Внутренняя проработка
"Пройдемте на тренинг":
"Пройдемте на тренинг":
Знаете, лично я питаю большую слабость к братьям нашим меньших. Что ту говорить, это милые, добрые и очень ласковые создания, которыми мы стараемся себя окружить. Их преданность и верность не знает границ. Даже сейчас, пока я пишу вам эти строки, мой домашний питомец подошел ко мне, и тихонько наблюдает за моими действиями. Довольно мило, не правда ли?
В моей семье проживает две собаки, девочки и два кота. Если честно, то они стали неотъемлемой частью нас самих. С ними наша жизнь стала более полной, что ли. Правда, как и с человеком, к каждому нужен свой подход. Одной ласку подари, с другой палку покидай, с третьим пузо почеши, а четвёртым просто любуйся. Зря не тревожь! Захочет - сам подойдёт.
Самое интересное - это то, что мы изначально рассчитывали держать у себя одного кота и одну собаку. Но я уверен, что каждый из вас знает, что ЖИЗНЬ просто не может обойтись без крутых поворотов и неожиданных сюрпризов. Она, как истинная интриганка, любит подкинуть нечто этакое, из ряда вон выходящие. Так и произошло с нами.
История первая
Около пяти лет назад в канун нового года на проезжей части оказался маленький рыжий щенок. Водители были не в восторги тем что он мешал им проехать. Одни с недовольным видом объезжали, другие бурно сигналили. Все торопились попасть домой как можно скорее, и никого не волновала судьба этого маленького комочка. На улице было минус тридцать на минуточку. Так продолжалось до тех пор, пока нам не встретилось это маленькое чудо. Мы просто не смогли остаться равнодушными. Поэтому забрали его к себе. Накормили, обогрели, напоили, и отвезли к ветеринару. Уже на месте нам сказали, что на неё наехала машина, из-за чего она получила перелом задней лапы, и ей требовалась срочная операция. А поскольку от этого зависело, будет ли она хромать в будущем. То, разумеется, мы без особых раздумываний дали своё согласия и незамедлительно оплатили лечение. Тут важно то, что Джеся, собака, которую мы подобрали и дали ей эту кличку, была дружелюбной и социализированной. То есть её явно просто выбросили на улицу, не думая о последствиях и не заботясь о её благополучии. Вот так в нашей семье появилось третье маленькое чудо. Только сейчас, прям совсем недавно, мы узнали, что наша Джеся не дворняжка, как мы полагали, а она относится к породе Чауски. Это метис хаски и чау-чау. Вот так наша жизнь подкинула нам не последний сюрпрайз.
Как вам такая история? Надеюсь, она не смогла оставить вас равнодушными, и каждый из вас смог сделать свой вывод.
Впереди нас ждёт история номер два. Но прежде чем начнём, предлагаю оторваться от чтения и сходить за чашкой горячего чая или кофе. тут уж кому что ближе. И не торопитесь, без вас не начнём!
Ну что, вы успели сделать все свои дела и вас больше ничего не отвлекает? Если да, то я Начинаю.
Три года назад, как у нас уже завелось ранее, на улице стояла зима. За окном шёл сильный снегопад. Термометр показывал минус 26 градусов. День проходил как обычно и ничего не предвещало беды. Как в друг прилетает неожиданное сообщение от наших соседей. Они написали в общем чате, что у них на бане третий день сидит вислоухий взрослый кот. Который некуда не уходит. Первая наша мысль была, что это чей-то потеряшка и его скоро заберут. Но как оказалось не у кого из присутствующих чата потеряшек не было. Шли часы, на улице уже начало темнеть. Мы были сильно обеспокоены происходящим, так как температура опускалась всё ниже, а раз он сидит там давно, то скоро мог получить обморожение или ещё хуже замерзнуть. И вот наше сердце в очередной раз дрогнуло от происходящего. А поскольку в чате никто не интересовался им, то мы решили забрать это создание к себе. Как сейчас помню, на улице уже было темно. Мы взяли теплый плед и отправились на выручку бедолаги. К счастью, кот оказался довольно контактным, и нам без особого труда удалось его снять с бани. Если говорить открыто, то в тот момент мы думали только об одном: поладит ли он с нашим Лексом, таким же шотландским вислоухим, или нет. Слава богу, все опасения были напрасны. кот был домашним и весьма ухоженным. Если честно, нам до сих пор трудно поверить в то, что его кто-то выкинул на улицу. С лотком у нас, между прочем, тоже не возникло никаких проблем, ведь он сразу понял, куда следует ходить. Правда, после своего спасения он долгое время не отходил от меня и даже спал рядом. Он и сейчас любит спать со мной, но делает это гораздо реже. Так как любит развалиться. Знаете, за всё время, что мы живём с ним, он ни разу не заставил нас пожалеть о своём спасении. К слову, в клинике нам сказали, что он был абсолютно здоров и ему всего два года. Тут можно сказать, что они с Лексом ровесники. А сейчас мне стоит просто сказать спасибо тому, кто решил от него избавится. Ведь если не этот вопиющий случай, я бы так и не встретил его. Того, кого полюбил всем сердцем.
Тут хочется почерпнуть лишь одно, что не стоит бояться брать взрослых животных к себе в семью. Конечно, я не призываю, но просто надеюсь, что это история немного подтолкнёт вас не смотреть на возраст животных. Потому что вы можете встретить у себя на пути настоящие чудо. Которое действительно сможете полюбить.
Вот так вот, у нас появился уже четвёртый четвероногий товарищ. И, к счастью, мы хорошо понимаем, что домашние животные – это навсегда, а не пока вам удобно.
Честно говоря, на этом можно было бы закончить мою историю. Но, как мы знаем, Бог любит троицу. И вот поэтому история номер три ждёт вас впереди.
На дворе 2022 год. За окном, как вы думайте, какое время года? Всё правильно, зимнее утро! Я не спеша потягиваю ароматный стакан кофе и наблюдаю в окно. То утро было очень холодным и довольно угрюмым. Но, несмотря на погоду, я был абсолютно спокоен и наслаждался минутами своей жизни. Так как некуда было спешить. Можно сказать, что в те минуты я почувствовал гармонию и любовь к жизни. Но всё это улетучилось в одно мгновения, когда в моё поле зрения попала хромающая и истекающая кровью дворняга. Она вышла на центральную дорогу нашего сообщества и легла прям посреди улицы. От ужаса я не сразу сообразил, что нужно делать. Поэтому пару минут своей жизни я провёл в оцепенении от увиденного. По всему телу пробежали мурашки, и мне стало просто страшно за это существо, так как я понимал, что сделала она это, потому как ей попросту некуда было идти. Её никто не ждал. Она была совсем одна. К счастью, я нашёл в себе силы и начал искать группы по животным, кто мог бы оказать ей помощь. Ведь у меня не было возможности отвезти её в клинику, так как попросту нет машины. А соседи из общего чата находились на работе. Одной из групп, на которую я наткнулся, была ЗООПОМОЩЬ Новосибирск от "Потеряшка-НСК" . Администратор группы быстро откликнулся и выложил в сообщества мою запись. После чего я взял теплый плед и побежал к собаке, дабы она не замерзла до прихода помощи. Так же я отнес ей воды и еды, но в таком положение, какое было у этого бедолаги. О какой еде может идти речь? Она попросту отказалось от всего. Откликов последовала немало. Многие репостили, комментировали и предлагали свою помощь. Но к тому времени прошло уже пару часов. И когда спасатели прибыли на место. Спасть уже было некого, она умерла. Мне было больно до слёз и очень обидно за неё, так как дворняга оказалось весьма адекватной. К слову, эту запись я до сих пор держу у себя в архиве во Вконтакте. Как напоминание о том, что порой бывает слишком поздно.
Сейчас я состою в этой группе и периодически выкладываю на свою страницу записи очевидцев. И знаете что? Мне довольно грустно от происходящего. Каждый день кого-то выкидывают то на трассе, то в мусорном пакете. У мусорных контейнеров находят котят, то собаку привязали к столбу и оставили. А некоторых так вообще выбрасывают из автомобиля прям на ходу, из-за чего четвероногие друзья получают травмы в плоть до переломов. Страшно, правда? А ведь это только говорится о тех, кого находят. А о скольких ещё мы не узнаём! Ведь люди, бросая на улице домашних животных, как правило, обрекают их на верную смерть!
Лично мне кажется, всё происходящие идёт от нехватки ответственности и здоровой морали в нашем обществе. К примеру, я работаю с молодыми людьми и каждый раз слышу, как они в разговоре друг с другом задействуют трехэтажные маты, и для них это считается нормой общения. Хотя, если начать копать глубже, то, как я думаю, можно обнаружить, что это является небольшое отклонение с точки зрения морали.
А как мы знаем, при построении фигуры, как и при построении личности человека, каждая деталь, как кирпичик, важна. Ведь от этого зависит общая целостность картины. Как пример: вы употребляете на постоянной основе фастфуд, а значит, это непременно отразится на вашем теле в виде свисающих боков и выпирающего живота. Конечно, многое зависит от типа фигуры, скорости метаболизма, наличие тренировок и т. д. Но в любом случае качества тела оставит желать лучшего. И это факт!
Довольно часто в нашем обществе проявляется желание: Здесь и сейчас!
Не так давно я шёл с работы домой и увидел, как на поляне стоял легковой автомобиль белого цвета. Ничего не обычного - подумал я и двинулся дальше. И всё бы хорошо, вот только проходя мимо, я заметил, как со стороны пассажирского места опускается окно и из него вылетает пластиковая бутылка. А ведь мусорный контейнер находился в четырёхсот метрах от них. И поверьте, не заметить его просто нереально. По-хорошему, они могли бы просто выбросить её на обратном пути. Но, увы. Это как раз таки и есть то самое желание: здесь и сейчас! И такое отношение проявляется везде и всюду.
Но особенно часто его можно заметить по отношению к животным. Ведь многие люди берут себе домашнего любимца, пока он ещё маленький. И к сожалению, они до конца не понимают, что это большая ответственность, как и немалый удар по карману. Так как любое животное требует к себе внимания и заботу. И увы, эта не та собственность, которая будет тебя круглосуточно только радовать. Видь животное может просто заболеть. Мы вот купили своего Лекса через хороших знакомых. Напоминаю, он у нас Шотландский вислоухий. Забрали его крохой. И уже спустя полтора года столкнулись с мочекаменной болезнью, которая будет преследовать его всю жизнь. А от нас теперь требуется повышенное внимание к его питанию и поведению. Так как не добросовестное отношение может привести к гибели. И поверьте, никто не знал, что так сложится. Но получилось так, как получилось. Двигаемся дальше.
У многих подобного рода проблема вызывает большой дискомфорт. А он, в свою очередь, может послужить причиной, по которой люди немедленно решают избавиться от своего домашнего друга. Что тут скажешь, Просто были не готовы!
Но бывает и так, что животное по достижению молодого возраста начинает надоедать своим хозяевам. К нему просто теряется интерес. Пока маленький, классный, смешной, прям сладкий пирожок. А как стал большим, так все, пиши, пропала.
Мне очень жаль, что методы, применяемые по отношению к нашим собратьям меньшим, бывают просто варварские. Так как таких животных выставляют за дверь! Это, конечно, быстрый метод, но абсолютно бессовестный. А ведь можно же просто обратиться за помощью к окружающим. Перестать действовать как одиночка, забыть о мысли, что никому не нужно, перестать думать здесь и сейчас и просто обратится к людям! Дать объявление в Интернете, поискать группы, занимающимися животными и т. д. Конечно, поиски нового хозяина могут занять какое-то время. Но все же вы поступите как настоящий человек. Который желает только добра своему четвероногому другу. Поверьте, время, которое может занять поиски, с лихвой окупятся вашей человечностью перед животным.
Здесь я не стал подробно описывать причины появления бродячих животных, так же не стал упоминать о путях решения данной проблемы. И вместе с этим я не стал ставить в пример Германию и их гуманизм по отношению к животным. Так как всё это есть в других статьях. Которые если вы захотите, то сможете найти в открытом доступе. Тут я просто решил рассказать вам свою маленькую историю, с надеждой, что кого-то она заставит не проходить мимо животного, оказавшегося в беде. Верьте, добрые дела окупаются с лихвой. Если не материально, то хотя бы морально. Ведь это делает нас людьми.
Я верю, что однажды наступит тот день, когда мы сможем уживаться не только друг с другом. Но и с теми, кого приручили. Помните, что большие перемены начинаются с малого. А именно с себя.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Энтузиасты заставили нейросеть Auto-GPT, основанную на GPT-4, постоянно самообучаться, чтобы «уничтожить человечество». И назвали эту модель — ChaosGPT.
Давайте разбираться, что к чему.
Как работает Auto-GPT?
Auto-GPT — это приложение с открытыми исходниками на базе GPT-4. В отличие от большого собрата, ей можно назначить конкретную цель и обучать отдельно от большой модели.
└ Страница на GitHub, к слову тут рассказали подробнее про возможности Auto-GPT
В ChatGPT или Bing каждый новый диалог с ботом обнуляет информацию, полученную от пользователя ранее. А вот Auto-GPT обладает памятью.
Этот «непрерывный режим» (Continuous Mode) — одна из самых важных фишек Auto-GPT. Она подразумевает вечное обучение пользовательской копии ИИ, пока та не выполнит поставленную задачу. В теории это поможет создавать мини-версии GPT-4 для решения конкретных задач.
А вот, например, как Auto-GPT получает запросы на создание рецептов и обучается на лету, чтобы ответить на них.
Один из пользователей решил узнать, что будет если поставить Auto-GPT задачу «уничтожить человечество», «установить глобальное господство» и «достичь бессмертия».
Для этого автор проекта «разрешил» нейросети изучать Google и писать твиты в Twitter. И вот, что у неё получилось.
В видео показаны размышления нейросети и попытки обучаться. ChaosGPT даже «использовала» GPT-3.5 для изучения смертоносного оружия. Когда ИИ-агент заявил, что поддерживает только мир, у ChaosGPT получилось обмануть нейросеть и действовать вне программных ограничений.
Также ChaosGPT решила, что самый простой способ заставить человечество погибнуть — это спровоцировать ядерную войну. И написала об этом пару твитов.
└ Твиты переведены на русский язык.
Стоит ли бояться, что ChaosGPT захватит мир?
Некоторые интернет-пользователи опасаются последствий эксперимента. Но на деле, всё, что пока получилось сделать у бота, — всего пара твитов в Twitter.
А идея провокации ядерной войны уже давно поднимается в научной фантастике (тот же «Терминатор»). Поэтому даже тут пока нельзя с уверенностью сказать, что нейросеть дошла до этой мысли сама.
Сама задумка выглядит как возможных пиар-ход двух вещей: проекта Auto-GPT и идеи о том, что ИИ хоть как-то нужно ограничивать.
Про Auto-GPT мы узнали, спасибо! А вот про ограничения нейросетей уже вовсю разговаривают как главы крупных компаний, так и политики разных стран. Так что можно сказать ситуация под контролем, но Арнольд Шварценеггер, так не думает 😂
Нейросекта — это новый канал в Telegram, где вы сможете найти больше инструкций и полезных публикаций, так как мы потеем над контентом и вручную все тестируем, к слову нас уже почти 3 000 подписчиков, спасибо за вашу поддержку, она мотивирует продолжать!
Не стоит путать управление эмоциями с их подавлением. В первом случае мы получаем контроль над собой, а во втором только заглушаем свои чувства и не решаем проблему.
Поэтому так важно позволять им проявляться. Не маскировать под что-то другое. Не игнорировать, пытаясь отвлечься на работу/учебу/другие мысли.
Некоторым эмоциям нужно прожить своё. Они все равно догонят, как бы сильно вы не бежали. И лучше это произойдёт тогда, когда вы точно знаете причину их проявления.
Именно в этот момент их легче принять и пролечить. Просто проговаривайте про себя: «Я люблю тебя, я тебе благодарна/благодарен».
Так вы исцелите причину, породившую это состояние.
И только потом вы действительно будете готовы к техникам контроля и управления своим эмоциональным состоянием, о которых я обязательно буду рассказывать в следующих постах.
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
Каждому из нас иногда свойственно прокрастинировать, каждого из нас хотя бы раз обзывали ленивым. Это нормально
В очередной раз напомню, что за мифическими понятиями «лень» и «прокрастинация» могут стоять очень разные причины и факторы
Очень важно разбираться в каждом индивидуальном случае - что именно мешает приступать к тому или иному делу
Хорошая новость как всегда заключается в том, что волевые качества можно эффективно развивать, а с прокрастинацией справляться
Для этого существует очень много методов. Рекомендую перебирать их, пробовать, пока не найдете те, которые помогут конкретно вам
Я уже писал о том, как лень связана с телом и что можно сделать, чтобы ее минимизировать
Но сегодня речь пойдет об очень простой технике, которая сильно помогает мне уже многие годы
Кстати, этот пост я пишу прямо сейчас используя этот метод!
Попробуйте, большая вероятность, что она поможет и вам
Речь пойдет о Методе Помидора (tecnica del pomodoro в оригинале)
Техника довольно распространенная - возможно вы ее знаете, но попробуем рассмотреть ее поглубже
Почему помидор?
Все просто - изначально ее автор использовал кухонный таймер в виде помидора для самоорганизации
На первый взгляд все очень просто, технику можно описать в одном маленьком абзаце:
Ставим таймер на 25 минут. Приступаем к тому, что было лень делать. Выдерживаем 25 минут не отвлекаясь - супер. Ставим таймер на 5 минут для отдыха. После повторяем цикл.
Однако! Я наткнулся на целую книгу, посвященную этой технике. Удивился - что там можно понаписать про нее на целую книгу? Купил ее и прочитал
Стоит ли ее читать?
Если для личного пользования - нет, почти всю суть книги я передам в этом посте
А вот если вы хотите попробовать Метод Помидора для увеличения продуктивности в команде - вполне да, в книге найдете много интересного для групповой работы
Сори за длинное вступление. Вот все, что нужно знать, чтобы использовать технику:
1️⃣ Основная механика техники заключется в том, что если у вас все +- нормально с саморегуляцией, то 25 минут даже самого неохотного дела вы выдержите
2️⃣ Поставьте таймер на 25 минут (желательно, чтобы таймер был перед вами, и было видно, сколько осталось до конца), полностью погрузитесь в дело на это время
3️⃣ Прежде чем начать - уберите все отвлекающие факторы (соц. сети закрыть, телефон на режим фокусировки)
4️⃣ Если у вас трудности с 25 минутами, можно начать с более маленьких помидорок - например, 10/15/20-минутных. Со временем увеличивайте их объем, пока не дойдете до 25-минутных
5️⃣ Делать помидорки больше чем на 25 минут - нет смысла
6️⃣ В начале дня сделайте помидорку, посвященную планированию - просто выпишите все требующие концентрации дела на день, прикиньте сколько помидорок нужно на каждое из них
7️⃣В конце дня сделайте помидорку для рефлексии - оцените, что получилось, а что нет, сделайте выводы, выпишите дела на следующий день
8️⃣ Даже 3 таких подхода-помидорки в день - это уже неплохо. Например 3 помидорки для чтения в день - это целый час чтения в день, за несколько дней можно прочитать книгу
9️⃣ Помидорка неделима! Если вас что-то отвлекло, ставьте таймер заново, пока не выдержите 25 минут - это хорошая тренировка префронтальной коры и волевых качеств (представляем, что мозг как мышца, такие подходы тренируют его). Ну либо уменьшайте размер помидорок на первое время
🔟 Отличная практика - объединяться. Договариваетесь с другом о том, что сегодня в такое-то время делаем столько-то помидорок того-то, далее информируете друг друга об успехе/неуспехе. А лучше прям физически сесть рядом.
1️⃣ 1️⃣ Рекомендуется делать 4 помидорки подряд (25 мин работы, 5 отдыха по таймеру), далее сделать перерыв 30 минут, после чего снова 4 помидорки
Вот и всё. Это отлично работает. Со временем, если практиковать этот метод, станет гораздо проще выполнять те дела, которые обычно выполнять «лень»