Медитация + Психология

Рождение и появление первых представлений о мире, это засыпание и самый сладкий сон, смерть — это пробуждение.

Ранняя смерть — это человека разбудили, но он не выспался; старческая смерть, это — выспался и уж спал слабо и сам проснулся. Самоубийство — это кошмар, который разрушается, тем, что вспоминаешь, что ты спишь, делаешь усилие и просыпаешься.

Человек, живущий одной этой жизнью, не предчувствующий другой — это крепкий сон; самый крепкий сон без сновидений— это полуживотное состояние. Чувствовать во сне то, что происходит вокруг тебя, спать чутко, быть готовым всякую минуту проснуться — это сознавать, хоть смутно, ту другую жизнь, из которой вышел и в которую идешь. —

Во сне человек всегда эгоист и живет один, без участия других, без связи с ними. В той жизни, которую мы называем действительностью, уже есть что-то похожее на любовь к ближнему. В той же, из которой мы вышли и куда идем, эта связь еще теснее, любовь уж не только нечто желаемое, но действительное. В той, для которой и та жизнь — сон, связь и любовь еще большие. И мы в этом сне уже чувствуем всё то, что там может быть и будет. Основа всего уже есть в нас и проникает все сны.

Желал бы, чтобы вы поняли меня. Я не то, что забавляюсь, придумывая. Я верю в это, вижу, несомненно знаю это, и, умирая, буду радоваться, что просыпаюсь к тому более реальному любовному миру.

/Лев Толстой - письмо Д.А. Хилкову/

Техники НЛП  добавляют  в  процесс  чайной  терапии  инструменты  для  изменения  внутреннего  диалога,  управления  состояниями  и  достижения  целей.  Это  может  быть  работа  с  анкорами (заякоривание определенных состояний),  рефрейминг (переосмысление ситуации) и  другие  эффективные  методы,  помогающие  перепрограммировать  подсознание  и  добиться  желаемых  изменений  в  жизни.

Эзотерический  аспект  чайной  терапии  заключается  в  использовании  символического  значения  чая  и  процесса  его  приготовления  как  пути  к  самопознанию  и  связи  с  высшими  силами.  В  этом  контексте  чай  может  рассматриваться  как  символ  жизни,  энергии  и  трансформации.  Медитативные  практики,  сопровождающие  чаепитие,  помогают  глубоко  расслабиться,  успокоить  ум  и  наладить  связь  со  своей  интуицией.

В  результате  человек  обретает  уверенность  в  себе,  улучшает  качество  своей  жизни  и  находит  внутренний  покой.  Чайная  терапия  — это  не  просто  питье  чая,  это  путь  к  себе.

Telegram:@akimon113

Шаг 3. Момент засыпания — ловите «гипнагогию»🌀 

Что делать:

1️⃣ Лягте на спину, руки вдоль тела. 

2️⃣ Закройте глаза и сфокусируйтесь на образах, которые возникают перед сном (это «гипнагогические видения»). 

3️⃣ Как только увидите чёткую картинку (например, лес или лицо), «мысленно шагните в неё»👣, представив, что падаете вниз. 

Почему работает:🤔

🧠 В состоянии между сном и явью мозг наиболее пластичен — вы можете «перетянуть» контроль в осознанность.

Шаг 4. Якорь для пробуждения во сне⚓ 

Что делать:

1️⃣ Придумайте фразу-триггер,

например: «Наташ, это сон!»🎯 

2️⃣ Повторяйте её вслух 10 раз перед сном 🗣️. 

3️⃣ Как только осознаете, что спите, крикните эту фразу🔊 (в сне голос работает иначе — это усилит контроль). 

Пример из моей практики:

>  подписчик Влад использовала фразу «бомба»  — и впервые смогла летать во сне!

Шаг 5. Выход из сна без потери сознания🚪 

Что делать:

1️⃣ Во время осознанного сна,посмотрите на свои руки🤲🏻

и начните тереть ладони — это стабилизирует картинку. 

2️⃣ Прокричите:«Я хочу проснуться и помнить всё!»📢 (по методике тибетских монахов). 

3️⃣ Сразу после пробуждения запишите сон  или проговорите диктофон.

🚨Важно:

⏳ Не открывайте глаза резко — дайте себе 10 секунд «побыть между мирами». 

__________

Бонус: Китайский чай 🍃 

«Те Гуань Инь»(улун) 🫖 — пейте за 1 час до сна. Содержит L-теанин, который обостряет внимание без перевозбуждения. 

Рецепт от Акима:

Добавьте в чай щепотку корицы 🌟 — она усилит визуализацию.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

P.S. «Осознанные сны — это навык, а не магия. 2 недели практики — и вы сможете даже задавать вопросы своему подсознанию. Проверьте!»🌙✨ 

Мой канал в телеграмме: @akimon113

---

Часть 2: Магия, боги и нейроны: Почему самообман работает

В 2015 году Джон, зависимый от героина 12 лет, попал на семинар шамана из племени навахо. Там ему сказали: «Наркотики крадут твою духовную силу. Без них ты станешь воином». Джон, скептик и атеист, неожиданно поверил. Через месяц он перестал употреблять.

Эта история из книги нейробиолога Марка Льюиса The Biology of Desire — пример когнитивного рефрейминга. Мозг заменяет старые установки (героин — удовольствие) на новые (наркотики — слабость), что меняет нейронные связи. ФМРИ-исследования показывают: подобные убеждения усиливают активность в префронтальной коре (зона самоконтроля) и снижают ее в прилежащем ядре (зона вознаграждения).

---

Часть 3: Научные объяснения «чудесных исцелений»

Почему экстремальные методы иногда работают лучше терапии?

1. Нейропластичность в действии.

Резкие эмоциональные переживания (страх, вера, потрясение) создают в мозге «всплеск» нейромедиаторов — дофамина, норадреналина. Это помогает быстро формировать новые нейронные пути. Эксперимент 2021 года в Nature Neuroscience доказал: интенсивные эмоции сокращают время замены привычки с 66 дней до 2–3 недель.

2. Эффект «точки невозврата».

Когда зависимость начинает ассоциироваться с потерей идентичности («Я больше не я»), включается инстинкт самосохранения. Исследование Journal of Personality and Social Psychology (2022) показало: люди, изменившие самооценку («Я — трезвенник»), на 40% реже срываются.

3. Миф как лекарство.

Вера в магию, духов или даже абсурдные установки («Кофе разрушает ауру») работает, потому что создает внутренние правила. Психиатр Карл Юнг называл это «переносом»: человек перенаправляет энергию зависимости на ритуалы (медитации, обереги), что дает ощущение контроля.

---

Предостережение: Когда экстрим опасен

Не все истории имеют хэппи-энд.

- Страх может перерасти в панические атаки. После отказа от алкоголя 30-летняя Эмили (пример из клиники Майо) стала бояться смерти от любой боли в теле, что привело ее к ипохондрии.

- Вера в мистику иногда заменяет одну зависимость другой. Например, бывший курильщик Сэм, поверивший, что «никотин привлекает демонов», стал одержим очищающими ритуалами, тратя на них по 5 часов в день.

Что советуют эксперты?

Психотерапевт Анна Ларсен, автор книги Breaking the Cycle, подчеркивает:

«Страх или вера — это лишь старт. Без поддержки (терапия, близкие) мозг вернется к старым схемам. Важно не просто испугаться, а перестроить жизнь».

---

Заключение:

Зависимость — это не вы, это ваши нейроны.

Мозг — гибкий орган. Даже если зависимость кажется частью личности, это всего лишь набор укрепленных нейронных связей. Истории Майкла, Джона и других доказывают: иногда для «перезагрузки» нужен толчок — будь то страх, вера или осознание «Я могу быть другим».

Но важно помнить: чудеса случаются, когда готовность меняться встречается с грамотной поддержкой. Как сказал Марк Льюис:

«Зависимость — это не пожизненный приговор. Это история о том, как мозг забыл, что у него есть выбор».

---

Источники и дополнительные материалы:

1. Исследование Университета Мичигана о стрессе и отказе от курения (2020).

2. Марк Льюис, The Biology of Desire: Why Addiction Is Not a Disease (2015).

3. Журнал Nature Neuroscience, «Роль эмоций в нейропластичности» (2021).

4. Клинический случай Эмили, клиника Майо (2022).

Если вы столкнулись с зависимостью, обратитесь к специалисту или на горячую линию психологической помощи в вашем регионе.

Telegram: @akimon113