Знаком такой сценарий внутреннего диалога?

В пролонгированных терапевтических отношениях, бывает звучит от клиента:
"Вот я хожу, хожу и у меня ничего не меняется!".

Но действительно ли это так?
Ведь изнутри, бывает, очень сложно оценить внутриличностные изменения.
Как быть в этом случае? 

Посмотрите на путь, пройденный вами.
Удобнее представить даже не отрезок, а спираль, так как личностное развитие неизбежно будет "заворачивать" на одни и те же рубежи, и из-за этого может возникнуть ложное впечатление, что вы ходите по кругу и никакого прогресса нет.
Но на самом деле это не так.

Казалось бы, очевидна вещь, но нелишне было бы напомнить:

ГЛЯДЯ НА СВОЙ ПУТЬ, НЕ СРАВНИВАЙ СЕБЯ С ДРУГИМИ!
СРАВНИВАЙ СЕБЯ С СОБОЙ ЖЕ В ПРОШЛОМ.
ЭТО ЗАЛОГ ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКИ.

Ты- сегодняшний и ты же год, два, пять, десять лет назад.  
Так увидишь прогресс в том, над чем работаешь.

Такой обзор своих достижений- профилактика депрессии, уныния и чувства безнадёжности. Он формирует важный навык присваивать, не обесценивая, любой полученный опыт.
Когда вы видите свой прогресс (в чём-либо, не обязательно во всём), это неизбежно будет вас мотивировать идти вперёд с удовлетворённостью и вдохновением.

Настоящая любовь всегда про принятие человека: со всеми его особенностями, достоинствами и недостатками. Крайне здорово, когда партнёр вас действительно принимает, видит вашу уникальность и разрешает вам быть собой.

Мой бывший муж, например, в силу особенностей своих детских травм, считал себя "самым обычным человеком", заурядным и посредственным. И всегда обесценивал все свои успехи и достижения, не мог получать удовольствие от признания и похвалы, боялся известности и слишком интенсивного внимания большого количества людей.

Чувство собственной незначительности, страх перед признанием он неизбежно проецировал на меня. Он не мог принять мою уникальность, потому что не признавал свою. Он говорил, что я обычная, что так себе пою ("в пении нет ничего уникального, все поют, это обычное дело"), говорил, что я буду плохой матерью и всячески подчеркивал мою посредственность, снисходительно комментируя мои увлечения.

Думаю, развод был мудрым решением (хотя в моменте и ещё долго после не могла с этим смириться, не могла поверить, что разводимся и не будем "жить долго и счастливо" — давайте попозже об этом — тема для отдельного поста.). Нельзя жить с человеком, который планомерно и последовательно обрезает вам крылья, не даёт парить, всё время возвращает на землю и обесценивает ваши мечты, творчество, достижения.
После развода, пройдя через долгое горевание, я заново открыла в себе то самое уникальное и ценное, что он пытался похоронить.

Партнёр — очень близкий человек, и его мнение сильно влияет на нас. Поэтому уже на этапе знакомства будьте очень внимательны к тому, как он реагирует на вашу индивидуальность.

Здоровый партнёр не будет душить ваши амбиции, не станет уничтожать ваши мечты и критиковать ваши идеи просто так. Он будет любоваться вашими талантами, подмечать достоинства, восхищаться прекрасным и уникальным в вас. Именно такое отношение дает силы расти, а не заставляет сжиматься и ощущать себя ничтожеством от постоянной критики.

Последние несколько лет СМИ часто пестрят заголовками с ошеломительными зарплатами курьеров на уровне 200-300 тыс. рублей в месяц, что сопоставимо с опытными IT специалистами. Однако, если копнуть глубже, то становиться понятно, что чаще всего это слишком оптимистичные цифры и достигаются они далеко не всеми. Давайте разбираться.

По данным статистики от SuperJob медианная зарплата курьеров в Москве в июне 2025-го составила 135 тыс. рублей. Это на 11% выше зарплат специалистов с высшим образованием (120 тыс. руб). На первый взгляд кажется довольно значительно. Но когда приводят подобные показатели, почему-то никто не говорит, что для такого заработка приходится батрачить по 12-16 часов в сутки с минимумом выходных, при этом не имея возможности взять оплачиваемый отпуск и больничный.

Курьерская индустрия условно делится на несколько групп:

Пешие курьеры. Медианная зарплата, которых в Москве составляет 85 тыс. рублей, со слов главы исследовательского центра SuperJob Наталья Головановой. Тут стоит отметить достаточно серьезные физические нагрузки и работу в сложных погодных условиях.

Автокурьеры. У них зарплаты как раз самые высокие, в столице она может быть 150 тыс. и выше, вплоть до 250-300 тыс. – но при условии работы по 15–16 часов в сутки и огромного количества заказов. Но тут не стоит и забывать про расходы на сам автомобиль. Средний автокурьер накатывает около 200 км в день по городу. Расход бензина примерно 8 л на 100 км по цене 57 руб/л (АИ-92). В месяц это уже около 24 тыс. руб. + обслуживание авто (ТО около 60 тыс./год или примерно 5 тыс./месяц). Итого транспорт съедает минимум 29 тыс. руб., и это без учета амортизации и риска ДТП.

Велокурьеры. Их заработок значительно варьируется. Некоторые курьеры на самокате или электровелосипеде могут получать от 300 до 500 рублей в час, но при этом приходится учитывать техническое обслуживание транспорта или его аренду, а также повышенные физические нагрузки.

В вакансиях курьеров часто указывают максимально возможные зарплаты до вычета налога, которые практически невозможно достичь, если ты не робот, которому не нужны сон и перерывы на покушать. Так же не стоит забывать и про штрафы (могут съедать до 10% заработка), сложные условия выхода на максимальный коэффициент оплаты, расходы на ремонт и обслуживание транспорта.

А теперь возьмем медианную зарплату курьера 135 тыс., ее реально получить, работая примерно по 12 часов с графиком 6/1 (312 часов в месяц), это примерно 433 руб/час. Возьмем также ЗП дипломированного специалиста в 120 тыс. рублей и среднее кол-во часов в месяц при 40- часовой рабочей неделе с графиком 5/2 – 170 часов, получим 706 руб/ час. С пересчетом на почасовую оплату труда зарплаты курьеров уже не выглядят столь внушительными, не правда ли?

Работа курьером — это возможно и неплохой вариант быстрого заработка без специальных навыков. Но только если она краткосрочная и вы понимаете её реальные условия (длинные смены, штрафы, отсутствие соцгарантий). Для человека, который хочет развиваться профессионально и иметь стабильный доход с адекватной нагрузкой — это скорее шаг назад.

Отдельно стоит затронуть СМИ, публикующие очередную новость/статью про огромные зарплаты курьеров, при этом не раскрывая всю подноготную профессии. На мой взгляд, так они только нагнетают чувство несправедливости у читателей и обесценивают высококвалифицированный труд с более скромными зарплатами(в месяц), но со значительно большей ответственностью.

А что думаете вы про «космические» зарплаты курьеров? Делитесь мнением в комментариях.

Также не забывайте подписываться на мой телеграм канал, там еще больше разборов.("Рыжий Капиталист")