Руми
В тебе больше Любви, чем ты можешь понять.
В тебе больше Любви, чем ты можешь понять.
Теперь настало время зелёных смузи и каждый день ! 💚 Буду есть свежие салаты, пить натуральный сок, травы настоявшиеся на солнце и фрукты, ягоды. 😇 Завтра буду собирать черешню и она станет моим обедом 🍒. Совсем скоро созреет свекла и я буду употреблять в пищу свекольные салаты, свекольный сок , буду делать свекольный квас без дрожжей на мёду, и даже свекольную ботву я тоже буду есть, как коза с грядки 🐐😆. Кстати из ботвы можно сделать хлорофилл, напитать себя солнечным светом , употребляя травяной сок. 🌿☀️
Так что , жареную еду, жирные сыры, сметану белую муку и всё такое …, я пока пожалуй есть не буду , хочется чистой энергии , тонуса в теле и чтобы сна хватало 4 часа и ты уже бодрая 🤩
У меня уже настал вечер и я такая довольная , что сделала много дел 👏. Ведь по сути мне ничего не надо, кроме спокойствия, тишины и простого человеческого труда , ну и творчества конечно. 🤗
Это было вчера 🐝
🥬🏡🥬
Каждый день много домашних дел 👏. На улице так жарко, и когда я трудилась в огороде, по моему лицу текли капли, а платье было почти полностью мокрое 🫠. Но, это не останавливало меня на капустной грядке 😄.
Итак !!! Пришлось сегодня собрать с грядки 5 больших штук пекинской капусты 🥬, иначе её бы полностью скушали улитки и другие слизни. 🐌
Я тщательно промываю листья , раскладываю их прямо в ванной и под хорошим напором воды мою каждый в отдельности. Так много времени и сил уходит на уход за огородом и не хочется , чтобы эти витамины , выращенные собственными руками, пропали или были выброшены. 🤪 Ну уж нет, мимо моего рта не пройдёт ни один лист капусты 😁
Я разобрала все листья капусты, совсем плохие выбросила , часть из них отложила, чтобы потушить вместе с кабачками. Самые чистые листья я оставила для свежего салата. 🥬🍅🥒. Как раз сегодня созрели ещё огурчики , базилик и салат Мангольд. 🥗
К тому же , я решила позаботиться о своём теле и напитать его витаминами . В последнее время я себя часто баловала, например пельменями с капустой или с грибами. 😋
Время витаминов ! 💚
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
🌱🌿💚🌿🌱
"Сурья" это славянский сакральный напиток.
Готовят Сурью в прозрачной посуде (например банке) выставляя её на солнце!
Наши славянские предки, разводили мед в родниковой воде, добавляли травы и ставили на солнце на 3 дня. Самый главный момент в приготовлении этого напитка: происходит окуривание (!!!) - солнечные лучи изменяют состав того, что в банке, происходит нечто таинственное, сакральное. З дня, приготовляемый напиток должен стоять на солнце - чтобы прямой солнечный свет попадал в банку.
Травы лучше завязать в марлю с камешком из реки и опустить на дно банки, чтобы травы не окислялись на границе вода - воздух. Камень, прежде чем использовать, надо промыть и прокипятить в кипящей воде.
Сверху банку необходимо накрыть сложенной в несколько слоёв марлей. На четвертый день Сурью процеживают и можно пить. Если солнечные дни сменились пасмурными, возможно прийдется ещё один день подержать на солнце. Надо смотреть по готовности.
Признаки готовой Сурьи:
1. Видно, что лёгкое брожение прекратилось. Естественные, натуральные дрожжи есть всегда на травах, ягодах, плодах. Поэтому в любом случае будет идти легкое брожение. Это нормальнай процесс.
2. Сладкий вкус растворённого в воде мёда сменился вкусом готового напитка. Вы ощутите эту перемену.
🌿 Мой рецепт Сурьи на сегодняшний день (упрощенный вариант):
Вода — 2,5 литра
Мёд — 300 - 400 гр.
Листья смородины
Мята
Чабрец
Можно использовать другие травы.
🌿 А вот один из рецептов Сурьи :
Вода — 2,5 литра (до плечиков трёхлитровой банки)
Мёд — 600 гр. (примерно 1,5 стакана)
Девясил (корень) - 2 чайных ложки
Родиона розовая (золотой корень) - 2 чайных ложки
Девзея софроловидная (маралий корень) — 2 чайных ложки
Ромашка аптечная — 2 чайных ложки
Чабрец — 4 чайных ложки
Шалфей — 1 чайная ложка
Аир — 2 чайных ложки
Алтей — 2 чайных ложки
Мята — 4 чайных ложки
Немытый тёмный изюм 5-10 ягод. На поверхности немытого изюма есть натуральные, природные дрожжи. Они тоже поучаствуют в приготовлении напитка. Думаю можно добавить ржаную закваску 1 столовую ложку. На поверхности зерен тоже образуются натуральные дрожжи.
Вы пьёте по-сути солнечный свет, силу солнца, солнечных лучей. Вот такой таинственный, чудеснейший напиток!
САМОЕ ГЛАВНОЕ - банку с Сурьей поставить так, чтобы в нее падали прямые солнечные лучи!!! Лучше если не через окно, а напрямую через стенки банки. Держать на солнце 3 дня! Затем процедить и охладить. Можно пить.
Обязательно приготовьте этот чудесный, солнечный напиток!
Привет, дорогие!🙏
Я создала этот канал для того, чтобы:
✅проводить здесь один раз в неделю бесплатный класс по кундалини йоге🧘♂️
✅делиться своим опытом в практике медитации и полезными советами
✅делать разборы
✅вдохновлять Вас на ребозо
А также рассказывать о том, как практика балансирует и меняет нашу жизнь!!!🚀
#barkova_yoga
Стресс — это реакция на перегруженные ситуации, который часто сопровождается эмоциональным дискомфортом и физиологическими изменениями. Продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечные заболевания, проблемы с пищеварением и расстройства психического здоровья. Поэтому важно знать инструменты для поднятия энергии и снятия стресса, которые могут помочь восстановить баланс и улучшить качество жизни.
В этой статье рассмотрим основные инструменты, которые помогают в поднятии внутренней энергии и снятии стресса. От медитации и физических упражнений до правильного питания и энергетических практик - каждый способ имеет свои преимущества. Помимо этого, вы узнаете, как прогулки на природе и пребывание в тишине могут улучшать гармонию и спокойствие.
Медитация и медитативные практики
Медитация является одним из самых эффективных инструментов для снятия стресса и управления эмоциями, такими как гнев и страх. Это доступный способ, который может быть введён в повседневную жизнь, предлагая множество техник для улучшения самочувствия. Вот несколько основных медитативных практик, которые помогут поднять вашу энергию и снизить уровень стресса:
Основные техники дыхания:
- Основная дыхательная медитация: Разместите одну руку на солнечном сплетении, а другую на сердце, медленно вдыхайте через нос на четыре счета, затем медленно выдыхайте.
- Медитация чередования дыхания через ноздри: Закройте правую ноздрю правым большим пальцем и вдохните через левую ноздрю, затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю.
Медитации для расслабления мышц:
- Медитация расслабления мышц шеи: Наклоните голову вправо так, чтобы ваше правое ухо было близко к плечу, глубоко вдохните и медленно выдохните, повторите на левой стороне.
- Медитация животного дыхания: Глубоко вдохните, сосредоточив внимание на животе, задержите дыхание, затем медленно выдохните, втягивая живот.
Медитации в движении и визуализации:
- Медитация в позе дерева: Стойте на одной ноге, поместите стопу другой ноги на внутреннюю сторону опорной ноги, сложите руки вместе и сосредоточьтесь на дыхании.
- Легкая релаксационная медитация: Простая 8-минутная практика медитации, которая может помочь уменьшить тревогу и успокоить ум.
- Медитация "Дыхательная комната": Представьте комнату, наполненную светом, который окутывает и успокаивает индивида, способствуя релаксации и снятию стресса.
Эти методы не только помогут справиться с текущим стрессом, но и обучат ваше тело и ум реагировать на будущие стрессовые ситуации более спокойно и сбалансированно. Медитация улучшает качество сна, снижает кровяное давление, повышает концентрацию и внимание, а также усиливает самосознание и эмоциональный интеллект. Включение медитации в вашу повседневную жизнь может стать ключом к более спокойной и счастливой жизни.
1. Займись же физкультурой: упражнения поддерживают здоровье, улучшают настроение и повышают энергию.
2. Кушай правильно: рацион должен быть богат витаминами, минералами и другими питательными веществами для поддержания здоровья.
3. Ложись спать вовремя: достаточное количество времени для отдыха и качественного сна важно для работоспособности и общего состояния организма.
4. Обучайся: расширение знаний и навыков необходимо для успеха в современном мире.
5. Медитируй: регулярная практика медитации снимает напряжение, улучшает концентрацию и общую эмоциональную стабильность.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Повышение настроения в момент, когда вы чувствуете себя плохо, может быть сложной задачей, но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием. Вот некоторые из них:
Физическая активность: Занятие физическими упражнениями, даже небольшой прогулкой или простыми упражнениями растяжки, может помочь высвободить эндорфины - естественные "гормоны счастья", которые помогают улучшить настроение.
Общение с близкими: Поговорите с друзьями или членами семьи, делитесь своими чувствами и переживаниями. Иногда просто разговор с кем-то близким может поднять настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.
Практика благодарности: Попробуйте сосредоточиться на том, за что вы благодарны в своей жизни. Письменное ведение дневника благодарности или просто мысленное перечисление положительных аспектов вашей жизни может помочь изменить вашу перспективу и улучшить настроение.
Погружение в хобби или увлечение: Занимайтесь тем, что вам нравится, будь то чтение, рисование, игра на музыкальном инструменте или что-то еще. Погружение в свои увлечения может помочь вам забыть о плохом настроении и сосредоточиться на позитивных аспектах жизни.
Практика медитации и дыхательных упражнений: Попробуйте медитацию или глубокие дыхательные упражнения для успокоения ума и тела. Эти практики могут помочь вам справиться с стрессом и тревогой, что может улучшить ваше настроение.
Просмотр позитивного контента: Смотрите веселые или вдохновляющие видео, читайте смешные шутки или смотрите фотографии природы или животных. Позитивный контент может поднять ваше настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.
Не забывайте, что важно слушать свои эмоции и давать себе время для восстановления. Если ваше плохое настроение длится долго или начинает влиять на вашу жизнь, обратитесь за помощью к профессионалу, такому как психолог или психиатр.