Позитивновое
Не избегайте себя баловать. Любой ерундой при любой возможности. Это дает и сохраняет оптимизм и поддерживает психическое здоровье, я проверял.
Не избегайте себя баловать. Любой ерундой при любой возможности. Это дает и сохраняет оптимизм и поддерживает психическое здоровье, я проверял.
Для начала, нужно понять, что депрессия это нормально. Так же как повышение температуры тела при заражении вирусом гриппа. Температура - не является болезнью, это следствие, а не причина. Как зубная боль при воспалении нерва.
А смерть тоже всего лишь следствие. Ага. Это нормально. Не лечись больше никогда, ТС!
И то, что я напишу дальше, это не тебе, потому что такому, как ты, больше ничего говорить не хочется. А людям, которые по ошибке забредут в твой пост и поверят.
Так вот, ребята, я очень сильный человек. Меня и в школе травили одноклассники, били даже, родители не были мне поддержкой почти никогда, так как не до этого им было. Ворох проблем привел к тому, что я прогуливала неделями, училась на двойки и меня грозились выгнать из школы. Я побывала на учете в милиции. Однако, я решила свои проблемы тем, что просто ушла после 9-го класса в нормальный коллектив в колледже и забыла всю эту херню. У меня были прекрасные друзья, счастливое студенчество и планы на жизнь.
Во взрослой жизни тоже не все получалось нормально. Однажды я умудрилась устроиться на откровенно паршивую работу. Я не высыпалась, не развивалась, как спец, начались проблемы со здоровьем, потом было увольнение и я осталась без денег. Однажды меня бросил отвратительно парень, в которого я была влюблена. Однажды я связалась с типичным абьюзером, который морально меня выматывал. Все это я осознавала со временем, прорабатывала внутри и избавлялась от плохих отношений или работы) Я все равно наслаждалась жизнью. Это были всего лишь проблемы, разве бывает жизнь без трудностей и ошибок? Однажды я даже развелась, потому что прекрасный до моего декрета мужчина превратился в дерьмо(на самом деле он им и был, просто это неплохо скрывал и притворялся. Я пропускала звоночки, и думала, что все мы неидеальны, я тоже не рыба мечты). Ушла с ребенком, начала работать, было трудно, но я оптимистичный человек, умеющий выкручиваться. Серьезно. Мой девиз по жизни - все можно решить, пока ты не умер.
А потом к 2022му году что-то во мне немного сломалось. Перенесенный ковид, начало СВО, потеря большей части заказов(я работала с иностранцами), следовательно, финансовая яма. На самом деле тогда мне открылись другие горизонты и перспективы. Пережив потрясение, я со своим обычным оптимизмом начала работать над этим, и...
Будто с разбегу врезалась в стену. Вот буквально так можно описать мое состояние. Врезалась, тормознула и смотрела, как сыпется все, на чем я всегда плыла по жизни с улыбкой. Был страх. Потерялась вера в свои силы, зато пришло убеждение, что я никогда из этого не выберусь, я никчемный человек. Все происходящее ранее - лишь мое везение. А я сама ничего не стою. Как такая, как я, вообще дожила до этого возраста? У меня нет будущего.
Смешно, но я тогда уже вернулась к своему прежнему заработку. У меня была работа, было много денег, но я смотрела на них и не хотела тратить.Ничего не хотела. Я боялась их трогать, но облегчения накопления не приносили. Было лишь пожирающее чувство страха, отчаяния, что это должно скоро закончиться. Я внезапно обнаружила, что когнитивные способности резко упали на дно, что подпитывало мои страхи. Что с утра я могу лежать в постели и бесцельно смотреть в стену, не желая вставать. Что помыться надо, но сил нет. Да и завалы белья постирать. И посуду тоже. Шкафы разобрать. Но хер знает, с какой стороны за все это взяться. Откладывала до последнего. Частично я функционировала, выполняя обязанности по уходу за ребенком, водила его в сад, на кружки, там общалась с мамочками и смеялась, покупала кофе в кафе, иногда каталась на коньках или велосипеде, ездила в гости. Никто не подозревал о моем состоянии) Это был автопилот.
А потом у меня появились суицидальные мысли. У меня, блин. Никогда в жизни не было такого. Я ж люблю себя и жизнь. Но тогда я совершенно спокойно думала, что если я в окно шагну, то, в принципе, это будет плохо для близких, но все равно я им счастья не принесу. Они лет через десять уже позабудут все и справятся. Да и вообще лет через сто и они все помрут, бессмысленно переживать о чем-то или чьих-то чувствах, итог у всех один. Я же не хочу больше что-то делать и вечное забвение принесет мне покой.
Вот если бы я тогда это сделала, я б стала еще одним человеком, который "как так вышло, она ж такая веселая ходила, активная, зарабатывала много, ребенок чудо, все у нее хорошо в жизни было".
Слава богу, что все пошло иначе, я уже не помню, что стало триггером, но я разрыдалась одной родственнице и вывалила все, что у меня было тогда на душе. Она сказала "ебать". В общем, с этого момента пошли анализы, витамины, таблетки и прочее лечение.
И, знаете, да, оно помогло со временем, сначала отрубились мысли о суициде и угнетающее состояние, потом вернулся вкус к жизни и работоспособность. Я снова та самая долбанутенькая оптимистка с девизом "да все переживем, если все двери перед тобой закрыты, выбивай окно". Жизнь все еще треплет мне иногда нервы, но теперь я злюсь, ругаюсь, обижаюсь, потом отхожу, а не думаю, что да, пора с жизнью завязывать или что я никчемное существо.
Поэтому, для тех, кто осилил эту стену текста: ЛЕЧИТЕСЬ! Ваше состояние - болезнь. Даже если вы никчемный, у вас должен появиться план, как с этим нормально жить и как это можно попробовать исправить, а не пункт в списке покупок "приобрести веревку и мыло".
На улице холодно, ветрено, слякотно... К сожалению, не у всех сейчас есть возможность отправиться в отпуск в теплые страны. Но унывать тоже не стоит! Мы подготовили для вас 5 способов, как поддержать себя осенью. Читайте и запоминайте!
На улице холодно, ветрено, слякотно... К сожалению, не у всех сейчас есть возможность отправиться в отпуск в теплые страны. Но унывать тоже не стоит! Мы подготовили для вас 5 способов, как поддержать себя осенью. Читайте и запоминайте!
Способ №1: добавить в свой рацион больше витаминов
Самый лучший подход — сдать анализы на дефицит полезных веществ, а потом пропить то, чего вам не хватает. Например, витамин D, так как солнца сейчас стало значительно меньше.
Иногда достаточно слегка подкорректировать свое питание, чтобы организм начал получать все необходимое.
Способ №2: проводить время на улице
Осень — это не повод сидеть дома. Одевайтесь теплее, берите термос с горячим чаем и отправляйтесь на прогулку дышать свежим воздухом. Кроме того, совсем скоро зальют катки, и вы сможете кататься там.
Способ №3: выполнять телесные практики
В любое время года важно поддерживать контакт с телом. Эффективные практики вы найдете в Triggero! Кроме того, в приложении есть и другие полезные функции: психологические тесты, упражнения, статья от профессиональных психологов, аудиопрактики, трекер настроения и многое другое.
Способ №4: проводить больше времени с близкими
Ничего не согревает сильнее, чем вечер в компании друзей или членов семьи. Играйте в настольные игры, смотрите вместе фильмы, делитесь впечатлениями от прочитанных книг. Даже простого разговора по душам и теплых объятий бывает достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
Способ №5: найти новое хобби
Новое увлечение способно разнообразить ваши будни. Попробуйте открыть для себя что-то новое: гончарное искусство, рисование, вязание, изучение иностранного языка. Или можно вернуться к давно забытому хобби. Это тоже подарит вам заряд положительных эмоций.
А какой у вас есть рецепт от осенней хандры? Делитесь в комментариях!
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Еще одним контрпродуктивным человеческим качеством является саможаление. Оно не только не приносит пользы, но и доставляет огромный вред человеку.
Это чувство, когда после неудач вы жалеете своего главного идола - своё Я - на своем собственном капище. Случилось что-нибудь неприятное - и сладкое чувство саможаления окутывает мозг, тратиться время и силы, человек пускается в "тяжкие", пьет без меры. Именно это чувство стало для многих триггером алкоголизма.
В то время, как можно эти силы и время потратить на близких, собственное развитие, достижение целей, ощущение радости. А какой практический толк от саможаления?
Рабочая неделя началась, а не продолжается! Начало - это всегда новые возможности👍
Вы тщательно спланируете свой рабочий график и всё успеете!👍
Когда понадобится, вы всегда сможете взять паузу и выпить свой любимый кофе
На следующих выходных будет что вспомнить. Кстати, ничто не мешает вам начать их планировать уже сейчас
Это прекрасно, что у вас есть работа и возможность обеспечивать свою жизнь
Общение с коллегами всегда может быть приятным и веселым. Наверняка у вас будет много забавных моментов на неделе
Можно гордиться тем, что вам приходится решать сложные задачи и преодолевать трудности. Это делает вас сильнее
Чувствуйте удовлетворение от возможности развиваться и узнавать новое на протяжении всей недели
По прошествии времени мы будем ностальгировать по рабочей суете, так как она связана с молодостью и нашей жизненной энергией
И ещё. Если всё это не помогло, другая мысль:
Всё всегда можно изменить❤️
НИ КТО НИХЕРА НЕ ЗНАЕТ что такое депрессия.
НИ КТО НИХЕРА НЕ ЗНАЕТ что такое биполярка.
(В основном кроме тех кто лично с этим сталкивался, я Вас я вас очень понимаю и поддерживаю)
Тем более их разновидности, а их сука много
Начнем. Все думают что это типа просто хандра, и типа по желанию из этого легко выйти. Думают что когда у них хандра - это депрессия. Думают что если они дебилы - у них биполярка и они такие необыкновенные личности, типа Илона Маска и других известных личностей.
Думают что у кого депрессия - просто лодыри. Или думают что им надо в психушку.
И ВЫ дорогие мои читатели данного поста, если считаете так же ВЫ ОХУ&ТЕЛЬНО ОШИБАЕТЕСЬ!!!
Приведем аналогию, осень, холодно, грустно - нет настроения - это как царапина.
А депрессия это как ты отрубил палец и он нихера не заживает, а у кого то кисть или руку, и тоже нихера не заживает. И сделать он с собой ни чего не может. А ему говорят - чувак, да возьми ты себя в руки обоими руками, да похер что их нет, приложи усилия…
А в случае с биполярным расстройством - это когда у тебя неделю руки как у качка, а другую они не работают вообще.
Небольшой ликбез:
Депрессии это не про настроение, это нарушение работы мозга. А именно работы нейромедиаторов, серотонин, дофамин, норадреналин и других.
Если даже человек просто грустный, даже если у него нет депрессии, а особенно если окажется что есть - зачем ему выносить мозг мотивационным тренингом, типа соберись тряпка, ты говно на лопате - начинай уже жить нормально и тому подобное. Грузить его ответственностью, мол ты такой х&#вый. Он сам загоняется этим постоянно и даже хуже. Этим ему/ей не помочь.
Для начала можно хотя бы выслушать.
На счет дурки. ЭТО СТЕРЕОТИП. И ТУТ ОХ&# ОШИБЛИСЬ.
Есть такая профессия - ПСИХОТЕРАПЕВТ. Они имеют медицинское образование. Нет ничего плохого обратится к психотерапевту, если есть симптомы депрессии. Это как сходить терапевту.
Если дорого, возможно в вашем городе есть гос. мед. учреждения где первые 3 посещения будут бесплатные.
Симптомы - блин да загуглите, можно тест пройти. Только серьезно к этому отнеситесь.
И возможно поймете что у ВАС или ЧТО ТОЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО У ВАШИХ РОДСТВЕННИКОВ, ДРУЗЕЙ, КОЛЕГ или просто знакомых - депрессия.
И НАЧНЕТЕ УЖЕ ОТНОСИТЬСЯ К ЭТОМУ С ПОНИМАНИЕМ.
НЕ УСУГУБЛЯЙТЕ ИМ ЖИЗНЬ. Это может быть вопрос жизни и смерти.
Кстати около 90% алкоголиков пьют не из-за зависимости. Она конечно есть, но это следствие депрессии. А алкоголь её только усугубляет.
Я очень надеюсь что этот пост хоть кому нибудь поможет.
Кто в теме прошу продолжить ликбез в коментах.
Всем доброго здравия! Благодарю за внимание!
Те кто дочитал до конца - красавчики! Те кто понял и принял к сведению - Вы вообще прекрасны!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Telegram - Mem's_Bakery