Сообщество - Психология | Psychology
Добавить пост

Психология | Psychology

20 406 постов 59 507 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Виды усталости (часть вторая)

Виды усталости и как себе с ними помочь (первая часть была здесь)

Эмоциональная усталость. Возникает после тяжелых длительных переживаний.
Что может помочь: Ограничить себя от информации, которая может вызвать сильные эмоции. Взять паузу, расслабиться, помедитировать. Можно перечитать любимые книги или пересмотреть фильмы, но без эмоциональных потрясений.

Болевая усталость. Может появляться в результате болезни, когда нарушается привычный образ жизни, сна, питания.
Что может помочь: Больше отдыхать, спать, следовать рекомендациям врачей.

Пищевая усталость. Возникает после употребления тяжелых продуктов (с высоким гликемическим индексом), особенно натощак.
Что может помочь: Планировать режим питания заранее, заменить быстрые углеводы на сложные, следить за количеством белка.

Хроническая усталость. Возникает из-за хронических заболеваний, дефицитов витаминов и микроэлементов, хронического недосыпа, зависимостей, гормонального дисбаланса.
Что может помочь: только обращение к специалисту, лечение у врача и терапия у психолога.

Совещание с тараканами

Дни рыбалки в Марокко. Часть 5

Дни рыбалки в Марокко. Часть 5 Рыбалка, Проза, Рассказ, Авторский рассказ, Продолжение следует, Путешествия, Марокко, Африка, Приключения, Океан, Тайны, Длиннопост

22.07.23

Сегодня Роман подметил, что когда я рассказываю на что я ловил и как это делал, то это скучно слушать, а вот когда я рассказываю о том, какие странности подметил среди рыбаков - это вызывает большой интерес.

После этого последовал разговор о неудачах на рыбалках. Пришли к выводу, что вообще рыба - это второстепенно, сначала нужно увидеть и разобрать странности в поведении местных рыбаков. Не зависит рыбалка от особенностей приманки, удочки и формы крючка. И если человек поймал рыбу, не нужно смотреть на что он поймал и каким способом, нужно подметить особенности его поведения и характера. Мысль не новая, но как долго она доходит.

24.07.23

Пошли на рыбалку вдвоем с Сергеем. Я уже со второго заброса поймал бопса, наверное меньше 2-х минут прошло как пришел и тут так сразу. От неожиданности я его уже когда вытащил на берег, упустил, он сорвался с крючка. Второй сорвался в воде. А третий также на берегу сорвался с крючка. Очень сильно расстроился - в течении 15 минут поймать три рыбы и также быстро их упустить. Клев хороший, а сохранить рыбу не могу, аномалия какая-то. Наверное я просто боюсь такой удачи на рыбалке. Вспомнился один знакомый мужик, который играл на  бирже. Он так и сказал, что боится больших денег и поэтому может заработать не больше 5 тысяч, а как больше начинает получать, то как он  говорит, страх испытывает и все теряет от неправильных действий.

Чуть позже, когда я успокоился, я все таки поймал двух рыб - одного бопса и одну ставриду. Чуть подальше рыбу ловил Сергей. Из-за волн и ветра друг до друга не докричаться, поэтому я позвонил ему узнать, как у него дела. Он сказал, что клюет, но ничего вытащить не может. Я у него спросил, что и как он делает? Он рассказал, я переварил его слова и посоветовал ему, как лучше подсекать и в какое время. Спустя пару минут я услышал, как он мне стал свистеть, когда обернулся в его сторону увидел, как он на крючке держит рыбу, довольный показывает мне. Я, который вот так вот на берегу сегодня упустил уже три рыбы, тут же заорал ему, чтоб поскорее снимал с крючка, а он меня не понял, почему я тороплю его. Позже когда шли домой, я ему рассказал про своих упущенных рыб и когда увидел, как он прямо над водой держит рыбу на крючке, при этом не торопиться ее снять, я конечно же тут же подумал, что он сейчас эту рыбу, как и я, посеет.

Когда возвращались домой, проходили мимо кафе, в котором сидели местные. Они стали нас приглашать, когда увидели, что мы с удочками. Вообще часто с таким сталкивался - некоторые местные когда видят, что ты приезжий и идешь на рыбалку или с рыбалки и неважно поймал что-то или нет, они радуются как дети.

25.07.23

Решили с Сергеем сегодня пойти пораньше, часов в 7 вечера, пока еще солнце не село. В итоге, когда пришли на место, увидели множество рыбаков. Вода подошла ближе, волны не было, вот и народа так много. Проходя мимо рыбаков, увидел Угрюмого, дальше увидел рыбака по имени Мухаммад, тот который всегда обычно с сыном ходит, но сегодня он был без него. Также встретил еще одного знакомого  темнокожего парня, которого видел еще в самый первый день своей рыбалки и который тогда чистил нам рыбу, которую нам дали в дар с Романом. Я обрадовался, когда его увидел, поздоровался с ним. Он сегодня, как и в тот самый день, рыбачил одной лишь леской и при мне поймал небольшого ласкиря.

Мухаммад, увидев, как я рыбачу, подозвал к себе и сделал к моей удочке поводок с двумя крючками. Темнокожий дал мидий и показал, как их насаживать. Я сделал первый заброс и буквально через 10 секунд у меня клюнуло и я сразу на двух крючках вытащил двух крупных бопсов. Темнокожий воскликнул “Дуос” или “дубль”, и помог мне снять их с крючка. Мухаммад, показал, как быстро почистить рыбу. Рядом с ними рыбачил еще один мужчина, самый старший среди них, он подошел посмотреть на моих рыб. Я сам сколько здесь в Сафи рыбачу еще не видел, чтобы ловили сразу двух рыб на два крючка. Когда я поблагодарил на английском Мухаммада за помощь, этот мужчина сказал, чтобы я говорил “спасибо” на арабском. Да, хоть на китайском, лишь бы также клевало!

В целом, когда я вспоминал уже через несколько дней всю эту рыбалку, подметил кое-какие для себя детали. А конкретно, пока я рыбачил, Мухаммад смотрел, как я это делаю, постоянно наблюдал. Когда он увидел, что у меня нет поводка, как я уже писал выше, сразу позвал к себе и показал, как их вязать. Чуть позже, я увидел, что у меня нет одного крючка на снасти, я стал подвязывать новый, Мухаммад и это заметил, опять подозвал к себе и показал, что крючок в одной из рыбьих голов, которые я уже отрезал и выкинул, он ее подобрал, разрезал голову и достал мой потерянный крючок. То есть рыба полностью заглотила мой крючок и он у нее внутри отцепился от лески, а я и не заметил.

Мухаммад сегодня был без сына и был более уверен, не был таким зажатым, не смотрелся так робко. Он вызывал большую симпатию, чем в прошлый раз. Интересно, почему так? С сыном и без него он выглядит по-разному и без сына гораздо легче с ним изъясняться и даже хочется говорить с ним, задавать вопросы. Казалось бы 12-летний мальчишка, а как влияет на поведение отца.

Также после двух пойманных рыб, подошли два пацана лет по 14-15 и стали смотреть, как я буду рыбачить. Я сделал еще два заброса и каждый из них приносил по одной рыбе, которую я тут же чистил. Ну прям очень хороший клёв, что не заброс, то результат!

Во время всего этого процесса подходили два пацана по 9-10 лет, которые сначала попросили у меня приманку. Они рыбачили с парнем лет 16-17 и видать помогали ему. После пары таких просьб о приманке, они подошли попросили грузик, позже крючок, а потом и вовсе леску. Я все, что они просили им давал, жалко не было, тем более мне помогают, почему я должен этим ребятишкам отказывать? Леску я им отдал целую, которую мне дали на рынке бесплатно. Они очень обрадовались и стали уже самостоятельно пытаться рыбачить. Время от времени я поворачивался к ним и смотрел, что они делают. Они счастливые бросали леску с крючком в воду, а когда видели, что я на них смотрю улыбались и махали мне руками, выкрикивая спасибо. Когда смотрел на них, прослезился.

Сергей был чуть подальше от меня и за всей этой картиной наблюдал. Он сказал, что там было такое движение, как в цеху: все что-то делают, кто-то рыбу чистит, кто-то делает забросы, кто вытаскивает мидий из раковин для приманки, рядом наблюдают подростки, бегают дети и тоже пытаются рыбачит и рядом со всем этим ходят коты, как хозяева всего вокруг, и спокойно поедают рыбьи головы и прочие остатки.

Также Сергей сказал, что рыбаки очень внимательно за мной наблюдали, когда ко мне подходили дети и что-то просили, я же в суете ничего этого не заметил.

В какой-то момент, когда все это вышеописанное происходило, у меня появилось ощущение, ненадолго, что здесь сейчас ничего моего нет, все общее, включая рыбу, которую сейчас каждый пытается поймать.

После того, как я поймал 4 рыбы, в течении наверное минут 10, если не меньше, я попросил одного из рыбаков, самого молодого, чтоб он мне показал, как ловить ласкиря и кефаль. Для этого он мне очень быстро переоснастил удочку. В общем-то ничего нового я не увидел: он просто снял с лески поплавок и подвесил грузило и два крючка, как обычно тут все и делают. Я попробовал сделать несколько забросов и что-то стало скучно, и я решил вернуть все как было раньше, но при этом я не стал ставить поводок, который мне до этого поставил Мухаммад. Разница чувствовалась. Способ, которым оснащаю удочку я и Мухаммад разные. У него все более утонченное: основная леска более толстая, поводок уже из другой, более тонкой лески.  У меня всё грубо - одна леска, к которой я все прикрепляю и никаких плавных переходов. Как раз недавно читал статью об этих поводках - это очень важный момент, который многие рыбаки игнорируют. В итоге, когда я переоснастил удочку, все рыбаки уже ушли, а я решил еще порыбачить и поймал еще трех рыб, но с гораздо большими усилиями, чем в самом начале.

Дни рыбалки в Марокко. Часть 5 Рыбалка, Проза, Рассказ, Авторский рассказ, Продолжение следует, Путешествия, Марокко, Африка, Приключения, Океан, Тайны, Длиннопост

Разные виды поводков. 1-й слева - такой связал мне Мухаммад

Когда стемнело, в какой-то момент подошел татуированный парень с дредами, которого я уже несколько раз встречал и который постоянно с чем-то навязывался и при этом всегда был пьян. Подошел он незаметно, и я не сразу его увидел. Я захотел уйти сам или чтоб ушел он. В итоге я просто стоял и ждал, когда он свалит. Он попросил показать, что я поймал. Я показал. Если в прошлый раз он скривил рожу на мой улов, то сегодня он типа одобрил. После, он предложил мне купить у него рыбу, которая была у него с собой в пакете. Я отказался и все ждал, когда же он свалит. Тут он внезапно стал кричать: “Хура!”, - прям под ухом. При этом он все повторял: “Руси, руси”, - а после опять: “Хура”. Что это значит? УРА что ли? Немного поорав, он успокоился и ушел. У меня даже сил не было на него злиться и негодовать. Когда он ушел, я еще немного порыбачил, собрал удочку и пошел посмотреть, что там у Сергея. Он сегодня поймал 4-х ставридок. С одной стороны вроде я и радовался его улову, но с другой стороны мне это не совсем и нравилось. Наверное кайфа было бы больше, если бы я был с уловом, а он без. А с другой стороны было и какое-то облегчение, что все таки рядом со мной люди могут что-то поймать.

Продолжение следует...

Более глубже рассмотреть другие психологические аспекты рыбалки можно в семинаре писателя Алексея Меняйлова «Жреческий взгляд на рыбу и рыбаков»

Показать полностью 2

Ответ на пост «Качалка - самое универсальное средство поправить психику»

Мне нравится одна из цитат от психолога: Депрессии сложнее тебя догнать если ты двигаешься, чем быстрее и активнее тем лучше.

Принять недостатки

Принять недостатки Психология, Мысли, Совет, Картинка с текстом, Цитаты, Книги
Показать полностью 1

Делать то, что хочешь - значит ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЁД! Рианна

💬 Делать то, что хочешь - значит ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЁД!🚀

🎙 Рианна

Женская разговорчивость или мои психические проблемы?

Такой вопрос возник. Моя работа связана с постоянным общением и общение это, мягко скажем, не позитивное, в силу рабочей специфики. 100% этого общения о неких проблемах людей, которые нужно решить. БОльшую часть времени провожу в работе и когда прихожу домой, моя ненаглядная супруга начинает со мной разговаривать. Говорить она может беспрерывно вплоть до того момента, когда мне уже просто вырубает.

Тут есть нюанс: жена мало с кем общается, домохозяит. И когда я прихожу домой, то "приношу свободные уши". Моя голова, будучи перегруженной информацией за день, просто не воспринимает то, что она мне говорит. Поскольку у неё хорошая память (лучше моей), через какое-то время она упрекает меня в том, что она мне что-то говорила, а я не помню. Если говорю прямым текстом что не воспринимаю информацию, прошу помолчать и т.п. могут начаться обиды и упрёки, мол, у тебя каждый день так, ты мне рот затыкаешь и т.д. Вплоть до слёз.

Подруг/коллег/прочих нет, её мама неразговорчивая, под общение "попадаю" только я (это отдельная грустная тема). Собственно, вопрос: это у меня какие-то проблемы с восприятием жены или я надумываю? Вместе 17 лет. Работать перестать не могу, характер не позволяет.

Тревожный тип привязанности


Как формируется:

В раннем возрасте у детей, чьи родители вели себя непредсказуемо и непоследовательно. Например, они то разрешали, то запрещали что-либо, не всегда находились рядом в нужный момент, устраивая эмоциональные качели еще не сформированной детской психики, не уделяя внимания или не заботясь достаточно о ребенке.

Признаки:

✅частые мысли: "Меня покинут", "Я останусь один", "Лучше быть одному, всё равно бросят", "Одиночество невыносимо" и тому подобные;

✅страх одиночества и отвержения, тревожность за будущее отношений;

✅гиперконтроль за партнером;

✅недоверие, ожидание предательства;

✅желание создать крепкие, надежные отношения;

✅навязчивость и/или избегание отношений.

Источник в тг.

Сможете найти на картинке цифру среди букв?

Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi

Сможете найти на картинке цифру среди букв? Игры, Награда

Как бороться с тревожностью?


Тревожность – это как заноза, если не предпринимать действия, то все может усугубиться.

Плюс в том, что с помощью развития определенных навыков можно полностью избавиться от нее или научиться управлять этим состоянием.

У меня для победы на тревожностью ушло 3-4 месяца при условии, что я делала практики каждый день. Но все это индивидуально, кто знает, может у вас и за пару недель получится расправиться с этой гадостью 😅

Итак, что же там по навыкам?

🍀Развитие умения переключаться.

В момент накатывания тревоги назовите 5 предметов синего цвета, затем 5 предметов зеленого цвета, желтого, голубого. Критически важно научиться переносить свой фокус внимания. Можете делать по утрам или вечерам такое упражнение.

🍀Акцент на хорошем.

Каждый день выписывайте минимум одно положительное событие. Важно натренировать мозг на умение замечать хорошее, даже когда кажется, что все ужасно.

🍀Встреча со страхом.

Здесь потребуется помощь человека, который готов именно не советовать и рекомендовать, а просто воспринимать сказанное. В идеале — психолог. Также это может быть какой-то предмет, игрушка, к примеру.

Расскажите человеку или предмету свои страхи и переживания. Полностью опишите ситуацию вслух.

Примите тот факт, что есть вещи вне вашего контроля. Не все в этом мире зависит нас. Но наше собственное восприятие зависит, а это самое главное.

🍀Не сдавайтесь.

Не ждите мгновенного результата, не давите на себя, что у вас что-то не получается. У каждого бывают моменты падений. Ваша задача - научиться подниматься.

Источник в тг.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!