Это мой любимый рецепт запечённой скумбрии в духовке. Рецепт рыбы очень простой, а получается очень вкусная скумбрия. Обязательно приготовьте рыбу как второе блюдо на обед или на ужин. Очень люблю все рецепты в духовке, особенно запекать в духовке, получается очень вкусно и полезнее чем жарить на сковороде.
В какой-то момент нас так замучили вопросами о подробностях алкогольных излияний на съёмках «Особенностей национальной охоты», что я сажал таких людей и начинал спаивать, в буквальном смысле. И потом сам задавал вопросы, а они не могли внятно говорить: язык запинался, мысли путались. Я объяснял наглядно съёмочную реальность: если за день нам предстояло сделать до 50 разных дублей, то возможно ли при этом пить настоящую водку? Вы представляете, какими мы были бы? Естественно, актёры пили обычную воду (хотя многие из вас почему-то в это не верят). Но всё же я тогда небыл убеждённым трезвенником, хотя и язвенник.
Помню, в 95-м после «Кинотавра», где мы были обласканы вниманием с «Особенностями...», каждый хотел прикоснуться к славе. Среди тьмы 90-х вдруг кто- то сделал хорошее, смешное кино, потому все хотели это обсудить, порадоваться, и было слишком много разговоров и... застолий. Их было так много, что вернувшись домой, я внезапно выплюнул свою печень, меня выворачивало, я умирал.
Про печень - не сравнение, а факт. Я чем-то конкретно отравился. Перед тем, как потерять сознание, позвонил Серёге Селину (будущему Дукалису), его номер был на быстром наборе. Тот приехал в тапочках, вызвал «скорую». Она почему-то ехала часа два, а когда врач появился, то сразу позвонил в больницу, чтоб для меня держали койку, сказав: «Жёлтая подводная лодка готовится лечь на дно». Видимо, на их профессиональном сленге это означало: «Больной с желудочным кровотечением готов отправиться на тот свет».
Я потерял очень много крови. Оказалось, то, что я выплюнул - не печень, а огромный сгусток крови, которая собиралась внутри. Нечто прожгло в желудке дыру с пятикопеечную монету. Мне повезло, что всё закончилось только больницей. Я провалялся в ней месяц. Сначала думал, что нахожусь в аду: везде стоял дым. Потом оказалось, что вокруг меня больные после полостных операций и им разрешают курить, чтоб от кашля швы не разошлись.
Но самое смешное, что я там человека спас. Со мной рядом лежал старичок, и он в самом деле, умирал от непроходимости кишечника. А я уже «ходячий» был, убил всех мух в палате и всё время дёргал сестёр, чтобы они делали старичку уколы, выносили судно. Когда им это надоедало и они меня посылали куда подальше, судно выносил я. В конце концов, приехала его жена: оказывается, она всё это время была на даче и не знала, что с дедом. Мобильников тогда ещё не было.
И вот настал день, когда мне выписываться. И тут дед берёт мою руку и целует, а его жена встаёт на колени и целует другую руку. И я вдруг понял, что он выжил потому, что я о нём просто заботился. И подумал: плохо, конечно, что я попал в больницу. Но зато человека тем самым спас. Значит, всё, что с нами происходит — к лучшему!
______
P.S.: с 2019 года я убеждённый трезвенник, чего и всем желаю! "Особенности национальной охоты" был и остаëтся самым антиалкогольным фильмом за всю историю постсоветского кинематографа, но зритель увидел то, что хотел увидеть, а не то, что заложил туда Рогожкин. Он не был комедиантом. Его жанром была драма.
Не знаете чем ЗАМЕНИТЬ КОЛБАСУ? Этот РЕЦЕПТ ДЛЯ ВАС! Запечённое куриное филе очень легко готовить, а получается очень вкусно и без вреда для нашей фигуры. Я очень редко ем колбасу, полностью заменила её на запечённое филе. Делаю с ним бутерброды, подаю как отдельное блюдо, добавляю в салаты, очень люблю этот рецепт и часто готовлю. Это один из моих любимых рецептов для похудения и рецепт домашней кухни!
📊 КБЖУ на 100г: 146/30/2,6,/0,6
📝 Ингредиенты: 🔵Куриное филе 2 шт. 🔵Горчица 2 ч.л. 🔵Приправа 2 ч.л. (у меня хмели-сунели) 🔵Соль перец по вкусу.
⏰Запекать в духовке 20-25 мин. при температуре 200 С
По очень неприятному стечению обстоятельств потерял слух на одно ухо. Дабы не растягивать вступление, вводные данные опишу кратко - отит с перфорацией->долгая борьба с ним->слуховой нерв накрылся-> полная глухота на правое ухо И вот прошёл год, с этого злополучного отита, на прошлой неделе сделали операцию по восстановлению перепонки, нерв соответственно уже не восстановить. Приговор - правое ухо полная глухота. Я теперь не знаю как мне жить дальше.
Инвалидностью это не считается, так как есть здоровое ухо. Звукового ориентирования в пространстве у меня теперь нет. В шумной комнате я не услышу что-то, что тише фона.потому что все превращается тупо в мешанину из звуков...в кашу. Если усну на здоровом ухе не услышу будильник. и много много чего ещё. Но самое страшное для меня это очень печальные перспективы связанные с работой. Всю жизнь я работал в такой сфере, где необходимо постоянное общение с людьми, вся моя работа строилась на том чтобы слушать людей. причем в 95% находящихся по разные стороны от меня, и теперь я тупо не услышу тех, кто говорит что-то справа, а если в комнате шумно то вообще никого...или буду как дед старый по 3 раза переспрашивать. То есть по сути больше не смогу работать там, где умею...
Я просто в ужасном сметении. Я просто не знаю как мне жить дальше. Есть уникумы, которые мне говорят - ну ничего люди без рук без ног живут, слепые и полностью глухие живут.И это здоровые люди мне говорят. Они не понимают какого это. А мне то как от этого легче должно стать? Я от этого внезапно исцелюсь что-ли? Это как то поменяет ситуацию?
Во мне как будто умерло что то. Может так проявляется депрессия, может ещё что. Но даже попытки оптимизма пересекаются на том, что даже если в моей жизни случится что то хорошее, то оно уже не будет таким хорошим, как могло бы быть если бы я мог слышать нормально.
Пульсоксиметры измеряют насыщение гемоглобина кислородом. Гемоглобин с кислородом и гемоглобин без кислорода по-разному поглощают свет. В пульсоксиметрах два вида света, которыми приборы просвечивают палец или другие части тела. Потом они хитрым образом вычисляют насыщение гемоглобина кислородом.
Поскольку пульсоксиметры любят врать, желательно быть настороже и моментально проверить подозрительные показатели на заведомо здоровом человеке. Если у больного все плохо, а у заведомо здорового человека показатели нормальные, то можно сделать вывод, что больной не притворяется, и ему реально плохо.
Пульс
Пульсоксиметр потому так и называется, что ему нужен пульс.
У разных людей пальцы разной толщины и цвета. Недостаточно просто просветить палец. Нужно понимать, что свет пройдет через кровь.
Если у человека в пальце бьется пульс, то пульсоксиметр понимает, что любые изменения толщины и цвета пальца связаны именно с кровью, а не с геомагнитными аномалиями. Если пульсоксиметр не чувствует пульса, то он с чистой совестью вырубается.
Это легко проверить. Наденьте на палец ваш пульсоксиметр, дождитесь результатов, а потом поднимите палец вверх над головой и посмотрите на показатели. Если пульсоксиметр вырубился, то он простоватый. Есть шанс, что такой прибор и в жизнеугрожающей ситуации вырубится.
Есть еще вариант проверки. Нужно из положения стоя наклониться вперед и опустить палец с пульсоксиметром как можно ниже к полу. После того, как прибор покажет показания, надо покашлять примерно со скоростью вашего пульса. Если пульсоксиметр ваши кашлевые толчки принимает за пульс и начинает резко увеличивать результат, то он дурак. Такой в опасной ситуации может подвести.
Из всего этого выводы: простенький пульсоксиметр не трясите, правильно суйте в него палец, а в случае с ребенком и маленькими пальчиками следите, чтобы оба источника света внутри пульсоксиметра упирались в палец. Иначе получите враньё.
Не надевайте пульсоксиметр на ту же руку, где уже есть манжета тонометра.
Если верхнее давление у вас упало ниже 90 миллиметров ртутного столба, то пульсоксиметр будет врать. Он при этом может показывать и высокие и низкие значения.
Если человек замерз или у него озноб, то пульсоксиметр на руке может врать.
Диабет
Помните про гликированный гемоглобин у диабетиков? Его многим проверяют. Так вот если гликированный гемоглобин выше 7%, то пульсоксиметр будет завышать показатели. А это довольно подло. Потому что у диабетиков всякие пневмонии протекают тяжелее, и у них больше шансов получить низкий уровень кислорода в крови.
Венозный пульс
Это скорее случается в больнице, но теоретически можно и дома такое сотворить. Если датчик пульсоксиметра туго приматывают к руке, то он может врать. Такие адгезивные датчики обычно в больнице, но и с фитнес-браслетом, наверное, похожая история. Если пережать вены, то они набухают и слегка пульсируют. Пульсоксиметр принимает их за артерии и считает в них сатурацию. Получаются заниженные показатели.
Окружающий свет
Иногда пульсоксиметр глючит и занижает показатели от яркого света. Попробуйте выключить в комнате свет.
Цвет лака
Лак для ногтей
Черный, зеленый и синий лак занижает показатели сатурации на 3, 5 и 6% соответственно.
Красный лак не мешает.
Если сомневаетесь, то разово можно измерить, просто переместив датчик с подушечки пальца и ногтя на боковые поверхности пальца.
Мы вчетвером поспорили бросить пить на $4000, а в результате пришли к запуску антиалкогольного челленджа из-за интереса друзей к спору. В статье делимся результатами спора, реакцией людей на вечеринках и рассказываем, как на отсутствие алкоголя отреагировал организм.
Как начался спор?
Мы три друга маркетолога, которые осенью 2022 года в силу определенных причин разъехались по разным странам. Так как тусоваться вживую возможности не было, наше общение перешло в формат посиделок по Zoom. По привычке дружеское общение, пусть даже онлайн, сопровождалось алкогольными напитками. Не совместный поход в бар конечно, но хоть что-то.
На очередных онлайн-посиделках мы обнаружили, что алкоголя в жизни каждого стало как-то слишком много.На одном таком созвоне один из нас выпил так много, что уснул за компьютером, не выключив Zoom. Все это нас не порадовало настолько, что мы решили бросить пить. А чтобы мотивация была сильней — поспорили между собой. Условия записали на видео, чтобы потом никто из нас не смог выкрутиться и где-то пригубить. Решили, что так надежней.
К спору присоединилась невеста одного из нас, поэтому участников стало четверо. Условия спора просты: кто сорвался — платит в «общий банк» $1000. Кто продержится дольше всех, тот забирает весь призовой фонд — $4000. Мы не думали, что спор затянется хотя бы на пару месяцев, поэтому ограничения по времени не ставили. Но мотивация получить приз и прочие положительные бонусы повлияли на то, что спор затянулся.
Какой стала жизнь без алкоголя?
Первые пару недель спора мы активно обсуждали, у кого и как изменилась жизнь, в надежде узнать, что кому-то спор дается тяжело. Но оказалось, что все настроены на победу. Причиной стал не только маячащий на горизонте денежный приз, но и положительный эффект от трезвого образа жизни. Мы это заметили, когда во время созвонов стали говорить об одних и тех же инсайтах:
Улучшилось ментальное состояние. Сначала снизилось чувство тревоги, что повлияло на качество сна. Благодаря хорошему сну, в организме нормализовались многие процессы и лишний вес начал уходить чуть ли не сам собой. Все это привело к общему повышению энергии и улучшению работоспособности. Оказывается не обязательно прибегать к жесткому биохакингу, чтобы стать эффективнее. Достаточно просто перестать пить.
Свободного времени стало больше. У нас буквально появился еще один день. Раньше рабочая неделя стабильно заканчивалась походом в бар или дружеской вечеринкой, чтобы ярко встретить наступление выходных. Правда, такая яркая встреча часто сопровождалась похмельем на следующий день, в который едва ли получалось сделать что-то полезное. Он полностью уходил на восстановление.
Появилось больше денег. А точнее, стало меньше тратиться. Если раньше посещение бара стабильно обходилось в несколько тысяч, то теперь эти деньги остаются на счету. Добавьте сюда еще вечернее пиво или вино с закусками и сумма получится внушительная. Сейчас эти деньги можно отложить на отпуск или купить очередную хотелку.
Но все эти бонусы касались исключительно нас. Затевая спор, мы понимали, что вероятно столкнемся со снисходительным отношением окружающих и станем теми самыми скучными друзьями на вечеринках. Часто общество относится к непьющим, как к чудакам или больным — с легкой жалостью. К счастью, все оказалось не так.
Как отреагировала общественность?
Во время спора мы продолжали посещать оффлайн-тусовки и конференции. Когда окружающие замечали, что мы не пьем и интересовались причиной, мы рассказывали о нашем дружеском пари. И тут обычно встречалось две реакции:
Одни люди начинали расспрашивать про причины такого спора, про изменения в организме, нет ли соблазна сорваться. Вопросы перерастали в приятную беседу и дополнительную тему для обсуждения.
Другие пытались подговорить выпить. Под предлогом “никто не узнает” они так и упрашивали составить им компанию. С такими людьми разговор был еще проще — “Плати за меня $1000, тогда и выпьем”. Предложений выпить было много, но платить почему-то никто не хотел.
За все это время нас никто не выгнал с праздника, с нами не переставали общаться. Мы вообще не столкнулись с каким-либо осуждением. Все адекватно реагировали, хвалили и желали победы.
Даже общение с сотрудниками ГАИ стало проходить иначе
В общем, окружающий мир принял нас трезвыми. Никакого негатива или проблем мы не встретили.
Чем закончился спор?
Наша трезвая жизнь продолжается уже восьмой месяц и до сих пор никто из нас не сорвался. Удивительно, но спор дался легко всем участникам. Нам кажется это произошло по нескольким причинам:
У нас были позитивная и негативная мотивации. Позитивная — выиграть весь банк. Негативная — потерять $1000.
Мы созванивались, анализировали прогресс и поддерживали друг друга.
Положительный эффект трезвости распространился на многие аспекты нашей жизни. Ухудшать это все просто не хотелось.
Мы собираемся не пить дальше. Вероятно, спор продлится до конца наших дней. Прикольно же, когда у друзей есть такое пари длиною в жизнь. Даже если кто-то из нас выпьет через 20 лет, ему придется внести $1000 и в споре снова появится надежда на победу.
Во время спора мы встретили положительный отклик от наших друзей и знакомых. Это заставило нас задуматься о продвижении трезвого образа жизни. Тут главное обойтись без перегибов и навязывания собственного мнения. Поэтому мы запустили челлендж Welltry и позвали в него наше окружение, где в игровом формате все вместе боролись с соблазном выпить. Скрыться от алкоголя невозможно, а вот научиться на него не реагировать без потери кайфа от тусовок — вполне реально.
Как мы его организовали и что из этого получилось, мы расскажем в следующей статье. А пока можете потыкать бота нашего челленджа и посмотреть как он устроен. Мы открыты к критике и предложениям.
Расскажите в комментариях, пытались ли вы бросить пить или курить, и с каким сложностями по дороге столкнулись?
Камни для бани - это неотъемлемая часть процесса парения в русской бане. Они играют важную роль в создании атмосферы и обеспечивают приятное ощущение тепла и комфорта. А как найти именно те камни, которые подойдут для этой цели?
Опытные банщики знают, что идеальные камни для бани можно найти на берегу реки. Вода, стекающая с гор, дарит им особенные свойства: камни становятся более прочными и устойчивыми к высоким температурам. Также вода помогает избавиться от лишних примесей и загрязнений, что делает камни идеальными для использования в бане.
Выбирая камни на реке, следует обращать внимание на их размер, форму и структуру. Оптимальный вес камня для бани - от 1 до 5 кг, форма должна быть плоской или слегка округлой, а структура - плотной и гладкой. Такие камни лучше всего сохраняют тепло и равномерно его отдают воздуху в парной.
Важно помнить, что перед использованием камни необходимо тщательно промыть и высушить, чтобы избежать выделения дыма и неприятного запаха во время парения. Также рекомендуется проверить камни на прочность и отсутствие трещин, чтобы избежать возможных неприятностей во время парной процедуры.
В заключение можно сказать, что поиск и подбор камней для бани на реке - это увлекательное и полезное занятие, которое поможет создать идеальные условия для отдыха и оздоровления. Следуя рекомендациям опытных банщиков, можно найти идеальные камни, которые принесут вам максимальное удовольствие от посещения русской бани.
У большинства посетителей тренажерного зала замечен явный дисбаланс плечевого пояса.
✅В этом посте я буду писать про: дельтовидные мышцы (передние, средние и задние пучки дельт), трапециевидную мышцу.
Мужчины обычно отдают предпочтение базовым силовым движениям, но зачастую большая часть нагрузки идёт на передние пучки и трапецию.
А девушки вовсе не соблюдают объем нагрузки, т. к. обычно присутствует страх "накачаться".
✅Круглые плечи, которые делает развитая средняя дельта - это красиво и эстетично, как для мужчин, так и для женщин.
Формируется V- образный силуэт, что визуально делает талию уже, а с развитыми задними пучками дельтовидных, улучшается осанка.
Передние дельты, которые участвуют во всех толкающих движениях, а также трапеция, которая помогает тянуть, держать шею и поднимать плечи - всегда развиты больше, чем средние и задние пучки.
✅Из этого следует, что объем нагрузки не равноценный, а форма тела может не соответствовать нашим эстетическим ожиданиям.
➡️Как же сделать плечи круглыми?
Следует добавить изолированные упражнения на средние и задние пучки дельт.
На средние дельты многие выполняют отведения (махи) гантелей через стороны, упражнение хорошее, если ваша техника поставлена.
Если есть сомнения по поводу техники выполнения, то попробуйте вариацию в кроссовере, где можно выполнять отведения по 1 руке, при этом контролируя угол и нагружая мышцу во всех фазах движения.
Также для проработки средних дельт отлично работает протяжка со штангой, гантелями, в том же кроссовере стоя или можно делать вариацию лежа на спине.
➡️Задние дельты лучше всего проработать в бабочке, когда вы садитесь лицом к тренажеру.
Но это упражнение также задействует середину спины. Нам следует немного снизить вес и акцентировать движение (отведение) именно за счет задних дельт.
Еще одно упражнение на задние дельты - тяга гантелей в упоре грудью о скамью.
Важно подобрать вес, чтобы работали задние дельты, без помощи широчайших и особенно бицепсов. Просто лежа в упоре, представляем, что нас тянут вверх за ниточки, привязанные к локтям.
✅ Добавьте по 2 подхода изолированных упражнений на каждой своей тренировке и посмотрите на результаты, ваши плечи определенно начнут прорисовываться.