Сообщество - Психология | Psychology
Психология | Psychology
4 040 постов 29 483 подписчика
4693

Семь простых способов облегчить отношения с ребёнком

1. Если ребенок занят своим делом, то не нужно ему мешать.

2. Помощь – это когда просят, а не «дай я сделаю вместо тебя».

3. Суть игры в том, что правила могут быть любые, а не такие, как надо!

4. Если ребенок просит у вас какой-то предмет, поинтересуйтесь, что он планирует с этим делать.

«Мама, дай мне твои бусы». Первый порыв – сказать ребенку, что бусы это не игрушка. Попробуйте остановить этот порыв и поинтересоваться у ребенка, что собственно он с этими бусами собирается делать. «Я хочу возить машинку и мне нужно к ней что-то привязать». Отлично, подбираете вместе с ребенком подходящую веревку и ребенок радостно играет в свою машинку. А представляете какой конфликт можно было бы раздуть – не дам бусы, дай бусы, да как ты себя ведешь, прекрати истерику…..

5. Дети обычно хотят не очень многого, просто стоит их послушать!

Вы наверняка сталкивались с такой ситуацией: две подруги идут разговаривают, рядом бежит ребенок и ноет «мам, ну мам, ну мам». Раздражает, правда? Причем всех участников ситуации. Предлагаю попробовать отреагировать сразу на первое же мам. Даже если ребенок хочет просто показать вам вот ту красивую птицу, то поверьте для него это очень важно сейчас. Он покажет, а вы после этого сможете спокойно поговорить.

6. Обсуждение с ребенком дальнейших планов существенно облегчает жизнь.

Итак, заветный выходной. Папа мечтает посмотреть футбол, мама пообщаться с подругой, а ребенок – сходить в зоопарк. Если не договориться с утра о планах, то конфликт к вечеру обеспечен. Поэтому за завтраком мама говорит ребенку: «сегодня с утра мы поедем в зоопарк, потом ты поспишь (с тобой посидит папа, а я пообщаюсь с подругой), а после сна мы пойдем с тобой играть во двор (а папа будет смотреть футбол)». В скобках – это слова для папы. И обычно ребенку все понятно. Его желание удовлетворили, план ясен и он спокойно согласен доесть эту нелюбимую кашу – ведь потом он поедет в зоопарк.

7. Стоит переживать вместе с ребенком, а не за него!

Наверняка слышали от своих знакомых такие слова: «мой ребенок так расстраивается, когда я ухожу, я так переживаю за него, что убегаю тайком». К сожалению, такая мама заблуждается. Она переживает не за ребенка, а за себя. Это она не может справиться со своими чувствами от расстройства ребенка и выбирает более простой для себя вариант.

А что же ребенок? Он остается один на один со своим горем, его некому поддержать и помочь справиться со своими переживаниями. Поэтому очень важно маме все-таки свой уход объяснять ребенку и поддержать его в тот момент, когда ребенок переживает о мамином уходе. Да, он будет плакать, но рядом с ним побудет мама, которая его поддержит. И когда мама все-таки уйдет, ребенку будет проще пережить расставание с ней.

Автор: Наталья Куковерова

Комментарий от клинического психолога Ивана Варганова:
Советы универсальные.
Применимы как к мужьям и женам, так и к друзьям и родственникам.

1. Не дёргайте ближнего, когда он занят.
2. Не лезьте с советами, когда не просят.
3. Контактируйте не как заведено, а как приятнее.
4. Спрашивайте, что на самом деле желают, когда просят что-то.
5. Уделить внимание ближнему проще, чем спровадить.
6. Договориться заранее проще, чем целый день пояснять и требовать.
7. Не жалейте ближнего, а помогите ему стать сильнее.

Показать полностью
2399

Как на самом деле работает терапия

Нашёл на просторах Реддита и решил что тема не менее актуальная и для наших стран. Т.к. моя жена психолог я сам часто сталкиваюсь с ложными представлениями о том как это работает. Это объяснение настолько мне понравилось что я решил его перевести и принести сюда. Ниже будет мой перевод, так что готов к критике. Приятного чтения!

Как на самом деле работает терапия Reddit, Психология, Психотерапия, Перевод, Перевел сам, Аналогия, Длиннопост

"Делюсь с вами моими размышлениями о том, как работает терапия в сравнении с тем, как многие люди себе это представляют. Основывается на моём личном опыте с депрессией и хроническими заболеваниями, но я надеюсь, что это охватывает больший спектр.

Представь, что тебе предстоит долгая поездка по пустынной дороге в абсолютном одиночестве. На полпути твой двигатель начинает барахлить и машина глохнет. Что ты делаешь?

Большинство людей представляют терапию, как вызов механика, который приедет и починит твою машину. Ты вызываешь его, а затем просто ждёшь немного, пока он исправит неисправность, и вот твоя машина фактически как новая. К сожалению, это так не работает. Не существует "механика по вызову". Никто не может починить твой автомобиль кроме тебя самого.

На самом деле это скорее как, если бы ты достал чемоданчик с инструментами из багажника, открыл капот и связался с механиком по телефону. Твоя задача заключается в том, чтобы объяснить ситуацию настолько чётко как ты можешь, а потом максимально качественно следовать его советам.

Иногда ты не будешь понимать советы, и тебе придётся просить его повторить или же предложить что-то другое. Иногда получится выполнить инструкции идеально, но машина всё равно не заведётся, и он не сможет объяснить тебе почему, а только предложить тебе попробывать что-то другое. Иногда тебе будет казаться что ты всё починил, твоя машина завелась и поехала, но минуты спустя она снова заглохнет. Не важно что будет проиходить, но это однозначно будет тяжёлый труд, запутанный и полный разочарований.

Но в конце этого всего, не только твой автомобиль будет снова исправен, а и ты будешь знать как его починить. Что, в свою очередь, не значит что тебе никогда больше не понадобится механик. Но когда в следующий раз появится новая неисправность, тебе будет чуточку легче с ней справиться.

Так что никогда не сдавайтесь и удачи вам всем в ваших путешествиях!"

Показать полностью
4925

13 мужских советов для мам, которые растят сыновей

13 мужских советов для мам, которые растят сыновей Психология, Психотерапия, Длиннопост, Родители и дети, Сын

На одном известном интернет-форуме (reddit) женщины спросили совета мужчин о том, как растить сыновей. Собрал для вас лучшие ответы. В некоторых из них столько боли.


1. Если вы стучите в дверь комнаты сына и он говорит: "Дай мне минутку", то дайте ему эту минуту! Не заходите просто так.


2. Самые подавленные и забитые парни, с которыми я рос, были из семей, где матери контролировали каждый аспект их жизни. Важно быть вовлеченными, но не слишком.


3. Не дразните ваших сыновей за то, с какими девочками они дружат. Это приведет к психологическим проблемами, а парни не станут вам рассказывать о своих отношениях в дальнейшем.


4. Вдохновляйте ваших сыновей на приключения и риск, учите договариваться. Я рос с гиперзаботливой мамой и я не научился ничему из этого до тех пор, пока мне не стукнуло 30.


5. Мастурбация - это не грех. Ваш сын будет смотреть порно и это нормально, вы не сможете это проконтролировать.


6. Вы растите сыновей, чтобы они однажды стали мужчинами. Они не будут вашими милым сыночками вечно.


7. Компьютерные игры не делают детей жестокими. Грубое отношение в семье делает детей жестокими.


8. Обычно все думают, что именно отцы влияют на то, как мы видим женщин. Но на самом деле вы будете первым идеалом женщины для каждого из нас. Помните об этом.


9. Онлайн-игры нельзя поставить на паузу.


10. Если вы растите сына одна, и у вас есть негатив к отцу ребенка, то надо разобраться с этими чувствами, а не говорить сыну, как он напоминает вам его отца.


11. Если вы спорите, и сын уходит в свою комнату или на улицу, не бегите за ним и не навязывайте дальше спор. У молодых парней есть сложности с выражением своих чувств и мыслей, нам нужно время на то, чтобы собраться.


12. Не оберегайте сына слишком сильно. Пусть он узнает как можно раньше о том, что мир может быть суровым и беспощадным.


13. Фраза "Мама знает лучше" имеет под собой основания, но не должна быть главным законом. Ничто так не приводит в ярость, как игнорирование моих желаний при попытке защищить себя. Слушайте, что сын хочет сказать.


ВАЖНЫЙ PS! Особенно часто повторялись пункты 1, 2 и 4. Именно мамы транслируют то, как мы начинаем строить отношения с женщинами, когда вырастаем. Понятно, что сейчас мы взрослые и должны разобраться сами. Просто помните, что иногда наши обиды и злость на женщину не связаны напрямую с каким-то событием, это лишь детский сценарий.


Собрал Павел Домрачев

Ссылка на оригинальный топ на реддит


А что бы ты посоветовал мамам, растящих сыновей,  пикабушник?

Показать полностью
3701

7 сайтов, где можно потренировать мозги

7 сайтов, где можно потренировать мозги Саморазвитие, Память, Мозг

1. Викиум. Дает большие возможности для ежедневной 15-минутной «зарядки мозга», что поможет повысить свою продуктивность на работе или успеваемость в школе/институте. Можно тренироваться в бесплатном режиме. При первой регистрации дается возможность пройти тест и проверить текущие параметры мозга. Лично использую уже около полугода) Может суперпамять не приобрел, но мозг с утра хорошо разминает.
Ссылка ->


2. Числобой. Отличное приложение, которые несомненно поможет развить ваше умение быстро считать. Для вас будут доступны разные уровни, а так же разного рода тесты.
Ссылка ->


3. Девиз этого сервиса: «Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться». Сайт наполнен хорошими статьями по управлению и развитию мозга. У вас появиться возможность пройти интереснейшие упражнения по развитию логики, памяти и мышления
Ссылка ->


4. Заниматика. Данный сайт предоставит вам пройти отличный тест, с помощью которого вы сможете узнать уровень вашего развития.

Ссылка ->


5. Бесплатная онлайн программа скорочтения увеличит скорость вашего чтения и качество восприятия. Просто скопируйте и вставьте любой текст, который хотите прочитать, а программа позаботиться обо всем остальном.

Ссылка ->


6. Отличный англоязычный сервис, который поможет вам существенно улучшить вашу память, реакцию, внимание и много других полезных навыков. Помимо различных тестов, у вас будет возможность поучаствовать в исследованиях, что сделает развитие вашего мозга еще интересней.

Ссылка ->


7. На этом сайте ты можешь проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр.
Ссылка ->

Показать полностью
3948

Отличная цитата детского психолога и педагога

«Вы можете сколько угодно вкладывать в человека образование, потом он у вас с депрессией сляжет на диван, и где это ваше образование? Вы можете выносить ему мозг своими репетиторами, оценками и результатами. Но если он не будет уверен в себе, если его будут мучить неврозы, депрессия, то и смысл в этом всем? Психологическое здоровье, психологическое благополучие, психологическая устойчивость – то, что обозначается английским словом resilience, то есть способность выдерживать стресс, выдерживать изменения, восстанавливаться после этого – это самое важное качество человека в таком быстро меняющемся мире. Гораздо более важное, чем количество знаний или успешность в той или иной области».


Людмила Петрановская

3730

Учим детей говорить правильно (и сами говорим правильно)

Учим детей говорить правильно (и сами говорим правильно) Психология, Психотерапия, Гештальт

Или как учить ребенка вместо стыда или вины, которые в данном случае абсолютно не конструктивны (ничему не помогают) переходить к осознанию ответственности и возможности исправить ситуацию


В некоторых случаях исправить ситуацию (повернуть вспять) нельзя, например, вы случайно толкнули кого-то или наступили  на ногу , тогда ответственность будут состоять в том, чтобы признать свою вину в содеянном, извиниться, предпринять меры, чтобы не нанести повторный ущерб.


Ну или если  полномасштабно: существует шесть компонентов эффективного извинения:


- Выражение сожаления


- Объяснение того, что было сделано неправильно


- Признание ответственности


- Добровольное признание


- Предложение самостоятельно исправить ситуацию


- Просьба о прощении


А как извиняетесь вы, пикабушники? И как извиняются перед вами? Ведь можно извиниться формально и не переставать наносить ущерб, например.

Показать полностью
4716

Как разводятся из-за пачки молока

Или что происходит, когда в паре тревожный (тревожный тип привязанности) и изолированный (изолированный тип привязанности).

— Допустим, она просит его купить молоко, какое-то определенное. Он забыл, какое, или не было такого — купил другое, приносит ей. Она – тревожная. Пришел любимый человек, которого она просила позаботиться о ней, ответить на ее потребность, и принес НЕ ТО. И для нее это история не про молоко вообще. Для нее это история про то, что ее потребности опять оказались неважны. Про то, что ее не любят, что на нее плевать хотели. И как вся ее предыдущая жизнь перед ней доказательство, что любить ее невозможно, что ее никто никогда не поймет. Она проваливается в панику привязанности. Для нее история про не то молоко становится историей отвержения и одиночества.Дальше она реагирует в силу своего темперамента.А что понял он? Он понял, что им недовольны, что он не соответствует ожиданиям, что он не смог удовлетворить потребности любимого человека. Он ей притащил мамонта, а она говорит: фу, это разве мамонт, это какая-то фигня. Причем он старался, он даже не забыл про молоко, только забыл, какое. И он не видит в этом проблемы. Сначала у него оторопь, потом он начинает внутри себя приводить аргументы, почему она не права. Молча, потому что он изолированный, он привык все держать в себе. И у него этот процесс какое-то время длится. В это время тревожная громко стучит на кухне тарелками, возмущенно моя посуду. Ей уже плевать на молоко, она начинает плохо себя чувствовать из-за того, что они поругались. Она не переносит дистанции, для нее это мучительно. Он закрылся и ушел в свою комнату, за компьютером сидеть — для него это привычно, он так все детство просидел. А ей плохо уже не от того, что он не то молоко принес, а от того, что она опять одна. И она ждет, что он, наконец, придет мириться, а он не идет, у него процесс только еще разворачивается, он еще только дошел до седьмого аргумента, впереди еще двадцать восемь. С этого момента она злится на него за то, что он, сволочь, не идет мириться — потому что не любит, ежу понятно.
Через некоторое время терпение у нее заканчивается — у тревожных никогда нет терпения – она идет сама и говорит что-нибудь типа «иди ешь», нейтральным голосом, как будто ничего не было. А он как раз до девятнадцатого аргумента дошел, у него уже инерция набралась, его так легко не остановишь. Он отвечает что-то неласковое: «Ешь сама, спасибо не надо». Она еще больше проваливается в панику привязанности, потому что она-то пошла мириться, предъявила свою уязвимость, а он отверг — точно не любит.Через какое-то время он перечислит все аргументы и начнет остывать. Три часа игры в компьютер, и ему тоже надоедает дуться. Он уже тоже соскучился, ему хочется контакта, хочется помириться, мирно попить чай. Он идет к ней. А она за это время дошла до крайних степеней паники привязанности. Уже не из-за молока, к этому моменту здравый смысл к ней вернулся, она уже понимает, что молоко неважно. А вот когда к нему любимая жена пришла мириться, а он буркнул и с тех пор еще полтора часа играет в свой гребаный компьютер... И вообще, ему было бы лучше, если бы она исчезла из его жизни, он бы со своим компьютером остался, и ему было бы хорошо. У нее нарастает паника, она все это время в нее погружается, и тут он такой появляется и говорит: давай чай попьем...Дальше как повезет.
Это повторяется раз за разом, накапливается память, накапливаются обидные слова и мысли, опыт непонятости и отвержения. В эмоциях люди делают всякие нехорошие вещи. Каждое такое деяние делает все более сложным примирение, подкрепляет панику привязанности, все сокращаются светлые промежутки. И так изначально любящие пары иногда доходят до развода.
Из лекции «От конфликтов к принятию: учиться быть вместе»
15 мая в лектории «Прямая речь» лекция «Детские привязанности и взрослые отношения».О том, как в детстве формировался ваш тип привязанности, как это может отражаться на вашем нынешнем поведении и что в нем можно изменить.

Автор: Людмила Петрановская - отсюда

Показать полностью
1988

Депрессия. Записки из дурдома. ч.3

Начало:

первая часть https://pikabu.ru/story/depressiya_zapiski_iz_durdoma_ch1_67...

вторая https://pikabu.ru/story/depressiya_zapiski_iz_durdoma_ch2_67...


Давайте наконец покончим с депрессией :) Будет длинно, запасайтесь попкорном.


Как решился вопрос с нехваткой сигарет. Не откладывая дело в долгий ящик, я подошел вечером к санитару Петровичу (все имена изменены) и спросил, нет ли какой работы за сигареты. Тот спросил, не упаду ли я в процессе из-за пониженного давления. Получив ответ, что больше голова не кружится, он поручил мне помыть пол в маленьком (30 кв.м.) коридоре. Оказалось, что после полуторамесячной лежки дома и трехнедельной в отделении, помыть такую смешную площадь не так уж легко. Под конец заболела спина, а утром я проснулся с ломотой во всем теле, как после хорошей тренировки. Тем не менее, начало карьере было положено.


Кстати, Петрович, несмотря на стереотипное такое прозвище, был одним из самых адекватных санитаров. Невысокий такой харизматичный мэн со стильной бородкой. Никогда ни на кого не орал, но в его смену всегда был полный порядок. В следующие дни я повторил подход к санитарам других смен. Первое время приходилось напоминать о своем желании поработать-заработать, но скоро за мной стали заходить в палату и звать помочь. Через неделю я уже обычно впахивал и утром после подъема, и на тихом часе, и перед отбоем, зарабатывая до полупачки в день. Естественно, сразу образовывались желающие стрельнуть сигаретку, но раздавать заработанное в поте лица совсем не хотелось. А вот когда стали поступать предложения одолжить сигарету с отдачей двух завтра-послезавтра, задумался. И тут мне повезло подрядиться красить стены в палате — провозились целый день втроем и получили по пачке в руки. На следующий день повезло еще больше — попался на глаза старшей мс и она, отозвав в сторонку, вручила еще пачку («видела, что ты постоянно помогаешь, держи»). Так был получен первоначальный капитал, и сигаретный банк заработал. Обычно с пачки в обороте получалось полпачки сверху, т. к. пацанам, которые меня накуривали раньше, я давал или без процентов, или вообще без отдачи, ну и «плохие долги» нарисовались, куда ж без них. Впрочем, с тех, кто не мог отдать сигаретами, я часто получал вкусняшками (зефирки, шоколадки, конфеты — я сладкоежка). Бизнес шел бойко, пришлось даже внедрить автоматизацию — чтобы помнить, кто чего и сколько, пальцам на руках были присвоены имена заемщиков. Такая вот профессиональная деформация (в прошлой жизни я был коммерсом).


Да и на завтраке теперь мне как работяге предлагали добавку и откладывали заветную булочку с сыром. А после того как я помыл буфетной мс потолок (руки нах отсохли), она стала мне на полднике лить вторую кружку кефира и подсовывать несколько лишних печенек. В общем, жизнь налаживалась.


Была середина мая, за окном все цвело, и мне стало хотеться на улицу. Сестра-хозяйка попросила записать меня в «бригаду» на территорию, но лечащий врач отказала — я пока все еще считался неблагонадежным. Кстати, из-за неблагонадежности мы с буфетной мс даже потом немного огребли, когда меня застали моющим снаружи открытое окно.


И вот в конце третьей недели настал знаменательный день. Это случилось на тихом часе. Я валялся на кровати, гоняя пустоту в голове, и вдруг начал мечтать. Не грузиться на тему «жизнь говно, а я ничтожество», а именно мечтать. Я вдруг вспомнил, что пару лет назад поучаствовал в тест-драйве Jaguar XE на их фирменном подмосковном полигоне и тогда просто влюбился в эту машину. Так почему бы не помечтать о собственном XE? Но зачем мечтать бесплодно? Надо придумывать, как заполучить этот аппарат. И я занялся разработкой бизнес-плана своей жизни с нуля. Как-то сразу давившее осознание того, что мне в больнице исполнился 41 год, и жизнь просрана и закончена, сменилось на «да мне всего 41 и вся жизнь впереди». Второй темой для мечтаний стало построение отношений с детьми. Да и тут все неплохо на самом деле. Ведь если забирать их на выходные в пятницу вечером, а отдавать после обеда воскресенья, чему жена будет только рада, то мы вместе будем проводить чуть ли не треть календарного времени, а чистого времени они со мной будут общаться даже больше, чем с женой. Так еще такие посещения у них будут ассоциироваться с отдыхом и развлечениями, а не уроки-поесть-спать. Я с удовольствием думал, как мы вместе будем ходить «в поход» в ближайшую лесополосу, играть в настольные игры, подтягивать проблемные школьные предметы, и о миллионе других приятных дел, которыми занимался с детьми. Третьей темой стали женщины. Тут я пока не мог определиться, чего же я хочу. То ли удариться в дикий блуд, ведь вокруг бегает столько молодых и свежих тридцатилеток (малолеток я не воспринимаю вообще), то ли искать одну единственную, чтобы дарить друг другу тепло и нежность. Впрочем, оба варианта спотыкались о препятствие в виде полного отсутствия денег. По моим прикидкам, завести женщину я себе смог бы позволить чуть ли не через полгода, и то если все пойдет по плану. Это печалило, но не слишком.


Следующий день был тоже в своем роде знаменательным. Меня отвели к психотерапевту, который базировался в соседнем отделении. Обстановка в кабинете как-то сразу расслабляла и располагала к доверительному общению. Два кресла, между ними столик с конфетками, маленьким глобусом, ароматическими свечами, еще какими-то забавными штучками. Этажерка, где книги и папки соседствовали с разными фигурками и большим непонятным блюдом, назначение которого я узнал через несколько занятий. Письменный стол с ноутбуком и неплохой акустикой. Ну и диван-лежанка, куда уж без него в кабинете психотерапевта.

Я устроился в одном кресле (оказалось, что в нем можно приятно покачиваться), доктор в другом, и мы познакомились. Его звали, допустим, Пал Палыч, а внешне он напоминал Арамиса из «Трех мушкетеров». Такой же высокий, худой, длинные вьющиеся волосы, эспаньолка. И улыбка, как у чеширского кота.


Я рассказал, что уже успел пообщаться с психологом, с которой мы выяснили, что корни депрессии растут еще из 2014 года, рассказал, что тогда происходило, и какой треш начался в 2018 году, когда я сам уже начал вытворять ранее просто невообразимые для меня вещи, и как в итоге докатился до госпитализации. Логически обосновал ему, почему мне нужно самовыпилиться, заметив, что под действием препаратов уже что-то не хочется. Рассказал, что развлекаюсь в отделении сном, работой, созерцанием соседей и налаживанием быта. И что буквально вчера произошел какой-то слом, и я начал мечтать. Мечтами поделился. Также упомянул, что уже имел дело чуть больше года назад с психотерапевтом (обращался сам в частном порядке, когда почувствовал, что сам не справляюсь с отъезжающей крышей). Что его коллега занимался со мной трансактным анализом по Эрику Берну, что я освоил обе книжки про игры людей, и что в общем-то я сам про себя все знаю. В какие игры я играю сам, и в какие втягивают меня. И поинтересовался, какую методику исповедует он, и как мы будем заниматься.

Молчавший все время моего монолога (а трындел я не меньше часа) доктор начал с запомнившейся мне фразы «Вам вполне можно писать автобиографический роман. Сейчас это модно, и само по себе обладает некоторым психотерапевтическим эффектом». (Наверное поэтому я и решился поделиться своей историей с пикабу). И рассказал, что он увидел во мне: контролирующий тип личности, который старается управлять своей жизнью, строя цепочки нужных событий, где надо переступающий через себя и давящий эмоции. Но у такого типа есть уязвимость. Если что-то идет не по плану, хотя сделано все, чтобы получить нужный и предсказуемый результат, то запросто может вылететь в аут и сидеть хлопать глазами, вопрошая себя, как же так, я хороший мальчик и делал все хорошо, а получил в результате разочарование. Это в лучшем случае, в худшем- обозлиться и начать дестрой. А задавленные эмоции рано или поздно могут выплеснуться наружу, и тогда мало не покажется никому. Что со мной и произошло. Поэтому мы не будем пока ковыряться у меня в мозгах, а будем в помощь таблеткам учиться уходить из негативных состояний самостоятельно и займемся чем-нибудь приятным. Например, вызывать транс. Опять же контролирующий тип личности может поначалу мешать этому, но когда внутренний надзиратель удостоверится, что я в безопасности, и отпустит вожжи, состояние транса будет глубже и интереснее, чем у людей с истеричным типом личности, уходящих в транс легко и сразу, но поверхностно.


Мне было предложено устроиться в кресле поудобнее, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Я решил нормально провентилировать легкие, задействуя и диафрагму, и ребра, и верхушки легких. Раньше баловался так иногда в самолетах, когда очень хотелось курить, и ловил кислородную эйфорию. Доктор поменял тембр и темп речи и неторопливо, как фоном, стал рассказывать, что никакую методику он не исповедует, а применяет по необходимости все, что с его т.з. индивидуально подойдет конкретному пациенту. Что вообще для любого типа психотерапии необходимо измененное состояние пациента, непривычное ему. Что дыхательные методики вполне себе в этом плане эффективные, но заниматься холотропным дыханием мы не будем, просто расслабимся немного. Ну и ожидаемые фразы про волну расслабления и прочее, необходимое для наведения состояния, он тоже произносил. Я изначально был настроен на полное доверие доктору, поэтому наверное меня сразу немного торкнуло, удалось хорошо расслабиться, состояние было приятным. Не знаю, сколько я в нем пребывал, прежде чем доктор также неторопливо стал выводить меня обратно. Я вернулся, открыл глаза и потянулся. «О, потягушки! Отличный знак», - сказал доктор, дал мне задание на досуге упражняться дыханием и отправил обратно в отделение. Я дошел до кроватки и вырубился сразу и до конца дня.


На следующем занятии я побыстрее отчитался о самочувствии и изменениях в состоянии и попросился поскорее «туда». И мы полетели. Посл сеанса я снова отрубился в палате.

На третьем занятии на вопрос, как дела, я бодро ответил, что дела прекрасно: если ничем не занят, ложусь на кровать, начинаю дышать и уже через пару минут улетаю. Вообще, если разобраться, то я почти счастлив. Булочки-печеники есть, сигареты есть, мечты мечтаются, все свободное время хожу себе тащусь. Для полного комплекта осталось только медсестру соблазнить, но реально оценивая шансы, пытаться не буду, чтоб не портить себе кайф. И все это настолько чудесно, что даже подозрительно. Похоже, что вы как отправили меня в транс на первом занятии, так я до сих пор в нем нахожусь? Доктор улыбнулся и ответил, что он не-не, ничего не делал, это я все сам, и давайте в этот раз вообще без его слов обойдемся. Тут он подошел к столу покопался в ноуте, и из колонок зазвучало то, что несколько лет назад называли «аудионаркотиками». Я закрыл глаза и «полетел», но решил подглядеть, чем будет заниматься доктор. Доктор занимался тем же самым, что и я. Поэтому, когда музыка закончилась, я пошутил, какая у него классная работа — пришел себе, загнал больного в транс, и сиди себе тащись сам. На это доктор ответил, что я почти прав, а психотерапии на самом деле не существует, но об этом мы поговорим в следующий раз. И снова я в палате отключился.

На следующей встрече я сходу спросил, что за гипнопесни он мне поет, что я каждый раз сразу после сеанса засыпаю как убитый. Он ответил, что сон — лучшее лекарство, а он ничего не делает, и вообще психотерапии, как уже упоминалось, не существует, и такой точки зрения придерживается не только он. Тут он снова покопался в ноуте и включил аудиорассказ, который так и назывался, «Психотерапии не существует». Он небольшой и очень годный, легко гуглится, рекомендую. Послушали, посмеялись, и он растолковал, что там на самом деле имеется ввиду. Действительно, подходов существует очень много, по сути, сколько практикующих психотерапевтов, столько и методов. От классики с ковырянием в детских травмах, заканчивая жестким методиками, когда психотерапевт откровенно троллит пациента, вызывая нужный перелом в психике (считается, что если пациент не плевался и не проклинал потом терапевта, то тот плохо отработал), и до совсем уж экзотики типа лечения присутствием, когда терапевт приходит к сидящей кружком группе, садится в центре и молчит (Потом встает, собирает с каждого по сотке баксов, и все довольные расходятся. По имеющимся сведениям, тоже вполне себе эффективная методика у буржуев). Поэтому на Западе для пациента норма не зацикливаться на первом встречном терапевте, каким бы опытом и регалиями тот ни обладал, а искать «своего», чей поход окажется наиболее эффективным именно для него персонально.

На следующем сеансе, я заявил, что мне надоело круглосуточно ходить и тащиться, ненормально это, давайте, возвращайте меня обратно в реальную жизнь. Вот вы говорили про метод с троллингом, давайте его испробуем. Доктор ответил, что троллинг не для меня, а если хочется острых ощущений, то в следующий раз он мне их организует. А если «летать» надоело, то можно просто разговаривать о чем угодно, психотерапии это не повредит, она будет идти своим чередом (и вообще ее не существует, помните?), ведь на самом деле пациент все делает сам, а у терапевта всего лишь роль проводника.


И мы начали просто болтать. Чего только не обсуждали:

- цыганский гипноз с НЛП (Цыгане просто знают, к кому подходить, видят уязвимости. Тренинги по обучению НЛП для широких масс — способ зашибить бабла, потому что тренер, даже если годный, что уже редкость, делает на представлении гораздо больше, чем растолковывает);

- расцвет цивилизации пришелся на 60-70 годы, с тех пор мы только движемся на багаже тех времен, все больше деградируя (мультикультурализм, тотальный контроль, расслоение общества, потеря навыков коммуникации и прочие глобалистические беды);

- религия — опиум для народа (куда ж без этого...), а христианство — религия, построенная на страдании, только родился, а уже виноват. Но от моего задвига, что на самом деле, по видимым мне признакам, в какой-то момент произошла подмена, и мы теперь поклоняемся дьяволу, а не богу, мой собеседник аккуратно уклонился, но отметил, что выполнение религизных ритуалов многим невротикам облегчает состояние, раз уж они к врачам не ходят;

- депрессия — бич современного «цивилизованного» мира, у прочих практически не встречается, т. к. условий для ее развития особо и нет;

- телевизор смотреть невозможно (Это после того как я попробовал просмотреть новости и ушел в палату с мыслью, что дурдом не тут у нас, а там снаружи. Пал Палыч телик не смотрит вообще);

- манипулирование массовым сознанием (прошлись и по США с Европой, и по нам с украинцами);

- бесперспективность частной психотерапевтической практики у нас в стране вообще, т. к., да, не принято у нас к психотерапевтам ходить, и в нашем городе в частности, т. к. помимо традиций населения накладывается еще и уровень специалистов (у половины тех, кого он видел, явные признаки неврозов);

- медикаментозное лечение депрессии. Внезапно узнал, что, как упоминали в комментариях к предыдущим частям, ЛСД, грибы и прочие психоделики имеют антидепрессивное действие. Например, по некоторым данным, грибы при однократном приеме гасят депрессию на полгода. Однако это направление очень слабо изучено, так как вещества под запретом из-за опасных побочек, известных как bad trip и риска совсем тронуться умом. Сюда же зашла байка про девочку, которая во Франции лечилась от депрессии каким-то современным препаратом, приехала домой к нам, нигде его найти не смогла и заказала из Польши. Закончилось тем, что ее приняли за контрабанду запрещенных веществ. Вообще у нас больше применяют антидепрессанты седативного типа, а модное сейчас на Западе направление АД стимулирующего типа не развивают, а сразу вносят в список запрещенного;

- «байки из дурдома». Старушки-одуванчики ростом 1,5 метра и весом 45 кг., стряхивающие в психозе с рук санитаров в стену — это не байки, так бывает, он сам видел. Гнутые руками дужки кроватей — вообще норма жизни.

- байка про общение с ФСБшником, который посреди разговора с Пал Палычем потребовал прекратить «Делать вот то, что ты сейчас делаешь. Я вижу же, что делаешь, но не могу понять, что именно. Я за руками следил, вроде не ими, но что-то делаешь. Прекращай, давай» - «Нет. Ничего не делаю. Если что-то и делается, то оно само. Это я не специально». Это как раз на волне обсуждений, что будем болтать о чем угодно, а психотерапия сама собой продолжится.

- карательной психиатрии не существует. Наоборот, сейчас пациенты и их родственники почем зря анально карают докторов по поводу и без с помощью облздрава и прокуратуры. Каждая жалоба, даже необоснованная — повод к лишению премии. Задолбали в общем.

- еще много разных тем, которые обсуждали не на одном занятии, все не упомнишь, да и вам неинтересно будет.


Как доктор и обещал, на следующем занятии были острые ощущения. Сначала он завел меня в легкий транс, потом снял с полки то самое блюдо и легонько ударил по его краю деревянной колотушкой. Раздался приятный мелодичный звук. Затем стал водить колотушкой по ободу блюда, и звук стал еще интересней. «Ну, как? Это настоящая тибетская поющая чаша.» - спросил доктор. «Вообще ох-нно. Еще хочу!» - ответил я. И доктор отправил меня улечься на диванчик, приладил чашу у меня на груди, скомандовал закрыть глаза и снова повел деревяшкой по ее ободу. И тут началось. Долби серраунд, диджитал и атмос вместе взятые отдыхают. Звук одновременно внутри тебя и снаружи, идет по кругу и оплетает. И вот я уже восьмилетний мальчик, пришедший с дедушкой на реку учиться плавать. Плавать получается плохо, я постоянно погружаюсь с головой, и голос чаши превращается в звук винта моторки под водой, приближающийся, проходящий мимо и удаляющийся. Я счастлив и раздавлен одновременно. Слезы, сопли и просьбы, хватит, доктор, лучше бы вы меня потроллили, но я хочу еще и еще.


Тут в конце четвертой недели (конец мая) внезапно приехала мама. Нашелся подходящий вариант по разделу квартиры, и она приехала проводить сделку. Я был очень рад встрече. Она тоже была рада видеть в состоянии гораздо более хорошем, чем при поступлении. Изменения были видны невооруженным взглядом. Душевно поболтали. Еще она притащила несколько пачек сигарет, и мой банк окончательно опух :). Она уже успела поговорить с завом — меня будут готовить к выписке, т. к. я понадоблюсь для оформления документов. До выписки мама навещала меня раз в 3-4 дня, добавляя позитива.


Сразу после меня вызвала лечащий врач, оценила состояние, сказала, что выписка намечена на середину июня, а пока мне сменят препарат на более легкий, годящийся для приема на воле и посмотрят в эти две недели, как он будет работать. Порадовала разрешением выходить на территорию на работу. Убирать тополиный пух меня успели взять всего два раза, но и этого хватило, чтобы понять, что открытые пространства меня больше не пугают.


Оставалось дожидаться выписки. Она немного пугала. Из тепличных условий отделения, где булочки, кефир, процветающий сигаретный бизнес и милые посиделки с Пал Палычем, да в большой страшный мир. Да ну, нет. Может, не надо?


Сомнениями поделился с Пал Палычем. Он ответил, что после сеанса с чашей мое состояние должно было измениться. Я согласился, отметив, что из круглосуточного кайфа я вышел, и состояние свое оцениваю как ровное рабочее. Почти как в лучшем для меня 2012 году. Но есть сомнения, хватит ли сил на реализацию всего, что я задумал и распланировал тут на досуге. Это хорошо, что есть сомнения, ответил врач, ведь если бы вышел в эйфории и столкнулся с первым препятствием, последствия были бы плачевными.


Тут я поделился тем, что сам старался игнорировать, но не получалось. Что несмотря на весь такой позитив и прогресс, перед сном ко мне часто приходят мои персональные демоны и приходится просить у смены снотворное, чтобы не ворочаться без сна до утра. Демоны ревности и обиды на жену, хотя рассудок уже отпустил ситуацию. Достали уже, как их выгнать? «О!», - говорит, - «Это же так называемая дыра в груди. Чуть не поголовно встречается у мужчин в кризисе среднего возраста. А вот у женщин я ее ни разу не встречал. Но ничего, сейчас поправим». Дальше мне было предложено закрыть глаза, погрузиться в неглубокий транс (куда ж без него теперь) и визуализировать свои ощущения. У меня дыра оказалась не в груди, а в верхней части живота. Следуя инструкциям, я залил ее воображаемым воском и тиснул печать для красоты. С тех пор демоны иногда приходят, слышно, как они скребутся под печатью, портя настроение. Но этот скрежет настолько слаб, что получается быстро переключаться и не проваливаться в привычные страдания.


Ладно, пора выписываться. Доктора пожелали мне удачи, назначили контрольную явку на 10 июля (если вдруг до этой даты станет хуже, не жди, беги к нам, поможем) и строго-настрого запретили бросать пить таблетки, как бы хорошо я себя ни чувствовал. Иначе беда-беда будет. Слезать с них мне предстоит через полгода. Очень осторожно.


Выпустили меня 18 июня. Первым делом я списался с женой и узнал, что дети у тещи в деревне до июля. Это было даже хорошо — можно успеть сделать все дела до их возвращения и встречать их уже в новом моем доме. Больше я с ней не общался. Только в инсте видел публикации, судя по ним, у нее все более, чем хорошо, даже на море успела съездить. Вот и отлично, ведь чем лучше чувствует себя она, тем лучше детям.


В первые два-три дня я мотался по городу, как электровеник, решая совсем уж горевшие дела. Причем то, что еще три месяца назад требовало нечеловеческих усилий, а то и совсем не решалось из-за апатии, теперь решалось легко и за пару часов. Заниматься этими хлопотами было даже приятно, хотя что приятного может быть, например, в посещении МФЦ?

Требовалось срочно найти работу, чтобы было на что жить, и начинать реализовывать свои долгоиграющие задумки, которые должны привести к Яге XE (помните?). Несколько откликов на хедхантере на появившиеся интересные вакансии сразу же привели к вызову на два собеседования. Забегая вперед, скажу, что тут опять та же история: разговор с рекрутером, вызов на встречу с ЛПР через несколько дней и, блин, отказ через неделю. Сегодня вот тоже вернулся с очередного разговора с владельцем конторы, теперь ждать понедельник, когда огласят решение. Ладно, работа найдется, никуда не денусь. Пока к стоматологу схожу :)


Женщины. На четвертый день залез на мамбу, вдруг что-то обломится. Внезапно разговорились с одной девушкой (или женщиной? ведь мы одногодки) и на следующий день уже доболтались до встречи. В жизни она оказалась еще интереснее, чем на фото. Тот же типаж, что и у моей жены, разве что волосы прямые, а не вьющиеся, нос другой и ростом поменьше (никакого поиска по подобию бывшей! Ну, нравятся мне черные спортивные худышки и все тут). Зато внутри полная противоположность. Самостоятельная, ориентированная на созидание, а не потребление. Никаких понтов и жеманства. Свой пацан, короче. Посидели в одном кафе до закрытия, погуляли по городу и еще посидели в другом кафе. Расстались на позитиве, договорившись быть на связи.


На следующий день ничего не предвещало :) Я как раз дописывал вторую часть этой повести и клевал уже носом, как внезапно позвонила она. Я в таком-то заведении, тут играет живая кавер-группа, приходи, если хочешь. Конечно, я хотел! Я успел почти к окончанию концерта, но и нескольких песен нам хватило, чтобы поскакать от души и даже станцевать медляк. Накатило ощущение, что 20 лет с плеч и делать можно все что угодно. Все, чего не хватало все 11 лет семейной жизни. Дальше были посиделки в том же заведении, болтовня, приколы с барменами и долгие перекуры вдвоем на улице. (Пить мне нельзя из-за таблеток, жаль). Очнулись только, когда на очередном перекуре нас вдруг встретило светлое небо. И пошли пешком к ее дому. По дороге встретили чудесный рассвет самого длинного дня в году.


Еще через день она вытащила меня на речку. Черт возьми, я купался в реке второй раз за последние 12 лет. Это так круто.


Особо любопытным скажу, что секаса еще не было, мы вообще поцеловались первый раз только позавчера. Она тоже еще не совсем отошла от развода, случившегося на несколько месяцев раньше, чем у меня. Так что мы оба пока еще какие-то шуганные, отвыкшие от противоположного пола. Будет секас или нет — дело десятое, для меня это сейчас не самоцель. Да и во что разовьются наши отношения, пока не ясно. Пока хватает быть на одной волне. Но как же приятно нежно целоваться и чувствовать яркий отклик...


На этом третью часть заканчиваю. Встретимся в четвертой, про самых запомнившихся соседей по отделению.


В общем, 10 дней на воле, полет нормальный.


P.S. Если вас таращит, как меня в первой части, повторюсь, обращайтесь к врачам, вам помогут.

Показать полностью
3350

Про папину любовь

«Я не знала, любит меня папа или нет. Мне казалось, что нет».

Фраза моей клиентки. Эта фраза полностью отражает ту проблему, с которой она пришла. Так могла бы называться её история.

Про папину любовь Психология, Родители и дети, Психологическая помощь, Длиннопост

Дисклеймер: история публикуется с разрешения клиентки. Имена изменены. Допустим, Оля.


Не так давно на первую консультацию пришла девушка. Она имела не подавленный вид, а скорее озадаченный. И сразу поспешила озвучить цель своих консультаций:


- Знаете, я не могу понять. Мне кажется, что мой муж меня не любит. «Недолюбливает» что ли. То есть я как бы вижу, что он хорошо ко мне относится, дарит подарки, говорит комплименты, признаётся в любви. Не изменяет в конце концов. Но такое чувство, что всё равно как-то не сильно любит. Не понимаю почему. Может в нём проблема, а не во мне?


- Давайте разбираться. В какие моменты вам кажется, что он вас не любит?


Углубляясь в суть проблемы, мы стали касаться темы прошлых отношений, подошли к детству. Тогда у неё случился инсайт (озарение).


У Оли было вполне благополучное детство. Желанный ребёнок, единственный в семье, кумира из Оли не делали, но и в чулане не закрывали. Оля, в общем-то, всё «дополучила» для нормальной взрослой жизни. Только вот папа был какой-то неэмоциональный. Она и решила, что все мужчины такие. Сдержанные, немного даже «холодные», не сюсюкаются, не плачут, телячьи нежности презирают. Оля и сама не любит излишнюю ласку. Мама обнимала, целовала, а Оля так, ворчала и не особо эти процедуры любила. Мама не обижалась, а говорила «все дети разные, ты вот не любишь обнимашки, ну что ж теперь».


Оля повзрослела, заинтересовалась парнями, а парни – Олей. Она считала, что ей нужен мужик. Грубый, не тряпка, чтоб кулаком по столу бил и все решения принимал. Оля сама была девушка с характером. И молодого человека искала ни чуть не слабее волей. Но почему-то привлёк её Рома.


А Рома был очень мягкий, покладистый, скромный. Он любил маму, любил Олю, стремился к миру во всём мире. Оле он уступал, слушал её мнение, не кричал на неё в ответ. Он закрывал глаза на многие ссоры и Олины недостатки. И продолжал её любить. Но Оля поставила на нём клеймо «мямля» и бросила парня.


Она убедилась, что покладистые и спокойные парни – это не про неё. Оля хотела тип отношений «пороховая бочка» - не знаешь, когда рванёт и как сильно. Больше мексиканских страстей, больше битой посуды, больше эмоций. Тогда она встретила Лёху.


Лёха был психопат. (Антисоциальное расстройство личности/социопат). К нему Олю тянуло очень сильно. «А как он красиво ухаживал». Лёха воспламенялся и впадал в гнев очень быстро. Лёха был ревнивый, грубый, бил кулаком по столу. Не мужчина, а мечта – подумала Оля. «Как долго я тебя ждала».


Их отношения были полны той самой долгожданной страсти: он ревновал её по поводу и без, контролировал все её передвижения по городу и квартире, злился по щелчку пальцев и бил кулаком в стену, а потом вообще стал разбивать и ломать вещи.


Оля была девушка свободолюбивая, современных нравов. В первые недели она радовалась таким запретам, а потом капелька сомнения где-то упала внутри. Он грубил таксистам, грубил официантам. Перед её подругами мог сказать «молчи, женщина». Это он так шутил. Начал её критиковать, заставлять делать то, что ей совсем не хочется. Идти не на тот фильм, готовить не то, что она любит. Оля постепенно стала превращаться в покорную смиренную домработницу.


По-настоящему она испугалась, когда они ссорились и он схватил её за руку до боли. Она попыталась вырваться, но он крепко её держал. Когда он ослабил хватку, она вырвалась и хотела уйти. Но сзади Олю остановила его рука, уже на шее. «Ты смелая ко мне спиной поворачиваться? Я не договорил, ты, истеричка». В этот же вечер он потребовал от неё интимной близости. Принудительной. И это был первый эпизод, но, к сожалению, не единичный.


Оля стала бояться уйти от него. Ведь он говорил, что убьёт её, убьёт парня, с которым она будет встречаться. Мама Оли заметила неладное в поведении дочери и предложила ей поскорее уже расстаться с этим Лёхой. Но Оле было стыдно признаться во всём, ей казалось это она его спровоцировала, это не он виноват, а она. Но в один из вечеров Лёха вернулся домой и сказал: «Уходи. Собирай вещи и вали». Она не поверила. Вдруг она сейчас пойдёт, а он опять её схватит. Но Лёха сам начал собирать её вещи.


Оля вернулась жить к родителям. Лёха ещё месяц пугал её смсками: убью твоего парня, ты потаскуха, я тебя дождусь у подъезда и мы ещё раз пообщаемся. Оля полгода ходила к психологу.


Когда Оля заканчивала институт, она познакомилась с Серёжей. Вышла за него замуж. Он очень добрый, эмоционально тёплый. «Ласковый как щенок» - говорила она. Он всегда поддерживает её, а где надо – проявляет настойчивость. Принимает её недостатки. С Серёжей ей повезло.

Только вот ей кажется, что он её недостаточно сильно порой любит. Когда обнимает и говорит приятности – любит, а когда сидит занимается своими делами – не любит. Ей необходимо постоянное подтверждение его любви.


В этот момент Оля вспомнила папу. Ей всегда казалось, что он её не любит. Он не умел быть нежным, а нежность проявлял только в глубоком детстве (мама ей рассказала). Произошёл инсайт.


На следующую после этой консультацию Оля пришла на слезах. Потом из сумки она достала куклу и совсем расплакалась. Кукла-барби, в голубом платье, блондинка. Вид у неё такой, как будто совсем не играли, как новая. Сквозь всхлипы Оля рассказала мне одну из самых важных и значимых для неё вещей:


«Я не знала, любит меня папа или нет. Мне казалось, что нет. Я видела, как папы других девочек куда-то их водили, вдвоём ходили в кафе, зоопарк. А папа со мной не ходил. Он никогда не говорил мне, что я красивая, умная. Скажет «Молодец», если грамоту получу или что-то сделаю хорошее, и всё. Он не обнимал меня. Не водил за руку. Я так этого хотела. Я думала, что это из-за того, что он меня не любит. Значит, я какая-то не очень хорошая и красивая, не очень наверное ему нужна.

Я так хотела услышать, что он мной гордится. Или что у меня всё получится. Ну хотя бы «Я тебя люблю, Оль». Я не знаю, почему он до сих пор мне это не сказал. Даже на свадьбе он мне этого не сказал.

Он неуклюже спрашивал про моих парней, увлечения, друзей. Я говорила «Ой, пап. Да всё нормально». И он не лез дальше, он уходил в другую комнату. А я так хотела ему рассказать как у меня дела.

Я могу по пальцам пересчитать, сколько раз он гулял со мной. Пару раз он водил меня на железнодорожный высокий мост посмотреть сверху на поезда. Мама бы туда меня точно не отвела, она ещё ругалась потом. А я была так рада, это ведь так было интересно, не по девчачьи. Я ведь в куклы совсем не играла, я не любила всю эту розовую ерунду. Я любила мальчишеские игры, думая, что папе это будет интересно и он будет со мной играть. Ведь мужчине неинтересно играть в куклы.

А эта кукла… Он несколько раз за всё время забирал меня из детского сада. И однажды мы пошли мимо магазина игрушек, он был недалеко от дома. И он сказал «выбирай, что хочешь». Я выбрала эту куклу. Больше он ничего мне не покупал. То денег не было, то он не знал, что мне купить. Да и бюджет семьи был у мамы. Мама решала, что мне подарят.

Я с этой куклой не играла. Я просто её расчёсывала и ставила обратно на полку. Я хотела быть такой же красивой, быть принцессой и чтобы папа мне это сказал.

Я выходила замуж, мы переезжали в квартиру, и я увезла эту куклу в одной из коробок. Всё-таки память о детстве, папин единственный подарок. Но теперь я не знаю, как дальше… Я смотрю на неё и вижу себя в шесть лет, как я радуюсь, что мне папа куклу купил».


Оля отвергла ласкового и эмпатичного парня, потому что не умела давать ласку в ответ, не умела делать это в отношении мужчин. Но совсем растерялась, встретив социопата (тут много бы кто растерялся). Ведь она думала, что сильная, что любого мужика как тузик грелку порвёт. А это было только фасадом Оли – бравость, смелость, жёсткость.


Муж Оли стал тем, кого она и хотела видеть в своём отце. Ласковым и заботливым мужчиной, в меру настойчивым, в меру нежным. Он дал ей то самое чувство, которого она не дождалась в детстве. Маленькую девочку внутри неё наконец обняли, похвалили, признались ей в любви. Но страх, что «вдруг не любит» остался, произошёл перенос.


С Олей мы расстались после нескольких консультаций. Она чувствовала себя гораздо счастливее, увереннее (с её слов). У неё состоялся разговор с отцом. Он всегда её любил и считал красивой и умной. Но не знал, как сказать, показать. Потому что его мать часто бросала его по родственникам, и он просто не умел проявлять ласку, сам её не знал.


А ещё он признался Оле, что встретил Лёху в тот вечер, когда она уехала от него. Он с Лёхой всего лишь вежливо пообщался…(так вежливо, что парень сам попросил Олю уйти от него). Правильно он сделал или нет, не мне делать вывод. Но я думаю, что он любит свою дочь.


P.S. Мы использовали одну технику, простую, но действенную, прежде чем состоялся её реальный разговор с отцом. Техника написания письма. Как от своего имени, так и от имени человека, которому вы пишете. Если интересно, могу написать об этом пост.

Показать полностью

14 проверенных сервисов и приложений, чтобы быть здоровым

14 проверенных сервисов и приложений, чтобы быть здоровым Длиннопост

Интернет дан нам не только ради фана, но и для пользы. В рамках месяца медицины на Пикабу вместе с LG UltraWide собрали классные сайты и сервисы, которые помогают улучшать здоровье и следить за ним, не вылезая из интернета.

Отзывы на врачей

Сайт: prodoctorov.ru


Формально бесплатная медицина не всегда позволяет выбрать, к какому специалисту обратиться. Но если такой выбор есть или, допустим, вы решили сходить к платному врачу в частную клинику, отнеситесь к этому серьезно. Почитайте отзывы о конкретном враче, как пациенты оценивают его работу и сам центр, где он принимает. В общем, не берите кота в мешке.

Аптечные агрегаторы и аналоги

Сайты: uteka.ru, webapteka.ru


Фармацевтика — это бизнес, в котором действуют те же законы, что и при продаже мороженого или одежды. Скидки, акции, бешеные накрутки из воздуха. Аптечные агрегаторы помогают отслеживать цены в разных городах и регионах и находить выгодные варианты. И если цена спрея от насморка с разницей в 20 рублей вряд ли заставит вас проехать лишнюю станцию на метро, то в ситуации, когда пациент вынужден покупать дорогое лекарство каждый месяц — разница ощутима. И счет в перспективе идет на сотни и тысячи рублей.


На этих же сайтах вы найдете дешевый аналог нужного лекарства. Но помните, что это не всегда эффективный путь — лучше проконсультируйтесь с врачом. Иногда разница в цене вполне оправдана.

14 проверенных сервисов и приложений, чтобы быть здоровым Длиннопост

Разгрузка для глаз

Сайт: blimb.su


Мы можем просидеть за компьютером несколько часов подряд и даже не заметить этого. Вот сколько раз вы сегодня отрывали глаза от экрана монитора или смартфона, чтобы отдохнуть? Сервис blimb запускает трехминутные упражнения для тонуса и разгрузки глаз, а после предлагает сделать отдых — но если в этот момент вы не можете порелаксировать, он напомнит через час.

Калькулятор алкоголя и сочетаемость с лекарствами

Сайты: kalkulaator.alkoinfo.ee, zdr.ru


Калькулятор, который помогает отслеживать, сколько вы пьете. «Удручающий» для большинства из нас. Особенно тех, кто до его посещения считал себя вполне социально допустимым членом общества. Сервис эстонский, но встроенный переводчик в браузере поможет вам справиться с незнакомым языком. После того, как добавите все выпитое за вечер, посмотрите на результаты. Калькулятор скажет, превысили ли вы норму единиц алкоголя и сколько калорий получили с напитком. Мотивирует.


А на zdr.ru смотрите, какие лекарства и как ведут себя при сочетании с алкоголем. Ответ на вечный вопрос: а с антибиотиками можно? Нельзя!

Йога и фитнес дома

Сайт: yougifted.ru


Видеотренировки для здоровой спины, занятий растяжкой, йогой, медитациями, гимнастикой для лица и многими другими. Сервис показан тем, кому лень тратить время на дорогу до фитнес-центров. Помогает заниматься и в путешествиях: запускается не только с мониторов, но и со смартфонов. Но на большом UltraWide мониторе LG тренер будет словно с тобой в комнате. Абонемент: первые семь дней — бесплатно, затем 6 000 рублей в год. Все равно дешевле очных занятий.

14 проверенных сервисов и приложений, чтобы быть здоровым Длиннопост

Калорийность блюд

Сайты: calorizator.ru, diets.ru


Калории считают не только для похудения, но и чтобы быть здоровыми. Практически в каждом приложении по подсчету калорий встроена своя база. Но практически каждый пользователь такого приложения все же проверяет калорийность некоторых блюд через поисковики. Чаще всего они попадают на calorizator.ru — на нем большая база популярных продуктов и блюд в готовых вариантах, особенно много фастфуда. Здесь же подробные описания по разным типам диет и возможность подсчитать калорийность блюда, которые приготовили сами. Конкретно эту же опцию можно делать на калькуляторе сайта diets.ru, только немного удобнее.

Психолог онлайн

Сайт: connect-psychologists.com


Есть много сервисов с онлайн-подбором врачей. Но мы еще такой формат на себе не испытали, поэтому советовать не будем. А вот психолог-онлайн уже испробован. Когда у вас стресс, кризис или просто перманентная работа без перерывов и выходных — возможность сидеть на любимом диване с котиком на коленях и общаться со специалистом онлайн — альтернатива очным сеансам. Сервис помогает определиться со специалистом по уровню и цене, а затем передает ваши контакты психологу.

Бонус: несколько приложений про здоровья для смартфона


1. Трекер таблеток Medisafe, чтобы вы не пропускали свои дозы.

Play Market | App Store

2. Welltory измеряет через камеру смартфона уровень стресса. Это не магия, а просто ваш пульс. Рассказывает, в каком вы состоянии.

Play Market | App Store

3. Flo отслеживает состояние цикла женщины и готовности к беременности. В дополнение дает массу полезной информации о женском здоровье.

Play Market | App Store

4. Waterbalance напоминает, когда надо пить воду и в каком количестве.

Play Market


Еще немного важной информации. Вы можете выиграть классный монитор LG UltraWide 29WK600-W в рамках месяца медицины на Пикабу. Вот такой:

14 проверенных сервисов и приложений, чтобы быть здоровым Длиннопост

Для этого нужно до 22 ноября написать авторский пост на Пикабу по теме месяца, поставить тег #медицина и метку [моё]. Лучшие посты попадут в голосование, а дальше судьба монитора – в руках пикабушников и пикабушниц. Удачи!


Текст: Анастасия Яблоновская

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!