Психология | Psychology

Выход 1: гиперкомпенсация. Катя начинает считать, что она лучше всех. Люди вокруг нужны ей только пока они считают так же, ведь те, кто считает считают иначе – дураки. Она не чувствует никакого сожаления к другим – они слишком ничтожны по сравнению с ней. Катя постоянно преувеличивает собственные таланты, а таланты других преуменьшает. Это называется грандиозный нарциссизм

Выход 2: адаптация. Катя начинает считать, что она хуже всех. Она ненавидит себя за слабость, склонна к самокопанию. Ей надо быть лучшей, чтобы хоть ненадолго почувствовать себя нормальной. Но даже если она чего-то достигла, она это сразу обесценивает – «так может любой». Катя остро нуждается в признании других. Любую критику она принимает близко к сердцу и потом долго о думает об обидных словах. Кроме этого, она страдает синдромом отличника – делай идеально или не делай вообще. Это называется дефицитарный нарциссизм

То есть, тот, кто выглядит надменным и высокомерным, ненавидит себя ещё больше чем вас. И самооценка у них очень низкая

А встречали ли вы людей с действительно высокой самооценкой? Тех, кто любит и не обвиняет себя? Пишите в комментариях

Читайте также в Telegram

Что такое творчество? Круговорот анализа и синтеза.

Через анализ мы раскладываем окружающий мир на составляющие и собираем материалы для будущих шедевров. Творческий человек не просто смотрит на случайную картину, он отмечает детали в одежде патрициев, оценивает тени деревьев, качество красок и отсылки к Библии. Потом начинается синтез. Из того, что удалось собрать из книг, альбомов и наблюдений за скворцами, творец создаёт что-то новое и уникальное.

Иногда я работаю с творческими людьми, которые жалуются на ступор в моменты синтеза. В голове они знают, что нужно делать и как будет выглядеть их новая картина, песня или украшение, но никак не могут начать. При этом, когда они всё же садятся за пианино, графический планшет или гончарный круг, тревога отступает и работа идёт без проблем.

Почему так происходит? Почему мы раз за разом откладываем дело, которое нам нравится, зная, что процесс фактически не причинит нам вреда? Ответ – потому что мы избегаем страхов. Причём каждый своих. Одна девушка боялась сесть за коллекцию вязаных игрушек, потому что пару лет назад так выгорела от работы, что лишь с психиатром и антидепрессантами смогла прийти в себя. Теперь её более осознанная психика боялась повторения сюжета. Другая девушка никак не садилась за музыку к новому альбому, потому что боялась справиться недостаточно хорошо.

И как тогда начать, если хочешь творить, но не можешь?

Самый простой совет – отнеситесь с пониманием к своей тревоге, не вините себя за слабость и позвольте себе (!) отложить начало. Звучит контринтуитивно, но это своего рода петля. Мы садимся за работу и возникает сопротивление («у тебя не получится», «ты сделаешь плохо», «ты себя доведёшь»), мы начинаем себя корить («да ты вообще лентяйка», «ты и так ничего не делаешь», «соберись уже»), и от собственной же критики становится только хуже. В итоге, думая про творчество, мы каждый раз вспоминаем ужасного человека, который требует и ругается, словно одержимый родитель олимпийского чемпиона, и конечно, начинаем избегать им заниматься. Вот и выходит: мы больше откладываем – больше корим себя – ещё больше откладываем – ещё больше корим. Петля.

Разорвать эту петлю можно, если мягче относиться к своему нежеланию действовать. В этом случае вы обнаружите, что бежать от себя не нужно, ведь я больше не жестокий и требовательный Карабас, а понимающий и сочувствующий Карло. Так новая петля становится созидательной. Даже если мне сейчас тревожно и я отложу творчество, я не буду винить себя, я не буду давить на себя и в следующий раз страха будет меньше. Ведь каждый раз я боялся осуждения… От самого себя.

Конечно, это не секрет «успешного» творчества. Можно создавать шедевры и в перерывах между паническими атаками. Но мягкость к себе – это секрет творчества созидательного, когда мы не только создаём что-то лучшее рядом, на экране, на холсте или в нотной тетради, но и когда что-то лучшее рождается внутри.

_____________

Источник.