Дискорд сервер для людей с ОКР(обсессивно компульсивное растройства)
Место для тех, кто имеет ОКР, я решил создать дискорд сервер для подобных людей, поскольку считаю что чем больше, сообществ с людьми с ОКР тем лучше, ведь так люди находят друг-дружку и дружат, мне всегда хотелось чтобы было место где, можно пообщаться с людьми по голосовому чату, и для этих целей я как раз таки создал данное место чтобы общаться голосом и дружит, со всеми кто зайдет, жду вас ребята
Этот сервер только-только создан,
https://discord.com/invite/d8pUHsCcvj
Предательство. Психотерапия. Возрождение
Ух, вот прошел месяц. Кажется, будто это был самый длинный месяц в моей жизни.
Я очень много взяла себе вокальной нагрузки на это полугодие и не осилила её. Вина не только во мне, но ещё и в педагоге, с которым, увы, мне не удалось договориться, он уродовал мой голос более двух лет, что привело меня сначала к операции, а после - к осложнениям из-за неверной техники, но эта история будет заслуживать отдельного поста, и, скорее всего, я напишу об этом после своего выпуска, ближе к лету.
В общем пошла я к фониатору. Ситуация была не критичная, нужно было отмолчаться и пролечиться.
Я приехала в Москву по делам, петь всё равно приходилось, так как я должна была участвовать в важном конкурсе. На адреналине голос звучал как надо, но потом, конечно, от него ничего не оставалось.
В этот период меня предает близкий мне человек, причем ни раньше, ни позже, а именно в минуту, когда у меня были серьезные проблемы, касаемые моей профпригодности, и я нуждалась в поддержке. Он до последней минуты мне улыбался в глаза, а потом всё оборвал))).
Мои лучшие друзья, конечно, меня поддержали, и на конкурсе я выступила хорошо, и голос просто на удивление вернулся.
Но внутреннее мое состояние было просто на 0. Я возвращаюсь в Питер, выхожу на учебу. Снова занятия вокалом, и - голоса снова нет.
Середина ноября. Иду к другому врачу. Выясняется, что лечение было не совсем верное, поэтому проблема моя не устранилась, и теперь молчать придется гораздо дольше, а процедур по лечению травмы надо будет провести ещё больше. Дают две с лишним недели отпуска.
Без голоса я - как инвалид. Говорить можно, а петь - нет, ни в каком виде, ни тихо, ни еле тихо, ни шепотом, никак.
Оо, и со временем у меня просто пропал интерес к моей профессии. Особенно, когда вскрылись детали отношений моего педагога с другими студентками...У меня пропало желание ЖЕЛАТЬ. У меня стали путаться в голове даты, мозг перестал соображать, а на вывеске, проходя по улице, я видела вместо "Отдохни" - "СДОХНИ".
Вот так.
Я целыми днями потом лежала в кровати, просто спала и ела, мне не хотелось ни читать, ни смотреть фильмы, ни учить про себя программу к госам, ничего...
Психотерапия.
Я занималась с двумя психологами.
И знаете что? А помогло!
Не было никаких дебильных тренингов, не было никаких диагностик на травмы из детства. Были диалоги и монологи.
Я выговаривалась, а мне незаинтересованное лицо предлагало варианты решения проблем.
И когда мое состояние немножко улучшилось, я решила зарегистрироваться на сайте знакомств, чтобы просто возобновить ритм своей жизни, общением, эмоциями и новыми событиями.
Знакомясь и общаясь с миром, я параллельно ходила на процедуры ко врачу, и мне становилось лучше с каждым днём. Через пару дней уже должны закрыть больничный. Я себя чувствую просто офигенно.
Один человек мне сказал :" Не питайся эмоциями и чувствами чужих людей, ищи их в себе".
Когда я была в нулевом состоянии, мне было трудно понять эту фразу, но со временем я реально вышла из дичайшей апатии, которая, кстати, вообще в первый раз в жизни возникла. И у меня появилось равновесие, ко мне люди стали тянуться сами.
Психолог сказала, что я больше в помощи не нуждаюсь. У меня появились здравые мысли и здоровые ощущения.
Вот так я за месяц пережила некоторую смерть в себе и сама возродилась. Потому что по сути ничего страшного в моей жизни не произошло, просто навалилось, устала, и потеря голоса как раз послужила тому, чтобы остановиться и отдохнуть, подумать обо всем.
И ведь так и вышло! Мне стало легче, и не пришлось пить никаких антидепрессантов и прочего. Я на собственных ресурсах сумела себя собрать. Да, потребовалось около месяца, но зато я снова готова к бою, только теперь в моей голове есть четкий план)
Не знаю, кому поможет моя история, но поделиться ей я рада)
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Когда слова вредят: расшифровываем тактику газлайтинга
Газлайтинг – это термин, который в последние годы активно обсуждается в психологических кругах. Это форма психологической манипуляции, при которой один человек пытается заставить другого сомневаться в своих восприятиях, чувствах и даже здравом смысле.
Газлайтинг – это манипулятивная стратегия, используемая с целью заставить жертву сомневаться в своей реальности. Часто это приводит к тому, что индивид начинает переосмысливать свои воспоминания или даже факты.
- Отрицание: "Я такого не говорил!" – это классический пример, когда манипулятор отрицает очевидные факты.
- Уменьшение важности: "Ты слишком чувствительная" , или " Ты ведёшь себя как ребёнок" здесь жертве пытаются навязать, что ее реакция неадекватна.
- Перевод стрелок: "Это ты перегибаешь палку" – в этом случае манипулятор пытается переложить вину на жертву.
-Тривиализация: "Все так делают, не вижу проблемы" – преуменьшение важности проблемы или чувств жертвы.
-Блокирование: "Не хочу об этом говорить" или "Ты всегда меня критикуешь" – уклонение от обсуждения или прерывание разговора
Исследования показывают, что газлайтингом чаще всего занимаются люди с нарушениями личности, такими как нарциссическое расстройство. Однако не стоит забывать, что любой человек может стать манипулятором под влиянием определенных обстоятельств.
Продолжительное воздействие газлайтинга может привести к тревожным расстройствам, депрессии и даже посттравматическому стрессовому расстройству.
- Самоанализ: Регулярно анализируйте свои чувства и восприятия. Если что-то вызывает сомнения, обратитесь к записям, дневникам или другим источникам информации.
- Обсуждение с третьей стороной: Консультация с психотерапевтом или обсуждение ситуации с друзьями может помочь увидеть реальную картину.
- Установка границ: Научитесь устанавливать психологические границы и защищать свое пространство от вторжения.
Газлайтинг – сложное и опасное явление, которое требует осведомленности и грамотного подхода к противодействию. Помните о своем праве на собственное восприятие реальности и не позволяйте другим манипулировать вашим сознанием.
Будьте внимательны и заботьтесь о своем психоэмоциональном благополучии!
То, что внушит вам надежду
Многие пишут, что не могут найти друзей в свои 20-30-40 (да хоть в 50). И что уже поздно. И с каждым годом все сильнее тоска по непрожитому.
А знаете что? Ведь мы до сих пор те самые дети, ищущие друзей, отчаянно желающие компании. Все мы, сколько бы лет нам ни было. И это значит, что возраст совершенно не важен. Найди вы... найди МЫ сейчас своих, мир сразу заиграет теми красками, которых нам не хватало!
Совершенно нормально искать людей. "Человеку нужен человек" - банальность, но ведь верная. Мы не созданы для одиночества, хотя некоторые из нас научились виртуозно управляться с ним.
Поймите, вокруг полно таких же, как вы. Вступайте во всевозможные сообщества и чаты. Играйте в онлайн-игры, встречайтесь за настолками, выходите на спортплощадку. Общайтесь просто ради самого общения. Это принесет вам столько эмоций, сколько не может дать ни один сериал, которым так удобно заглушать свою тоску по живым, реальным людям. Это принесет свободу.
Я понимаю. Есть множество "но". Хочется не терять времени - его и так мало осталось. Хочется, чтоб сразу и правильно. А лучше - навсегда. Но суть в том, что и мы в этом мире не вечны. У нас совсем мало лет на то, чтобы получать удовольствие. "Шашечки или ехать"? Думаю, что "ехать, как говорится, надо"! И это важнее. Потому - создавайте себе как можно больше практики, социальных ситуаций... Не бойтесь привязаться. Чем больше ваш круг общения, тем сильнее рассеивается ваша жажда, заставлявшая вцепляться в людей. Вы поймете, когда это начнет случаться. Это стоит всего!
Желаю всем найти своих. Желаю того же и себе.
Не сомневаться
Написать или не написать - написать. Это приведет или к получению желаемого, или к новым впечатлениям, или к избавлению от иллюзий.
Покупать или не покупать - не покупать. В вещах, которые необходимы, - сомнений не будет.
Ругаться или не ругаться - не ругаться. Любые сомнения трактуются в пользу мирного урегулирования вопроса.
Встретиться или не встретиться - встретиться. Это даст новый опыт и расширит возможности.
Начать действовать или подождать - начать действовать. Уходит драгоценное время.
Суровая правда про общение
Нет друзей. Что делать?
Когда взрослеешь, смыслом жизни становится любимое дело или семья. Друзья всегда отходят на второй план. Это нормально. Но если их нет от слова совсем, это говорит о неумении строить близкие отношения. Над чем нужно работать:
1. Выбираем себе друга из лучших. Из писателей, актеров или актрис, музыкантов, блогеров. Любого, кто Вам интересен и смотрит на мир так же. Следим за их творчеством, и тем самым будто говорим с близким сердцу человеком. Это поможет снять напряжение и не чувствовать себя одиноким. Еще это развивает. Прекрасно. Идем дальше
2. Ставим самую большую и самую красивую мечту, которую только пожелаете. И идем к ней. Всего лишь. И не нужно ходить по парку и томно взглядывать на прохожих, в поисках друга/парня/подруги. Ведь на пути к тому самому заветному будет множество встреч. А ведь к ним тоже нужно быть готовым. Поэтому:
3. Делаем первый шаг. Большинство парней и девушек не проявят инициативу и не доверятся первыми. Поэтому разговор дальше "как дела", "где работаешь" и односложных ответов не продвинется. Когда почувствуете, что момент подходящий, расскажите искренне что-нибудь личное. Ваш собеседник начнет к Вам тянуться душой и на откровенность ответит откровенностью. Так дружба и начинается. Может, конечно, и не ответить. Такое тоже бывает. Но в любом случае разговор будет необычный, а не про погоду и политику. Шанс всегда нужно давать. Однажды он себя оправдает
Чтобы иметь хороших друзей, нужно быть хорошим другом. И в первую очередь быть готовым не брать, а давать.