codependency

Именно для этого мы и создали «ВБХ — Всё будет хорошо»: чтобы вы вернули себе устойчивость, прекратили обслуживать чужой деструктивный сценарий и начали помогать себе правильно. Это не про лозунги и не про «советы из интернета»; это про системную экосистему поддержки и практики, основанную на актуальных подходах психологии и реальном сообществе женщин, где путь разделён на понятные, выполнимые шаги.

Телеграм-канал «ВБХ — Всё будет хорошо».

Кто мы и кому адресован проект.

Мы — информационный онлайн-проект на базе Telegram-канала «Всё будет хорошо», объединяющий специалистов в теме зависимости и созависимости. Наша аудитория — жёны и матери людей с аддиктивными поведенческими паттернами. Мы говорим о сложном простым языком, помогаем отличать заботу от соучастия, границы от холодности, поддержку от спасательства. Здесь вас не стыдят и не обещают «волшебные таблетки»; вместо этого вы получаете инструменты, структуру и сообщество, с которым идти вперёд легче и безопаснее.

На чём строится работа.

В основе проекта — просвещение и практическая проработка созависимости через призму транзакционного анализа, когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии.

Мы разбираем феномен «благоприятной среды» зависимости — как семейные правила, сценарии и негласные договорённости поддерживают повторяющийся круг. Отдельно рассматриваем роли драматического треугольника (Спасательница, Жертва, Преследовательница) и учимся выходить из них в позицию Здорового Взрослого.

Семь базовых элементов созависимости, которые чаще всего проявляются у жены или мамы зависимого.

Чтобы движение было предметным, мы работаем с семью типичными узлами созависимости. Формулировки могут отличаться, но суть остаётся прежней:

1. Уязвимость — устойчивое ощущение небезопасности;

2. Покорность — отказ от своих интересов ради «мира любой ценой»;

3. Отверженность — страх быть покинутой, толкающий к слиянию;

4. Неполноценность — стыд, самоуничижение и обесценивание собственных потребностей;

5. Завышенные стандарты — перфекционизм и жёсткая самооценка;

6. Эмоциональная депривация — привычка жить «на голодном пайке» чувств, не просить и не принимать;

7. Терпимость к жёсткому обращению — нормализация боли и неуважения.

Мы не клеим ярлыки — мы проясняем механизмы. Понимание компонентов помогает упорядочить хаос и построить план перемен.

Что включает в себе телеграмм канал и экосистема проекта ВБХ - Все будет хорошо.

1. Пошаговые разборы и видео. Короткие ясные объяснения причин и следствий, просвещение по границам, ролям, мотивации к изменениям и типичным сценариям отношений.

2. Диагностика созависимости. Онлайн-инструмент, который показывает выраженность каждого компонента и даёт персональные рекомендации специалиста.

3. Клуб «Разверни себя на 180». Практическая среда с ежедневными заданиями на 5–10 минут и поддержкой кураторов — здесь формируются новые привычки и закрепляются сдвиги.

4. Сообщество. Тёплое, бережное окружение женщин с похожим опытом — помогает замечать прогресс, когда для себя он уже «замылился».

5. Материалы для самоанализа. Чек-листы, дневники наблюдений, мини-практики, к которым можно возвращаться в удобном темпе.

Как это реализуется на практике.

Сначала вы узнаёте, как устроена «экосистема» зависимости: чем именно подпитывается употребление и какую роль вы берёте автоматически. Затем проходите диагностику, чтобы увидеть не абстрактную «созависимость», а её личный профиль. После — выбираете самые выраженные элементы и прорабатываете их в клубе, где каждое задание вписывается в реальную жизнь, а не в идеальные условия. Фокус — на границах, ответственности, навыках диалога, эмоциональной саморегуляции и планировании собственной жизни вне роли Спасательницы.

Почему это даёт эффект.

Мы не «лечим» другого и не обещаем, что он «перестанет пить завтра». Мы возвращаем вам влияние туда, где оно действительно есть: в ваши решения, границы и сценарии. Когда меняетесь вы, меняется и среда, в которой зависимость либо лишается подпитки, либо сталкивается с реальностью. Это не про жёсткость ради жестокости; это про заботу, основанную на ясных правилах, предсказуемых последствиях и уважении к себе.

Что вы получаете уже в первый месяц.

1. Ясное понимание, где именно вы непреднамеренно «подпитываете систему», даже когда искренне стараетесь помочь.

2. Реалистичный план изменений, разложенный на небольшие выполнимые шаги.

3. Поддержку специалистов и женщин, которые идут тем же маршрутом.

4. Простые ежедневные практики, которые реально выполнять, даже если дома штормит.

5. Чувство внутренней опоры и ясности вместо бесконечных кругов вины и самооправданий.

Этика и безопасность.

Проект — информационно-практический. Мы не ставим диагнозы и не даём стопроцентных гарантий. Мы обучаем навыкам, которые возвращают вам субъектность: говорить «да» и «нет», договариваться, выдерживать эмоции, выстраивать границы, прекращать участвовать в разрушительных сценариях. В сообществе действуют правила конфиденциальности и взаимного уважения.

Как присоединиться.

Зайдите в Telegram-канал «Всё будет хорошо». Начните с видео для новичков — оно покажет карту пути. Пройдите диагностику созависимости, чтобы увидеть свой профиль и расставить приоритеты. Если сомневаетесь, начните с бесплатных разборов в ленте и мини-практик: вы почувствуете, что перемены возможны без скандалов и ультиматумов.

Если кратко, наш проект — это пространство, где вместо «спасательства» появляется зрелая забота, вместо чувства вины — ясность, вместо одиночества — поддержка, а вместо иллюзии контроля над чужой жизнью — влияние на собственную. «Всё будет хорошо» — не обещание, а направление. Идти по нему можно маленькими шагами, но лучше не откладывать их на потом.

Если рассуждать с психологической точки зрения, то вы можете получить скорее алгоритм действий, а не список задач, которые по порядку будете выполнять, чтобы по итогу с лёгкостью оставить мужа алкоголика. Давать прямые советы вам никто не станет, это не соответствует врачебной этике психолога. На мой взгляд, начать стоит с понимания того, что вы вкладываете в само слово и действие «уйти»:

• Вы вроде бы и хотите его оставить, но по какой-то причине откладываете окончательное решение;

• Давно бы уже ушли, если бы не страхи за него и за себя;

• Вас бы устроил вариант, когда уходит он, а не вы, только муж против;

• Хотите не просто приостановить отношения до его выздоровления и возвращения к полноценной жизни, но и официально подать на развод;

• А может, вы хотите только на время его оставить, чтобы он испугался и одумался;

• Хотите уйти, чтобы он понял, как живётся без вас, чтобы испугался и отказался от спиртного лишь бы вы вернулись;

• Планируете уйти на время, при этом не сжигать мосты и сохранить брак.

Ну и что из этого списка планируете сделать с алкозависимым мужем вы? Ответьте себе на вопросы: что имеете сейчас, что вас толкает на это решение, что планируете получить по итогу и на что готовы пойти, если всё пойдёт не по вашему плану. Вот и скажите, как психолог может давать советы в такой ситуации, когда и взаимоотношения в каждой семье свои, модели поведения и коммуникации разные.

Если уж мы начали говорить о проблеме алкоголизма, то нужно понимать: что это за болезнь такая, какие бывают причины, чтобы принимая решение оставить зависимого мужа, вы понимали, как пришли к такой ситуации, и в какой момент можно было склонить чашу весов к трезвой жизни. Понятно, что жить с алкоголиком – это издевательство над собой и ребёнком, ежедневная проверка терпения на прочность, ведь он ведёт себя наплевательски по отношению к вам и всему, чем раньше дорожили вы оба.

Поймите, это не он такой, а алкоголизм дёргает за верёвочки и вместо адекватных решений толкает его на необдуманные поступки. С таким состоянием как у него можно справиться, не просто смириться, а изменить. Для этого требуется немало времени, участие специалистов и оказание качественной психологической реабилитации, кстати, с поддержкой семьи результат может ускориться, ведь это дополнительная мотивация для человека. Понимая, что в трезвой жизни его ждут близкие люди, лечению только содействуют. Каждый ощущает прилив жизненных сил, когда вокруг любящая и заботливая семья, которая в трудную минуту будет рядом и поддержит.

Отбросьте в сторону злость и обиду на мужа алкоголика, вот если что-то всё же осталось – не сдавайтесь, боритесь за него и вашу семью.

Приглашаем вас присоединиться к телеграм-каналу «Все будет хорошо!» (ссылка), созданному специально для женщин, в чью жизнь пришла проблема алкогольной зависимости у любимого человека. На нем доступ к более, чем 200 видео на тему созависимости и зависимости, возможность принять участие в образовательных видео семинарах, ответы экспертов и много другое. Жми на ссылку.

Меня в такой постановке вопроса настораживает формулировка. «Заставить» невозможно, это даже у здорового человека вызывает сопротивление.

Представьте, что вас заставляют делать то, что вы не хотите и не понимаете, зачем это нужно. В итоге, от такой активности не будет никакого результата. Когда человека заставляют что-то делать, он, конечно, изобразит кипучую деятельность, но это будет для отвода глаз, лишь бы было. В итоге, если и получится какой-то эффект, то он будет крайне недолговечным.

Что же касается наркоманов, то их можно до конца дней водить за ручку по кабинетам, искать специалистов и программы по реабилитации, при этом каждый раз без его желания. Иногда, родственники даже вызывают гоп-бригаду из крепких парней, которые якобы профессионалы в наркологии. Они скрутят и буквально затолкают вашего близкого в «реабилитационный» центр. Конечно, во время его отсутствия дома, вам покажется, что проблема уходит, но как только он оттуда выберется, мало того, что наркомана из него не выбьют, так ещё и вы станете врагом №1, за то, что заставили пройти его через такие методы лечения.

Это произойдёт и по той причине, что вы это сделали без его согласия, ведь ваша цель – лечить наркомана. Терапевтический эффект возможен, если зависимый понимает зачем он находится в центре, он соглашается, что лечение ему поможет, только тогда профессиональные наркологи установят с ним контакт и начнут решать проблему.

А лжеспециалисты и помочь не смогут вашему близкому, и денег с вас возьмут как за чудесное исцеление.

Нет, даже если наркоман и будет сопротивляться лечению, его там покормят, спать уложат, до горшка доведут, за ваши деньги даже медикаментов каких-нибудь дадут, чтоб не буянил. Каким же будет ваше разочарование, когда он вернётся, а вместе с ним и все проблемы. Всё ещё спрашиваете почему?

Предположим, что центр вы выбрали хороший, но работать специалистам наркоман не даст, как и своего согласия на лечение. Вы оплатите полный курс реабилитации, но из-за его саботажей и нежелания усваивать информацию он не получит ничего. Кстати, наркоман вправе покинуть центр, в который его «запихнули» принудительно, в противном случае – это подсудное дело. Вы будете обвиняться как «заказчики», наркологи как «исполнители», а наркоман, который вам годами житья не давал – станет потерпевшим.

Так что подумайте 10 раз, прежде чем платить за насилие над близким человеком. Не спорим, что вы его не в рабство продаёте, а передаёте компетентным специалистам наркологам или психологам, чтобы те из него слепили то, что вам не удалось. Чтобы когда он вернётся здоровым, вы все зажили долго и счастливо. Не тут-то было.

Знаете, в чём ещё одна проблема? Если вы так с ним поступаете, значит, полностью убеждены, что проблема только в нём, а вы к его наркомании непричастны. Опять ошибка. Обернитесь, почему он таким стал, что пошло не так в воспитании и семейных взаимоотношениях? Если быть честными, то и ваша вина в его наркозависимости тоже есть. Значит, это не должно быть только его проблемой и задачей. Только во взаимодействии с наркоманом вы сможете его вылечить, так что перестаньте заставлять, лучше научитесь с ним договариваться.

Конечно, проще сказать, чем сделать. Но для каждой задачи есть свой алгоритм проверенных действий.

Четко выстроенный алгоритм и план действий, гарантия успеха!

Для начала, прекратите всяческую спонсорскую помощь. Где он, прожигающий свою жизнь, берёт деньги на наркотики, не у вас, случайно? Конечно, живёт за ваш счёт, вы его кормите, поите, одеваете, ещё и на дозу деньжат подкидываете. Донесите до него, что кормушка закрывается, что дальше, для комфортной жизни ему придётся что-то и самому сделать.

Как думаете, какой будет его первая реакция? Да, гнев и попытки манипуляции. Он будет рвать на груди рубахи и проверять ваши слова и волю на прочность, он будет бороться с вашим нежеланием потакать его наркотической зависимости. Держитесь, даже если он перейдёт на нытьё, что я бедный и несчастный, никому не нужен или наоборот, начнёт угрожать и шантажировать. Это всё ожидаемая реакция на то, что вы ему перекрыли кислород.

Держите свои позиции, не отодвигайте границы, ведь только так он увидит, что шутки закончились, сможет хлебнуть реальной жизни, где нет вашего плеча и кошелька. В таких условиях наркоман и начинает ощущать потребность в переменах, и я говорю не о новом веществе и свежих ощущениях, а о его желании справиться с зависимостью.

Если ваш близкий живёт не вместе с вами, а самостоятельно, значит, у него есть ещё возможность закрывать свои бытовые потребности без вашего финансирования. В этом случае профильные специалисты помогут организовать и провести грамотную интервенцию, то есть проконсультируют зависимого и вас, а также сформируют мотивацию на лечение.

Тут стоит понимать, что это не как в истории с принуждением, вы не заставляете его пройти курс реабилитации, а наоборот, учитесь доносить до него важную информацию и правильные модели поведения. В видео вы узнаете больше про то, что такое интервенция.

Вернёмся к нашему вопросу о том, как заставить зависимого пройти лечение. Как вы поняли, принуждать не нужно, намного эффективнее изменить его отношение к этому процессу. Чтобы от ваших слов о лечении и реабилитации он не вздрагивал и не отстранялся. Чтобы у него пусть и без внешних проявлений, но внутри что-то говорило о том, что в этом выход из его проблемы.

Приглашаем вас присоединиться к телеграм-каналу «Все будет хорошо!» (ссылка), созданному специально для женщин, в чью жизнь пришла проблема алкогольной зависимости у любимого человека. На нем доступ к более, чем 200 видео на тему созависимости и зависимости, возможность принять участие в образовательных видео семинарах, ответы экспертов и много другое. Жми на ссылку.

Если не вдаваться глубоко в медицинские термины, то этапы развития алкоголизма можно описать такими признаками:

Это период, когда человек только открывает для себя алкоголь и его воздействие на организм. Поводом может быть стресс или напротив, радость. Употребив алкоголь, человек испытывает новые ощущения, ему становится легче, веселее, спокойнее. Это состояние запоминается, но на данном этапе на обычную жизнедеятельность не влияет. На этой стадии алкоголик будет выпивать не часто и в небольших количествах. Данная ситуация может и не вызывать опасений, однако зависимых отличает то, что им нравится ощущения, которые они испытываю в состоянии опьянения. Для того чтобы выпить, он спокойно дожидается выходных или подходящего случая. Если тяга за эмоциями берёт верх, алкоголик переходит во вторую стадию.

Первая стадия алкогольной зависимости.

Употребление спиртных напитков становится более частым, а доза увеличивается. Как следствие, толерантность к этанолу повышается, то есть алкоголику нужно употребить больше, чтобы ощутить состояние опьянения. При этом пьющий человек продолжает себя нормально, по его мнению, чувствовать, и проблемы в своём состоянии не видит. Теперь, чтобы выпить, ему подойдёт любой повод.

Вторая стадия алкогольной зависимости.

Что неизбежно ведёт его к третьей стадии алкогольной зависимости. Здесь количество выпитого уменьшается. Чтобы ощутить опьянение, достаточно малой дозы. А вот частота употребления растёт. Алкоголик употребляет небольшими порциями, но делает это каждый день. Жить без спиртного не представляется возможным, и большая часть активности направлена на поиски алкоголя.

Третья стадия алкогольной зависимости.

Таким образом, сколько спиртного выпивает алкоголик, зависит от стадии алкогольной зависимости.

Если говорить о выпитом объёме, о дозе алкоголя, употребляя которую, человек считается алкоголиком, то здесь мнение специалистов следующее.

Физические и психические возможности у всех людей разные. Поэтому, для состояния опьянения доза индивидуальна. Для одних, 100мл алкоголя – это много, а для других и 500мл – мало. Чтобы судить о том, считается ли человек алкоголиком или нет, данный критерий не подходит.

Если человек употребил пусть даже большую дозу алкоголя один раз в год или в месяц, и в дальнейшем повторять не планирует – это не алкоголизм. Зависимость, это когда человек начинает выпивать, ему нравится, он делает это регулярно и уходит в запой. Алкоголизм там, где не человек способен регулировать употребление алкоголя, а наоборот, когда спиртное управляет и человеком и его жизнью.

Сформированная алкогольная зависимость влияет на всё:

Физическое здоровье.

Психическое состояние.

Интеллектуальные способности.

Качество работы.

Взаимоотношения в семье.

Нет определённой дозы спиртного, употребление которой покажет наличие или отсутствие алкогольной зависимости. Здесь показателем будут скорее психологические факторы.

Многие люди считают вполне нормальным пить алкоголь каждые выходные. Они объясняют это утомлением, стрессами, способом отвлечься после рабочей недели. Проблема в том, что в течение недели они думают об алкоголе, ждут того дня и момента, когда наконец-то будет можно выпить. К сожалению, это симптом алкогольной зависимости.

На начальном этапе алкоголизма количество выпитого спиртного небольшое, а при передозировке, защитные механизмы организма вызывают ряд последствий:

Головокружение.

Рвота.

Головная боль.

С развитием алкоголизма организм утрачивает способность бороться с токсинами и данные симптомы пропадают. Человек продолжает употреблять спиртное, при этом единовременная доза становится больше. Отсутствие недомоганий временное, потому что не заботясь о том, сколько уже выпито, дозы алкоголя постоянно увеличиваются, что доводит организм до критического состояния. Алкоголики попадают в стационары и наркодиспансеры, где в экстренном порядке снимается интоксикация. Дальше, с зависимыми людьми работают не только медики, но и наркологи, психологи и прочие специалисты.

Берегите себя и своих близких!

Понравилась статья? Пишите своё мнение в комментариях!

Приглашаем вас присоединиться к телеграм-каналу «Все будет хорошо!» (ссылка), созданному специально для женщин, в чью жизнь пришла проблема зависимости у любимого человека.