Эксперимент Маленького Альберта, проведенный Джоном Б. Уотсоном и его ассистенткой Розали Рейнер в 1920 году, стал одним из самых противоречивых и влиятельных исследований в истории психологии.
Джон Уотсон, основоположник бихевиоризма, решил доказать, что страх у человека можно выработать искусственно, а затем убрать. Для этого он решил проверить, можно ли научить ребенка бояться...
И так, в прошлом посте я изложил сырую, не до конца обдуманную идею, думая, что этот пост прокомментируют люди заинтересованные в этой теме, и захотят продолжения, вроде бы такие есть. Вот ссылка на предыдущий пост гипертекст.
Кстати два минуса(отриц. оценка) на моем предыдущем посте - это идеальный пример резонанса с принципами знания Х. Только вместо принятия истины, они выдали ошибочное следствие в виде красной стрелочки. Это их запрограммированный ответ на когнитивный диссонанс, который я описал. Спасибо, что предоставили пример реализации данной модели в реальной жизни.
В этом посте более развернуто и глобально обсудим тему этого мысленного эксперимента, чуть уточним формулировки и может быть даже в какой-то степени расширим границы эксперимента.
Основная идея: Допустим есть некоторое количество людей объединенное в сообщество. Люди, глубоко укорененные в определенном практическом знании (знание А), могут косвенно прийти к принятию более глубокой, фундаментальной истины (знание X), которая ему противоречит. Этот процесс происходит через накопление и интеграцию новых знаний (множество знаний N, где каждое знание на 1 больше другого тоесть N+1) вокруг неизменного знания А, что приводит к тому, что действия и выводы участников, основанные на этом новом комплексе (А + N), начинают резонировать с принципами Знания X.
Знание А:
Это знание может быть любым, главное условие - это вера людей в знание А и действия, опиравшиеся именно на него в определенных ситуациях.
Знание А может быть фундаментальным, недоказуемым, непрактичным.
Этим знанием убеждены все участники сообщества. В теории его можно опровергнуть, но это никому не понравится.
Знание X:
Это более полное, глубокое и всеобъемлющее понимание, которое противоречит Знанию А.
Оно предлагает новую, более точную модель мира, которая может включать в себя Знание А как частный случай, упрощенную версию или ошибочное следствие.
Множество знаний N:
Это множество содержит N-ное количество знаний. Каждое следующее знание N больше предыдущего на единицу. Идут строго по формуле N+1.
Они вводят новые нюансы, исключения, детали, которые заставляют сообщество думать о Знании А более глубоко. Например, обнаруживается, что "правило А" работает не всегда, или есть "улучшения", которые делают его более эффективным.
Чем больше значение N знания N+1 тем дальше он к знанию А и ближе к знанию Х. Знание N+1 где N=0 является самым близким по логике к знанию А, в то время как знание N+1 где N=(X-1) самое близкое знание к знанию Х.
Эти промежуточные знания начинают формировать контекст, инструментарий и даже новые убеждения, которые, по сути, уже являются элементами Знания X, но еще не осознаются как таковые. Они создают мост или лестницу.
Это лишь мысленная модель с четкими формулировками. Если кто-то знает примеры реализации данной модели в реальной жизни или в интернете пишите комментарии. Если у кого-то есть какие либо идеи, умозаключения, способы реализации - советую изложить это в комментариях для продолжения мысли.
Второй год мой бывший кабинет в школе используется как кабинет для занятий. Теперь в кабинете стоят парты и каждодневно ученики 5-11 классов приходят в него заниматься разными предметами, но в основном английским. В этом кабинете у меня остался рабочий стол, он стоит в конце класса около окна, и один день в неделю я бываю в школе, работаю со старшеклассниками.
Второй год провожу эксперимент:
На моём столе ближе к ученическим партам лежат 2 рубля. Лежат там уже более 2-х лет. Периодически эти два рубля по столу двигают, иногда переворачивают, но они всегда лежат на столе. Камер в классе нет, что удивительно.
Вызывает интерес: как долго они пролежат? 2 рубля для современной молодёжи это много или мало?
P.S. Видимо это вопрос из разряда "2 волоса на голове у лысого - он ещё лысый или уже нет?"
P.P.S. Коллеги посмеиваются, говорят положи 500 рублей, сразу исчезнут.
Третья неделя подходит к концу. С каждым днём я всё спокойнее отношусь к эксперименту — нет больше паники «а что готовить», просто ориентируюсь на список от GPT и адаптирую под реальность. Иногда совпадает, иногда — совсем нет, но результат есть, и это главное :)
🍳 Пятница — омлет, перловка и "сомнительная" рыба
Меню GPT на пятницу: яичница с овощами и тостом, перловка с говядиной, рыбное филе с картофельным пюре.
На завтрак у меня был омлет на кефире со шпинатом и болгарским перцем. По плану должна была быть яичница, но захотелось чего-то помягче и посытнее. Получился пышный, яркий и ароматный завтрак, с которым день начался на удивление бодро.
Омлет со шпинатом и перцем — сытно, просто и по-домашнему вкусно.
Обед — перловка с курицей, чесноком, луком и морковкой. GPT советовал говядину, но я пошла по пути «используй, что есть». Добавила томатную пасту, базилик, мускатный орех и немного соли. Получилось вкусно, сытно и с приятным ароматом специй.
Перловка с курицей и овощами — тёплое, уютное блюдо для обеда без спешки.
На ужин была рыба, которую отдала мама. Что за рыба — загадка, но пахла она как будто «со своим характером». Я замариновала её в лимонном соке, добавила немного уксуса, соли, перца, базилик, розмарин, куркуму и чеснок. После часа в холодильнике запах стал мягче.
К ней приготовила картофельное пюре с прованскими травами, сливочным молоком и маслом. Блендер сделал его немного клейким, но на вкус получилось нежно и ароматно.
Еще намолотила в пюре зелени, получилось забавно, но молодой человек не оценил по достоинству.
И на десерт — запечённые яблоки с орехами, мёдом, курагой и изюмом. Это идеальный вечерний вариант, если хочется сладкого, но без сахара.
В другой раз попробую с творогом)
🧘♀️ Тренировка в пятницу
Небольшая растяжка вместо кардио — иногда восстановление важнее нагрузки.
По плану GPT было кардио, «ножницы» и боковая планка. Я же решила дать ноге отдохнуть окончательно. Сделала только лёгкую растяжку, чтобы мышцы не застаивались.
🍌 Суббота — запеканка, пицца и немного отдыха
Меню GPT на субботу: творожная запеканка с бананом, куриные котлеты с гречкой и салатом, овощные бургеры (чит-мил).
На завтрак — запеканка с бананом и смородиновым желе. Решила использовать оставшееся желе, чтобы не пропадало. Получилось нежно, сладко и с лёгкой кислинкой. Приятный и ленивый завтрак для выходного дня.
Творожная запеканка с бананом и смородиновым желе — идеальный завтрак выходного дня.
На обед мы выбрались в ресторан и поели пиццу. Иногда можно позволить себе послабление — не из-за слабости, а просто потому, что хочется. После этого ужин уже не понадобился, и организм сказал «спасибо».
Пицца в обед — редкое, но приятное исключение из режима.
🧘♀️ Тренировка в субботу
Растяжка после отдыха — маленький шаг к возвращению в ритм.
GPT предложил круговую тренировку, но я решила провести лёгкую разминку и растяжку. Главное — почувствовать, что тело снова двигается без боли. И это получилось.
💬 Итоги Неделя прошла спокойно, без надрыва. Лучший вариант — без крайностей, но с результатом. Продолжаем двигаться дальше 💪
Давно я ничего не делал для рубрики эксперименты, обещаю исправиться.
Наводил я тут порядок в холодильнике и обнаружил упаковку йогурта. Но вот срок годности вышел ещё 1 мая 2024 года. Жабка не позволила выбросить упаковку в мусорку и я решил открыть и попробовать.
Следов плесени не обнаружено, рискну.
На вкус вполне нормальный йогурт, как мне показалось, немного кисловатый.
Для подтверждения взял точно такую-же упаковку, посмотрим:
Сразу-же видно отличие, как только снял фольгу, йогурт с краёв сразу начал сползать со стенок, консистенция заметно жиже и да, на вкус эта упаковка более сладкая.
А, вот ещё, решил разрезать шарик:
На вкус мне показалось что это печенье в глазури, но на макроснимке явно видно, что это не печенье. Может кто-нибудь работает на фабрике, которая выпускает шарики для йогурта, расскажите, из чего он состоит? Но это ещё не всё. Далее вот такая трубочка.
Так-же лежала в холодильнике в пакете с другими упаковками (пирожное было, конфеты, шоколадки). Понадобилось мне освободить место в холодильнике, я убрал пакет в шкаф на балконе и благополучно забыл на 3 месяца. А летом там довольно жарко бывает. Когда вспомнил, убрал обратно на удивление шоколадки не подплавились, а вот пирожное прокисло и заплесневело. Пришлось выбросить.
Как видим, срок годности тоже давно истек. Ещё и в жарком месте полежала. Штош, откроем:
Следов плесени нет, но вот сгущёнка в трубочке засохла. На вкус вполне нормальная, только сгущенка, как мне показалось, немного отдавала ликёром, ну как в конфетах с алкоголем. К счастью в магазине удалось найти точно такую-же трубочку:
Тут сразу видно, сгущенка нормальной консистенции, вкус как и положено обычной варёной сгущенки. А вот вкус самой трубочки не изменился, только просроченная совсем высохла, а эта мягкая.
Интересно конечно, как же так, больше чем на год просрочены продукты, а в принципе остались съедобными. Это из-за консервантов что ли?
Ну и конечно же скажу, не стоит употреблять продукты с истекшим сроком годности, я это сделал в рамках эксперимента, на свой страх и риск.
P. S. И в завершении анонс! Скоро выйдет вторая часть испарения различных жидкостей, первая по ссылке Эксперименты. Испарение
Банке с лесной почвой и растениями 5 месяцев. В последние пару недель из почвы активно выползали разные её обитатели, и мне удалось заснять многих из них. Поэтому главная тема этого поста - кто из почвенных обитателей прижился на подоконнике.
Сейчас банка выглядит так:
5 месяцев
Кого из живности мне удалось заснять за прошедший месяц:
Мокрицы. Вижу их почти каждый день, их много, и они, похоже, успешно размножаются в банке. Самый удачный кадр этого месяца - маленькая мокрица на травинке:
Геофил. Впервые увидела его в почве. Он - гроза ногоховосток, дождевых червей и в целом серьезный охотник. Вероятнее всего, геофил постепенно съест всех дожевых червей.
Дождевой червь в земле. Пока еще жив, его не съели) Фото сегодняшнее.
Кивсяк. Тоже впервые увидела это существо на листе кислицы. Кивсяк мирный, ест гнилую травку, никого в банке не обижает. Сам ядовит, поэтому скорее всего, геофил не будет есть эту многоножку.
Кивсяк на кислице
Улитка - их в банке довольно много, но, по-видимому, многие уже впали в зимнюю спячку. Сегодня засняла одну маленькую.
Слизень. Этот зверь за лето вымахал совсем большим. Палец на фото для масштаба. Ни в прошлые месяцы, ни при посадке растений слизней такого размера не было.
Теперь кратко расскажу про то, как чувствуют себя растения осенью.
1. Копытень. Чувствует себя хорошо, листья не желтеют. Похоже, его корневая система разрослась, и весной я буду ждать от него новых побегов.
2. Кислица. Перестала расти (всё-таки зима близко). Листья вроде не желтеют. Зачем-то выпустила бутон, но он так и не распустился (ну или распустился на выходных, когда меня не было на работе). Фото ниже с прошлой недели.
Бутон кислицы
Листочки кислицы
3. Мхи - чувствуют себя неважно, на теневой стороне погибли, на светлой еще живы, но вытянулись.
4. Папоротник пузырник ломкий - текущий лидер. Занял собой весь верхний ярус банки, дорос до самой крышки.
Вид снизу, из-под банки. Весь "потолок" занят папоротником.
5. Ландыш - сбросил все листья, теперь остается только гадать, вырастет он весной или нет.
6 и 7. Земляника и манжетка. Уходят в спячку на зиму. У земляники все листья отмерли, а у манжетки в процессе пожелтения и увядания. Ждём весны.
8. Злаковая трава - чувствует себя неплохо, разрослась на светлой стороне банки. Вроде бы не собирается на зимний сон.
Подводя итоги этого месяца, можно сказать, что в банке до сих пор много разнообразной почвенной живности. Среди растений, по-видимому, умрёт мох. Ландыш, земляника и манжетка ушли в зимнюю спячку. Остальные растения пока стоят зелёными.
Мини-опрос: кто из почвенных обитателей дольше всего проживет в банке?
Следующий пост про этот уголок лесной экосистемы будет через месяц. Пост про мою вторую бутылку с растениями - через две недели.
Пошла уже третья неделя моего эксперимента с ИИ-меню. Если честно, я начинаю втягиваться — питание стало привычным, а эксперименты на кухне приносят даже удовольствие :)
🥣 Среда — творог, грибы и немного "домашнего рациона"
Меню GPT на среду: творог с йогуртом и орехами, куриный суп с рисом и овощами, тушёные овощи с фасолью.
На завтрак был творог с ягодами и семенами тыквы. Добавила немного гвоздики — аромат получился просто волшебный, осенний. Легко, вкусно и без всяких сладких добавок — идеальный старт дня.
К чаю съели по половине кусочка тоста с сыром
Обед — остатки курицы, к ней открыли баночку белой фасоли и порезали черри. Просто, быстро и без заморочек. Иногда именно такие блюда самые вкусные.
Отварная курица с фасолью и помидорами — быстрый домашний обед без лишнего.
На ужин решила приготовить белые грибы — те самые, которые мы собирали летом. Потушила их с морковкой, луком и кабачком, добавила горчицу, ложку томатной пасты и специи: орегано, укроп, чеснок, паприку и перец. Получилось ароматно, но немного маловато — добавила пару ложек риса, и стало как раз.
Белые грибы с овощами и рисом — ароматный ужин из летних запасов.
🧘♀️ Тренировка в среду
10 приседаний, махи ногами по 15 на каждую, шаги на месте 5 минут и планка на 15 секунд. Лёгкая программа, но чувствуется.
После тренировки начал стрелять голеностоп. Причем неважно, есть нагрузка на ноги или нет. Просто в случайные моменты схватывает:)
Кстати, я распечатала таблицу от ChatGPT с запрещёнными продуктами и их заменами — теперь она висит на холодильнике.
Выглядит как план действий на случай соблазнов 😅
🥞 Четверг — импровизация и первый результат
Меню GPT на четверг: овсяноблин с творогом и ягодами, тушёная индейка с гречкой, овощное рагу с курицей.
С утра был овсяноблин — без творога, просто яйцо, овсянка и кефир. Я добавила натёртое яблоко, щепотку корицы, гвоздику, имбирь и чуть изюма. Сверху — пол чайной ложки желе из красной смородины. Получилось прям осеннее блюдо — ароматное, с лёгкой кислинкой и без сахара.
Овсяноблин с яблоком и смородиновым желе — мой осенний фаворит без сахара.
Обед — по традиции остатки с ужина. А ужин — готовая овощная смесь, которую я уже однажды делала. Быстро, сытно и без напряга.
Овощная смесь на ужин — минимум усилий, максимум пользы. А в баночке квашеная капуста.
🧘♀️ Спорт в четверг
Пропустила.Нога по-прежнему беспокоит. Чтобы не ухудшить, решила дать отдых.
Зато наконец купила наколенники и охлаждающий спрей для ног — надеюсь, они помогут снимать нагрузку и боль.
📏 Измерения и результаты Мы наконец взвесились:
у меня минус 1 кг за неделю,
уменьшились бёдра и руки,
но талию немного "раздуло",
грудь наоборот чуть увеличилась 😅 У молодого человека — минус 1 кг, и уже -3 за две недели. Талия ушла на 6 см — это отличный результат.
Чувствую себя легче и спокойнее. Похоже, это главное изменение — не только вес, а внутреннее состояние.
💬 Итоги Я поняла, что мне подходит этот ритм. Не нужно всё время геройствовать — достаточно делать, что можешь, и быть к себе внимательной. ChatGPT даёт базу, а я учусь адаптировать её под реальную жизнь. Так что продолжаем — впереди ещё много недель и, надеюсь, ещё больше прогресса 💪
