Сибирские ученые создали VR-тренажер для следж-хоккея
🥽В Сибирском федеральном университете создали VR-тренажер для следж-хоккея. Он поможет людям с ограниченными возможностями здоровья развивать реакцию, моторику и координацию движений.
🥽В Сибирском федеральном университете создали VR-тренажер для следж-хоккея. Он поможет людям с ограниченными возможностями здоровья развивать реакцию, моторику и координацию движений.
При выполнении нормативов комплекса ГТО, а также на занятиях по физической культуре прыжки в длину с места фиксируются человеком. Это может приводить к ошибкам в измерениях, кроме того, из-за необходимости контроля такие упражнения трудно выполнять в одиночку. Чтобы автоматизировать процесс фиксации результатов прыжков в длину с места, ученые ПНИПУ создали электронное устройство. Оно отличается от аналогов простой и безопасной конструкцией, высокой точностью измерений, звуковым и световым оповещением, которое позволяет людям с ограниченными возможностями по слуху и зрению самостоятельно контролировать итоги выполнения норматива.
Ренат Батыркаев
Разработка проведена в рамках программы стратегического академического лидерства «Приоритет 2030».
Изобретение ученых Пермского Политеха относится к спортивному инвентарю и может быть использовано при подготовке к сдаче норм ГТО, в спортивных, учебных, оздоровительных учреждениях и проектах. Устройство представляет собой жесткую платформу с мягким не скользящим покрытием. На ней последовательно размещены параллельные планки на расстоянии 1 см друг от друга с установленными под ними микропереключателями и световыми диодами. Результат выводится на электронное табло. Для расчетов длины прыжка используют показания самой ближней из сработавших активных зон.
В платформе смонтирован датчик давления, контролирующий заступ. Спортсмен встает в исходное положение и выполняет прыжок. Если он заступает на планку, то датчик срабатывает, и на табло отображается ноль, означающий, что попытка не засчитана. Это сразу видно и судьям, и самому прыгуну. При этом дополнительно загораются диоды с двух сторон от платформы, и появляется звуковое оповещение, которое позволяет слабовидящим людям понимать правильность выполнения упражнения с помощью слуха.
Существующие аналоги разработанного устройства имеют ряд недостатков – низкую надежность из-за большого количества контактов, отсутствие звукового оповещения, сложность установки, недостаточную точность измерения. При этом известные конструкции содержат песок в зоне приземления спортсмена. Это значит, что их невозможно использовать в малых спортзалах. А мягкий материал в виде мата растягивается и рвется, что приводит к неточным определениям длины прыжка и травматизму.
Разработка ученых ПНИПУ проста в использовании, легко перемещается и не содержит травмирующих спортсмена элементов. Устройство обеспечивает точный результат замера, уменьшает время сдачи нормативов, исключает спорные моменты и человеческое вмешательство в подведение итогов, повышает удобство и безопасность.
– Правильная попытка засчитывается и оценивается автоматически. В момент приземления на дисплее высвечивается длина прыжка. Электронное табло автоматически классифицирует ее по нормативам ГТО. Есть переключение между режимами в соответствии с категорией по возрасту и состоянию здоровья. Для оперативной регистрации результатов в схему встроен микроконтроллер, с помощью которого можно подключиться к ПО через проводные или беспроводные сети. Так измерения отображаются даже на дальних расстояниях, а подсчет ведется намного быстрее, – говорит старший преподаватель кафедры физической культуры ПНИПУ Ренат Батыркаев.
Схема применения полезной модели
Внедрение изобретения пермских политехников в образовательные учреждения и спортивные залы даст возможность людям с ограниченными возможностями по слуху и зрению самостоятельно контролировать результат выполнения норматива. Устройство позволит точно фиксировать значение прыжка в длину с места, исключая спорные моменты и человеческий фактор. Сейчас ученые регистрируют патент на разработку.
Спойлер для ЛЛ: нет
О том, что в день нужно проходить 10 000 шагов, пишут многочисленные сайты и СМИ о здоровом образе жизни. На число в 10 000 шагов ориентированы спортивные приложения почти всех фитнес-браслетов и смартфонов. Число называют научно обоснованным. Например, The Village утверждает: «10 000 шагов — «цифра не из головы, она складывается из простых вычислений. По мнению врачей-физиологов, для поддержания здоровья физическая активность должна занимать час или чуть больше в день. За это время человек в бодром темпе пройдёт в среднем около 8 км, что эквивалентно 10 000 шагов в зависимости от ширины шага».
А сайт одной из ЦРБ Республики Коми рассказывает, что заветное число шагов наполнит лёгкие кислородом и увеличит их объём, обеспечит эффективную профилактику таких заболеваний, как сердечная недостаточность, инфаркт, гипертония, снимет стресс, снизит риск развития депрессии и варикоза, поможет похудеть, повысит шансы забеременеть у женщин и улучшит качество спермы у мужчин.
Ходьба — одна из самых простых спортивных тренировок, к тому же не требующая почти никакого специального снаряжения, кроме разве что удобной обуви. В отличие от большинства других видов спорта, у ходьбы почти нет противопоказаний. При ходьбе задействуются многие мышцы ног (квадрицепсы и двуглавые мышцы бедра, икроножные мышцы), работает большая ягодичная мышца, получают нагрузку пресс, дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы рук, а мышцы кора выполняют роль стабилизатора. Спортивная ходьба даже включена в список олимпийских легкоатлетических дисциплин.
Универсальный стандарт подвижности в 10 000 шагов появился в Японии в преддверии Олимпийских игр 1964 года. Компания Yamasa Toki разработала и внедрила первый в мире шагомер под названием Manpo-kei, где man означало «10 000», а kei — «шаг». Предполагается, что такое наименование было выбрано ещё и потому, что иероглиф, означающий это словосочетание, напоминал шагающего человека — 万. Также разработчики ссылались на исследование Йоширо Хатано, профессора Университета Кюсю. Обеспокоенный проблемами малоподвижного образа жизни и переедания, профессор подсчитал, что при тех объёмах пищи, что употребляли японские мужчины средних лет в 1964 году, им следовало бы проходить 10 000 шагов, чтобы не набирать лишний вес. Однако красивое число оказалось вырвано из контекста, когда производители шагомеров стали использовать его в качестве маркетингового продвижения своей продукции, а министерство здравоохранения и социального обеспечения Японии внесло его в список национальных целей улучшения здоровья нации. Так, норма, основанная только на одном исследовании и изначально рассчитанная на мужчин среднего возраста с типичным для 1964 года рационом питания, стала использоваться как универсальный показатель необходимой подвижности.
Более поздние исследования показали, что число 10 000 шагов универсальным считать нельзя. Профессор медицины Ай-Мин Ли из Гарвардской медицинской школы набрала 16 741 женщину в возрасте от 70 лет, проанализировала их уровень подвижности и продолжительность жизни. Она наблюдала за ними на протяжении четырёх лет и отметила, что уровень смертности был ниже у тех, кто совершал в день больше 4400 шагов, по сравнению с теми, кто делал в среднем только 2700 шагов. При этом риск смертности снижался пропорционально пройденным шагам только до достижения отметки в 7500 шагов в день, а дальше оставался неизменным.
В 2011 году Агентство общественного здравоохранения Канады задалось целью вывести новую, актуальную норму по количеству шагов в день для среднестатистического человека. Отобрав 837 публикаций по теме взаимосвязи количества шагов и различных показателей здоровья на английском языке, вышедших в рецензируемых журналах с 2000 года, исследователи пришли к выводу, что оптимальное число шагов в день составляет от 7000 до 8000. Также в отчёте уделяется внимание не только длительности ходьбы, но и её интенсивности.
На вопрос, что важнее: как долго или как быстро ходить, попытались ответить учёные из британского Университета Шеффилда Халлама. Они сравнили две группы добровольцев. Первые должны были проходить 10 000 шагов в любом темпе, вторые трижды в день выходили на 10-минутные интенсивные прогулки. И хотя вторые совершали в среднем лишь 3000 шагов, их объём нагрузки был на 30% больше, следовательно, пользы для здоровья они получали больше. Сами участники при этом признались, что короткие интенсивные прогулки им понравились больше, чем длительная и монотонная ходьба.
Что касается психологических аспектов достижения отметки в 10 000 шагов, научные данные разнятся. Учёные из Университета Виктории (Мельбурн, Австралия) набрали1963 добровольца (1458 мужчин и 505 женщин) в возрасте от 16 до 74 лет. Им рассказали о положительном влиянии выполнения дневной нормы подвижности на психическое здоровье и попросили заполнить две используемые повсеместно шкалы определения депрессии и тревоги до 100-дневного следования правилу 10 000 шагов и после. Статистически значимые улучшения психического состояния после завершения эксперимента были отмечены в группе, регулярно выполнявшей норму подвижности. Однако и те, кто не достигал заветного показателя, отчитались о стабилизации психического состояния.
Из этого исследования можно было бы сделать вывод, что не само достижение цели, а лишь стремление к ней способно улучшить наше душевное здоровье. Однако Джодан Эткин, профессор из Университета Дьюка, обнаружила, что те, кто следит за количеством собственных шагов в день, действительно более активны физически, чем те, кто не пользуется шагомерами. При этом первые получают меньше удовольствия от ходьбы и демонстрируют более низкий уровень счастья в конце дня, так как «фокусирование на результате делает приятные занятия более похожими на работу, что снижает получаемое от них удовольствие».
Выводы Эткин подтверждаются исследованием мотивации британских школьников. Добровольцам 13–14 лет выдали спортивные браслеты с отслеживанием ежедневной активности, попросили соблюдать норму в 10 000 шагов в день и провели серию психологических текстов и фокусных интервью после восьми недель их ношения. За этот период у подростков значительно снизилась мотивация придерживаться этой цели, удовлетворённость от активности и уверенность в себе. В интервью они сообщали, что «чувствовали себя под давлением оттого, что пытались сделать определённое количество шагов и казаться лучше, чем на самом деле», а также рассказывали, что «когда понимали, что сейчас уже 7 часов вечера, а пройден только десяток шагов, то чувствовали себя очень плохо». Регулярное отслеживание своего прогресса оказалось для них дополнительным фактором стресса.
Таким образом, ни одно современное исследование не подтверждает, что именно 10 000 шагов — золотой стандарт для поддержания физической формы. Наиболее оптимальным видится показатель между 7000 и 8000 шагов. А в случае, если монотонная неторопливая ходьба вам не нравится, её с лёгкостью можно заменить короткими, но интенсивными прогулками. Более того, эксперименты показывают, что чётко заданная планка может как улучшать психологическое здоровье, так и снижать мотивацию и уверенность в себе за счёт того, что не у всех есть возможность каждый день добиваться поставленного результата.
Наш вердикт: заблуждение
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Исследователи из США разрабатывают таблетку, которая может заменить посещение спортзала, — Newsweek
Ученые обнаружили новые химические соединения, которые позволят стимулировать рост мышц без тренировок и зала. Это лекарство будет особенно полезным для людей, которые по медицинским показаниям не могут заниматься спортом.
«Многие люди не могут заниматься спортом, и именно поэтому занятия спортом в таблетках могут быть очень полезными, поскольку они имитируют или усиливают эффект физических упражнений для людей, которые стареют и сталкиваются с определенными заболеваниями»,
— сказал автор исследования Бахаа Элгенди.
Мне тут сказали, что не так давно британские ученые выяснили, что человеку нельзя вращать головой. Надо ее нежно просто наклонять вправо и влево, вверх и вниз. А вращать ни-ни! Мол, не создана человеческая голова для таких чудовищных нагрузок. Но меня терзают смутные сомнения. Особенно примечательно то, что обычно об этих опасных вращениях головой с умным видом рассказывают пузатые мужики, которые пробежку и зарядку в последний раз делали полвека назад.
Ну вы знаете, куда посылать этих "грамотеев".
Хороших фильмов о представителях рабочих профессий – о нормальных, добрых людях
Простых и красивых песен с понятными текстами и с приятными голосами вокалистов
Естественной красоты от девушек и мужественности от мужчин
Скромности от богатых
Реального роста доходов населения
Хорошего и смешного юмора от юмористов
Решения проблем обманутых дольщиков
Законов, которые работают для всех
Возвращения российских спортсменов на международную арену – ярких побед!
Реальных успехов от отечественных разработчиков и учёных
Ускорить реакцию спортсмена путем магнитной стимуляции мозга удалось сотрудникам Национального исследовательского Нижегородского государственного университета имени Н. И. Лобачевского и Балтийского федерального университета имени И.Канта. Ученые воздействовали на те участки мозга, которые отвечают за создание и восприятие образов.
«Мы разрабатываем нейроинтерфейс, который позволит предугадывать снижение концентрации у операторов сложных систем, у водителей, пилотов, машинистов и стимулировать активность их мозговой деятельности очень коротким импульсом», — сказала она, — Московский комсомолец.
— В эксперименте участвовали 60 добровольцев. Мы надевали им на голову шапочки с электродами, через которые подавали в префронтальную кору мозга электромагнитные импульсы. Длительность воздействия составляла 10 минут. В итоге мы зафиксировали ускорение генерации соответствующих команд в мозге и следующих за ними движений. Оказалось, что такой тренинг у здоровых людей улучшает координацию и реакцию.
— В каких видах спорта это может пригодиться?
— Там, где нужна хорошая реакция и координация, к примеру, вратарю, фигуристу, пловцу и пр. Причем метод одинаково эффективен как для мужчин, так и для женщин.
Профессор кафедры нейротехнологий Нижегородского госуниверситета им. Лобачевского Сусанна Гордлеева.
Исследователи из Университета Южной Австралии проанализировали данные 97 обзорных статей, охватывающие результаты 1039 рандомизированных контролируемых исследований с участием 128 119 человек. Целью было определить влияние физической активности на депрессию, тревогу и психологический дистресс.
Физическая активность снизила выраженность симптомов депрессии в среднем на 43%, а тревоги на 42% от нормальной вариации этих показателей.
Любые формы физической активности - аэробика, силовые тренировки и йога - оказались эффективными.
Упражнения большей интенсивности ассоциировались с большим улучшением симптомов.
Эффективность физической активности снижалась при более длительных тренировках.
Наибольшая польза наблюдалась у людей с депрессией, беременных и послеродовых женщин, здоровых людей и пациентов с ВИЧ или болезнью почек.
Учёные сделали вывод, что физическая активность должна рассматриваться как основной способ лечения депрессии и тревоги.
Проведены сотни других исследований, изучающих влияние физической активности на депрессию, тревогу и психологический дистресс, многие из которых свидетельствуют о том, что физическая активность может иметь схожий эффект с психотерапией и фармакотерапией (и имеет многочисленные преимущества перед психотерапией и фармакотерапией с точки зрения стоимости, побочных эффектов и дополнительных преимуществ для здоровья).
Несмотря на доказательства пользы физической активности, она не получила широкого терапевтического распространения в следствии инерции медицины и сопротивления пацентов.
На данный момент в клинических рекомендациях США в качестве начальных методов лечения рекомендуется психотерапия или фармакотерапия, а изменение образа жизни рассматривается как “дополнительный альтернативный метод лечения”, тогда когда психотерапия и фармакотерапия "неэффективны или неприемлемы". В Австралии, в качестве первого подхода к лечению рекомендовано изменение образа жизни, но на практике часто сначала проводится фармакотерапия.
В конце концов клинические рекомендации переведут упор на физическую активность как на один из основных компонентов лечения, а не просто альтернативы или дополнения к психотерапии или фармакотерапии. Но люди, страдающие депрессией и тревогой, уже сейчас могут применять эти знания на практике, включив в свою рутину регулярную и умеренную физическую активность.
Ссылка на исследование https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/03/02/bjsports-2022-106195