Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Новый хит для любителей игры жанра три в ряд! Кот Ученый уже прячет предметы по таинственному лесу, чтобы вы получили удовольствие от поиска вещей и заработали как можно больше изумрудов. Котик рад новым гостям!

Северное слияние - тайна леса

Казуальные, Приключения, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
1
user11222293
Искусственный интеллект

Искусственный интеллект в медицине: обещания и боль от некачественных данных⁠⁠

1 месяц назад

Автор: Денис Аветисян


Все мы знаем, что персонализированная медицина – это благородная цель, но пока что она больше напоминает красивую обёртку от конфеты, чем реальный прорыв. Постоянно говорят о революционных данных, о геномных чудесах, но когда дело доходит до реальной интеграции этих потоков информации, всё упирается в старые добрые проблемы совместимости и, будем честны, банальной небрежности. И вот, когда мы уже почти смирились с тем, что "Implementation of AI in Precision Medicine" станет очередным набором красивых слайдов, авторы этой работы заставляют задуматься: а не окажется ли, что главная сложность не в алгоритмах, а в том, что мы, как всегда, пытаемся прикрутить высокотехнологичное решение к системе, которая сама по себе разваливается?

Элегантная идея точной медицины на базе ИИ сталкивается с суровой реальностью: внедрение – это всегда компромисс между мечтой и тем, что реально работает. В этой схеме – все факторы, которые неизбежно сломают идеальную теорию.

Элегантная идея точной медицины на базе ИИ сталкивается с суровой реальностью: внедрение – это всегда компромисс между мечтой и тем, что реально работает. В этой схеме – все факторы, которые неизбежно сломают идеальную теорию.

Персонализированная медицина: Между надеждой и техническим долгом

Идея «персонализированной медицины» звучит, конечно, заманчиво. Обещания адаптировать лечение под конкретного пациента, выстраивая терапию на основе его уникального набора данных… Всё это, в теории, может радикально изменить здравоохранение. Но давайте смотреть правде в глаза: за каждым «революционным» прорывом скрывается тонна технического долга. Авторы этой работы, как и мы все, прекрасно понимают, что переход к AI-управляемой медицине – это не просто вопрос алгоритмов, а комплексная проблема, упирающаяся в существующую инфраструктуру.

В основе этого нового подхода лежит концепция Мультимодальных данных. Не просто генетический анализ, не только история болезни, но и образ жизни, привычки, даже данные с носимых устройств. Всё это – потенциальный источник ценной информации, который, в теории, позволяет выстроить более точную и эффективную модель лечения. Но, как известно, чем больше данных, тем больше головной боли. Интегрировать, очистить, структурировать, обеспечить безопасность… Это задача, которая требует огромных ресурсов и, главное, хорошо продуманной архитектуры.

Авторы подчеркивают, что просто создать «умный» алгоритм недостаточно. Необходимо решить ряд серьезных проблем, связанных с внедрением AI в существующую систему здравоохранения. Нехватка квалифицированных специалистов, устаревшее оборудование, разрозненные базы данных, отсутствие стандартов… Всё это – препятствия, которые необходимо преодолеть, чтобы AI-управляемая медицина перестала быть красивой теорией и превратилась в реальность. Они говорят, что часто «оптимизируют ради оптимизации» и, в итоге, только усложняют процесс.

Авторы подчеркивают, что успешное внедрение AI требует не только технических инноваций, но и серьезных организационных изменений. Необходимо пересмотреть существующие процессы, обучить персонал, обеспечить взаимодействие между различными подразделениями. И, самое главное, необходимо помнить, что AI – это всего лишь инструмент, который должен помогать врачам, а не заменять их. Мы не создаем автоматизированные системы, мы реанимируем надежду, а это требует очень аккуратного подхода.

В заключение, авторы отмечают, что преодоление этих трудностей является ключом к раскрытию всего потенциала AI в улучшении результатов лечения пациентов. Это не просто вопрос технологического прогресса, это вопрос нашей ответственности перед теми, кто нуждается в помощи. Всё, что оптимизировано, рано или поздно оптимизируют обратно, и нам нужно быть к этому готовыми.

Данные: Основа надежного AI, или почему «мусор на входе – мусор на выходе»

Исследования показали, что точность и полнота исходных данных – краеугольный камень для создания действительно надёжных моделей искусственного интеллекта в здравоохранении. Нельзя построить замок на песке, и нельзя ожидать, что алгоритм выучит закономерности в хаосе. Авторы отмечают, что разрозненность данных, их противоречивость между различными системами – это прямой путь к неэффективности, к бессмысленному потреблению ресурсов. Каждая больница, каждая лаборатория хранит информацию по-своему, словно собирает пазл, детали от которого принадлежат к разным картинкам. И не удивительно, что «устройство» отказывается работать.

На практике это выглядит примерно так: данные одного пациента могут быть распределены между несколькими информационными системами, дублироваться, содержать ошибки или неполные сведения. Это, разумеется, вносит искажения в работу алгоритмов, заставляя их «видеть» ложные закономерности или игнорировать важные факторы. И даже самые сложные алгоритмы машинного обучения бессильны, если исходные данные – это мусор. Всё, что можно задеплоить – однажды упадёт. И это не вина разработчиков, а плата за пренебрежение к качеству данных.

Впрочем, недостаточно просто собрать данные в одном месте. Необходимо обеспечить их стандартизацию, унификацию и проверку на наличие ошибок. Авторы подчеркивают, что надёжная валидация моделей – это не просто техническая необходимость, а фундаментальное требование для обеспечения их применимости в реальной клинической практике. Модель, которая хорошо работает на одной группе пациентов, может оказаться совершенно бесполезной или даже опасной для другой. И тут важна не только статистическая значимость, но и клиническая релевантность.

Особое внимание исследователи уделяют проблеме обобщаемости моделей. Алгоритм, обученный на данных одной больницы, может плохо работать в другой, из-за различий в протоколах лечения, демографическом составе пациентов или особенностях оборудования. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо проводить тщательное тестирование моделей на различных группах пациентов и в различных клинических условиях. Но даже это не гарантирует успеха. Любая абстракция умирает от продакшена. Всегда найдутся какие-то краевые случаи, которые модель не учтет, какие-то неожиданные факторы, которые повлияют на результат.

Таким образом, решение проблем с качеством данных – это не просто техническая задача, а комплексный процесс, требующий участия врачей, программистов, аналитиков и других специалистов. Это не просто исправление ошибок, а создание культуры качества, в которой каждый участник процесса осознает свою ответственность за достоверность и полноту информации. Авторы утверждают, что без решения этих проблем клинические выгоды от использования искусственного интеллекта останутся лишь на бумаге. И в этом, пожалуй, заключается главная ирония: самая передовая технология может оказаться бесполезной, если не обеспечить её надёжную основу.

Прозрачность и объяснимость: Почему врачи не доверяют «чёрным ящикам»

Исследования показали, что врачи, как и любые другие пользователи, хотят понимать, почему система пришла к тому или иному выводу. И это не прихоть, а необходимость. Ведь мы все знаем, как прекрасно работает «продакшен» — рано или поздно найдется случай, когда элегантная модель выдаст совершенно абсурдный результат. И тогда кто будет отвечать? Не алгоритм, конечно.

Поэтому методы Explainable AI (XAI) — это не просто модное словечко, а критически важный инструмент. Они должны давать врачам возможность заглянуть «под капот» и понять, какие факторы повлияли на рекомендацию. Врачи не хотят слепо доверять «черному ящику», они хотят видеть логику, пусть и сложную. Иначе зачем вообще что-то менять?

Системы поддержки принятия клинических решений, работающие на основе XAI, могут, конечно, улучшить диагностическую точность. Но давайте будем реалистами: они не заменят врача. Они должны дополнять клиническое суждение, предоставлять дополнительную информацию, а не диктовать условия. Врачи — это не операторы ввода данных, они — специалисты, и их опыт бесценен.

А вот Digital Twins — это интересная история. Создать виртуальную копию пациента, чтобы смоделировать его реакцию на лечение? Звучит красиво, но кто будет поддерживать эту модель в актуальном состоянии? Данные устаревают быстрее, чем успеваешь их обновить. Но если подойти к этому вопросу разумно, можно получить действительно полезный инструмент для разработки персонализированных планов лечения.

Однако внедрение этих решений в существующий клинический workflow — это задача нетривиальная. Нельзя просто взять и навязать врачам новый инструмент, не посоветовавшись с ними. Необходима тщательная подготовка, обучение и, самое главное, сотрудничество между разработчиками AI и медицинскими работниками. Иначе, всё это превратится в дорогую игрушку, которая будет пылиться на полке. В конечном итоге, мы все хотим одного — чтобы пациенты получали качественную медицинскую помощь. А это требует не только передовых технологий, но и здравого смысла.

И да, не забывайте о данных. Качество данных — это фундамент любой AI-системы. Если данные плохие, то и результат будет соответствующий. А хорошие данные — это дорого и сложно. Но это уже другая история…

Предвзятость и этика: Как не навредить, внедряя AI в медицину

Исследования, щедро описывающие возможности искусственного интеллекта в медицине, неизменно упускают из виду один важный момент: всё рано или поздно превращается в технический долг. Авторы этих работ, как правило, сосредотачиваются на элегантности алгоритмов и «бесконечной масштабируемости», но умалчивают о тех подводных камнях, которые неизбежно возникают при внедрении в реальную клиническую практику. Особенно это касается проблемы предвзятости алгоритмов.

Алгоритмическая предвзятость – это не абстрактная угроза, а вполне реальный риск, который может усугубить существующее неравенство в здравоохранении. Если обучающие данные содержат систематические ошибки или отражают предвзятое отношение к определенным группам пациентов, то итоговый алгоритм будет выдавать несправедливые или неточные прогнозы. И, как показывает опыт, выявить эту предвзятость на этапе тестирования бывает крайне сложно – особенно если тесты показывают только «зелёный свет».

Но предвзятость – это лишь одна сторона медали. Этические аспекты, связанные с конфиденциальностью данных пациентов, их безопасностью и ответственностью за принимаемые решения, приобретают первостепенное значение. Нельзя забывать, что за каждым набором данных стоят реальные люди, и их право на неприкосновенность личной жизни должно быть гарантировано. Идея о том, что данные можно «анонимизировать» и использовать без ограничений, наивна и опасна.

Чтобы минимизировать риски, необходимо придерживаться строгих стандартов при подготовке и обработке данных. Внедрение общих онтологий и схем метаданных позволит улучшить качество данных и снизить вероятность возникновения систематических ошибок. Это потребует значительных усилий и ресурсов, но в конечном итоге окупится. Всё равно, как и тщательное тестирование – в идеале, тестирование должно имитировать реальные условия эксплуатации, а не просто проверять синтаксис.

Впрочем, даже самые передовые технологии не смогут решить всех проблем. Важно помнить, что искусственный интеллект – это всего лишь инструмент, и его эффективность зависит от того, кто и как его использует. Необходимо обучать медицинский персонал работе с новыми технологиями, а также формировать у них критическое мышление. Иначе, все эти «революционные» алгоритмы превратятся в дорогостоящую игрушку, которая не принесет никакой пользы.

По сути, задача состоит в том, чтобы создать устойчивую экосистему, в которой данные собираются, обрабатываются и используются ответственно и этично. Это потребует совместных усилий со стороны ученых, врачей, разработчиков и регуляторов. И да, это будет непросто. Но если мы хотим, чтобы искусственный интеллект действительно улучшил здоровье людей, нам придётся приложить немало усилий.

В конце концов, всё возвращается на круги своя. Мы изобретаем новые технологии, надеемся на лучшее, а потом сталкиваемся с теми же проблемами, что и раньше. Но, возможно, в этот раз мы сможем сделать что-то по-другому. Иначе, все эти разговоры о «революции» останутся просто словами.

Всё это напоминает старую истину. Как говорил Линус Торвальдс: «Плохой код похож на раковую опухоль: он будет расти, пока его не удалят». В контексте прецизионной медицины и внедрения ИИ, описанном в статье, мы видим ту же самую картину. Потенциал огромен, но без тщательной проработки качества данных и интеграции в клинический процесс, все эти «революционные» алгоритмы быстро превратятся в технический долг. Особенно важно помнить, что даже самая элегантная модель машинного обучения бессильна перед некачественными исходными данными – это и есть та самая «опухоль», которую нужно удалять, прежде чем надеяться на успех.

Что дальше?

Итак, мы снова говорим о чудесных перспективах искусственного интеллекта в персонализированной медицине. Как будто мы не слышали этого уже раз двадцать. Каждая "революция" неизбежно превращается в гору технического долга, и я подозреваю, что скоро кто-то назовёт эту гору "AI-driven healthcare platform" и получит инвестиции. Проблема, как всегда, не в алгоритмах, а в данных. Пока мы спорим о точности моделей, клинические базы данных продолжают страдать от хаоса и неполноты. Цифровые двойники? Звучит красиво, но кто будет поддерживать эту сложную систему, когда "простой bash-скрипт", который всё работал, сломается?

Нас ждёт неизбежное разочарование. Обещания "объяснимого AI" (XAI) кажутся особенно наивными. Объяснить, почему модель предсказала редкое заболевание, когда в данных были пропуски и ошибки – это задача для философа, а не для инженера. И, конечно, не стоит забывать об этических аспектах. Кто будет нести ответственность, когда "умная" система примет неверное решение? Я начинаю подозревать, что они просто повторяют модные слова, чтобы получить грант.

В конечном итоге, успех в этой области зависит не от гениальных алгоритмов, а от скучной, рутинной работы по очистке данных, интеграции систем и обучению врачей. А это, увы, не так гламурно, как "AI-powered healthcare revolution". И документация, как всегда, врёт.


Показать полностью 1
[моё] Будущее Статья Исследования Наука Эволюция Псевдонаука Ученые Научпоп Цивилизация Мозг Длиннопост
1
79
CatScience
CatScience
Наука | Научпоп

Продолжение поста «Энергосберегающие технологии человеческого мозга»⁠⁠2

1 месяц назад

В предыдущем посте я достаточно подробно рассмотрел вопрос о том, каким именно образом наш мозг экономит энергию и к каким именно практическим последствиям это приводит. В этом же я подробнее рассмотрю лишь один практический аспект этой экономии – а именно склонность нашего мозга:

• во-первых, везде находить аналогии – то есть сводить любой опыт к тем или иным моделям

• во-вторых, везде находить строгие причинно-следственные связи – объяснения по какой причине произошло то или иное событие.

И рассмотрен этот аспект будет в связи с распространённостью и частотой логической ошибки, которая называется post hoc ergo propter hoc. С латинского языка эта фраза переводится как «после этого – значит из-за этого».

Её смысл в том, что чаще всего в случае отсутствия дополнительных волевых и сознательных усилий со стороны человека, мозг последнего склонен сваливаться в создание многочисленных ложных причинно-следственных связей – в нахождение ложных причин/обоснований наступления тех или иных событий.

Связано это с тем, что сама модель работы мозга требует нахождения ПРИЧИНЫ для любого значимого факта. И потребность эта биологическая. Она основана на обоснованном желании по максимуму избегать повторения негативных для индивида событий и по максимуму же увеличивать вероятность наступления событий позитивных. Пока причина наступления значимого события не найдена – человек чувствует себя неуютно. И нужно признать, что для большинства простых событий эта модель неплохо работает:

• «тронул пальцем пчелу – она ужалила – больно». Пчела – причина боли, лучше её не трогать.

• «съел спелую грушу – сытно – хорошо. Спелая груша – ценный источник еды, стоит их искать и есть.

Но эта модель полностью перестаёт работать там, где у человека по умолчанию недостаточно данных для полноценного анализа – где его картина мира неполна. Или где речь идёт о так называемых «случайных событиях»:

• Я никогда не выигрывал в лотерею, а сегодня выиграл. Что же сегодня было другим? О, я же сегодня одел новые носки – мне дорогу перешёл рыжий кот – мне улыбнулась продавщица. Всё понятно: эти новые носки, рыжий кот, улыбка продавщицы приносят удачу.

• Вчера в деревне Михаил справил нужду прямо в реку, а сегодня река вышла из берегов и затопила полсела. Всё понятно, во всём виноват Михаил, а в реку гадить нельзя – это приводит к наводнению.

Собственно то, что в просторечии принято называть «магическим мышлением» в основе своей опирается именно на эти, встроенные в человека на автоматическом уровне, механизмы. А именно: мозг находит корреляцию и присваивает ей значение причинно-следственной связи, отбрасывая всë остальное.

Есть показательный эксперимент Хайдера-Симмеля 1944 года, который позднее более десятка раз повторялся. Суть эксперимента в следующем: человеку показывается анимированный ролик со случайно движущимися абстрактными геометрическими фигурами. Любой человек в перемещениях геометрических фигур обнаруживает сюжет (то есть причинно-следственные связи – которых на самом деле нет), наделяет объекты человеческими чертами и расценивает их взаимодействия как социальные.

При этом этот и другие эксперименты указывают на то, что люди интуитивные антропоцентристы. Что люди склонны к гиперкогнитивности, то есть к абсолютизации психики и мышления. Например, в одном из экспериментов детям показывали изображение скалы и парящих над нею птиц. После чего спрашивали: «Почему у скалы острая верхушка?». Большинство детей выбирали ответ: «Потому что скала не хочет, чтобы на нее садились птицы», а не «Потому что так сложились частицы камня». Поэтому важно понимать, что сознание каждого из нас доверху наполнено ложными взаимосвязями, неверными оценками, что какие-то факты являются реальными причинами каких-то событий. И это верно не только для обывателей, но и для специалистов.

В частности, обратите внимание на то, что говорят очень и очень многие психологи и психотерапевты: «все наши проблемы из детства», «нужно искать корни ваших проблем в детско-родительских отношениях», «нужно понять, какой именно опыт привёл вас в текущую точку».

Альфред Адлер во многом именно в детском опыте искал причины формирования того или иного «стиля жизни». Эрик Берн в том же самом детском опыте пытался найти причины формирования у человека того или иного «жизненного сценария». Именно в детском опыте многие психологи пытаются отыскать причины формирования той или иной «картины мира». Тема так называемых «детских травм» и необходимости их проработки стала притчей во языцех. Тем не менее, все эти причинно-следственные связи вида:

«ты стал таким, потому что у тебя в детстве было событие X»

«ты стал таким, потому что ты рос в среде Y»

«ты стал таким, потому что с тобой в жизни произошло Z»

кажутся крайне убедительными только до той поры, пока мы не обнаруживаем, что множество других людей тоже переживали X или Z, или росли в среде Y – но выросли совсем другими людьми, с другими качествами личности, с другим характером. То есть пока мы не сталкиваемся с массивом фактов, противоречащих этим гипотетическим причинно-следственным связям.

Великий психолог Карл Густав Юнг также отмечал стремление людей найти причинно-следственные связи там, где их нет. Что люди ищут «ключи не там, где потеряли» - а «под фонарём» - просто потому, что только там их легко искать. Он отмечал, что раз мы не можем посмотреть какой механизм развития психики уже предзаложен в человеке, раз нам не виден этот план развития, а внешние события произошедшие с ним нам видны – то мы и склонны искать причины в этих самых событиях. Что, конечно, может закрывать задачи нашей психики по объяснению самим себе причин тех или иных наших черт характера – но на самом деле остаётся ложным объяснением.

Карл Густав Юнг вообще абсолютизировал этот вопрос. Он сравнивал развитие человеческой психики с человеческим телом. Как известно, наше физическое тело строится на основании предзаданного плана. Ваши пищевые привычки, скажем едите ли вы больше мяса, молока, злаковых или овощей, не влияют на то каков у вас будет цвет глаз, какова будет длина ваших пальцев, какова будет форма ваших ушей. Потому что физическая пища не усваивается нами как есть. Она распадается внутри нашего организма на мельчайшие элементы, из которых потом и формируется наше тело. Только лишь серьёзные болезни, сильные травмы, гипер- или авитаминоз способны внести коррективы в то, каким получится в результате тело человека.

Точно такова же ситуация, по его мнению, и с нашим психическим. Что психический опыт не усваивается нами огромными кусками, как не усваивается целиком кусок сыра или ломоть хлеба, а распадается внутри нас на микроскопические частицы опыта. И что на самом деле именно наша предрасположенность к чему-либо в первую очередь и определяет, что именно из происходящего с нами мы отметим, как более значимое, а что пройдёт практически мимо нашего восприятия; что мы запомним, как важное событие, а что быстро уйдёт из нашей памяти.

С точки зрения Юнга точно так же, как физическое тело пытается изъять из еды именно нужные ему элементы для того, чтобы построиться по предзаданному плану, так же и наша психика в первую очередь усваивает и отмечает в качестве наиболее значимого именно тот опыт, который помогает ей выстроиться согласно уже имеющейся предрасположенности.

Я не буду полностью солидаризоваться с этой крайней позицией К.Г. Юнга. Но отмечу, что вижу в ней, действительно, много верного по отношению к той позиции, которую занимают психологи, пытающиеся бесконечно искать и «прорабатывать» детские травмы – как главные, а то и единственные источники формирования человеческой личности.

В заключении же отмечу, что такую особенность своей собственной психики – как встроенное желание найти хоть какую-то, пусть даже ложную, но понятную причину наступления любого значимого в жизни события – важно понимать и знать. Для того, чтобы в действительно важных для вас вещах волевым и сознательным усилием всё же откидывать «ложные причины» и пребывать в столь неудобном и неприятном состоянии неопределённости. И, соответственно, принимать решения по поводу этих самых важных вещей с учётом неопределённости, а не опираясь на иллюзии и ложную картину мира.

Автор - @Yorra

Ещё нас можно читать в ВК, телеге и Дзене

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты!

Показать полностью
[моё] Наука Научпоп CatScience Биология Психология Неврология Мозг Длиннопост Ответ на пост Текст
5
user8567358
user8567358

Подарок развитых цивилизаций⁠⁠

1 месяц назад
Подарок развитых цивилизаций
Наука Антропология Станислав Дробышевский Кукуруза Картинка с текстом Короткопост Мозг
0
3
VadimRo
VadimRo

Ты просто не прав (и я тоже): инструкция по выживанию в споре⁠⁠

1 месяц назад

Хотите почувствовать себя умным?
Вступите в спор.

Хотите стать умнее?
Попробуйте промолчать.


Мы любим быть правыми.
Не потому что знаем истину — а потому что чувство правоты даёт крошечный укол уверенности:
“Я контролирую хоть что-то.”

Именно поэтому спор — не инструмент поиска истины,
а ритуал самоуспокоения.
Мы не доказываем — мы утешаем себя.


💬 Мини-тест: проверь, где срабатывает твой алгоритм

  1. Ты читаешь чужое мнение и чувствуешь раздражение.
    — Потому что человек не прав?
    — Или потому что он вообще посмел говорить не как ты?

  2. Когда споришь — ты хочешь понять или убедить?

  3. Когда тебе пишут “ладно, ты прав” —
    ты чувствуешь радость или опустошение?

Если выбрал второе хотя бы раз —
значит, в тебе говорит не мысль, а защита.


⚙️ Почему спор всегда превращается в драку

Наш мозг не различает “несогласен” и “напали”.
Любое “ты не прав” обрабатывается как микросигнал угрозы.
Тело готовится защищаться: пульс учащается, дыхание рвётся, внимание сужается.
Дальше уже не важно, о чём мы спорим —
важно, кто победит.

Мы не ищем смысл.
Мы ищем подтверждение собственной целостности.
Пока логика спорит, страх просто держит щит.


🧩 Когда “ум” становится оружием

Чем умнее человек, тем изощрённее его защита.
Глупец просто орёт.
Умный — аргументирует.
Оба делают одно и то же: прячут уязвимость.

Парадокс в том, что правда часто живёт по другую сторону правоты.
Чтобы дойти до неё, нужно рискнуть остаться безоружным.
Не защищать идею — смотреть на неё, как на живое существо, которое может умереть.


🔄 Эксперимент, который не любят ни эго, ни алгоритмы

Когда в следующий раз кто-то не согласится с тобой —
попробуй не отвечать.

Не потому что ты слаб,
а потому что любопытен.

Посмотри, как внутри поднимется волна:
“Ну скажи хоть что-нибудь!”
И просто останься в этом чувстве.

Если ты выдержишь паузу —
ты поймёшь, что спор живёт не между людьми, а внутри каждого.
И что тишина — это не поражение, а проверка на зрелость.


🎭 Как работает Клоун

Клоун не учит.
Он вытаскивает из человека реакцию, чтобы тот увидел себя в действии.
Провокация — не ради боли, а ради осознания:
“Смотри, ты снова защищаешься.”

Иногда это раздражает. Иногда ранит. Иногда смешит.
И вот там, где больно или смешно — происходит движение.

Клоун не враг. Он просто не даёт тебе спрятаться за ролью “правильного”.


🤹 Исповедь (только без пафоса)

Расскажи про спор, где ты понял, что был неправ. Необязательно мне, расскажи себе, мысленно.
Не чтобы каяться. А чтобы увидеть, как твой собственный алгоритм работал на автопилоте.

Это не терапия. Это тренировка осознанности.
Честность — это не стыдно. Стыдно — прожить жизнь, так ни разу и не заметив,
кто именно внутри тебя так яростно хочет быть прав.


🜍 Финал, который на самом деле начало

Мозг не хочет понимать.
Он хочет побеждать.

Понимание начинается в тот момент,
когда ты перестаёшь считать победу целью.

Иногда правда — не награда, а потеря.
Потеря иллюзии, что ты лучше, умнее, у тебя длиннее.

И именно в эту секунду, когда ты больше не доказываешь —
ты наконец становишься человеком,
а не системой защиты собственного мнения.


Клоун не ломает людей. Он ломает их автоматизмы.

И если тебе сейчас немного больно —
значит, всё работает.


💡 Зачем всё это

Я не хочу, чтобы ко мне приходили ради картинок, мемов или клубнички.
Я хочу, чтобы приходили ради мысленного удара.
Чтобы оставались только те, кто чувствует этот огонь под рёбрами - желание понять,
а не те, кто ищет развлечение.

Это не контент.
Это лаборатория, где я разбираю себя/человека по алгоритмам и собираю обратно — уже живым.


Показать полностью
[моё] Психология Сознание Мышление Внутренний диалог Математика Саморазвитие Личность Мозг Длиннопост
8
2
Аноним
Аноним

Наркоз⁠⁠

1 месяц назад

За два месяца я перенесла две операции. После первой последствия почти не ощущались, я быстро пришла в форму. Вторая была посерьёзнее, доза анестезии побольше, я еле проснулась после операции и весь день мне было очень плохо. Но суть в том, что, видимо, наркоз как-то повлиял на мой мозг и я тогда очнулась другим человеком. Не прям полностью, но моё поведение заметно изменилось. Я сама, в первую очередь, это замечаю.

Есть кто-нибудь, кто переживал такое? Поделитесь, пожалуйста.

Операция Неврология Болезнь Хирургия Мозг Поведение Текст
12
Advod
Advod
Философия

Если Бог — не создатель, а цель?⁠⁠

1 месяц назад

Не Творец, а Золотой стандарт — предел, к которому стремится человечество в своей эволюции. Мы знаем "эталонный килограмм" — идеальную меру. Почему у человека не может быть своего "эталона"? Абсолютного уровня сознания, мудрости, созидательной силы — того, что мы и называем "Богом".

Это не обесценивает веру — это переворачивает её смысл.
В такой картине мира молитва становится не просьбой, а сверкой с эталоном. Религия — не системой запретов, а навигацией по пути к себе лучшему. А грех — не нарушением правил, а отклонением от курса.

Самый пугающий и освобождающий вывод:
Если Бог — это цель, а не данность, то божественное — уже в нас. Оно в нашей способности мыслить, любить, творить и бесконечно развиваться. Мы не рабы — мы ученики, которые могут стать Учителями. Мы не исполнители чужой воли — мы соавторы реальности, способные подняться до уровня её управления.

Да, эта мысль рушит привычные шаблоны. Она снимает с нас удобную роль вечных детей, за которыми присматривает строгий Родитель, и возлагает на нас тяжёлую ношу собственной эволюции.

Но она же даёт и невероятную силу: наша жизнь — это не тест на послушание. Это — творческий проект по созданию себя. И его итогом может стать то, что мы раньше называли "Богом".

P.S. Это лишь гипотеза, мой личный взгляд на мир. Я не претендую на истину и не стремлюсь оскорбить чьи-то чувства. Я просто предлагаю посмотреть на вещи под другим углом — возможно, именно он откроет нам самих себя❤️

Показать полностью
[моё] Сознание Философия Мышление Эволюция Цивилизация Внутренний диалог Мысли Мозг Мудрость Реальность Саморазвитие Совершенство Текст
10
0
HumanFirst
HumanFirst
Психология | Psychology

Почему постоянный скролл — не просто привычка, а «цифровой стресс» современности⁠⁠

1 месяц назад

Мы живём в эпоху, когда экран почти никогда не темнеет. Сначала был телефон, потом соцсети, а теперь — вечный поток уведомлений, лент и всплывающих окон. Только вот то, что мы воспринимаем как «норму», на деле всё чаще оказывается глубже — и опаснее — чем просто «совсем чуть-чуть больше времени в интернете».

🧠 Что говорят исследования

  • Подростки с тревожными или депрессивными состояниями используют соцсети иначе: они чаще сравнивают себя с другими, получают меньше удовлетворения от онлайн-друзей и чаще отмечают перемены настроения от лайков и комментариев.

  • Ещё одно исследование отмечает: соцсети могут усиливать депрессию, снижать самооценку, ухудшать сон и обострять тревогу — особенно при чрезмерном пользовании.

  • А опрос агентства American Psychiatric Association (APA) в 2025 году показывает: половина взрослых уже сознательно сократила время в соцсетях. При этом 32 % считают, что соцсети вредят психологическому состоянию.

🔥 Почему это провокационно

Мы привыкли верить, что онлайн-мир — это «общение, свобода, возможности».
Но становится очевидным:

  • Он не просто дополняет нашу жизнь, он меняет её.

  • То, что кажется безобидным «ещё пять минут», может быть стартом цепочки потерь сна, самоуважения и спокойствия.

  • Мы оказываемся не столько свободными в сети, сколько зависимыми — от лайков, фидбэка, алгоритмов.

📌 Что важно понимать

  • Угроза не в самой соцсети — а в поведенческом паттерне: постоянный скролл, сравнение, ожидание внешнего подтверждения.

  • Чем активнее мы ищем внешний фидбэк (лайки, комментарии), тем меньше внутренняя устойчивость.

  • Тихое, но мощное правило современного мира: если ты не контролируешь экран — экран контролирует тебя.

✅ Что можно сделать прямо сейчас

  • Ограничь время с соцсетями: попробуй режим без уведомлений хотя бы на 1-2 часа.

  • Выключай экран за 60–90 минут до сна — дайте мозгу и телу шанс расслабиться.

  • Замени часть времени онлайна чем-то офлайн: прогулка, чтение, разговор с другом.

  • Обрати внимание: что именно вызывает внутренний дискомфорт — сравнение, ожидание отклика или просто автоматический скролл.


Если тебя интересует, как психология взаимодействует с цифровым миром — что он делает с нашей самооценкой, вниманием и внутренней свободой, — заходи на мой канал. Там разбираем реальные механики и способы выйти из «цифровой ловушки».
👉 Канал про психологию

Показать полностью
[моё] Мышление Сознание Психология Совершенство Мозг Познавательно Философия
2
2
RiseToday
RiseToday
Серия Разгон мозга

Нейровоспаление: как его снизить и улучшить когнитивные функции?⁠⁠

1 месяц назад

Память проседает, мысли расплываются, энергии меньше? Это может быть не просто стресс. Хроническое нейровоспаление часто остается незамеченным.

На связи Ноотропы и Биохакинг | RISE, в статье разбираем, чем опасно нейровоспаление для когнитивных функций, кто в зоне риска и что реально помогает.

Что такое нейровоспаление и чем опасно?

Наш мозг охраняют микроглия и астроциты. Когда они замечают угрозу, например, вирус, травма, гипоксия, токсины, то включается воспалительная реакция: выброс цитокинов, активация сигнальных путей. В острых ситуациях это полезно, но если пожар тлеет месяцами, он ухудшает работу синапсов, пластичность и очистку мозга от метаболитов. Из-за этого страдают внимание, скорость мышления и память. Это связывают с дисфункцией микроглии, астроцитов и нарушением работы ГЭБ.

Кто в группе риска?

  • Все старше 50-ти лет; 

  • Те, кто имеет метаболический синдром, лишний вес, ведут малоподвижный образ жизни; 

  • Проблемы со сном: недосып, апноэ; 

  • Пережившие черепно-мозговую травму, даже легкую. У части людей воспаление и когнитивные проблемы затягиваются;

  • Аутоиммунные и нейродегенеративные заболевания (болезнь Альцгеймера и др.).

После COVID‑19 у людей с долговременными симптомами находят признаки поражения ГЭБ и глиальной активации, а также измеримый дефицит в памяти.

Лето только закончилось, поэтому не могу не упомянуть, что проблемы могут быть и после укуса клеща. Клещевой энцефалит часто поражает ЦНС и нередко оставляет нейро последствия. А Лайм-боррелиоз может приводить к нейроборрелиозу и поздним осложнениям, включая когнитивные жалобы.

Как снижать нейровоспаление?

Важно нормализовать сон: 7-9 часов и лечение апноэ сна. Во сне активнее работает глимфатическая система очистки, а при недосыпе растут цитокины и нарушается работа ГЭБ.

Регулярная физическая активность. Дозированное кардио и силовые снижают системные провоспалительные маркеры и поддерживают нейропластичность.

Антивоспалительный рацион. Средиземноморская диета: много овощей, рыбы, оливкового масла, орехов. В исследованиях показывает с улучшение когнитивных показателей. Пока это самая оптимальная диета, которую рекомендуют тем, кто заботится о замедлении старения.

Добавки для снижения нейровоспаления

Омега‑3

Мягко поддерживают микроглию, делают мембраны нервных клеток более эластичными, чтобы сигналы проходили легче. Метаанализ подтвердил, что у взрослых людей без деменции прием Омега-3 улучшает навыки держать внимание, переключаться между задачами и планировать. Для максимальной пользы важно, чтобы была высокая концентрация и длительный прием.

Моя банка Омега-3, в высокой концентрации 75%

Моя банка Омега-3, в высокой концентрации 75%

Куркумин

Антиоксидант, мягко гасит лишнее воспаление и окислительный стресс в мозге, а это то, что мешает нейронам нормально обмениваться сигналами. Исследование с плацебо, которое длилось 18  месяцев, показало, что у пожилых без деменции прием куркумина улучшает память. Принимать в связке с пиперином.

NAC

Помогает клеткам гасить избыточный стресс и воспаление. Часто применяют при кашле, так как делает слизь жидкой. Метаанализ показал, что прием NAC может помочь облегчить симптомы депрессии, особенно помогает биполярникам, но как дополнение к основной терапии. Другие исследование показало, что NAC помогает при черепно-мозговой травме, оказывая нейропротекторное действие, снижая воспалительные и окислительные маркеры.

Пробиотики

Через ось «кишечник‑мозг» пробиотики уменьшают провоспалительные метаболиты, укрепляют барьер. Когда микрофлора в порядке, меньше воспалительных сигналов идет в кровь и мозгу легче, снижается туман, лучше внимание. Метаанализ показал, что у взрослых людей с ослабленной когнитивной функцией или болезнью Альцгеймера мультиштамповые пробиотики улучшают память, как рабочую так и долгую, и повышают внимание.

Витамин Д

Витамин Д – это не только про кости, рецепторы есть в глии. Когда есть дефицит, чаще растут воспалительные сигналы, хуже поддерживается нейропластичность (BDNF). Отсюда усталость, туман в голове, хуже внимание. Если уровень нормальный, добавка обычно не дает заметного когнитивного плюса, поэтому важно сдать анализ и закрыть дефицит.

Мелатонин

Глубокий сон сам по себе снижает воспалительные сигналы и помогает мозгу очищаться. Мелатонин мягко упорядочивает ритм сна, что уменьшает нейровоспаление. Метаанализ показал снижение воспалительных маркеров. Используют низкие вечерние дозы для нормализации сна. Ликбез по мелатонину – здесь.

Выводы

Снизить нейровоспаление реально, оно напрямую связано с ясностью мышления, памятью и устойчивой энергией. Не обязательно менять все сразу: малые улучшения накапливаются – мозг отвечает благодарно. По сути нейровоспаление гасят базовые добавки, которые многие включают в стек, и налаженный режим: сон, чистое питание и физическая активность. Оценивайте изменения на дистанции 6-8 недель.

Какой формат активности лучше всего чистит голову именно у вас? Поделитесь личным опытом в комментариях.


Автор статьи участник нашего сообщества Виктория. Как всегда, больше материалов, биохаков, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Показать полностью 5
[моё] Мозг ЗОЖ Исследования Здоровье Научпоп Нейробиология Память Продуктивность Стресс Работа Мемы Витамины Биохакинг Мышление Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии