Алкоголь на диете? Почему бы и да?
Не только лишь каждый слышал:
На диете пить нельзя!
Но почему?!?
Спиртовые ккал. Практически не усваиваются, это ФАКТ.
Алкоголь повышает температуру тела, а значит тратит лишние ккал.!
И даже образ худющего алкоголика всплывает....
Давайте разбираться, почему алкоголь и похудение не совсем совместимы.
Употребление алкоголя даже в небольших дозах тормозит окисление жиров на 24 часа. При этом на метаболизм белков и углеводов тормозящего эффекта он не оказывает.
(А значит, даже при дефиците калорий мы не будем худеть жировой тканью, а именно это и является целью снижения веса.)Вторая проблема, возникающая при приеме алкоголя, — это общая интоксикация и обезвоживание организма. В таком режиме эффективно заниматься спортом не получится. (Организм будет перегреваться из-за термического эффекта алкоголя, страдать от отсутствия воды и одновременно стараться вывести из себя яд, которым для него является алкоголь)
Наконец, еще одна важная вещь - это повышение аппетита [6] и снижение контроля при приеме алкоголя. Вы наверняка замечали, что большинство закусок к алкоголю очень калорийные, чаще всего жирные. Жир помогает замедлить всасывание алкоголя и защитить слизистую желудка, но негативно сказывается на весе.
4. Ккал. со спиртов не усваиваются, но тот же "Бейлис" содержит 24 гр. сахара и 13 гр. жира, (327 ккал/100 гр.), которые очень даже усваиваются.
Именно эти четыре фактора и являются основным объяснением того, почему нежелательно употреблять алкоголь при похудении.
Надо сказать, что алкоголь усиливает перистальтику и снижает всасывающие способности желудка и тонкого кишечника. Однако не до такой степени, чтобы не усвоить то, что вы съели на закуску. Исключение составляет случай, когда вы напились до рвоты.
Можете провести домашний эксперимент.
Позовите друзей в гости, поставьте перед ними калорийные закуски - орешки, сыр, маслины, салями, а также некалорийные закуски - фрукты, свежие овощи. В первом случае устройте безалкогольную вечеринку, а во втором- алкогольную. Посмотрите, сколько и каких закусок будет съедено в итоге.
По данным продолжительных исследований, люди, которые выпивают больше бокала в день, потребляют вместе со спиртным на 300 - 500 ккал больше каждый (!) раз, когда употребляют алкоголь. Так, если вы выпиваете 3 раза в неделю, то употребляете на 1,500 ккал свыше обычного. А это почти 200 г жира. Вспоминая про проблемы с окислением жиров, понятно, что похудеть в таком режиме не получится.
Вот в такой «винной тарелке» больше 700!!! ккал.
Как же употреблять алкоголь на диете?
Исходя из того, что на сегодняшний день известно исследователям (а в случае с алкоголем они знают далеко не все), можно сделать такие выводы:
Если вы решили выпить, поместите себя максимально далеко от закусок. Не пейте на кухне у холодильника. Попросите кого-то вас контролировать. В общем, сделайте все, чтобы не съесть еще 500 ккал в добавок к выпитым.
Выбирайте несладкие напитки. Худший вариант - это коктейли с сиропами. Лучший вариант - сухое вино. По многочисленным данным, пиво, несмотря на отсутствие сахара, приводит к абдоминальному ожирению. Избегайте его.
По-возможности не пейте перед сном. Конечно, пить за завтраком, - плохая примета, но есть и другие варианты. Если вы соберетесь с друзьями на ужин, вы сможете пройтись после ресторана; если вы выпьете дома на ночь, то сразу ляжете спать. Это не даст вам потратить выпитую энергию.
Не пейте перед тренировкой. Даже если с утра вы уже не чувствуете действия алкоголя, ваш организм по-прежнему обезвожен и занят обезвреживанием и выведением ядов. В этом случае алкоголь не только мешает потере калорий и, но и отрицательно влияет на самочувствие
Каким вам предстаёт образ алкоголика?🤔
Бомжеватого вида мужчина, собирающий мелочь на чекушку. Грязный, плохо пахнет.
На самом деле до этой стадии "доживают" только 3 % алкоголиков.
(Остальные умирают раньше от сопутствующих болезней)
❗️❗️❗️В 21 веке средняя стадия алкоголизма - НОРМА.
Тест на алкогольную зависимость в последнем посте тут.
Распространенные мифы о похудании - 1
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Все калории равны, и не важно, откуда ты их получаешь.
Калорийность - это показатель энергии. Все калории одинаковы с энергетической точки зрения. Однако это не означает, что все источники калорий одинаково влияют на ваш вес. Разные продукты по-разному расщепляются и могут по-разному влиять на чувство голода и гормоны, которые влияют на массу вашего тела. Например, калорийность белков отличается от калорийности жиров или углеводов. Замена углеводов и жиров белками может ускорить ваш метаболизм и снизить аппетит и тягу к еде, одновременно оптимизируя функцию некоторых гормонов, регулирующих вес. Кроме того, калории, содержащиеся в цельных продуктах, таких как фрукты, как правило, приносят гораздо больше пользы, чем калории, содержащиеся в рафинированных продуктах, таких как конфеты. Не все источники калорий одинаково влияют на ваше здоровье и вес.
2. Потеря веса - это линейный процесс.
Потеря веса не является линейным процессом, как думают многие люди. В некоторые дни и недели вы можете терять вес, а в другие дни вы можете немного набирать его. Это не повод для беспокойства. Колебания массы тела в пределах нескольких килограммов - это нормальное явление. Например, в вашем пищеварительном тракте может содержаться больше пищи или вы потребляете больше воды, чем обычно. У женщин это еще более выражено, поскольку количество воды в организме может значительно колебаться в течение менструального цикла. Пока вес на длительных временных интервалах идет на спад, независимо от того, насколько сильно он колеблется, вы все равно худеете в долгосрочной перспективе. РЕЗЮМЕ: Снижение веса может занять много времени. Как правило, этот процесс не является линейным, поскольку ваш вес имеет тенденцию к небольшим колебаниям.
3. Пищевые добавки могут помочь вам сбросить вес.
Индустрия пищевых добавок для похудения огромна. Различные компании утверждают, что их пищевые добавки оказывают впечатляющее воздействие, но при тщательном изучении они редко оказываются очень эффективными. Основная причина, по которой пищевые добавки помогают некоторым людям, - это эффект плацебо. Люди поддаются маркетинговой тактике и хотят, чтобы пищевые добавки помогли им похудеть, поэтому они начинают более осознанно относиться к тому, что едят. Тем не менее, некоторые пищевые добавки оказывают незначительное влияние на снижение веса. Лучшие из них могут помочь вам сбросить немного веса в течение нескольких месяцев. РЕЗЮМЕ: Большинство пищевых добавок для похудения неэффективны.
4. Причина ожирения заключается в силе воли, а не в биологии.
Было бы неточно утверждать, что вес зависит исключительно от силы воли. Ожирение — это очень сложное заболевание, которому способствуют десятки, если не сотни факторов. С ожирением связаны многочисленные генетические факторы и различные заболевания. В нашем организме также есть множество гормонов, которые прямо или косвенно влияют на массу тела. У людей с ожирением они, как правило, функционируют слабо, что значительно затрудняет похудение и удержание веса. Например, устойчивость к гормону лептину является основной причиной ожирения. Предполагается, что сигнал лептина сообщает мозгу, что в организме накоплено достаточно жира. Тем не менее, если вы устойчивы к лептину, ваш мозг думает, что жира недостаточно, и продолжает его накапливать. Пытаться проявить силу воли и сознательно есть меньше, несмотря на сигнал о голодании, вызванный лептином, невероятно сложно. Конечно, это не значит, что люди должны сдаться и смириться со своей генетической судьбой. Похудеть все еще возможно, просто некоторым людям это дается гораздо труднее. Ожирение - это очень сложное заболевание. Существует множество генетических, биологических факторов и факторов окружающей среды, которые влияют на массу тела. Таким образом, потеря веса зависит не только от силы воли.
5. Меньше ешьте, больше двигайтесь.
Жировые отложения - это просто запасы энергии. Чтобы избавиться от жира, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. По этой причине кажется вполне логичным, что если меньше есть и больше двигаться, то это приведет к потере веса. Хотя этот совет работает в теории, особенно если вы ведете активный образ жизни, это плохая рекомендация для тех, у кого серьезные проблемы с весом. Большинство людей, которые следуют этому совету, в конечном итоге восстанавливают потерянный вес из-за физиологических и биохимических факторов. Для снижения веса с помощью диеты и физических упражнений необходимы серьезные и устойчивые изменения во взглядах и поведении. Ограничения потребления пищи и увеличения физической активности недостаточно. Советовать человеку с ожирением просто меньше есть и больше двигаться - все равно, что советовать человеку, страдающему депрессией, взбодриться, а страдающему алкоголизмом - меньше пить. РЕЗЮМЕ: Советовать людям с проблемами веса просто меньше есть и больше двигаться - неэффективный совет, который редко срабатывает в долгосрочной перспективе.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Для тех, кто хочет похудеть выпуск №2
Самые типичные ошибки, почему люди перестают соблюдать диету, это потому, что они не видят прогресс. Постараюсь перевести для вас основные тезисы из этого видео.
Главное, что нужно понять, что причина по которой вы не теряете вес:
1) Не в ГиНэТике;
2) Не в метаболизме;
3) Не в возрасте.
И так, основные ошибки:
А) Вы не правильно ведёте подсчёт калорий съедая больше, чем нужно. Особенно, если вы пытаетесь визуально или навскидку оценить количество калорий в блюде. Из-за этого вы получаете больше, чем нужно для похудения. Не учитываете неочевидные калории, это могут быть небольшие перекусы, подсолнечное масло добавленное в яичницу и т.д.
Б) Не ведёте постоянный контроль веса. График веса может меняться спорадически из-за разных особенностей (лень переводить более подробно). Поэтому вам в идеале нужно взвешиваться каждое утро после похода в ванную, но до завтрака, так вы сможете составить подробный график потери веса на дистанции и корректировать его.
В) Переоцениваете количество сожжённых калорий, в особенности после тренировки или кардио. Опыт показывает, что после усердной тренировки множество людей потребляет гораздо больше, чем потратило во время самой тренировки.
Г) Если вы новичок в занятиях в зале, в частности силовыми тренировками, то какое-то время ваше тело будет перестраиваться. И вы не будете терять вес, так как будете получать мышечную массу в обмен на жир.
Как и зачем восстанавливаться после тренировок
«Уже год треню в спортзале и нихера нет результата» (с)
«Уже вторую неделю наблюдается какая-то мышечная слабость, не могу ничего толком сделать на тренировках» (с)
Так и не будет ни сил, ни прогресса, потому что после тренировки надо восстанавливаться. А вместо этого вы сидите ночью в сети и лопаете чипсы из КБ.
Нет?
Все равно где-то спокойствия не добираете, или не доедаете, или спите мало. А еще восстановление часто подменяют всякой ерундой:
Хрень: бочка со льдом, массажный пистолет или валик. Бомба: сон, еда.
Да-да, после холодной (горячей) ванны, массажа или банки витаминов будете так же разваливаться на следующей трене.
Почему так происходит
Свежеиспеченный посетитель тренажерки преодолел важный барьер – нашел, куда «впихнуть этот долбаный спорт».
Работа, быт, дети и посиделки с друзьями оставляют не так много свободного времени, и его хочется потратить на себя, а не потеть в трусах в зале. Конечно, круто, когда физическая активность нравится и можно совместить приятное с полезным.
Но так не у всех.
Тренировки – дополнительный стресс, который прибавляется к пачке других, и его нужно компенсировать:
Увеличивать время сна
Есть питательную, плотную еду – белки, углеводы, полный набор витаминов
Пить больше воды
Делаете так? Честь вам и хвала. Но я постоянно вижу, как люди просто напихивают себе тренировочного объема, а потом ноют и жалуются (как в начале поста).
В каких случаях мышцы не растут
Представьте, что вы только что закончили силовую тренировку. В ответ на нагрузку в мышцах запускается процесс экспрессии генов – наследственная информация преобразуется в РНК и белки.
В зависимости от:
Гормонов стресса, окислительного стресса (уровня закисления) и температуры среды
Типа нагрузки, ее продолжительности и интенсивности
Вашего тренировочного уровня
Насколько хорошо вы восстановились после предыдущей тренировки
Напоминаю, воспаление – это защитный процесс, организм восстанавливает зону повреждения. Пока оно не пройдет, ничего не вырастет, работоспособность не восстановится.
В этом и заключается смысл восстановления – дать мышцам достаточно времени и материала, чтобы они залатали дыры, и укрепили старые/построили новые миофибриллы.
Что важно для восстановления
Слышите рассказы о волшебных валиках, роликах, рукавах и т.д. – вам втюхивают лажу ушлые маркетологи.
Да, эти инструменты приносят пользу, но только когда дополняют базовую стратегию. По отдельности их эффективность околонулевая.
А если я подбухиваю?
Ухудшает когнитивные способности
Снижает уровень тестостерона и скорость синтеза мышечного белка
Повышает уровень кортизола
Выводы выводим сами.
Что делать на практике
1. Спать
Серьезно, спите. Отложите смартфон, подоткните одеяло и устройтесь поудобнее.
Мозг включит картинки, чтобы помешать вам – не ведитесь, глушите его потуги. Не стройте планы на завтрашний день, не думайте о делах, просто спите.
Парадокс: все жертвуют сном ради чего угодно, хотя нужно делать наоборот.
Вы проваливаетесь в небытие – а тело отдыхает, в мышцах идут анаболические процессы (без всяких ААС). Недостаток сна, наоборот, ухудшает восстановление мышц из-за повышенного распада белка.
Знакомый как-то рассказывал, что после пробуждения он сидит 15 минут и просто тупит в стол на кухне. Нет сил сварить кофе или сделать бутерброд.
Уверен, вы не раз видели правила, которые позволят избежать подобной участи, но давайте проговорим их еще раз:
Постепенно увеличивайте продолжительность сна на 15 минут каждые несколько ночей, пока не начнете чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми в течение дня
Создайте благоприятные условия для сна: прохладная и темная комната, без ноутбука и телевизора
Уменьшайте освещенность в вечернее время, пользуйтесь приложениями, ограничивающими синий свет на устройствах
Звучит не так уж и сложно, сегодня попробуете?
2. Есть (и пить)
Проверьте, соответствует ли ваше питание этим пунктам:
Общий калораж минимум на уровне поддержки
Не менее 1.5 гр. белка на кг. веса тела
В рационе присутствуют углеводы, хотя бы в дни тренировок
Вы пьете воду, когда испытываете жажду
Это базовая база.
Все макронутриенты капец как важны для восстановления организма. А когда речь идет о тренировках, особенно важно заострять внимание на углеводах и белках.
Белки служат строительным материалом, который идет на рост мышц.
Углеводы восстанавливают гликогеновые депо (запасы глюкозы в печени и мышцах), которые опустошаются на тренировке.
Без углеводов мощность на тренировках падает, и вы вяло машете гантелями по 2 кг.
За базой идут анотиоксиданты.
Помните, что тренировки вызывают окислительный стресс и запускают воспалительные реакции?
Витамины С и Е, омега-3, каротиноиды и полифенолы – за исключением омега-3, этого добра навалом во фруктах, ягодах и овощах.
Так что вперед, за дарами природы.
Пара слов об алкоголе.
Не осуждаю, лично знаю множество людей, которые тренируются и употребляют.
Конечно, лучше совсем отказаться от бухлишка на период упражнений, но старайтесь хотя бы подстраивать расписание занятий под посиделки. Лучше пропустить тренировку и отдохнуть, чем обесценивать с трудом заработанные стимулы к росту.
Резюме
Восстановление – это, в первую очередь, сон и адекватное питание и индивидуальная периодизация тренировок.
Все остальное после.
---
Пишу разборы популярных тем в фитнесе, питании и похудении на Пикабу. Если хотите чуть больше – буду рад вас видеть на канале в тг.
5 рецептов ПП бутербродов
Хотите насладиться вкусным и полезным обедом, не тратя много времени на готовку? Тогда ПП бутерброды – это то, что вам нужно!
1. Бутерброд с лососем и авокадо
Бутерброд с лососем и авокадо
Ингредиенты:
1 ломтик цельнозернового хлеба
50 г слабосоленого лосося
1/4 авокадо, нарезанного тонкими ломтиками
1 ст. ложка нежирного творога
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Намажьте хлеб творожной массой
Выложите ломтики лосося и авокадо
Посолите, поперчите по вкусу
2. Бутерброд с курицей и овощами
Бутерброд с курицей и овощами
Ингредиенты:
1 ломтик цельнозернового хлеба
50 г отварной куриной грудки
1 помидор, нарезанный кружочками
1 огурец, нарезанный кружочками
Листья салата
1 ст. ложка нежирной сметаны
Приготовление:
Намажьте хлеб сметаной
Выложите курицу, помидор, огурец и листья салата
3. Бутерброд с тунцом и яйцом
Бутерброд с тунцом и яйцом
Ингредиенты:
1 ломтик цельнозернового хлеба
100 г консервированного тунца в собственном соку
1 яйцо, сваренное вкрутую
1 ст. ложка нежирного майонеза
Листья петрушки
Приготовление:
Разомните вилкой тунца
Смешайте тунец с майонезом
Намажьте хлеб тунцовой массой
Выложите яйцо, нарезанное кружочками, и украсьте петрушкой
4. Бутерброд с авокадо и семенами чиа
Бутерброд с авокадо и семенами чиа
Ингредиенты:
1 ломтик цельнозернового хлеба
1/4 авокадо размятого вилкой
1 ч. ложка семян чиа
1 ч. ложка лимонного сока
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Смешайте авокадо, семена чиа, лимонный сок, соль и перец
Намажьте хлеб полученной смесью
5. Бутерброд с бананом и ореховой пастой
Ингредиенты:
1 ломтик овсяного хлеба
1 банан, нарезанный ломтиками
2 ст. ложки ореховой пасты (арахисовой, миндальной, кешью)
Приготовление:
Поджарьте хлеб
Намажьте на ломтик хлеба ореховую пасту
Выложите сверху бананы
Полезные советы:
Используйте цельнозерновой хлеб для большего количества клетчатки
Выбирайте нежирные белковые продукты: курицу, рыбу, яйца, творог
Добавьте овощи для витаминов и минералов
Не переусердствуйте с соусами и майонезом
Экспериментируйте с различными вкусовыми сочетаниями!
Лечение кандидоза у женщин
Дорогие женщины, вы тоже замучились лечить кандидоз? Врачи и аптечные препараты не могут помочь, а кандидоз появляется снова и снова? Я страдала от этой проблемы несколько лет, мне пришлось стать нутрициологом и глубоко разобраться в причинах заболеваний. И первое, что вы должны уяснить и, наверное, уже слышали не один раз в своей жизни — нужно лечить причину, а не симптомы. Так вот, когда врач назначает вам антикандидный препарат, он пытается вылечить симптом, а причиной вы должны заниматься самостоятельно. Об этом и поговорим в сегодняшней статье.
Меня зовут Анна Савина. Я диетолог, специалист по превентивным способам оздоровления и омоложения организма. Я автор легендарного курса похудения «Стройное подсознание», который гарантирует 100% результаты каждому ученику. Для тех, кто сомневается, есть уникальная возможность опробовать на себе мою методику в течение 7 дней абсолютно бесплатно, чтобы убедится в ее эффективности и легкости. Для этого я провожу бесплатный марафон, на котором вы похудеете до 5 кг за неделю без спорта и подсчета калорий.
Марафон проходит один раз в месяц, его прошли уже более 200 000 человек, поэтому не теряйте время и выбирайте удобный способ прохождения прямо сейчас, ведь количество мест ограничено.
Сегодня я представлю вам технологию очистки организма от грибка кандида. Подпишитесь на мой канал, чтобы получать важные обновления о здоровье и снижении веса.
Чем опасен кандидоз?
Далеко не каждый человек знает насколько кандида опасна и токсична и какой колоссальный вред она наносит организму. При этом абсолютно каждый человек является носителем этого грибка и он для нас безопасен до той поры, пока он не начинает разрастаться больше нужного и не вмешивается в жизненные процессы.
Но если кандида начинает разрастаться, это уже серьезный ущерб для организма, потому что кандида может быть супер токсичной, а разрастаться она может начать в любой момент, как только изменились внешние условия. Недосып, стресс, регулярно употребляете сладкое — и кандида начинает распространяться и наносить колоссальный вред.
Существует технология борьбы с этим грибком. Если она разрослась, нужно сделать все для того, чтобы задавить ее, вывести из своего организма. Как это делать я расскажу в этой серии статей — да, в одну я не уложусь, поэтому следите за обновлениями.
У вас должен быть сильный иммунитет, который постоянно подавляет кандиду и ее разрастание. И тогда вы сможете с ней существовать, не видя никаких последствий ее присутствия в организме. Кандида считается непатогенным грибком, пока она не разрослась.
Большая часть скопления кандиды и грибков всегда в микрофлоре кишечника. Она может жить на всех слизистых, во рту, ушах, во влагалище, на ногтях. Она может опоясывать сердечную мышцу, она может покрывать ткани внутренних органов, в том случае, если она мощно разрастается. И вот этого, допустить никак нельзя.
Почему кандида разрастается? Причины
Причина номер 1. Снижение иммунитета
Первый и главный фактор это снижение иммунитета. Если вы недоспали, понервничали, у вас возникли дефициты витаминов, минералов или элементарный дефицит витамина D, или вы где-то перемерзли или часто едите сладкое. Как только ваш иммунитет немного отвлекся, кандида начинает расселяться и занимать все больше и больше “территории”.
Причина номер 2. Дефицит Железа
Во-вторых, сильно будут влиять дефициты, особенно дефицит железа. Если железа в организме недостаточно, кандида быстро разрастается. Кандида питается углеводами, быстрыми сахарами, дрожжами из выпечки. Чем больше этих продуктов в вашем рационе, чем больше вы едите сладкого, чем больше вы едите выпечки, чем больше дрожжевых напитков и продуктов в вашем рационе, тем больше собственноручно вы даете строительные материалы и подпитываете этот грибок в своем организме.
Очень часто так бывает, что у людей хороший иммунитет, даже нет дефицитов, но из-за того, что человек сам постоянно эти грибы кормит, они растут и развиваются.
Причина номер 3. Алкоголь
Далее…Алкоголь это очень сильный фактор влияния на этот грибок, потому что алкоголь это всегда дрожжи, особенно пиво и вино. Эти напитки — лучшие друзья кандиды, они создают идеальную среду для размножения, они прекрасно закисляют микрофлору кишечника. Кандиды любят кислую среду, они дают ей сахара, дрожжи. Кандида просто в восторге от алкоголя. Это ее лучший друг, поэтому чем больше алкоголя в вашей жизни, тем больше вероятность того, что грибок будет расти и развиваться.
Причина 4. Эндокринные заболевания
Также на развитие кандиды влияет инсулинорезистентность, диабет второго типа, либо преддиабетическое состояние. Почему? Потому что даже если вы, например, немного употребляете быстрых углеводов, но у вас есть эти диагнозы, сахар в крови начинает накапливаться, так как не может попасть в клетку, потому что клетка устойчива к инсулину и он весь сахар плавает в крови.
Когда глюкоза в крови высокая, выше 5, когда гликированный гемоглобин высокий, кандида очень рада, потому что еда плавает прямо мимо нее. Она и в кишечнике, она и в крови. Везде сахарок, как прекрасно, она начинает его потреблять и разрастаться. Поэтому те люди, у которых есть инсулинорезистентность, лишний вес, метаболический синдром, высокий инсулин, диабет второго типа, особенно подвержены развитию этого грибка в своем организме.
Скажу по секрету, эти четыре причины самые главные. По идее, уберите их, и другие причины уже не нанесут такого серьезного вреда. Посмотрите, основная причина кандидоза ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ САХАРА (ИНСУЛИНА) в крови.
Все четыре причины говорят об одном и том же. Поэтому, первая и главная задача для вас — убрать сахар и мучное. Вот почему я приглашаю вас в мой Бесплатный 7 дневный курс. Да, он для похудения, но он также отлично поможет против кандидоза: сделает ваш рацион идеально сбалансированным, вы сможете восполнить дефициты. А там и иммунитет подрастет и токсинов станет меньше.
Следующим шагом будет курс, где вы с легкостью избавитесь от муки и сахара и навсегда забудете обо всех проявлениях кандидоза.
Причина 5. Токсичная среда вокруг нас
Большое количество токсинов вокруг. Ваша токсическая нагрузка высока, вы любите поесть и попить из пластика, у вас токсичная бытовая химия, токсичная косметика, вы употребляете много еды с консервантами, красителями, молочные продукты (там гормоны роста, в большом количестве, там антибиотики) — все это очень сильно ослабляет ваш иммунитет.
Наш иммунитет сражается против четырех видов нагрузки. Это паразиты, это бактерии, это грибок, это токсины. И если токсическая нагрузка очень высокая, иммунитет ослабляется и победить грибок или паразитов уже не может. Если в вашем организме параллельно с токсической нагрузкой еще есть паразиты и бактерии, то кандида говорит, ребята, я вижу иммунитет занят, он там сражается с токсинами, с алкоголем, я вижу он там сражается с паразитами, которых давно
никто не лечил. О, еще и бактерии вон заселились. Я спокойненько живу, потому что ему пока не до меня. Тем более, если вы продолжаете подкармливать сахарами, да еще у вас дефициты, да еще у вас стрессы, конечно, он в этих условиях справляться не сможет.
Причина 6. Антибиотики
Очень сильно на разрастание кандиды повлияют прием антибиотиков, хотя это препараты противобактериальные, но они очень сильно разносят микрофлору кишечника. То есть понимать надо, что антибактериальные препараты, попадая в кишечник, убивают не только плохие бактерии, но и хорошие тоже. Таким образом, микрофлора кишечника очень сильно страдает, ослабевает и на эту разрушенную микрофлору грибок поселяется гораздо быстрее, размножается там гораздо лучше и чем чаще антибиотики появляются в вашей жизни, тем легче кандида расселится на убитой антибиотиками микрофлоре кишечника и всех остальных органов.
Причина 7. Оральные контрацептивы
Также очень сильно на развитие кандиды влияет прием оральных контрацептивов, потому что это серьезные синтетические гормоны, которые являются мощным токсином для организма, нагружают печень и по цепочке иммунитет падает, кандида начинает разрастаться.
Причина 8. Повторное заражение
Частое явление это повторное заражение. Например, один член семьи кандиду вылечил или ее нет, а другой член семьи является активным носителем. И вы можете лечиться сколько угодно, но если ваш партнер с которым вы обмениваетесь слизистыми, занимаетесь сексом, целуетесь, едите с одной ложки, с одной вилки, заражен грибком и этот грибок находится в своей активной фазе — вы тоже будете постоянно заражаться.
То же самое с детьми! Маленькие дети, если у них ослаблен иммунитет, очень легко могут подхватить кандиду, если их кормить сахарами, а если еще у ребенка снижен иммунитет, то кандида и у него будет разрастаться.
Как правило кандидоз присутствует у всех членов семьи. У кого-то он более активен, у кого-то он менее активен, но и лечиться нужно всей семьей сразу.
Причина 9. Период беременности
Кандида у женщин часто разрастается во время беременности, потому что во время беременности снижается иммунитет. Если женщина не соблюдает диету, если она в дефицитарном состоянии, если ее иммунитет изначально был слабым, то кандида в этот момент конечно очень радуется, потому что условия для нее создаются прекрасные. Поэтому вообще, в целом, беременность это уже предпосылка для разрастания кандиды. Необходимо во время беременности следить за своим рационом. Иначе, если вы раскормите кандиду, и она появится во влагалище, во время родов, когда ребенок пойдет по родовым путям, вы просто осемените своего новорожденного малыша кандидой. Иммунитет у ребенка снижен первые месяцы жизни, поэтому грибок будет разрастаться в его организме. Таким образом, некоторые дети с рождения уже живут с кандидой.
Дорогие беременные женщины, если вы хотите похудеть во время беременности очень рекомендую пройти мой курс после марафона похудения, чтобы не только не поправиться за беременность и сделать рацион идеально сбалансированным, но и избавиться от кандиды.
Инстаграм: Мой Инстаграм
Телеграм канал: Мой Телеграм-канал
Youtube: Мой Youtube-канал
С уважением, Анна Савина
Источник: https://annsavina.ru