История клиента: На родителей много обид - отец бил, потом ушел, мама давящая и инфантильная, нет поддержки, общение холодное и только если маме что-то надо.
Следствие: Установка, что любовь = жертва и насилие = норма, любовь. Страх, что бросят ( как сделал папа с мамой и с ней), поэтому услужливость, отодвигание своих потребностей на задний план, заслуживание любви => потеря себя. Везде кажутся враги.
Что делаем?
1. Размораживаем потребности и чувства. Выплакиваем и даём место всей боли, обиде и злости, которые не признавались, не разрешались себе и поэтому застряли и перманентно по кусочкам напоминали о себе в самые неподходящие моменты. Чувства все связаны, разрешаем себе чувствовать злость, разблокируется радость, разрешаем боль - появляется любовь.
2. Исцеляем внутреннего ребенка. Именно он зашуганный реагирует на малейшие взгляды, интонацию и критику испугом и тут же защищается, чтобы не было больно как в прошлый раз. Кажется, что кругом враги, потому что как жить, если даже родителям доверять нельзя. Взращиваем взрослого, который защитит и точно не даст повториться старым ситуациям. Учимся сами долюбливать себя и заботиться. Принимаем, что прошлое не вернуть, родители сделали то, что смогли, и теперь уже только мы можем что-то изменить, если нам чего-то не хватает и не устраивает. Берём ответственность за своего внутреннего ребенка и свою жизнь.
3. Работаем с установками по КПТ, внедряли новые, изменяем мышление и восприятие себя и других людей. Позволяем себе быть собой, а другим - другими.
4. Осознаем и учимся защищать свои границы, исходя из достоинства, а не обиды. Хоть сложно, но говорим нет, уважаем в равной степени свои и чужие потребности, не задвигая себя на задний план.
5. Завершаем сепарацию. Отделяется от родительского сценария, осознаем свои желания и пишем свои.
Про сепарацию многие думают, что раз уехали от родителей, то сепарировались, но все намного сложнее, иногда это как раз избегание сепарации.
На физическом уровне она произошла, а на эмоциональном вам постоянно нужна поддержка мамы, советы, созвоны. И в негативную сторону тоже - если вы считаете, что вам что-то должны, обижайтесь, испытываете вину, сложно отказать, даже если есть свои дела, постоянно прокручивает в голове, что сказать, а правильно ли поступили и т.д., вы эмоционально все ещё держитесь за родителей и о сепарации речи не идёт.
Результат: Уже несколько месяцев в отношениях, где уважают, заботятся и серьезно относятся. Сил стало больше, т.к. перестала обслуживать чужие интересы и постоянно крутить в голове и переживать негативные чувства.Стала больше себе позволять, осознала свои желания, научилась говорить нет другим, появилась радость и осознание что все люди разные, если плохие, есть хорошие, но появилось доверие к себе и знание, что в любой сложной ситуации сможет себя защитить.
Надеюсь, статья была вам полезна, если вы узнали себя или имеете схожие проблемы. Если хотите личной и более детальной проработки, обращайтесь :-)
На работе есть женщина-технолог. Специалист хороший, своё дело знает. Мне для выполнения моих обязанностей от неё требуется информация, чтобы делать выкладки по изделиям и дальнейшие расчёты. И я не знаю как к ней подойти, с какого боку. У неё на людей только две реакции: ор (чего тебе надо, не видишь, я работаю, это не мои обязанности, мне за это не платят) и игнор (при вопросе отворачивается и молчит).
Разговаривает как с говном. Не только со мной, со всеми.
Я человек неконфликтный, орать в ответ не могу, каждый раз после общения с ней у меня небольшой стресс. Ни её, ни меня не уволят, так как (без ложной скромности в отношении себя) оба профи в своём деле. Уходить я не хочу, потому что всё остальное для меня складывается просто супер.
И да, всё, что я с неё спрашиваю, входит в её обязанности, я даже её должностную инструкцию не поленилась прочитать. И ей за это хорошо платят. Начальство же закрывает глаза на такое поведение. По электронной почте или в письменном виде с ней общаться тоже не вариант, так как при таком раскладе она отвечает поздно или вовсе не отвечает.
Посоветуйте, как вести себя с таким человеком? Мне просто страшно к ней подходить.
Качалка и тем более растяжка стимулируют выброс природных морфиноподобных веществ (эндорфинов, по силе в несколько десятков раз сильнее морфия). Организму больно, и он устраняет эту боль как умеет. Чем сильнее боль (максимальный вес, максимальная растяжка) тем сильнее последующий выброс. Побочное действие морфинов/эндорфинов это состояние блаженной самоустранённости, которые героиновые называют "тишина". В одной из песен Дельфина проскочило, очень подходящее слово. Самое оно для ПТСР и прочих депрессий. Кстате и ломает при сходе с регулярного полу/профессионального спорта прям как с опиатов, только что без поноса, но гораздо дольше, полгода-год (мышцы, суставы, депрессия). Слышал много раз, и самого угораздило в юности. Не злоупотребляйте дарами природы. Или хотя бы отменяйте постепенно, "лесенкой". ПС Психология - отличная наука в рамках своей применимости. ППС Строгое воспитание детей с поркой и стояниями коленями на горохе тоже имеет эндорфиновую природу, не то чтобы я сторонник таких методов, но факт легко проверяемый (это я про горох). Туда же большинство монашеских практик.
Эмоциональная усталость. Возникает после тяжелых длительных переживаний. Что может помочь: Ограничить себя от информации, которая может вызвать сильные эмоции. Взять паузу, расслабиться, помедитировать. Можно перечитать любимые книги или пересмотреть фильмы, но без эмоциональных потрясений.
Болевая усталость. Может появляться в результате болезни, когда нарушается привычный образ жизни, сна, питания. Что может помочь: Больше отдыхать, спать, следовать рекомендациям врачей.
Пищевая усталость. Возникает после употребления тяжелых продуктов (с высоким гликемическим индексом), особенно натощак. Что может помочь: Планировать режим питания заранее, заменить быстрые углеводы на сложные, следить за количеством белка.
Хроническая усталость. Возникает из-за хронических заболеваний, дефицитов витаминов и микроэлементов, хронического недосыпа, зависимостей, гормонального дисбаланса. Что может помочь: только обращение к специалисту, лечение у врача и терапия у психолога.
Сегодня Роман подметил, что когда я рассказываю на что я ловил и как это делал, то это скучно слушать, а вот когда я рассказываю о том, какие странности подметил среди рыбаков - это вызывает большой интерес.
После этого последовал разговор о неудачах на рыбалках. Пришли к выводу, что вообще рыба - это второстепенно, сначала нужно увидеть и разобрать странности в поведении местных рыбаков. Не зависит рыбалка от особенностей приманки, удочки и формы крючка. И если человек поймал рыбу, не нужно смотреть на что он поймал и каким способом, нужно подметить особенности его поведения и характера. Мысль не новая, но как долго она доходит.
24.07.23
Пошли на рыбалку вдвоем с Сергеем. Я уже со второго заброса поймал бопса, наверное меньше 2-х минут прошло как пришел и тут так сразу. От неожиданности я его уже когда вытащил на берег, упустил, он сорвался с крючка. Второй сорвался в воде. А третий также на берегу сорвался с крючка. Очень сильно расстроился - в течении 15 минут поймать три рыбы и также быстро их упустить. Клев хороший, а сохранить рыбу не могу, аномалия какая-то. Наверное я просто боюсь такой удачи на рыбалке. Вспомнился один знакомый мужик, который играл на бирже. Он так и сказал, что боится больших денег и поэтому может заработать не больше 5 тысяч, а как больше начинает получать, то как он говорит, страх испытывает и все теряет от неправильных действий.
Чуть позже, когда я успокоился, я все таки поймал двух рыб - одного бопса и одну ставриду. Чуть подальше рыбу ловил Сергей. Из-за волн и ветра друг до друга не докричаться, поэтому я позвонил ему узнать, как у него дела. Он сказал, что клюет, но ничего вытащить не может. Я у него спросил, что и как он делает? Он рассказал, я переварил его слова и посоветовал ему, как лучше подсекать и в какое время. Спустя пару минут я услышал, как он мне стал свистеть, когда обернулся в его сторону увидел, как он на крючке держит рыбу, довольный показывает мне. Я, который вот так вот на берегу сегодня упустил уже три рыбы, тут же заорал ему, чтоб поскорее снимал с крючка, а он меня не понял, почему я тороплю его. Позже когда шли домой, я ему рассказал про своих упущенных рыб и когда увидел, как он прямо над водой держит рыбу на крючке, при этом не торопиться ее снять, я конечно же тут же подумал, что он сейчас эту рыбу, как и я, посеет.
Когда возвращались домой, проходили мимо кафе, в котором сидели местные. Они стали нас приглашать, когда увидели, что мы с удочками. Вообще часто с таким сталкивался - некоторые местные когда видят, что ты приезжий и идешь на рыбалку или с рыбалки и неважно поймал что-то или нет, они радуются как дети.
25.07.23
Решили с Сергеем сегодня пойти пораньше, часов в 7 вечера, пока еще солнце не село. В итоге, когда пришли на место, увидели множество рыбаков. Вода подошла ближе, волны не было, вот и народа так много. Проходя мимо рыбаков, увидел Угрюмого, дальше увидел рыбака по имени Мухаммад, тот который всегда обычно с сыном ходит, но сегодня он был без него. Также встретил еще одного знакомого темнокожего парня, которого видел еще в самый первый день своей рыбалки и который тогда чистил нам рыбу, которую нам дали в дар с Романом. Я обрадовался, когда его увидел, поздоровался с ним. Он сегодня, как и в тот самый день, рыбачил одной лишь леской и при мне поймал небольшого ласкиря.
Мухаммад, увидев, как я рыбачу, подозвал к себе и сделал к моей удочке поводок с двумя крючками. Темнокожий дал мидий и показал, как их насаживать. Я сделал первый заброс и буквально через 10 секунд у меня клюнуло и я сразу на двух крючках вытащил двух крупных бопсов. Темнокожий воскликнул “Дуос” или “дубль”, и помог мне снять их с крючка. Мухаммад, показал, как быстро почистить рыбу. Рядом с ними рыбачил еще один мужчина, самый старший среди них, он подошел посмотреть на моих рыб. Я сам сколько здесь в Сафи рыбачу еще не видел, чтобы ловили сразу двух рыб на два крючка. Когда я поблагодарил на английском Мухаммада за помощь, этот мужчина сказал, чтобы я говорил “спасибо” на арабском. Да, хоть на китайском, лишь бы также клевало!
В целом, когда я вспоминал уже через несколько дней всю эту рыбалку, подметил кое-какие для себя детали. А конкретно, пока я рыбачил, Мухаммад смотрел, как я это делаю, постоянно наблюдал. Когда он увидел, что у меня нет поводка, как я уже писал выше, сразу позвал к себе и показал, как их вязать. Чуть позже, я увидел, что у меня нет одного крючка на снасти, я стал подвязывать новый, Мухаммад и это заметил, опять подозвал к себе и показал, что крючок в одной из рыбьих голов, которые я уже отрезал и выкинул, он ее подобрал, разрезал голову и достал мой потерянный крючок. То есть рыба полностью заглотила мой крючок и он у нее внутри отцепился от лески, а я и не заметил.
Мухаммад сегодня был без сына и был более уверен, не был таким зажатым, не смотрелся так робко. Он вызывал большую симпатию, чем в прошлый раз. Интересно, почему так? С сыном и без него он выглядит по-разному и без сына гораздо легче с ним изъясняться и даже хочется говорить с ним, задавать вопросы. Казалось бы 12-летний мальчишка, а как влияет на поведение отца.
Также после двух пойманных рыб, подошли два пацана лет по 14-15 и стали смотреть, как я буду рыбачить. Я сделал еще два заброса и каждый из них приносил по одной рыбе, которую я тут же чистил. Ну прям очень хороший клёв, что не заброс, то результат!
Во время всего этого процесса подходили два пацана по 9-10 лет, которые сначала попросили у меня приманку. Они рыбачили с парнем лет 16-17 и видать помогали ему. После пары таких просьб о приманке, они подошли попросили грузик, позже крючок, а потом и вовсе леску. Я все, что они просили им давал, жалко не было, тем более мне помогают, почему я должен этим ребятишкам отказывать? Леску я им отдал целую, которую мне дали на рынке бесплатно. Они очень обрадовались и стали уже самостоятельно пытаться рыбачить. Время от времени я поворачивался к ним и смотрел, что они делают. Они счастливые бросали леску с крючком в воду, а когда видели, что я на них смотрю улыбались и махали мне руками, выкрикивая спасибо. Когда смотрел на них, прослезился.
Сергей был чуть подальше от меня и за всей этой картиной наблюдал. Он сказал, что там было такое движение, как в цеху: все что-то делают, кто-то рыбу чистит, кто-то делает забросы, кто вытаскивает мидий из раковин для приманки, рядом наблюдают подростки, бегают дети и тоже пытаются рыбачит и рядом со всем этим ходят коты, как хозяева всего вокруг, и спокойно поедают рыбьи головы и прочие остатки.
Также Сергей сказал, что рыбаки очень внимательно за мной наблюдали, когда ко мне подходили дети и что-то просили, я же в суете ничего этого не заметил.
В какой-то момент, когда все это вышеописанное происходило, у меня появилось ощущение, ненадолго, что здесь сейчас ничего моего нет, все общее, включая рыбу, которую сейчас каждый пытается поймать.
После того, как я поймал 4 рыбы, в течении наверное минут 10, если не меньше, я попросил одного из рыбаков, самого молодого, чтоб он мне показал, как ловить ласкиря и кефаль. Для этого он мне очень быстро переоснастил удочку. В общем-то ничего нового я не увидел: он просто снял с лески поплавок и подвесил грузило и два крючка, как обычно тут все и делают. Я попробовал сделать несколько забросов и что-то стало скучно, и я решил вернуть все как было раньше, но при этом я не стал ставить поводок, который мне до этого поставил Мухаммад. Разница чувствовалась. Способ, которым оснащаю удочку я и Мухаммад разные. У него все более утонченное: основная леска более толстая, поводок уже из другой, более тонкой лески. У меня всё грубо - одна леска, к которой я все прикрепляю и никаких плавных переходов. Как раз недавно читал статью об этих поводках - это очень важный момент, который многие рыбаки игнорируют. В итоге, когда я переоснастил удочку, все рыбаки уже ушли, а я решил еще порыбачить и поймал еще трех рыб, но с гораздо большими усилиями, чем в самом начале.
Разные виды поводков. 1-й слева - такой связал мне Мухаммад
Когда стемнело, в какой-то момент подошел татуированный парень с дредами, которого я уже несколько раз встречал и который постоянно с чем-то навязывался и при этом всегда был пьян. Подошел он незаметно, и я не сразу его увидел. Я захотел уйти сам или чтоб ушел он. В итоге я просто стоял и ждал, когда он свалит. Он попросил показать, что я поймал. Я показал. Если в прошлый раз он скривил рожу на мой улов, то сегодня он типа одобрил. После, он предложил мне купить у него рыбу, которая была у него с собой в пакете. Я отказался и все ждал, когда же он свалит. Тут он внезапно стал кричать: “Хура!”, - прям под ухом. При этом он все повторял: “Руси, руси”, - а после опять: “Хура”. Что это значит? УРА что ли? Немного поорав, он успокоился и ушел. У меня даже сил не было на него злиться и негодовать. Когда он ушел, я еще немного порыбачил, собрал удочку и пошел посмотреть, что там у Сергея. Он сегодня поймал 4-х ставридок. С одной стороны вроде я и радовался его улову, но с другой стороны мне это не совсем и нравилось. Наверное кайфа было бы больше, если бы я был с уловом, а он без. А с другой стороны было и какое-то облегчение, что все таки рядом со мной люди могут что-то поймать.
Продолжение следует...
Более глубже рассмотреть другие психологические аспекты рыбалки можно в семинаре писателя Алексея Меняйлова «Жреческий взгляд на рыбу и рыбаков»
