Привет! 😊 Знаешь это чувство, когда весь день бегаешь как белка в колесе, а вечером просто хочется упасть и ничего не делать? Так вот, я тут подумала – почему бы не превратить этот момент в настоящий ритуал расслабления?

💆‍♀️ Начни с того, что сделай себе чашечку чая или кофе (или даже горячего шоколада – ммм!). Главное, чтобы напиток был любимым и согревающим.

📖 Потом можно почитать пару страниц из книги, которая давно лежит на полке. Но только ту, которая не напрягает мозг, а наоборот, уносит тебя в другой мир!

🎶 А ещё здорово включить спокойную музыку или звуки природы – представь, ты будто сидишь у костра в лесу или слушаешь шум океана.

🏡 И конечно же, не забывай про уютное одеяло и мягкие подушки! Обмотайся в них, как в коконе, и почувствуй, как напряжение уходит.

Попробуй эти маленькие радости, и вечер станет твоим личным островком спокойствия. Ведь ты заслуживаешь отдохнуть и перезарядиться! 💫

Как ты обычно расслабляешься после работы?

Мой телеграм канал: ✍️ https://t.me/live_online_ru

@skolko_kcal_bot — подсчет калорий

Этот бот — идеальный помощник, если вы следите за питанием. Его главное преимущество — возможность считать калории по фото. Просто отправляете снимок еды, и бот делает всё сам.

Что умеет:

• Считает калории по тексту, голосовым сообщениям и фотографиям.

• Ведёт дневник питания и помогает отслеживать рацион.

• Показывает дневную и недельную статистику.

Особенно полезен для тех, кто занимается спортом. Я использую его, чтобы подбирать калорийность под тренировки. Бот помогает рассчитать, сколько белков, жиров и углеводов мне нужно после занятий в зале. Всё просто и без лишних заморочек.

@EvaAITherapistBot — AI коуч и психолог

Этот бот выручает, когда хочется поговорить, но друзей тревожить не хочется. Он помогает разобраться с мыслями и успокоиться.

Что делает:

• Помогает структурировать мысли и эмоции.

• Даёт советы по техникам расслабления и дыхания.

• Помогает справиться с тревогой или стрессом.

Конечно, бот не заменит психолога, но как первый шаг к самоанализу — очень полезен. Особенно удобно, что он доступен в любое время суток.

@migrebot — дневник головной боли

Если вас беспокоят головные боли, этот бот поможет понять, что их вызывает. Он делает ведение дневника боли простым и понятным.

Чем полезен:

• Напоминает фиксировать, когда и как сильно болела голова.

• Позволяет записывать триггеры (например, стресс или недосып) и лекарства.

• Создаёт отчёты, которые удобно показывать врачу.

Этот бот помог мне понять, что моя главная проблема — кофе после обеда. Теперь я стараюсь его избегать и чувствую себя лучше.

@sleepyrobot — помощник для сна

Проблемы со сном — вечная история. Этот бот помогает наладить режим и просыпаться бодрым.

Что делает:

• Рассчитывает оптимальное время для отхода ко сну и пробуждения.

• Даёт советы, как быстрее заснуть (например, через медитацию).

• Помогает понять, высыпаетесь вы или нет.

Благодаря этому боту я перестал ненавидеть утренний будильник. Теперь понимаю, когда лучше ложиться, чтобы просыпаться в хорошем настроении.

Если вы знаете другие полезные боты, делитесь в комментариях. Давайте вместе находить инструменты, которые делают жизнь проще! 😊

#нереклама #личный_опыт

Утащено отсюда:

https://t.me/mychinesewithlove

Продолжаю эксплуатировать любовь пикабушников к котикам.

Напоминаю, что создал ТГ канал о красивых местах, путешествиях, необычных отелях, турах. Ссылка внизу, дабы не раздражать людей с 49,5.

Обязуюсь: (скриньте)

- не стать карусельным скамом проектом, где реклама ради рекламы;

- фото и видео публикации отбираю самостоятельно;

- новости в области туризма читаю и рерайчу самостоятельно;

- отдельные материала постить в т.ч. и на пикабу;

- веду работу (переговоры) над публикациями горячих туров от операторов, напрямую, без агрегаторов;

- создал бота в ТГ (в беТа тесте пока), через него вы можете отправлять в мною созданный канал свои фото и видео материалы и в будущем делиться и хвастаться ими с другими пользователями;

PS Кого раздражают ссылки ТГ, специально поставил тег, кидайте в игнор.

PSS Кто дочитал до конца, в канале выложил всю подборку турецких котиков.

https://t.me/v_put2