий обменный курс
Если упростить выражение и «Текущий обменный курс» вынести за скобки, то формула примет вид:
Форвардный доход = Текущий обменный курс х ((1+r2)/(1+r1) – 1)
Если в расчете ищут доход по процентным ставкам r1 и r2 за сколько то дней n годовых N, то получается:
Форвардный доход = Текущий обменный курс х ((1+r2 x n/N)/(1+r1 x n/N) – 1)
А это и есть усредненная формула:
Swp12b = Spot12b* ( (1+ Dep2b*n/Basis2)/(1+Dep1a*n/Basis1) - 1)
Swp12a = Spot12a* ( (1+ Dep2a *n/Basis2)/(1+Dep1b*n/Basis1) - 1)
Две формулы используется потому, что одна для покупок, вторая для продаж.
Курсы Spot12b и Spot12a как раз и есть обменные курсы этих операций.
n/Basis2 и n/Basis1 для 3 из 360 дней по логике начисления Tom Next. Так как количество дней одинаково для обоих валют, то эти параметры можно заменить константой:
Swp12b = Spot12b* ( (1+ Dep2b*3/360)/(1+Dep1a*3/360) - 1)
Swp12a = Spot12a* ( (1+ Dep2a *3/360)/(1+Dep1b*3/360) - 1)
Dep2b, Dep2а – это процентный ставки для одной валюты
Dep1и Dep1a – это процентные ставки для второй валюты.
При лонге он отдаст Swp12a при шорте он получит Swp12b
Иначе говоря, в лонге при простом закрытии ордера по TN клиент купит своп пункты, а в шорте – продаст своп-пункты. Т.е. в лонге с его прибыли снимутся своп пункты за то, а при шорте добавятся.
Если же сделка пере открывается, то соответственно трейдер теряет спред и к этому спреду добавляются своп пункты. Т.е. при лонге он теряет спред и отдает за своп, при шорте он теряет спред, но получает своп пункты.
Значение пунктов своп зависит от цены валютной пары и от изменения процентных ставок, соответственно они могут как расти так и падать. В результате своп-пункты торгуются как отдельный инструмент. Т.е. клиенту нет необходимости открывать ордер на 100к единиц базового актива, он просто может сразу купить или просто продать своп. Так как это отдано на откуп спроса и предложения, то своп-пункты могут значительно отличаться от расчетных.
В терминале это выглядит так:
По рисунку: курс составлял 1.1761 / 1.1762
Спред = 0.0001
Т.о. потери при ролловере составили бы: long= = -0.0001- 0.000057 = -0.000157 и
Short = -0.0001 +0.000054 = -0.000046
А теперь тоже самое у брокеров: в МТ4 нет перезакрытия, потому пункты спреда добавляются к своп-пунктам. Данные, что приведены выше, в МТ, с добавлением потерь на спред, выглядели бы так:
Swap long = -1.57 и Swap short = -0.46
Однако обращаю внимание, что это не расчетные своп-пункты, а рыночные, полученные на основе спроса/предложения. У а у одного из брокеров на этот же момент своп составлял :
Swap long = -3.47 и Swap short = 1.45
Такое может быть только при добавлении маркапа к значением каких-то процентных ставок для каждого инструмента и маркапа, которые известны только самому брокеру
Если брать усредненную формулу расчета своп пунктов, то получил бы такое:
Swp = (Ask+Bid)/2* ( (1+ 0.25%*3/360)/(1+0%*3/360) - 1)
Swp =(1.1761+1.1762)/2*( (1+ 0.25%*3/360)/(1+0%*3/360) - 1) = 0.0000245
где
USD rate = 0.25% и EUR rate =0% - это процентные ставки по валютам,
SWP = = 0.0000245 это 0.245 пунктов четырехзнака
В скрине выше видно своп пункты равны 0.24 и 0.26, т.е. расчетное оказалось очень близко к рыночной. Однако такое попадание будет не всегда, из-за разной ликвидности пар.
Есть путь получения величины свопа попроще, некоторые брокеры идут по нему
1) Фиксируется как константным размер спреда по паре
2) Забираются на межбанке значения своп-пунктов TN (том-некст)
Расcчитываются свой своп
Swap long = - spread – SwapPointsTN_Ask
Swap short = - spread + SwapPointsTN_bid
В результате получаются самые демократичные свопы. Если брокеру хочется еще немного получить прибыли, то свопы в МТ могут ухудшены еще. Кстати, а Оанда не заморачивается над расчетами и смело списывает дополнительно свой интерес с каждой стороны - у них свопы в обе стороны отрицательны.
Если вы сотрудник дилингового отдела какого-либо банка или макет-мейкера, то не спешите критиковать текст, у вас может применяться к традиционным расчетам свопов свой метод, мне не известный.
Если вы трейдер, то учитывайте, что бороться или как то выкручивать брокерам руки, мол у них свопы не правильно вычисляются, смысла нет - каждый брокер рассчитывает величину свопов по своему, потому просто примите к сведению эту информацию, если она была вам когда либо интересна.
Если захотите попробовать себя и свою удачу в какой-нибудь из тактик, то обращаю внимание на то, что для частных лиц РФ есть существенные трудности для открытия счета у зарубежных форекс-брокеров. Потому, рекомендую открывать форекс-счета у Альфа-Форекс. Я сотрудничаю с ними - у них регистрация и In-Out денег проще. Для открытия счета в Альфа форекс, прошу, проходить по моей реферальной ссылке этого брокера. Вам мелочь, а мне приятно.
Предупреждение: Предлагаемые к заключению договоры или финансовые инструменты являются высоко рискованными и могут привести к потере внесённых денежных средств в полном объеме. До совершения сделок следует ознакомиться с рисками, с которыми они связаны.
Присоединяйтесь, это интересно и захватывающе.
Успешных торгов.
Согласны?
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Нью-Йорк. Грязно, шумно и запутанно. Я был в Нью-Йорке несколько раз, так как там живет мой отец, и я чертовски ненавижу это место. Конечно, мне нравится еда и некоторые достопримечательности, но в целом он слишком переполнен, грязен, шумен, здесь тяжело дышать. Я родом с северо-западного побережья, и разница в качестве воздуха просто бросается в глаза. Воздух в Нью-Йорке буквально пропитан маслом и выхлопными газами. А еще Нью-Йорк очень сильно меня напрягает. Я был в больших городах по всему миру, некоторые даже больше Нью-Йорка. И по какой-то причине Нью-Йорк самый дискомфортный из них.
2. Макао, Китай. Несколько лет назад я посетил Сеул и Гонконг, и мне понравились оба города. Я сел на паром из Гонконга в Макао. Город показался мне очень неприветливым. Люди смотрели на меня холодно и недовольно, и я чувствовал себя очень некомфортно. Я чернокожий. Может, нас здесь просто не любят?
3. Новый Орлеан, Луизиана. Французский квартал и Бурбон-стрит завалены мусором, блевотиной и лошадиным дерьмом. Я видел парня, который мочился прямо на улице рядом с собором на Джексон-сквер, и все просто проходили мимо, не обращая внимания, даже полицейские. Я понимаю, люди приезжают сюда оторваться, и им все равно, потому что это не ИХ родной город.
4. Нассау, Багамы. Нассау абсолютно не для меня. Это популярный круизный порт, поэтому он постоянно переполнен туристами, и все местные пытаются уговорить вас что-нибудь купить. Если вы хотите посетить острова, я рекомендую Бимини — там красивее, можно расслабиться, а люди невероятно добрые и гостеприимны.
5. Сан-Франциско, Калифорния. В последний раз, когда я был там, это казалось просто угрожающим. Общая атмосфера была наполнена ощущением беззакония и страха. Такое чувство, что что-то плохое могло случиться практически в любой момент. Я не планирую приезжать сюда снова и вам не советую. Мой друг живет в 15 минутах езды от Сан-Франциско и говорит, что избегает его любой ценой. Парковаться сложно и дорого, люди переходят дорогу, не смотря по сторонам, поездка по городу занимает целую вечность.
6. Мюнхен, Германия. Было несколько хороших районов, но большая часть города была просто усеяна окурками.
7. Неаполь, Италия. Без сомнения, это единственный город в мире, в который я буду активно избегать возвращаться. Скажу так, Неаполь это Нью-Йорк на стероидах. Грязный, здесь нет правил дорожного движения и полиции, и вы рискуете жизнью каждый раз, когда пытаетесь перейти улицу. По сравнению с остальной частью Южной Италии, включая Амальфи и Капри, Неаполь — это кошмар. Я никогда и нигде не чувствовал себя настолько небезопасно и тревожно.
8. Хошимин, Вьетнам. Это красивый город с богатой историей. Но я бы, наверное, никогда не вернулся туда. В нем было душно, хаотично и чрезвычайно оживленно. Я был удивлен, потому что мне понравились Ханой, Дананг и Хойан, поэтому я решил, что мне тоже понравится Хошимин. Но в отличие от многих других городов Вьетнама он был очень западным и современным, но не в хорошем смысле.
9. Даллас, Техас. Жаркие и влажные бетонные джунгли, тотальная автомобильная культура и, конечно же, оружие. Абсолютно ничего стоящего, что могло бы оправдать пребывание там. Даже местные говорят, что Даллас невероятно пресный и бездушный.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Фастфуд на обед — просто шокирует, насколько выросли цены за последние два года. Теперь я покупаю мясные деликатесы в продуктовом магазине и делаю этот же фастфуд дома, и это обходится мне раза в три дешевле, не говоря о том, что все выходит вкуснее.
2. Фермерские рынки. Совсем недавно там все стоило примерно четверть от магазинной цены, и все это выращивали на небольших местных фермах. И вдруг фермерская еда стала невероятно модной и сразу выросла в цена. Теперь на рынке дороже, чем в магазинах, и я уже сомневаюсь, что это продукция местных ферм, а не купленное оптом в Costco».
3. Кемпинг. Просто одно место без воды и электричества. Раньше это стоило 18 долларов за ночь. Теперь такую цену можно найти только в дерьмовом кемпинге в государственном парке, где запрещено размещение с собаками, алкоголем, нельзя разводить костер. Знаете, это уже не кемпинг.
4. Большинство тематических парков в целом — со всеми их дополнительными сборами. Я отказываюсь платить сверху 200 долларов, чтобы пройти без очереди, или 80 долларов, чтобы я мог припарковаться на 20 шагов ближе к входу. А если я не хочу, чтобы меня преследовала кучка подростков в костюмах, то придется заплатить дополнительные 65 долларов. Вы когда-нибудь нажретесь?
5. Пицца. В среднем 18–22 доллара за большую порцию теста и сыра это безумие. Пицца вообще невероятно дешевый продукт, и полно отличных рецептов в Интернете. Я недавно сделал себе такую пиццу, которую обычно заказываю, и она мне обошлась в 2 доллара, а не 22. Да и вкуснее получилась.
6. Билеты первого класса на короткие внутренние дневные рейсы точно того не стоят. На ночные или длительные рейсы это оправданно, но во всех других случаях это пустая трата денег.
7. Моя «роскошная» машина. Она очень модная, но стала источником проблем, о которых я и подумать не мог. И очевидно, что все сделано специально, чтобы я раскошеливался. Ваши ходовые огни начинают тускнеть? Вы лезете под капот, чтобы заменить лампочки, но понимаете, что это сделать нельзя. Вам придется заменить фары в сборе, а они стоят 4500 долларов за штуку. Фара неразборная. Гениальный маркетинговый ход.
8. Я об одном из тех автоматов для приготовления коктейлей, которые стали безумно популярными в последнее время. Пустая трата денег, скажу я вам. Коктейльные капсулы отвратительны на вкус, и даже при небольшой крепости все получается очень крепким. Никогда больше не поведусь на подобный рекламный развод, лучше буду просто смешивать коктейли сам.
9. Дорогой фирменный алкоголь. И если шампанское за 3 доллара это действительно отстой, то это все же не повод покупать его за 300 долларов. Между ними есть много среднего и очень приличного. Бутылка за 20–30 долларов подойдет практически для любого случая, а разницу во вкусе между этим шампанским и бутылкой за 300 долларов никто и не заметит.
10. Я заплатил 1100 долларов за популярное оборудование для домашних тренировок. Я дурак. Кажется, я им пользовался дважды. Думаю, оно очень хорошее, просто все это не для меня. Я предпочитаю бегать на свежем воздухе. Оно простояло без дела в моем гараже около года, затем я с трудом продал его за 200 долларов.
11. Я купила очень дорогой фен, поддавшись давлению рекламы. В принципе, это очень крутой продукт, но не на столько, чтобы стоить 500 долларов. Обычный фен за 50 долларов сушит волосы ничуть не хуже. Не ведитесь на рекламу, сэкономьте свои деньги.
12. Недавно купила сушилку для белья с подогревом. Она дорогая, но я решила, что оно того стоит. Что в итоге? Нет, ваша одежда не сохнет быстрее, разве что в тех местах, где соприкасается с проволокой, на которой висит. Нет никакого смысла в том, когда часть рубашки сухая, а часть мокрая.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
1.Сегодня я встретила своего бывшего в нашем местном супермаркете. Пытаясь держаться в стороне, я небрежно помахала ему рукой, но неправильно рассчитала расстояние и опрокинула витрину с консервированной фасолью. Мой бывший просто стоял и смеялся, пока я пыталась навести порядок.
2.Сегодня я случайно набрал вместо «одну секунду» «один секс» в групповом чате на работе. Я тут же извинился и поправился, но какая-то сука, у которой слишком много свободного времени, так обиделась, что все равно сообщила обо мне в отдел кадров. Мене сделали выговор и решили ежемесячной премии, и моя девушка убеждена, что я сделал это намеренно.
3.Сегодня я собирался поцеловать свою девушку, когда часы пробили полночь Нового года. Она поднесла руку к моему рту и рассталась со мной.
4.Сегодня мой парень, с которым мы встречаемся три месяца, сказал мне, что собирается пройти тестирование на ЗППП, потому что беспокоится о предыдущем партнере. Я благодарна ему за заботу, но был бы еще более благодарна, если бы мы уже несколько раз не переспали вместе.
5.Сегодня я пытался снять бюстгальтер со своей девушки. Когда я наконец отцепил его, он откинулся назад и ударил меня по глазу.
6.Сегодня у нас произошел скачок напряжения. Я не знаю, как, но телевизор в гостиной взорвался и записал изображение на ЖК-дисплей, так что даже несмотря на то, что телевизор не работает, вы все равно можете видеть стоп-кадр того, что я смотрел последним. Это было порно, и там можно было увидеть абсолютно всё. Мой отец собирается убить меня.
7.Сегодня я подумала, что было бы неплохо выпрыгнуть из-за двери спальни и сделать сюрприз моему парню на его день рождения. Я поскользнулась и сломала два ребра. Вместо сексуального вечера на день рождения ему пришлось отвезти меня в больницу.
8.Мой муж и моя сестра никогда не ладили. Постоянно оскорбляли друг друга и даже дважды дрались. Ну, видимо, это было единственное решение, чтобы скрыть тот факт, что они спали за моей спиной в течение 7 лет.
9.Сегодня мы с моим парнем занимались сексом. Внезапно он прошептал мне на ухо: «Хочешь услышать шутку о Майнкрафте?»
10.Сегодня моя бабушка отказалась носить одежду.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
За несколько месяцев ведения блога, я так нихрена и не понял как работают алгоритмы соц.сетей и если честно похуй на них, я всегда заливаю видео на темы, которые просто рандомно в моей бошке возникают
Однако, давно заметил такую особенность, что когда от видоса ваще ничего не ждешь и делаешь его максимально коряво лижь бы что-нибудь записать, именно такие видео и набирают просмотры
Видео взято из моего Telegram-канала
https://t.me/hymerus1