Ответ на пост «"Мой муж — бодибилдер."»
извини, не могу не подъебать
извини, не могу не подъебать
Страх быть толстой
Насмотревшись фото в социальных сетях на худых красоток.. женщины чувствуют себя очень не уютно.
Как женский эротический фотограф, скажу вам! Не верьте всему, что вы видите в социальных сетях! Там очень много фотошопа и правильных ракурсов! И часто эти фотографии мало имеют общего с реальностью.
Мы с вами можем тоже создать точно такую же коммерческую сказку, где вы будете худенькой и привлекательной моделью с обложки глянца.
И вы будете чувствовать себя более комфортно и расслабленно, что в свою очередь снизит уровень кортизола и гармоны придут в норму.
И давайте тут еще немного остановимся на гормонах, которые мешают нам худеть.
Еще раз повторю - наш первый враг - кортизол. - с ним мы справляемся убирая стресс.
Снизить уровень кортизола, кроме фотосъемки у Натальи Новак можно:
Спите, по крайней мере, 7 часов каждую ночь.
Ешьте продукты с триптофаном и мелатонином — творог, индейку, киви и вишню — для лучшего сна.
Держитесь подальше от кофеина и электронных устройств в течение как минимум 2 часов перед сном.
Упражняйтесь каждый день, чтобы ваше тело приспособилось к более высоким уровням кортизола и выпустило эндорфины, гормоны, повышающие настроение, чтобы противостоять кортизолу.
Эстроген. Он более известен, как женский половой гормон.
Эстроген играет важную роль в регулировании веса вашего тела.
В нормальном состоянии дает вам много энергии и вы счастливы - в самом широком смысле этого слова. Однако дисбаланс эстрогена является рискованным.
Почему может быть повышен эстроген:
🧤чрезмерное потребления мяса
🧤синдрома поликистозных яичников
🧤ожирение (ставит под угрозу резистентность к инсулину. И ваше тело может начать хранить глюкозу в виде жира.)
Как сбалансировать уровень эстрогена.
Нужно есть больше фруктов, свежих овощей, цельного зерна и рыбы. Сократите употребление кофеина.
Это основные, но есть и другие гормоны о которых вы можете узнать у своего врача. Так как я все же эротический фотограф, а не гинеколог.
Но если вам интересна тема про гормоны - я могу еще многое об этом рассказать.
Ведь я спасла более 130 пар от развода. И часто причины были именно в стрессе, который испытывала женщина.
Кто бы, что ни говорил, но пиво является одни из продуктов, понижающих тестостерон у мужчин. Помимо общего разрушительного влияния на организм, пиво точечно вредит и половой системе. Главным врагом является фитоэстроген.
По сути, он представляет собой аналог женского гормона. Для мужского организма данное вещество является чужеродным. Регулярно попадая в организм, фитоэстроген подавляет естественную выработку главного мужского гормона — тестостерона. Это приводит к серьезному дисбалансу и импотенции.
Еще один интересный момент — жировая ткань, которая откладывается в области живота, бедер и груди, делая мужскую фигуру женоподобной. Мышцы живота ослабевают, брюшина постепенно обрастает жирком и округляется, более широкими становятся бедра, а на грудине образуются несвойственный мужчинам выпуклости. Избавиться от жира на животе становится просто не реально
В некоторых случаях ситуация заходит настолько далеко, что тембр голоса становится более мягким и высоким, а из сосков может даже выделяться молозиво. Такие случаи нечастые, но имеют место. Все эти изменения влияют на привлекательность мужчины и серьезно подрывают его гормональный фон.
Нередко у любителей пива меняется и характер. Такие сугубо мужские качества, как воля, целеустремленность, лидерство и активность отступают на второй план. Виной тому нехватка тестостерона. Вместо мужских черт характера начинают развиваться женские. В поведении мужчины проявляется:
слабовольность;
капризность, граничащая с истеричностью;
апатия.
Влияние пива на потенцию также весьма плачевно. Организм мужчины и женщины по-разному реагируют на фитоэстроген. В случае с женщиной, ее сексуальная активность повышается и она легко возбуждается. Что касается мужчин, то они начинают испытывать практически полное равнодушие к противоположному полу. Дисбаланс в гормонах ведет к снижению либидо и потенции.
В запущенных случаях эти процессы становятся необратимыми. Также ухудшается качество спермы: она становится более густой и вязкой, а сперматозоиды — малоподвижными. В результате шансы на благополучное зачатие снижаются в несколько раз. Если не умерить потребление пива, можно дойти до полного бесплодия.
Чтобы решить проблему нужно перво-наперво отказаться от хмельного напитка, и добавить в свой рацион продукты, повышающие тестостерон. Но это тема отдельного разговора...
Заняться спортом, особенно специальными видами физической активности, повышающими уровень мужского полового гормона естественным образом. Но самое главное, нужно просто захотеть быть мужчиной в полном смысле этого слова, не глядя на возраст и принятые в обществе шаблоны поведения и питания.
Станислав Михайловский | Персональный тренер, мой канал в telegram
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Привет всем! Мне нужна ваша критика как сделать лучше, так как это мое первое видео, где я решил наконец показать лицо и сделать его от начала и до конца самому.
просто, хочу помочь...
Статья стырена вот тут.
От себя добавлю, что в развитии унициклинга агрессия со стороны "целевой аудитории" – прям бич всего нашего спорта. И как порой забавно, что иногда те же, кто на тебя кидался и в говно макал, потом сами с упоением рассекают на уницикле. Однако лично у меня, как у активиста, временами просто руки опускаются от беспочвенных агрессивных нападок и абсолют однотипных плоских шуток. На Пикабу уже даже хочется кнопочку "баян" для комментариев: я веду серию про унициклы и могу составить топ 10 "оригинальных" комментариев, которые повторяются из поста в пост.
Перед началом оригинальной статьи вставлю ролик от китайских собратьев по колесу. Приятного просмотра и прочтения!
Проявления юмора контролируют мужские половые гормоны
Автор: Алексей Петров
Пытливый ум не покидает настоящего учёного и после завершения научной карьеры. Почётный профессор британского университета Ньюкасла-на-Тайне Сэм Шустер на старости лет купил уницикл – одноколёсный велосипед. Научившись кататься по дому и дворам, он через некоторое время рискнул выбраться на улицы города, и уже через год стал обладателем уникального материала для антропологического исследования, тщательно задокументировав реакцию четырёх сотен прохожих на необычный снаряд.
Результаты исследования опубликованы в рождественском выпуске The British Medical Journal (BMJ), вышедшем в субботу.
В течение года профессор наблюдал за реакцией людей на свои путешествия по городу. Исследование началось как хобби, однако вскоре ученый осознал, что большое количество стереотипных и предсказуемых проявлений ответной реакции со стороны людей должно определяться некими биологическими предпосылками.
Моноцикл, которым управлял ученый, – довольно необычное средство передвижения, увидеть которое на улице рядовые люди ожидают меньше всего. Отклик большинства невольных подопытных заключался в необычно пристальном внимании или взмахах рук. Примерно половина проявляла свои эмоции вербально, и большинство из этих людей представляли сильную половину человечества.
Гендерные отличия в реакции оказались одними из наиболее заметных. Примерно 95% женщин проявляли интерес, внимание или просто высказывали ободрительные возгласы по поводу лихого наездника уницикла. Таким же образом выражали свои эмоции всего 25% мужчин, в то время как оставшиеся 75% пытались поднять Шустера на смех фальшивыми и агрессивными шутками.
Профессора удивили однообразные и предсказуемые реплики мужской половины, в двух случаях из трех сводившиеся к количеству колес его транспортного средства. Шустеру часто приходилось слышать в спину: «Потерял колесо, …?»
Второй видимый результат анализа данных – эволюция реакции мужчин с возрастом. Именно она вкупе с гендерными различиями позволила почётному профессору сделать свой главный вывод о природе юмора.
Мальчики проявляли любопытство и интерес, мало отличаясь от девочек того же возраста. Старшие интересовались, где уницикл можно купить и сколько он стоит. В то же время подростки (11–13 лет) вели себя часто агрессивно и пытались спровоцировать падение профессора с неустойчивого спортивного снаряда резкими, пугающими движениями, криками и даже физическим воздействием.
Отклик мужчин постарше носил больший вербальный оттенок. Их забавы в основном сводились к уничижающим усмешкам или глумливым рифмовкам. У взрослых мужчин это поведение преобразуется в предсказуемые и однообразные оскорбительные ухмылки со скрытой угрозой.
Пожилые мужчины и мужчины в возрасте откликались более нейтрально, зачастую допуская дружеские усмешки.
Отклик женщин в период полового созревания и постпубертатного возраста был сильно подавлен и сводился к нейтральному восприятию моноцикла или очень сдержанному одобрительному возгласу. Взрослые женщины, напротив, высказывались в адрес профессора более активно, нередко восхищаясь и поощряя необычное хобби.
Обнаруженные Шустером закономерности не могут быть просто объяснены экстравагантностью его хобби. Особое внимание он уделяет возобновимости результатов, закономерностям их проявления в зависимости от возраста и от пола подопытных. Он не отрицает, что различие в поведении полов и может быть объяснено генетическими причинами, однако обращает особое внимание на то обстоятельство, что агрессивная реакция со стороны мужчин сначала усиливается, а потом ослабевает.
Тестостерон и другие андрогены, будучи инициаторами полового созревания, являются, по мнению Шустера, и наиболее очевидными провокаторами агрессии со стороны мужчин.
Андрогены
общее собирательное название группы стероидных гормонов, производимых половыми железами и корой надпочечников. В определнных концентрациях андрогены вызывают андрогенез (развитие оплодотворенной яйцеклетки с мужским ядром) и...
Особенно интересным в возрастной эволюции юмора профессору показался тот факт, что попытки агрессивного поведения в детстве в юношеском периоде переходят в устное выражение эмоций, далее преобразующееся в изощренный и более тонкий юмор. Таким образом, остроумие начинает прикрывать агрессию. Затем, впрочем, агрессия и остроумие расходятся в своих проявлениях.
Профессор признаёт, что выводы, которые он делает, идут достаточно далеко и, возможно, даже слишком далеко для того материала, на базе которого они сделаны. Однако материал этот, без сомнения, копиться будет и дальше. И, возможно, в одном из будущих рождественских выпусков BMJ появятся не менее занимательные результаты.
Внутриматочная спираль - это один из самых эффективных методов контрацепции, обратимый, долгосрочный и наверное самый дешёвый)
Спирали бывают гормональные и негормональные.
Гормональная спираль - это "Мирена" и "Кайлина".
Негормональные - бывают медные, с серебром, с золотом, просто пластиковые, разницы в их эффективности нет.
Золотая спираль ставится на 7 лет, остальные на 5 лет.
Что нужно сделать перед установкой?
- исключить ИППП методом ПЦР (если исключали когда-то и партнер не менялся - можно не сдавать)
Мазок на микрофлору не нужен.
- пройти плановый скрининг на рак шейки матки (ВПЧ-тестирование + мазок на онкоцитологию)
- сделать УЗИ ОМТ для исключений миомы матки, полипа эндометрия, аномалий развития матки, беременности (+ХГЧ крови при сомнении)
Это все то, что будет противопоказанием к установке спирали: наличие ИППП, осложнения после аборта и родов в течении последних 3х месяцев, рак шейки матки, рак тела матки, миома матки, деформирующая ее полость, полип эндометрия, аномалии развития матки + аллергия на медь, золото, серебро (в зависимости от выбранной спирали), болезнь Вильсона (при установки медной спирали), рак молочной железы в прошлом, беременность.
Установка спирали:
- происходит на кресле
- могут быть незначительные болезненные ощущения, как при менструации, а может не быть вообще ничего (сильно зависит от настроя женщины и ее болевого порога)
- перед процедурой можно принять НПВС за 30-60 минут, либо после, при сохранении болезненности внизу живота. Обычно в течении нескольких дней боль утихает, но у некоторых женщин может сохраняться длительно.
- занимает процедура 10-15 минут
- во влагалище остаются усики, длиной 2 см, для того, чтобы потом за них спираль можно было вытащить.
Спорт и спираль:
Через несколько дней можете возвращаться к своей привычной жизни. Некоторые женщины отмечают после активных занятий спортом, поднятия тяжелых весов, появление тянущих болей внизу живота и мажущих выделений. Это происходит из-за увеличения внутрибрюшного давления, что может приводить к сокращению мышц матки и появлению кровянистых выделений. К слову, так может быть и без спирали.
А может и не быть такого))
Спираль и беременность:
1. И медная и гормональная влияет на движение сперматозоидов и они не могут добраться до яйцеклетки
2. Гормональная так же сгущает слизь в шейке матки + диеногест может блокировать овуляцию
3. Если оплодотворение произошло, то спираль, как инородное тело в матке не дает эмбриону прикрепиться в стенке матки
4. Спираль не имеет "абортивного действия"
Аборт - это удаление уже прикреплённого плодного яйца, а спираль не дает прикрепиться ему к стенке матки. Но если беременность случается, то она может прерваться и из-за других причин.
5. Если все же беременность случилась вместе со спиралью - необходимо извлечь спирать и произвести медикаментозный аборт.
Извлечение спирали из беременной матки может привести к аборту, но если вы хотите сохранить беременность, то сохранение спирали значительно повышает риск прерывания беременности и преждевременных родов, в то время как, если спираль извлечь и аборта не случится, то дальше такая беременность протекает так же с риском прерывания, но этот риск гораздо меньше, нежели если спираль оставить.
Очень интересно, но ничего не понятно 🙈 выбор сложный.
6. Медная спираль может использоваться как способ экстренной контрацепции - в течении 120ч после незащищенного ПА.
Эффективность спирали - более 99%.
Менее 1 женщины на 100 женщин, использующих ВМС забеременеют в течении года.
Недостатки спирали:
1. Спираль не защищает от ИППП
2. Медные спирали могут делать менструации более обильными, в то время как гормональные наоборот, делают менструации более скудными, вплоть до полного их отсутствия (это нормально).
Так же, чаще при использовании гормональной спирали, чаще встречаются межменструальные мажущие выделения, которые проходят через 6-12 месяцев использования.
3. Спираль может выпасть.
Чаще это случается в течение первых 3х месяцев и чаще у нерожавших женщин спирали выпадают чаще, так как их полость матки меньше, чем у рожавших (возможно, "Кайлина" эту проблему решит, потому что она меньше по размерам)
4. Возможно увеличение частоты рецидивов бактериального вагиноза и кандидоза (чаще при использовании медных спиралей)
5. Перфорация матки - крайне редкое осложнение, требует оперативного вмешательства для удаления спирали. Чаще бывает у многорожавших женщин, из-за особенностей миометрия.
6. "Мирена", так как содержит прогестерон - повышает риск внематочной беременности, как и любые другие прогестины, применяемые "для того, чтобы забеременеть", из-за того, что прогестерон снижает активность маточных труб. Медная спираль наоборот имеет риск внематочной беременности ниже, чем у женщин не использующих контрацепцию в принципе.
Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) и спираль:
Сами по себе спирали не могут быть причиной ВЗОМТ.
А вот гонорея и хламидиоз могут, поэтому наличие спирали не освобождает от использования презерватива с новым партнером.
Сказки о том, что по усикам от спирали микрофлора из влагалища поднимается в матку и вызывает хронические заболевания - остаются сказками.
Спираль и тампон:
Все же тампоны хоть со спиралью хоть без нее должны использоваться редко, в случаях крайней необходимости (поплавать в бассейне, надеть облегающее платье, занятие спортом). Нередки случаи забывания тампона во влагалище, что точно приводит к воспалению и в крайем случае - к синдрому токсического шока. Кроме того, можно увлечься извлечанием тампона и потянуть за усики спирали, что может сместить ее = она не будет вас защищать от беременности должным образом.
Спираль не приводит к бесплодию.
Спираль не может врасти в матку, если ее не носить дольше положенного срока.
Спираль можно ставить подросткам и нерожавшим женщинам.
"Мирена" помимо контрацептивной функций, выполняет и лечебную функцию.
Ее идеально использовать при обильных менструациях (даже у подростков, у которых как раз обильные менструации встречаются чаще) и аденомиозе, который практически всегда сопровождается обильными и длительными менструациями, так же при использовании заместительной гормональной терапии "Мирена" очень удобна, при гиперплазии эндометрия и для профилактики развития гиперплазии и полипов.
Негормональные спираль выполняют только контрацептивный эффект.
Преимущества спирали:
1. О контрацепции не нужно думать каждый день.
2. ВМС не влияет на либидо, медная спираль имеет нейтральный метаболичечкий профиль
3. "Мирена" срижает риск рака эндометрия и шейки матки и не повышает риск рака МЖ
4. Если пересчитать, сколько будет стоить ежемесячная покупка КОК, то спираль - выгоднее, в современных условиях гораздо дешевле поставить спираль, чем использовать презервативы, принимать КОК и делать аборты.
Ниже видео на котором мы видим хорошо установленную Мирену.
Всегда делаю УЗИ до установки и после установки ✅️
Интересная информация для тех, кто ест, а потом жалеет. Если лениво читать, вот:
У многих есть лишний вес, у кого-то он сводится к паре кг, а у кого-то - к десяткам. В наше время выбор еды невероятен, как овощей и фруктов, так и сладостей и снеков. Казалось бы, ешь, эдакий негодяй, всего по немножку, необязательно же обжираться как не в себя. Но...
Вот вам пример: сидим мы на работе, скучаем, плюя в монитор, и вдруг на ум приходит сладострастная мысль "А не съесть ли мне чего-нибудь вкусненького?". Мы заказываем еду или идем в близлежащую кафешку, даже если не очень голодны, чтобы порадовать себя какой-то вкуснятиной.
Начнем с простого объяснения, которое подойдет почти каждому, кто так делает: еда - самый доступный способ порадовать себя. Сидя в том же самом офисе редко можно просто так взять и пойти кататься на велосипеде/встретиться с любимым человеком/устроить марафон звездных войн. И мы спускаемся в столовую при БЦ за злосчастной булкой с маком. Это нравится нам, и из разовой акции перерастает в традицию. При том, что мы вряд ли добавим себе регулярную нагрузку ;)
Это работает немного иначе, чем просто любовь к еде. Глубже. В основе желания потреблять лишнюю пищу лежит недостаток гормонов удовольствия: окситоцина, дофамина, эндорфинов и серотонина, их дефицит и распаляет в нас в апатичные настроения.
Отсюда и берётся желание порадовать себя часто наиболее доступным удовольствием - едой (иногда покупками кучи ненужных вещей, но сегодня не об этом). Некоторые исследования (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24839862) подтверждают, что краткосрочно глюкоза действительно поднимает настроение, а также обеспечивает всплеск энергии и повышенную концентрацию внимания.
Кстати, есть также, продукты, мешающие нашему с вами счастью: кофеин, снижающий уровень серотонина, и алкоголь, подавляющий синтез серотонина и блокирующий функции уже имеющегося в организме гормона.
Помимо таких вот невинных обжираловок, как у многих из нас, существует более серьезное расстройство приема пищи "психогенное переедание", когда из-за дистресса (новое словцо, означающее негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться), человек кушает, часто без чувства меры, не испытывая физический голод.
Причин у этого явления несчесть: это может быть как бесконтрольное поглощение пищи, так и обжорство из-за депрессии или скуки. Гадостно то, что зачастую за эпизодом обжорства следует чувство вины, которое может привести к еще большему обжорству. "Все равно ведь уже поел, хуже быть не может". Замкнутый круг: ты несчастен - ты ешь - винишь себя (снова несчастен) - снова ешь...
"Хорошо", - скажете мне вы. - "Я подобным не занимаюсь, и все равно жирею, как незнамо кто."
А я на это задам вопрос: как часто вы доедаете все до последней крошки из своей, а может еще из чьей, тарелки?
По теории обжорного гена, дань стоит отдать нашим предкам ;) Только представьте, женщины хомосапиенс шли собирать грибы, корешки, прочие деликатесы, и натыкались на несколько кустов с красивыми спелыми ягодами. Они набирали столько сколько могли, чтобы унести обратно в обитель их племени, но на кустах по-прежнему оставалась целая куча плодов.
Что же они делали? Правильно, ели. Ели, пока живот не заболит. Потому что завтра этого обилия вкусностей может не стать, их съедят животные или побьет дождь. Нельзя было так просто их оставить.
И вот сейчас, как часто мы с вами, когда уже не лезет, соскребаем последнюю ложку пломбира со дна коробки и суем ее в рот, который уже съел достаточно?
Эту проблему вряд ли получится решить однобоко, применив что-то вроде диеты на воде. Часто люди, похудевшие жестокими по отношению к организму способами, ненавидят себя за каждый вновь набранный грамм...
В данной ситуации необходим комплексный подход. Советы из разряда "надо просто полюбить себя" не для всех и не всегда работают, ведь иногда сложно просто взять и полюбить спустя 10 лет жгучей ненависти к собственному телу и сомнений насчет собственных способностей. Мой опыт показал, что эффективная метода избавления от всякого дерьмища в своей жизни (в том числе и привычки есть сверхнеобходимого) - это отсутствие самобичевания.
Скажем, ты съел чертову булку, проходишь мимо зеркала и обвинения в сторону самого себя заставляют тебя видеть в нем не того же человека, что и полчаса назад, а урода. Но это не так. Ты уже съел ее, тебе было вкусно, было же? Похлопай свой славный сытый животик и купи в магазине в следующий раз банан. Он, кстати, как и темный шоколад, способствует выработке серотонина. Это не значит, что надо лишать себя всей "неполезной" еды, попробуй снизить ее количество в своей жизни, добавив любимые блюда из разряда полезных.
А что касается психологического аспекта компенсации едой, то подход примерно такой же. Если тебе грустно и одиноко, может быть это говорит недостаток самореализации?
А если нечем заняться на работе - почему бы не придумать себе дополнительное занятие. Почти всегда можно использовать телефон, читать книги, писать книги, или даже... заполнять резюме. ;)
Кстати, вот список некоторых продуктов, способствующих выработке серотонина:
- грецкие орехи
- ананасы
- бананы
- темный шоколад
- сливы
- помидоры
- папайя
- фундук
- авокадо
- грейпфрут
- арбуз
- миндаль
Спасибо за внимание!