БЕЗНАДЕЖНОСТЬ ИЛИ СТОИТ ПОБОРОТЬСЯ?
Рассказ начну с того, что в определённый период жизни решил остепениться. Собственно отношения завести пытался, но из этого обычно выходили кратковременные связи «прикола ради», обычно больше 1-2 месяцев не длились. В основном я терял интерес и старался сделать так, чтобы меня самого бросила девушка.
То было вступление. Сейчас имею - отношения с девушкой младше себя лет на 6. Не знаю, что именно меня в ней привлекло, но она меня зацепила и теперь мы почти 2 года вместе, до этого напомню опыта долгих отношений не было.
У нас есть большая проблема в отношениях - как мне кажется, по большей части дело в её психике. Если взять в совокупность все симптомы, то можно сказать о пограничном расстройстве личности. Тут и заниженная самооценка, и проблем с эмоционально неустойчивой матерью в детстве, аутоагрессия, угроза суицида, резкие смены эмоций и т д .
Узнал я от этом только спустя несколько месяцев после начала отношений, зная себя раньше - я просто бы забил болт, но с ней решил почему-то остаться. Стал меняться сам, что бы понимать её состояния, стал изучать литературу о прл и т д. В определённых случаях мне действительно удаётся улучшать ее состояние, эмоции не так усиленно проявляются. Периоды отличного и позитивного времяпрепровождения сменяются депрессивными эпизодами с закрытием в себе, хотя если приложить усилия, то они легко купируются.
Я очень много психических сил вкладываю в её состояние, я бы не сказал, что в тягость сильную, но ощущение иногда, что без моего вмешательства она совсем потеряется. Учитывая, что мы в отношениях, то хочется, чтобы все было хорошо и каждый вкладывался в общее будущее.
Она очень часто не доводит дело до конца ( учеба, увлечения). она практически не выходит из дома, не может найти работу и боится собеседований, объясняет это тем, что не хочет сталкиваться со стрессовой ситуацией, а если сделает это через силу, то потом это выливается в аутоагрессию и сильный негатив в принципе. По той же причине боится контактировать с людьми.
Пока что не знаю что ещё добавить, возможно нужны советы, кроме советов найти психотерапевта, а если и будут, то с конкретным предложением.
Если будут вопросы, то пишите или отвечу на все основные отдельным постом.
Нужно мнение со стороны.
Психотерапия. Мой опыт. часть 2
После того дебильного психолога прошло 4 года. Я развивалась в работе, осваивалась в новой стране, в новой жизни, но проблемы из детства тянулись за мной.
Попробую объяснить какие:
1. достигаторство и попытки доказать что то отцу и всем во круг( хотя в последнее время это поубавилось, так как повзрослела)
2. Плохая переносимость конкурентов(в работе прежде всего). При виде аккаунтов конкурентов блокировала их в инсте, не шла на сотрудничество, а если кто то из моих подписчиков обращался к конкуренту и потом я об этом от него же узнавала, то он становился для меня врагом. Конечно же это неправильно
3. Чувство недолюбленности с стороны отца. И в целом какая то вечная нехватка любви, хотя у меня есть личная жизнь и все вроде бы хорошо.
4. Ощущение себя го*ном и навязчивые мысли, что я никто время от времени. Хотя опять таки у меня появилось кое-какое признание в работе и в целом в жизни все нормально.
И тогда опять мой коллега, с которым у меня дружеские отношения, посоветовал походить к психологу и дал контакты.
У меня на тот момент было время и деньги и я согласилась.(это началось в октябре 2023).
Это оказался психолог, который работает в Edmr практике. Это когда вы что то рассказываете и похлопываете себя по плечам и водите глазами из угла в угол. Ранее я даже не слышала про такое. Сессия стоила 7000руб, длилась час(онлайн), что конечно дорого, но на тот момент у меня были свободные рубли и я посчитала, что могу такое позволить.
и так, на первой сессии я ревела. Потому что она начала копать. Конечно я пришла с проблемой недолюбленности отца, но она просто начала копать с самого детства. Я рассказала про своего отчима, который был в моей жизни с 9 лет до 15, рассказала, какой он был плохой и как плохо по факту он ко мне обращался, прикрывая все воспитанием и заботой. И в какие то моменты я ревела так, что не могла успокоиться. И это все на первой сессии.
по окончанию меня научили контейнировать эмоции. Это когда ты также похлопываешь себя и видишь глазами и представляешь контейнер, куда складываешь все эмоции, кадры из разговора, воспоминания, а потом захлопываешь его и отправляешь в океан/на полку, чтобы достать на следующей сессии.
Лично мне это не совсем помогало, потому что практически после каждой сессии я продолжала копаться в воспоминаниях и как будто бы ковыряла эту болячку(возможно я мазохистка) и мне становилось физически нехорошо. Было ощущение, что повышалась температура, не было сил хотя сессии всегда проходили по утрам.
Мы занимались с ней месяца 2,5 , а потом у меня кончились рубли на карте 😅 ну точнее стало меньше прступлений в рублях, мне приелись её методы(как мне казалось тогда)+ она планировала повысить стоимость до 10 тысяч за час , что было дорого для меня(жабка задушила).
По прошествии нескольких месяцев могу сказать, что проблему с отцом решили. Как я это поняла? Раньше я чувствовала необходимость звонить ему. Звонила, получала дежурный разговор и было чувство как будто съела доширак. То есть я планировала на такой домашний супчик, а мне дали доширак с химикатами (я люблю домик, но не на постоянку). То есть не было чувства удовлетворённости от разговора с отцом. По факту я все время хотела рассказать ему о своих делах и услышать какая я молодец, а он всегда переходил на свои насущные дела из разряда как он поиграл с собачкой, как он сходил на лыжах, какая погода и т.д. разговор как будто с соседом по даче.
После терапии я поняла , что не хочу ему звонить ради получения одобрения. И начала звонить просто чтобы послушать эту болтовню и в перерывах между его рассказами про собаку рассказать про свою кошку. То есть приняла эти правила игры и начала разговаривать с ним ни о чем. И у меня пропали какие либо ожидания.
И да, те деньги стоили того. И сейчас у меня есть другие нерешенные внутренние вопросы и я бы вернулась к тому психотерапевт на edmr практику, если бы не цена в 10 тысяч за час. Поэтому я пошла к другому психологу. Об этом будет 3я часть.
Психотерапия. Мой опыт
Это мой первый опыт
Итак, мне 19-20лет, у меня появилась новая классная жизнь в другой стране, все хорошо. Появилась первые деньги, которые я сама зарабатывала. И тут один мой коллега по работе, с кем мы виделись раз в полгода и был старше меня на 20+ лет(то бишь более опытный) посоветовал сходить к психологу, потому что от меня прям веяло обидой на отца(можно сказать, что с этим коллегой у нас были дружеские отношения и мы общались не только на тему сотрудничества, но и на личные жизненные темы) и дал контакт своего психолога.
Мой первый опыт.
Мы встретились в кафе и я начала изливать душу. Если в крадце , то я жаловалась на своего отца, потому что у нас были очень холодные отношения, отец переносил обиды с бывшей жены(то бишь моей мамы) на меня, не смотря на то, что с момента развода прошло много-много лет.
Обсуждали много что, я даже поплакала. Итого встреча длилась часа 2-3, сколько заплатила уже не помню. Но потом по прошествии времени я переосмыслила её слова и поняла ,что это был крайне неграммотный психолог, который нассал мне в глаза.
Объясняю почему:
1. Я в свои 19 лет была обеспокоена ,что мой отец не оставит мне наследства(почему я переживала за наследство это другая история о том, как моя мама вдолюиоа мне в голову всякие каки=)). На что психолог сказала, что я смогу его оспорить , так как я его ребёнок! 3 раза ха-ха. Потому что в РФ наследство могут оспорить только дети младше 18 лет или инвалиды. Я же была уже совершеннолетней и совершенно здоровый физически. Но в момент разговора естественно эта мысль мне очень понравилась и успокоила.
2. У меня был и есть мужчина, который старше меня на много лет и у нас на тот момент были отношения на расстоянии. Не помню что я спросила тогда, но запомнила совет психолога " не читай с ним никах, потому что в следующих жизнях будешь с ним постоянно сталкиваться, трали-вали". "Вот у меня тоже есть такая история, что я пришла на д.р. к подружкиному сыну,а тот от меня не отлипал, и тогда я поняла, что у нас с ним кармическая связь и я сделала что то, чтобы он от меня отлип". В общем понятно что за бред.
3. Мои предпочтения в кексе отличаются от моего мужчины и я переживала на тот момент с чем поделилась с психологом. И знаете , что она мне сказала? Она посоветовала мне найти любовника.
Сейчас вспоминаю это и понимаю какой бред. Такие советы ещё можно послушать от подруги на кухне под винцо и поплакаться, но от психолога! За деньги!
В моменте я понимала, что это не применимо(про любовника), но все остальное... я пропустила через себя и только с временем поняла, что это был липовый психолог.
Психоцыгане
Мне кажется, да уже почти всем кажется, что стать психологом сегодня в нашей стране может любой желающий. Почти без смс и регистрации. Психология становится каким-то фастфудом и вызывает даже не пренебрежение, а какой-то смех. «О, прикинь, у меня расстройство личности походу».
Любая (условная) Жанна Фрейд платит незначительную сумму на переподготовку на психолога, где получает доступ к десяти страничкам из учебника, учебник этот в открытом доступе во всех интернетах, хорошо, если она всё-таки дочитает эти страницы – и, о, чудо, становится лекарем душ человеческих. Через год она уже запускает собственный курс «Путь к себе/от себя/под собой» и абсолютно эти же десять страниц продаёт в два или три раза дороже, и как всегда количество мест ограничено. Даже пока я это писала, осталось три места. Ой, уже два.
Нашла реальную переписку психолога и клиента с сайта психологической помощи. Если это не сюр, то не знаю, что это.
Короче, родишь и всё пройдёт. С вас 5к, вот номер карты.
Мне, как психологу (документы об образовании приложу), от этого становится досадно. Стадию, когда у меня от этого знатно подгорало, я уже пережила, где-то к третьему курсу обучения в вузе. Когда ты абсолютно серьезно подходишь к какому-то делу, долго учишься, боишься навредить людям и вообще понимаешь ответственность своих «бесед» - то и впрямь нормальной реакцией является злость. Буду честна, злишься ещё и на то, что другие могут такое себе позволить и совесть их по ночам совершенно не мучает. Но всё-таки злишься ещё и на то, что ты вкладываешься, стараешься, двигаешься шаг за шагом, трепетно готовишься стать психологом, а у условной Жанны Фрейд всё гораздо проще. Как будто бы один человек готовится к открытию хорошего ресторана – проверяет, всё ли работает, все ли стулья закупил, натирает приборы до блеска, составляет грамотное меню, а другой человек взял и открыл точку с шавермой.
Да вообще не нужно быть психологом, чтобы выложить свою фотку и подписать под ней «верьте в себя, любите себя, принимайте себя такими, каковыми вы есть». И внизу подписать – «чтобы так же преисполниться, жду всех на консультациях (смайличек)».
Я на многое в жизни привыкла смотреть как на медаль, у которой есть две стороны. В случае с психологией на сегодняшний день можно взглянуть так же. Пусть одна сторона медали будет называться «шавермой», а другая – «рестораном». Объясню почему.
Ничего не имею против шавермы и никак не оскорбляю чувства лиц, любящих её. Это вкусная еда, она и в ресторанах есть, а иногда это вообще гастрономический изыск, но вместе с тем это простая, быстрая еда, которую можно запросто купить на улице, и её качество будет весьма посредственным. Подразумеваю под шавермой какие-нибудь великие цитаты великих – никогда ничего не бойтесь, жизнь одна, кайфуйте, любите себя и т.д. Но ещё сюда же можно отнести действительно полезные рекомендации для молодых родителей, например, о том, как устроена психика ребёнка, на что обратить внимание, или ту же самую профессиональную переподготовку на психолога, например, для руководителя какой-нибудь фирмы, чтобы он лучше понимал подчиненных, использовал эти знания во благо, мог быть не только начальником, но и неким «приятелем» в трудных ситуациях, чтобы людям комфортнее работалось. В некоторых сферах психологические знания очень даже полезны, если их применять грамотно. Или вот такой пример, когда подростку сложно поговорить с родителем, друзей немного, а надо как-то справиться с переживаниями. Можно и погуглить что-то полезное или хотя бы найти подтверждение, что всё с ним в порядке.
А под рестораном я имею ввиду ту самую профессиональную психологию. Ресторан – не значит «заведение не для всех». Да иногда даже и не нужно туда идти, если, так скажем, какая-то трудность не мешает человеку обычно жить. И, да, не всем нужен психолог. Правда. Ресторан (в контексте) – это человек, который получал базовое академическое образование, долго учился, дополнительно осваивал какие-то программы, так ещё и выбрал модальность, в которой будет работать – КПТ, эмоционально-образная терапия, гештальт и многое другое. Я бы ещё добавила про опыт, но тут можно поспорить. Всё-таки многое зависит от человеческих качеств. Так вот, кто хочет пойти в ресторан – выбирает в какой ему пойти, готовится к этому событию, выделяет драгоценное время и деньги, не обязательно огромные, он хочет получить удовольствие от этого времяпрепровождения. Соответственно, человек, который идёт к психологу – понимает, что ему это правда нужно для своих каких-то целей, для улучшения качества жизни, готов к тому, что придётся поработать над собой, в том числе и столкнуться с неприятными чувствами. Прошу заметить, что иногда и годная «шаверма» может помочь.
Вот таким образом, посмотрим на плюсы и минусы «шавермы»:
+ Некоторые психологические знания полезны и в повседневности, и в профессиональной сфере, и в семейной жизни
+ Неплохие статьи, книги, рекомендации и т.д. в открытом доступе, легко написаны, понятны и главное – бесплатны
+ Люди перестали стыдиться походов к психологу, стали различать психиатра от психолога (как зелёнку от йода), стали больше задумываться о себе, своих детях, своём ментальном здоровье
- Некоторые научные термины из-за большой популярности перестали быть научными (у меня депрессия, у тебя какая-то биполярка)
- Психоцыгане со своими марафонами желаний, путями от себя, к себе и обратно и прочие мракобесы, которые помогут вернуть мужа
- Фразы «эт тебя мать недолюбила, бабка не уследила, а отец вообще арбузил мать» может сказать любой желающий без всякой диагностики
- Пренебрежительное отношение к «обычным» психологам
- Стали больше задумываться о себе (Так это же плюс?! В этом случае огромный такой минус. Начались сомнения в собственной нормальности, поиск детских травм (которые в некоторых случаях из пальца высасываются), какие-то диагнозы ставятся из воздуха)
- Распространилось какое-то мнение, что всем теперь нужен психолог (Это вот почему вообще? Потому что тебе, Жанна Фрейд, нужны деньги?)
А вот насчёт плюсов и минусов «ресторана»:
+ Профессиональная психологическая помощь (тем, кому нужна/хочет/интересна)
+ Улучшение качества жизни/саморазвитие (человек лучше понимает себя, легче становится сталкиваться с разными жизненными трудностями, жизнь, что называется, может «наладиться»)
+ Гарантия помощи (Пункт оспариваемый, но человек-психолог, который серьезно относится к профессии уже не навредит – он не скажет, что это всё потому что ты щи не ешь, а щи да каша – как известно, это самое. И ещё есть нюанс – нет универсального специалиста, важная некая «симпатия» в работе психолога и клиента. Клиенту может просто голос психолога не понравиться, и это тоже нормально)
- Иногда это очень дорого
- Затраты (время, деньги, просто моральные силы)
- Порой не легко найти «того самого» психолога (опять же, либо дорого, либо опыта хочется побольше, либо чтобы именно мужчина/женщина, тот или иной подход)
Подводя итог, скажу следующее. Во-первых, все профессии важны, все профессии нужны. Глубоко уважаю представителей сложных, опасных профессий – врачей, спасателей и многих-многих других. Речь была не об этом, просто отступление. Во-вторых, не всем обязательно жизненно важно в срочном порядке нужен психолог. Это дело сугубо личное и строго индивидуальное. И, в-третьих, психология – не такая уж плохая штука, если это не очередная Жанна Фрейд.
Собственно, цель данного поста - сказать о том, что не все психологи - психоцыгане. Как и в любой другой профессии есть люди совестливые и грамотные, а есть "и таааак сойдёт". И пускай Жанна Фрейд живёт себе там, пусть и у неё будет своя аудитория, почему бы и нет. Пока налоговая не придёт, хех.
Автор об авторе.
Меня зовут Юля, я начинающий психолог, у меня мало практики. У меня хорошее образование и у меня нет социальной сети, где я собираю честной народ на прокачку менталки.
Спасибо за прочтение!
Мужская и женская логики
Она хочет праздника, а он просто пытается выжить.
Она надеется, что он изменится, но он НЕ меняется; он надеется, что она НЕ изменится, но она как раз меняется.
Она осторожна, внимательная и терпелива, а он резок, задумчив и тороплив.
Она закидывает удочку и ходит вокруг да около, а он стартует с места в карьер.
Она хочет долго и подробно делиться чувствами по поводу конкретной личной ситуации, а он хочет поскорее всё порешать. При этом он хочет долго и подробно обсуждать абстрактные ситуации типа политики и спорта, а она не видит в этом никакого смысла.
Она хочет рожать, гнездиться и украсивляться, а он - трахаться, бухать и воевать.
Потому что у неё 1 яйцеклетка в месяц, а у него 100 млн сперматозоидов в день.
И никто не желает разбираться в системе координат противоположного пола. Потому что это физически дискомфортно, неприятно, даже опасно. Но и признать это нежелание открыто кажется не совсем корректным с точки зрения социального одобрения, поэтому каждый пол выработал уютную, хотя и совершенно бесполезную позицию.
Мы автоматически судим по себе, поэтому мужчинам кажется, что женщина - это какой-то нежный, непредсказуемый и капризный недомужчина без члена. А женщины воспринимают мужчину в качестве грубой, простоватой и опасной волосатой женщины.
Мужчины просто взяли да и лишили женщин всякой логики. Нет её у них - говорят они с улыбкой и поскорее закрывают тему. Мол, есть только одна возможная логика. Либо она есть, либо её нет. Удобно и просто, правда же?
Но на самом деле логика - это механизм отслеживания причинно-следственных связей, она есть всегда. Если причины и следствия известны и понятны, если связок между ними немного, то мужчины довольны - энергия расходуется умеренно.
Однако женские причины со следствиями, ценности и цели, а также количество ходов между ними слишком чужеродны и потому неинтересны, а значит сложны для мужчин. Они ощущают, что овчинка выделки не стоит.
Женщины же относятся к данному вопросу соответственно со своей стороны. Мужские причины и следствия, а также цели и ценности для женщин не только чужеродны, но и слишком примитивны, оскорбительны и даже отвратительны.
Женщина может легко понять мужчину при желании, но она не хочет этого делать, чтобы не ощущать разочарования, обиды, вины, страха и омерзения. Особенно когда это важный для неё мужчина.
И вот, когда я предлагаю обоим полам словарь-переводчик с марсианского на венерианский и обратно, они чаще всего отказываются:
- Да ну, - говорят мужчины, - не хочу даже нырять в эту заморочку, будем сосуществовать на основе договоренностей (мужская логика). Которую они сами же очень быстро нарушают вместе с договоренностями.
- Фу, - говорят женщины, - нельзя быть настолько примитивными, это невозможно, я отказываюсь под это подстраиваться, пусть развивается, подтягивается, учится чувствовать и понимать меня сам, если любит (женская логика).
Что же у этих логик по сути такое разное? А вот что:
Мужчина хочет сэкономить ресурсы (силы, время, деньги), потому что весь мир вокруг только и делает, что тянет их из него. Начиная с женщин и детей и заканчивая ментами с бандитами.
Женщина же хочет пропускать через себя и свою семью как можно больше ресурсов, добывая ещё и ещё больше после каждой траты. Потому что это повышает качество её жизни, социальный статус и доказывает её нужность самцу, а значит безопасность.
Можем ли мы договориться про общие цели, ценности, причины и следствия? Конечно же, нет. Как не могут договориться плюс и минус в электропроводке. Именно это противостояние и питает вечный двигатель жизни.
Можем ли мы понять всё это про себя и друг друга? Конечно же, да. И это здорово облегчит всем жизнь. А вот можно ли нам жить легкую приятную жизнь или мы должны тяжело трудиться 24/7 и никогда не искать легких путей - это уже личный вопрос к каждому человеку и его сценарным предписаниям.
Автор - психолог Андрей Ягодзинский
Знакомо?
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Дайте мужчинам свободу выбора
Гендерная психология основана на различиях мужчин и женщин.
Мы разные и мы не можем мыслить одинаково и если мужчины в основном относятся к женщинам снисходительно, вешая ярлыки: слишком эмоциональны, не логичны, иррациональны и прочее, то женщины в отличии от мужчин не готовы просто принимать им надо, что бы их поняли, хоть это и невозможно.
Мы разные физиологически, у мужчин сердце бьется в два раза медленнее, больше масса головного мозга, толще кожа. У женщин более развит слух, более тесные связи между полушариями. У нас разный мозг и прочие физиологические различия, мы не можем понять кто как думает.
Новые данные предоставленные кем-то из серии «Британские ученые» заверяют нас, что и вид мы биологически разный, спойлер НЕТ, но разница на столько очевидна, что ее пытаются возвести в степень, так почему же некоторые из нас пытаются построить свою жизнь в браке не бок о бок, а симбиозом, а иногда и паразитизмом (другие формы тоже присутствуют).
На такие вопросы у меня нет ответов, возможно потому что жить с аллигатором было бы еще сложнее и это самый подходящий вариант)
Пример 1
УМЫШЛЕННОЕ ПРИЧИНЕНИЕ ДОБРА
Молодая пара 32 и 35 лет, шикарные пляжи Анапы
Женщина упорно пытается намазать мужа кремом для загара, он отнекивается, она продолжает давить, ты обгоришь, тебе надо намазаться, давление усиливается мужчина раздражается, женщина обижается она ведь хотела, как лучше.
Хотеть, как лучше для другого это прекрасно, это называется умышленное причинение добра, что произойдет если муж не намазан кремом? Он обгорит, ну хорошо, это же его решение, и он самостоятельно несет за него ответственность, Вы не его мать не надо опекать и совать шапку в мороз, мужчины тоже люди они как-то поверьте, но справятся.
Мы заботимся о других людях так, как хотим, чтобы проявляли заботу к нам, но в головах других людей все иначе, хотите заботится о Вашем партнере, спросите его КАК? И он с радостью подкинет Вам инструкцию по применению.
Пример 2
ЖЕНЩИНА
САМА ПРИДУМАЛА, ЧТО ТАК БУДЕТ ЛУЧШЕ
Юные ребята съехались, со временем появились претензии у девушки: я стираю готовлю убираю у мужчины: (не сразу озвученные) где моя женщина-праздник.
Не обговорив заранее роли, как будет устроен быт девушка задавила парня и себя своей же заботой, она устала за ним «прислуживать» вот только оказалось ее никто не просил, она самостоятельно загнала себя в рамки, что все это делать НАДО, оказалось, что парень с большим удовольствием обнимет ее после работы и съест пиццу с немытой тарелкой до утра.
Желание иметь стерильный дом, круто, только определитесь кому это НАДО, если женщине, то тогда это ее зона ответственности там закопаться, но тогда давайте без претензий, ведь получается НАДО мне, а ВИНОВАТ он.
И конечно мужчина имеет полное право негодовать, у него была шикарная женщина-праздник, а съехавшись он получил бабушку с пирожками, стоит заранее обговаривать роли и ответственность.
Причина неблагоприятного семейного микроклимата в данных случае кроется, в отсутствии эффективного коммуникационного подхода и неумении решать конфликты в отношениях
ОСНОВНОЕ: До вступления в отношения многие не решают следующие вопросы и проблемы:
Как будет устроен быт и брак, как часто должно быть чисто, сколько еды должно быть в доме и пр. бытовые вопросы
Кто будет работать, возможно женщина всегда мечтала уйти в декрет и на этом все, просто Вы об этом не спросили, а она и не подумала сказать.
В любых отношениях есть конфликты и проблемы, а их решение требует усилий и компромиссов с обоих сторон, проявляйте поддержку и заботу с пониманием, что Ваш мужчина и женщина не Вы и не может так же думать.
Говорите словами через рот и давайте инструкции по применению для Вашего партнера и будет Вам счастье)
С радостью разберу с Вами Ваши примеры.