Психология | Psychology

Начало тут

Продолжаем историю, у нас два человека, один обещает и ничего не делает, второй даёт ему последние китайские шансы в надежде, что всё изменится.

Давайте начнём со второго, как перестать верить? Тут есть основная логическая ошибка, которая часто озвучивается в мелодрамах: «Я потратила на тебя лучшие годы своей жизни». То есть, неважно, как много было приятных эмоций за всё это время, если в итоге вы разошлись, то все годы считаются потраченными.

И тут у нас есть одна психологическая практика. Она вообще для разных ситуаций подходит, не только этой. Кому неинтересно, проматывайте сразу на таймкод 2:45. Это, если вы смотрите видео (Я его не делала, но вдруг кто-то снял?), а если читаете текст, то пропустите следующие шесть абзацев.

Итак, возьмите лист бумаги или клавиатуру или ещё что, на чём удобно писать и там напишите фразу «Даже если мы расстанемся - » и дальше любое продолжение, которое в голову придёт.

А потом ещё один вариант, с другим продолжением. И ещё раз. И ещё много-много раз. Вот до момента, как совсем будет нечего писать. И после этого ещё два раза. А теперь

И смотрим, что написано. Я не говорила сразу, как именно продолжать эту гипотетическую фразу, но, как показывает практика, в основном они делятся на две группы:

- Вариации «У нас было много хорошего» или «Я научилась делать это» или «У меня теперь есть вот это вот» - это то, что в любом случае останется с вами, то, почему отношения не являются сплошной ошибкой, потраченным временем и так далее.

- Варианты «Даже если мы расстанемся – у меня появится больше свободы/я найду лучше/я смогу сделать вот это» - это дополнительные  аргументы в сторону того, почему стоит всё закончить.

Можно ещё пропорцию составить количества одних вариантов к другим и вывести коэффициент качества прожитого времени. Это если кому совсем технически хочется к вопросу подойти.

А что насчёт варианта, если вы оказались в роли обещателя? При угрозе потери отношений пришло понимание, как они нужны и вот вы снова пытаетесь их построить, а понимание внезапно ушло.

Вот вроде бы только что было желание в течение недели всё резко порешать и вдруг...

Тут, в основном, проблема из-за того что в голове есть теоретическая картина, но плана и конкретных шагов, как идти к цели — нет. Только текущая ситуация, где всё плохо и конечная точка — где всё хорошо. Даже если это какая-то мелочь типа «выключать свет в ванной». Если это до сих пор не получилось сделать, значит, что-то мешает выработать такую привычку и составить план из одного пункта «Завтра я постоянно начну делать то, чего раньше не делал» - так себе идея.

В общем, берём и расписываем шаги и как будем их добиваться. Тут, правда, общие советы будет очень сложно дать. Ну, например, в ситуации, что я выше написала — можно просто на бумажке написать «Проверить свет» и повесить в ванной или рядом с тем местом, где проводишь много времени. По-хорошему, конечно, стоит каждую ситуацию рассматривать отдельно.

Но в одиночку такое не всегда может получиться. И ваш партнёр должен принять в этом участие, давая положительное подкрепление, либо в моменте, когда видит, что вы делаете то, что просили — поблагодарить, обнять, поцеловать и так далее — либо регулярно говорить «Спасибо, что делаешь вот это вот, что я там просил делать» и всё остальное по списку.

Ещё вариант — попробовать найти компромисс, если вам сложно делать что-то регулярно в моменте, договориться, что это будет обязанность партнёра, а вы в свою очередь берёте что-то, что требует больших, но не столь частых физических или умственных затрат.

Например — я забываю убирать посуду и остатки еды со стола. Моему партнёру это не нравится, он считает, что нужно сразу всё складывать в мойку, а, по вечерам мыть по очереди.

Я предлагаю, чтобы со стола убирал всегда он, а мыть посуду вечером всегда буду я.

Дальше закрепляете это всё устным или ещё каким договором и вперёд к светлому будущему!

Конечно, это всё при условии, что договорённости будут соблюдаться. Многим людям (и мне в том числе) нравится часами разговаривать про отношения. Но без дальнейших действий смысла в этом нет.

Я вот обещала скоро продолжение выложить? Выполняю. И вы давайте присоединяйтесь.

Сначала я хотел похвастаться своей татуировкой, но потом понял, что меня действительно беспокоит эта жизнь. Я часто думаю о несправедливости и о том, как удача влияет на судьбы людей.

Каждый мечтает не работать и наслаждаться жизнью, но я отношусь к тому слою общества, который иногда жалеет о своём рождении. И я говорю не о бедности, а о том, что у меня не было родителей в детстве — меня воспитывала бабушка. Моя внешность не соответствовала даже уровню посёлка городского типа, где я жил.

Мой дед приходил домой в нетрезвом виде и до утра доказывал нам, что он построил этот дом своими руками (что, кстати, было правдой) и что он поднял нас с помойки (это уже его фантазии). Он пил страшно, а утром как ни в чём не бывало улыбался всем и извинялся.

Мой дядя ушёл в армию, а после возвращения стал вообще отбитым. Он и так много ревновал меня к бабушке и дедушке, потому что меня почти никогда не наказывали, а его мало того что не наказывали, в его сторону даже не смотрели. За любую провинность он устраивал мне физподготовку, где нужно было стоять в полтора, пока мне объясняли очевидные вещи. За то что меня спалили как я курил сигареты, он заставлял в буквальном смысле этого слова есть табак с сахаром. (После этого я блеванул)

В 2020 году я закончил 11 классов и поступил в колледж, а после его окончания без проблем поступил в институт. Теперь у меня остались только воспоминания, которые согревают мне душу.

Однако сейчас я столкнулся с проблемой, которая выбивает меня из колеи. Из-за неё я пропускаю работу, мало уделяю времени любимой девушке и погрязаю в долгах.

Я очень хочу всё исправить, но жить одним днём, когда вырвался из клетки, начинает приносить мне много проблем.

Плюсом к этому всему у меня со стороны девушки идёт постоянный газлайтинг. Каждый раз думаю , как бы её не обидеть.

Вопрос девушкам если вы читаете!
Если вы своего молодого человека попросили купить гречки и он спрашивает "сколько?", "какой?" и потом присылает фотку , чтобы удостовериться ту ли гречку он купил.
Вы бы хотели , чтобы он так делал?
С одной стороны он учитывает все ваши пожелания, чтобы вы не грустили, что он не то купил, и всё было хорошо.
А с другой стороны бы вы хотели чтобы он как МУЖЧИНА взял ситуацию в свои руки и не уточняя у вас какая гречка сам бы взял и купил?
Стоит ли расстраиваться, если вы ожидали от своего молодого человека совсем другого поведения, а он пишет и звонит только для того, чтобы узнать, какую гречку вам выбрать?

Резко? А как ты хотел? Поглаживания не помогут, когда ты сам себя день за днём топишь в пустоте. Ты ждёшь какого-то волшебного "завтра", где вдруг появится сила, мотивация, ясность. Но вот правда - никто не приедет тебя спасать. Ни один человек, ни одно событие, ни один счастливый случай.

Есть только ты. И твоё решение: продолжать тонуть в бесконечном скролле, откладываниях и саможалости или встать и хотя бы попробовать. Ты не слабый. Просто застрял. А знаешь, что помогает выйти из этого тумана? Движение. Любое. Заставь себя. Сначала через «не хочу». Через "а зачем?". Через "я не умею". Потом появится вкус. Потом втянешься. Потом сам себе скажешь спасибо, что не слил ещё один месяц на пустоту.

Встань раньше. Прочитай 10 страниц книги. Сделай 10 отжиманий. Напиши одну строчку. Открой проект, который давно откладывал. Сходи туда, куда боялся. Это не даст результат сразу. Но это даст тебе контроль. Энергию. Самоуважение.

Все, кто добились своего, начинали с момента, когда им тоже было лень, страшно, херово и "ну не сейчас". Но они начали. А остальные - продолжают маяться.

Этот пост мы посвятили для людей, которые долго не могут решиться на какой то отважный шаг, не бойтесь, друзья.

Пов: только открыл пикабу, а тебя уже в чем-то обвиняют.