Сообщество - Психология | Psychology
Психология | Psychology
4 045 постов 29 513 подписчиков
85

Скептическое отношение к психологии и психотерапии

Приветик, я психолог и гештальт-терапевт, и некоторое время назад я начал писать на пикабу посты на психологическую тематику.

С большим удивлением я обнаружил, что под каждый пост приходит несколько человек, которые считают психологию лженаукой, а психотерапию шарлатанством.

Этих людей активно минусят, но мне захотелось выяснить, а в чем собственно дело?

Я позадавал вопросы. Были ответы типа "азаза все психолухи шорлотаны", но были вполне заслуживающие внимания, я бы хотел их немножко разобрать.


Одна из самых частых позиций звучит примерно так:

Лечить должен врач. Медицина заслуживает уважения, все остальное - обман.

Т.е. многие люди просто не знают, что такое психотерапия, в принципе. Для них любой психолог шарлатан, поскольку не имея медицинского образования он что-то такое делает в кабинете с людьми, да еще и за деньги. (Наверняка выписывает гомеопатию!).


Вместо того, чтобы ставить этому человеку минус, нужно дать ему ссылку хотя бы на википедию, или рассказать следующее:


Есть три разные области, которые между собой имеют не так уж много общего.

Психология - наука, изучающая психику.

Психиатрия - клиническая область, изучающая психические заболевания.

Психотерапия - особая форма деятельности, направленная на избавление человека от различных психологических проблем (поведенческих, эмоциональных, социальных).


История психотерапии начинается с психоанализа З. Фрейда. Во второй половине ХХв. психотерапия постепенно отделилась от медицины в самостоятельную область, возникла куча всяких методов, как личных, так и групповых. Это и гештальт, и транзактный анализ, и системная семейная терапия, и КБТ, и т.д.


В чем смысл всех этих занятий? В том, что они помогают. Есть многочисленные исследования, в том числе и мета-анализы, которые показывают, что эффективность терапии сравнима с эффективностью лекарств, и явно выше чем просто доброжелательный разговор. (Вот, например, обзор: ссылка раз, два, три).


Чтобы овладеть подходом терапии нужно учиться несколько лет. Для этого нужно иметь базовое психологическое или психиатрическое образование.


Хорошо, психотерапия - это ок. Но психотерапевтом может быть только врач.

А вот это уже локальная постсоветская путаница. Во всем мире психотерапия определена как отдельная самостоятельная профессия. В России же юридически такого вида деятельности не существует ВООБЩЕ.


У нас есть приказ минздрава, в соответствии с которым определена деятельность врача-психотерапевта. Врач-психотерапевт это психиатр, прошедший переподготовку (длительностью 4 месяца). Психотерапия всегда трактуется как медицинская услуга. Вот хороший разбор того, кто как должен называться с юридической точки зрения. А вот ссылка на недавний пост в лиге психотерапии о текущей правовой ситуации в РФ.


Врач-психотерапевт, и не-медицинский психотерапевт это две разные профессии, охватывающие разную сферу задач, и требующие разного образования.


Чтобы понять, какой перед вами психотерапевт, нужно выяснить, чему он учился, а чему нет:


Психиатр, прошедший переподготовку на врача-психотерапевта - может ставить диагнозы, выписывать лекарства. Не может вести не-медицинскую психотерапию.

Психиатр, отдельно обучавшийся на психотерапевта - может ставить диагнозы, выписывать лекарства, вести психотерапию у здоровых и больных.

Психолог, отдельно обучавшийся на психотерапевта - не может ставить диагнозы, не может выписывать лекарства, может вести терапию у здоровых и больных. В случае если речь идет о болезни, то параллельно может потребоваться сопровождение психиатра, это обычная практика.

Показать полностью
177

Непроговоренные установки

"Всю жизнь я старалась не быть похожей на моих родителей, но все чаще замечаю, что поступаю точь в точь, как поступали они", - говорила мне как-то одна подруга. Я усмехался, пока не обнаружил у себя то же самое. А потом стал слышать то же от клиентов.


Вначале я учил, что интроекты - или установки - мы впитываем от родителей или иных значимых взрослых, и тем самым перенимаем их понимание мира и жизни. Так мы учимся выживать в этом мире, точнее - в том мире, каким его представляют значимые взрослые. А когда мы хотим жить в своем мире, то тут и начинается внутренний конфликт: наш мир требует наших к нему представлений, но вместо них действуют одолженные.


Подобную родительскую установку вычленить относительно легко - можно вспомнить, что говорила мама, как наставлял отец, за что хвалили или ругали другие родственники. При хорошей чувствительности можно даже вспомнить, какими именно словами звучала эта установка, каким голосом и интонацией. Это совсем круто, ибо ее уже можно оспорить и пересмотреть.


Но есть такие, которые вспомнить невозможно. Не звучат голоса и все тут. Потому что взрослые и не факт, что вообще как-то ее произносили. Они просто этим жили. Они просто к тому или иному явлению конкретно относились, и такое отношение было само собой разумеющимся.


Совсем не обязательно, чтобы мои взрослые говорили "жить надо с надрывом", чтобы я потом так начал жить - даже против такого отношения я протестовал с надрывом. Не нужно, чтобы мои взрослые говорили, что деньги опасны - достаточно было видеть их отношение к деньгам.


Не обязательно, чтобы мама говорила девочке "выжить можно только с мужчиной" - чтобы та стала повернутой на замужестве. Или чтобы отец говорил сыну "бунтовать против сильных опасно", чтобы тот потом боялся заявить о своем несогласии.


Такое отношение "висело в воздухе", а мы, будучи детьми, ничего еще не понимающими, но очень чувствующими, хорошо это воспринимали. То, что мы бы сейчас и заметили - оно проскочило бы мимо нашего внимания, тогда мы именно на это и ориентировались. Потому что сознание у нас еще не сформировалось, и оно мало или вообще не мешало вниманию. Мы это видели по вздохам, по мимике, по интонации, с которой взрослые обсуждали что-то, по напряжению при каком-то вопросе, по попыткам избежать каких-то вопросов и так далее. И мы это просто впитывали.


Мы росли в конкретном психологическом поле, и сделали его своей частью. Особенно, когда сделали это еще в довербальный период развития - не знали еще языка и не понимали слов. Поэтому и вычленить его непросто - оно в нашем сознании в слова не оформляется. Оно представлено только как ощущения. Так оно стало базовой опорой нашего характера, само собой разумеющейся данностью.


И путь к ней неблизок. Чтобы к ней добраться, требуются годы осознаваний. И еще столько же, чтобы оспорить и изменить - чтобы адекватнее подходить к тому психологическому полю, которое существует сейчас.


Из этого вывод молодым родителям - пофиг, что вы будете говорить своим маленьким детям. Те все равно не поймут, пока не понимают слов. Они все равно подхватят то напряжение в поле, в котором формируются - которое вы создаете: своей тревожостью, своими страхами, своей любовью. Какого хотите вырастить человека, станьте таким человеком сами


Источник
Показать полностью
196

Литература по психологической самопомощи

Я тут часто слышу мысль, что психологи не нужны, и можно со всеми проблемами разобраться самому.


Отвечаю: почему бы и нет? В конце концов, какие бы пляски с бубном и методики не применял психотерапевт, терапия - это просто диалог двух людей. Все, что возможно в терапии, теоретически, возможно и без неё.


Лучше всего для самопомощи подходит когнитивно-бихевиоральная терапия, потому что хорошо представляется в виде алгоритмов, инструкций и упражнений. Не требуется погружение в тему, можно взять и приступить к действию.

Вот книжка, которая представляет набор инструментов с пошаговой инструкцией.

М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг "Как победить стресс и депрессию".


Если есть желание лучше себя понять, или чем-то не подходит КБТ, есть отличный вариант. Книжка основывается на теории транзактного анализа и гештальт-терапии, простыми словами дается кусочек теории, к каждому разделу подобраны упражнения.

М. Джеймс и Д. Джонгвард "Рожденные выигрывать".


Гештальт в чистом виде для самостоятельного освоения, ИМХО, приспособлен плохо. С другой стороны, может быть кому-то он зайдет лучше, чем все остальное. Вот постепенное погружение в гештальт-терапию, с рассуждениями и упражнениями-экспериментами.

Ф. Перлз "Практикум по гештальт-терапии".


Для любителей классики и психоанализа есть классический труд.

Аркадий Укупник Карен Хорни "Самоанализ"


Если знаете еще какую-нибудь литературу, подходящую под формат, поделитесь в каментах, пожалуйста, мне было бы интересно.

17

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2.

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

В первой части нашей статьи говорилось, что в перспективе ни изменения климата, ни развитие искусственного интеллекта не будут такими острыми проблемами, как глобальное старение. С 1900 года средний возраст жителя Земли вырос на 30 лет, а численность тех, кому за 65, увеличилась в пять раз. Вскоре пожилых, особенно в развитых странах с хорошей медициной и низкой рождаемостью, будет более трети населения. Ученые из Новой Англии и их коллеги по всему миру экспериментируют с биотехнологиями, чтобы понять причину старения людей и найти лекарства, способные продлить жизнь и сделать «третий возраст» радостным и продуктивным.


В пожилом возрасте сложно сохранить работу, создать семью, найти занятие по душе. Многие чувствуют себя ненужными. Смертность от отчаяния среди пожилых увеличилась за последнее десятилетие в 2,5 раза. Имеет ли смысл продлевать этот безрадостный отрезок жизни? Безусловно, отвечают гарвардские ученые, — если не рассматривать зрелых людей как обузу, а попытаться использовать их мудрость и знания для общественного блага. В этой части нашего эссе — о том, чего хотят и что могут пожилые люди, можно ли отсрочить рождение детей, о конфликте дедов и внуков, о «костюме физиологического старения» и прихожанах Церкви вечной жизни.

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

— советует технический директор Google Рэй Курцвейл. А еще — потребляйте менее 1 600 калорий в день, пройдите криоконсервацию и носите браслет с указанием заморозить ваш мозг, если все-таки не удастся избежать такой неприятности, как смерть, до того, как ученые изобретут эликсир вечной молодости.

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

Пожар во время ливня

Многие связывают старение с экономической несостоятельностью. Пожилых людей, как свидетельствуют социологические данные, воспринимают как экономных потребителей, никогда не дающих, а всегда только берущих. Такой общественный стереотип, по мнению, Джозефа Ф. Кофлина, директор Лаборатории исследования старения MIT (Age Lab) и автора книги «Экономика долголетия», — главное препятствие для трудоустройства. Какой из старика эффективный производитель, если его образ ассоциируется с пассивным, ограниченным потреблением?


Но данные исследований говорят об обратном: те, кому за 50, контролируют 83% бюджета США; в 2015 году они потратили наполовину больше, чем их более молодые сограждане (почти $8 трлн); наиболее успешные стартапы создают в среднем возрасте — 51 год.


Люди от 45 до 65 лет управляют государствами и корпорациями: средний возраст сенатора США составляет 51 год, члена британского парламента – 50, топ-менеджера компании — 53 года. Конечно, есть исключения — главному исполнительному директору Facebook Марку Цукербергу всего 35 лет, а президенту США Дональду Трампу — 73. Не соответствует действительности и то, что на потребности пожилых расходуется все больше бюджетных денег. Так, за последние 10 лет в США число людей старше 65 лет выросло с 12% до 16%, но их доля в сумме общих затрат на здравоохранение осталась на прежнем уровне. А это значит, что пожилые люди, если они здоровы, да еще и экономически независимы, обходятся обществу все дешевле. Почему же их опыт и желание быть полезными часто остаются невостребованными?


Возможно, причина отрицания молодыми опыта предшественников, детьми — мудрых советов родителей заключается в том, что им нужно приобретать собственный опыт, — иначе они не повзрослеют? С одной стороны, экономисты называют довольно ранний уход на пенсию утечкой мозгов, а работодатели страдают от пенсионного кризиса. С другой стороны, люди, которым за 50, вынуждены постоянно доказывать свою ценность по сравнению с более молодыми сотрудниками. Согласно статистике, половине американцев предлагают уйти на пенсию раньше, чем они собирались. По мнению Кофлина, ситуация напоминает лесной пожар, сосуществующий с ливнем. Невостребованность на пике профессионального мастерства в силу возраста стала причиной 147 095 смертей пожилых американцев «от отчаяния» в 2016 году.

Работать — значит оставаться молодым

Представления о старости большинства людей, считает Джозеф Ф. Кофлин, в основном сформированы маркетологами, которые понятия не имеют, кто эти люди. Они уверены, что пожилые — это не энергичные мужчины и женщины без возраста, которые путешествуют по миру, а немощные старики, передвигающиеся с помощью ходунков. Это для них дизайнеры делают безликую бежевую одежду, нелепую обувь, аксессуары цвета жевательной резинки и множество «помогающих» приспособлений типа аларм-кнопок, чашек-непроливаек и других печальных атрибутов долголетия. Но 35% людей старше 75 лет не считают себя старыми. А 25% американских пенсионеров заявляют, что намерены работать до самой смерти.


И причина не только и не столько финансовая. «Мой дед работал до 85 лет, пока не решил все-таки уйти на пенсию. Через год я его не узнал — вместо энергичного подтянутого мужчины передо мной сидел глубокий, печальный старик», — рассказал Мишель Тэйлор из Senior Planet — организации, о которой речь пойдет ниже. Чтобы дать возможность молодым дизайнерам ощутить буквально на собственной шкуре, каково это — быть пожилым, в Age Lab разработали «костюм физиологического старения». Бостонские ученые надеются, что, облачившись в него, они смогут лучше понять потребности пожилых потребителей. Ведь на самом деле всего 20% потенциальных потребителей слуховых аппаратов покупают их. И только 2% людей старше 65 лет пользуются переносными тревожными кнопками для вызова неотложной помощи. Они считают, что вся эта продукция для пожилых — от уродливых ботинок до кнопочных телефонов — унижает их достоинство

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

«Стареем с прямой спиной» 


Миф о том, что пожилые не разбираются в технологиях, тоже разбивается о цифры. В 2000 году только 14% старше 65 пользовалась интернетом, а сегодня 73% американских пенсионеров живут онлайн, половина неразлучны со смартфонами.

Представители «третьего возраста» опровергают свою неспособность к созданию нового. Вместо того, чтобы сидеть дома с внуками, они все чаще открывают собственное дело. Том Камбер создал в Нью-Йорке общественный центр Senior Planet, девиз которого — «Стареем с прямой спиной». Началось с того, что он вел курс компьютерной грамоты для 70-летних женщин. Как и почти все мы, он думал, что главное для пожилых людей — научиться пользоваться электронной почтой, оплачивать счета онлайн и читать в сети новости.


Но оказалось, что одна из женщин собиралась продавать через интернет свою продукцию — посыпанный морской солью шоколадный миндаль, другая хотела расширить круг общения после смерти мужа, а третья — связаться с конгрессменом от своего округа и подписать петицию.

Так возникла Senior Planet — организация, члены которой мало похожи на стариков и своим интересом к жизни, и чисто внешне. Они открывают стартапы, хотят делать то, что интересно им и что, как они надеются, будет полезно другим. Мадлен Рич, художник по ткани, производит модные перчатки без пальцев, на средства от продажи которых она оплатила карибский круиз. Рэйчел Рот, седовласая дама в очках «авиатор», продает онлайн свои фирменные орехи «Опера». Их собеседница, одетая в стиле «спортивный шик», рассказывает о намерении ездить в фургоне по своему району и стричь собак. Знание современных технологий им нужно, чтобы лучше реализовать свои замыслы. В 2013 году Том Камбер получил грант, нанял инструкторов-программистов и открыл 40 бесплатных компьютерных классов в пяти районах Нью-Йорка. Сейчас Senior Planet имеет филиалы в сельской местности штата Нью-Йорк, Мэриленде, Техасе и Колорадо. А также в Израиле, Испании и Японии.

«Полковнику никто не пишет» 

Но даже среди именитых врачей не все являются сторонниками долголетия. «Надеюсь умереть в 75», — эссе под таким названием опубликовал в 2014 году в The Atlantic главный архитектор медико-страховой системы Obamacare, заведующий кафедры медицинской этики Университета Пенсильвании Иезекииль Эмануэль. Он пессимистически оценивает идею активного долголетия.

«В начале 80-х», — объясняет Эмануэль, — мы думали, что, поскольку мы живем дольше, то лучше сохраним здоровье и в 70 лет будем похожи на наших родителей, когда им было 50. Но я как врач вижу, что это не так. Состояние здоровья моих сверстников оставляет желать лучшего, не говоря о тех, кто старше.

Меня беспокоит даже не столько биологическое увядание, сколько ухудшение когнитивных функций. Много ли вы знаете людей, которые написали после 75 новые выдающиеся книги или открыли что-то в области науки? Они, как правило, повторяют уже известное. Жизнь стариков похожа на игру. Они ничего не производят, ни за что не отвечают. Потребление пожилых несоразмерно их вкладу в общественную жизнь.

«Мы хотим жить дольше», — говорят многие. На мой взгляд, для этих людей просто невыносима мысль, что мир будет продолжать существовать без них. Я же боюсь не столько смерти, сколько стать дряхлым и беспомощным».
Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

— эта мысль Габриэля Гарсия Маркеса, знаменитого певца увядания, высказанная им в повести «Полковнику никто не пишет», созвучна восприятию жизни Иезекииля Эммануэля, которому, правда, пока всего 62. Надеемся, что через 10 лет он передумает.

До 30 не спеши, а после 30 — не медли…

То, что действительно нельзя откладывать до лучших времен, так это рождение детей, считают врачи. У гинекологов есть поговорка: «До 30 не спеши, а после 30 — не медли». Несмотря на то, что за последнее столетие люди стали жить на 30 лет дольше, детородный период у женщин не только не увеличился, но под воздействием стресса и плохой экологии даже сократился. И лекарств, продлевающих фертильность у женщин, пока не изобрели.


Ужасно несправедливо, но число женских репродуктивных клеток начинает резко снижаться уже после 32 лет, и к 37 их количество критически сокращается, вследствие чего становится крайне трудно забеременеть естественным путем.


Сейчас Мишель Харрисон, бизнесвумен из Нью-Йорка, понимает, какое это чудо, что у нее есть ее четырехлетняя дочь Элли. Не только в том смысле, что она для нее самая лучшая девочка на свете, но и потому, что ей вообще удалось родить. До 40 она делала карьеру и не думала о семье и детях. Когда же в 41 год проходила профилактический осмотр, вопрос гинеколога, не собирается ли она заводить ребенка поставил женщину в тупик. «Если вы хотите заморозить яйцеклетки, сейчас самое время», — посоветовал врач.


Так Мишель присоединилась к числу женщин, пытающихся замедлить свои биологические часы. В 2016 году более 7 000 американских женщин заморозили репродуктивные клетки, а в 2009 их было менее 500. Те, кто был в июне в манхэттенском Брайант-парке, наверное, видели мобильную клинику Kind Body’s. Женщины могли заскочить после работы в шикарный лимонно-желтый фургон для оценки своей фертильности. Надо сказать, что процедура не дешевая. Стоимость заморозки яйцеклетки — около 10 тысяч долларов за цикл. Но ни наличие денег, ни новые технологии не дают никакой гарантии. Так было и у Мишель Хариссон. Когда в свои 43 она наконец-то встретила мужчину своей мечты и решилась завести ребенка, из 21 замороженной яйцеклетки получился всего один жизнеспособный и здоровый эмбрион. Она успела запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. Но должна ли такая практика стать повседневной?

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

«Сейчас много внимания уделяется криоконсервации, но еще слишком мало удачных примеров рождения детей таким способом, чтобы говорить об успешности этой технологии, — говорит Кристос Кутифарис, профессор акушерства и гинекологии Университета Пенсильвании. — Я бы отговаривал женщин от этого. Нет стопроцентной уверенности, что подсадка эмбриона, беременность и роды пройдут успешно».

Многие врачи все же оптимистично оценивают будущее криоконсервации яйцеклеток, считая ее вызовом времени. «Хотя женщины за 40 и не могут легко зачать, 50- и даже 60-летние вполне могут выносить беременность, — считает Франческа Дункан, руководитель Центра репродуктивной медицины при Северо-Западном университете. — Мы не призываем рожать в 60, но стимуляция женского организма как можно дольше производить эстроген — один из способов остановить старение, — говорит доктор. — Это нужно для предотвращения болезней сердца — главной причины женской смертности в период менопаузы».

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

120, 130 лет — и это не предел

от еще один аргумент в пользу замедления биологических часов. Поиском способов, как это сделать, заняты лучшие умы во всем мире. Мы уже рассказывали о гарвардском профессоре Дэвиде Синклере, который считает, что такой «таблеткой молодости» может стать рапамицин. Принимая его, по мнению ученого, можно дожить до 120.

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

— вторит коллеге доктор Карлос Изписуа Бельмонте из Института биологических исследований в Сан-Диего.

Он делает ставку на генетическое программирование. Старение он считает молекулярной аберрацией, которая происходит на клеточном уровне. Накопление эпигенетических изменений заставляют клетки функционировать менее эффективно по мере того, как человек становится старше. Задача ученых — перепрограммировать гены и «выключить» старение. Что, как показали его эксперименты на мышах, вполне реально.

«Остановить естественное старение гораздо сложнее, — оппонирует Витторио Себастьяно, доцент Стэнфордского института стволовых клеток. — То, что работает на молодых животных, совсем не обязательно «отредактирует» гены пожилых людей без нежелательных последствий».

Первые испытания этих технологий на людях могут произойти уже в ближайшие несколько лет. Пока ученые спорят, одобренных FDA (федеральное агентство США по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами. – Ред.) пилюль от старости нам, похоже, придется ждать еще не менее 10 лет. Что же можно сделать прямо сейчас?


Этим вопросом задаются многие любители, идущие параллельным с официальной медициной путем. И даже финансирование находят. Например, 63-летний Джеймс Клемент, руководитель научно-исследовательской организации Betterhumans, получил от пастора Церкви вечной жизни из Флориды транш в $200 000 для проведения испытаний лекарств от старости на 30 добровольцах — прихожанах этой же церкви. «Старение и смерть могут быть необязательными» — девиз необычного культового учреждения, один из спонсоров которого — писатель-фантаст Артур Кларк. Пастор Церкви вечной жизни так объясняет свою щедрость: «Клемент проведет исследование за $50 000 долларов, а фармацевтическая компания потратит на это $10 млн».

Джеймса Клемента, стремящегося на собственном опыте доказать, что можно активно жить гораздо дольше, чем мы думаем, много критикуют. Но, похоже, его это мало волнует. В 2015 году Betterhumans получила финансирование от частного Фонда Метузела для исследования стволовых клеток и экспериментов по редактированию генов с целью отсрочить старение. Клемент говорит, что главный стимул для него – его родители, которым за 90 и которых он не хочет потерять. Его кухня похожа на настоящую лабораторию, а сам он тоже научился пригоршнями глотать разные снадобья: ламинарию, витамины, экстракты граната и грейпфрута. Недавно исследователь поставил себе кардиостимулятор — переусердствовал с экстрактом одного растения, и у него сбился сердечный ритм. На случай, если таблетки не сработают, у Клемента есть запасной план. Он носит стальной браслет со своими данными. «Каждому кто найдет мое мертвое тело: позвоните в компанию замораживания мозга в Аризоне, чтобы сохранить его для будущего», — написано на браслете..

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

, — считает Стив Перри, сторонник Церкви вечной жизни и экспериментов Клемента. Betterhumans — бесприбыльная филантропическая организация, освобожденная от налогов. Как, впрочем, и Церковь вечной жизни.

Немало поклонников имеет также так называемая голодная диета — starvation diet. Ее автор Вальтер Лонго утверждает, что голодающий организм перерабатывает собственный «клеточный мусор», уничтожая в первую очередь раковые клетки. Но, поскольку большинству людей не под силу выдержать абсолютный голод, пятидневная диета по минимуму — 800 калорий в день — «обманывает» организм. Лечебный эффект, по утверждению Лонго, якобы достигается тот же, что и при абсолютном голоде.

Несмотря на то, что эксперимент не был подтвержден научно, голодная диета (starvation diet) получила широкую популярность. Набор еды под названием Prolon — капустные крекеры, томатный суп из пакетика, травяной чай, оливки и пара ореховых батончиков — за 250 долларов на 5 дней сейчас продается в 14 странах, его заказали сотни тысяч человек. Один из тех, кто испытал диету на себе, журналист из Нью-Йорка Адам Пиоре говорит, что похудел на 16 фунтов и чувствует себя превосходно.

Эйджизм навыворот

«Если старость будут лечить, не получится ли, что людей до 40 вообще никто не будет принимать всерьез? — спрашивает Ребекка Роуч, старший преподаватель философии Университета Ройал-Холлоуэй в Лондоне. — И не усилится ли еще больше эйджизм — то неравенство, которое мы видим сегодня?» 

По сравнению с предыдущими поколениями, у миллениалов меньше денег и больше долгов. Они зарабатывают меньше, чем люди среднего возраста, у них ниже статус и меньше возможности.

«Каждое поколение держится за власть все дольше, и это может сделать следующие поколения беднее и бессильнее. Единственный плюс в этом — то, что кризис среднего возраста сместится с 40 до 55 лет, — иронизирует Роуч.

Life o’Clock: 100 лет — не порог. Часть 2. Продолжительность жизни, Старение, Фертильность, Гарвард, Бостон, Массачусетс, Генетика, ДНК, Длиннопост

С такими демографическими тенденциями люди рискуют все позже становиться самостоятельными. Позже делать карьеру, позже создавать семью. В качестве выхода Ребекка Роуч предлагает переключить внимание с того, кто кому больше должен, на совместный вклад молодых и зрелых. Нам кажется, такая идея просто замечательна. Новаторство и креативность молодых будут уравновешиваться знаниями и мудростью их опытных коллег — о таком симбиозе можно только мечтать!

Дополнительные материалы

Первая часть этой статьи здесь  и Life Clock 1.0 – о часах жизни.

Показать полностью 8
44

Нищий обижун

Обижаются лишь на тех, в ком нуждаются.

Обидно, когда жена упрекает меня в том, что я растолстел и мало зарабатываю, потому что Я нуждаюсь в ЕЁ любви и принятии.

Обидно, когда начальник повышает на меня голос и лишает премии, ведь МНЕ требуется ЕГО уважение и больше денег ОТ НЕГО.

Обидно, что меня не пригласили на вечеринку, мне скучно и одиноко, Я нуждаюсь во внимании друзей.

В подобных ситуациях возникает ощущение будто меня ограбили. Лишили уважения, любви, понимания, повышения, места в компании. Но... если это так просто похитить, если я никак не могу это сберечь, если я не знаю, как это вернуть, создать или вырастить, то может оно мне никогда и не принадлежало?

Обида неразрывно связана с нуждой и зависимостью. Когда я рассчитываю на нечто, что находится в чужих руках и я понятия не имею, как это получить.

Как вытребовать у начальника уважение? Как влюбить в себя жену, чтобы она не косилась налево? Как сделать так, чтобы меня приглашали на тусовки и были мне всегда рады? Я не знаю. Выходит, я как был, так и остаюсь нищим. Тем, кому посчастливилось получить желаемое. На короткий миг.

Обида - сигнал о том, что актуальную потребность никто удовлетворять не собирается. Даже я!

В момент глухой обиды, когда перехватывает дыхание и хочется послать всех к чёрту, хорошо бы поинтересоваться у самого себя, а в чём, собственно, я нуждаюсь? Чего мне не хватает? Чего я пристал-то к человеку?

Неприятный вопрос, который неизбежно приведет к осознанию собственной уязвимости, инфантильности и ничтожности. Пониманию, что не другой ведёт себя неправильно, а я пытаюсь всё обставить так, будто он мой должник.

Вместо того, чтобы попросить или договориться, я веду себя как требовательный бомж, возомнивший себя олигархом, который устал ждать дивидендов и кидается на прохожих с угрозами.

Свобода от обид начинается с осознания собственной нужды и поиска стратегий её удовлетворения. До тех пор, пока я рассчитываю на то, что мои проблемы будут решать другие - я обречен утопать в обидах.

Обида указывает на нужду и нищету.
С коими нужно бороться в форме саморазвития и сотрудничества, а не требований.

Автор: Иван Варганов

27

О стигматизации депрессии: как говорить не навредив?

С этого видео начнём наш цикл о депрессии. Обсудим отношение общества к депрессии в России и СНГ в целом, и отметим некоторые фразы и советы, которые не стоит говорить людям в депрессии, да и в целом.

54

Шпаргалка о романтике

Для влюблённых и тех, кто в поиске любви.


1. Немного теории. Романтика – это возвышение человека в наших глазах. Из этого следует, что в романтических отношениях мы уделяем партнёру больше внимания, чем другим людям.


2. Романтика – одна из трёх вещей, на которых строятся отношения. Вот как полностью выглядит эта триада:


1) сексуальное влечение (или страсть);

2) романтическая привязанность;

3) долгосрочные планы.


3. Работает это так. Сексуальное влечение может возникнуть к кому угодно – это наш врождённый инстинкт. Романтическая привязанность позволяет нам выбрать одного, особенно ценного для нас человека. О долгосрочных планах мы думаем тогда, когда этот один человек достаточно долго поддерживал к нам взаимную симпатию. Проблемы в отношениях всегда связаны с одной из этих трёх сфер. Сегодня я расскажу про романтику.


4. Без романтики отношения разваливаются, потому что её антоним – равнодушие. Романтики нет, когда человек относится к нам так же, как ко всем остальным.


5. Самый понятный «романтический набор» действий вывел психолог Гэри Чепмен и назвал его «5 языков любви».


Вот они:

1) слова поддержки и любви;

2) время, проведенное вместе;

3) подарки;

4) помощь;

5) прикосновения.


Используйте пункты в любом порядке, и человек почувствует себя особенным.


6. Быть романтичным – значит знать другого человека. Знать, какие слова могут его подбодрить, как он любит проводить время, что ему нравится, какие прикосновения ему приятны, какая помощь ему нужна.


7. Я не думаю, что нужно учиться быть романтичным. Главное принять, что полное отсутствие романтики – это равнодушие. После этого вы точно постараетесь что-то сделать. А если не постараетесь, значит это просто не ваш человек.


8. Как-то я услышал от друга такие слова о его девушке: «Ну я же живу с ней, какая ещё может быть романтика?» Смотрите. Сам выбор партнёра – тоже романтический жест. Ты выбрал человека, сделал его особенным. Проблема в том, что проходит время, и человек может увидеть, что таким же особенным его считает кто-то другой. Поэтому романтика – это желание показать, что человек ценен для тебя прямо сейчас. У отношений нет прошедшего и будущего времени – ты должен в каждый настоящий момент понимать свою ценность для человека и доказывать его ценность для тебя.


9. Отношения к романтике у меня ассоциируются со словами моей мамы: «Главное – это внимание». Это так. Не важно, какие это будут слова или какой подарок. В итоге главное показать человеку, что он вам небезразличен.


10. Прозвучит странно, но дружба тоже держится на романтике. Мы ценим друзей, которые уделяют нам много внимания, которые готовы часто проводить с нами время, оказывать помощь или поддерживать. Я думаю, это одна из причин появления извечного вопроса о дружбе мужчины и женщины. Ведь из романтики возникают и долгосрочные совместные планы.


11. Возможно, романтика – это и есть любовь. Потому что это возможность показать человеку, что он ценен для нас, как никто другой.


Иногда для любви большего и не нужно.


Источник - https://vk.com/putevoditell

Показать полностью
23

Хочу рассказать о своей жизни 1часть

Всем доброго времени суток, меня зовут Блекки(мой псевдоним) и это мой первый пост в жизни.
Даже не знаю как начать писать, но хотя бы  попытаюсь.
 Мне 15 лет,  есть сестра младше на 1год и 4месяца, живу с мамой и бабушкой. Отец бросил совсем маленькими. Идеальным промежутком  временем моей жизни было ровно от рождения  до 4 класса. В 5-ом мама решила ,что я уже взрослая девочка и была не так близка ко мне как раньше. Я это  чувствовала и весь год пыталась найти причину такого отношения ко мне.

В 6 классе я перешла в новую школу где всё было ново для меня и целый год были миленькие бутерброды в ланчбоксе, печеньки , каждый день начинался с добрых маминых слов" Просыпайся доченька". Новый колектив долго  присматривался ко мне,  но в итоге я не прошла их конкурс отбора. Со 2 семестра начались легкие издёвки от одноклассников  которые я терпеть не собиралась,но и ярко не отстаивала свои права так как ждала какого-то чуда и что  всё самое пройдёт. Не прошло...

 В 7 классе появилась ученица о существовании которой я не знала ,так как её семья несколько лет назад перебралась в Беларусь , но с этими детьми  она училась с 1 класса. То есть училась , потом уехала и в 7 приехала. Зовут её Марина. Идеальный пример "гопно девочки". Спокойно могла нагрубиянить и послать матом любого проходящего мимо человека ,при этом считая что она сказала правду в лицо.  За это её класс любил. Она считалась крутой и вступать с ней в спор было безумием, ведь ей всё равно ничего не докажешь . Она быстро адаптировалась ведь весь класс радушно её встретил, и она принялась заниматься своим любимым делом- унижением слабых.А слабой была я...
  
  Что значит слабая? Не умеет за себя постоять? Не имеет поддержки общества? Общество ее не воспринимает ни в каком либо виде? Наверно так. Я принимала унижения как должное. Я не знала что это не норма.
        Вообщем, с  7-го класса начался 5-ти дневно 7-ми часовой ад. Мама решила что года было досточно для адаптации к новому классу и решительно выходила из моей жизни оставив меня один на один с целым классом. Почему  целым классом? Потому что позицию Марины безприкословно принимали ВСЕ,а кто не соглашался , то вполне мог стать +1 в список детей регурно подвергаемых булингу, и  этого никто  не хотел. 
Как - то я не уловила период становления изгоем,просто в один день я подумала, что когда  при входе в класс мне с порога говорят:" О пришла овца тупая. Боже зачем ты родил это уродство? Проваливай с нашего класса!  Еще один день придётся мучатся с этой шмарой!" неправильно. Мама не видела такую проблему , а когда я в слезах кричала, что не хочу в школу потому что меня там не уважают ,говорила ,что  у других учеников всё хорошо хоть мы в одном коллективе,значит всё дело во мне и сама виновата. Я попыталась как-то наладить ситуацию через классного руководителя,но она сказала что мы взрослые и сами должны разбираться, и вообще я очень конфликтый ребенок раз не могу найти с ними общий язык.

Посадила она меня сзади(6 парта)  в уголке, в цветах каких-то ,чтобы меня даже не было видно , а спереди 2-метрових мальчиков-баскетболистов. На вопрос моей мамы можно ли  поближе она ответила:" Не видет доску? Пусть берет подушку и садится на нее ".
  
7 класс 19 декабря не помню честно что именно послужило такому инциденту, но в итоге одноклассница  со всей своей дури дала мне пощечину. Мелкие синячки какие-то были. Я естественно никакой сдачи не дала ,потому что класс начал говорить:" Ну наконец кто-то вмазал по роже этой курице! Надо было сильнее! Красава! Мы всё за тебя!". Я без поддержки просто испугалась такой большой агрессии и в слезах убежала в уборную. Этот инцидент остался ненаказуем ,не было даже простого извинения , но суть в другом, одноклассники уловили,что любое унижение в мою сторону остаётся ненаказуемым, так что делай с ней что хочешь.
 
 Спасибо если дочитали до этого момента, я обязательно продолжу свою историю, потому что я очень хочу высказаться хоть кому-то , пусть даже виртуально, просто совсем не могу доверить свои переживания близким, а вам могу и хочу.
Пожалуйста напишите что нибудь в комментариях чтобы я видела ,что вы прочитали часть моего повествование, это очень важно для меня,так как хочу знать , что кто-то знает обо мне и просто не будет упрекать меня в моих мыслях и поступках.

 Желаю всем добра,всё у вас будет хорошо, я узнавала!)))

Показать полностью
20

Почему люди ссорятся?

Есть только одна причина, почему люди ссорятся – что-то угрожает их идентичности.


Вот есть у человека представление о себе, которое он создал. Например: «Я умный, вежливый и добрый». И тут появляется кто-то со стороны и говорит: «А ты зачем плюнул Лёхе в кружку? Так только мудаки поступают». Человек сверяется со своим списком идентичности, проверяет, есть ли там «мудак», и если нет, начинается ссора.


Так начинаются все ссоры. Когда человек придумал себе идентичность, а кто-то другой показал, что она может быть несостоятельной. Я ссорюсь, когда кто-то доказывает несостоятельность моей идентичности, со мной ссорятся, когда я покушаюсь на чужое представление о себе.


По идее, чтобы меньше ссориться, нужно подыгрывать другим людям, поддерживать их мнение о себе. Я стараюсь не переубеждать других людей. Я соглашаюсь с ними, чтобы лучше понять, откуда вообще взялась их точка зрения. Это не мешает иметь противоположные взгляды, но при этом чуть лучше разбираться в людях.


Споры бессмысленны, потому что в итоге всегда побеждают факты. Даже не факты, а наглядные примеры. Если человек создал себе ложную идентичность доброго и милого парня, будучи мудаком, однажды она разобьётся о суровую реальность. Ну или он проживёт в иллюзиях всю жизнь. Одинокую и несчастливую жизнь.


Как по мне, лучше признать несовершенство своего представления о себе и просто принять его. Мы не обязаны всем нравиться. А тем, кому понравимся, мы понравимся какие есть.


Источник - https://vk.com/putevoditell

296

Про дофамин

Радость и приспособленность

Дофамин, шепчут лайфстайл издания, — это гормон счастья. Весь мир — большая гонка за дофамином. Занимайтесь медитацией и зарядкой, соблюдайте режим дня, улыбайтесь, думайте о хорошем, и вы попадете в волшебный мир дофаминовых рек и серотониновых берегов, устланных эндоканнабиоидными лепестками. Только не сидите в соцсетях, не проверяйте почту каждые пять минут, не пейте и не курите, не играйте в азартные игры, не переедайте, не ложитесь спать поздно — так поступают только неудачники, которые разрушают свои дофаминовые рецепторы и надежды на лучшее.
Только непонятно, почему одним отсыпают дофамина, а другим достаются слезы и чувство собственного ничтожества?! Зачем мой собственный, сука, мозг, награждает меня несчастьем? Что со мной не так?!

Во всём виновата дофаминовая фея. Она не читала лайфстайлы, поэтому точно знает, что

Про дофамин Дофамин, Счастье, Нейрофизиология, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Дофамин создан не для того, чтобы беспрестанно вас радовать

Дофаминовая система возникла в процессе эволюции, потому что она повышала приспособленность особей к условиям своей жизни.

Дофаминовая фея заманивает вас делать то, что, скорее всего, пойдет на пользу вам и вашим потомкам, и старается отвадить вас от того, что пойдет вам по вред. Удовольствие и неудовольствие направляют поведение, как в игре «холодно-горячо», чтобы, в идеале, обеспечить вам благополучие в будущем.

Если вам нравится заниматься сексом и не нравится шляться ночью по неблагополучным кварталам — поверьте, это не просто так.

Дофаминовая фея и эмоции

Дофаминовая фея заодно ведает нашими эмоциями, а эмоции выполняют конкретные функции: мы радуемся, когда получаем то, что хотим; и расстраиваемся, когда что-то идет не по плану. И этот опыт, плохой и хороший, используем для выживания и на его основе вырабатываем поведение.

***

Эмоции — это индикатор сиюминутной приспособленности к обстоятельствам: насколько конкретный организм со своим жизненным опытом и хотелками приспособлен вот к этой конкретной ситуации. А реакция на негативные переживания влияет на приспособленность на длинных дистанциях.

Пример из моей жизни. В конце одной тренировки мой напарник предложил поприседать. Сто раз. Я тогда считала, что приседания мне удаются особенно хорошо — не то что отжимания или подтягивания. И вот мы начали. К семидесятому разу я поняла, что зря согласилась, но отступать было некуда. Последние десять приседаний я дожимала на ватных ногах. До раздевалки шла враскоряку, цепляясь за перила. Ноги болели три дня. Однако свои сто раз я присела.

Если представить, что я бы сломалась на 80 приседаниях (или мой напарник задрал ставку до 200 приседаний), вышел бы облом. Скорее всего, меня бы это расстроило (хотя я, конечно, постаралась бы не подавать виду и наигранно улыбаться, а напарник сделал бы вид, что он ничего не заметил, одновременно горячо уверяя, что я и так молодец). Что могло быть дальше?

Допустим, в своем представлении я офигенно крута и должна приседать сто раз без особых усилий. А тут после семидесяти приседаний (не воображаемых в голове, а реальных в спортзале) у меня колени подгибаются и ноги не держат. Дальше у меня был бы выбор:

а) плюнуть на физкультуру и не приседать больше никогда, чтобы не расстраиваться;

б) намотать сопли на кулак и провести следующие две недели в спортзале, чтобы присесть свои заветные сто раз, и даже двести, если понадобится;

в) убедить себя, что 80 приседаний — это и есть прекрасный результат, так что можно особо не напрягаться.

В любом случае то, как люди реагируют на свой облом, повлияет на то, как они будут себя вести дальше и что получат. Таким образом эмоции, то есть дофамин, направляют поведение. Вот основная функция дофамина, ничего общего с радостью это не имеет.

Что нужно для счастья

Обычно, когда человека спрашивают, что ему надо для счастья, он называет сравнительно небольшой, но сложнодостижимый список вещей. Любовь там, квартира, зарплата, работа интересная. Если ограничиться тремя желаниями, как в сказках (да даже если одним), человек обычно может назвать то, что однозначно сделает его жизнь счастливее.

Вот, допустим, для счастья мне не хватает большой зарплаты и маленькой нагрузки на работе, и я уверена, что эти радости сделают меня счастливой. И вот — оп! — повышение, отдельный кабинет, свободный график. Мечта сбылась!

Вопрос: как долго я буду чувствовать себя счастливой?

Ответ: точной цифры я не назову, но в масштабах десятилетий радоваться я буду недолго. Конкретно в моем случае это будет примерно 3-6 месяцев воодушевления, которое будет постепенно вымываться из организма. У кого-то отрезвление наступает быстрее, кто-то, возможно, протянет на таком кайфе месяцев 8-10, может быть, год. Через год в моем списке «чего не хватает для счастья» будет значиться новый пункт.

Или допустим, наоборот, на работе зарплату урезали, обязанностей добавили, в стране кризис. В начале все очень плохо, жизнь бо-о-оль, серость и безысходность. Однако через тот же год оказывается, что жить в общем-то можно, и радоваться жизни тоже.

Понимать это надо так, что человек приспособился и привык. Сначала произошли серьезные перемены, а вслед за ними — период адаптации к новым условиям. Они перестают быть новыми и становятся постоянными. А затем внутренний статус кво перемещается на новый уровень, от которого теперь отмеряются радости и печали. Фоновый уровень дофамина маркирует ту самую норму, а снижение или увеличение уровня дофамина относительно фона определяют силу и «знак» эмоций, которые люди испытывают.

Есть такое умное слово «гомеостаз». Оно означает саморегуляцию организма, в том числе и в отношениях с внешним миром. Так эмоциональный фон поддерживается на постоянном уровне.

Если сердце вдруг бьется чаще или реже, это признак какой-то необычной ситуации, которая не может длиться вечно. Например, вы пришли домой, увидели в квартире медведя и испугались, — сердце бешено колотится. Если вы живете с медведем полгода, вы перестаете на него реагировать, сердце перестает выпрыгивать из груди — подумаешь, медведь. Вчера был медведь, и позавчера, и завтра тоже будет медведь. Вы могли и сами не заметить того переломного момента, с которого в вашей жизни медведь отдельно, а сердцебиение отдельно. Вот и с эмоциональным фоном примерно та же фигня.

Про дофамин Дофамин, Счастье, Нейрофизиология, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Можно сказать, что эмоциональный фон — это точка, от которой идет отсчет, насколько хорошо или плохо в настоящий момент у вас все складывается. Это ваш «эмоциональный ноль». Настроение, как поплавок, реагирует на то, что с вами происходит. Все, что ухудшает настроение, сдвигает вас ниже ноля, а радости и приятные сюрпризы — выше.

Новые события и ситуации могут сильно менять настроение вверх или вниз относительно ноля, но с течением времени люди привыкают к новому и эмоции постепенно утихают, фейкин поплавок возвращается на место. То, как вы отреагируете на что-то, зависит не только от новизны и неожиданности, но и от вашего субъективного опыта и убеждений. Скажем, если вы вернулись домой и внезапно обнаружили там не медведя, а сенбернара, то ваша реакция будет зависеть от того, любите ли вы собак или, наоборот, боитесь.

У некоторых людей эмоциональный ноль немного выше среднепопуляционного ноля, у некоторых — ниже. Однако же если вас постоянно прет — это признак патологии. И если вы постоянно подавлены — тоже. В крайнем проявлении такие состояния называются маниакально-депрессивный психоз (или биполярное расстройство). Скачки настроения в любую сторону маркируют нечто важное, новое и неожиданное, что с вами происходит, и Дофаминовая фея сигналит вам, что сюда стоит обратить свое внимание. Как только то, с чем вы столкнулись, перестает быть новым, эмоции выравниваются, и Дофаминовая фея уходит заниматься другими делами. Постоянно испытывать бурную радость так же ненормально, как апатию, уныние или отчаяние.

Про дофамин Дофамин, Счастье, Нейрофизиология, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Если вам кажется, что кого-то из окружающих вас людей постоянно прет и радость зашкаливает, скорее всего, вам кажется. А иногда человек еще и прикладывает много усилий, чтобы казаться радостным на публике, — примерно как в песне Макаревича «Она идет по жизни смеясь». Второй менее распространенный вариант заключается в том, что у человека может быть психическое расстройство биполярного спектра (гипоманиакальная фаза). К сожалению, гипомании почти всегда сменяется фазой депрессии, и иногда эта фаза завершается суицидом.

Дофамин создан не для того, чтобы беспрестанно вас радовать. Жизнь и взаимодействие с окружающим миром — это про обучение, развитие, опыт, расширение собственных возможностей. Не про радость. Если кто-то обещает вам «рецепт счастья», в котором вы будете радоваться каждому новому дню — этот кто-то скорее всего врет. Радоваться время от времени — это нормально, быть всегда радостным — нет.

Дофамин создан для того, чтобы научить вас приспосабливаться к любым условиям в этом непредсказуемом меняющемся мире.

Елена Белова. Нейрофизиолог.

Показать полностью 2
0

История моей жизни 2 часть

Всем привет, меня зовут Блекки и это мой второй пост .


Сначала я хочу поблагодарить всех, кто откликнулся на мой рассказ. Спасибо за обратную связь!

Ну что ж, у многих возникли сомнения по поводу подлинности рассказа ,поэтому я решила рассказать немного о некоторых людях.


Классный руководитель (сокращенно кл.руковод.)

Женщина, 67 лет, учитель зарубежной литературы, ее фраза любому человеку в любой ситуации: «Не лезь в г*вно,вонять не будешь».Предпочитает не вмешиваться в конфликты насколько серьезными они бы не были, однако иногда бывали всплески «псевдопсихолога», и она считала что видит замыслы всех насквозь,нам нее не обвести,она за свою жизнь много таких «лошков»(множ.от слова лох(ее слова))повыпускала. Любит говорить ученикам ,что если пойдем против нее,она с такой силой как равноправный противник ответит,с какой мы не ожидаем.Предпочитает сладкую ложь,чем горькую правду. Не считается с мнениями других. Учителя не ее уважают, они просто боятся. Увлекается распусканием сплетен,навороченных интрижек,скандалов с большим привлечением людей для своеобразного «школьного ток-шоу » в учительской или кабинете директора. При малейшим неподчинении грозится уйти со школы,чему ученики несказанно рады(естественно не все,ниже про них напишу),однако директор всячески угождает всем ее прихотям чтобы та осталась. Почему? Не знаю. Неужели в мире нет другого учителя зарубежной литературы? Тем более,что на нее поступало достаточное кол-во жалоб от родителей. Может из-за того,что она классный руководитель,а не все учителя хотя брать эту тяжелую ношу ,так еще и за копейки?Думаю из-за этого.Простите,имени не напишу ,ибо не хочу чтобы одноклассники догадались кто это, но любые другие имена какие есть в тексте абсолютно достоверны.


Атмосфера в классе

5 компаний

№1

« Девочки-звездочки» - 5 девочек ,знакомы и дружат со всей школой от 1 и до 11 класса. Любят сплетничать обо всем, даже на своих «подруг». Обсуждают материальный статус по одежде других. Если хоть малеха торчит нитка из кофты – ты автоматически становишься объектом их обсуждений. Стараются хорошо учиться,намечают на выходные «девчачьи посиделки».Каждая в очередном посте в Инстаграмме пишет грустную длинную цитату а-ля «как ты мог бросить аленький цветочек», «я гордая львица с разбитым сердцем» , « ценит тот,кто теряет» и « вы все мне завидуете».Пишут друг другу по 20 комментариев со смайлами под фотографиями.

№2

«Умники-безумники» - закрытая группа обычному глазу. Принимаются только любящие порассуждать о Вселенной,откуда появились люди,есть ли Бог, и т.д. Спокойные, не конфликтные дети,доносят все кл.руковод., из-за чего другие «группы» с ними не общаются. Во время драк предпочитают наблюдать со стороны.Именно эта компания не хочет прощаться с кл.руковод.,так как она сама не против посвятить свой урок чему-то более духовному и неизвестному например : существует ли рай? Кстати она считает,что знает лайфхак как 100% попасть в рай. Чтооо??? Подумайте,что может вам дать гарантию такого??? На ее мнение надо просто знать свой род до 10 поколения. (пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-бабушка и дедушка),правда отчет свои корней она начала не от себя как надо,а от своей внучки ибо дальше нашла,а в рай хочется: внучка_сын_она_ее мама_бабушка_пра-бабушка_пра-пра бабушка_пра-пра-пра бабушка_пра-пра-пра-пра бабушка_пра-пра-пра-пра-пра бабушка. Так что, видимо решив ,что VIP вход в рай без очереди ей обеспечен, творит ужас на земле.


№3 «Субкультура»

Компания из 7-10 человек. Яркие представители хиппи,панки. Присутствует heavy metall. Цитаты по жизни:» Почему я такая никчемная?Почему у меня руки из ж**ы?» За любой движ, любые драки,желательно с фееричным финалом.Без угрызения совести сплетничают и действительно не понимают правильны ли их поступки.

№4 «ММА»

Группа из всех мальчиков в классе .Бойцы-самозванцы,пофиг кого бить,им нужна практика на доработку ударов. Когда меня рядом нет практикуются друг на друге. Не особо остроумны (обзывания стандартные). Кл.руковод. называет их «орлами», и мы –девочки, должны ухаживать за их крыльями(ее слова).

№5 «Отверженные»

Просто все остальные кто не попал в предыдущие группы. Скучковались и тусуются сами себе.


Лично я не была ни в какой группе,так как считаю,что необязательно быть там,где тебе не интересно.Возможно из-за того,что у меня не было даже поддержки от «отверженных» до меня было проще докопаться.

Расскажу еще немного о себе.

(Кому интересно читать только про школу,перемотай чуть)

[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]

С первого класса ходила с сестрой Дашей еще и в музыкальную школу,но в первый музыкальный класс поступили только через один год подготовки(были типо слишком маленькие).Учится нам надо было 8 лет. Мы ходили на хор,академический вокал(оперы(там,где громко пищат и все в таком духе)) и сольфеджио(это как математика с нотами). 2 раза в неделю по 3 часа стабильно тратили там. Забегая наперед , я в итоге после 8-ми лет хождений эту заветную «корочку» получила,НО учительница по сольфеджио решила мне отомстить за «плохое поведение» и на итоговом годовом экзамене за все поставила 1. Это значит,что мне напишут, что я не « выучила курс» за 8 лет, а «прослушала» его. Ну это просто дно,то есть с таким заключением ,что он есть ,что нет,абсолютно одинакового. Там происходит примерно так: в 5 классе добавляется музыкальная литература(биографии и творчество композиторов), и в конце 5 класса экзамен с комиссией(просто другие учителя по сольфеджио) по сольфеджио. В конце 6-экзамен с комиссией по муз.лит., и в конце 8 экзамен по 2-ум предметам.


Так вот,если в двух слов из-за чего случился конфликт, то я просто пришла на урок( 8 класс 2 семестр) в сапожках на каблуках( 8 см) и как ей показалось ,вела себя слишком высокомерно. Она попросила меня больше такое не одевать,либо переобуваться перед ее уроком, на что я ответила ,что такой бред никогда не слышала в своей жизни. На что она мне сказала , раз уж я такая умная , чтобы не ходила не ее уроки, а просто пришла на экзамен и показала свои реальные знание.У меня как-то мимо ушей эта фраза пролетела,но она мне каждый урок это повторяла не приходить на ее занятия,говорила ,что моя сестра лучше чем я, она умнее и не пропадет в этом мире(мы были в одной группе).Был момент,что она спросила что-то и даже отличники не ответили на вопрос, и Наталья Ф.(ее инициалы) сказала, что наш дебилизм заразный и чтобы мне НЕ ПРИХОДИЛИ .После урока Даша плакала от такой злости ее, она нашла нас в коридоре и еще долго причитала какие мы тяжелые и как ей жаль нашу маму. Я решила не ходить последние пол года на уроки, а сестра скрипя зубами продолжала,так так предмет действительно тяжелый и на экзамене мы бы просто получила 2.

Мне даже удосужились поставить 1. 1 за 8 лет учебы!!! На последнем экзамене давали списывать всем,но когда мне задавали контрольные дополнительные вопросы , чтобы я не ответила ,Натальи Ф. все казалось некорректным ,а комиссия просто молчала,была одна молодая ,хотела заступится за меня,но Наталья так начала на нее кричать,что та быстро поняла кто тут «хозяин» ситуации.Было там еще задание сыграть на фортепиано и спеть песню, я только начала играть вступление ,еще рот не открыла ,она уже грубым голосом: «Достаточно, на выход!», но я решила что точно 12 не получу , так хоть спою в свое удовольствие ,тем более любимую песню.Пою себе до конца, а у нее пена изо рта: «Достаточно, я сказала достаточно! Хватит !ХВАТИТ!» В итоге сказали что плохо, и Даша расплакалась в тот момент. Просто начала реветь. Они естественно этого не ожидали «сестринской любви» и по итогу ей в качестве извинения поставили 12! Она немного лучше знает меня сольфеджио , ее реальная оценка 5, но не 12!!! Впрочем, я не меня это не задело, я даже обрадовалась ,что смогла хоть ей помочь. Ко мне еще очень много учителей подходило и говорили извинится с конфетами, цветами всеми почестями, даже директор музык.школы так сказал сделать, но пошла она в ж*пу со своими оценками. Если человек умеет петь, он и без аттестата споет! Просто хотела иметь некий бонус при поступлении в ВУЗ ,но… вот так как-то.

Так вот, немного я с темы съехала, о школе

[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]

У меня разные оценки , то есть нельзя сказать что я отличница или двоечница. По географии ,биологии, английскому 9-10 ,то математике ,химии ,физике 5-6 и то, благодаря гдз. Репетиторы по английскому со 2 класса, по математике с перерывами. В один момент мама психовала ,и сказала что нечего на меня тратить бабло ,все равно я тупая как пень, и репетиторы по матеше у меня закончились. Знаете как я решала к.р в школе? Скидывала задания маме в Viber и она сбрасывала ответы.Учительница один раз в начале 8 класса вызвала меня(до этого были просто другие) чтобы понять мой уровень знаний и больше не вызывала...а не, еще 1 раз вызвала в феврале 9 класса и дала задачу ,которую я не знала как решить, а ей от этого было смешно и она мне тоже советовала не ходить в школу и перевестись от сюда. Учительницу звали Людмила М. ,и она была лучшей подругой моего кл.руковод. И когда я постаралась поговорить с кл.руковод. насчет буллинга она с меня смеялась и говорила: « За мои 50 лет работы , ты первый ученик которого так все гнобят,может есть за что? Неужели все дети неправы и одна ты права? Неужели дети мне врут? Или ты врешь?» с лукавой улыбкой . В общем, попросила она Людмилу М. «обработать» меня немного , и та частенько подкалывала: « Ой детки, вы такие дружные, прям класс мечты. Только у вас ложка дегтя в классе…Дети, у вас же нет буллинга?» и с такой язвительной радостью ,будто это ей действительно это доставляет удовольствие.


Не знаю почему ,но дети в какой-то момент в 7 классе начали называть меня высокомерной. Сначала я пыталась доказать что я обычная и нормальная, а потом подумала: что лучше, быть в их глазах высокомерной или изгоем? Не знаю как вы, я выбрала 1 вариант. Просто приходила в школу с высоко поднятой головой, и на агрессию не реагировала, а презрительно смотрела. В один момент я уловила,что я даже радуюсь когда меня называют не «тупорылой вонючей овцой», а «высокомерной с*укой», я радовалась тому,что смогла всех обмануть. Потом ко мне так сильно прижилась это маска хладнокровия,которая уже наверно никогда не расстанется со мной. Хорошо это или плохо, не знаю.

В июле 2018 вышла песня которая взорвала все чарты «I like it» -Cardi B, Bad Bunny, J Balvin. Мне очень понравилась это реперша Карди Би ,решила узнать о ней побольше и узнать ее творчество,послушала ее посыл в песнях, в которых она говорит ,что злые курицы всегда будут недовольны тобой,так что не обращай внимание и делай что хочешь. Благодаря ней я узнала об американском хип-хопе и всей этой голливудской тусовке, и я буквально просто начала там жить. Ушла из этого мира полностью в США) Когда в очередной раз доставали, я говорила себе: «Не волнуйся, знаменитости тоже терпели унижения. Ту же Анджелину Джоли дразнили,Леди Гагу, Ди Каприо, даже Ирину Шейк. Ты должна это пережить как они»



Спасибо, что дочитали до этого момента, всем желаю удачи, обязательно продолжу свой рассказ,напишите в комментариях ваше мнение.

Всем желаю удачи и добра!!!

Показать полностью

Обычный день в Праге: поорал в таверне, попробовал заповедного пива, сфотографировался на фоне свастики

Обычный день в Праге: поорал в таверне, попробовал заповедного пива, сфотографировался на фоне свастики Длиннопост

После ущелья невест в Армении, сбора винограда в Грузии, заброшенного турецкого отеля, китайской тропы смерти, вкусных выходных в Варшаве и секс-вечеринки в Берлине наш герой Славик направился в Чехию за вкусной едой и делится впечатлениями. Если коротко, Прага щедра на сюрпризы.


Прага — хороший город, чтобы возвращаться. Если прилетать ненадолго, то каждый раз найдется что-то новое, достопримечательностей здесь полно (туристов, правда, тоже). А еще лучше возвращаться не одному, а с кем-то. И на правах бывалого показывать самые крутые места. Одно из таких мест называется U Fleků.


Глава 1. Орать в таверне


«У Флеку» — это маленькая пивоварня в центре города, в 10 минутах ходьбы от фонтана на Карловой площади. Иначе, как таверной, заведение не назовешь: в интерьере много дерева, от люстр «под старину» исходит мягкий теплый свет, а в некоторых залах посетителей усаживают на аутентичные лавки за широкими столами. Главное — атмосфера веселья, которая сама собой возникает по вечерам.


Что почитать:

Что там по ценам: 5 дней в Праге

Лишиться тревел-девственности: куда поехать в первый раз за границу


В «У Флеку» тесно. По виду снаружи (да и внутри, пока не пройдешься по залам) не скажешь, что заведение гигантское и вмещает 1200 человек. При этом теснота не доставляет дискомфорта и рассчитана с ювелирной точностью, чтобы «барный эффект» срабатывал даже без музыки: шум говорящих в зале возрастает по экспоненте, потому что каждый норовит сказать следующую фразу чуть громче, чем человек за соседним столом — вдруг собеседник не расслышит!

Обычный день в Праге: поорал в таверне, попробовал заповедного пива, сфотографировался на фоне свастики Длиннопост

Вот так заходишь вечером в зал «У Флеку», там уже шумно и весело. А потом приходит гармонист, и начинается ****** [трындец] в хорошем смысле. Все вокруг орут, ты орешь, официант орет, вкусно пахнет едой и в целом все настроены дружелюбно.


Когда садишься за стол, первым делом вам приносят пиво. Официант ничего не спрашивает, не принимает заказ, а просто ставит кружку и уходит. На наши с другом недоуменные лица и попытку объяснить уже убегающему к другому столу мужчине, что мы не заказывали, тот отвечал с готовностью (скорее всего, он делает это по сто раз в день). На смеси чешского и русского ему удалось донести до нас главное, диалог был абсолютно гениальным:

— Мы это не заказывали.

— Ну вы же будете пиво?

— Ну да.

— Ну вот!

Обычный день в Праге: поорал в таверне, попробовал заповедного пива, сфотографировался на фоне свастики Длиннопост

Полное понимание пришло, как только я заглянул в меню. В нем я нашел только одно пиво — «пиво»! Под него даже выделена отдельная страница, на которой красуются всего два слова: «Напитки — пиво». Ну чистой воды таверна же! К слову, фирменный темный лагер вкусный. Маленькая пивоварня «У Флеку» варит только один сорт и только для себя — больше его нигде не попробовать.


Что почитать:

Пивные сорта, фестивали и лучшие бары Европы

Что попробовать в Чехии: чеснечка, оплатки, тваружки


Из большого списка еды ткнул пальцем (потому что меню на чешском и без картинок!) в слова Pečené koleno и не прогадали. Это оказалось то самое вепрево колено, по-простому — запеченная свиная рулька. Рекомендую!

Обычный день в Праге: поорал в таверне, попробовал заповедного пива, сфотографировался на фоне свастики Длиннопост

Важно: пустых кружек на столах в «У Флеку» почти не бывает. Как только официант замечает такую, то сразу меняет на полную. И продолжит менять, пока его сам не остановишь. Имейте это в виду.


Глава 2. Попасть на съемки фильма


Днем того же дня шли с другом по Новому городу к Йиндржишской башне (легче написать, чем произнести) и разговаривали, когда я обратил внимание на два больших флага Третьего рейха. Прошло секунд 40, пока я понял, что тут что-то не так. Не могут на старом здании в центре туристического города висеть здоровенные свастоны!

Обычный день в Праге: поорал в таверне, попробовал заповедного пива, сфотографировался на фоне свастики Длиннопост

Вскоре разглядел машины и технику 1940 годов, актеров и работников кинокомпании, которые вовремя не поставили ограждения и безуспешно пытались запретить прохожим фотографироваться на фоне свастики. На Сеноважной площади снимали какой-то фильм про войну.

Обычный день в Праге: поорал в таверне, попробовал заповедного пива, сфотографировался на фоне свастики Длиннопост

В 2018 году в Праге снимали «Человек-паук: Вдали от дома». Вероятность случайно натолкнуться на что-то подобное невелика, но мне повезло. А ведь я даже не пил эликсир удачи, как Рон Уизли перед матчем в квиддич. Хотя он тоже не пил, как оказалось. В общем, не суть!


Все это не так важно, когда ты в Праге. Это город для людей с любыми интересами и предпочтениями. Любите вкусную еду и пиво — прилетайте в Прагу. Нравится гулять в поисках достопримечательностей, здесь их много и все интересные — от старинных костелов и дома Франца Кафки до музея пива и стены Джона Леннона. Даже клубы, коктейли и неоновые вечеринки найдете без труда (вернее, они сами вас найдут и вручат листовку с адресом).


Если вы заметили в постах о путешествии Славика что-то необычное — это неслучайно. Впереди вас ждет сюрприз! А пока Славик посещает следующую страну, вспомните его предыдущие приключения:
АрменияГрузияТурцияКитайПольшаГермания → Чехия → ???
Показать полностью 5
Отличная работа, все прочитано!