Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

27 486 постов 61 421 подписчик

Популярные теги в сообществе:

5

Манифест Настоящего

Манифест Настоящего

Ну здравствуйте. Да, это я - Настоящее. Тот самый момент, на который вы все время собираетесь обратить внимание, но потом откладываете, потому что заняты поисками "смысла".

Не обижусь, я привычное. Меня игнорируют из лучших побуждений. Вы уверены, что где-то дальше - лучше, глубже, правильнее. А я просто есть. Не особенно красивое, не особенно умное. Просто реальное.

Я не умею обещать. У меня нет гарантий, нет сценариев, нет хэппи-эндов. Зато у меня есть воздух, кофе, чужие голоса, усталые мысли, свет в окне, запах еды и паузы между словами. Все, что вы называете "мелочами", но из чего, на самом деле, и состоит жизнь.

Вы меня все время путаете с чем-то торжественным. Думаете, что Настоящее - это прозрение, озарение, великий момент, когда все становится ясно. А я - не вспышка. Я - фон. Я не для того, чтобы вас впечатлять. Я просто существую, пока вы этим занимаетесь.

Мне не нужен ваш восторг. Мне достаточно, если вы просто иногда замечаете, что я рядом. Без лозунгов про mindfulness, без практик и ретритов. Просто - здесь, где все происходит, пока вы думаете, что это подготовка.

И если вдруг на секунду вы перестанете искать, доказывать, сравнивать - я покажусь. Не чтобы вас осчастливить, а просто чтобы вы вспомнили: все, чего вы хотели, все время происходило уже.

Показать полностью 1
4

Эхо аплодисментов

Самое опасное в спектакле — не выход на сцену, а тишина после того, как падает занавес.

Есть зрелище куда более завораживающее, чем триумф. Это его изнанка. Его похмелье. У меня есть один знакомый. Человек, способный своим словом удерживать внимание сотен людей так, словно он дирижирует их дыханием. Его выступления — это всегда безупречный спектакль: острый ум, идеальная логика, убийственная ирония. Он заканчивает под аплодисменты. Вокруг него — восторженные лица, новые контракты, признание. А я смотрю на него и вижу не победителя. Я вижу оболочку. Пустой сосуд, из которого только что выкачали весь воздух.

Через час, когда мы сидим в баре, он уже не триумфатор. Он — призрак. Говорит тихо, смотрит в одну точку, движения замедленные. Он не разбит, не расстроен. Он пуст. И эта пустота, звенящая на фоне его же собственного успеха, — самый честный диагноз, который можно поставить не только ему, но и всей этой ярмарке тщеславия.

Я долго наблюдал за этим феноменом и понял: публичное выступление — это не искусство. Это метаболизм. Обмен веществ с миром. И в зависимости от того, как настроен твой внутренний биореактор, ты выходишь из этого обмена либо насыщенным, либо выжатым до последней капли.

Первые, самые предсказуемые. Они выходят на сцену, чтобы питаться. Внимание зала, аплодисменты, восхищенные взгляды — это их кокаин, их кислород. Они впитывают энергию толпы, и после выступления их буквально трясет от эйфории. Они возбуждены, полны сил, им нужно немедленно продолжать банкет. Их трагедия в том, что они — наркоманы. Без дозы чужого одобрения у них начинается ломка, и их мир рушится.

Вторые — редчайший вид, почти мифический. Они тоже заряжаются от зала, но их топливо — не восхищение, а сопричастность. Они выходят на сцену с идеей, которая их жжет изнутри, и когда эта идея находит отклик в сотнях умов, возникает резонанс. Энергия не забирается у зала, а многократно умножается в замкнутом контуре. После выступления такой человек спокоен, гармоничен и невероятно силен. Он не просто выступил. Он синхронизировался со вселенной.

Третьи — самые жалкие. Они выступают, потому что должны. Из страха, из чувства долга, ради статуса. Каждая минута на сцене для них — пытка, отдача энергии под принуждением. Они отдают кровь, а взамен робко надеются на похвалу, как собака на кусок сахара. Их опустошение после — это усталость раба, отработавшего смену на галерах. Оно не приносит удовлетворения, только тревожное облегчение от того, что все закончилось.

И, наконец, четвертая порода. Мой знакомый. Он не артист, ему плевать на аплодисменты. Он не резонатор, он не ищет гармонии. Он выходит на сцену, потому что считает это своим долгом. Он — лишь канал, труба, по которой в мир должна транслироваться некая важная для него истина. Он служит не публике, а идее. И этот акт служения требует полной, безоговорочной самоотдачи. Он не тратит энергию. Он осознанно сжигает ее в топке своей миссии.

То, что с ним происходит, — не психологический сбой. Это биохимический откат. Во время выступления его организм мобилизует все резервы, как для последнего боя: в кровь впрыскивается едкий коктейль из адреналина и кортизола, мозг входит в красную зону, воля сжимается в точку сингулярности. А когда занавес опускается, наступает тотальный отлив. Адреналин, этот боевой стимулятор, испаряется мгновенно, оставляя после себя вакуум. А пепел этого пожара, кортизол, еще долго оседает в крови, поддерживая ощущение глухого, свинцового истощения. Нервная система, работавшая на разрыв, дергает стоп-кран, чтобы спастись от полного выгорания.

Его пустота — не свидетельство провала. Это отпечаток. Знак того, что сосуд пуст, потому что его содержимое дошло до адресата. Неоспоримое доказательство, что частицы его души, его самые ценные микроэлементы, были переданы. Некоторые, самые хитрые из этой породы, научились носить броню — маску цинизма или агрессии, чтобы защитить свое уязвимое ядро. Но даже под самой толстой сталью происходит тот же процесс — контролируемое самосожжение.

Он допивает свой виски. В его глазах медленно появляется жизнь. Система начинает перезагрузку. Завтра он снова будет готов к бою. Потому что для него, как и для всех людей его склада, эта опустошенность — не наказание.

Это его единственная, подлинная награда. Знак качества выполненной работы. Тишина, в которой нет ничего, кроме чистого, дистиллированного чувства выполненного долга.

P.S.

Самое интересное начинается, когда стихает последнее эхо аплодисментов. В этой оглушительной тишине происходит акт истинного творения. Слова, только что бывшие частью тебя — твоей крови, твоего нерва, — теперь тебе не принадлежат.

Ты выпустил их в мир, как смысловые споры, как интеллектуальных сирот, и теперь они будут жить своей, совершенно непредсказуемой жизнью в чужих головах. Там их будут искажать, додумывать, ненавидеть, обожать. Они будут мутировать, спариваться с чужими идеями, рождать уродливых или прекрасных потомков. Ты больше не имеешь над ними никакой власти.

И твоя пустота — это не просто усталость. Это акустическая тень от сказанного. Это точное, почти физическое ощущение того, что часть тебя отделилась и ушла жить своей жизнью. Ты становишься отцом-одиночкой для сотен мыслей, которые никогда больше не вернутся домой.

И настоящий успех измеряется не громкостью оваций, а тем, насколько бурной и самостоятельной будет жизнь этих твоих интеллектуальных сирот.

Больше подобных постов — в моем ТГ.

https://t.me/kunstkameraabsurda

Показать полностью
5

Манифест Поиска

Манифест Поиска

Да, это я - Поиск. Не Смысл, не Истина, не Просветление. Просто Поиск. То самое странное состояние, в котором вы проводите половину жизни и обвиняете меня, что я вас куда-то завожу.

Я не обещал финалов. Меня вообще никто не спрашивал, хочу ли я быть дорогой. Я просто существую, чтобы вы могли двигаться - хоть куда-нибудь. Но вы превратили меня в конкурс на тему: "Кто первым найдет смысл и получит аплодисменты".

Я не виноват, что вы путаете движение с направлением. Вы строите списки целей, ловите знаки, гадаете на судьбе, а потом жалуетесь, что ничего не нашли. Конечно не нашли - я же не карта сокровищ, я путь, который начинается там, где вы стоите.

Иногда я пытаюсь объяснить, что все проще. Что искать - не значит бежать. Что иногда поиск - это просто тишина, в которой вы наконец слышите себя. Но нет, вы начинаете гуглить "как научиться слушать себя" и зовете меня снова.

Я не устаю, я просто наблюдаю. Как вы пробуете все подряд - от религий до марафонов по саморазвитию. И каждый раз начинаете фразу с "Я в поиске", будто это билет в высшую лигу сознания. Хотя чаще это просто способ не оставаться наедине с настоящим.

Я не против. Делайте, как умеете. Только не ждите от меня ответов - у меня их нет. Моя работа - не объяснять, а держать вас в движении, пока вы не заметите, что стоите на месте.

И если вдруг однажды вы перестанете искать и просто вздохнете - я исчезну. Просто тихо уйду, потому что наконец справился со своей задачей.

Показать полностью 1
14

Закрой глаза и иди…

Иногда наступает момент, когда ты выбился из сил так, будто тебя неделю стирали на режиме «интенсив» без кондиционера. Или месяц. А вокруг — густой воздух, вязкий и растекающийся, как холодец после новогоднего застолья. Всё вокруг серое, как бетонная стена. Ни просвета, ни намёка на ветер перемен. Всё давит. Работа, новости, тревоги, счета, даже доброжелатели с дежурными фразами «держись, всё будет хорошо».

Ты пробуешь выбраться: читаешь книги по саморазвитию, делаешь детокс, скачиваешь приложение для медитации, но в какой-то момент ловишь себя на мысли: «а может, проще переродиться?» И советчиков в такие моменты — целая армия. Один говорит: «Тебе нужно просто выспаться!» Другой советует йогу. Третий — айкидо. Но ни чай с ромашкой, ни концентрация на дыхании не помогают, когда душа лежит лицом вниз и не подаёт признаков жизни.

И в этот момент так хочется, чтобы рядом оказался кто-то — один, настоящий. Кто не будет объяснять про карму, мышление изобилия и “ты просто не там ищешь”. Кто просто скажет:

— Закрой глаза.

— И что дальше?

— Держи меня за руку.

И всё. Ты берёшь его за руку — и идёшь. Как в детстве, когда мама ведёт домой через вечерний двор, а тебе кажется, что каждая тень — это монстр. И сил идти уже совсем нет. Настолько устал. Но мама рядом. Её ладонь — как маленький обогреватель, и мир перестаёт быть страшным. И вот ты уже и дома. Где тепло, светло, пахнет супом, свежим хлебом и безопасностью.

Это — абсолютное доверие. Без условий, без анализа, без страхов. Можно, конечно, навесить на это кучу «умных» объяснений: там и работа зеркальных нейронов, и переключение фокуса внимания, и какая-нибудь психология в упаковке за пять тысяч рублей в час. Но, если честно, всё проще. Кто-то просто взял тебя за руку и довёл до света.

И вот ты идёшь. Не жалуешься, не объясняешь, не требуешь “понять и простить”. Не ноешь и не просишься «на ручки». Просто закрываешь глаза. Просто идёшь. Даже если ничего не видно. Даже если шаги — как по болоту. Просто знаешь, что рядом — тот, кому веришь. И этого достаточно.

Потом ты вдруг замечаешь: темнота поредела. Воздух стал мягче. Ты чувствуешь — сил прибавилось. Не потому, что кто-то вытащил тебя за шкирку из депрессии. А потому что, когда идёшь не один, мрак ведёт себя культурно — уступает дорогу.

Главное, что бы был человек, кому веришь. Тот, кому можно доверить всё, даже самое сокровенное. Кому можешь рассказать всё и отдаться полностью, до самой мельчайшей молекулы. Потому что это – не всегда другой человек. Даже чаще всего это – не другой человек…

Вильям Сива

Показать полностью
1

Drama Queen. Окситоциновый шторм

Обещала писать плохое и хорошее. Продолжаю. (Пспс. Не писала в пн и вт. Потому как претерпевала изменения. Ну, скриплю, так быстро, как могу... Два дня поскрипела и к чему-то пришла. Сильно скрипела, не смогла заставить себя описывать скрип. Ну чо, бывает).

Окончательно слететь с катушек в кризисный период жизни - не тот трип, который я хочу сейчас и (активно пользуясь вашими советами) в понедельник сходила к психологу. Дядя в белом халате представился как кандидат медицинских наук, я не проверяла. Белый халат, приемная с огромным фикусом, кофеек, я сижу на мягком стуле. Он говорит мне: "Ты нормальная. Обычная. Все стандартно. Ничего необычного".

И я курю вейп, как Де Ниро в кино, закинув ногу на ногу и думаю: да ептыть твою мать! Настолько обычная, что для женщины это почти оскорбительно! Ни искры, ни безумия, ни даже приличного скандала! Просто часть серой массы, растворённая в общем потоке, как капля фильтрованной воды, застывшей в куске льда, который растворяется в моем бокале белого сладкого каждый вечер моего дебильного запоя. Вот это поворот сюжета. Ну, окей, доктор и комментаторы, значит королева драмы, окей, черти. Тем же вечером я была трезвой, и на следующий день, и на следующий, и в целом вернулась к работе над зоомагазином и прекратила бухать.

2. Ничего святого.

Знаете. В этой новой подгруженной информации про королеву есть что-то освобождающее. Мои проблемы не уникальны, не трагичны, не достойны романа. Они решаются простыми, проверенными способами, как чинят пробитое колесо на обочине дороги. Так все банально и скучно. Быть обычной: не пытаться выделиться любой ценой, придумывая себе катастрофы и драматизируя, а просто жить и двигаться вперёд. Соответствовать своим внутренним критериям, которые никто не может определить, кроме тебя самого... Впихивать свое представление реальности в этот изменчивый мир... блаблабла. Я тоже умею в сопливую романтизацию, крутые радужные сопли, да?

К делу, все прозаичней: мне недавно предложили в комментах сравнить себя с attention whore, говорят - похоже. #comment_370726948 Задумалась. А может мой критерий нормальности отчасти определяется как Аттешн Вхорн? Вообще я всегда хотела быть более приичным и возвышенным персонажем *ругается и злится*

3. Интуиция.

Вся абсурдность ситуации в том, что когда всё летит к чертям, я запускаю свой проверенный, как мир, механизм выживания: начинаю собирать советы, как коллекционер дешёвых магнитиков с отпусков. В кризисе я становлюсь чем-то вроде поехавшего кукухой экспериментатора: пробую всё, что советуют, но только если внутренний голос не орёт "беги!". Это как идти по трассе, где каждый встречный суёт тебе карту, но только ты решаешь, свернуть ли на их дорогу или остаться на своей. Если что-то откликается- вперёд, в огонь, в воду, в очередную историю. Не нравится - сразу стоп, без сожалений.

Интересно. Это базовая потребность в признании или это эпизод вниманиеблядства? В любом случае идея выкрутить это предложение на максимум откликается положительно. Аххаха. Обидно-то как, я то думала, что я более чистый и возвышенный типаж.

Мда. Вниманиеблядство... Кстати, интересный вопрос, а профессия режиссер мультимедиа, разве не подразумевает эту черту характера, как положительную?

4. Белый халат наук.

А и конечно игра от доктора на стабилизацию моей кукухи. Поскольку последние 4 года у меня был повышенный кортизол от безысходности игнорирования моих желаний. Я довольно долго играла в супер-терпилу в браке: то не это, это не то, туда не надо, это не делай, я обиделся, пианино лишнее, марвел - отсой, властелин колец - "не то", чёй ты с ним общаешься. Аааааааа!

Психолог предложил мне игру, простую и почти детскую: каждый день садиться и писать «Я хочу…». Повторить пять раз. И, шайзе, какой пиздец! Лично я первым пунктом пишу: «Я хочу трахаться». Четыре года воздержания - это не просто цифра, это целая эпоха, в которой можно и кукухой поехать. Дальше по списку идут ещё пять желаний, типо, плойка, воздушный шар, поход, акселератор, доучить оружие... Хуйня какая-то материальная... Как будто я пытаюсь убедить себя, что хочу чего-то большего, чем просто телесного контакта.

Ну ладно. Мое дело не жаловаться и закатывать глаза. Мое дело выполнять советы. Значит пишу я эту ебалу уже второй день. Дальше я это рассортировываю на 3 столбика: 1. я хочу и могу это сейчас; 2. хуй знает нахуя и какогохуя мне это нужно; 3. долгосрочная реализация желаемого

Вот. Если бы видели мое скептическое выражение лица... Ну, ок, взялась, значит делаю, значит надо. Никаких полумер. А то меня тут недавно бухать в комментах научили. До этого я закидывалась вином натощак и вообще, страх какой. А тут мне обьяснили, что бухают культурные люди вот так #comment_370561308 Как смогла, так исполнила->

Два глоточка и надоело... А из меня могла бы выйти отличная алкоголичка. Ну вот. Не мое это.

Два глоточка и надоело... А из меня могла бы выйти отличная алкоголичка. Ну вот. Не мое это.

Ну вот. Совет помог. Теперь я опять не пью. А ну и еще из-за осознания обыкновенности бытия и того, что мой муж прекратил меня песочить на активе нон-стоп. А то раньше по 20 звонков на дню, сообщения во все мессенджеры... Ух... Моя психика. Буль-буль рыбка-бананка ты заперта в пещере, не паникуй.

Читаю "Волхв" Джон Фоулз; Смотрю: "Престиж" 2024 РФ реж.Сенцов и "Нейробатя" 2025 РФ реж.Дудка; "Чужие деньги" реж.Твердохлебов; "Видоизмененный углерод" Слушаю : Falling in Reverse Рони Радке в частности кайф God Is A Weapon, Каспийский Груз (не спрашивайте, сама не понимаю зачем). Советуйте что-то еще, а то я ж из мира добровольного брачного заточения, вернулась в социум.

Показать полностью 1
2

Первые строки. Психология

Дневник имеет своим началом небольшое рассуждение о психологии. Без указания дат в этом случае. Далее по тексту, немного адаптированному.

"Правило поведения в диалоге. Главное и основное – Всё, что не хочешь слышать сам - не говори другим.
При переживании горя
1) стоит говорить про ушедшего человека в прошлом времени,
2) соблюдать дистанцию,
3) максимально часто общаться с человеком о его горе
4) строго запретить алкоголь
5) никаких посещений друзей
В качестве дополнительной литературы:
Е. А. Бурина. «Совладание с утратой»"

Первые строки. Психология
4

Между Поиском и Настоящим

Между Поиском и Настоящим

Люди ищут. Постоянно. Все подряд - смысл жизни, любовь, просветление, достойного оператора мобильной связи или бесплатный вай-фай. Иногда все это одновременно. Некоторые ищут с такой страстью, будто где-то существует справочная Вселенной, где можно взять ответ на любой вопрос под расписку. И каждый раз они удивляются, что найденное почему-то выглядит не так.

Сам по себе "поиск" звучит героично. "Я в поиске смысла", - так говорят. Хотя чаще это означает: "Я просто не знаю, что делать со своим существованием, но надеюсь, что кто-то где-то уже придумал инструкцию, а я просто не туда гляжу".

Парадокс в том, что поиск дает ощущение прогресса, даже если вы кружите по тем же трем мыслям - как космический корабль, потерявший курс, но все еще уверенный, что это навигация. Он создает иллюзию, будто жизнь где-то впереди, за поворотом, а здесь - черновик. Это как если бы библиотекарь считал, что счастье хранится не в книге, а на складе.

Духовные искатели, пожалуй, самые упоротые. Они годами ищут просветление, что, по сути, означает сидеть и ждать, пока Вселенная объяснит им, зачем они сидят и ждут. Иногда она объясняет, но чаще просто включает облака, чтобы отвлечь. И все же даже духовные поиски редко заканчиваются чем-то духовным. Чаще человек просто не хочет смотреть в зеркало. Там, помимо просветления, обычно отражается все остальное - усталость, обиды, мелкие глупости и подозрение, что вы не такие уж мудрецы, как думали.

Правда в том, что поиск - это чаще всего вежливый способ избегать настоящего. Ведь настоящее шумное, неудобное и без раздела "Часто задаваемые вопросы". Поэтому ум включает "поисковик", чтобы не видеть результаты уже выданного запроса: "Вы - здесь. Сейчас. И все уже работает". Настоящее, конечно, несовершенно, зато всегда свое. Оно не всегда требует аплодисментов и не обещает финала, где все кристально ясно. Оно просто есть.

Жизнь, если уж по-честному, не начинается в момент находки какого-либо "смысла". Скорее, она начинается в момент "капитуляции" - когда перестаешь бежать за чем-то лучшим и наконец замечаешь, что все это время находился там, где и происходит жизнь.

Так что если вы чувствуете, что Вселенная не подает вам знаков - возможно, вы стоите на них обеими ногами. И если уж ищете смысл, попробуйте поискать его там, под ногами. Или там, где вы его оставили, когда в очередной раз побежали за чем-то "важным".

Показать полностью
10

Ответ Anchor.Point в «Что-то легко хотите жить»107

Развелось блин психологов - что говна за баней. Куда ни плюнь - попадешь в терапию )).

Но сейчас не об этом. Мне кажется, что у бумеров это вообще такой коллективный загон, вся жизнь бумера - боль и страдание.

Бумеры не работают, они вкалывают, е*ашат и *уячат. Любимая работа? Ха! Люби самую черную и грязную!

Любимая еда? Только в награду за то, что сожрал нелюбимую в количестве не меньше трех блюд (пока не сожрешь - из*за стола не встанешь!). А потом полирни любимой - здравствуй РПП.

Отдых? *уёв тележку! Выходные и отпуск - не для безделья, а для того, чтобы переделать всё то, что не успел, потому что е*ашил на работе.

И так *лядь во всём!

Отличная работа, все прочитано!