На майские праздники ездил на рыбалку на электричке в пригород. Ехать до нужной мне станции минут сорок. Пока сидишь, ждешь, мимо проходят разного рода торгаши, которые предлагают всякую ненужную хрень, которую кто-то еще умудряется купить. Также ходят и люди творческие, которые поют, играют на музыкальных инструментах и даже рассказывают стихи. Вот о них хотелось бы коротко рассказать, что интересного заметил.
Значит позавчера заходят два пацана лет по 17-18 примерно. В руках у одного из них гитара, а второй рядом стоит. Один начинает играть что-то простое из 4-х аккордов, самым стандартным боем, поют оба. Песня простая, о любви, динамичная. У пацанов голос более менее средний, но в унисон у них петь не получается, но звучит очень бодро, людям нравится, многие снимают на камеру. И видно, что пацаны самоучки, но для электричек кажется, что это самое то. В общем я увидел, что им многие дали денег, народ не жопился. Рядом со мной сидели две девушки лет 20-ти, каждая пожертвовала сколько могла, одна из них даже сказала: “Спасибо за настроение!"
А уже сегодня также в электричку зашел парень лет 25-ти, с электрогитарой и колонкой к ней. Начал играть очень сложную мелодию, виртуозно, пальцы бегают по всему грифу. Я так прикинул, он эту мелодию наверное несколько месяцев разучивал. И что вы думаете, сколько людей ему денег дали? Да всего один человек и дал.
Разница в уровне первых двух парней и этого виртуоза колоссальная. Да конечно, скажете вы, нечего виртуозам по электричкам шастать, согласен, но все таки интересно, что больше нравится пассажирам. Четыре постоянно повторяющихся аккорда, самый посредственный вокал и наипопсовейший текст - публика в восторге!
Явно музыкальное образование, виртуозная игра, наисложнейшая мелодия - пошел на хер с электрички!
Я в компьютерные игры не играю, я смотрю, как в них играет Куплинов. Как в 2018 подписалась на его канал на ютубе, так и смотрю. Специально за выходом новых роликов я не слежу, но когда хочется отдохнуть душой от работы, семейных проблем или просто скоротать время в дороге - всегда включаю Куплинов Play. Плюс узнаю много интересного о новой (или старой) игре и могу поддержать разговор с людьми в теме. Мне нравится его манера вести диалог с аудиторией, нравится тембр голоса и чувство юмора. Даже частый мат кажется уместным и не раздражает. Но, так было далеко не сразу. Начальные ролики я выключала через 5-10 минут, так как меня бесило всё: слишком резкий голос, неожиданный громкий ор, много мата по делу и без... Но, по какой-то причине, с каждой новой попыткой просмотра становилось всё интереснее. Раздражение постепенно сменялось чувством комфорта. Словно я пришла в гости к старому другу и мы вместе играем в игру. В то время количество его подписчиков меня прямо поражало. Возникал закономерный вопрос - откуда столько? Ради чего? Что такого классного люди в нём находят? Обычный мужик средних лет играет в игры. Блогеров на ютубе, как собак нерезанных, но мало кто из них может похвастаться многомиллионой аудиторией. Скажете, дело во времени? Типа каналу Куплинова больше 10 лет, он не сразу стал популярным, а долго и упорно шёл к этому. Соглашусь, аргумент убедительтный, но может есть что-то ещё? Недавно пересматривала прохождение ремейка резидента 4. Да-да, это тот самый, где говорящие на испанском зомби, метросексуальный до невозможности Леон, Ада Вонг в обтягивающем красном свитере и корпорация Амбрелла, везде тянущая свои загребущие щупальца. В комментариях к финальной серии наткнулась на занятную переписку:
Может всё так и есть? Может Дмитрий опытный психолог, отлично знающий, за какие ниточки надо тянуть, чтобы зритель оставался с ним? А образ прожжёного геймера только прикрытие? Так или иначе, на мне трюк сработал, как и на остальных 16 миллионов.
Теперь очень многие продукты содержат рафинированный сахар или его разные хитрые формы (сироп фруктозы, ГФС, HFCS, сахароза, инвертный сахар и др..). А сахар вызывает сильный "всплеск" дофамина.
Дофамин же отвечает за влечение к чему-либо. В таких явлениях как энтузиазм, мотивация, вдохновение, любопытство, предвкушение, азарт, жадность “участвует” именно им.
Постоянная гиперстимуляция дофаминовой системы, вызывает желание потреблять все более сладкие продукты в больших объемах. В результате чего базовый (стандартный) уровень дофамина падает, а мотивация и удовольствие от жизни без сахара снижается.
📌 Злоупотребление сладким может подталкивать и к развитию и других вредных привычек - эффект полиаддиктивности. Поскольку обычного уровня дофамина уже мало и хочется "догнаться" чем-то ещё.
Сахар же + жир вообще комбо. Это источник “быстрой энергии” и потому продукты, у которых сахар и жир не привязаны к клетчатке (мороженное, гамбургеры, сырки) вызывают ещё более сильную пищевую зависимость.
Так, когда вы намазываете масло на свежий хлеб, да ещё и с сыром, то это вызывает поистине “наркоманский эффект”, связанный с выделением огромного количества дофамина.
Поэтому снижайте потребление продуктов, содержащих в больших количествах свободный сахар и жир, чтобы сохранить здоровье и высокую мотивацию к жизни.
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
1. Гипноз - это управляемое расщепление личности. Поэтому приступать к усилению гипноза надо уже имея абреакцию - соматическое переживание внушенных образов. Или хотя бы регрессию, когда реципиент демонстрирует способность эмоционально переживать свои вспоминания. В некоторых случаях возможны исключения, когда пациент настолько доверяет терапевту, что его проблема уходит на второй план. Такой уровень покоя тоже допускает возможность усиления диссоциации (расщепления).
2. Необходимо вынуть разум из текущего потока сознания. Для этого надо его подвергнуть специальной процедуре. Выбираем визуальный образ ритмического сокращения/расширения мышцы, который в нашем случае может быть представлен в виде написания/стирания чисел на песке прутиком или на грифельной доске мелом. В любом случае это должен быть понятный и хорошо представимый ритуал, позволяющий запустить ритмический обратно -поступательный процесс вспоминания/забывания (по аналогии напряжения / расслабления). Например, вспоминаем (напрягаемся) год своего рождения (мысленно пишем его прутиком или мелом) и тут же "забываем" его (расслабляется) - набежавшая волна или тряпка стирает число. Потом "вспоминаем" год, когда вам исполнился год, и стираем/забываем его. Потом делаем то же самое с вашим двухлетием, трехлетием и так далее. К десяти годам вы уже не сможете вспомнить ни возраст, ни дату своего рождения - это будет означать, что вы достигли состояния амнезии ("пустоты ума").
3. Проверяем подлинность достигнутого уровня гипнотизации - вызываем феномены сомнамбулизма.
Знакома ли вам такая ситуация: приходишь в какое-нибудь Очень Важное Ведомство, например, получать загранпаспорт. И за стеклом сидит уставшего вида женщина, которая полувопросительной интонацией говорит вам:
- Паспорт?
И до конца не понятно, что она имеет ввиду: спрашивает, пришли ли вы получать паспорт? Или просит передать ваш паспорт? Вы на всякий случай протягиваете свой паспорт, на что она закатывает глаза и говорит:
- Написано же: документы подавать в раскрытом виде! Паспорт открываем...
И действительно, где-то среди кучи других объявлений вокруг может быть и надпись с просьбой подавать всё в открытом виде:
Пример типичного окна с ИНФОРМАЦИЕЙ вокруг. Не хватает только микрофона, через который ничего не слышно
Если вы в подобной ситуации чувствуете себя не в своей тарелке, в этом посте я подскажу подход, чтобы в будущем было легче — может помочь не теряться в подобной ситуации. А вот если вы из тех, кто одним взглядом приструнит хоть генерала армии, этот пост не для вас — вы и так не растеряетесь.
Итак, что важно понимать в таких ситуациях, чтобы не впадать ни в растерянность, ни в агрессию или раздраженность:
1. Одна из целей большинства манипуляций — заставить вас поверить, что с вами что-то не так. Что вы глупый, неудачник, что вы не в порядке. Так и наша воображаемая паспортистка заставляет чувствовать неловкость за то, что вы подали документ не как положено, что не сразу поняли где расписаться, не знаете разницу между формой ФЗК-123 и ЗВУ-456 и так далее.
Чтобы заставить вас почувствовать себя идиотом, люди могут закатывать глаза, общаться снисходительно, говорить неразборчиво и непонятно, чтобы вам пришлось переспрашивать. Это могут делать и партнеры, и родители, и начальство. Иногда на протяжении многих лет — тогда от чувства, что ты хуже всех, бывает сложно избавиться.
Если захотеть, можно упрекнуть человека в чем угодно: ну чего ты встал? Ну куда пошел? Как в этом видео:
Отсюда простое правило:
Не торопитесь чувствовать, что с вами что-то не так
Сначала задайте себе контрольный вопрос: я действительно делаю что-то предосудительное и выходящее за рамки или меня просто пытаются в этом убедить? Может на моем месте большинство людей бы растерялись, не заметили, не поняли, переспросили?
Это понимание поможет вам оставаться «в своей тарелке», даже если перед вами разыгрывают спектакль, который должен убедить вас, что вы хуже других.
2. С другой стороны, люди сами создают обстоятельства, чтобы испытывать привычные эмоции. Паспортистка в нашем примере могла бы без труда сказать:
- Здравствуйте! Передайте ваш паспорт без обложки, пожалуйста
Но она предпочла буркнуть: «Паспорт», чтобы вы растерялись, а у нее появилась возможность закатывать глаза и жаловаться, какие все вокруг идиоты и какая она несчастная.
Частное мнение: если вы не переносите, когда люди тупят, не работайте в сфере обслуживания. Всем от этого будет лучше. Не надо плакать, колоться, и продолжать есть кактус.
Я лично был свидетелем того, как гардеробщица ворчала потому, что ей сказали спасибо: «Что мне это спасибо? Спасибо видите ли!». Еще разок:
Люди сами создают обстоятельства, чтобы испытывать привычные эмоции
Контрольный вопрос: какая роль оппонента в ситуации? Что он сделал, чтобы не попасть в эту ситуацию? Я действительно первый, кто не расслышал, не понял, не заметил? Или я смотрю отрепетированный спектакль, который повторяется вновь и вновь?
Это помогает посмотреть на ситуацию отстраненно: «Надо же, человек так непонятно изъясняется, а потом сердится, что его переспросили. Хорошо, что я тут ненадолго».
Вместо вывода
Сегодня пост без четкого рецепта, как ответить на хамство, а скорее подсказка для тех, кто в подобной ситуации сразу думает, что это с ним что-то не так.
Если кто-то заставляет вас чувствовать себя идиотом, задайте себе вопрос: вы действительно делаете несусветную глупость? Или вас просто пытаются в этом убедить?
Не забывайте про роль другого человека в ситуации. Та самая гипотетическая паспортистка общается с сотнями таких как вы. С таким опытом она могла выбрать самые понятные и вежливые формулировки, чтобы было минимум недопониманий. А не полушепотом говорить малопонятные фразы в пердящий микрофон.
Вооружившись этими методами спокойно оформляем нужные документы, не чувствуя себя идиотом и не скатываясь в споры. Часто именно наша растерянность провоцирует других еще больше «закатывать глаза» и устраивать спектакли.
Надеюсь, было полезно всем, кого легко заставить почувствовать себя «не в порядке». Не забывайте, что это могут делать не только условные «вахтеры», но и близкие, и начальство. А если хотите добавки — подписывайтесь на мой канал про общение человеков.
Повышение мотивации, повышение энергии и воли возможно через тренировку внимания. Так, суть многих классических медитаций заключается в том, чтобы научиться вначале обращать внимание на выбранный объект/объекты.
К примеру, вы садитесь, закрываете глаза и начинаете следить за дыханием. Вдох-выдох, вдох-выдох. Вот так 10 минут. Сначала кажется, что все просто: следить за дыханием. Но вот загвоздка: в процессе медитации ваш разум начинает вести свою игру. "Экзамены, деньги, заботы... “ Внимание то и дело начинает переключаться.
Что это вообще даёт? Из наблюдения возникает понимание, понимание своих автоматических реакций и когнитивных искажений, что в итоге ведёт к возможности "трансформации". От самоанализа к саморегуляции.
Вот идете вы мимо кока-колы. И тут всплывают желание и эмоции. "Нет, не надо, это вредно!" И вы контролируете себя. "Сейчас куплю воду, это правильный выбор. Молодец, сам себя в руках держишь!”. Точно также при стрессе может происходит “угон мозга”, но практикующие медитацию редко теряют контроль над своим состоянием.
А чем лучше вы сосредотачиваетесь на своих делах, тем быстрее достигаете великих вершин. Чем лучше удерживаете себя от различных импульсов желаний и эмоций, тем здоровее ваши отношения с людьми, вы принимаете более мудрые решения и предвидите последствия своих действий.
Мини-упражнение
Выберите уже сегодня любое приятное занятие и полностью сосредоточьтесь на нём. Например - наслаждение чашкой чая в уединении на кухне. Это не только эмоционально насыщает, но м помогает энергетически. Попробуйте не отвлекаться на телефон и не думать о проблемах, а перетянуть всё внимание на "здесь и сейчас" , на детали чая, ваших ощущений и т.д.
Порой всего лишь 15 минут в день подобной неформальной медитации способны наполнить вас энергией и свежестью.
Возможно у этого эффекта есть и другое названия, но познакомился с ним посмотрев выступления стенда комика Артема Винокура (с его слов, он его и придумал).
Рассказывает, что видя швепс в магазине знает, что он ему не нравится, но все равно покупает т.к. нравится цвет. А глотнув понимает, что это та же херня, что и была раньше. Но всё равно не может сделать умозаключение, что Швепс ему не нравится и определенной периодичностью ведется на "а вдруг в этот раз по другому". Добавил, что это работает и в отношениях, да и в принце во всем.
Мне понравилось вынос этого эффекта на "поверхность", (ведь я и до этого понимал, что есть подобный эффект, только у меня это к магазинной выпечки - ведь знаю что херня, но все равно беру :C. Да и в отношениях такое было.).
Так вот. На заметку тем, кто возвращается к херни, будь-то человек, товар в магазини или пикабу что-то другое:
Возьмите блокнот с ручкой или создайте документ/таблицу на пк с заголовком "Швепс" и просто добавляйте списком то, что гарантированно вам не понравится, но есть мысль "может в этот раз?". Это может быть человек, сайт, телодвижение в виде "вставать в пять утра", алкоголь определенной марки, секс в троем или четверым, компьютерная игра. В общем все что угодно, что вы пробовали хотя бы два раза и вам не понравилось. 100% это сэкономит время и деньги, а возможно и нервы.