Многие люди почему-то забывают о том, что гораздо проще приспособиться к отсутствию второй половинки, чем сломать свои личные границы под его скотское отношение. А ведь в этом и есть секрет эмоционального комфорта и ментального здоровья.
Долго я общался не с теми, с кем хотелось бы, просто потому что говорили, мол, надо. По итогу я пришел к мнению, что мне стоит избавиться от лишнего груза и таким темпом я пришел к вечному нахождению дома и двум чатам в Telegram (вместо сотен) - Мать и девушка, ничего лишнего. Поменял номер, удалил все прошлые банки и полностью оградил себя от прошлых знакомых. С тех пор я вечно обитаю дома, благо работа позволяет делать это. Я даже перестал уставать, ощущать себя лишним или каким-то не таким, просто принял решение жить для себя и только, мне даже нравится такое - я лишь в интернете выхожу на контакт дальше слов "Здравствуйте".
Насчет качества жизни... ну хз, отшельничество наверное сказывается отрицательно на моих навыках нахождения в социуме, все таки появился страх разговоров с людьми ИРЛ и тому подобное, хотелось бы решить хотя бы эту проблему. Кто нибудь знает достойные способы научиться хотя бы отдаленно вести себя как нормальный человек, когда выходишь на улицу? У меня нет желания окружать себя друзьями, новыми знакомствами и т.п., просто хочу перестать чувствовать себя не в своей тарелке когда хожу, например, в магазин. Я вроде и не обижен на людей, вроде и не боюсь их, но с коммуникацией фатальная беда-беда.
Мать рассказывала, как меня рожала. Родила она меня в 17 лет. И нет, не в адских муках. По её словам, роды прошли очень легко и быстро - она даже не поняла, как всё произошло, типа как в туалет сходить. Единственное, что омрачило процесс, - пуповина, которая чуть меня не задушила. Может, она и преувеличила, точно не знаю. Бабушка позже говорила, что ей очень жаль, что я выжил, потому что изначально настаивала на аборте, мол, матери не стоило меня рожать. (Не мне, мне она такого не говорила)
В детстве мне почему-то запрещали общаться с бабушкой, говорили, что она плохая, но я всё равно любил к ней ходить. Она рассказывала удивительные истории, которые мне очень нравились. Бабушка была помешана на сказках и передачах, типа тех, что по РЕН ТВ показывали, - про рассу подводных людей, атлантов, пришельцев, про чертей, которые среди нас. Рассказывала, что лично видела человека с копытами между ног. Говорит, играла в карты с мужчинами, а потом смотрит под стол - у них копыта вместо ног, она поняла, что это черти, и убежала. Я мог часами её слушать, реально приду и 3 часа она мне рассказывает интересные истории, в которые я, естественно, верил. После этих историй я стал бояться темноты, думая, что там нечистая сила сидит, но у меня была заученная, которую дала мне выучить бабушка для защиты от этих сил, кото. А вот едой она меня не кормила, только историями.
Ещё бабушка считала себя знахаркой: лечила меня своей аурой и какими-то молитвами. Садила меня на стул, начинала: "Раб божий Фёдор, и что-то дальше" водила рукой над головой, спрашивая, чувствую ли я тепло. Тепло я чувствовал, ведь люди-то тёплые. Но не всё было так безобидно. Однажды она пырнула ножом мою мать, когда та была беременная, но попала в бедро. Дело замяли, типа сама порезалась. Говорят, к отцу подошёл доблестный сотрудник милиции и сказал: "Не будешь же ты родную мать сажать в тюрьму" ну он и ответил, что лично ничего не видел, хотя он видел. Мать ему это до сих пор не простила.
Подобных странных историй с бабушкой было ещё много. Например, однажды она зашла на кухню, где обедали родители, распахнула халат, а там голое тело, и сказала: "Посмотри, [Имя отца], я лучше её" - имея в виду мою мать. Отец чуть не подавился от такого. Ещё она любила ходить с моим отцом за руку, как пара, чтобы все думали, что это её молодой ухажёр. А ещё, говорят, она платила водкой за секс с молодыми, но тут уже ничего интересного. Иногда я думаю, что у бабушки, возможно, было какое-то ментальное заболевание, но его никогда не диагностировали. Вроде у неё был выкидыш, который случился по вине деда (он толи ударил пьяный её в живот, толи толкнул), но точно подтвердить это не могу, опять же всё только с её слов.
Через пять лет после моего рождения мать рожала брата. Этот процесс её сильно потряс, роды были тяжёлые. Возможно, из-за этого родители остановились на двух детях, хотя, кажется, изначально планировали больше. Точно этот момент я не знаю. Такие темы у нас в семье поднимать не принято, почти про всё это мне рассказали бабушки.
Жил-был Николай. Самый обычный человек. Пил кофе, забывал день рождения тёти Светы и мастерски обижался по любому поводу.
Если бы обида была олимпийским видом спорта — он бы шёл с флагом впереди колонны. Не ответили на сообщение — обида. Сказали «молодец, но...» — обида. Проиграл в споре? Ну вы поняли. Он вообще-то не это имел в виду!
На коллег — за то, что жуют громко. На друзей — что мало звонят. На кота — что спит не рядом, а в ванной. (Хотя, может, кот обижался первым — кто знает.)
Внутри у Николая жил целый драматический театр. С оркестром, занавесом и гастролями по его голове. Он строил диалоги, сочинял ответы, которые скажет «в следующий раз», и обиженно ел гречку, будто она виновата.
Но однажды Николай устал. Устал просыпаться с тяжестью на душе — как будто всю ночь таскал обиды в рюкзаке. Устал сочинять внутренние монологи длиной в жизнь. И решил: пора понять, что вообще происходит.
Он прочитал пару умных статей, полистал философов и даже сходил на вебинар, где спикер в белой рубашке уверенно махал фломастером у доски.
И вот что выяснилось. Обида — это не факт. Это реакция. Причём своя. Личная. Как аллергия на мандарины — только психологическая. Кто-то просто сказал, что ты выглядишь «свежо» (в 6:30 утра!). А ты уже выстроил в голове три версии конфликта, один мемуар и два ответа, которые «надо было сказать».
Но главное — Николай понял: он обижается, когда реальность не совпадает с его внутренней картой мира. Вот он думал, что коллега скажет спасибо. А коллега промолчал. Николай — в обиде. Хотя коллега просто ушёл в себя. Без экскурсовода.
И тут до него дошло! Обида — как вилка в розетке. Не туда — бьёт током. И больно становится ему же. А человек, на которого он обижается, даже и не в курсе. Или, что обиднее — в курсе, но ему всё равно.
После этого откровения Николай долго сидел на кухне и смотрел на чайник. — Что ж ты молчал, друг… — грустно сказал он, будто чайник знал ответы раньше.
С тех пор Николай стал проще. Когда ловил себя на том, что «опять обиделся», он спрашивал: — Колян, ты серьёзно? Это тебе надо? А самое главное он осознал, что обида это просто ещё одна негативна эмоция.
Иногда — отпускал. Иногда — злился, но уже без занавеса и оркестра. А однажды и вовсе улыбнулся, когда услышал: — Ты, Николай, раньше был обидчивый. А теперь — как почтовый ящик без замка: всё залетает, но ничего не задерживается. И это был комплимент.
Теперь Николай живёт легче. Он не идеален — всё-таки человек, а не просветлённый монах. Но вместо того, чтобы грызть себя обидами, он грызёт яблоки.
Потому что полезнее. И вкуснее.
Cегодня хороший день, чтобы отпустить. Хотя бы одну старую обиду.
Подпишись на мой ТГ канал и получи ещё больше полезной информации. Кстати там в закрепе есть 10 лайвхаков для сознательной жизни.
Вильям Сива
В интервью вместе с гипнотерапевтом Геннадием Ивановым поговорим о такой спорной теме
как психосоматика. Обсудим, что с научной позиции подразумевает этот термин и какие болезни относятся к психосоматики, как их можно выявлять и диагностировать. Геннадий приведет конкретные примеры психосоматический расстройств и способы исцеления.
00:00 Что является психосоматикой?
04:49 Стресс создает болезнь или влияет на нее?
06:56 Способен ли психолог вылечить психосоматику?
13:04 Каковы критерии психосоматики?
14:19 Можно ли полностью убрать болезнь?
17:20 Как выглядит терапия психосоматики?
Клинический психолог Геннадий Иванов (Рубан), директор Института психотерапии и экспериментальной психологии имени К. И. Платонова, автора двух книг и бестселлера "Техники гипноза: обратная сторона сознания" ➟
https://t.me/ClassicalHypnosisRu
О ком не получается говорить, тому остаётся молиться.
