Основы IT детям
Департамент здравоохранения Москвы решил немного переиграть ситуацию с записью общения врачей с пациентами. Для ЛЛ:
Цель системы "контролировать корректность таких диалогов".
Добавилось про то, что "все обезличенные записи будут храниться обособленно от электронной медицинской карты, в разных хранилищах без привязки к данным приема, персональным данным пациента и врача."
Ну и "медицинская тайна «сохранится на 100%»."
Т.к. пикабушечку могут читать дети, а я мало-мало понимаю в IT, то, исключительно для детей, хочу кое-что пояснить. Видите ли, дети. Мир так устроен, что слово "контролировать" в нем означает "получать по жопе". Про это многие из вас, как мне кажется, в курсе. Возможно, вы даже догадываетесь, что чаще всего (бывают и исключения, да) по жопе получают адресно. Т.е. именно те, кто это каким-либо образом заслужил. Так вот, чтобы получать по жопе за некорректные разговоры адресно, необходимо таки иметь эту самую привязку между разговором и конкретной жопой. Для этого:
Не требуется хранить что-то в одном месте. В современном мире связанные между собой данные прекрасно хранятся в совершенно разных местах. Даже считается, что это хорошо.
Данные в современном мире они уже довольно давно... в принципе все между собой связаны. Потому что некоторое время тому назад мы придумали довольно таки неплохо работающие системы анализа текста и речи. Которые позволяют, при желании, связывать между собой всякое там, на первый взгляд совершенно не связанное. Чем они в последнее время перманентно и заняты. Результаты не перестают удивлять.
Короче говоря, дети, взрослые дяди и тети в очередной раз отнеслись к вам так, как это прописано в действующем законодательстве. Т.е. как к частично дееспособным. Ни разу не удивили, да? Вот и молоды. Вы сейчас взрослеете быстро. Всё эти ваши интернеты.
Ну, а про сто процентов... вот хоть мои постики про Альфу взять. И ничего им за это не было. Потому что все неправда.
АйТи - детям!
более 35 лет занимаюсь информационными технологиями, включая преподавание и наставничество. видел всё. и давно всем знакомым говорю следующее:
современные информационные технологии не разрабатывались и не предназначались для детей! и не предназначены и сейчас.
особенно приводя их использование к стандартам советских СанПиНов. там, например, чётко сказано, что компьютер можно ограниченно детям с 11 лет. и много чего ещё. при этом стоит учесть, что само физическо-физиологическое использование компьютеров и гаджетов (а они были и в советское время) принципиально не изменилось. а вот требования заметно упростили и занизили. вряд ли в заботе о детях.
и общеизвестно, что изобретатели этого всего своим детям результаты своих трудов либо не дают вообще, либо крайне ограниченно до какого-то более-менее вменяемого возраста. но зарабатывают на других.
у человечества ещё нет достаточной статистики результатов раннего использования информационных технологий. но уже многие голоса обвиняют компьютерные игры в колумбайнах, а яжматери, прежде всего , определяются непрерывным вниманием их детей в гаджеты, чтобы не мешали. и предоставление бесконтрольного доступа детей к этому всему делается исключительно на свой страх и риск, в качестве эксперимента над ребёнком.
меня спрашивают: а какие технологии для детей?
а для детей - всесторонне развивающие технологии. чтобы бегал, прыгал, использовал воображение, развивал социальные связи, улыбался и завидовал только тем, у кого такая же конфета во рту ещё не закончилась. и тому подобное. по интересам. систему спортивных бесплатных секций для всех детей, как было. и дворцов детей, чтобы в коллективе изучали технологии, а не в соцсетях переписывались, сидя всем чатом в одной комнате...
в том-то и дело, что это всего лишь инструмент. мощный. завораживающий. ребёнок с ним не справится один. и не справляются, как нам всем давно известно. потому что при его изобретении о детях никто не думал (это как с нефтью, кстати, получилось. электромобили были надёжнее и быстрее, но бензин дешевле. это потом оказалось, что он очень вредный и неэффективный, но было поздно.), это взрослые придумывали для взрослых.
и теперь пытаются придумать для детей способы использования секс-игрушек, да так, чтобы потом из них маньяки не выросли.
поэтому изобретатели не дают этого своим детям.
этот даёт внимательно:
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Витамины, минералы и наш вес
All you need is…
Всем известно, что избыточный вес растет от переедания. Мы переедаем от усталости или чтобы успокоиться, когда хотим порадовать себя или просто после долгого перерыва между приемами пищи. Эти причины, как правило, очевидны. Но есть еще одна, часто скрытая причина переедания — это нехватка витаминов и минералов в рационе. Казалось бы, витамины и минералы можно получать из БАДов, но есть ряд серьезных рисков — профициты синтетикой очень опасны, БАДы почти никто не контролирует. Усложняется все тем, что потребности в витаминах и минералах индивидуальны и зависят от многих факторов. Самый адекватный способ получения необходимых витаминов и минералов — из натуральных продуктов питания, но добиться этого без системного подхода практически невозможно (вероятность стремиться к 0). Для этого нужно, чтобы алгоритм учёл индивидуальные потребности и пожелания конкретного человека и составил план питания на их основе, а это очень много вычислений. Хорошие новости, мы в Body-ID сделали такой, и он работает.
Итак, начнем. Что говорят ученые.
Исследование National Health and Nutrition Examination Survey (выборка 18 177 человек), выявило, что 40% всех участников исследования не употребляют необходимое количество витамина А, С, Д, Е, кальция и магния. А также то, что люди с лишним весом употребляют на 5-12% меньше микронутриентов (витаминов и минералов) и среди них сильнее распространено неадекватное потребление микронутриентов по сравнению с теми, у кого вес в норме.
Рандомизированное, контролируемое 26-недельное исследование, проведенное в Китае, сравнивало 3 группы участников: участники, которые принимали мультивитаминный комплекс (29 элементов); участники, которые принимали добавки кальция (162 мг в день) и участники, которые принимали плацебо. Ученые обнаружили, что прием мультивитаминного комплекса дал значительное сокращение веса тела и жирового компонента, окружности запястья, артериального давления, а также увеличило затраты энергии в состоянии отдыха. Участники, которые принимали мультивитаминный комплекс, потеряли 3,6 кг; те, кто принимал кальций – 1,1 кг; плацебо – 0,2 кг.
Витамин Д необходим для корректного метаболизма и исследования подтверждают, что неадекватный уровень витамина Д может привести к набору веса, ожирению и метаболическому синдрому.
Недостаточное употребление кальция и молочных продуктов может повлиять на многие компоненты баланса энергии и формирование жировой массы тела. Это указывает на то, что неадекватное потребления кальция и молочных продуктов может увеличить риск положительного энергетического баланса (что приводит к увеличению массы тела) и другим проблемам со здоровьем*.*
Несколько исследований обнаружили, что концентрация в крови витамина Е, витамина С, бета-каротина, селена ниже у людей с избыточным весом, чем у людей с нормальным весом (нормальным ИМТ).
Ряд исследований подтвердили, что витамин А и железо может играть важную роль в регуляции веса тела и наборе избыточного веса из-за активности его метаболитов. Низкая концентрация ретинола и железа была обнаружена в крови людей с избыточной массой тела.
Это краткая выжимка исследований, полный список источников есть в конце статьи.
Таким образом, важно получать необходимые витамины и минералы в нужном нам количестве, чтобы не набирать избыточный вес. И было бы очень удобно получить необходимые нормы витаминов и минералов их из БАДов и полностью закрывать свои потребности. Но не все так просто по ряду причин:
Качество БАД
Это самый важный момент.
В России БАД не должны проходить клинические исследования, а их качество может проверяться прямо на производстве. В США Food and Drug Administration (FDA) не требует подтверждения безопасности и проверки эффективности БАД (в отличие от лекарственных средств).
Для нас это значит, что заявленное на упаковке наименование витамина и минерала, а также его дозировка может сильно отличаться от фактического. За период 2007-2016 гг. FDA обнаружила 746 видов фальсифицированных БАДов - они содержали запрещенные вещества, которые имеют массу противопоказаний. В 20% случаев фальсифицированные БАДы содержали 2 или более компонента, не указанные на упаковке. Более того, после обнаружения FDA таких БАДов, агентство предъявляло требование отозвать препарат, но производитель мог продавать БАД на протяжении года, как показывают расследования.
Дозировка. Больше — значит хуже
Некоторые люди верят, что огромные дозы витаминов могут предотвратить или вылечить заболевания. Но на сегодняшний день эта гипотеза опровергается исследованиями. На самом деле, дозы витаминов, значительно превышающие суточную потребность, могут быть опасны. Интоксикация возможна, в первую очередь, жирорастворимыми витаминами (А, Д, Е, К), потому что они накапливаются в печени и жировой ткани.
Высокие дозы жирорастворимых витаминов (A, Д, E) могут быть опасны
Избыточное потребление витамина А может привести к выпадению волос, появлению трещин на губах, снижению прочности костей, головной боли, повышению внутричерепного давления.
При интоксикации витамином Д может развиться тошнота и рвота, слабость, зуд, учащение мочеиспускания, неутолимая жажда, со временем - почечная недостаточность.
При приеме высоких доз витамина Е могут появится усталость, тошнота, головная боль, самый опасный риск - внутреннее кровотечение.
Передозировка витаминами и минералами, полученными из еды, маловероятна и практически невозможна.
Взаимодействие с лекарственными препаратами
Любое взаимодействие между витаминами и лекарствами обсуждайте с врачом.
В ряде случаев БАДы могут повлиять на усвоение, метаболизм или выведение лекарственных препаратов.
Например.
При совмещении Витамина А и лекарств на основе ретиноидов (изотретиноин, ацитретин, которые используют для лечения псориаза), может быть интоксикация витамином А.
Витамин В6 уменьшает эффективность лекарства фенитоина (противоэпилептическое лекарственное средство) и леводопа (противопаркинсоническое средство).
Витамин К снижает эффективность варфарина (антикоагулянт), что может привести к тромбозу, легочной эмболии, инфаркту миокарда или инсульту.
И в вопросе взаимодействия с лекарственными препаратами важно то, что многие не думают, что витамины могут повлиять на работу лекарственных средств и даже не предупреждают своего врача о том, что их принимают.
Таким образом, недостаток витаминов и минералов может влиять на аппетит и набор веса. И прием БАДов возможный, но не оптимальный способ получать все витамины и минералы. А оптимальный способ — полноценное и сбалансированное питание.
Итак, попробуем разобраться, что такое полноценное и сбалансированное питание с точки зрения наличия в нем витаминов и минералов. Опустим важность в рационе адекватного содержания КБЖУ (калорий, белка, жиров, углеводов) — это важно, но сейчас о другом.
Как мы уже говорили, сегодня даже в развитых странах есть дефициты витаминов и минералов. Рассмотрим, какие дефициты более всего распространены и что надо делать, чтобы дефицитов не возникло.
Самые распространенные дефициты — дефицит витаминов А, С, Д, Е, а также кальция и магния.
Суточная норма витамина А составляет 700 мкг. Говяжья печень (100 г) содержит 9000 мкг, морковь (100 г) - 800 мкг, масло сливочное (100 г) - 800 мкг, тыква (100 г) - 500 мкг, шпинат (100 г) - 500 мкг, сыры твердые (100 г) - 200-300 мкг.
Норму витамина можно легко набрать, если в рационе есть говяжья печень (более того, витамин А накапливается в организме, поэтому 1 порция печени в неделю покрывает недельную потребность). Но, если человек не ест печень и, например, молочные продукты (в частности, сыры), ему надо внимательно следить за употреблением овощей, содержащих витамин А.
Суточная норма Витамина С составляет 75 мг. Болгарский перец (100 г) содержит 180 мг, шпинат (100 г) - 130 мг, киви, брокколи, брюссельская капуста (100 г) - 90 мг, клубника (100 г) - 60 мг, апельсин, лимон, цветная капуста (100 г) - 50 мг.
Витамин содержится в большом количестве овощей и фруктов, разнообразная диета обеспечит получение витамина в полном объеме.
Витамин Д содержится в очень ограниченном количество продуктов, а синтез витамина Д в организме человека возможен при определенным образом попадающих на кожу ультрафиолетовых лучей.
Согласно клиническим рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов для обеспечения суточной нормы витамина Д лицам в возрасте 18-50 лет рекомендуется получать не менее 600-800 ME в сутки.
Суточная норма витамина Е - 15 мг. Семечки подсолнуха (100 г) - 35 мг, масла растительные (100 мл) - 30-40 мг, миндаль (100 г) - 25 мг, фундук (100 мг) - 15 мг.
Рацион, богатый растительными маслами, орехами и семенами, будет содержать необходимое количество витамина Е.
Суточная потребность в кальции составляет 1000 мг. Твердые сыры (100 г) содержат 700-1000 мг, миндаль (100 г) - 270 мг, капуста, шпинат (100 г) - 230 мг, бразильский орех (100 г) - 160 мг, фасоль (100 г) - 150 мг, сметана, кефир (100 г) - 140 мг, творог (100 г) - 110 мг.
При наличии в питании молочных продуктов потребность в кальции легко удовлетворяется. Если молочных продуктов в рационе нет, надо внимательно следить за наличием других источников кальция.
Суточная норма магния составляет 320 мг. В тыквенных семечках (100 г) содержится 600 мг магния, бразильский орех (100 г) - 370 мг, кунжут (100 г) - 345 мг, подсолнечные семечки (100 г) - 325 мг, кешью, миндаль (100 г) - 300 мг, гречневая крупа (100 г) - 220 мг, фасоль, арахис, овсяные хлопья (100 г) - 180 мг, булгур (100 г) - 160 мг, бурый рис (100 г) - 140 мг.
Если в питании есть крупы, орехи и семена, то ежедневно стабильно набирается норма магния.
Таким образом, витамины и минералы (за редким исключением) можно получать из еды. Но также важно знать, что и в каких пропорциях есть — сколько калорий, белка, жиров и углеводов, а также представлять, в каких продуктах содержатся какие витамины и минералы, чтобы не забывать добавлять их себе в меню. Это сложно и требует системного подхода.
Чтобы учесть все индивидуальные потребности человека, и дать ему готовое решение в виде простых и вкусных рецептов, нужна команда нутрициологов, IT-специалистов, математиков и шеф-поваров. К счастью, сегодня для сложных вычислений есть много инструментов, которые позволяют добиваться высокой точности результатов и простоты их представления: все это для того, чтобы человек мог питаться практически как обычно, но в то же время получал все необходимые составляющие.
Мы в Body-ID хотим сделать персонализацию стандартом в работе над избавлением от лишнего веса и создали для этого целую экосистему сервисов для работы экспертов: точное индивидуальное определение норм БЖУ, базовой нормы калорий, витаминов и минералов. Составляем рацион из классических блюд и кулинарных шедевров с заменой любого блюда, целого дня или недели с полным пересчетом. Есть удобный функциональный список покупок. Есть полный отчет по составу рациона в сравнении с рекомендуемыми индивидуально значениями. Можно исключить любые продукты просто отметив их в списке, меню будет составляться без них. Мы не предлагаем рыбу для обеда в офисе в рабочий день и можем учесть праздники и цикл при составлении плана и его актуализации. Алгоритмы актуализируют план раз в неделю или чаще. Мы делаем все, чтобы стресса не было, на протяжении всего пути.
Nutrient intake, diet quality, and weight/adiposity parameters in breakfast patterns compared with no breakfast in adults: National Health and Nutrition Examination Survey 2001-2008. Carol E O'Neil, Theresa A Nicklas, Victor L Fulgoni 3rd. DOI: 10.1016/j.jand.2014.08.021
Effects of multivitamin and mineral supplementation on adiposity, energy expenditure and lipid profiles in obese Chinese women. Li Y, Wang C, Zhu K, Feng RN, Sun CH . Int J Obes 2010. E-pub ahead of print 9 February 2010.
Vitamin D. Pediatrics. Reis JP, von Mühlen D, Miller ER, Michos ED, Appel LJ, 2009; 124: e371–e379.
Recent developments in calcium-related obesity research. G. C. Major, J.-P. Chaput, M. Ledoux, S. St-Pierre, G. H. Anderson, M. B. Zemel, A. Tremblay, 2008.
Zemel MB . Regulation of adiposity and obesity risk by dietary calcium: mechanisms and implications. J Am Coll Nutr. 2002;21(Suppl):S146–S151.
Buchowski MS Semenya J Johnson AO . Dietary calcium intake in lactose maldigesting intolerant and tolerant African-American women. J Am Coll Nutr. 2002;21:47–54.
Jacqmain M Doucet E Despres JP Bouchard C Tremblay A . Calcium intake, body composition, and lipoprotein-lipid concentrations in adults. Am J Clin Nutr. 2003;77:1448–1452.
Pereira MA Jacobs DR Jr Van Horn L Slattery ML Kartashov AI Ludwig DS . Dairy consumption, obesity, and the insulin resistance syndrome in young adults: the CARDIA Study. JAMA. 2002;287:2081–2089.
Loos RJ Rankinen T Leon AS , et al. Calcium intake is associated with adiposity in black and white men and white women of the HERITAGE Family Study. J Nutr. 2004;134:1772–1778.
World Health Organization. Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic. Report of a WHO Consultation, WHO Technical Report Series 894. Geneva: World Health Organization; 2000.
Villaca Chaves G Pereira SE Saboya CJ Ramalho A . Non-alcoholic fatty liver disease and its relationship with the nutritional status of vitamin A in individuals with class III obesity. Obes Surg. 2008;18:378–385.
Strauss RS . Comparison of serum concentrations of alpha-tocopherol and beta-carotene in a cross-sectional sample of obese and nonobese children (NHANES III). National Health and Nutrition Examination Survey. J Pediatr. 1999;134:160–165.
Vaughan LA Benyshek DC Martin JF . Food acquisition habits, nutrient intakes, and anthropometric data of Havasupai adults. J Am Diet Assoc. 1997;97:1275–1282.
Viroonudomphol D Pongpaew P Tungtrongchitr R , et al. The relationships between anthropometric measurements, serum vitamin A and E concentrations and lipid profiles in overweight and obese subjects. Asia Pac J Clin Nutr . 2003;12:73–79.
Vaughan LA Benyshek DC Martin JF . Food acquisition habits, nutrient intakes, and anthropometric data of Havasupai adults. J Am Diet Assoc. 1997;97:1275–1282.
Chambers EC Heshka S Gallagher D Wang J Pi-Sunyer FX Pierson RN Jr . Serum iron and body fat distribution in a multiethnic cohort of adults living in New York City. J Am Diet Assoc. 2006;106:680–684.
Zimmermann MB Zeder C Muhayya S , et al. Adiposity in women and children from transition countries predicts decreased iron absorption, iron deficiency and a reduced response to iron fortification. Int J Obes. 2008;32:1098–1104.
Tucker J, Fischer T, Upjohn L, Mazzera D, Kumar M. Unapproved pharmaceutical ingredients included in dietary supplements associated with US Food and Drug Administration warnings. JAMA Netw Open. 2018;1(6): e183337. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.3337
Cohen PA, Maller G, DeSouza R, Neal-Kababick J. Presence of banned drugs in dietary supplements following FDA recalls. JAMA. 2014;312(16):1691-1693. doi:10.1001/jama.2014.10308
Прошу совета: как справиться с выгоранием и безработицей
Всем привет, я начну с сути: увольняюсь из благословенного IT и хочу спросить вас советов, как вы преодолевали период, когда окружающие вас ругают и морально давят, чтобы ты быстрее нашел работу, а у вас нет сил подняться с дивана.
Интересует аспект психологической защиты, про «я у себя один» я знаю и принимаю, но не могу просто отбросить переживания. Какие у вас истории и советы?
Как теоретически можно бюджетно отдохнуть в центре России по направлению нервной системы, очень буду благодарна за советы, как можно сэкономить. Читала про санатории, сейчас мало того,что забито все под завязку, так и ценники до 100ки доходят и выше, с «курсовками» тоже сейчас не просто.
P.S. Кстати, отдых мне и все посещенные врачи посоветовали, так что предписание врача)
Уфф,все, суть передала, теперь могу немного раскрыть детали, если интересно.
Да, у меня есть финансовая подушка из расчета год * МРОТ, я рассчитала его как 20 тысяч для нашего региона.
Нет,я не IT-синьор-помидор, с Мальдивами, машинами и смузи, я с так называемых «галер», где платили до 100 тысяч даже миддлам. Очень благодарна и за это) Возможно, сейчас тру айтишники закидают меня помидорами и негодованием, потребуют сжечь профиль на гитхабе и с криками «Шейм!Шейм! Шейм!») Я не разработчик и честно восхищаюсь всем тем, что вы учите и делаете для нас.
Родные все понимают, но у нас ситуация,что я единственная кто из молодого поколения всю жизнь работала и часть комплексов за своих безработных, они переносят на меня. Они считают, что глупо увольняется там, где платят выше 30 тысяч и с удаленкой.
Очень плохая наследственность в плане гипертонии и сердечных заболеваний. Последние полгода у меня только таблеток выходило на 6000 в месяц.
Мне нет 35 лет, а я уже не уверена,что доживу до 40 такими темпами. Никогда не планировала такой большой период безработицы и очень волнуюсь.
Публикую анонимно, и надеюсь,что знакомые не узнают меня по стилю текста, отвечать в комментариях не смогу.
Берегите себя смолоду, друзья, учитесь на ошибках, тщательно подумайте перед тем, как забежать в новую перспективную сферу , не потратите ли вы слишком много жизненных сил. Про свой опыт скажу, что было очень интересно, и, наверное, больше меня сломали стрессы, которые в моем роду многих свели со свету раньше времени, чем умственная работа 8 часов и 2-4 часа на учебу после нее.
Короткий рабочий день? Обойдёшься
Андрюха
Андрюха — айтишник здорового человека. Начитался научных статей и выстроил себе здоровый режим.
Андрюха спит 8 часов. Так рекомендуют учёные. После пробуждения Андрюха выпивает стакан воды, чистит зубы и идёт в зал. Часовая тренировка позволяет ему поддерживать мышцы и сердечно-сосудистую систему в тонусе. С учётом времени на дорогу до зала, осталось 14 часов.
Дома наш герой завтракает и собирается на работу — приводит себя в порядок. Андрюха живёт недалеко от офиса, поэтому на дорогу тратит всего полчаса в один конец.
9 из оставшихся 13 часов герой проводит в офисе. Из них час Андрюха тратит на обед с коллегами.
Дома герой проводит время с семьёй. Вместе они готовят, ужинают, делятся новостями впечатлениями за день.
За 2 часа до сна Андрюха оставляет только приглушённый свет и готовится ко сну. Читает книгу: занимается саморазвитием. Сутки закончились.
Андрюха так и не успел закодить свою ту самую классную идею, но, может, на выходных останется время, после бытовых забот.
Денис
Денис тоже преисполнился, как Андрюха, но пошёл дальше. Офисную работу и обед с коллегами он обменял на дополнительные полтора часа на семью и pet-проекты для саморазвития.
Ещё час на те же цели Денис экономит на дороге в зал — спортом он занимается дома.
Час-полтора на готовку Денис тоже оптимизировал за счёт высокой зарплаты. Он следит за трендами и заказывает готовые продуктовые наборы.
Миша
А вот Миша плевал на своё здоровье — спит по 6 часов, спортом не занимается. Зато готов из пригорода ехать в офис, лишь бы угодить начальству.
Трястись в маршрутке по полтора часа в один конец ему не влом. Чебупели на обед и чебупицца на ужин «дарят» Мишане гастрит и диабет второго типа, о которых он пока и не догадывается, и пару часов времени.
Миша экономит деньги на питании и спорте, поэтому его зарплатные ожидания ниже рынка. Работодатели таких отрывают с руками.
Итог
Денис с Андрюхой — молодцы, заботятся о своём здоровье и занимаются саморазвитием. Но работодатели бегают за Мишами. Мишам нужно меньше денег, они не гундят и колесят в офис. Как на результате работы Миши скажутся проблемы со здоровьем и долг по самообразованию — вопрос открытый. Но здесь и сейчас нанять Мишу выгоднее. А когда по долгам придёт время платить, работодатель наймёт нового Мишу.
Случаи из практики 177
Мужчина 33 года
— Я хочу, чтобы вы подобрали мне возлюбленную!
— Что сделала, простите?
— Я читал что психологи могут провести ряд тестов, выявить мои когнитивные и умственные флаги и исходя из них, а также моих особых пожеланий, создать портрет идеальной пары. А то я уже устал от бесконечных проб и ошибок - хочется так: чтобы раз и навсегда. Но мне нужно идеальное совпадение по всем пунктам, я правда не знаю по каким - но с этим вы мне как раз и поможете.
— Извините, но я не оказываю услуги подобного ро…
— Как это — не оказываете?! Я же видел, у вас написано — семейный психолог, а мне как раз семью и нужно создать!
Женщина 56 лет
— Я пристрастилась к компьютерным играм, просто невозможно оторваться, - призналась клиентка. - При этом скрываюсь, боюсь кому-то сказать, чтобы помощи попросить.
— Боитесь осуждения?
— Понимаете, я педагог с тридцатилетним стажем — вечно всех строила, учила что хорошо, а что плохо. Если хоть кто-нибудь узнает и проболтается, то это будет стыд и срам…
— Не волнуйтесь, я никому не расскажу.
— Хорошо, - выдохнула женщина, а потом подозрительно посмотрела на меня и спросила, - А в какой школе вы учились, дорогая моя?
Женщина 28 лет
— От меня сбегают мужчины - держатся максимум полгода, а потом все: ни ответа, ни привета, телефон выключен или номер заблокирован, плюс удаление из друзей и черный список.
— Довольно радикальный подход - как думаете, с чем он связан?
— Сначала я долго не могла понять, что происходит: вроде умная, симпатичная, в постели довольно-таки хороша, работаю и могу себя содержать, - а потом дошло, они просто боятся самостоятельных женщин.
— Почему вы так думаете?
— Я просто встала на их место и поглядела на эту ситуацию — ну что они могут мне предложить? Подвезти до работы на своем авто? Так у меня офис через квартал. Зарабатывать так, чтобы хватало на нас двоих, плюс хотя бы на одного ребенка? Сложновато это в наше время - да и тянуть эту лямку достаточно долго нынешние мужики уже не могут или хотят. Причиндалами своими меня радовать? Да я и сама неплохо справляюсь, в крайнем случае можно найти кого-нибудь без особых претензий на серьезные отношения.
— Если все так, то зачем продолжать искать себе мужчину?
— Не знаю, если честно, - пожала плечами клиентка. - Наверное, потому что не хочется быть одинокой. Чтобы был хотя бы кто-то, кто может лекарства купить, когда ты заболеешь. Я росла в семье без отца и видела, как матери было тяжело одной, а ведь она была такой же сильной и независимой как я…
Мужчина 32 года
— Десять месяцев назад я уволился из ИТ - работа была хорошая, но выдерживать ее долго мало кто может. Вот и я не смог – развернулся и ушел, решил устроить себе небольшой отпуск, благо денег заработал достаточно. Поначалу было непривычно ничего не делать, но потом я прочел интересную статью про биологические часы и решил попробовать жить по ним.
— Вы имеете ввиду что начали ложиться спать и просыпаться тогда, когда этого захочет сам организм?
— Не только это, - довольно улыбнулся он. – Еще питаться, гулять и разговаривать лишь когда мне этого хотелось. И вы знаете что? Мое тело преобразилось – я стал намного здоровее и лучше выглядеть, как по волшебству исчезли болячки, донимавшие меня многие годы, плюс к этому пропали признаки тревожности, на которые мне указывала предыдущий психолог.
— Вы почувствовали себя счастливым?
— Как никогда раньше, вот только… - тут клиент уже перестал улыбаться. – Мне пора снова выходить на работу, а я не могу себя заставить опять вернуться в режим. Планирую, ставлю будильники, принудительно сажусь и ем, но организм будто смеется мне в лицо: отказывается есть, выворачивая желудок наизнанку и не хочет бодрствовать – меня может вырубить прямо посреди рабочего дня. Что делать – не знаю! Это вообще можно исправить?
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Нейронки для заботы о здоровье
Эти сервисы помогут улучшить самочувствие, предупредят о болезни и даже запишут, как вы храпите — чтобы вам подобрали лечение. Советуем их как вспомогательное средство, хороших врачей эти сервисы не заменят.
Ubie AI Symptom Checker — сервис поставит диагноз по вашим симптомам. Врача он не заменит, но поможет принять решение и выявить опасность. Пробовать тут.
ada — аналогичный сервис, но в форме удобного iOS-приложений. Качать тут.
Getactyv — ИИ через камеру проследит за правильным выполнением упражнений и не даст вам надорваться. Пробовать тут.
Sleep ai — приложуха запишет, как вы храпите или скрипите зубами во сне. Записи можно показать врачу и подобрать лечение. Попробовать тут.
AweMyFace — просканирует ваше лицо на прыщики и прочие особенности, а потом подскажет лечение. Пробовать тут.