Недосып влияет на мышечную функцию и может привести к атрофии
Знаете, иногда самые сложные вещи на самом деле проще, чем кажутся. Это исследование о бессоннице и мышцах, к примеру, прекрасно иллюстрирует эту мысль. Мы часто ищем сложные объяснения для проблем со здоровьем, забывая о фундаментальных вещах, таких как хороший сон. Эти результаты — яркое напоминание о том, что отдых жизненно необходим для поддержания нашего физического благополучия. Суть в том, что пренебрегая сном, мы рискуем не только своим умственным здоровьем, но и физическим, вплоть до таких базовых вещей, как сила и масса мышц.
Согласно новому исследованию бессонница оказывает негативное влияние на мышечную функцию и может стать причиной атрофии мышц.
В исследовании приняли участие 70 пациентов с умеренной и тяжёлой бессонницей и 70 здоровых добровольцев. Была выявлена чёткая связь между сном и состоянием мышц.
Так, у людей с бессонницей индекс массы тела (ИМТ) в среднем был на 21,76%, а сила хвата - на 11,03% ниже по сравнению с контрольной группой (p<0,001).
В экспериментах на мышах 96 часов лишения сна привели к снижению общей массы тела на 24,3%, массы отдельных мышц - на 29-34% (p<0,001). Также на 9,7% уменьшилась сила хвата лап (p<0,001).
С помощью анализа экспрессии генов исследователи обнаружили активацию процессов деградации мышечных белков и нарушение работы "мышечных часов" под влиянием недосыпа.
"Результаты указывают на важность полноценного отдыха для поддержания нормального функционирования мышц и предотвращения их атрофии, - отмечает руководитель исследования доктор Zunjing Liu. - Мы надеемся, что полученные данные послужат основой для разработки новых стратегий профилактики и лечения нарушений, связанных с недостатком сна".