Полезные Telegram-боты, которые упрощают жизнь
Всем привет! Сегодня делюсь подборкой Telegram-ботов, которые помогают мне в повседневной жизни. Они экономят время, помогают разобраться с состоянием здоровья и делают жизнь проще. Лично проверил — вот мои рекомендации.
@skolko_kcal_bot — подсчет калорий
Этот бот — идеальный помощник, если вы следите за питанием. Его главное преимущество — возможность считать калории по фото. Просто отправляете снимок еды, и бот делает всё сам.
Что умеет:
Считает калории по тексту, голосовым сообщениям и фотографиям.
Ведёт дневник питания и помогает отслеживать рацион.
Показывает дневную и недельную статистику.
Особенно полезен для тех, кто занимается спортом. Я использую его, чтобы подбирать калорийность под тренировки. Бот помогает рассчитать, сколько белков, жиров и углеводов мне нужно после занятий в зале. Всё просто и без лишних заморочек.
@EvaAITherapistBot — AI коуч и психолог
Этот бот выручает, когда хочется поговорить, но друзей тревожить не хочется. Он помогает разобраться с мыслями и успокоиться.
Что делает:
Помогает структурировать мысли и эмоции.
Даёт советы по техникам расслабления и дыхания.
Помогает справиться с тревогой или стрессом.
Конечно, бот не заменит психолога, но как первый шаг к самоанализу — очень полезен. Особенно удобно, что он доступен в любое время суток.
@migrebot — дневник головной боли
Если вас беспокоят головные боли, этот бот поможет понять, что их вызывает. Он делает ведение дневника боли простым и понятным.
Чем полезен:
Напоминает фиксировать, когда и как сильно болела голова.
Позволяет записывать триггеры (например, стресс или недосып) и лекарства.
Создаёт отчёты, которые удобно показывать врачу.
Этот бот помог мне понять, что моя главная проблема — кофе после обеда. Теперь я стараюсь его избегать и чувствую себя лучше.
@sleepyrobot — помощник для сна
Проблемы со сном — вечная история. Этот бот помогает наладить режим и просыпаться бодрым.
Что делает:
Рассчитывает оптимальное время для отхода ко сну и пробуждения.
Даёт советы, как быстрее заснуть (например, через медитацию).
Помогает понять, высыпаетесь вы или нет.
Благодаря этому боту я перестал ненавидеть утренний будильник. Теперь понимаю, когда лучше ложиться, чтобы просыпаться в хорошем настроении.
Если вы знаете другие полезные боты, делитесь в комментариях. Давайте вместе находить инструменты, которые делают жизнь проще! 😊
#нереклама #личный_опыт