Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Рисковый три в ряд онлайн!

Камни в ряд онлайн!

Казуальные, Три в ряд, Мультиплеер

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
ProsSportRules
ProsSportRules
1 месяц назад

Вы должны прекратить делать это!⁠⁠

Вы должны прекратить делать это! Спортивные советы, ЗОЖ, Упражнения, Здоровье, Мотивация, Совет, Спорт, Фитнес, Тренировка, Правильное питание, Тренажерный зал, Обучение, Саморазвитие, Похудение, Диета

Очень много людей хотят знать, насколько «тяжелыми» они должны быть, прежде начать скидывать вес. Вот в чем дело…

Вы не должны позволять весам диктовать, что вы делаете, важнее всего ваша фигура, жировые отложения и общая картина. Многие люди, которых я вижу, хотят набрать вес, добавить скажем 15 килограмм, как будто это магическое число, прежде чем начать «сушиться».

Но суть в том, что у большинства из этих людей слишком много жира в организме, поэтому увеличение веса просто контрпродуктивно. Вам следует набирать вес только в том случае, если вы достаточно стройного телосложения, а набирать слишком много жира просто означает, что вы должны снова его сбросить, и в итоге это ничего не делает для вашего телосложения.

Что предпринять

Знайте, что, если вы не стройный, сначала станьте таким, прежде чем есть, чтобы набрать вес!

Таким образом ваша чувствительность к инсулину станет намного лучше, что очень важно для наращивания мышечной массы. У вас также будет меньше проблем с ароматизацией, которая представляет собой превращение тестостерона в эстроген.

Перестаньте набирать вес ради весов, сосредоточьтесь на наращивании качественных мышц и поддержании формы. Нет никакого смысла просто толстеть. Лучше, когда вы набираете вес постепенно, потому что это ограничивает увеличение жира, когда у вас избыток калорий.

Больше советов на моем канале Телеграм.

Показать полностью
[моё] Спортивные советы ЗОЖ Упражнения Здоровье Мотивация Совет Спорт Фитнес Тренировка Правильное питание Тренажерный зал Обучение Саморазвитие Похудение Диета
4
Trener.Crimean
Trener.Crimean
1 месяц назад
Серия Единоборство «Крымский Стиль»

Люманов Ибрагим - Мотивационные видеоролики о спортсменах «Крымского Стиля»⁠⁠

В музыкальном оформлении видеоролика используется одна из песен о «Крымском Стиле» (стихи и монтаж видеоряда - Мехтиев И.В., музыка и подбор исполнителя с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

UPD:

Лучшие видеоролики для мотивации к занятиям спорта (особенно в юном возрасте) - это те, в которых видишь себя и тех спортсменов с которыми ты занимаешься, а также важно и то, что ты занимаешься под свою музыку, написанную для тебя и тех, кто занимается с тобой рядом (которая к тому-же несет и смысловую нагрузку).

Фрагменты тренировочного процесса и отрывки поединка, 2023 г. (Люманов Ибрагим - спортсмен тренируется в секций пгт. Октябрьское) - тренер Мехтиев И.В. (Монтаж видеоряда и видеосъёмка тренировочного процесса - Мехтиев И.В.).

В музыкальном оформлении видеоролика используется песня о «Крымском Стиле» (стихи - Мехтиев И.В., музыка и подбор исполнителя с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

Показать полностью
[моё] Единоборства Крым Спорт Мотивация Севастополь Фитнес Физкультура ЗОЖ Соревнования Спортзал Спортсмены Спортивные советы Тренер Россия Тренировка Упражнения Короткие видео Советую посмотреть Видео RUTUBE
0
PavelVikulov
PavelVikulov
1 месяц назад

Почему спорт — норма жизни и путь к долголетию⁠⁠

Спорт — это не просто хобби, а образ жизни, основа дисциплины и путь к успеху. 🏋️‍♂️🤸‍♀️🚴‍♂️ Регулярные тренировки в зале или на открытом воздухе помогают не только обрести атлетическое тело, но и значительно улучшить здоровье, повысить энергичность и продлить жизнь.

Почему спорт — норма жизни и путь к долголетию Спортивные советы, Здоровье, Саморазвитие, Развитие, Мозг, Спорт, Спортивные девушки, Совершенство, Тренер, Физкультура, ЗОЖ, Мотивация, Спортзал
  1. Увеличение продолжительности жизни Данные большого мета-анализа показывают, что занятия умеренной физической активностью (например, 150 минут быстрой ходьбы в неделю) могут добавить 3,4–4,5 года к ожидаемой продолжительности жизни по сравнению с полным отсутствием активности. 👍😊

  2. Снижение риска разных заболеваний Комбинация умеренной и интенсивной активности (150–300 мин умеренной или 75–150 мин интенсивной нагрузки еженедельно) снижает общую смертность на 35–42 %, а риск сердечно-сосудистых заболеваний — на 27–33 %. ❤️📉

  3. Меньше хронических заболеваний Регулярные тренировки помогают снизить риск диабета 2-го типа, некоторых видов рака и улучшают эмоциональное состояние. 😃🌿

Спорт и энергия ⚡🔥

  • Крепкий иммунитет — умеренные нагрузки стимулируют выработку «хороших» клеток для защиты от вирусов. 🛡️🦠

  • Меньше усталости — физическая активность помогает быстрее восстанавливаться после стрессов и болезней. 🌈💪

  • Улучшение сна — тренировки способствуют более глубокому и спокойному сну. 🛌🌙

Мифы о спорте 🧐✔️

  1. «Бег портит суставы» 👟❌ На самом деле у любителей бега риск артроза ниже, чем у нетренирующихся, а концентрация воспалительных маркеров в суставах уменьшается на 50 % и более.

  2. «Поднятие тяжестей вредит мобильности» 🏋️‍♀️❌ Силовые нагрузки укрепляют мышцы, кости и связки, но без особенностей диеты и фармакологии не приводят к избыточному объему.

  3. «Спорт — только для профи» 🥇❌ Даже 15 мин быстрой ходьбы в день снижают риск смерти от ССЗ на 19 % и полезны каждому. 🚶‍♂️❤️

Опасности чрезмерных нагрузок ⚠️🚫

  • Синдром перетренированности — встречается у 30–60 % спортсменов-любителей, проявляется постоянной усталостью и повышенной восприимчивостью к инфекциям. 🤒📉

  • Перегрузочные травмы — стресс-переломы, тендиниты при отсутствии отдыха. 🦴❗

  • Психологическое выгорание — потеря мотивации, раздражительность и депрессия. 😔🔥

Как избежать рисков ✅🏆

  • Отдыхайте — 1–2 дня полного восстановления в неделю. 🛀🌿

  • Наращивайте нагрузку постепенно — не более +5 % в неделю. 📈⚖️

  • Слушайте тело — при постоянной боли или усталости обращайтесь к врачу. 👂👩‍⚕️

Заключение 🏁🎉

Заниматься спортом — это нормально: это дисциплина, путь к успеху и долгая активная жизнь. Найдите комфортный режим, прислушивайтесь к организму и сочетайте тренировки с отдыхом. Тогда спорт станет вашим надежным помощником в пути к здоровью и гармонии! 😊🌟

Показать полностью
[моё] Спортивные советы Здоровье Саморазвитие Развитие Мозг Спорт Спортивные девушки Совершенство Тренер Физкультура ЗОЖ Мотивация Спортзал
16
Kostya.Dubrovin
Kostya.Dubrovin
1 месяц назад

ТОП-50 демотивирующих факторов на удаленке⁠⁠1

• Как руководителю победить в конкуренции за сотрудника с его холодильником и телевизором
• Как влияют на мотивацию режим, питание, психологические установки
• Как помочь сотруднику самостоятельно устранить основные факторы демотивации

ТОП-50 демотивирующих факторов на удаленке Карьера, Предпринимательство, Развитие, Личный опыт, Удаленная работа, Мотивация, Фриланс, Саморазвитие, Telegram (ссылка), Длиннопост

Меня зовут Костя Дубровин, я основатель компании TOPsharing.center (мы создали услугу аренды руководителей отделов продаж и маркетинга). В продажах давно — 31 год. Возможно читателю будет интересна моя статья «Один на всех — зачем арендуют руководителя отдела продаж», в которой я описываю суть услуги.

Подпишитесь на тг-канал «Вдумчиво о продажах» и познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», которая помогает продавать, нанимать и управлять сотрудниками.


Удаленного сотрудника не нужно мотивировать. Если он на своем месте и отсутствуют демотивирующие факторы, то обычной природной активности достаточно, чтобы выполнять работу менеджера по продажам.

Как определить кого на какие задачи брать, чтобы совпала пара человек + задача, я писал в серии статей, посвященных характерологической методике оценки кандидатов «8 граней».

В этой статье я перечислил часто встречающиеся демотивирующие факторы. Многие из них находятся в личном пространстве сотрудника и мы не можем влиять на них напрямую.

Однако, если мы правильно построили работу и придерживаемся принципа «сначала отношения, потом достижения», то у нас будет возможность повлиять. Подробнее я писал об этом в статье о лидерстве руководителя.

1. Недосып
Приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости, раздражительности, плохой адаптивности и коммуникабельности.

2. Переедание / недоедание / вредная еда
Плохое питание влияет на состояние психики и снижение когнитивных функций. «Первичные основы безумия лежат в районе желудка и кишечника», – писал основатель современной психиатрии Филипп Пинель.

3. Недостаток воды
Обезвоживание автоматически приводит к утомляемости.

4. Гиподинамия
Недостаток движения отрицательно сказывается на деятельности головного мозга, вызывая раздражительность, бессонницу, снижение работоспособности, быструю утомляемость

5. Кофеиновая зависимость
Способность организма вырабатывать допамин и норадреналин ограничена. Чрезмерное употребление психостимуляторов (кофеин, таурин и т.д.) нарушает естественный цикл восстановления.

6. Дофаминовая зависимость
Большои объем «дешевых» гормонов счастья — соцсети, сладкое, алкоголь, сериалы, игры, и пр. растрачивают ограниченный запас дофамина. По этой причине его не хватает на более серьезные и продолжительные по времени дела.

7. Цейтнот / аврал
Недостаток времени — один из самых стрессогенных факторов.

8. Простои
Отсутствие фронта работ лишает человека веры в достижимость цели.

9. Недостаток ответственности
При недостаточно ответственном отношении к работе сотрудник видит причины неудач в других и чувствует свою неспособность повлиять на результат.

10. «Дела семейные»
Дополнительная нагрузка домашними делами, отвлекающие факторы, напряженные отношения, дефицит поддержки.

11. Много спорта
Физические нагрузки позитивно влияют на работоспособность, если освежают человека в умственном и эмоциональном плане. Чрезмерная нагрузка — наоборот утомляет.

12. Перфекционизм
Слишком идеальный результат не приносит позитивных подкреплений от руководителя и коллег.

13. Накопившиеся задачи
Осознание бесконечного объема работы и тщетности попыток закончить ее приводят к апатии и прокрастинации.

14. Иллюзии
Чем дальше от реальности, тем больше энергии отнимает сокрытие диссонансов от себя и других людей.

15. Халява
Интерес к бесплатному смещает фокус внимания со здоровых деловых отношений на манипулятивные. Отнимает не только время и силы, но и самый ценный ресурс — фокус внимания.

16. Привычка теоретизировать
Склонность коллег или руководителя отвлеченно рассуждать на теоретические темы без пользы для дела расходует энергию обоих собеседников и затрудняет дальнейшие контакты.

17. Невротизм руководителя
Склонность к эмоциональной нестабильности, негативным мыслям и переживаниям.

18. Микроменеджмент
Стиль управления, при котором руководитель использует чрезмерный и постоянный контроль над сотрудником, не допускает самостоятельности в принятии решений.

19. Неконструктивные споры
Если даже конструктивный спор коллеги воспринимают, как конфликт, это приводит к опустошению и потере энергии.

20. Несогласованность дедлайнов
Разные постановщики задач требуют соблюдения жестких сроков и отказываются согласовать занятость сотрудника между собой.

21. Синдром самозванца
Одновременное ощущение высоких требований и недостаточной квалификации.

22. Необходимость «продавать себя»
Манипулятивная позиция руководителя или коллег, при которой сотруднику постоянно приходится доказывать свою компетентность, авторство, результативность и т.д.

23. Должествование к себе
Когда «должен» не переработано в «хочу», копится сопротивление тому, что делать все равно придется.

24. Усталость воли
Сотрудник начинает день с дел, требующих волевых усилий (спорт, медицинские процедуры, учеба) и приступает к работе с пониженным волевым потенциалом.

25. Слабая внутренняя эмоциональная опора
Потребность обсудить любое значимое событие — поныть, похвастаться или просто поболтать, переложить часть на плечи других людей или просто обработать, переварить, утилизировать.

26. Сомнения
Со-мнения — это наличие нескольких мнений (так же как со-трудники — это люди, которые работают вместе). Отсутствие определенности, неспособность выбрать что-то одно, принять решение — отнимает энергию.

27. Неудовлетворенность результатом
Много мелких дел (прочитать переписку, найти информацию, ответить на звонок) из-за которых сотрудник не успевает выполнить большие важные задачи.

28. Неумение говорить «нет»
Менеджеры по продажам, которые не могут отказывать клиентам, больше времени тратят на тех, кто требует внимания, вместо тех, кто делает выручку.

29. Репосты
Привычка постоянно делиться чем-то с другими — анонсами, мемами, видео и т.д. – это постоянный слив энергии.

30. Выход из зоны влияния
Менеджер по продажам пытается влиять на то, что находится вне досягаемости. В т.ч. развивает определенные ожидания, как все должно идти, как себя должны вести другие люди и.т.

31. Вина
Сотрудник пестует сожаления или чувство вины по поводу того, что не изменить или не вернуть (вне зоны влияния).

32. Зависимая самооценка
Желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения. Этот фактор является демотивирующим, если сотрудник не получает необходимое количество позитивных подкреплений.

33. Категоричность
Резкие суждения, нетерпящие иной точки зрения, считать свое мнение и свои опыт на текущий момент единственной правдой и эталоном для всех, жесткая картина — как должно быть «правильно».

34. Самомнение
Убежденность человека в том, что он обладает монопольным правом на понимание истины. (предельное развитие предыдущего пункта)

35. «Бульдожья хватка»
Стратегия поведения, когда человек пытается продавить, изменить, заставить другого дать то, что он хочет. Помимо демотивации коллег, такой сценарий приводит к дискоммуникациям, снижению окситоцина, эмоциональному выгоранию.

36. Жалость к себе
Склонность множишь свою боль и страдания по незначительному поводу. Потакание жалости к себе, концентрация на своих чувствах.

37. Обида
Регулярные или застарелые обиды, осуждение, претензии. Зависть, переживания по поводу чужого успеха.

38. Комплекс отличника
Высокая требовательность к себе, к образу своих действий и результатов, самобичевание.

39. Идеализм
Завышение важности, значимости себя, людеи или событий, идеализация.

40. Снобизм
Причисление себя к какой-то особенной прослойке общества, нежелание иметь контакты с кем-то, кто «хуже»: лишний вес, недостаток образования, другая профессия,мясоед или наоборот вегетарианец и т.д.

41. Страх ошибки
Сотрудники принимает ошибку на свой счет. Не имеет спортивного интереса. Реакция организма на стресс — избегание.

42. Самосаботаж
Отказ от своих способностей, целей. Игнорирование эмоций, желаний, возможностей.

43. Авральный подход
Попытки решить большую задачу нахрапом: выучить 300 иностранных слов, выполнить недельную норму по звонкам, прочитать все статьи на канале «Вдумчиво о продажах».

44. Отсутствие планирования
Необходимость реагировать и переключаться, невозможность закончить начатое, наложение задач друг на друга и т.д.

45. Хаотичность рабочего пространства
Множество неструктурированных источников задач, информации, сообщений. Поиск нужного представляет собой отдельную задачу.

46. Отсутствие ритмитизации
Нет запланированной смены деятельности, отдыха, эмоциональной разгрузки. Нет регулярности дедлайнов.

47. Высокая скорость
Продвижение со скоростью, которая не позволяет ориентироваться в должной мере.

48. Незаконченные дела
Особенно мощная демотивация, когда четко виден рост количества незавершенных дел.

49. Отложенные решения
Непринятые вовремя решения демотивируют так же, как и принятые неверно. Энергия уходит на осознание необходимости исправить ситуацию.

50. Отсутствие обратной связи от сотрудника руководителю
Когда отношения не предусматривают простую прямую обратную связь с положительной реакцией, сотруднику приходится давать эту обратную связь себе. Он обрабатывает ее во внутреннем диалоге и нередко превращает пустяковую ситуацию в личную трагедию.

Люди — это самый трудный материал для работы. Система ключевых показателей, детальный контроль, бонусирование и т.д. не являются реальными инструментами управления.

В борьбе за сотрудника в конкуренции с его холодильником и телевизором можно победить только через отношения.


Давайте общаться

  • Подпишитесь на тг-канал Вдумчиво о продажах, где я публикую анонсы всех своих материалов.

  • Пообщайтесь с нашим шеринговым руководителем, который может вести ваш отдел продаж или маркетинга. Это можно сделать в формате бесплатного экспресс-аудита.

  • И конечно познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», чтобы гениально продавать, гениально управлять и гениально подбирать сотрудников

Показать полностью 1
Карьера Предпринимательство Развитие Личный опыт Удаленная работа Мотивация Фриланс Саморазвитие Telegram (ссылка) Длиннопост
3
88
StrBen
StrBen
Перевожу комиксы, рисую свои
Комиксы
1 месяц назад

Мотивация⁠⁠

Мотивация Комиксы, Забавное, Перевел сам, Краб, Мотивация, Книги

Эту и другие переводы, адаптации и авторские комиксы можно найти в моём тг канале На карандаше

Показать полностью 1
[моё] Комиксы Забавное Перевел сам Краб Мотивация Книги
4
5
KirillAmiveo
KirillAmiveo
1 месяц назад
Серия Методы и инструменты НОТ

Методы и инструменты НОТ #3. Поведенческий поворот: влияние Хоторнского эксперимента⁠⁠

Методы и инструменты НОТ #3. Поведенческий поворот: влияние Хоторнского эксперимента Исследования, Ученые, Работа, Офис, Начальство, Работодатель, Трудовые отношения, Офисные будни, Мотивация, Работа HR, Длиннопост

Мы уже рассказывали, что в конце XIX — начале XX века труд рассматривался как механизм. Фредерик Тейлор в США и Алексей Гастев в СССР стали основателями научной организации труда. Они предлагали рационализировать рабочие процессы с помощью точных измерений, нормирования, стандартизации и разделения функций. Рабочий в этой системе воспринимался как элемент производственной машины — объект, который можно спроектировать, обучить и встроить в поток. Этот этап в эволюции НОТ охватывает 1900–1930 годы и называется классическим.

Хоторнский поворот: рождение поведенческого этапа

Тейлоризм дал мощный рост эффективности труда, но обострил один фундаментальный вопрос: где в этой системе сам человек? Ответ на него неожиданно начали искать не инженеры, а социологи. Так, в 1924–1932 годах на фабрике Western Electric в Хоторне (США) был проведён знаменитый Хоторнский эксперимент. Его изначальной целью было выяснить, как уровень освещения влияет на производительность труда. Но результат оказался неожиданным: независимо от того, улучшали свет, ухудшали или не меняли вовсе — производительность всё равно росла.

Объяснение нашёл австралийско-американский психолог и социолог Элтон Мэйо (1880–1949), профессор Гарвардской школы бизнеса. Начав свою карьеру как практикующий психиатр, он сосредоточился на проблемах адаптации человека в условиях промышленного труда. Мэйо стал одним из первых исследователей, кто рассмотрел труд не только как физическую активность, но и как социальное и эмоциональное явление. Его исследования положили начало новой управленческой парадигме — школе человеческих отношений.

Его вывод по результатам Хоторнских экспериментов был прост и революционен: сотрудники работали лучше не потому, что стало светлее или темнее, а потому что ими заинтересовались. Люди почувствовали, что их труд важен, что за ними наблюдают не как за ресурсами, а как за личностями, чьё мнение и состояние учитываются при принятии решений.

Хоторнские эксперименты впервые выявили значимость неформальных связей внутри трудового коллектива. Люди объединяются в группы по симпатиям, ценностям, взаимопомощи — и эти связи часто оказываются важнее, чем официальная структура. Такие неформальные отношения формируют нормы поведения, поддерживают дисциплину, усиливают или ослабляют мотивацию. Руководитель, игнорирующий неформальные группы, рискует столкнуться с пассивным сопротивлением, конфликтами или утратой влияния.

Напротив, управление с учётом этих связей даёт шанс создать устойчивую команду, в которой лояльность и взаимная поддержка усиливают производительность не через принуждение, а через доверие.

Теории мотивации: от внимания к вовлечённости

Развитие идей Мэйо привело к формированию поведенческой школы управления, которая обогатила научную организацию труда новым пониманием мотивации, лидерства и командной динамики. В рамках этого подхода появились такие ключевые теории, как пирамида потребностей Абрахама Маслоу, теория X и Y Дугласа МакГрегора, а также двухфакторная модель мотивации Фредерика Герцберга. Управление стало рассматриваться не как система команд, а как система создания условий для раскрытия человеческого потенциала. На смену жёсткой норме пришли участие, развитие и осознанность.

Особое место в этой эволюции заняла теория X и Y, предложенная Дугласом МакГрегором. Она показала, что стиль управления напрямую зависит от того, как руководитель воспринимает своих подчинённых. Теория X предполагает, что человек ленив, избегает ответственности и требует жёсткого контроля — отсюда рождается авторитарный стиль управления. В противоположность ей, теория Y утверждает, что человек способен к самоорганизации, стремится к развитию и может нести ответственность — такой подход предполагает доверие, делегирование и участие в принятии решений. МакГрегор тем самым обозначил: поведение работников — это отражение управленческой философии их руководителей.

Продолжая поведенческую линию, Фредерик Герцберг предложил двухфакторную модель мотивации, которая стала ещё одним важным шагом в понимании природы трудовой активности. Он показал, что не все условия труда одинаково влияют на мотивацию. Одни факторы — так называемые гигиенические — лишь предотвращают неудовлетворённость (зарплата, условия, политика), но не вдохновляют. Другие — мотивирующие — связаны с содержанием самой работы: это признание, рост, автономия, ответственность. Именно они формируют устойчивую вовлечённость. Герцберг тем самым развёл в управлении два разных процесса: устранение недовольства и создание мотивации. Управлять эффективно — значит работать с обоими.

Наследие поведенческого этапа: человек как основа эффективности

Хоторнские эксперименты впервые в истории управления продемонстрировали силу нематериальной мотивации: внимание, участие, признание, атмосфера — всё это влияет на результаты не меньше, чем инструкции и оплата. Внимание к группе оказалось важнее физической среды, а отношения между людьми — сильнее формальных регламентов.

Хоторн напомнил: человек — не винтик, не ресурс и не строка в отчёте. Это субъект труда, носитель смысла и соавтор результата. Управление без участия — это форма высокотехнологичного отчуждения.

Идеи Мэйо, МакГрегора, Герцберга и других оказали мощное влияние не только на теорию управления, но и на саму промышленную практику. Именно благодаря им появились такие подходы, как бережливое производство, производственные кружки качества, управление вовлечённостью, служебное лидерство и agile-командные модели. Научные исследования в области организационного поведения, корпоративной культуры, эмоционального интеллекта и soft skills во многом выросли из хоторнской парадигмы.

Этот этап развития называется поведенческим этапом эволюции научной организации труда и охватывает 1930–1950 гг.: от оптимизации процессов и структур внимание управления сместилось к мотивации, взаимодействию, культуре и внутренней включённости человека в труд. Сегодня ни одно серьёзное промышленное преобразование не обходится без учёта человеческого фактора — и это прямое наследие тех самых лампочек, которые когда-то зажгли не цех, а идею о том, что человек — это ключ к эффективности.


ТГ Заметки о научной организации труда

Показать полностью 1
[моё] Исследования Ученые Работа Офис Начальство Работодатель Трудовые отношения Офисные будни Мотивация Работа HR Длиннопост
0
1
RuslanKadiev
RuslanKadiev
1 месяц назад
Физкультура и Спорт
Серия Мои тренировки

20 выходов на 2⁠⁠


[моё] Физкультура Мотивация ЗОЖ Тренировка Турник Турникмены Воркаут Кроссфит Видео YouTube
0
48
bezzp
bezzp
1 месяц назад
Лига путешественников

Уроки Килиманджаро⁠⁠

Чему меня научила самая высокая вершина Африки

Уроки Килиманджаро Блог, Личный опыт, Цель, Мотивация, Саморазвитие, Горы, Финансовая грамотность, Килиманджаро, Танзания, Путешествия, Африка, Длиннопост

3 марта 2022 года я поднялся на Килиманджаро (5895 м). Во время восхождения я освоил 7 важных принципов, которые помогли мне тогда. И продолжают помогать в достижении других целей.

1) Подготовка - половина успеха

Еще до вылета я подробно обсудил с гидом все детали: в какой сезон лучше всего подниматься на вершину, какой маршрут выбрать, какие вещи везти с собой. В итоге в Африку я летел с огромным 80-литровым рюкзаком, полным теплых вещей: горнолыжная куртка, две шапки, трое штанов, две пары перчаток. Таскать всё это по жаре было не очень весело. Зато на вершине, где круглый год -25°С и пронизывающий ветер, эти вещи оказались бесценны.

Уроки Килиманджаро Блог, Личный опыт, Цель, Мотивация, Саморазвитие, Горы, Финансовая грамотность, Килиманджаро, Танзания, Путешествия, Африка, Длиннопост

2) Доверять профессионалам

Подъем на Килиманджаро стоит дорого - я отдал 2 тысячи долларов. Но экономить здесь нельзя. Моя команда сопровождения совершала восхождения много раз. И я полностью полагался на решения гида по маршруту, темпу ходьбы, ночевкам и питанию. Это снизило риски и сделало путь более комфортным.

Уроки Килиманджаро Блог, Личный опыт, Цель, Мотивация, Саморазвитие, Горы, Финансовая грамотность, Килиманджаро, Танзания, Путешествия, Африка, Длиннопост

3) Самое главное - "поле-поле"

"Поле-поле" на суахили означает "медленно-медленно". Эту фразу гиды постоянно твердят туристам. Почему это так важно? На энтузиазме хочется стремительно взобраться на вершину за пару дней. Но такие марш-броски обычно плохо заканчиваются.

Бешеный темп дает повышенную нагрузку на организм и повышает риск выйти из строя на самом финише. А еще он мешает акклиматизации. Если набирать высоту быстро - возникает тошнота, головокружение, отек легких и мозга. В такой ситуации продолжать восхождение опасно. Среди тех, кто поднимается за 5 дней, лишь 27% достигают вершины. А за 9 дней - 98%.

Как это правило помогает в достижении других целей? Да точно так же. Не нужно прямо сейчас пытаться стать миллиардером, плейбоем и филантропом. За один день всё равно не выйдет. Наметь на сегодня цель попроще - но такую, которая приближает тебя к Главной Цели. И выполни ее. Потом то же самое - завтра. И послезавтра.

Уроки Килиманджаро Блог, Личный опыт, Цель, Мотивация, Саморазвитие, Горы, Финансовая грамотность, Килиманджаро, Танзания, Путешествия, Африка, Длиннопост

4) Помешать достигнуть цели можешь только ты сам

Обязательно будет момент, когда захочется всё бросить и повернуть обратно. Вершина еще так далеко, а ноги уже отваливаются и голова гудит. В такие моменты всё зависит только от тебя. Никто не сможет запретить тебе отказаться от цели.

Помогают две вещи: помнить, что ты потратил много денег и уже прошёл часть пути. Если сейчас повернуть назад - всё было зря. И второе - думать не о вершине, которая где-то там далеко. А о нескольких ближайших шагах. Шаг-вдох-шаг-выдох. Поле-поле, медленно-медленно. Несколько шагов сделать всегда несложно. А потом еще несколько. И ещё.

Уроки Килиманджаро Блог, Личный опыт, Цель, Мотивация, Саморазвитие, Горы, Финансовая грамотность, Килиманджаро, Танзания, Путешествия, Африка, Длиннопост

5) Есть, спать, пить

Без шуток. В экстремальных условиях организм нуждается в отдыхе больше, чем в обычной жизни. Дефицит сна, калорий или воды - гарантированный путь к срыву. То же правило работает и при любом важном проекте: без восстановления ресурс быстро иссякнет.

6) Не вредить себе

В лагере я видел туристов, для которых восхождение было просто очередной пьянкой на природе. Расходились по своим хижинам под утро, а стартовали после обеда, когда погода уже портилась. Большинство из них на штурм вершины даже не пошли. При достижении любой важной цели дисциплина важнее "весёлых стартов".

Уроки Килиманджаро Блог, Личный опыт, Цель, Мотивация, Саморазвитие, Горы, Финансовая грамотность, Килиманджаро, Танзания, Путешествия, Африка, Длиннопост

7) Перевыполнять цель любой ценой - не всегда хорошо

На штурм вершины мы с гидом вышли в полночь. Цель - подняться от штурмового лагеря за 4 часа и встретить рассвет на пике Ухуру - высочайшей точке Африки. Я старался идти медленно, но не сдержался. И в итоге дошёл до вершины всего за 3 часа.

С одной стороны, я был очень горд: оказался на вершине первым, никто не мешал наслаждаться видами. С другой стороны, пришлось почти час скитаться туда-сюда под ледяным ветром в ожидании рассвета. Я провел на вершине в 5 раз больше времени, чем средний турист. Но в этом было мало приятного. И с первыми лучами солнца пришлось спешить обратно.

Эти принципы помогли мне не только в восхождении на вершину. Я использую их в достижении любых целей - в финансах, на работе и в повседневной жизни. Надеюсь, теперь они помогут и вам.

Уроки Килиманджаро Блог, Личный опыт, Цель, Мотивация, Саморазвитие, Горы, Финансовая грамотность, Килиманджаро, Танзания, Путешествия, Африка, Длиннопост
Показать полностью 7
[моё] Блог Личный опыт Цель Мотивация Саморазвитие Горы Финансовая грамотность Килиманджаро Танзания Путешествия Африка Длиннопост
18
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии