Сомневайтесь, господа, сомневайтесь!
Чем больше сомнение, тем больше осознание.
Чем меньше сомнение, тем меньше осознание.
Нет сомнения – нет осознания.
Чжан Чжень-Цзы, «Практика дзэн»
Чем больше сомнение, тем больше осознание.
Чем меньше сомнение, тем меньше осознание.
Нет сомнения – нет осознания.
Чжан Чжень-Цзы, «Практика дзэн»
В серии постов я хочу понять, из каких факторов складывается «успешность» человека в жизни. Базовых аспекта три: воспитание, генетика, личные усилия.
Из их соотношения и складываются человеческие достижения.
Сегодня крысы нам покажут, как генетика влияет на интеллект.
«В одном исследовании крысы обучались находить путь в лабиринте. Из всех животных отбирались те, которые справлялись с задачей наиболее успешно, и те, которые, наоборот, были наименее успешными.
Внутри каждой группы (успешных, или «умных», и неуспешных, или «глупых») производились скрещивания. В следующем поколении процедура повторялась: снова отбирались «умные» и «глупые» животные, и снова они скрещивались между собой внутри каждой группы.
Так повторялось в течение шести поколений. На рис. 13 можно видеть результаты этих экспериментов. Они убедительно свидетельствуют о возможности накопления генетической предрасположенности к успешному обучению. Дивергенция животных по этому признаку к шестому поколению достигает внушительных размеров!»
Иначе говоря, биологическая предрасположенность человека к конкретному виду деятельности зависит от того, кем были его родители.
Если у индивида оба родителя-кандидаты наук, высока вероятность, что их дети будут более способны к обучению, нежели дети лиц, обладающих лишь общим средним образованием.
О роли воспитания и личных усилий расскажу позднее.
Источник цитаты: «Введение в общую психологию: курс лекций.» Ю.Б. Гиппенрейтер.
Вполне нормально и здорОво иметь внутри себя целую кучу субличностей, когда они эффективно выполняют свои функции, знают друг о друге и основном “Я”, а также с удовольствием сотрудничают ради общих целей. Типа спортивной команды или оркестра.
И очень даже обычная тяжелая жизнь наблюдается у тех, кто ничего об этом не знает, отождествляя себя то с одной, то с другой ущербной субличностью, и находясь под полным их чувственным контролем.
Первый вариант, как счастье, почти никому неизвестен, а про второй написаны все книги, стихи, песни, и сняты все фильмы.
Что же происходит с человеком, который навёл в себе полный порядок, и поддерживает его в ручном режиме каждый день подобно тому, как все мы соблюдаем гигиену для тела? К такому человеку приходят радость, самообладание, прощение, перспективы и прочие положительные эмоции. А именно:
1. Благодарность
Это восхитительное чувство является половиной любви. Оно возникает само собой, когда наше сознание сфокусированно на подмечании любых хоть сколько-то приятных моментов и деталей жизни. Это настолько же вопрос выбора, насколько и привычки, сформировать которую можно в своём подсознании, настраивая его на задачу постоянно хорошо себя чувствовать.
Ключ - управляемый фокус внимания.
2. Любознательность
“Будьте как дети” - это не об испуганном послушании ребёнками страшных взрослых дядей с бородами, а о широко раскрытых глазах, которым всё интересно вокруг и внутри. Бесконечная тяга к познанию всего и вся, по сути, является основной позитивной жизненной силой, дающей нам цели и энергию для их достижения.
Ключ - отсутствие в жизни пожаров, которые надо постоянно тушить.
3. Спокойствие
Всего его как бы хотят, но очень многие по итогу отказываются от этого чувства. Потому что им кажется, что это состояние овоща, безразличие и равнодушие, неучастие. На самом деле, так оно и есть, только в позитивном смысле. Ровная душа, неразличение лиц и неучастие во всеобщем безумии - это и есть необходимые условия для наступления покоя.
Ключ - снижение важности буквально со всего, включая себя самого.
4. Уверенность
Конечно, речь не о глупости, когда дурак уверен в своей везучести и черно-белой простоте мира. Мир сложен и очень переменчив, а сами мы в нём подобны всего лишь лодочкам в океане. Но если лодочка исправна, и капитан умеет ею управлять, то все течения и ветры будут только в плюс - знай себе парус подставляй под нужным углом.
Ключ - адекватная самооценка и понимание всех подводных камней и течений.
5. Эмпатия
Потому что “сочувствие” и “сострадание” в нашей культуре привычно окрашены болью. А ведь можно и без неё. Можно вид сверху и комментарии голосом Дроздова. Тогда все пазлики складываются в общую картинку, и каждый из них нужен, как и сам наблюдающий.
Ключ - вынуть голову из собственной задницы и увидеть Других Людей вокруг.
6. Креативность
Ничего совершенно нового мы создать не в состоянии, мы лишь пересобираем новые комбинации одних и тех же кубиков Лего. Великое открытие одного, пробивающее потолок, становится всего лишь полом и базой для чего-то следующего. Однако креативность - это единственное, что отличает нас от животных.
Ключ - не мочь не делать этого.
7. Ясность
Принято считать, что ясновидение - это способность видеть нечто большее, чем остальные. Однако это дополненная реальность. Видеть же всё, как есть, чисто и без социальных помех, важных значений и эмоций может каждый при желании.
Ключ - научные знания и сухие факты.
8. Храбрость
Всем нам страшно. Каждому своё и в разной степени, но по факту всем. Отсутствие страха нездорово и опасно, он обязательно нужен нам для выживания. Поэтому смелый не тот, кто не боится, а тот, кто боится и всё равно делает, идёт прямо сквозь страх.
Ключ - достаточное количество внутренней энергии.
9. Взаимосвязанность
А ещё лучше - единство. Это способность видеть, осознавать и помнить, что всё в мире сделано из одного стройматериала, что всё взаимосвязано и взаимозависимо. Когда вы корректно видите причинно-следственные связи всего в пространстве и времени, включая себя, вам больше неведомо чувство одиночества.
Ключ - наблюдательность, любопытство и логика.
Если вы живёте и купаетесь в этом списке, то я за вас совершенно счастлив, ура! А если нет, но хочется, то приходите избавляться от всего того, что этому мешает. Потому что ничего дополнительного, кроме знаний, здесь не требуется. Достаточно просто выкинуть на помойку весь хлам своей души. Даже если это сейчас может показаться жертвой.
Автор - психолог Андрей Ягодзинский
Также работа З. Фрейда "Zur Einführung des Narzißmus" известна под следующими названиями:
«О нарциссизме»
«О нарцизме»
«К введению в нарциссизм»
«Введение в нарциссизм»
Список литературы
1. Фрейд, З. "О введении понятия "нарцизм"
2. Базаров, В. А. Лекции.
3. Лапланш, Ж. Понталис, Ж.-б. Словарь по психоанализу.
Делюсь рабочей техникой, позволяющей снизить остроту проблемы и впоследствии избавиться от нее.
• Дайте Проблеме имя.
• Отделите в сознании себя от своей проблемы. Вот есть я (Марфа/Петя/Ваше имя), а вот есть Проблема (Сложная задача/Алкоголь/Ваша проблема).
• Представьте, что Проблема - это ваш враг, с которым вы будете бороться. К борьбе можно привлекать других людей! Проблема - это проблема, она отдельно от вас и других людей, другие люди в этом не виноваты и могут стать вашими союзниками.
• Отследите моменты, когда Проблемы нет. Как вы этого достигаете? Поищите периоды, когда Проблема проявляется меньше. Что вам позволяет с ней справляться? Возьмите эти способы на вооружение.
• Как Проблеме удается контролировать вас? А что вы делаете по-другому, когда вы контролируете проблему?
Путем отслеживания этих вопросов вы сможете постепенно продвигаться к тому, чтобы полностью взять проблему под контроль и избавиться от нее ❤️нет.
Зависть считается защитной реакцией психики человека в ответ на невозможность реализовать свою потребность.
В зависти можно обнаружить элемент соревнования, потому что человек сравнивает свои достижения с чужими.
В зависти может быть спрятан внутренний запрет на определенные виды поведения.
Есть мнение, что чувство зависти чаще
испытывают люди с трудностями в обучении, потому что им сложно признать, что другой человек может передать ему ценные знания и опыт.
Согласно исследованиям, мужчины и женщины завидуют одинаково. Люди чаще испытывают зависть в периоды 18-24 лет, 30-34 и 55-59 лет. Эти периоды являются наиболее значимыми для оценки успешности и достижений.
🖤 «Черная» зависть близка к ненависти, нередко провоцирует аморальное поведение.
🤍 «Белая» зависть признает чужие успехи и мотивирует к достижениям.
❤️ «Красная» зависть ассоциируется со страстным желанием, обожанием, восхищением.
💚 «Зеленая» зависть - это редкое возвышенное состояние подлинной влюбленности, отсылающее к ощущениям из самого раннего детства.
По сути, деструктивной являются только «черная» зависть. Поэтому важно:
• «легализовать» чувство зависти. Хотеть быть счастливым, успешным, любимым и здоровым - это естественное неотъемлемое желание каждой личности;
• делать акцент на собственных преимуществах;
• трансформировать «черную» зависть в здоровую конкуренцию, поощрять чувство восхищения и укреплять мотивацию.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Жизнь с пограничником или нарциссом – это #ад. Оба типа склонны идеализировать человека, но только до тех пор, пока он потакает всем прихотям нарцисса или пограничника, восхваляет его и жертвует своей жизнью ради его благополучия. Стоит заявить о себе, и #идеализация сменяется обесцениванием.
Это не единственное сходство пограничника и нарцисса, но кроме этого существует и немало различий. Мы начинаем серию постов о пограничном расстройстве личности (ПРЛ) и нарциссизме. Начнем с разбора портрета нарцисса, в следующем посте разберем портрет пограничника, а потом проведем сравнительный анализ портретов, обобщим и подытожим всю информацию.
Сразу обозначим критерии для сравнения:
идеализация – обесценивание,
индивидуализация и страхи,
слияние.
А теперь переходим к описанию нарциссам по этим признакам.
#Идеализация – #обесценивание
#Нарцисс живет с идеей собственного превосходства, грандиозности и уникальности. При этом в душе он считает себя никчемным и постоянно ищет подтверждение своей состоятельности, значимости. В каких условиях рос такой человек? Варианта два: родители не замечали его, выдвигали завышенные ожидания и требования или родители постоянно хвалили ребенка, переоценивали его возможности и способности, не обучили проигрывать и выслушивать конструктивную критику. Так или иначе, за всем этим скрываются неудовлетворенные потребности и нереализованные желания самих родителей.
Это приводит к тому, что человек вырастает инфантильным, а его главным механизмом защиты становится идеализация. В обоих случаях родители идут за идеалом: при жестоком воспитании они критикуют ребенка, указывая на те особенности, которых ему не хватает, и достижения, которые родители хотят видеть. При воспитании «#кумир семьи» они навязывают ему идеальный образ. И в первом, и во втором случае возникает внутриличностный конфликт: человек чувствует себя нереализованным в жизни, винит и стыдит себя за это.
Он испытывает трудности с самоопределением, отличается поверхностностью во всех сферах жизни: с азартом хватается за что-то, но при первых же трудностях бросает, сближается с человеком, но при этом остается холодным и отстраненным.
Индивидуализация и страхи
Нарцисс нуждается в общественном признании и озабочен мыслью о том, что подумают о нем люди, каким он предстанет в их глазах. И это было основой его жизни с самого детства, поэтому так вышло, что с собой нарцисс толком не знаком.
Кроме этого, нарцисс погряз в фантазиях и сам уже плохо понимает, где реальность, а где вымысел. Он даже не пытается быть перед другим человеком самим собой – все время надевает маски.
Более устойчивый фон, чем у пограничника, помогает ему успешнее адаптироваться в социуме и быть хитрым манипулятором. Нарцисс боится одиночества, но не себя. Его защитные механизмы работают так, что он даже не пытается заглянуть вглубь своего Я. В нем противоречиво сочетается зависимость от чужого мнения и уверенность в том, что есть только его мнение и неправильное.
Слияние
Сливаясь с другим человеком, нарцисс забывает обо всех своих страхах и не чувствует боли. Поверхностность как личностная особенность и большая эмоциональная стабильность, чем у пограничника, позволяет ему эффективнее держаться на плаву. Если другой человек не пытается критиковать мысли и действия нарцисса, выражать свое мнение по поводу его идей или пытаться обсудить с ним его же состояние, то нарцисс будет считать свою жизнь прекрасной.
Пограничник при тех же условиях, будучи более глубоким типом, почувствует боль. Но об особенностях этого типа мы поговорим в следующем посте.
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт