Как вы думаете, отдых на природе и информационный детокс пойдет человеку на пользу? Да, если без маразма вроде голода и прочего. Человек вернется отдохнувшим, в ресурсе и даже вполне может найти решение для какой-то насущной проблемы. Но в этом нет магии и для этого не нужно отдавать несколько десятков тысяч за 2 дня ретрита. Возьмите палатку и отправьтесь на ближайшую речку — эффект тот же.
По той же причине могут быть эффективны медитации, то есть уединение и взгляд в себя. Каждому человеку полезно хотя бы 20 минут в день побыть в тишине, прислушаться к своему телу, мыслям, чувствам. Ведь в суете повседневности так легко забыть о себе, сбиться с пути, перестать слышать себя и распознавать свои потребности. Но опять же для этого не нужно уезжать за тридевять земель и платить состояние за пару дней ретрита — просто уединитесь в комнате.
Почему же ретриты так популярны?
Потому что организаторы обещают, что участник вернется совсем другим человеком. Все его проблемы решатся, а другие больше никогда не возникнут.
Но у меня плохие новости для тех, кто верит в это: стать за 1-2 дня другим человеком можно только в одном случае — у вас стрельнуло расстройство личности. Во всех остальных случаях любые изменения происходят постепенно. Ну а жить так, чтобы вообще проблем и трудностей не было — это фантастика.
Просто неэффективны или опасны?
Могут быть опасны, например, если ретриты сопровождаются приемом запрещенных веществ и сомнительными нетрадиционными практиками вроде вхождения в шаманский транс, а медитации превращаются в следование голосу «гуру». Если человеку говорят, что он должен чувствовать и думать, это уже не про контакт с собой, не про развитие и не про пользу. Более того, это может быть средством ухода от себя и реальности, попыткой заглушить свои истинные переживания, мысли, чувства, желания.
Можно ли на ретрите проработать травмы, отпустить обиды, избавиться от злости и т.д.?
Нет. Проработка травм — это разрушение старых нейронных связей и создание новых. Это не происходит «по щелчку» и, к сожалению, не происходит без какого-либо дискомфорта. А иногда проработка травм становится очень болезненным процессом. И не каждый решится на это.
Те, кто не готов к этому, ищут волшебную пилюлю — чтобы быстро и безболезненно. Именно это обещают на ретритах. И если человек наделен сильным самовнушением, он даже может почувствовать себя лучше. Может убедить себя в том, что обиды ушли, а травмы проработаны. Но спустя время все вернется на круги своя, а, возможно, и с большей силой. А если медитации и ретрит дополнены приемом психоактивных веществ или особым питанием, то это может негативно отразиться и на физическом здоровье.
А как вы относитесь к ретритам? Может быть, сами пробовали или у ваших знакомых есть подобный опыт, и они делились им с вами?
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт
