Прекрасный характер
У тебя прекрасный характер
Просто у людей психика слабая!
У тебя прекрасный характер
Просто у людей психика слабая!
Тест CAGE представляет собой опросник из четырех вопросов. По статистике, тест определяет 9 из 10 алкозависимых.
Пройти тест онлайн: https://noalcoblog.ru/test-cage-na-alkogolizm/
Результаты теста не являются постановкой диагноза. Необходима консультация специалиста.
Когда применяется и для кого предназначен тест CAGE?
Опросник является скринингом и применяется как самодиагностика алкоголизма. Позволяет определить зависимость от алкоголя и потенциальные проблемы с ним.
Опросник CAGE не имеет определенной целевой группы. Он предназначен для определения тех, кто страдает от алкоголизма.
Тест займет менее минуты и станет первым шагом в борьбе с зависимостью.
Вопросы по тесту CAGE
Анкета состоит из четырех вопросов, элементы каждого из которых формируют аббревиатуру CAGE.
1. Cut down. Сокращение употребления. Вам приходила в голову мысль, что нужно меньше пить?
2. Annoyed. Раздражение. Раздражают ли вас люди тем, которые критикуют ваше употребление спиртного?
3. Guilty. Чувство вины. Испытываете ли вы чувство вины в связи с тем, что выпили?
4. Eye-opener. Глоток спиртного. Вы когда-нибудь первым делом выпивали с утра, чтобы успокоить нервы или опохмелиться?
Оценка результатов
На вопросы CAGE даются ответы «да» или «нет». Каждый ответ «нет» оценивается в 0 баллов, а каждый ответ «да» – в 1 балл. Баллы в результате суммируются.
Чем больше баллов набрано, тем выше вероятность наличия проблем с употреблением спиртного.
- 0 баллов – все хорошо. Отрицательные ответы говорят о трезвом образе жизни.
- 1 – 2 балла – говорит об эпизодическом употреблении алкогольных напитков. Еще такое состояние называют бытовым пьянством.
- 3 балла – позволяет предположить систематическое употребление алкоголя. Соответствует первой стадии алкоголизма.
- 4 балла – почти наверняка указывает на систематическое употребление спиртного, которое приближается к сформировавшейся зависимости от алкоголя. Необходимо принять меры и обратиться к специалисту, занимающемуся данным заболеванием. Соответствует второй стадии.
Историческая справка
Опросник предложен и опробован Джоном Эдвингом (Dr. John Ewing), доктором и основателем Боулзского Центра Исследования Алкоголя (Bowles Center for Alcohol Studies). Впервые опубликован в Журнале Американской Медицинской Ассоциации (JAMA. 1984 Oct 12;252). Тест CAGE является международно признанным инструментом, который выявляет 9 из 10 алкоголиков. (Исследование эффективности M.W. Bernadt, C. Taylor и другие, The Lancet, Volume 319, Issue 8267).
Выводы
Тест CAGE – это инструмент скрининга, используемый для оценки возможных проблем, связанных с алкоголем. Он используется в качестве начальной оценки при определении алкогольной зависимости. Его могут применять как специалисты в своей практике, так и все желающие для самооценки.
Помните: результаты теста не является постановкой диагноза. При необходимости обратитесь к специалисту: наркологу, психиатру наркологу или психотерапевту, который занимается вопросами алкоголизма.
Список литературы
- CAGE Assessment Questions to Determine Alcohol Abuse. https://www.verywellhealth.com/cage-questionnaire-5216479
- Алкоголик ли ты? Тест. https://www.miloserdie.ru/article/kak-ponyat-chto-ty-alkogol...
- CAGE questionnaire. https://en.m.wikipedia.org/wiki/CAGE_questionnaire
Какие вы знаете тесты по определению алкоголизма? Пишите в комментариях.
Меня зовут Василий, и мне есть о чём с тобой поговорить.✨
📍Я психолог с многолетним стажем, и вот несколько удивительных фактов обо мне:
1) Тот самый простой человек, который занимался с детства хозяйством и гонял в школу на велосипеде по 15 километров: кто из вас не слышал таких историй от своих родителей?
2) Обожаю эстетику и порядок во всём; кто-то скажет: «педант», а кто-то – «здоровый перфекционист»! И оба этих амплуа помогают мне решать рабочие задачи быстро, чётко и с душой.
3) Помогу тебе распутать каждый из душащих тебя узлов внутри: а они есть у каждого из нас, и их необходимо бережно устранять.
Каждый человек состоит из энергетических потоков. И когда они отрицательные, мы часто закрываемся в себе и закупориваем этот самый поток. Как следствие – оставляем в себе отрицательную энергию, как червячка в яблоке. И червячок выполняет свою функцию – начинает медленно и болезненно разъедать нашу внутреннюю гармонию.
Как часто у тебя возникает ощущения, которые мы ошибочно списываем на психосоматику: ком в горле, давление в груди, острое чувство невыплаканных слёз? К сожалению, мы все с таким сталкиваемся. Но главное – хотим справиться!
📍А я хочу помочь. Как именно?
1) Соединяюсь с клиентом, чувствую его боль и триггеры. Но при этом против сильного возбуждения болезненных точек.
2) Погружаю в инцидент и стараюсь сделать это наиболее комфортно для клиента.
3) Никогда не отпускаю человека, пока его триггер не разрешится, а ему не станет легче.
Жду тебя на своих сессиях. Освободимся❓
Девчонки, хочу с вами поделиться своим опытом на тему признаков нарцисса у мужчины в отношениях. Это такие парни, которые могут изначально показаться очаровательными, но постепенно начинают раскрывать свою токсичность. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
Эго на всю жизнь: Нарциссы всегда ставят себя на первое место. Они могут не замечать ваши чувства или нужды, если это не касается их собственных интересов. Например, мой бывший был настолько занят своими успехами в работе, что никогда не находил времени для наших общих ужинов или прогулок.
Манипуляции и управление: Они мастера манипуляции и часто используют эмоциональный шантаж, чтобы добиться своего. Опять же, мой "дружок" регулярно говорил мне, что без него я не смогу справиться ни с чем, и манипулировал моими чувствами, чтобы я чувствовала себя виноватой.
Неисчерпаемый источник похвал: Нарциссы требуют постоянного восхищения и уважения. Они могут быть очень обаятельными, пока вы не начнете выражать собственные мнения или пожелания. Я снова о своем, который всегда ожидал комплиментов на свой внешний вид и достижения, но никогда не проявлял внимание к моим достижениям или качествам.
Отсутствие взаимности: В отношениях с нарциссом вы часто будете чувствовать, что даете гораздо больше, чем получаете в ответ. Мой бывший, будь он неладен, ожидал, что я буду поддерживать его в трудные моменты, но когда мне была нужна его поддержка, он либо отвлекался, либо делал вид, что не замечает моих проблем.
В общем, если вы начали замечать такие признаки в своих отношениях, не игнорируйте их. Уважайте свои границы и не позволяйте никому использовать себя в чужих целях. В любых отношениях важно чувствовать себя любимой и уважаемой, и никакие манипуляции не должны быть оправданы "любовью". В общем, гоните такого му*илу поганой метлой.
Мои: Баба с возу телеге легче | Тощий Дзен
1. Введение
Сегодняшний пост, как и вчерашний, родился на основе ситуации, с которой я недавно столкнулся. Если честно, я про такой термин даже и не слышал ранее, мне про него рассказала коллега.
Итак, ситуация: есть сотрудник, который из раза в раз допускает ошибки в своей работе, на что ему регулярно указывает его руководитель. В какой-то момент подобных взаимоотношений у сотрудника уже «опускаются руки», и он думает «А зачем вообще что-то делать, если всё равно сделаю плохо и меня будут ругать?». И не делает! Потому что если нет разницы, то зачем ̶п̶л̶а̶т̶и̶т̶ь̶ ̶б̶о̶л̶ь̶ш̶е̶ напрягаться и вообще что-то делать?
2. Определение
Выученная беспомощность — это состояние, мышление и поведение, характеризующееся тем, что человек ведет себя беспомощно — то есть пассивно: не улучшает и не делает ничего, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, если есть такая возможность.
Почему беспомощность выученная? Потому что к подобному состоянию приводит предыдущий жизненный опыт, в котором у человека действительно не было шанса повлиять на вещи или исход каких-то событий.
3. Примеры
Приведу ещё несколько примеров, когда вы могли сталкиваться с таким состоянием.
Работник не просит о повышении, потому что знает, что ему откажут. Он понимает, что выполняет работу не идеально, поэтому зачем что-то просить? Ситуация усугубляется, если раньше уже отказывали.
Или даже больше – сотрудник осознанно отказывается от повышения, так как боится, что не справится с новыми обязанностями. Зачем усердствовать, а потом получать недовольство от руководителя?
Из-за страха неудачи человеку тяжело сделать даже первый шаг к цели – он может долго о чем-то думать, мечтать или даже планировать, но целеустремленность растворяется, как только доходит до «дела».
Что объединяет все эти примеры?
Негативный опыт, который мог быть получен как и в раннем детстве, так и пару лет назад.
Жизненные условия и ситуации, которые не удовлетворяют человека.
Отсутствие реальных попыток эти условия изменить. Реальных — то есть тех, которые могли бы привести к хорошему результату, а не тех, которые лишь докажут общее правило («нереальная» попытка — когда студент начинает готовиться к экзамену накануне ночью, не сдает и убеждается в том, что подготовка бесполезна).
Наличие реальных возможностей изменить свою жизнь. Данный пункт — самый сложный для самостоятельной оценки в случае выученной беспомощности. Вместо возможностей видятся только сложности, препятствия и другие причины бездействовать.
Негативные мысли, приводящие к поведению, которое только подтверждает их справедливость.
4. Предпосылки
Как же возникает выученная беспомощность? Как правило, положительный результат наших действий (или отсутствие отрицательных последствий) приводит к закреплению этих действий в нашем поведении. Мы попробовали мороженое, и нам понравилось. Мы сделали домашнюю работу и получили пятерку. Мы трудились, трудились — и нас повысили. Мы не были довольны отношениями, разорвали их — и стали счастливы. Либо мы были свидетелями подобных вещей в раннем детстве (на примере родителей и других близких людей).
Чтобы сформировать беспомощность, нужно сделать прямо противоположное: поставить человека в такие условия, где его действия не будут влиять на исход. Например, если в детстве не помогать ребенку со школьными заданиями, когда он просит, скорее всего, он научится тому, что обращаться за помощью бесполезно — все равно никто не поможет, а если у него не будет получаться сделать задания самостоятельно, он решит, что ничего не выйдет, как ни старайся.
Так же начальник может не поощрять подчиненных за их успехи или отчитывать за то, на что они не в силах повлиять. Для закрепления эффекта это повторяется несколько раз. И тогда у человека в голове будет преобладать такая схема: нужно делать домашнюю работу — «у меня это не получается, я не смогу, получу двойку» — тревога — прокрастинация — получение двойки, закрепление мысли «я не смогу» и в следующий раз такое же поведение.
В результате формируется порочный круг.
5. Что делать?
Можно ли бороться с выученной беспомощностью? Не просто можно, а нужно! Такое состояние приводит к падению качества жизни. Более того, такое состояние может стать причиной депрессии. Поэтому для начала определите, в каких областях проявляется беспомощность, подумайте, что вы хотели бы улучшить и как это можно сделать, вспомните моменты, когда у вас что-то получалось, и начинайте действовать. А далее старайтесь, фиксируйте результаты, оценивайте их и корректируйте изначальный план, при необходимости.
Ни в коем случае не обесценивайте свои действия, хвалите себя, это важно. Откажитесь от отношений с теми, кто постоянно обесценивает ваши усилия, не замечает ваших успехов, от тех, для кого главное слово «недостаточно». Ищите тех, кто хвалит вас, благодарит, уважает и замечает ваши усилия.
6. Коллективная выученная беспомощность
Это вообще взорвало мне мозг - оказывается, выученная беспомощность может быть коллективной! Причём это может быть, как на уровне компании, так и на уровне целого социума. Знакомы фразы «Не жили богато, не стоит и начинать», «Зачем голосовать на выборах? Это ничего не изменит», «Мы все равно ничего не решаем»?
В жестких рамках, с деспотичным начальником люди перестают быть продуктивными, не предпринимают шаги для того, чтобы добиться повышения или улучшения условий работы. Чаще «корпоративная выученная беспомощность» может встретиться в бюрократизированных организациях, где все подчинено строгому распорядку и направлено на то, чтобы подавить креативный дух и свободную волю сотрудников.
Общественно-политическая обстановка в стране формулирует чувство обреченности на уровне социума. Особенно остро это чувствуется при авторитарных режимах, условиях экономической нестабильности, отсутствия возможностей влияния на политическую ситуация и тд. Конечно, коллективная выученная беспомощность в нашей стране сформировалась не сегодня и не вчера – это результат многих лет работы. Постепенно предпринимались шаги, которые усиливали в социуме чувство обреченности и убивали мотивацию что-либо менять.
Рекомендаций о том, как изменить коллективную выученную беспомощность тут не будет. А то ещё признают иноагентом 😄
Больше подобных постов, а также советов о повышении продуктивности своей работы, эффективных способах борьбы с прокрастинацией найдёте в моём канале.
Психология как наука предоставляет нам множество удивительных фактов о поведении и мышлении человека 🧠.
-Изучая эти факты, мы можем лучше понять, как люди воспринимают мир и взаимодействуют с ним 🌍.
-Однако, помимо интересных данных, психология также предлагает практические инструменты, которые можно использовать в повседневной жизни.
-Например, существуют различные психологические приемы, которые могут значительно улучшить наше общение с другими людьми 💬.
Сегодня рассмотрим некоторые из них.
Источник - https://t.me/Psychofactes/26
Богач и богачка
Привет, это статья про счастье из 12 частей, сегодня выкладываю часть №4. Список всех 12 частей и небольшой рассказ обо мне находятся в части №1. Начинать чтение я советую по номерам частей.
Самый популярный и самый сильный миф про счастье быть богатым. Буквально из каждого утюга нас в этом убеждают, и мы начинаем верить в эту иллюзию уже с малых лет.
Это самый сложный миф для преодоления. Несмотря на то, что я пишу об этом и хорошо понимаю, как этот миф работает, я не могу сказать, что смог избавиться от него на 100%.
Миф про богатство основан на животном инстинкте человека занять более высокое положение в иерархии.
В фильмах и рекламе нам показывают веселых и радостных людей, которые живут в дорогих домах, ездят на роскошных машинах, в баре у них дорогой алкоголь, отдыхают они под пальмой на белоснежном пляже на берегу лазурного океана, плавают на яхтах, летают на личных вертолетах и самолетах, в сейфе и на банковском счету у них лежит куча денег, тело украшают золото и бриллианты, а вокруг куча прислуги и таких же богатых друзей.
Образ, безусловно, привлекательный, никто бы не отказался от такой жизни.
В чем смысл мифа?!
Нас убеждают, что надо быть богатым, а счастье придет только тогда, когда вы сможете купить себе всё, что только захотите и желать будет больше нечего.
В чем подвох мифа?!
Подразумевается, что счастья здесь и сейчас не бывает, что счастье возможно только тогда, когда вы обладаете всеми благами в мире.
Кому это выгодно?!
Государству нужны работники, коммерсантам нужны покупатели.
Я не спорю, что деньги могут сделать человека счастливее. Безусловно, наличие денег позволяет вести человеку более комфортный образ жизни, закрыть базовые потребности в жилье, еде, и увереннее смотреть в будущее.
Но одно лишь богатство не сделает человека счастливым. Человек может быть счастливым или несчастным как в бедности, так и в богатстве. Человек не может сделать выбор между богатством и бедностью, но сделать выбор быть счастливым может.
Обратите внимание, что нам показывают образ именно богатого человека, а не просто человека с хорошим достатком.
Само определение «богатый человек» означает, что у одного человека денег больше, чем у большинства, поэтому математически большинство людей не может быть богатыми.
Согласно данным Росстата за 2023 год самым высоким ежемесячным доходом был уровень 250 тыс.руб. и выше, такой доход получало 0,5% людей (https://rosstat.gov.ru/storage/mediabank/situaz.pdf). Однако, даже 250 тыс.руб. не позволяют купить яхту, спортивный автомобиль или вертолет. Поэтому процент действительно богатых людей, существенно ниже. По разным данным в России проживает до 500 человек с состоянием свыше 100млн.$, вот эти люди действительно могут купить всё, что только пожелают. 500 человек на 146 миллионов россиян составляет 0,0003%.
Чтобы найти какие-то ориентиры, я предлагаю взглянуть на богатство под историческим углом. Кто считался самым богатым человеком всего несколько веков назад?! В средневековье самым богатым человеком в стране был король, богаче него не было никого.
Теперь давайте посмотрим на условия жизни королей. Король жил в каменном замке, это очень холодное здание без центрального отопления (отапливались лишь отдельные помещения от камина) и горячего водоснабжения, чтобы принять ванну нужно было нагревать воду на костре, которую носили ведрами из не самого чистого колодца, принять душ в современном понимании было физически невозможно, о чистоте и гигиене речи даже не велось, вместо удобного унитаза у короля была дырка на улицу, из которой в попу королю задувал сквозняк, из-за отсутствия канализации, все нечистоты скапливались и жутко воняли, электричества не было, освещались помещения от пламени свечей, перемещался король на карете с минимальной скоростью без кондиционера и подогрева, продуваемый всеми ветрами, дождем и снегом. Даже королю тогда были не доступны ни медицина, ни медикаменты современного уровня, а умирали короли от простого гриппа. Король мог умереть, так и не узнав, какие существуют в мире удивительные и красивые места и люди.
Современные люди не осознают, что живут в условиях в сотню раз лучше, чем жил любой король, но при этом не считают себя богатыми, так как сравнивают свои условия жизни с образом жизни современных богатых людей и делают вывод, что живут хуже.
Но задайте себе вопрос и дайте на него честный ответ - нужны ли вам реально все эти атрибуты богатой жизни и что может сделать вашу жизнь по-настоящему комфортной?!
Денег человеку должно хватать на комфортные условия существования: жилище и оплату коммунальных услуг, одежду и питание для себя и семьи, образование и поддержание здоровья. Я намеренно не перечислил такие категории как досуг, спорт и развлечения, т.к. существует множество вариантов, как получить их бесплатно.
Не нужно иметь миллионы на счету и быть самым богатым человеком в стране или на лестничной площадке, чтобы закрыть эти потребности.
Отсутствие одного или нескольких из перечисленных пунктов также не может быть преградой, чтобы быть счастливым.
Исследователи Дэниел Канеман и Мэтью Киллингсворт из Принстонского университета и Университета Пенсильвании провели исследование, которое показало, что рост дохода обычно сопровождается заметным ростом ощущения счастья у человека, но после достижения определенного уровня, рост ощущения счастья останавливается. Как правило, у людей этот предельный уровень дохода наступает после закрытия базовых потребностей.
Ощущение роста уровня счастья кратно сокращается при достижении определенного уровня дохода, каждый новый рубль дохода приносит все меньше и меньше удовлетворения
Однако, один лишь факт достижения богатства не сделает человека счастливым. Это так не работает. Если ты всю дорогу чувствовал себя несчастливым, то к концу пути ты будешь таким же несчастным.
Единственное преимущество, которое дает богатство, заключается в том, что человеку становится легче искать способы стать счастливее, но стоит ли это преимущество потраченных несчастливых лет тяжелого труда на износ, это большой вопрос, на который каждый должен ответь самостоятельно, ведь у многих уходят годы, прежде чем они достигают ощутимых финансовых успехов.
Я не считаю, что деньги это зло, зарабатывать их надо. Но, когда человек ставит себе цель стать богатым, т.е. заработать денег больше, чем у большинства людей из его окружения, то он встает на тяжелый путь изнуряющего и упорного труда, стрессов, нервов, проблем со здоровьем и разрушенной личной жизни.
Человек, который гонится за богатством, чтобы стать счастливым, бежит за ложной целью. Он буквально не позволяет себе быть счастливым, пока не станет богатым, и терпит собственное несчастье всю дорогу.
Если достаток человека видно по внешним признакам, то уровень счастья человека сложно понять с первого взгляда. Улыбающийся в разговоре человек, может быть глубоко несчастным и носить маску с натянутой улыбкой.
Все люди никогда не будут богатыми, но все могут быть счастливыми, счастья хватит на всех без исключения.
Кинематограф снимает очень мало фильмов про небогатых, но счастливых людей. Вы регулярно видите таких людей на улице, их счастье ощущается ментально, это не надо объяснять, не надо задавать им про это вопросы. Поэтому точно можно быть небогатым, но очень счастливым.
Как избавиться от мифа?!
Во-первых, надо решить, что мы делаем с богатством: или мы достигаем его и тогда вопрос счастья откладываем в дальний ящик или смиряемся со своим текущим положением и покидаем место в гонке.
Во-вторых, надо освоить и внедрить концепцию достаточного уровня жизни, т.е. исходя из ваших условий и благосостояния, определить для себя минимальный набор потребностей, без которых жизнь не будет комфортной, а все излишества откинуть в сторону и перестать переживать, что их не суждено иметь.
Поймите, чтобы быть счастливым нужно жить в достатке, а не в богатстве.
«Достаток» означает, что у вас есть деньги: починить сломанную машину, а не купить самую дорогую новую иномарку в автосалоне; купить качественные продукты и приготовить вкусный ужин, а не питаться в ресторанах со звездой Мишлен; вылечить зубы, а не делать голливудскую улыбку за миллионы; поставить нормальную сантехнику в квартире, а не золотые унитазы; одеваться по сезону, а не шопиться в Милане и так далее.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Ну вот добрались и до психологии! Или психология добралась до нас:)
У меня гениальная новинка.
Шкала настроения с лягухой Pepe.
Выполнена в виде магнита на холодильник и предназначена для демонстрации эмоционального состояния своим соседям/сожителям/друзьям/родным/любимым.
Нехитрым движением руки нужно просто повернуть стрелочку в правильное положение и обозначить границы допустимого общения с тобой на ближайший час/день/год.
Клип смотрим со звуком :)
Материалы: некая основа(не знаю точный состав), акриловые краски, лак, кожзам, неодимовые магниты, дерево, металлические запчасти, пластик.