Как ставить будильник?
Звонит будильник, а сил вставать просто нет. И ты начинаешь переводить его. Сначала на пять минут, потом на 10 и так далее.
А так делать нельзя. Ведь когда мы снова засыпаем, то входим в цикл глубокого сна, который точно не успеет закончиться. И встать станет еще сложнее.
Поэтому ставь будильник за полтора часа до подъема. Этого времени хватит на цикл, и проснуться в нужное время не составит труда
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Заряд Мотивации Утром: Лучшие Цитаты для Вдохновения и Успеха
В этом видео мы погрузимся в мудрость и философию Луция Анней Сенеки, одного из величайших римских мыслителей.
Зачем нужна грусть?
На протяжении всей жизни мы сталкиваемся с различными ситуациями, в том числе с такими, как утрата, расставания с близкими людьми, болезненными периодами в отношениях, неудачами, обидами и др.
Такие события врываются в нашу жизнь внезапно, порой шокируя и обескураживая нас. И в ответ на них возникает та самая нелюбимая всеми эмоция грусти. Именно она позволяет остановиться и оказаться в моменте болезненного переживания.
Грусть помогает затормозить автоматический жизненный процесс, осмыслить то, что происходит. Грусть — это часть эмоциональной сферы как радость. В попытке заглушить переживание одной эмоции, мы заглушаем и другие, ограничивая себя и свой жизненный опыт.
Не бойтесь грусти. Позвольте ей побыть с вами какое-то время. Не стоит её избегать и не стоит на ней зацикливаться.
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Листая анкеты психологов, глаз цепляется за непонятные слова: КПТ, Гештальт-терапия, психодрама, краткосрочная стратегическая терапия
Что же там со мной делать будут? Как мне выбрать психолога, когда нет понимания, на что направлена их работа? И главное — какой я хочу результат?
☝🏻Разберемся вместе, что за интригующе-устрашающие слова, и каков их смысл
👩🏻💻Существует три основных направления в психотерапии: психоаналитическое, поведенческое и экзистенциально-гуманистическое
🫡Расшифрую эти прекрасные слова
Психоаналитическое направление — основоположник наш любимый и знаменитый Зигмунд Фрейд, которого зовут совсем иначе (но об этом позже). Его ученики откололись от ментора и пошли дальше — так и появились вариации классического (ортодоксального) психоанализа: психодинамическая психотерапия и психокорпоральная терапия.
Психоаналитики работают с тем, что было вытеснено сознанием в бессознательное. Чаще это проблемы из детства. Главной задачей является — помочь человеку ОСОЗНАТЬ.
В зависимости от подхода в работе и запроса можно использовать осознание через телесные зажимы, через фокусирование на текущих проблемах и связывать их с прошлым или анализировать сны
Нельзя это осуждать
Нельзя осуждать и шутить про чьи-то вкусы. Вкус — это то, что придает человеку индивидуальность. Его вкус — это его отражение.
Получается, ты будешь осуждать человека за то, какой он есть
И это приведет только к пустым конфликтам, которые лишь заберут твои силы
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
НИЗКИЕ ВИБРАЦИИ ЧЕЛОВЕКА. Что мы об этом знаем?
Энергия, которую выизлучаетевовне и которую вы притягиваете к себе, как магнит - это ваша вибрация. Вы притягиваете в свою жизнь опыт, который соответствует вибрациям, которые вы излучаете. Вы можете не признавать этого, вы можете не осознавать этого, вы можете пытаться обмануть себя и переложить вину на кого-то другого..
Но факт остается фактом: что вы транслируете, то и получаете! Ваш вибрационный уровень определяет ваш жизненный опыт. Когда ваш вибрационный уровень высок, ваша жизнь полна позитивных событий, легка и гладка, для всего, что вы делаете, горит зеленый свет, вы находитесь в гармонии с потоком космической энергии, и ваши самые смелые желания исполняются. С другой стороны, низкие вибрации притягивают то, что вас напрягает, и проявляют все, что вам не нравится.
Жизнь кажется вам тяжелым бременем, высасывающим вашу энергию и ресурсы. Вы чувствуете разочарование и неудовлетворенность. Рассмотрим примеры, когда вы неосознанно снижаете свою вибрацию. 10 способов снизить вибрацию.
Отрицательные эмоции, такие как страх, злость, ревность и жадность, резко снижают ваш вибрационный уровень. Более того, если вы длительное время испытываете отрицательную эмоцию, например, постоянно раздражительны, вы своими руками открываете «ворота» для того, чтобы ситуации, которые спровоцировать вас на еще большее раздражение - за которым следует еще большее раздражение и, наконец, пламенный гнев. Создается замкнутый круг, из которого непросто выбраться.С одной стороны, категорически ЗАПРЕЩАЕТСЯ закрывать эмоции в теле, подавлять их (это приводит к вполне реальным физическим заболеваниям).
С другой стороны, потакание вашему негативному состоянию приумножает хаос в вашей жизни. Как наши эмоции создают проблемы фигуры;
Kак и где рождаются негативные эмоции;
Биохимия эмоций;
Как бороться с негативной эмоцией ?
Что делать?
Позвольте себе ПРОЖИТЬ эмоцию от и до, насладитесь своим гневом или страхом… и скажите СТОП! Просто переключите свое внимание на что-то более позитивное. Осознанно переключите себя. Займитесь тем, что дарит вам радость, а не напрягает.
2. Негативные мысли мелькают в каждом человеке, вне зависимости от уровня его развития. Проблема возникает, когда вы делаете это регулярно, повторяя в уме негативный сценарий или мысленный диалог. Одна краткосрочная мысль не имеет большого значения... Но когда вы «думаете» одну и ту же мысль снова и снова, она превращается в самостоятельную энергетическую сущность. Посылаемая вами негативная волна регулярно подпитывается вашими сомнениями, критикой, осуждением себя и других, в результате чего она набирает силу и начинает действовать самостоятельно. Вы бы хотели придумать что-нибудь получше, но это не работает... ваши мысли берут верх над вашим поведением. Для остановки негативных мыслей полезны все практики и медитации, направленные на освобождение от мыслей и внутреннюю тишину. Вы можете сказать НЕТ любой раздражающей мысли: «Я уже думал об этом!» Вы не можете предотвратить появление мысли в своем уме, но вы выбираете, какая мысль там останется.
3. Не давайте голоса своему Внутреннему Критику. Самокритика в разумных пределах помогает проанализировать свои ошибки и не допустить их повторения. Но внимание - Внутренний Критик подрывает вашу самооценку и заставляет сомневаться в собственных силах. Яростный критик заставляет вас сравнивать себя с другими, более успешными, более успешными, более… (заполняйте себя) людьми, и вы все равно в проигрыше: всегда есть кто-то, кто добился большего, чем вы. Многим из вас знакома ситуация, когда вы снова и снова говорите себе: «Ну как ты мог! Вроде умный человек, но опять попадаешь в беду!» Так внутренний голос, называемый Плохим Критиком, проявляется в нашей жизни.
4. Осуждение — бич для духовно продвинутых людей. Чем больше человек знает о том, как оно должно быть, тем сложнее ему удержаться в позиции наблюдателя и не сравнить образ жизни людей с созданным им самим «эталоном». Знать — мало! Надо любую информацию применить на практике и позаботиться о том, чтобы она прочно прописалась внутри в качестве новой линии мышления и новых привычек. Практики знают, насколько легко вернуться к старому, неконструктивному поведению в стрессовой или конфликтной ситуации… знают, через что им пришлось пройти, чтобы укрепиться в своем новом видении. Поэтому в них нет осуждения или неприятия… они видят СУТЬ процесса и с уважением относятся к результатам, достигнутым другими людьми, как бы они не были малы.
5. Бардак в доме. Также прекрасно понижает трэш-музыка, «заумные» разговоры (анализ))), страшилки, умирающие растения в доме и работы в огородах (обрезка, прополка и т.п.), массовые сборища (митинги, соревнования, концерты), и, конечно, завалы и пыль в доме.
6. Выбор информационного потока. Телевидение, радио и интернет, кишащие «желтопрессными» новостями самого разного толка — от просто сплетен до самой низкой грязи — тоже отличный способ при желании скатиться вибрационно ниже некуда. И тут без осознанного выбора и наличия внутреннего «человека с ружьем», который автоматически может заслонить своим телом ваш разум и внимание от всей этой мути — не обойтись.
7. Ваше окружение. Вполне возможно, что все перечисленное выше — давно пройденный этап для вас… Но не для вашего окружения! Если среди ваших друзей и коллег есть кумушки, любящие сплетничать, злословить, жаловаться или критиковать, вы в правильном месте для того, чтобы упасть, и упасть низко. Подобное притягивает подобное!
8. Тяжелая пища. Все, что вас окружает, вибрирует на определенной частоте. В том числе продукты питания.Тяжелая, нездоровая и/или жирная пища чаще всего НЕ совместима с практиками по расширению сознания и повышению ваших вибраций.
9. Нецензурная брань обладает столь низкими вибрациями, что мгновенно пробивает «дыры» в вашем энергетическом поле, через которые любая низкая вибрация без усилий присасывается к вам. Мотыльки летят на свет, негативные вибрации — на мат.
Алкоголь затуманивает ваше сознание, выключает осознанность и перебрасывает в нижние астральные слои, где аккумулируются грязь и эмоциональные отходы коллективного сознания… На духовном уровне доступ к высшим измерениям вашей души в это время, пока алкоголь в организме — ЗАКРЫТ.
Теперь вы знаете 10 способов понизить вашу вибрацию, и надеюсь, вы догадаетесь, что делая прямо противоположное, вы повышаете ее )))
.……….................…….
Есть альтернатива: научиться повышать свои вибрации через тело, минуя голову! Этот способ работает хорошо и в 20 и в 90 лет.
Где такому учат? На занятиях по Гормональной Тантре!
Увидимся в комментариях, друзья!
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Не стесняйся своих желаний и амбиций
Независимо от того, насколько они кажутся недостижимыми или большими. Важно верить в себя и свои возможности.
Когда ты честно следуешь своим желаниям и амбициям, открываются новые возможности и пути к успеху.
Не бойся выразить свои желания и держи в голове, что ты способен добиться всего, о чем мечтаешь!
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология