О чем говорят наши эмоции?
Источник: https://t.me/tyvporadke/92
Источник: https://t.me/tyvporadke/92
Работа с кругом эмоций начинается из центра. Он разделен шесть базовых эмоций, которые легче всего научиться определять. Скорее всего, этот этап не вызовет у вас затруднений, поскольку умение отличать страх от счастья нам помогает общаться и жить в социуме.
А второй уровень окажется более сложным. Допустим, мы определили, что испытываем грусть. Но какая она? Тут следует задать себе вопросы, на что она больше похожа, и тем самым мы сможем отличить ощущение одиночества от, например, чувства вины.
Когда вы натренируетесь понимать,на какой луч больше всего похожи ваши самоощущения, можно переходить на более широкий круг. Этот этап – самый сложный. На нем сначала стоит расписать, как вы понимаете для себя каждое из перечисленных ощущений. И только потом попытаться примерить их на себя.
В целом, работа с кругом эмоций нужна не только для того, чтобы присвоить себе какое-то прилагательное. В процессе изучения вы неизбежно посмотрите внутрь себя, лучше поймете свои чувства – а значит и реакции на них.
Материал взят из Совещания с тараканами
Темы и тезисы выпуска:
1. Фрейд о фигуре Вильгельма Штекеля.
2. Метод интуитивного подбора толкования символов.
3. Изображение при помощи символов относится к разряду косвенных способов изображения.
4. Что в наше время связано символически, то в древние времена объединялось между собой понятийной и языковой идентичностью.
5. Сновидения используют символику для изображения скрытых мыслей.
6. При наличии символов в сновидении требуется использовать комбинированную технику толкования сновидений.
7. Необходимо соблюдать осторожность при толковании символов, а также изучать целые ряды сновидений с наглядными примерами.
8. Символы должны быть истолкованы с учетом их взаимосвязей в сновидении.
9. Зигмунд Фрейд призывает крайне осторожно относится к толкованию символов.
10. Все приведенные Фрейдом символы с их обозначением:
11. Символическое толкование может быть лишь дополнительным, вспомогательным инструментом. В толковании сновидений приоритет остается за толкованием через использование мыслей сновидца.
12. Нет такого круга представлений, который нельзя было бы использовать для обозначения сексуальных явлений и желаний.
13. Сновидец обладает символикой изначально - даже маленький ребенок.
14. Психоаналитическое исследование не выявило никаких различий между здоровой и невротической душевной жизнью, а установило лишь количественные различия.
15. Сексуальная символика сновидения нашла свое подтверждение в экспериментах
Толкование сновидений есть Via Regia к познанию бессознательного, самое определённое основание психоанализа и та область, в которой всякий исследователь приобретает свою убеждённость и своё образование. Когда меня спрашивают, как можно стать психоаналитиком, я всегда отвечаю: с помощью изучения своих собственных сновидений.
— З. Фрейд. «О психоанализе»
"Толкование же сновидений есть via regia (царская дорога) к познанию бессознательного в душевной жизни".
— З. Фрейд. «Толкование сновидений»
«Толкование сновидений» Зигмунда Фрейда – одна из самых популярных книг ХХ века, переведенная практически на все языки мира и выдержавшая огромное количество переизданий. Основной предмет исследования в «Толкованиях сновидений» – бессознательное, та часть сознания, которая недоступна восприятию человека, но при этом управляет его желаниями и поступками.
Список литературы
1. Фрейд, З. Толкование сновидений.
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
С самой древности людям было свойственно верить в различные невидимые и недоказуемые на практике внешние силы, которые воздействуют на их жизнь. Свойство нашего мозга таково, что ему очень некомфортно и тревожно находится в состоянии неопределенности. Но мир таков, что мы на протяжении долгих тысячелетий находились в этом состоянии. Мы находимся в нем и сейчас, то, чем обеспечивает нас цивилизация так же хрупко и ненадежно, как показали нам последние годы.
«Тревога всегда направлена в будущее, которое человек себе рисует»
Чтобы снять состояние перманентной тревожности, мозг изобретает различные невротические симптомы и даже целые верования во что либо, чтобы уверить себя в том, что он в безопасности и успокоится. Также это происходит для того, чтобы снимать с себя ответственность за свою жизнь и поступки. Ведь гораздо легче отдаться воле «судьбы» или еще чего там, раскладу карт, цифрам, гороскопам, которые якобы уже решили все за тебя. Это, то же самое, как маленький ребенок нуждается в родителях, потому что еще самостоятельно ничего не умеет делать и обеспечивать свою жизнь.
Точно также взрослые люди, снимая с себя ответственность, доверяют свою жизнь и совершают поступки относительно каких либо внешних сил. Ведь потом очень легко найти себе оправдание и списать все на – «неудачно выпавшую карту таро», «расклад цифр», «плохую энергию» и т.д и т.п.
Поэтому в моменты, когда в социуме возникают различные катастрофы и войны, и человек лицом к лицу сталкивается с неопределенностью и неизвестностью будущего, возникает, к примеру, увеличение различных полурелигиозных сект в обществе. В эти секты, обычно попадают люди, потерявшие внутренний стержень, то, на что они опирались раньше. Эта проблема возникает потому, что люди фундаментально не опирались на себя.
То, что люди находят в гороскопах, эзотерике, нумерологии, астрологии, энергологии, картах таро – невозможно доказать научно, экспериментально. В это можно только верить, просто верить.
То, что предлагают нам все эзотерические учения, невозможно проверить на практике, экспериментально, возможно только что-то «почувствовать». Но ваши чувства тоже очень часто могут вас обманывать, как это наверняка уже происходило с вами на практике.
Плюс к этому, еще существует вполне рассчитываемая научно вероятность в рандомизированных исследованиях, что, к примеру, людям иногда может помогать даже таблетка из обычного мела, если они верят, что она им помогла. Хотя на самом деле им стало бы лучше, что с ней, что без нее. Но это имеет большую опасность, когда речь идет о серьезных заболеваниях. Тогда, человек, отдавшийся на волю чего либо «эзотерического», а не прибегающей к научно доказанной медицинской помощи может просто умереть.
Людям, не твердо стоящим на своих ногах и не умеющим опираться на себя и свои силы, всегда проще довериться кому либо (секты) или чему либо (эзотерика).
Большая беда состоит в том, что человек, подсевший на что-то из перечисленного, может уходить в это с головой, тратить на это все свои средства и верить, что вот-вот выпадет «счастливая карта» и все в его жизни наладиться. Сама собой смениться нелюбимая работа, придет любимый человек, у него будет все получаться с первого раза и т.д.
Люди, увлекшиеся всем этим в крайней степени, могут даже бросать любимых людей, уходить из семей, чтобы полностью посвятить себя иллюзорной цели, которая обычно так и не достигается. Не редко, когда человек на пути к этой иллюзии впадает в различные зависимости, которые губят его окончательно.
Печальное последствие, которое происходит, когда человек излишне начинает перекладывать с себя ответственность на внешние силы, это то, что он разучиться самостоятельно принимать решения и брать в свои руки ответственность за свою жизнь и поступки, которые он совершает.
P.S: Рандомизированное контролируемое испытание (рандомизированное контролируемое исследование, РКИ) — это тип научного (часто медицинского) эксперимента, целью которого является уменьшение определённых источников систематической ошибки (например, при проверке эффективности новых методов лечения). Это достигается путем случайного распределения субъектов в две или более группы, с различным отношением к ним, а затем сравнения их результатов.
Одна группа — экспериментальная группа — оценивает вмешательство, в то время как другая — обычно называемая контрольной группой — имеет кардинальное отличие, такое как отсутствие вмешательства или использование плацебо.
Группы исследуют в условиях плана исследования, чтобы увидеть, насколько эффективным было экспериментальное вмешательство. Эффективность лечения оценивается в сравнении с контрольной группой
Меня зовут Дмитрий Качалов. Я выпускник «Школы эмоционального интеллекта и психотерапии» Алексея Красикова.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991
АНОНИМНО
Наверное, я злопамятна и не дОлжно зацикливаться на старых обидах, но последние несколько дней колбасит от одного детского воспоминания. Странно, что я только теперь поняла, до какой степени это подло и мерзко было со стороны моей матери. Мне казалось, что уже все мои обиды внутренне пережеваны и отправлены в ту область, которая считается жизненным опытом. Ан нет...
Мне лет 11 или 12. На летние каникулы меня отправляют в деревню к старшей сестре моей матери. Собственно, поездки эти я любила: простор, воздух, речка, вечерние посиделки семьей на крылечке, и можно весь день книжки читать. Но одна пикантность - да простит мне мужская часть группы! - я взрослею и приспосабливаюсь к своей новой, взрослой физиологии. Спрашиваю:
Мам, а как мне там быть?
Попросишь у тёти вату
Я попросила один раз - тётя расспросила, а давно ли со мной такое, как и что. Она не злая, нет. Она добрая, но очень простая сельская женщина. И дочерей у нее нет. И новостей в деревне негусто. И не удивлюсь, если к вечеру о моем состоянии знало полдеревни. Ну, ладно. Она дала мне кусок ваты, а где брать еще, не показала. А дальше просить я уже стеснялась, и она не спрашивала. Я пряталась и пыталась отстирать белье колодезной водой. Как оно выглядело к концу каникул, можете себе представить. Впрочем, остальную одежду я тоже, видимо, порядком застирала.
После моего возвращения в город, в гостях у другой своей сестры, мать в лицах, как анекдот, на публику рассказывала, как распаковывала мою сумку после деревни. Поднятые плечи, картинно приложенная к груди ладонь, вытаращенные глаза:
Достаю и не могу понять: что это за портянка? Ах, да это же ее платье!
Я стою посреди насмешливых взглядов, как истуканчик. Надо сказать, что на тему моего неряшества давно слагались семейные анекдоты и я уже привыкла к их публичным исполнениям. Мне даже в голову не приходило защищаться.
И вот только сейчас вдруг дошло: но меня же НИКТО_НЕ_УЧИЛ стирать. Мы жили в общежитии, с общим душем и горячей водой через газовую колонку. Дети к колонке не допускались, тем более, что она была общей. Как я должна была справиться в той ситуации?
А вата? Ты не могла мне сама положить пару упаковок? Зачем выставлять своего ребенка на посмешище?
И еще вопрос возник. Почему вторая моя тётя, которая растила зацелованную, залюбленную дочку, слушала эти анекдоты? Почему не одергивала мою мать? Она же никогда так со своей дочерью не поступала. Что за властью над умами обладают эти токсы, если даже взрослые не могут им противостоять?
Большинство подростков пугаются и стесняются тех изменений, которые происходят с телом и организмом. В этот период особенно важно, чтобы рядом был понимающий и поддерживающий взрослый. Для девочек особенно важен контакт с мамой.
Конечно, ваша мать вела себя токсично. Вы имеете право обижаться и злиться на нее. Не вините себя за то, что не можете отпустить эту ситуацию — вы не злопамятная. И уже тем более забудьте про всякие «не дОлжно», особенно если речь идет об обиде. То, что вы чувствуете — нормальная реакция на обесценивание и унижения.
То, что делала ваша мать, — обесценивание вашего женского Я и в целом личности. Но, возможно, вы читали мои посты и знаете, что часто токсы навешивают на детей, то что не принимают в себе. Может быть, ваша мать себя считала неряхой? Это не оправдывает ее, но, возможно, поможет вам изменить отношение к ситуации. И еще раз подчеркну: вам не за что себя винить и нечего стыдиться. Как ребенок вы делали максимум, на что хватало тогда ресурсов. А стыдно должно быть матери.
Что касается вашей тети, то нет тут никакого влияния токса на умы. Просто некоторым людям, и часто это родственники токсов, проще закрыть глаза. Они предпочитают «не высовываться», чтобы вдруг и их не зацепило ударной волной токсичности. И с их молчаливого согласия насилие продолжается, они становятся его соучастниками. А еще бывает, что в человеке есть токсичность, но он не выражает ее открыто по отношению к своим близким, но может выразить пассивно в адрес тех, кто менее близок. Мы можем только догадываться, чем обусловлено поведение вашей тети.
Если вы хотите проработать эту ситуацию при помощи психотерапии, то я могу вам помочь. Через EMDR и гипноз эти воспоминания можно сделать просто воспоминаниями. Боль уйдет, останется только факт.
Вопрос подписчикам: как вы думаете, почему родственники токсов, которые с виду приличные, не заступаются за детей токсов? И должны ли они это делать?
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт
Важное напоминание
Считайте счастливые моменты, а не калории
Чтобы прожить эмоцию, для начала нужно ее выразить. Можно описать ее в письме, нарисовать, протанцевать или побить подушку. Если же эмоция связана с действиями другого человека, то лучше сообщить ему об этом, используя технику «Я-послание».
Суть ее заключается в том, что мы используем только конструкции, которые описывают наши собственные ощущения, вместо обвинительных формулировок.
Например: фраза «ты меня бесишь» – это просто предъява, которая не только поможет вам почувствовать себя лучше или решить проблему, но еще и обидит партнера. А вот «Я чувствую злость и раздражение, когда ты соглашаешься на мою просьбу и забываешь о ней» – это выражение эмоции и открытость к диалогу.
Эта техника помогает перевести ссору на более вербальный уровень, обсудить ее. Правда, у медали всегда две стороны, и скрытая сторона в данном случае заключается в том, что для продуктивной беседы и второй человек должен быть открыт к разговору.
А вы умеете вербально выражать эмоции?
Совещание с тараканами