Витамины: правда и мифы! Ваш опыт может помочь в научном исследовании!
Привет, дорогие читательницы Пикабу! 🌟 В последнее время я столкнулась с вопросами о витаминах и их влиянии на наше здоровье, и это привело меня к глубокому изучению этой темы. Я была поражена тому, как много мифов и заблуждений витает вокруг этой важной темы, и хочу поделиться с вами своими открытиями, а также попросить вашей помощи в проведении научного исследования! 💪
Многие из нас думают, что знают все о витаминах и как их принимать. Однако, недавние научные исследования опубликованные в таких научных медицинских журналах, как "Nutrients", "Journal of the American Medical Association", "Annals of Internal Medicine" и "New England Journal of Medicine", показывают, что мы можем быть далеки от истины. Многие врачи продолжают рекомендовать высокие дозы витаминов, умалчивая о последних исследованиях, которые свидетельствуют о возможном вреде для здоровья от такого подхода. 😱
💊 Мыльный пузырь здоровья: Маркетинговые ходы и рекламные обещания витаминов зачастую не соответствуют реальности. Мы покупаем разнообразные пищевые добавки, веря в их полезность, но на деле многие витамины просто выходят из нашего организма, не оказывая никакого воздействия.
📊 Искаженная информация: Фармацевтические компании часто предоставляют неполную или искаженную информацию о своих продуктах. Они утверждают, что их витамины имеют уникальные преимущества, но реальные доказательства их эффективности зачастую отсутствуют.
Я убеждена, что многие из вас, читая этот текст, согласятся со мной и подумают: "Да, я хочу знать правду о витаминах! Я хочу помочь исследованию и не дать фармацевтическим компаниям нас обманывать!" 🙌
Давайте вместе проложим путь к правде! Я призываю вас принять участие в моем опросе, который поможет собрать информацию о ваших предпочтениях и опыте в выборе и применении витаминов. Ваши ответы будут огромной помощью в моем научном исследовании, результаты которого я обязательно поделюсь в будущей статье. 📚
Я прошу вас поделиться вашими реальными историями и опытом. Ваши ответы могут оказаться ключом к пониманию того, почему мы отдаём предпочтение определённым витаминам, которые, возможно, не оказывают ожидаемого эффекта, и как это связано с нашими повседневными недомоганиями и затратами на здоровье. 🌸 Для того чтобы мое исследование было достоверным и результаты могли быть применены в практике, мне необходимо собрать данные от как минимум 300 человек. Это количество участниц позволит провести более обоснованный статистический анализ и улучшить качество выводов. 💊
Ваши персональные данные в опросе останутся анонимными, и полученная информация будет использоваться только в рамках научного исследования. 🛡️
💖 Заранее спасибо за вашу помощь и поддержку! Пожалуйста, поделитесь этим постом и опросом с вашими подругами и знакомыми, чтобы у нас было как можно больше данных для анализа. ✨
С нетерпением жду ваших ответов! Буду рада видеть ваши комментарии и обсуждения здесь, на Пикабу, ведь обмен мнениями и знаниями – это то, что делает наше сообщество таким особенным и ценным! 💬
Прилагаю фото из онлайн опроса. Прохождение теста займет у вас не более 15 минут 🌸
Правда ли, что ношение бюстгальтера защищает от обвисания груди?
Распространено мнение, что этот элемент нижнего белья выполняет не столько эстетическую функцию, сколько физиологическую — поддерживает грудь, предохраняя её от обвисания. Мы решили проверить, так ли это на самом деле.
Спойлер для ЛЛ: нет никаких научных данных, подтверждающих что ношение бюстгальтера защитит грудь от обвисания. Напротив, выводы учёных показывают, что именно отказ от ношения этого предмета гардероба может улучшить внешний вид и форму груди.
Основной задачей бюстгальтера обычно называют поддержку формы груди. Сайты по подбору нижнего белья, описывая функции правильного бюстгальтера, почти всегда перечисляют профилактику обвисания груди. Аналогичные утверждения можно встретить даже на сайтах медицинских клиник и в интервью экспертов.
По-научному обвисание груди называется мастоптозом, его степень определяют по положению соска относительно складки, где нижняя поверхность груди крепится к грудной клетке. Мастоптоз — это естественный эффект старения, связанный с возрастным снижением уровня женского полового гормона эстрогена. Как выяснили учёные, на обвисание груди влияет возраст (чем старше женщина, тем больше возрастных изменений претерпевает её тело), значительная (более 20 кг) потеря веса ранее, постоянный высокий индекс массы тела, большой размер груди, количество беременностей и курение. При этом грудное вскармливание, набор веса во время беременности и отсутствие регулярных физических упражнений не влияют на риск мастоптоза. Обвисание происходит быстрее и более выражено в период менопаузы и у женщин с патологиями, влияющими на выработку коллагена (например, с синдромом Элерса — Данлоса).
Для того чтобы понимать механизм поддержки (или обвисания) груди, нужно разобраться в самой её структуре. Грудь состоит из молочных желёз, молочных протоков, жировой ткани и связок Купера. Мышц в самой груди при этом нет, поэтому упражнениями саму грудь «накачать» невозможно. Все упражнения для улучшения формы груди предназначены для мышц, к которым грудь крепится. Жировая и железистая ткань распределены неравномерно, более того, соотношение этих типов тканей в груди меняется в течение жизни. Так, в период беременности и лактации железистая ткань разрастается, а после завершения грудного вскармливания претерпевает обратное развитие, то есть жировой ткани снова становится больше. Чтобы предотвратить обвисание груди, бюстгальтер должен был бы влиять именно на связки и распределение определённых типов тканей внутри груди.
Однако выводы учёных свидетельствуют о том, что этого, по всей видимости, не происходит. Одно из первых исследований об изменениях формы груди при отказе от бюстгальтера опубликовали японские врачи в 1990 году. Они набрали 11 волонтёрок, которым вначале на три месяца предложили носить профессионально подобранное бельё, а затем ещё на три месяца отказаться от этого предмета гардероба вовсе. Выяснилось, что после трёх месяцев без ношения белья грудь была выше и более упругой, чем даже после ношения правильного бюстгальтера.
В 2003 году французский спортивный врач Летиция Пьеро опубликовала данные, собранные в ходе наблюдения за 33 спортсменками в возрасте от 18 до 25 лет, которые тренировались не меньше четырёх часов в день и согласились на год отказаться от ношения бюстгальтера. За этот период врач провела замеры различных параметров груди четыре раза. Измерения показали отсутствие мастоптоза, лучшую упругость груди и развитие мышц, к которым прикреплена молочная железа. Врач предположила, что эти изменения были связаны с укреплением соединительной ткани, которая адаптировалась к новым механическим напряжениям, вызванным прекращением ношения бюстгальтера.
В 2009 году выводы Пьеро подтвердил другой французский врач — Оливье Руссель, наблюдавший за 50 женщинами на протяжении трёх лет после отказа от ношения бюстгальтера. Грудь волонтёрок не обвисала, ткани не растягивались, а, напротив, становились более упругими.
В 2013 году французские учёные поделились предварительными выводами своих исследований о том, что происходит с грудью тех, кто отказывается от ношения бюстгальтера. На протяжении 15 лет исследователи наблюдали за 330 волонтёрками в возрасте от 18 до 35 лет, которые приняли решение отказаться от ношения этого предмета гардероба. Профессор спортивной медицины Жан-Дени Руйон, руководивший исследованием, сообщил изданию The Local, что «с медицинской, физиологической, анатомической точки зрения грудь не получает никакой пользы от отказа в гравитации». Напротив, поясняет он, «поддерживающие ткани не будут развиваться, а, скорее, будут уменьшаться в размерах, что постепенно ухудшит состояние груди». По подсчётам французских учёных, после отказа от ношения бюстгальтера соски волонтёрок в среднем поднимались относительно уровня плеч на 7 мм в год. Однако сами исследователи подчёркивают ограниченность своих выводов: выборка была нерепрезентативной для всего населения, более того, отказ от этого предмета гардероба вряд ли радикально поможет 45-летней женщине с лишним весом и несколькими детьми.
Выводы Руйона при этом подверглись критике со стороны феминистского сообщества. Во-первых, активисток смутило, что исследование о груди проводил профессор-мужчина. Во-вторых, как пишет, например, колумнистка The Guardian Дебора Орр, «женщины носят бюстгальтеры не по медицинским, физиологическим и анатомическим причинам. Мы носим их по психологическим, эстетическим и практическим причинам».
Экспериментальные данные учёных поддерживают и специалисты здравоохранения. Например, Сьюзан Лав, американский хирург и исследовательница рака молочной железы, в своей работе«Книга о груди доктора Сьюзан Лав» называет убеждение о том, что ношение бюстгальтера укрепляет грудь и предотвращает её возможное провисание, ошибочным. «Она провисает из-за соотношения жира и других тканей в груди, и ни один бюстгальтер этого не меняет», — подчёркивает доктор. Роберт Манселл, профессор хирургии в Университетском госпитале Уэльса, также говорит, что «ношение бюстгальтера не предотвращает провисание груди. Растяжение связок в груди и провисание происходит само по себе в зрелом возрасте, основная причина этого — вес самой груди, и то, что её обладательницы носят бюстгальтеры, никак не предотвращает этих изменений». Доктор медицины Кассанн Блейк в материале на сайте Клиники Кливленда, некоммерческого медицинского научного центра, называет идею о связи ношения бюстгальтера с формой груди мифом. А научный журналист Дебора Франклин сравнивает его с ранее распространённым похожим убеждением в отношении корсета.
При этом эксперты не считают бюстгальтер абсолютным злом и чаще всего не призываютполностью отказаться от его ношения. Научно доказано, что, вопреки распространённым заблуждениям, тесное бельё неспособно спровоцировать рак молочных желёз. Более того, специалисты советуют обращать внимание на комфорт самой женщины, в том числе психологический. Тем, кто имеет большую грудь и занимается спортом, может быть комфортнее делать это в бюстгальтере. И хотя целая индустрия производит и предлагает лосьоны, кремы и специальные бюстгальтеры, уменьшающие провисание груди, назвать эти методы эффективными нельзя. Только косметическая хирургия с применением имплантатов и инъекций способна устранить мастоптоз. При этом замедлить естественные процессы старения груди всё-таки возможно. Для этого необходимо следить за своим весом, правильно питаться, не курить, поддерживать хорошую физическую форму и использовать солнцезащитный крем, чтобы предотвратить старение кожи груди.
Таким образом, идея о том, что ношение бюстгальтера защитит грудь от обвисания, — не более чем очередной псевдомедицинский миф. Нет никаких научных данных, подтверждающих такую позицию. Более того, выводы учёных показывают, что именно отказ от ношения этого предмета гардероба может улучшить внешний вид и форму груди. Находящиеся в покое при поддержке бюстгальтера связки и мышцы, лишившись поддержки, только укрепляются, что делает грудь более подтянутой.
Наш вердикт: неправда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкасты
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
За 9 месяцев продажи пива в стране сократились на 4,3%
Сегодня пятница надо исправлять ситуацию, поделись с другом!
Почему падает рождаемость в мире?
Когда началась наша эпоха больше двухтысячелетий назад, всего лишь 170 миллионов человек жило на земле. За исключением заметного падения количества людей после пандемии бубонной чумы в XIV веке, это число неуклонно росло до 1800 года, до 910 миллионов. А теперь нас 8 миллиардов. Казалось бы, в будущем нас будет еще больше, но тем не менее глобальная средняя рождаемость снизилась вдвое с 1968 года до 2.4 ребенка на одну женщину. По словам демографов, это логичная тенденция в текущей ситуации, когда уровень жизни людей вырос. Следующие факторы повлияли на такие изменения.
Доступное образование
Мало что так влияет на рост населения чем образование. В 2010 году девушки, закончившие как минимум восемь классов, имели в среднем от двух до четырех детей во взрослом возрасте.
Это примерно вдвое меньше чем в 50х годах прошлого века, когда доступное образование не было таким распространенным. Знания расширяют возможности и девушки-карьеристки откладывают рождение ребенка или вообще становятся чайдфри.
Содержать детей экономически не выгодно
Благосостояние семей является основной движущей силой в падении рождаемости. Средняя американская семья потратит 233 610 долларов (почти 20 лямов рублей, на минуточку!) на нужды 17летнего юноши, не считая колледжа.
Более того, мать новорожденного за пять лет воспитания своего ребенка теряет 465 000 долларов (умножаем на два прошлую сумму) заработка.
Противозачаточные таблетки
Противозачаточные тоже принципиально изменили количество рождаемости в мире. Одно исследование показало, что с момента своего появления чудо-таблетки в 1960-х годах привело к 40-процентному снижению рождаемости среди супружеских пар в США.
Противозачаточные, образование и карьерные возможности для женщин очень тесно связанные вещи. Возможность решать, когда стать родителем, открывает новые горизонты помимо воспитания детей.
Развитие медицины
До 1900 года половина детей мира умирала, не доживая до 18, поэтому люди рожали много, чтобы повысить вероятность выживаемости детей. Медицинские открытия, такие как вакцины и развитие гинекологии, повышали шансы на выживание детей. Если в 1990 каждый 11-й подросток умирал, не дожив до 5 лет, то к 2019 году показатель сократился до 1 из 27 детей. Чем больше детей доживают до совершеннолетия, тем меньше их рождается.
Если вам понравился материал, поставьте лайк
Источник: здесь
Неожиданно
Связь эмоционального интеллекта и стратегий совладания с конфликтными ситуациями
Словосочетание "эмоциональный интеллект" в последнее время звучит всё чаще. Что оно обозначает, мы, примерно, знаем. Но как он может нам помочь? Примеров - масса. А поможет ли он нам избежать ссор, споров, разногласий? Особенно, в столько непростой период нашей жизни, как юношеский возраст. Яркость эмоций, максимализм, чувство непонимания.
Это я и хочу выяснить, в ходе своей магистерской диссертации.
Меня зовут Екатерина, я студентка МГППУ по направлению "Психология образования". В рамках своей магистерской диссертации провожу исследование, связанное с изучением связи эмоционального интеллекта и стратегий совладания с конфликтными ситуациями в юношеском возрасте. Для опроса необходимы старшеклассники, и студенты 1-х курсов. Также, если у вас есть возможность поделиться опросом со своими знакомыми (возрастом 16-18 лет), буду отдельно благодарна!
Полученные данные будут использованы в обобщенном виде строго в научных целях на условии полной анонимности.
Тема: "Связь эмоционального интеллекта и стратегий совладания с конфликтными ситуациями в юношеском возрасте"
Время прохождения: около 15-20 минут
ЦА: Юноши и девушки 16-18 лет
✅ Результаты: предоставляются по запросу.
Ссылка на анкету: https://docs.google.com/forms/d/1a-yqg8r-zIikPYiXuEZ10INr7VV...
Благодарю за уделенное время.
Художник: Josef Süss (1867 – 1937, Австрия)