Психология | Psychology

Срочность тащить мотоблок была искусственной, что и подтвердилось через две недели. Но сам факт процесса страдания был важнее практической целесообразности.

2. Синдром выученной беспомощности

Ваш мозг: Нашёл решение - следовательно улучшил жизнь.
Их мозг: Мы всегда страдали => страдание = добродетель => твой комфорт - это угроза нашей картине мира.

Проще говоря, когда человек десятилетиями моет пол сломанной шваброй, его психика, чтобы не сойти с ума, объявляет это "правильным путём". Ваша хорошая швабра - это живое доказательство, что его путь был мучительным и глупым. Естественная реакция - защита: вашу швабру объявляют вне закона.

3. Теория справедливости

Ваш мозг: Я получил отличный результат с минимумом усилий.
Их мозг: Он вложил 5 единиц страдания, а получил 10 единиц результата! А ты вложил 1 единицу страдания и получил те же 10! Нечестно! Нарушен баланс Вселенной!

Механизм формирования основан на социальном сравнении. С детства в процессе социализации человек усваивает норму взаимности (ты - мне, я - тебе) и начинает бессознательно оценивать свои вклады и вознаграждения в отношениях или работе относительно усилий и вознаграждений других.

Когда баланс нарушается (например, коллега получает столько же, но, кажется, прилагает меньше усилий), возникает напряжение — когнитивный диссонанс. Чтобы снизить его, психика использует защитные механизмы: мы либо обесцениваем вклад другого человека, либо требуем, чтобы он настрадался так же, как и мы.

4. Ведро с крабами

Ваш мозг: Я молодец, я оптимизирую процессы».
Их мозг: Он нарушает правила стаи! Если ему можно не страдать, то и все перестанут, и кто тогда будет таскать коробки?

Механизм формирования этого феномена основан на двух ключевых психологических процессах:

1. Угроза групповой идентичности: Когда один член группы пытается улучшить своё положение, это нарушает сложившееся групповое равновесие. Его успех подсвечивает неудачи или пассивность остальных, создавая угрозу для общего чувства групповой идентичности.

1. Защита через обесценивание: Чтобы снизить психологический дискомфорт от этой угрозы и сохранить привычный статус-кво, группа коллективно обесценивает успех выскочки через критику, саботаж или насмешки. Это возвращает группе иллюзию стабильности и мнимого равенства.

Борьба за право не страдать ерундой — это один из самых важных навыков современного человека. Ваша сегодня швабра — это не просто швабра. Это символ здравого смысла в борьбе с токсичным абсурдом.

"Что происходит? Почему у меня такое чувство, что тело движется само по себе, а я просто наблюдаю за этим? Ну-ка остановлюсь! Блин, что за хрень? Тело остановилось до того, как я подумал об остановке, что за пиздец... Ладно, иду дальше. Блин, опять... Видимо у меня мысли настолько заторможенны, что я осознаю собственные команды телу уже после того, как они выполнены. Чёрт, но если моё восприятие настолько отстаёт, это ведь очень опасно - я могу попасть под машину до того, как увижу её... Пожалуй, отойду подальше от дороги, пойду дворами. Блин, тут калитка, смогу ли я её открыть? Надо идти домой и лечь в постель, там мне ничего не будет угрожать."

"А что если меня здесь на самом деле нет, что если вся моя жизнь - выдумка?"

"А что если выдумка не вся жизнь, а только какой-то последний отрезок? Может быть я нахожусь в другом месте и события последних дней (месяцев? лет?) я просто представлял всё это время?"

"Ёбаный пиздец, а что если моё самоощущение никогда не вернётся к прежнему и я всю оставшуюся жизнь буду смотреть на жизнь своего тела как будто со стороны? Какое же стойкое ощущение, что этим телом управляет кто-то другой, а я просто наблюдатель, жеееесть..."

В ужасной панике и смятении я кое-как добрался домой, стараясь идти очень медленно и осторожно, концентрироваться на каждом действии, чтобы случайно не убиться каким-нибудь нелепым образом. Было невероятно страшно, что всё это так и останется навсегда. Страшно было даже больше, чем если бы выяснилось, что моей жизни и не существовало никогда, что я её придумал или мне её внушили. Я лежал, старательно засыпал и боялся-боялся.

А утром всё стало, как прежде. Фухх, слава богу!

Потом я конечно прочитал, что же это было. Понял, что это было на нервной почве, что это защитная реакция организма от сильного стресса. По сути, такой же сбой защитных систем, как и аутоиммунные расстройства.

Натыкался и на истории людей, которые не смогли выйти из этого состояния и живут в нём уже много лет, наблюдая за собой со стороны. Это ужасно, жаль этих людей.

После этого в течение месяца ещё 1 или 2 раза случались приступы деперсонализации - но я уже не боялся их и просто садился, дышал, успокаивался, ждал - и минут через 5-10 всё приходило в норму.

2)Психологическая помощь для студентов. Я туда позвонил тогда же, плюс в тот день меня не взяли даже кассиром в парк развлечений, причём брали и на месте передумали, во мне было много претензий к этому миру, но парень по номеру холодно сказал, что я, оказывается, к ним уже обращался, ну может обознался, бывает, но из за этого слушать он меня не будет, я назвал его чёрствым и не достойным карьеры в психологии, он с усмешкой угукал.

Я перезвонил и потребовал у девушки начальство того молодого человека к ответу, был настроен решительно. Она предложила пообщаться с ней, но опять выдала жвачку про то, что я какой то не такой, страшный, тупой, неадекватный. Потом, когда я просто пересказал её слова и сказал, что я с этим категорически не согласен и такой подход очень далек от психологии, а также попросил какие либо доказательства данным выводам, на что она отказалась от своих слов и потом просто молчала.

3)Горячая линия пп по городу Москва. Там люди скорее попадались очень аморфные.

В основном, люди просто держали телефон 30 минут и отключались, не особо информативно. Иногда мне попадались люди, которые проявляли интерес к моему кейсу, но каких то новых мыслей я не смог подчерпнуть.

Там мне один раз попалась женщина по голосу ближе к пенсии, которая заявила, что ночью они рассматривают только полный цугундер, а вы тут со своим поиском работы ко мне пришли и недовольно бросила трубку.

В целом, я там впервые услышал фразу, когда я поделился переживаниями - а вы зачем мне звоните? Как будто я ей на мобильный звоню, а не на горячую линию. И правда, а зачем люди обращаются к психологу, только время занять, угу, мешаю в потолок плеваться за казённый счёт.

Несколько раз разные операторы просто вырубали мой звонок и это скорее закономерность. Я жаловался на почту и мне перезвонил мужчина, который подтвердил, что со мной обязаны были поговорить и такое поведение является нарушением регламента.

В общем, что платно, что бесплатно, я так и не смог найти специалиста, который смог бы меня понять и предложить интересную идею для выхода из ситуации, до всего мне пришлось доходить самому. А понял я то, что ничего, кроме как искать дальше и работу и отношач, сделать больше ничего нельзя, а хождение к психологам меня к этому не приблизят, а скорее отдалят от практики.

И наоборот, люди с внутренним локусом контроля верят, что сами контролируют свою жизнь (до определенного предела, разумеется) с помощью своих навыков, знаний, умений.

Например: "Этот пост набрал так мало лайков! Мне нужно больше писать. И мне действительно нравится эта тема, в следующий раз попробую зайти с другой стороны."

Для себя я заметил, что люди с внешним локусом контроля очень часто тревожны и сильно сопротивляются каким-либо изменениям. Тут можно вспомнить концепцию "выученной беспомощности". Они настолько привыкли жить в этой беспомощности, что как будто бы забыли, что можно что-то изменить. А когда появляется шанс — он кажется ещё одним хитроумным способом причинить нестерпимую боль.

Такая беспомощность может проявляться во всем: от "Я проиграл в Доту, потому что тиммейты — дно", до "Бесполезно идти учиться, я потрачу 4 года и всё равно буду никому не нужен".

Хорошая новость! Локус контроля можно изменить.

У каждого человека будет свой способ: кому-то подойдёт терапия, кому-то ведение дневника и рефлексия, кому-то медитация, кому-то общение с другими людьми или даже  спорт. Или всё сразу.

Безусловно, это не быстрый процесс. Подобные глубинные убеждения становились частью собственного Я годами — будет наивно полагать, что их можно изменить за пару сессий/походов в зал/встреч с друзьями. Но сам факт того, что это возможно, не может не вызывать улыбку.

P.S.

А самое приятное, что изменив локус, можно посмотреть на привычные аспекты жизни совершенно иначе. А потом с удивлением спросить себя: "А что, так можно было?"