Cамый лучший способ как войти в трансовое состояние
Существует множество способов войти в трансовое состояние, и каждый может работать по-разному для разных людей. Ниже приведен один из наиболее эффективных методов:
Выбери удобную позу: Садись поудобнее или лежи в тихом месте, где ты не будешь беспокоиться в течение следующих нескольких минут. Например, сидя на стуле с выпрямленной спиной или лежа на спине на полу или на мягкой поверхности.
Отпустите мышцы: Начинайте ослаблять напряжение мышц, начиная с верхушки головы и опускаясь вниз по телу. Концентрируйся на каждом участке тела постепенно постепенно, расслабляя его от напряжения и мышечного тонуса.
Управляйте дыханием: начните глубоко дышать через нос, задержите воздух в легких на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Дыхательные циклы должны быть спокойными, равномерными и умеренными в темпе.
Фокусируйся на одном объекте или звуке: выбери что-то, на чем ты развиваешься, например, предмет в комнате, цветок, пламя свечи...Не думай о чем-либо другом; просто сконцентрируйтесь на этом объекте или звуке.
Гипнотическое самовнушение: тихо шепчите про себя или тихо повторяйте в уме положительные утверждения или успокаивающие фразы, например: «Я расслаблен», или «Я чувствую себя в безопасности»...
Визуализируй желаемое состояние: Создай незабываемый и незабываемый мысленный образ, которого ты хочешь достичь в трансе, например, ощущение спокойствия, ясности мысли или вдохновляющий пейзаж. Старайтесь полностью адаптироваться к визуализации, испытывая все связанные эмоции и ощущения.
Добавить внешнюю стимуляцию (опционально): Если размышление становится слишком сложным, рассмотрите возможность использования нежных внешних раздражителей, таких как мягкое мерцание света или щекотание пальцев перышком, чтобы помочь сохранить концентрацию и легче войти в транс.
Продолжайте расслабляться и наслаждаться: Как только вы достигнете транс-состояния, позвольте себе еще больше расслабиться и насладиться полученным опытом. Не волнуйтесь, если ваш ум блуждает; просто сфокусируйтесь на выбранном вами объекте или фразе и продолжайте визуализировать желаемый результат.
Помните, что достижение состояния транса требует практики, поэтому наберитесь терпения и не расстраивайтесь, если это не произойдет сразу. Приложив последовательные усилия, вы сможете улучшить свою способность быстро и эффективно входить в состояние транса.