Все мы - химия и физика. Космическая пыль, сбившаяся в плотные тела из мяса, костной ткани, лимфы, говна и нейромедиаторов. Поэтому, при удачном стечении обстоятельств в нашей жизни мы можем даже почувствовать себя счастливыми. На самом деле, это не так, чтобы очень сложно - главное понимать, как работают гормоны в нашей голове и по возможности корректировать их сбои. Потому что дофаминовые ямы и депрессия, которая основана на нашем образе жизни это не миф, а все больше пугающая реальность.
Первый наш подопытный это дофамин. Дофамин синтезируется в основном в надпочечниках и головном мозге, а так же играет одну из ведущих скрипок в общении нейронов друг с другом - так как это нейромедиатор. Выброс дофамина повышает артериальное давление и ускоряет процессы в нашем организме, такие как насыщение кислородом тканей и обменные процессы. Дофамин отвечает за мотивацию, любопытство, формирование привязанностей, а так же за получение удовольствия после какого-либо процесса. Это гормон - награда за усилия. Он не дает умереть от страха или боли, а так же является тем самым "вторым дыханием". Проблема с дофамином в том, что он любое действие может посчитать за результат и его растрата создает множество проблем.
Самый простой пример - это сеть. Короткие ролики и множество другой информации в сети заточены на то, чтобы получать дофамин в маленьких дозах - но постоянно. Так как у мозга есть только определенный запас дофамина за день, растратив его на ерунду и помаленьку, но часто, человек чувствует себя разбитым, уставшим, хотя мог особо и не делать ничего. Вообще, дофаминовые цепочки не устроены таким образом, чтобы вырабатывать его постоянно - скорее, пару раз, но в больших количествах. Поэтому то, что чрезмерное потребление контента в сети нарушает выработку, синтез и передачу дофамина - увы, факт. Лечение - дофаминовое голодание, интернет-гигиена, занятия спортом или любыми долгосрочными проектами.
Серотонин - так же является гормоном и медиатором, который синтезируется втч и в кишечнике. Он - это вообще незаменимая вещь, так как контролирует массу процессов в организме, вплоть до циклов сна/бодрствования, моторики кишечника, либидо, сокращения матки во время родов, снижения болевого порога и даже - участвует в процессах, отвечающих за свертываемость крови. Как нейромедиатор он гормон - ЧСВ. Он отвечает за нашу социальную активность и растет от поглаживаний со стороны общества (то-то я такая довольная хожу - комментарии ваши читаю). Когда серотонина мало - мы чувствуем тревогу, нервозность, плохо спим, мало едим, чувствуем себя крайне депрессивно и уныло. Однако, когда серотонина и дофамина в переизбытке - мы станем шизофрениками, так гласит серотонинергическая теория шизофрении. Массовый переизбыток этих гормонов вызывает психозы и по своему воздействию на организм в чем-то схож с действием ЛСД. Если серотонина недостаточно - нужно или восполнять его таблеточками, либо, в случае слабо выраженных форм его недостатка - получать поглаживания от общества всеми путями. Серотонин тесно связан не только с социальным одобрением, но и с этой вашей любовью.
Эндорфины - это, по сути, морфины. Эндо - рожденный внутри и морфины - от имени древнегреческого бога Морфея - все вместе мы получаем внутренние пептиды опиоидной природы. Вырабатываются в основном гипофизом. Как бы нам не хотелось стать эдакими морфинистами без внешних вливаний, но эндорфины в первую очередь созданы для того, чтобы глушить и переживать боль. Если, к примеру, человек сломал ногу, но ему срочно нужно убегать - в дело вступают адреналин, норадреналин и эндорфины, которые с помощью массового выброса маскируют на время невыносимую боль и таким образом спасают человеку жизнь. Так же эндорфины помогают в процессах заживления и нормализуют артериальное давление - что, в общем то, крайне важно. Вырабатывать их без боли можно с помощью смеха, активных тренировок, секса или мастурбации. Дерзайте!
Окситоцин - гормон материнства и самой теплой любви. Активно вырабатывается во время секса, родов и периода кормления ребенка. Окситоцин это самые теплые воспоминания из детства, которые мы храним до сих пор. Так же его можно получить просто обнявшись с приятным вам человеком. Он вырабатывается в ожидании прикосновений и поглаживаний, поэтому то, что обниматься надо минимум сколько-то там раз в день - совсем не миф. Ощущение безопасности и доверия - это все он же. Перестает вырабатываться во время одиночества либо при сильном воздействии паров алкоголя на организм.
Пролактин - гормон, отвечающий за сохранение беременности, лактацию и не только. Он вырабатывается так же в гипофизе, а еще тут может быть задействована плацента и молочные железы. Может подавлять овуляцию - поэтому при кормлении грудью фертильность сильно снижается. Помимо этого является гормоном стресса - его уровень может возрастать в ответ на стрессовые реакции, боль и физические нагрузки. Имеет противовоспалительный эффект, запускает работу иммунной системы, участвует в процессе кроветворения. Выделяется во время плача и оргазма - поэтому после обоих процессов мы можем почувствовать облегчение и расслабление. А еще дофамин подавляет пролактин, а пролактин - дофамин, кормящим матерям нечего быть излишне любопытными.
Специально для Биореактора
