Психологическая травма оказывает значительное влияние на психику и затрагивает слои сознания и подсознания. От последствий травмы невозможно избавиться, работая лишь с сознанием: мы не можем усилием воли перестать испытывать ярость или тревогу, искренне простить обидчика, поменять глубоко устоявшееся мнение о себе и о мире.

Источник расстройства, тяжелые воспоминания, эмоции находятся в подсознании. Туда вытесняется то, что мешает нормальному функционированию психики, потому что слишком сильно нас ранит. То, что оказалось в подсознании, забывается, но порой проявляется в виде нелогичного поведения, фобий, заболеваний. Задача терапии – попасть туда, найти исходную ситуацию и разрешить внутренний конфликт.

Подсознание можно сравнить с огромной библиотекой. Исходное стрессовое событие – книга определенного автора. Этот автор написал еще несколько книг, продолжение серии, где повзрослевший герой попадает в другие события, но они чем-то напоминают первоначальное, поэтому сюжет везде схожий.

В терапии конкретной травмы мы открываем каталог и находим местонахождение книг того злосчастного писателя, достаем их на уровень сознания и проводим необходимую работу. Это аккуратный, точечный процесс. Мы не наводим беспорядок в библиотеке и не выбрасываем книги.

Будучи взрослым, клиент читает книгу, когда-то оказавшую на него глубокое впечатление. Обычно там неудачная концовка: кого-то обидели, испугали, оставили без поддержки… и все, история обрывается. В конце книги есть пустые страницы, где можно дописать сюжет до логического конца: герой выражает эмоции, защищает себя, осознает мотив действий обидчика, а затем приходит к выводу, что может его простить. Или не может, тогда он продумывает и реализует план мести.

В конце сеанса человек перечитывает свой ужастик и понимает, что больше не испытывает эмоций по поводу сюжета. Смотрит другие книги серии – то же самое. Они не пугают, а скорее вызывают скуку. Книги перемещаются из раздела «СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО!» в раздел обычных воспоминаний, к которым можно обратиться в случае необходимости.

Работа в подсознательной библиотеке закончена. Мы получили доступ к нужным разделам памяти, подняли воспоминания на уровень сознания и разрешили конфликт. Негативные установки больше не имеют подкрепления, они заменяются на новые, ведущие клиента к его целям по самому короткому пути.

Аллергия – загадочное явление, которое до сих пор остаётся не до конца изученным. Врачи признают, что явной этиологии, то есть точного понимания, почему она возникает, нет. Можно говорить о генетике, об особенностях иммунной системы, но чем глубже изучается этот вопрос, тем больше становится понятно, что психосоматика играет здесь ключевую роль.

Организм реагирует не на вещество само по себе, а на ассоциации, связанные с ним. Нет аллергии на конкретный продукт или растение – есть аллергия на эмоцию, которая с этим связана. Например, человек пережил сильный стресс весной, когда цвела берёза, и теперь каждую весну организм автоматически запускает защитную реакцию.

Так работает наш мозг: он не различает реальность, воображение и воспоминания. Если стресс был достаточно сильным, он может даже передаваться на генетическом уровне. Например, если предок пережил тяжёлый момент на пшеничном поле, у потомков может проявиться аллергия на глютен.

Кожные аллергии часто связаны с нарушением личных границ. Человек, которому сложно сказать «нет», может страдать от кожных заболеваний, потому что его тело сигнализирует: «Твоё пространство нарушается». Аллергии, связанные с дыханием, говорят о чувстве несвободы – как будто человек не может «вдохнуть полной грудью».

Как же избавиться от аллергии? Самый быстрый способ – исключить раздражитель. Именно поэтому в советское время детям с астмой советовали сменить климат: в новом месте они просто не сталкивались с теми же триггерами. Однако это не всегда возможно, поэтому более глубокий путь – это работа с первопричиной.

Чтобы понять, почему возникает аллергия, можно попробовать вспомнить момент, когда она появилась. Какое событие происходило в тот период? Какие эмоции испытывались? Иногда достаточно осознания, чтобы организм перестал реагировать. Другой путь – психотерапия или гипноз, которые помогают разорвать связь между эмоцией и реакцией тела.

Важно научиться отслеживать, какая эмоция запускает болезнь, и работать с ней до того, как она перейдёт в физическую форму. Если удастся осознать и проработать этот механизм, аллергия может уйти без лекарств, просто благодаря изменению внутреннего состояния.

Лично у меня была аллергия на тополиный пух, впервые проявилась она в возрасте 14 лет и мучала меня до 28-ми. Тот период в моей жизни было очень много эмоций которые я копил в себе. Долгое время пытался с ней справиться при помощи различных таблеток, иммунотерапии - но в моём случае эффекта не было. И только когда я начал работать с головой, разгребать и отпускать все ситуации которые у меня были в это время - у меня сама по себе и ушла аллергическая реакция. Какая конкретно ситуация стала триггерной - я так и не определил, видимо это был суммарный фактор.

Современное общество формирует наши желания. Люди стремятся к тому, что видят в рекламе, в соцсетях, у друзей и знаменитостей. Крутые машины, дорогие украшения, брендовые вещи – всё это кажется символом успеха. Но действительно ли это то, что вам нужно? Или это просто то, что «нужно хотеть», потому что так принято?

Настоящее желание отличается от навязанного тем, что приносит внутреннюю гармонию. Но прежде чем понять, чего вы действительно хотите, важно осознать, готовы ли вы заплатить цену за это желание. Цена – это не только деньги, но и время, здоровье, отношения, душевное равновесие. Часто мы видим чужие успехи и не задумываемся, какой ценой они были достигнуты. И далеко не каждый готов заплатить ту же цену.

Один из ключевых моментов в формировании желаний – искренний диалог с самим собой. Нужно задать себе простой, но важный вопрос: «А хочу ли я именно это?» Многие не могут сразу ответить, потому что их самоценность размыта, а уверенность в своих желаниях подменена социальными шаблонами.

Например, многие люди создают доски желаний, ставят перед собой цели и спустя несколько лет обнаруживают, что они сбылись. Однако радости это не приносит. Почему? Потому что это были не их желания, а то, что им внушили. Вспомните детство – когда вы мечтали о какой-то игрушке и, наконец, получали её, счастье было безграничным. А теперь сравните это с покупкой нового смартфона – вместо радости появляются сомнения: может, стоило подождать, потратить деньги на что-то более ценное?

Простой тест для проверки своих истинных желаний – написать 100 вещей, которые вы хотите сделать или приобрести. Первые 20-30 пунктов обычно даются легко, но дальше становится сложнее. Это и есть момент осознания – когда мы начинаем разбираться в себе, понимая, что действительно важно.

Когда человек чётко осознаёт своё желание и понимает, что он достоин его, пространство само даёт ему возможность осуществить мечту. Неважно, каким образом – заработком, подарком, случайностью. Важно только одно: желание должно быть истинным и нести пользу.

Попробуйте написать свои желания и посчитайте, сколько у вас получилось. Возможно, этот процесс поможет вам понять, чего вы действительно хотите.

Если бы вам сказали, что достаточно правильно думать, и жизнь изменится — вы бы поверили? А если бы это сказал невролог, а не очередной гуру из Инстаграма?

Я прочитала книгу "Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели" Джо Диспензы. Он обещает, что изменения в мозге можно измерить и что мысли реально перепрошивают реальность. Но так ли это?

🚀 Краткая суть книги

Диспенза утверждает, что мы живем на автопилоте: 90% наших действий — это привычки, сформированные в прошлом. Мы ходим по замкнутому кругу, потому что мозг буквально зависает в одних и тех же сценариях.

Что предлагает автор?

1. Переучить мозг через осознанность и медитации.

2. Заменить старые паттерны мышления на новые, полезные.

3. Закрепить изменения на уровне нейронных связей.

Иными словами: хочешь новую жизнь — перестань думать, как старый ты.

🔬 Что говорит наука?

Здесь все непросто. С одной стороны, нейропластичность — реальный факт. Мозг действительно может изменяться, адаптироваться и даже восстанавливаться после травм. Но вот можно ли просто силой мысли материализовать Ferrari?

На это Диспенза не дает четкого ответа. Он приводит красивые примеры, но без серьезной научной базы. Да, медитации полезны. Да, убеждения влияют на поведение. Но изменит ли это генетику, судьбу и баланс на счету? Сомневаюсь.

🤔 Мои выводы

📌 Книга полезна тем, кто хочет избавиться от старых установок и вырваться из плена прошлого.
📌 Но не стоит ждать от нее чудесных превращений в миллионера.
📌 Работает ли метод? Да, если подкрепить его реальными действиями.

Кстати, если хотите больше идей из книг по саморазвитию — у меня в Telegram я как раз этим и занимаюсь. 😉 https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

Формируются ли негативные установки после регулярного прослушивания песен с негативным подтекстом про страдание, расставание и агрессию? Да. Музыка — один из самых мощных инструментов воздействия на сознание человека. Она действует на подсознательном уровне, минуя критическое восприятие, и способна незаметно формировать установки, которые затем проявляются в мыслях, эмоциях и даже поступках.

Когда человек постоянно слушает песни о несчастной любви, предательстве, похоти, насилии или агрессии, его психика привыкает к этим эмоциям. Подсознание воспринимает их как нечто естественное, создавая внутренний эмоциональный фон, который начинает влиять на реальное восприятие жизни. Чем больше негативных тем в музыке, тем выше вероятность того, что человек начнет бессознательно проецировать их на свою собственную жизнь.

Музыкальная индустрия активно использует этот механизм. Песни, наполненные драмой и страданиями, вызывают сильный эмоциональный отклик, а значит, легко запоминаются. Популярные артисты задают тренды, в которых романтизация деструктивных переживаний становится нормой. Через тексты песен и визуальный контент транслируются идеи, которые человек начинает воспринимать как часть своей реальности. Например, если музыка постоянно говорит о том, что отношения — это боль и предательство, слушатель начинает ожидать этих сценариев в своей жизни.

Музыка влияет не только на эмоции, но и на уровень стресса. Исследования показывают, что ритмичная агрессивная музыка может повышать уровень тревожности и раздражительности, в то время как спокойные мелодии способствуют релаксации. Однако проблема в том, что люди часто не осознают влияние музыки на их внутреннее состояние. Они воспринимают песни как развлечение, не задумываясь о том, что регулярное погружение в негативные темы может создавать устойчивые установки в подсознании.

Чем чаще человек слушает определенные музыкальные мотивы, тем сильнее они закрепляются в его сознании. Это похоже на эффект самопрограммирования: если ежедневно повторять себе, что жизнь — это страдание, мозг начнет искать подтверждение этому в окружающей действительности. Если же окружить себя музыкой, несущей позитивные и вдохновляющие идеи, эмоциональный фон будет меняться в лучшую сторону.

Музыка — это не просто фон для жизни, а мощный инструмент влияния. Она может поддерживать внутреннюю гармонию, а может программировать на деструктивные эмоции. Осознанный выбор музыкального контента помогает сохранить баланс и не позволять внешним факторам незаметно управлять внутренним состоянием.

Часто ли вам говорят: «Просто поверь в себя, и всё получится»? А если не получается — значит, верил недостаточно. Книга Джона Кехо «Подсознание может всё!» как раз об этом. Но давайте разберёмся: это реально работающая методика или красиво упакованный самообман?

Ключевая идея книги

Автор убеждён, что наше подсознание — это мощный инструмент, способный притягивать успех, деньги, отношения и даже здоровье. Для этого нужно перепрограммировать мышление:

✅ Мыслить позитивно — ведь мысли материальны.
✅ Представлять желаемый результат — мозг сам найдёт пути его достижения.
✅ Отбрасывать сомнения — страхи блокируют потенциал.
✅ Повторять аффирмации — чем чаще говоришь, тем больше веришь.

А теперь немного скептицизма

Давайте честно: если бы всё работало так просто, мы бы уже жили в мире миллионеров и счастливых людей. Почему тогда это не срабатывает для всех?

🔹 Иллюзия контроля. Человек хочет верить, что может управлять судьбой одной лишь силой мысли. Это придаёт уверенности, но не гарантирует результатов.

🔹 Когнитивные искажения. Когда нам что-то удаётся, мы приписываем это своим мыслям. Когда нет — ищем оправдания (неправильно формулировал желания, недостаточно верил).

🔹 Отсутствие действий. Представлять успех — это круто, но если ничего не делать, ничего и не изменится.

Работает ли это на практике?

Честно? Отчасти. Если воспринимать книгу не как магию, а как психологический инструмент, то можно вынести пользу:

💡 Осознанное мышление помогает увидеть возможности.
💡 Вера в успех убирает страхи и сомнения.
💡 Настрой на позитив делает человека более решительным.

Но важно не увлекаться иллюзиями. Повторять «я богат и успешен» лежа на диване бесполезно. А вот использовать техники осознанности и менять мышление в связке с реальными действиями — уже хороший инструмент.

А пока Вселенная думает, можно заглянуть в мой Telegram-канал: https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi , там как раз про осознанность и мышление. А если интересно поглубже копнуть ключевые идеи именно по данной книге, то воспользуйтесь хэштегом #Книга20