Изучая сознание социум, развитие жизни и прочую дичь, заметил следующее.
Всё взаимосвязанно и очень много общества.
Если рассмотреть социум как организм. Если внутри организма - социума, конкуренция за ресурс. То рано или поздно в организме возникнет онкология, так как клетки бесконтрольно делятся и поглощают все доступные ресурсы. Так и в социуме, происходит консолидация ресурсов(капитала), только в социуме присутствует разум, и после этапа консолидации, концентрации капитала, следуют, войны, революции и прочее. После чего, ресурсы чуть более равномерно распределяются и начинается новый этап консолидации, концентрации ресурсов.
А да, что есть социум, организм, рой. Объединение 2х клеток, разумов, организмов, с общей целью, включающей в себя цели и стремления каждого. Повышает производительность, выживаемость и успешность не в два раза, а значительно сильнее.
Принуждение же к сотрудничеству, с помощью силы, ресурсов, морального давления. Может быть даже меньше единицы, так как уходят ресурсы на контроль принуждаемого. В случае же синергии, контроль не нужен, каждый член социума, клетка организма, осознают что успех любого, это и их успех, неудача каждого это и их неудача. Мой успех это наш успех, ведь очень сложно осознать, сколько сил и любви вложили в нас наши родители, учителя, наставники... Если бы их не было, было бы тело, очень плохо приспособленное к конкуренции, которое жрет и срёт.
Как же выйти из цикла концентрации ресурсов в отдельной части организма, социума. И революционному перераспределению ресурсов?
Повышать общий уровень образования и самозащиты каждого. Если где то чувствует не справедливость. Без агрессии и негатива пресекает данную ситуацию. И выносит её на суд всего организма, социума. На пользу социуму данная ситуации или во вред. Если совершается ошибка, без эмоций описывать её и сохранять в архивах. Знание это не только то что правильно, а ещё и понимание почему именно так, что будет если сделать по другому. Именно глубокое понимание, даёт свободу. Тупое заучивание правильных действий, порождает страх ошибки.
Ну и выйти из цикла можно, повышением общего уровня развития каждого члена. Созданием общей "Сверх цели" которая включает цели каждого. Умением, видя действия вредящие социуму организму, не проходить мимо, пресекая данную ситуацию без поиска виноватых. И вынося её на суд обществу, организму. На пользу ли нам это действие, Или завелся какой то паразит?
А ещё есть много закономерностей по которым работает социум, мозг, сознание. Просто для меня всё взаимосвязанно, и сложно выделить отдельные законченные правила. Да их и нет по идее. Любое правило записанное, начинает тут же устаревать. Развитие и эволюция бесконечны. Только понимая, суть и смысл правила, не привязываясь к его формулировке, человек и клетка становятся истинными членами социума и организма.
Изменения в организме, социуме, подобны кристаллизации воды. Появляется точка, кристаллизации, изменения, и окружающие тоже начинают меняться. Нет смысла принуждать. Далеко не все смогут перейти от индивидуальности (хотя по сути она не мешает), к принятию общего.
Нельзя отгородиться от социума, каким бы богатым ты ни был. Будут повара, учителя детей, друзья, соседи, родственники, и т.д. и т.п. На них социум возьмёт свою плату.
Начинаю большую серию постов с практическими советами о том, как же повысить продуктивность работы. Здесь будет про то, как не забывать задачи, как правильно их формулировать, какой инструмент для этого использовать, как бороться с прокрастинацией, сколько должно быть списков задач, а ещё про обезьян и их влияние на наше желание работать поговорим. Эти советы, на мой взгляд, - это база, с которой надо начинать, если хочешь стать более продуктивным. Лично я этим пользуюсь уже много лет, и вижу, какой мощный эффект приносит эта система.
1.Введение. Что такое Мыслетопливо?
Гуру эффективности и продуктивности Максим Дорофеев в своей книге «Джедайские техники» ввёл замечательное понятие Мыслетопливо — это ресурс, позволяющий нам быть осознанными, думать и принимать решения. Наверняка вам знакомо чувство, когда «башка не варит» и «думать лень»? Или наоборот, когда вы «заряжены» и готовы «свернуть горы». Вот для описания природы таких состояний очень классно подходит понятие Мыслетоплива. В одном случае у вас запас Мыслетоплива закончился, а в другом – у вас его полно.
Есть мнение, что мозг расходует энергию намного быстрее, чем организм успевает её поставлять. И без Мыслетоплива мы не способны думать и принимать сложные решения. А вот работать (к сожалению) можем! Если у человека заканчивается Мыслетопливо, он может работать «на автомате», с существенно возросшей вероятностью наделать ошибок.
2. Две системы нашего сознания
Модель мышления Д.Канемана (автор книги «Думай медленно… решай быстро») говорит о том, что наше сознание условно представляет собой две системы.
Информация от органов чувств попадает в Систему 1, которая работает автоматически и почти «бесплатно», без больших затрат энергии. Система 1 вырабатывает определённое решение и передаёт его Системе 2.
Система 2 — это медленное, но умное мышление. Она способна решать сложные задачи, но весьма тяжёлый и неповоротливый инструмент. Получив от Системы 1 вариант решения, Система 2 может вмешаться и что-то заменить. А может согласиться с решением и выдать его в виде нервных импульсов. Это заставит наше тело шевелиться, а сознание — думать «в определённом направлении».
Нашей рабочей памяти также требуется Мыслетопливо, и попытка удержать что-либо в голове может сильно мешать процессу мышления, то есть работе Системы 2.
3. Как ведение списка задач экономит Мыслетопливо и помогает решать сложные задачи
Мы постоянно возвращаемся к информации, которую уже знаем, повторяем её про себя, убеждаясь, что ещё помним. Получается, что даже простая задача (например, удержать в голове какую-то информацию – позвонить, написать или спросить кого-то) уменьшает возможность мыслить и контролировать себя одновременно.
Поэтому, когда кто-то вас о чём-то просит, а вы отвечаете «да-да, я запомню», сильно снижаете свою способность думать. И чем больше этих «да-да, я запомню» вы пытаетесь удержать в памяти, тем меньше Мыслетоплива достаётся «медленной системе мышления».
Попытка удержать в голове одновременно 4-5 задач чаще всего приводит к ощутимому снижению способности осознанно принимать решения. Поэтому вы часто что-то забываете, если держите все задачи в голове.
К сожалению, многие пренебрегают ведением списка задач, и в том числе внесением в него примитивных дел. Это ошибка. Решая, записывать задачу или нет, надо исходить не из времени, которое понадобится на выполнение задачи (хотя этот подход распространён). Ориентируйтесь на вероятность забыть о задаче: чем она выше, тем нужнее запись. Мелочи забываются чаще и обычно со словами: «Это сделать — 2 минуты, сейчас только до компа доберусь…».
Поэтому главный вывод из этого поста, который вы должны сделать - список задач вести нужно обязательно. В следующем посте расскажу, как правильно формулировать задачи и как на это влияют обезьяны.
Пишу небольшие (а иногда и большие) полезные посты о саморазвитии, продуктивности, выгорании и прокрастинации. Только практический контент, никаких пацанских цитат о мотивации и успешном успехе. Если понравилось, можешь подписаться здесь или в Телеграм (там посты выходят чаще).
Однажды на предприятие пришла программа повышения производительности труда по национальному проекту. Согласно программе 5С производительность труда повышается за счет пяти факторов. Сортировка, соблюдение порядка, содержание в чистоте, стандартизация,совершенствование. В том числе сокращение времени на производственные процессы. Был выбран пилотный участок для развития предприятия. Исполнителем назначен мастер этого участка. По программе сначала учат основам бережного производства. Потом требуют определенных результатов. Один из таковых сокращение времени трудовых процессов. Для этого дается лист бумаги где по пунктам и по таймеру фиксируется время производственных процессов. Изначально предполагается что человек способен справится с такой простой работой особенно мастер. Только не учтено что люди бывают разными. Человек мастер хороши и в душе добрый.
Когда я подошел к нему с простым вопросом произошла небольшая заминка в мышления. Он заполнял по таймеру бланк. В реальности у него времени было много для разговора. Таймер бежал себе и бежал.Люди работали. Средняя погрешность измерения допускала до 1 минуты. Оснований для волнения не было. Он волновался. Почему? Я отошел в сторону поняв причину.
К вечеру после работы по данной программе по составлению производственных процессов он грубо сорвал весь стресс на своих подчиненных. Люди не смогли ответить ему адекватно. Такое происходит сплошь и рядом на рабочих местах. Не мастер не люди не осознали причин. Причины очень просты. Мастер бывший военный и привык подгружать в свой мозг принципы силовых решений. Руна насилия. В голове мастера этот участок хорошо развит. Он приносит результаты во многих случаях. Только не в этом случае. Люди затеявшие увеличение производительности труда на предприятии опираются на высоко скоростные расчеты. Это основа их силы. На руну расчета. Вот эта руна расчета и не развита. Участок мозга не развит для скоростных расчетов. Нагрузка на этот участок вызывает утомление. Всегда есть желание перенести нагрузку на другой участок мозга, снизить нагрузку. Другой, участок принцип силового решения. Получается перегруз, неосознанное раздражение, поиск виноватых. Главное что человек этого не осознает.
Решение вопроса очень просто.
1 Надо понять чего не хватает. В данном случае условной руны расчетливости. Не задействован участок мозга отвечающий за математические расчеты.
2 Что делать. Найти математические методики для увеличения производительности участка мозга. Снизить зависимость от силовых решений. попытаться компенсировать ущерб нанесенный окружающим по неосознанной вине.
3 понять принципы действия в первичных Божественных организациях.
Вывод.
Придется мастеру подкинуть буклет с математическими методиками развития.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
В условиях постоянно меняющегося экономического и социального окружения, личное финансовое планирование становится особенно важным аспектом нашей жизни. Неопределенность может быть, как вызовом, так и возможностью для развития наших финансовых навыков и стратегий. Как финансовый психолог, я хотел бы поделиться несколькими ключевыми принципами, которые помогут вам эффективно управлять своими финансами в условиях неопределенности.
Первым шагом к успешному финансовому планированию в неопределенных условиях является осознание текущей ситуации и принятие её. Вместо того чтобы паниковать или игнорировать неопределенность, стоит активно анализировать свою финансовую ситуацию, выявлять потенциальные риски и возможности.
Вторым важным аспектом является гибкость и адаптивность вашего финансового плана. В условиях постоянных изменений на рынке необходимо быть готовым к корректировкам и изменениям в вашем планировании. Это может включать в себя пересмотр бюджета, перераспределение инвестиций или изменение целей и приоритетов.
Третьим важным принципом является разносторонний подход к управлению рисками. Вместо того чтобы ставить все свои яйца в одну корзину, разнообразьте свой портфель инвестиций и рассмотрите различные стратегии для снижения рисков. Это может включать в себя диверсификацию активов, использование защитных механизмов или образование в области финансов.
Наконец, не забывайте о значимости психологической устойчивости и эмоционального контроля в процессе финансового планирования. Умение сохранять спокойствие и ясность мысли в условиях неопределенности поможет вам принимать обдуманные и взвешенные финансовые решения.
В заключение, неопределенность не должна быть препятствием на пути к достижению ваших финансовых целей. С правильным подходом и стратегией, вы можете эффективно управлять своими финансами даже в самых непредсказуемых условиях.
Амблиопия - синдром "ленивого" глаза, ситуация, когда один глаз видит значительно хуже второго и это не поддается коррекции очками.
На сколько известно науке, один глаз всегда является ведущим, второй является ведомым и помогает ведущему, "дорисовывает" картинку и необходим для объемного (бинокулярного) зрения.
При амблиопии у человека происходит частичное или полное выключение одного из двух глаз из процесса зрения. Причиной могут быть заболевания одного из глаз, но и физически здоровый глаз также может быть также "выключен".
Описание проблемы очень понятно и доступно изложено офтальмологом в приложенном видео.
Согласен с автором, что амблиопия - это не приговор и ленивый глаз можно включить в процесс зрения.
Ощутимо повысить остроту зрения "ленивого" глаза мне удалось с помощью небольшого "обмана" мозга, путем прикрепления предмета (в моем случае - ватной палочки) над бровью ленивого глаза, как это изображено на картинке ниже.
Смысл в том, что игнорировать предмет в периферическом зрении ленивого глаза мозг не может, поэтому вынужден смотреть двумя глазами "принудительно", что даёт навык воспринимать изображение с двух глаз одновременно, и довольно быстро становится нормой. В итоге человек может начать видеть мир бинокулярным зрением.
Ношение предмета над бровью делал дома в течение примерно месяца. Этого времени хватило, чтобы по субъективному мнению, мозг привык смотреть двумя глазами. Эффект закрепился и остался, а общая острота зрения повысилась.
Возможно, людям с амблиопией, информация поможет включить в работу "ленивый" глаз и улучшить зрение.
P.S. изложенный выше личный опыт по устранению амблиопии не является консультацией, рекомендацией, носит исключительно информационный характер, для сведения тех, кому это нужно или интересно. Пост не претендует на научность. Комментарии с выводами не по теме прошу оставить при себе.
Решил поднять острую тему для обсуждения в нашем социуме - это электронные сигареты, парилки, вейпы. В этой статье будет разбор, в каких сигаретах вреда для организма больше, последние исследования и в чём вообще смысл этой альтернативы.
Хон Лик, ученый-фарамацевт из Гонконга, в 2003 году создал электронную сигарету с целью снизить потребления табака. Его отец был заядлым курильщиком и умер от рака лёгких, поэтому целью его изобретения было избавление от табачной зависимости или хотя бы снижение вреда для организма. Цель действительно достойная и сама электронная сигарета в Гонконге в начале нулевых вызвала огромный ажиотаж. Потом, естественно, всё это прибрала к рукам крупная коммерческая компания, сделала ребрендинг, который ассоциируется с электронками, и стала их массово продавать. В Китае электронные сигареты очень зашли, так как там каждый второй страдает от никотиновой зависимости, по крайней мере в начале 2000-х так и было.
Затем в 2017 Apple запатентовала вейп, который можно использовать не только для жидкостей, но и для твердых источников эфирных масел. Ну и понятно, что туда в ход пошло всё, что курится…
Сам я не курю и не курил никогда, лишь однажды лет в 12-13 стащил у дядьки пачку “Примы” и попробовали покурить с другом. Ощущений мне тогда хватило на всю жизнь) с тех пор курить я больше не пытался.
Помню лет 5 назад ехали в машине с друзьями, и один из них курил айкос, а жена его ругала, что он достал со своими парилками, что пар воняет прелыми носками. Я тогда запомнил этот момент, потому что пахло реально странно, при этом у меня возникла мысль... Что там могут такого добавлять, чтобы был такой странный запах?
Сейчас очень много различных ароматов и вкусов у всех этих парилок. Привыкание довольно быстрое, отвращения практически нет, лёгкая доступность. В 2020 году на электронные IQOS с обычных сигарет перешло около 4 млн человек.
В США реклама этих курилок не запрещена на телевидении, в России федеральный закон «О рекламе» гласит, что электронные сигареты относятся к табачной продукции и потому на них распространяется запрет на рекламу, но правила при этом более мягкие, чем к обычным сигаретам.
Представители рынка вейпинга отмечают, что менее строгие правила по отношению к электронным сигаретам позволяют им легализовать схемы продвижения продукции. Сейчас жидкости и вейпы рекламируются в основном с помощью пабликов в соцсетях и рекламы в интернете.Я думаю, вы замечали в своём районе частоту и количество новых открытых вейп-шопов, тут уместна фраза “растут как на дрожжах”.
А теперь к сути
Целесообразен ли выбор электронных сигарет? Меньше ли от них вреда, чем от классических или есть свои подводные камни?
Вред от классических сигарет
Деготь (и другие канцерогенные смолы)
Деготь — это липкое коричневое вещество, которое скапливается в легких при вдыхании табачного дыма. Оно может окрашивать пальцы и зубы в желто-коричневый цвет.
В смоле содержатся химические вещества, вызывающие рак. Это также увеличивает риск заболеваний легких, таких как эмфизема и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Кстати, видел в морге, как тонут лёгкие курильщика, забитые дёгтем, то ещё зрелище…
Монооксид углерода
Табачный дым содержит ядовитый газ, называемый угарным газом. Вы не можете его понюхать, увидеть или попробовать на вкус.Окись углерода не дает крови переносить достаточно кислорода. Это означает, что органы тела не получают необходимого им количества кислорода, и сердцу приходится работать усерднее, чтобы снабжать организм кислородом. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Никотин
Никотин – химическое вещество, вызывающее сильное привыкание. Большинство людей, которые курят, продолжают курить не по своему выбору, а потому что у них есть никотиновая зависимость.
Не так вреден сам табак, как табак с примесью: оберточная бумага, фильтры и ароматизаторы, которые пихают в сигареты. Всё это тлеет и выделяются канцерогенные смолы. Примерно около 70 химических веществ, содержащихся в табачном дыме, вызывают рак, от мышьяка до бензола и полония.
Любопытно, что сам по себе никотин в небольших дозировках не вызывает рак. Врачи уже много лет безопасно используют никотин заместительную терапию (НЗТ), чтобы помочь людям бросить курить или при проблемах с психикой. НЗТ помогает людям справиться с тягой к никотину и симптомами зависимости к чему-либо.
Вред от электронных сигарет
Проблема в том, что уже в 16 году Scinceопубликовали результаты опросов и распространения электронных сигарет, в котором 37% молодёжи считает их безвредными! И это был ещё не пик их популярности.
В 2019 году 40% школьников в России периодически или постоянно пользуются электронными сигаретами и парят вейпы, в 2023 году этот показатель вырос ещё на 15%
В январе 2018 года Национальные академии наук инженерии и медицины опубликовали большой отчет об исследовании, в котором было рассмотрено более 800 различных исследований.
В отчете ясно сказано: использование электронных сигарет создает риск для здоровья. Они пришли к выводу, что электронные сигареты содержат и выделяют ряд потенциально токсичных веществ. В отчете академий также говорится, что имеются умеренные доказательства того, что молодые люди, употребляющие электронные сигареты, подвергаются повышенному риску кашля и одышки, а также увеличению числа обострений астмы.
Обнаружение альдегидов в аэрозолях электронных сигарет
Устройства электронных сигарет нового поколения производят больше ацетальдегидов, чем электронные сигареты первого поколения из-за более высокой выходной мощности аккумулятора 11,7 Вт и выше.
Эти ацетальдегиды были обнаружены в аэрозолях всех электронных сигарет.
Международное агентство по изучению рака (IARC) включило ацетальдегид в список возможных канцерогенов для человека.
Агентство по охране окружающей среды США (EPA, 1991) также классифицировало ацетальдегид как B2 или вероятный канцероген для человека при вдыхании.
Причем не нужно ждать до старости, ранние признаки уже могут возникнуть в 18-20 лет.
В нашем исследовании на людях мы обнаружили, что у хронических пользователей электронных сигарет нарушена функция кровеносных сосудов, что может подвергнуть их повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний
Мэтью Л. Спрингер, профессор медицинских наук
Это указывает на то, что постоянное использование электронных сигарет может кратно повысить риск сосудистых заболеваний, аналогичный риску хронических курильщиков.
Доктор кардиологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
2. Вред для лёгких
В 2018 провели исследование, где оценивали, как изменилась функция лёгких у здоровых людей, которые до этого никогда не курили, после курения вейпов с никотином и БЕЗ никотина, что важно.
Выводы такие: вейпы даже без никотина нарушают типичную функцию работы лёгких из-за токсичных ингредиентов в жидкости для курения.
3. Вред для зубов и дёсен
Может зубы у вас так быстро не почернеют, как от обычных сигарет, но вот то, что быстрее появится кариес или периодически будут воспаляться дёсна, это да. Исследования 2018 и 2016 годов как раз это демонстрируют. Проблема в воздействие аэрозоля на ротовую полость.
Это также проверяли на электронках без никотина. Здоровые зубы или курение вейпа - это уже ваш выбор.
4. Потенциальная угроза развития рака
Отчёт 2018 года, в котором есть существенные доказательства того, что вейпинг вызывает дисфункцию клеток, окислительный стресс и повреждение ДНК. Некоторые из клеточных изменений были связаны с развитием рака в долгосрочной перспективе, хотя на данный момент нет никаких доказательств того, что вейпинг вызывает рак.
5. Электронные сигареты напрямую связаны с депрессией
Есть очень крупный метаанализ с участием почти 900 тысяч человек, где отслеживали связь с частотой возникновения депрессии и курением электронных сигарет. Частота возникновений депрессий у людей, которые курили, была в 2 раза больше, чем у некурящих.
Тут справедливости ради стоит сказать, что было воздействие никотина. Длительное воздействие никотина нарушает выработку дофамина, усиливает чувствительность к стрессу и человеку труднее что-то преодолевать. Больше стресса, меньше защитных механизмов, чаще депрессивные симптомы. Про причины нарушения выработки дофамина писал тут
Помимо никотина электронные сигареты содержат различное количество микроэлементов, включая мышьяк, алюминий и свинец, что также нарушает работу наших нейромедиаторов.
Проблема в ароматизаторах
Жидкость для вейпов или “жижа”
Исследования неоднократно приходили к выводам, что два основных ингредиента электронных сигарет — пропиленгликоль и растительный глицерин — токсичны для клеток, и чем больше ингредиентов в жидкости для электронных сигарет, тем выше токсичность.
Вред от ароматизаторов:
Исследование 2018 года среди подростков, которые курят вейпы, показало, что фруктовые ароматизаторы содержат высокий уровень акрилонитрила, токсического химического вещества.
Минутка химии
Для сравнения, есть такое химическое вещество стирол — яд общетоксического действия. Наиболее выраженным токсическим эффектом стирола является воздействие на центральную нервную систему. Специфическим проявлением нейротоксичности стирола является нарушение цветного зрения (способности различать цвета).
Так вот, акрилонитрил в 20 раз сильнее стирола. Да, дозировки, конечно, там крайне низкие, но теперь вы в курсе.
Ещё в одном исследовании обнаружили, что химические ароматизаторы влияют на моноциты - тип лейкоцитов, а если проще, оказывают значительное токсическое воздействие на клетки. В частности ароматизаторы корицы, ванилина и меда.
Номинацию за самый токсичный ароматизатор для вейпов получил аромат клубники.🍓
В исследованиях 2017 года также обнаружили, что диацетил, которого больше всего в ароматизаторах “попкорн” или “мороженное”, связан напрямую с тяжелыми респираторными заболеваниями.
А теперь напоследок немного жуткой статистики:
В 2023 году большинство молодых людей, сообщивших об использовании электронных сигарет, применяли ароматизированные разновидности (89,4%). Среди учащихся средних и старших классов, которые в настоящее время использовали любой тип ароматизированной электронной сигареты, наиболее популярными вкусами были фрукты (63,4%), конфеты, десерты или другие сладости (35%), мятный (27,8%) и ментол (20,1%).
Классические вейпы без ароматизаторов практически никто не курит...
Если вы всё-таки выбрали вейп или перешли с обычных сигарет на электронные, сделал для вас список наиболее вредных ароматизаторов:
Сливочные вкусы/попкорн
Вишня
Корица
Фруктовый смесь
Клубника
Ваниль
Ментол
Кофе
Как видите, многие из них более чем распространены среди любителей попарить.
Электронные сигареты VS обычные
Если делать объективную оценку, то на данный момент мы имеем больше данных о вреде классических сигарет. Да и что уж там, ядовитых веществ при горении сигареты выделяется на порядок больше, чем в электронных.
Но на минуточку, исследуется вред от обычных сигарет тоже гораздо дольше, и что там будет в итоге на дистанции, непонятно.
Сюда я бы ещё добавил один из существенных минусов в электронные курилки - это подсознательное убеждение в том, что они не наносят вреда. Маркетологи делают всё для того, чтобы максимально показать безопасную и красивую картину. Кроме того, это упрощенная легализация, отсутствие строгих требований к маркировке и точного указания состава.
Что в итоге
Единственные нормальные сигареты)
Сейчас «парилки» - это уже часть моды, ходить и дымить типа круто, ведь дымят все, на улице, в офисе, в метро, на остановке, а я что, изгой? Если, конечно, выбирать между двух зол, то лучше выбирать меньшее. В идеале, конечно, вообще не курить.
Так в чём смысл электронок? Я думаю, что электронные сигареты кому-то могут помочь бросить курить, но они всё равно наносят существенный вред организму. Задумка изобретателя была хорошей, но маркетинг всё искорёжил. И ощущение большей безопасности дает не самый лучший результат по итогу.
Думаю, эта статья будет полезна для тех кто курит, собирается бросить или перейти на электронки. Спасибо что дочитали.
Больше личного опыта, исследований, статей в сообществе RISE в Telegram и группе в ВК. Также на канале вы можете найти актуальные стеки и способы, как бросить курить и опыт участников.
Существует наработка нейромышечных связей под повторяющиеся однотипные действия в контексте окружающей среды. Так называемые «паттерны движения».
Самый простой пример: человек приезжает в новое место жительства, запинается о пороги и путается в выключателях света. А через полгода способен уже наощупь открывать замки в полной темноте и поливать цветы с закрытыми глазами. Поскольку навык наработан.
Аналогично этому новички в спортзале первые месяцы не могут правильно выполнять упражнения с относительно легкими отягощениями не потому, что им сил не хватает, а потому что мышечные цепочки никогда прежде не работали в таких связках. Попросту говоря, туловище не использовало свои возможности в новых движениях.
Сложные взаимодействия мозга и мышц программируют действие и автоматизируют его, чтобы голова не отвлекалась. Если долгое время находиться в одной и той же среде — паттерны прописываются в стабильные схемы.
Если каждый раз задумываться, как завязывать шнурки, можно сойти с ума от перегрузки оперативной памяти. Она у нас не такая большая. Вообще, все повторяемые процессы незначительной важности проходят в фоновом режиме.
Как только человек уезжает из квартиры, например, на лето на дачу, часть «городских» паттернов архивируется за ненадобностью. Их место занимают «загородные».
Насколько долго в архиве остаются нейронные связи прошлых паттернов сказать сложно. Например, если вернуться в отчий дом через 10 лет (предварительно прожив там 20), то вспомнить и восстановить цепочку действий не составит труда (при условии, что капитального ремонта с переносом выключателей не было). Если вернуться в гостиницу на курорте через 10 лет (прожив там 14 дней во время отпуска), архива действий, скорее всего, уже не будет.
Когда человек из привычного городского окружения перебирается в загородную резиденцию, мозг шокируется. Потому что новых паттернов поведения для наработки становится непривычно много. Степень свободы действий кратно возрастает. Можно пойти с лейкой на огород. Набрать воды из колодца. Наколоть дров. Покататься на велосипеде. Затопить печь. И сделать еще сотни действий, недоступных в городе.
Вероятно, отсюда и появляется чувство «свободы», за которым многие едут на дачу на выходные. Это не просто стереотип прокатиться с саженцами на электричке. А вполне объяснимое желание испытать чувство новизны. Не столько любовь к загородной жизни, сколько необходимость смены обстановки. Человек вылезает из привычной двигательной матрицы.
Но. После продолжительного нахождения в загородном доме нарабатываются уже местные двигательные стереотипы. Через какое-то время новый быт приедается и становится старым.
С одной стороны есть плюс. Человек более эффективно рубит дрова, топит печь и ходит за ягодами проторенной тропой. Движения становятся более концентрированными, КПД действий неуклонно растет.
С другой стороны дачник загоняет себя в новую матрицу. Интерес к познанию мира — первооснова либидо (в широком контексте «жажда к жизни») — угасает. Поэтому через какое-то время хочется собирать новый парник, ремонтировать забор или ездить в райцентр в сберкассу.
Придумывать себе «работу ради работы» с этого ракурса уже не кажется унылой пенсионерской формулой. Проблема в том, что мы (особенно старшее поколение в дачный сезон) неохотно признаемся себе в том, что новые движения связаны исключительно с интересом. Просто так развлекаться как минимум неприлично. Нужно обязательно оправдывать полив огорода некоторой «пользой», даже если себестоимость выращенной картошки намного выше покупной.
Здесь речь о получении внутреннего разрешения на интерес. Сосед по даче моих знакомых однажды приволок откуда-то нерабочую коробку передач от микроавтобуса и крутил ее в сарае несколько лет. Практическая польза сомнительная, зато совесть молчит. Впрочем, это отдельная история.
Через какое-то время загородные паттерны нарабатываются/вспоминаются (по принципу 80—90% квантово быстро и заметно, потом по 1% очень долго и незаметно) и опять становится скучно. Приходит пора съездить в город оплатить коммунальные платежи. Знакомая ситуация, не правда ли?
Мы всегда стремимся к новому.
Можно провести аналогии с вождением машины. Опытный водитель выверенными движениями управляет механизмом. Погрешность руления минимальна. Равномерный набор скорости, плавные маневры. Это чувствуется сразу. Можно безошибочно отличить опытного водителя от новичка. У опытного машина едет как по рельсам.
У новичка слишком большая степень свободы. Неуверенные траектории, некорректный выбор скорости для участка дороги, резкие ускорения и торможения. Но. Именно новичок получает неизмеримо больше удовольствия от освоения пилотирования автомобиля. Потому что еще не скован двигательными паттернами.
Опытному скучно. Потому что дороги известны. Пробки известны. Время поездки известно. Расположение заправок и вкус кофе на них — известны. Нет областей непознанного по маршруту следования. При этом махнуть в незнакомый город на экскурсию любопытно. Потому что новизна.
Автолюбители прекрасно помнят свой первый год, когда не хочется вылезать из-за руля. А потом интерес куда-то пропадает. Скорее всего, из-за пропажи интереса многие люди задумываются о смене машины уже через год после приобретения и регулярно мониторят объявления. Потому что другой автомобиль (необязательно новый, скорее иная марка) — новое поле для исследования. Другой интерьер, другое поведение на дороге, другие ощущения.
Чем больше профессионализм — тем меньше степень свободы действий. В самом широком смысле этого слова. Диапазон сокращается, потому что возрастает концентрация эффективности. Отброшено все лишнее, не имеющее отношение к делу.
Что с этим делать?
С одной стороны необходимо постоянно искать новизну. Как некий мотивирующий момент. Чтобы было интересно жить.
С другой стороны важно не превратиться в вечного новичка за рулем. Который хватается за все подряд и хаотично движется во все стороны одновременно в погоне за дофамином исследователя.
В любом виде деятельности я бы это учитывал.
Желаю вам разнообразного отдыха, беспрецедентного профессионализма, разумной стабильности, яркой новизны и разумных вылазок из двигательных паттернов.