Семья — это не просто «ячейка общества». Это должен быть тыл. Место, где можно выдохнуть после всех битв внешнего мира. Где тебя не осудят, а поймут. Где маска наконец падает, и ты можешь быть просто собой — уставшим, растерянным, настоящим.
Если дома вы продолжаете держать оборону, если вам приходится взвешивать каждое слово и постоянно быть начеку — что-то пошло не так.
Смысл семьи не в идеальных фотографиях для нельзяграм. Её смысл — в создании безопасной гавани. Того самого места, где шум мира стихает, а не усиливается.
А ваша семья — это ваша крепость? Или еще одна точка напряжения?
Гениальность — это лишь потенциал. Реализуется он только в правильной среде, где её могут разглядеть и оценить.
Вам знакомо это чувство? Вы годами оттачиваете навыки, проходите курсы, усердно работаете, но долгожданный прорыв так и не наступает. Кажется, что вы делаете всё правильно, но продолжаете биться о невидимую стену. Карьера не взлетает, а гениальные идеи остаются в ящике стола.
Что, если ключ к успеху лежит не только в том, что мы делаем, а в том, где и с кем мы это делаем?
Гениальность лишь потенциал | Нужна среда для роста
Успех — это не просто личное достижение, а результат сложной системы. В этой статье мы деконструируем эту систему на три критических слоя: среду, которая взращивает идеи, социальный капитал, который их активирует, и психологическое понимание, которое открывает путь к сотрудничеству.
Недавно перебирал старые чертежи. Нашел один эскиз — очень смелое, нестандартное решение для своего времени. Но его положили в долгий ящик. Не потому, что оно было плохое. А потому, что среда тогда не была готова его принять. Не было нужных технологий, материалов, а главное — готовности рискнуть.
Это заставило меня задуматься. Мы часто виним себя: «недостаточно хорош», «мало знаю», «недостаточно гениален». ...главный учитель — это вы, и этому надо научиться, сперва быть учителем...
Задумайтесь: какие «уроки» вы неосознанно преподаете окружающим в своей повседневной жизни? Чему они учатся, просто наблюдая за вами? Эта неосознанная роль учителя — наш первый опыт в создании той самой среды, от которой, как мы увидим дальше, зависит реализация любого таланта.
Среда решает многое: гениальность — лишь потенциал
Талант или гениальная идея сами по себе ничего не стоят. Это лишь потенциал, который раскроется только в правильной среде.
Как инженер-конструктор, я вижу это на каждом шагу:
Талантливый специалист в консервативной компании быстро теряет мотивацию.
Блестящая идея тонет в бюрократии и страхе перед ошибкой.
Инновационный проект не находит поддержки, потому что «так всегда делали».
Вывод прост: чтобы реализоваться, нужно не только качать hard skills, но и искать (или создавать) свою среду.
Среду, где ценят смелость мысли.
Среду, где конструктивная критика — это помощь, а не угроза.
Среду, где вашу идею не убьют на корню фразой «это не по ГОСТу».
Эту идею подтверждает и простое наблюдение: «человек есть среднее арифметическое его окружение». Это означает, что наше окружение напрямую формирует наши манеры, речь, дисциплину и, что самое важное, масштаб мышления. Блестящая идея утонет в бюрократии и страхе перед ошибкой, а талантливый специалист быстро потеряет мотивацию в консервативной компании.
Поиск или создание правильной среды — где ценят смелость мысли и не боятся ошибок — не менее важен, чем развитие профессиональных навыков. Но что именно делает среду «правильной»? Не только технологии и готовность к риску, а в первую очередь — качество человеческих связей. Это подводит нас к самому недооцененному активу...
У вас есть два типа капитала, и вы, скорее всего, развиваете не тот
Чтобы понять корень проблемы, необходимо различать два ключевых типа активов, которые экономисты называют человеческим и социальным капиталом.
• Человеческий капитал: Это ваши личные активы — знания, навыки, здоровье, опыт. Именно в это мы обычно вкладываемся, проходя курсы и читая книги.
• Социальный капитал: Это ценность ваших связей, отношений и уровня доверия в вашей сети. Это та инфраструктура, которая позволяет вашему человеческому капиталу работать и приносить плоды.
Социальный капитал — это и есть «действующее вещество» той самой продуктивной среды, о которой мы говорили выше. Контринтуитивная мысль заключается в том, что без социального капитала человеческий капитал часто оказывается «запертым». Как отмечают исследователи, знания передаются только там, где установлены отношения доверия. Вы можете быть лучшим экспертом в своей области, но если вам не доверяют, ваши знания и идеи не будут услышаны и приняты.
Недостаточно просто учиться новому (наращивать человеческий капитал). Необходимо целенаправленно выстраивать качественные социальные связи и доверительные отношения (наращивать социальный капитал).
Вы и ваши коллеги предсказуемы: изучите «прошивку» личности
Если социальный капитал — это ваша цель, то понимание психологических «прошивок» — это ваш главный инструмент. Согласно теории Process Communication Model (PCM) Тэйби Кэлера, существует 6 базовых типов личности, или «этажей»: душевный, логик, бунтарь, упорный, мечтатель и деятель. У каждого человека есть базовый «этаж», который формируется к 7 годам и не меняется всю жизнь. Он определяет наши ключевые психологические потребности и предпочитаемый стиль общения.
Понимание этой «прошивки» дает поразительные результаты. Статистика показывает:
• Автократический стиль управления, столь популярный в некоторых компаниях, слышат только 15% сотрудников. Остальные его просто не воспринимают.
• 30% населения западных стран имеют базовый тип «душевный». Для этих людей критически важны эмоциональные фильтры в общении: форма подачи материала для них важнее смысла.
Классический пример: жена с «душевным» базовым этажом жалуется мужу-логику на головную боль. Он начинает задавать вопросы: «Какое лекарство ты приняла? Когда заболела голова?». А ей в этот момент нужно не аналитическое решение, а эмпатия — чтобы ее просто обняли.
Понимание этих «кодов» может кардинально улучшить вашу коммуникацию и управление как в работе, так и в личной жизни, позволяя достучаться до любого человека.
Успех — это не одиночный спринт гения, а командная игра на правильно выбранном поле. Он зависит от среды, которую мы создаем с детства, от качества наших социальных связей, от понимания глубинной психологии людей и от готовности видеть ростки будущего в настоящем.
Инвестиции в человеческий капитал (навыки) без вложений в социальный капитал (отношения) и поиска правильной среды — это вложения с низкой рентабельностью. Ваши знания и таланты просто не найдут применения.
Поэтому вместо того чтобы спрашивать себя «Достаточно ли я хорош?», задайте себе системные вопросы: «В правильной ли я среде? Достаточно ли я инвестирую в социальный капитал? И понимаю ли я «прошивку» людей, от которых зависит мой успех?»
А что вы думаете?
1. Вам приходилось сталкиваться со «средой», которая гасила ваши идеи?
2. ️ Или, наоборот, вы нашли свое место, где вас «разглядели»?
3. ️ Что важнее для успеха проекта: гениальный исполнитель или среда, которая позволяет ему творить?
Делитесь своим опытом в комментариях! Интересно услышать разные точки зрения
я готова умереть, я готова лечь в дурку, я готова просто убиться об стену. У меня нет больше сил, я не чувствую себя адекватно.
Я уже год нахожусь в декретном отпуске. Я уже год в ловушке, из которой нет выхода.
Я замужем, но для меня это сейчас является проклятием. Я ошиблась в человеке, но теперь никуда не могу от него деться . Нет, он не маньяк, он не пьёт и даже почти не бьёт. Но его минус только в одном - ему абсолютно плевать на меня. Он работает пять, иногда шесть дней в неделю. Он водитель, работа не тяжелая, он доставляет косметику по городу и области, обычно его рабочий день начинается в 9 часов в офисе , с чаем на кухне, с коллегами на парковке. Далее, часов в 11 он выезжает по адресам и уже часа в 3-4 дня он свободен, но т.к. офис работает до 17.00, он не должен ехать домой раньше этого времени. Обычно он или может вздремнуть в машине, или едет к знакомому на сто попить кофе и посплетничать. Если на следующий день ему нужно ехать на доставки в соседний город, то после 17.00 ему нужно заехать на склад загрузить товар.
В это время я нахожусь с сыном вдвоём , у меня нет в этом городе родственников и друзей. Нет помощи от его родственников.
Я сплю с ребёнком в одной комнате, а муж в другой, т.к. ребенок спит беспокойно и просыпается за ночь раз 5, плюс минус. Он спит беспокойно с самого рождения, многие говорят, что это из-за меня, т.к. я очень тревожная и обстановка в семье даёт сильный отпечаток. Как бы ни было, это грусно и скорее всего правда. Так же за всю жизнь ребенка, муж ни разу ничего ему не купил ( я не про деньги, а именно действие) ни разу ничего ему не выбрал и не заказал. Одежда, памперсы, гигиена, игрушки, мебель, питание. Всё это всегда ищу и выбираю я. Так же он никогда не покупает продукты, вещи, быт. химию, технику и тд., это делаю только я, т.к. он не любит ходить по магазинам, тратить время на маркетплейсы и тд. Только я готовлю, только я стираю, только я убираю квартиру, выношу мусор. В редки часы, когда он готов сидеть с ребенком, я должна умудриться сделать все дела по дому. Ведь он работает, а я сижу дома. В течении дня я пытаюсь хоть как-то что-то сделать, но сейчас это не получается, я не могу сходить одна в туалет , только в обнимку с ребёнком, я не могу умыться, поесть двумя руками, я даже не могу после ночи помыть бутылочки, сыну нужно, чтобы всё внимание было ему. Он спокойно играет, только если я сижу с ним рядом и ничего не делаю, даже телефон в руках держать нельзя.
Финансово я полностью завишу от мужа, я получаю детские 16 тыр., этого хватает на расходники для ребенка и иногда на продукты. Он платит за ипотеку 61 тысячу, коммуналку, интернет и даёт на продукты. Сколько он зарабатывает - я не знаю, вот последний раз он мне сказал, после зп - у меня осталось 7 тыщ, надо экономить. Я и экономлю, рыщу по интернету скидки, ужимаюсь как могу, изобретаю, что приготовить, но стараюсь не экономить на муже и сыне, если ребенку нужно не так много - он ест недорогую смесь, стараюсь кормить его с общего стола, вкусняшки (пюрешки, фрукты, творожки и тд) он не особо любит, муж всегда обеспечен своими йогуртами, печеньками, чипсами и пивом. Я стараюсь это не есть, чтобы много не тратить - обойдусь, ничего страшного.
Вот ситуация , которая стала последней каплей, ( хотя было много шокирующего и такого, чего я никогда не ожидала в своей жизни ) - на прошлой неделе муж работал 6 дней, соответственно я 6 дней и 6 ночей с ребёнком . в 4 часа дня он уже был дома, и у меня появилась возможность убраться и приготовить еду. У нас есть договорённость , что один день в неделю он дает мне поспать - с субботы на воскресенье, и так же я даю ему отдохнуть и поиграть ночью с пацанами в компьютер.Так же я могу побыть одна дома в субботу - сходить по магазинам, убрать, приготовить, вынести мусор и тд и тп. , он в это время везет ребёнка к своей маме и чилит там, а в воскресенье я остаюсь одна с малым и он едет к своим друзьям.
Он не может сам сделать ничего вообще в доме, даже одеть ребенка самостоятельно не может, собрать ему вещи на несколько часов с бабушкой, не может самостоятельно подготовить его ко сну, ленится менять ему памперс, когда сидит с ним - говорит "поменяй ты, это же не сложно ". При том что его "посижу с ребенком" это сесть на пол пред телевизором, а сын как-нибудь поиграет сам, а чаще всего он бежит ко мне..
Так вот, на этой неделе он отдыхал ночью в пятницу, на работу в субботу к 11, и я с нетерпением ждала уже конец этой недели и когда я смогу поспать ночью. Вечером прошу его съездить к бабушке в воскресенье без меня, она их звала, а я смогу переделать всё, ведь в субботу не получилось. На что была послана, ведь отдыхать в воскресенье должен он, ведь он РАБООООТАЕТТТ, а я сижу дома и ничего не делаю. И я эгоистка, думаю только о себе, отдохнуть я могу и на следующей неделе, а он устал и вообще мне надо завалить табло. И я сорвалась , я поняла, что моя психика просто не выдержит двух недель без перерыва с ребенком, я просто всё, кончилась. Я орала и швыряла вещи, я рыдала, я разбила свой телефон (дура еще та). С его стороны - игнор. Он делает вид, что ничего не произошло и делает так, как надо ему, а мне некуда деваться, я принимаю его правила, т.к. у меня нет выбора.
Я обожаю своего сына, он прекрасный мальчишка, самый лучший на свете. Он не заслуживает такую мать, такую жизнь. Я была у психолога, она отправила меня к психиатру, сказала, что мне нужны препараты, сама я уже не справлюсь,, но я не хочу идти и становиться на учет, возможно это испортит сыну жизнь в будущем. Я бы давным давно вышла в окно, но я не могу поступить так со своим ребёнком.
Я не могу развестись, я не потяну финансово. У нас квартира куплена в браке, ипотека полностью на мне, даже если я выйду на работу, я не смогу ее платить с зп 50 тыр. А муж не будет нас обеспечивать, я это знаю, т.к. он первой дочке платит алименты 4 тыщи.
Вы скажете - и что же тут сложного, все рожают, по два, три, четыре и тд ребенка и ничего. Чем ты думала, зачем это делала, если не готова ,сама виновата и тд и тп. И будете правы. Мы с мужем вместе пять лет, он всё это время был идеальным мужчиной, именно поэтому я без раздумий согласилась на рождение ребёнка, но всё круто изменилось год назад.. У меня больше нет моего любимого мужчины, нет поддержки, нет понимания - есть враг.
Невозможно описать весь ужас, что происходил за это время, и так получилась простыня. Надеюсь хоть кто-нибудь смог осилить.
Но я просто не знаю как мне жить, что мне делать, я не вижу никакого выхода, никакого света в конце этого тоннеля.
Я не знаю зачем тут пишу. Может просто выговориться, может хочу услышать, что я не сумасшедшая, а может хочу хоть какой-то реакции и эмоции. Хотите шлите меня, хотите учите жизни, но пожалуйста не игнорируйте..
Граждане предлагают обращаться сперва к психиатру. Имеют ли граждане опыт обращения к психиатрам или психологами, имеют ли граждане соответствующее образование и компетенции, имеют ли граждане понимание, кто такие психиатры, психотерапевты и психологи — вопросы лишние. Голосуйте по кайфу.
Первое время отдел ловит его взгляда. Календарь дрожит от красных дедлайнов, созвоны забиты, в письмах — «срочно». Все кивают, поправляют галстуки, затягивают пояса, приходят на минуту раньше. Проходит месяц — и атмосфера меняется. Кофе наливают медленнее, камеры включаются позже, отчёты «слетают» на завтра. Он усиливает тон, поднимает голос — и вдруг замечает: страх появился, уважение ушло.
Сегодня мы поговорим о том, почему команда перестаёт быть точной, когда лидер сам неточен; как среда и нормы «по умолчанию» незаметно перепрошивают поведение; и что сделать, чтобы пунктуальность стала естественной, а не навязанной.
Познакомьтесь с Артёмом
Артёму 41. Новый руководитель отдела в продуктовой компании. Его назначили «привести порядок»: срывы сроков, разбросанные задачи, вечные переносы. Артём — собранный, командует спокойно, без крика. С первого дня он повторяет: «Приходим вовремя. Сдаём вовремя. Созвоны — ровно по расписанию».
Первые недели правило держится на энтузиазме. Но сам Артём опаздывает на утреннюю встречу на 7–12 минут — «пробка, экстренный звонок, кофе пролился, бывает». Он переносит «очень важные» созвоны, которые сам назначал; просит отчёты к пятнице, но открывает их… через неделю: «был занят более важными делами». Вечером может уехать раньше — «семья, важное». Никого не отчитывает жёстко — просто просит «быть взрослыми». И отдел начинает вести себя ровно так, как ведёт себя он.
Исследования организационного поведения отмечают: нормы времени заражают. Когда лидер демонстрирует систематические опоздания и переносы, коллектив усваивает это как «допустимую норму». Даже единичные нарушения резко повышают вероятность «эффекта домино»: чужие опоздания провоцируют наши. Кроме того, «зазор» между обещанием и действием у руководителя быстрее всего подрывает доверие — и вместо внутренней мотивации запускает пассивный саботаж.
Артём искренне не понимает: он ведь не ругается и не унижает. Но в глазах людей его «чуть-чуть» превращается в общий язык: «если начальнику можно — можно и нам». Те, кто сдавал в срок, чувствуют себя наказанными точностью: их отчёты всё равно откладывают. Те, кто склонен тянуть, получают алиби среды. Появляется новая «норма»: зачем делать вовремя, если оно во время не нужно?
Откуда это взялось
У Артёма дома с детства звучало: «главное — результат». Мать — хирург, отец — инженер. Процесс терпел любую цену, если на выходе всё отлично. Опоздание считалось простительной мелочью, если «потом отработал». В школе Артём делал проекты блестяще, но доводил в последний день — адреналин помогал. В университете «ночные спринты» стали стилем.
Первую половину карьеры он был звёздным исполнителем: мог закрыть трёхдневную задачу за ночь и спасти релиз. Ему аплодировали именно за подвиг, а не за режим. Когда Артём впервые стал руководителем, привычка осталась: сначала тушить пожары, потом строить графики. Он не видел проблемы в «пятнадцать минут позже» — ведь он, как всегда, «всё вытащит».
Есть и телесная часть. Артём спит по 5–6 часов: вечером переписывается с партнёрами, утром — ребёнка в сад, дорога, кофе вместо завтрака. Мозг живёт на коротких импульсах дофамина — «успел на последний вагон» — и подсаживается на дедлайновый адреналин. Ровный темп кажется скукой; тело «просыпается» только на краю.
Среда добивает остальное: календарь без буферов, встречи «на час» подряд, чаты, которые всплывают поверх слайдов. У отдела — те же «окна»: удобнее отложить, чем конфликтовать с хаосом.
День, когда стало по‑настоящему плохо
Четверг. В 11:00 важное межкомандное обсуждение с руководителями соседних отделов. В 10:55 Артём ещё на предыдущей встрече — на неё он тоже пришёл с опозданием — и задерживается. На общий созвон заходит на 20 минут позже. Обсуждение идёт быстро и без него: решения принимают не в пользу его отдела — работы добавят, бонусов будет меньше. Артём знает: команда будет недовольна. Он тянет с разговором до вечера, но сообщить всё равно нужно — пишет в общий канал поздно и созывает созвон. Из‑за этого опаздывает на вечерний концерт в школе у дочки. Домой он приезжает, когда выступление уже закончено: ребёнок ищет его глазами, жена молчит. Ночью Артём смотрит в потолок и впервые говорит вслух: «Что‑то не так». Он обращается за помощью, надеясь «подтянуть команду», до последнего надеясь, что проблема не в нём — и слышит: начнём с вас.
Методы
Важно. Мы работаем в логике Systemic Life Design: меняем не только установки, но и тело, среду, ритмы.
1) «Зеркало стандартов»: лидер как метроном
Артёму предлагают на 30 дней стать примером времени. Не на словах, а на деле. Он смещает будильник на 30 минут раньше, возвращает завтрак (яйцо/каша + вода), убирает ночные переписки. В календаре появляются буферы по 10 минут между встречами и жёсткие тайм‑слоты для личной работы.
Он вводит два простых публичных ритуала:
«Ход» в 09:30 — короткий пост в общем чате: «Я в офисе/в сети, план на день: А, Б, В». Без героизма и «пожаров» — только курс.
«Финиш» в 18:00 — что сделано, что перенесено, почему. Если опоздал — пишет открыто: «Мой промах: вошёл позже на 12 минут. Следующий шаг: буфер перед созвоном».
В первый же день ему физически неприятно писать про свой «минус 12» — но команда видит другое: человек взял ответственность. Через неделю встреча стартует ровно в 09:45 даже без него — «правило старта вовремя» закреплено, а ему некомфортно от того, что снова опоздал. Но в следующий раз он был уже вовремя.
2) «Система договоров»: видимость и справедливость
Вместо «быть взрослыми» появляется прозрачный контракт времени. На доске задач — три столбца: срок обещан → срок на практике → причина расхождения.
Встречи — 25/50 минут, не «60 по умолчанию». В календарях — автозавершение за 5 минут до конца.
Если руководитель опаздывает >5 минут, встреча стартует без него; запись — в общий канал. Так правило сильнее человека.
Отчёты с жёсткой датой — разбираются в тот же день (или конкретный ближайший слот), иначе дата сдачи переносится «официально». Люди видят, что их точность имеет смысл.
Через две недели «забывающие» начинают приходить вовремя — не из страха, а потому что система перестала поощрять хаос.
3) «Инфраструктура времени»: среда, которая помогает
Меняют не только поведение, но и пространство:
В переговорных появляются таймеры и карточка из трёх пунктов: Цель — 1 строка. Решение — 3 пункта. Ответственные — имена и даты.
На входе в офис — монитор с текущими встречами и статусами «по расписанию/опаздывает».
В чатах разворачивают шаблоны: «перенос по уважительной причине» и «предупреждение за 2 часа».
Параллельно Артём делает аудит сна и дороги: меняет маршрут, выезжает на 10 минут раньше, держит термокружку не как «оправдание кофе», а как напоминание о ритме. Тело перестаёт жить на адреналине; мозгу не нужен «последний вагон».
[Иллюстрация 2: светлый офис; на стене — электронная панель с расписанием «встреча начата вовремя»; на столе — ноутбук, таймер на 25:00, карточка с тремя пунктами; спокойный дневной свет; настроение — порядок и ясность]
Как меняется жизнь
Через неделю у отдела исчезли «мистические» опоздания. Люди перестали ждать руководителя — встреча идёт по плану, да и сам руководитель уже поти никогда не опаздывает, или действительно по важным делам. Через две — уходит лёгкий саботаж: уважение возвращается. Артём впервые за долгое время успевает к вечеру домой, и дочка машет ему из зала — он видит это не в записи, а вживую.
Утренние буферы неожиданно делают его спокойнее: больше не нужно «собирать себя в лифте». Команда начинает сдавать в срок не из страха, а потому что время стало иметь вес.
Историческая справкаВ индустриальных обществах XIX–XX веков пунктуальность стала социальным клеем — железные дороги и конвейер требовали синхронизации. С тех пор время — часть репутации: ещё классики менеджмента писали, что «распорядок лидера — это распорядок организации». Современные исследования подтверждают: когда нормы времени ясны и справедливо соблюдаются, производительность и доверие растут.
Если узнали себя
У всех у нас бывают сложные дни, и не всегда удаётся держать ритм. Это нормально время от времени опаздывать. Но если опоздания становятся частью вашей натуры, тут стоит задуматься.
Попробуйте три шага: буферы в календаре, правило 25/50 минут и «старт без руководителя» как норму. Сделайте время видимым: доска «обещано/сделано/почему». И начните с себя: один честный пост «вошёл позже на 12 минут — исправлю» меняет больше, чем десять нотаций.
Если чувствуете, что команда вязнет в переносах, а уважение тает — обратитесь к нам. Мы настроим систему времени под вашу реальность: от сна и маршрутов до календарей и договоров.
Мы искренне радуемся, когда люди учатся жить свою жизнь счастливо.
В первую очередь следует определиться, какая форма работы подходит для Вас: очная (в кабинете) , либо он лайн .
Ограничения для консультации он лайн: наличие тяжелого психического расстройства возраст до 18 лет суицидальные тенденции у пациента необходимость назначения психотропных препаратов (решаемый вопрос с получением рецепта, но в очном формате это проще) сложность установить доверительный контакт в он лайн формате
2. Психолог или психотерапевт (лицо с медицинским образованием).
В каких случаях Вам нужен врач - психотерапевт: есть признаки клинической депрессии - разместила пост об этом Тревога! Депрессия.... это нормально? есть длительные нарушения сна - диагностика бессонницы Как понять, что у вас бессонница, и почему это не просто “не выспался” есть суицидальные переживания повторяющиеся состояния тревоги и депрессии признаки нарушений мышления или восприятия -подозрение на психиатрическое заболевание есть необходимость приема препаратов
3. Наличие документов об образовании: Врач - психотерапевт должен иметь диплом о высшем медицинском образовании, действующие сертификаты по психиатрии и психотерапии, документы о дополнительном образовании по психотерапии
Психолог: диплом о высшем психологическом образовании (специальность психология, клиническая психология) + сертификаты о дополнительном повышении квалификации
4. Признаком хорошей квалификации специалиста является опыт личной психотерапии и работа с супервизором. Эти вопросы можно задать при знакомстве.
5. Существуют реестры психотерапевтов и психологов в открытом доступе, подтверждающие получение специалистом соответствующего образования - дополнительного к базовому высшему.
6. Есть смысл изучить отзывы о специалисте на базовых платформах в интернете, однако полностью на это опираться при выборе специалиста не стоит. Рейтинг специалиста дополнительная информация. Лучше - отзывы от реальных людей, "сарафанное радио" в этом вопросе хороший инструмент.
7. По поводу стоимости услуг. Вопрос неоднозначный. Высокая стоимость консультации далеко не всегда говорит о ее высоком качестве и наоборот. Средняя стоимость индивидуальной консультации психотерапевта на настоящий момент варьирует от 3000 р и выше. Стоимость зависит от региона, степени квалификации и опыта специалиста, его собственной оценки стоимости своих услуг. Существуют проекты с возможностью получения бесплатной помощи психолога, либо помощи по сниженной стоимости. Например, проекты помощи детям - жертвам насилия, льготным категориям граждан и т.д. Большинство психологов и психотерапевтов имеют возможность устанавливать индивидуальную стоимость некоторым пациентам. Этот вопрос обсуждается на первичном приеме.
8. В выборе специалиста окончательное решение стоит принимать после первых 3-4 установочных сессий - этого времени достаточно, чтобы оценить комфортность взаимодействия и контакта. Но для того, чтобы сделать окончательный выбор, иногда приходится пробовать нескольких специалистов. Это нормально. Так как в психотерапии основным терапевтическим действием обладает , так называемое , психотерапевтическое пространство или взаимодействие между конкретным пациентом и психотерапевтом (психологом). Особая среда, формирующаяся между специалистом и пациентом, в рамках которой создается безопасная и эффективная атмосфера, где психика пациента способна к изменениям в здоровую, более эффективную для него сторону.
Отвечу на вопросы в комментариях!
Я врач - психотерапевт, автор блога о психотерапии и психологии https://t.me/vnv_psi
Опять запутали очень простую и понятную идею. Токсичный человек - это тот, кто всегда недоволен. Если вы в чем-то зависите от него, существует ровно два варианта:
Бесконечные кошки-мышки. Токсик предъявляет претензию. Вы исправляете то, что кажется ему недостатком, но вместо благодарности за шаг навстречу получаете еще одну претензию - и так далее. Угодить нельзя, невозможно услышать "о, вот теперь наконец-то все хорошо", хотя он, скорее всего, будет периодически подкидывать вам надежду, что осталось совсем чуть-чуть. Можно только бежать, как ослик за постоянно отодвигаемой морковкой.
Тупик. У любого человека есть особенности поведения, изменить которые ему не под силу или, во всяком случае, очень и очень тяжело. Токсик охотно цепляется за это. Теперь вы виноваты перед ним постоянно. Каждый раз, при любом вашем контакте есть повод покричать, поругаться и пообвинять. Ну а если жертве каким-то сверхчеловеческим усилием все же удалось себя переделать - см. пункт 1.
И нет, осмысленная претензия за что-то частное и конкретное токсичностью не является, если проблема действительно в этом частном и конкретном.
