Эта ночь была холоднее предыдущей. +2. Даже мне было прохладно, просыпалась и долго не могла уснуть из-за ночного дождя и своих мыслей, хотя спать и так очень хотелось. Ещё вчера вечером пришла вторая группа людей, которые решили праздновать день рождения с колонкой, алкоголем и громкими разговорами, когда все уже легли спать. Ну не надо так...
Хотели проснуться в половину восьмого, но...проспали до 9 утра. Быстро приготовили стандартный для нашего похода завтрак и начали собирать вещи. Когда Олег надел дождевик, то обнаружил разрыв сбоку. Максимально неприятно, ведь дождевик тоже был новым. И это всего третий день пути, впереди много всего, а дождь такая дыра будет пропускать за здрасьте.
По прогнозам сегодня наконец должна была улучшиться погода, но это прогноз и где-то там, на Оленьей речке, а мы здесь, в горах, где за перевалом погода может быть вообще другой. С утра же нас снова поливало и снова стоял туман в горах. Просвета на небе не было. Палатку пришлось убирать в рюкзак мокрой. Все вещи и спальник у меня отдельно завернуты в пакеты, несмотря на компрессионные мешки, так что за их сухость я не переживаю, но вот дополнительный вес мокрые вещи дают, а это уже неприятно.
Вышли омраченные мыслями о погоде, но переход сегодня должен быть не длинным, до озера Сказка через одноименный перевал. А там костерок и вкусная горячая еда. Погреемся и обсохнем. А пока дождевик, ветровка, гамаши, перчатки.
Мои ботинки лишь слегка влажные в начале пути, мембрана делает свое дело. У Олега же ботинки мокрые с первого дня, лишь немного подсохшие за вчерашний день. Сегодня на то, что ноги высохнут надежды нет вовсе.
Выдвигаемся. Поливает ливнем, тропинки снова затопило, ручьи бурлят. Обходим по траве, где можно, либо скачем по камням. В горах снова густеет туман, медленно плывет вдоль отвесных скал, перекрывая их красоту своей. Невозможно не остановиться и не полюбоваться на это, несмотря на то, что стоим и мокнем при этом.
Пока шли по лесной тропе, на нашем пути было 2 так называемых "зеркала" – голый камень, по которому стекала вода. Из-за сильных дождей на эти камни буквально поливались водопады. Под первым было невозможно пройти так, чтобы он тебя не намочил, второй лишь немного потрогал наши плечи.
Однако, проходя эти места, тем более под дождем, больше переживаешь не за то, что можешь вымокнуть, а за мокрые камни под ногами, которые ещё и под уклоном. Чего уж там, если я подскользнулась на тропе, пока снимала как Олег проходит сквозь второй водопад...
Вскоре, лесная тропинка закончилась и мы вышли на поле с курумником. Тропинка протоптанная, но турики все равно указывают тропу для нашей уверенности.
Дождь немного стих, но к этому времени уже и я была с мокрыми ногами. Мембрана не всесильна... Мозоли в таких условиях заживать и не собирались, но радовало, что не болели и что мои регулярные обработки не давали развиться инфекции и воспалению.
Пройдя через поле курумника и широкий ручей, вышли на поляну. Красиво, но здесь, в траве, уже точно все тропинки были затоптаны и обойти лужи и грязь было крайне сложно.
Вспоминала ребят из группы, которые весь вчерашний день усердно сушили свои трекки вокруг костра. Был ли толк при сегодняшнем переходе? Не говоря уже о том, что мембрана за это "спасибо" не скажет. А тем временем у меня уже не то, что мокрые ноги, а в ботинках вода буквально хлюпала. Дождевик Олега совсем разошелся к этому времени. Оторвался рукав, по кругу вдоль спины также пошел разрыв в круговую от застёжки до застёжки. Зафиксировать нечем... Идёт как есть.
Пока мы были в движении, было тепло. Вода в ботинках прогревалась, главное было ее не обновлять, поэтому оставался смысл пытаться обходить лужи. Перчатки тоже были мокрыми, кожа на руках напиталась водой и руки стали на несколько размеров больше... Впереди был подъем на перевал. Шли почти без остановок от лагеря, так что замерзать не успевали, только мокли и уставали.
Подъем был достаточно крутым, но не сильно продолжительным. Где-то на середине пути спрятались от ливня меж камней, чтобы отдышаться и дать мышцам расслабиться. Как только остыли, стало холодно. Олег решил снять перчатки и на секунду решил, что так теплее, но это было лишь на секунду, сразу его руки закоченели.
Двинулись дальше, преодолели перевал и начали спуск по очередной тропинке-ручью вдоль крутого склона. Обзор вновь ограничивал туман. Пока Олег смотрел GPS, слева туман чуть расступился и я увидела озеро. Забавно, что Олег в это время говорил, что озеро должно быть где-то близко.
Однако, стоянка наша была ещё чуть дальше. Спустились в долину, прошли мимо озеро Сказка, продолжая мочить ноги. Начали спускаться дальше по тропе к стоянке.
Не могла удержаться фотографировать милые грибочки, тем более ещё и на фоне черники, хотя руки и ноги тоже уже замёрзли, несмотря на то, что мы продолжали двигаться. Хотелось скорее прибыть на место стоянки, идти оставалось минут 40. Дождик тем временем перешёл в моросню.
В грибах не разбираюсь, но явно какой-то съедобный.
Дошли! Милая полянка, на которой никого нет, мощный ручей со звуком большой газовой горелки, вокруг горы и снова лес. Дождик прекратился совсем, что тоже очень радовало. Заготовленные дрова, укрытые старым дождевиком... Дождевик! Старый и тоже порван на спине, но не так сильно, громоздкий и задубевший, но всё лучше, чем то, что сейчас у Олега. Провели замену.
Пытались найти оптимальное место с укрытием от дождя и близко к лагерю, так как тента у нас нет, но не нашли. Поставили лагерь рядом с костровищем, место было как будто идеальное для одной палатки. Кто-то даже откопал место вокруг площадки. А в небе появлялись всё большие просветы.
Пока я ставила палатку и разбирала вещи, Олег собирал дрова и разводил костер. Затем я поддерживала огонь, а Олег искал дрова. На этой стоянке с ними была беда. Пока Олег искал, я сжигала почти всё, что он приносил за прошлый раз. Но в итоге все равно удалось натаскать кучу неплохих дровишек и после себя оставили ещё больше, чем было до нас.
Сидели, грелись, сохли. Я отжимала носки, обувалась, ходила и снова отжимала носки 4 раза. Ноги ледяные, но ботинки так сохнут намного быстрее.
И вот, на закате, внезапно показались лучи солнца. Такие долгожданные, теплые и дающие уверенность в завтрашнем дне. Сидеть у костра в лучах закатного солнца было намного приятнее, чем под дождем.
Прошлый день запомнился эпичной битвой со штормовой Волгой и совершенно сюрреалистичным ночным прибытием теплохода "Путейский" (если кто пропустил этот эпичный финал 26-го дня, скорее читайте предыдущий пост!).
Сегодня – 18 июня 2024 года – я плыл к Угличу с обманчивым чувством лёгкости. Предыдущая ГЭС поддалась без боя, и я наивно ждал того же от этой. Я ещё не знал, что у Угличской плотины свой, очень суровый характер. И она собиралась мне его продемонстрировать.
День двадцать седьмой: Необычное утро, строгая охрана и милые арендодатели.
Пройдено: 5 километров. Всего: 687 километров.
Ночные гости и прощание с "Путейским".
Сквозь сон услышал, как рядом что-то громко обсуждают детские голоса. Решил, что наступило утро. Глянул на телефон сквозь приоткрытые веки: три часа ночи. “Это какие-то очень странные дети”, — мелькнуло в голове, прежде чем натянул капюшон спальника и нырнул обратно в мир снов.
Следующее пробуждение случилось в восемь утра. Дождя ночью, судя по сухой палатке, не было. Это радовало. Выглянул наружу в надежде, что “Путейский” уже свалил по своим делам.
Теплоход стоял на месте.
Вздохнув, выбрался наружу, и принялся заниматься утренними делами, постоянно находясь под взором команды, время от времени бросавшей взгляд на каяк.
Никогда еще моё утро не проходило под таким строгим контролем. Приемная комиссия с “Путейского” оценивает.
В половину десятого теплоход снялся с якоря и отправился по своим делам, освободив мне место для сборов.
Ну всё, соседи съехали. Теперь можно спокойно собирать лагерь, не опасаясь осуждающих взглядов с капитанского мостика.
Большая сушка и ГЭС на горизонте.
Как только остался один, облака тут же ушли в сторону, начало ярко светить солнце. Это был знак! После нескончаемых дождей все вещи отсырели, и упустить такой шанс было нельзя: разложил всё сушиться. Достал большую солнечную панель, которой давно не пользовался.
Через час вещи были сухими, аккумуляторы — полностью заряжены. Уже забыл, как быстро можно пополнить запасы энергии, когда на небе нет туч. Собрав всё и отчалив, с лёгким волнением взял курс на плотину.
Вчера в потемках и не подозревал, что Угличская ГЭС, которую предстояло штурмовать, находится буквально под боком – всего в 2,5 км по прямой.
Вчера в потемках казалось, что до ГЭС еще плыть и плыть. Оказалось, этот бетонный гигант все время был буквально под боком.
Возле шлюза постоянно курсировали суда, направляясь то вверх, то вниз по течению.
Кто последний в очереди к шлюзу? Я за вами буду!
Ветер дул попутный, так что быстро приблизился к дамбе. Метрах в 500 в воздухе появился резкий запах озона – видимо, с подстанции на берегу.
Появилась “аномалия” в виде резкого запаха озона. Похоже, вхожу в зону отчуждения Угличской ГЭС.
Первый от ворот поворот.
Решил перейти плотину там, где это делали другие путешественники, чьими дневниками я вдохновлялся – около водосбросных ворот. Подхожу ближе и замечаю будку, а из неё на меня пристально смотрит охранник.
В дневниках других путешественников этот этап выглядел просто. Но, видимо, в их версии прохождения не было пристального взгляда из будки.
Когда вплотную приблизился к наклонным бетонным плитам, охранник достал мегафон и стал выходить наружу. “Это не к добру”, — подумал я, не ожидая ничего хорошего. И не ошибся.
— Это закрытая территория, разворачивайся! — заорал охранник в усилитель. — Подскажите, пожалуйста, как можно перебраться на другую сторону? — вежливо поинтересовался, вспомнив, как на Бейшлоте мне всё спокойно объяснили и даже пожелали доброго пути. — Поворачивай! — услышал в ответ. “Может, не расслышал?” — подумал я и повторил: — Мне нужно на другую сторону, как можно туда попасть? — Разворачивайся, здесь закрытая территория! — продолжал гнуть свою линию охранник. “Да понял, что закрытая, чего орать-то, объясни нормально!” — пронеслось в голове, и я решил сменить тактику: — Можете показать, где заканчивается закрытая зона, чтобы можно было там перебраться? — Поворачивай обратно!!! — ещё громче крикнул мой неожиданный собеседник.
Поняв, что истины мне здесь мне найти, со вздохом развернулся, и поплыл вдоль плит к левому краю дамбы.
Урок экстремального фитнеса от Угличской ГЭС.
Отойдя на двести метров, вылез из каяка и начал подниматься по достаточно крутой поверхности дамбы. Первые несколько метров коралловые тапочки ещё цеплялись за старый и шершавый бетон, а потом под ногу попал сухой мох, которым обросла вся верхняя часть плит, и я, чуть не упав, съехал вниз.
Спустя ещё несколько не самых простых попыток, всё же оказался наверху. Взглянув на каяк, который волны били о плиты, ощутил холод внутри, осознав масштаб проблемы.
Справа и слева — закрытая территория. Путь только один: наверх, сквозь автомобильную дорогу, идущую по поверхности плотины. Но если я один с трудом преодолел подъём, то как затащить полностью загруженный каяк? Разгружать его было некуда, все вещи сразу скатились бы в воду. Поднимать их по одной? Здесь мы возвращаемся к изначальной проблеме: я сам еле выбрался наверх, с пустыми руками, так что же делать?
Решив ненадолго отвлечься, стал осматриваться. Из будки, находившейся теперь в отдалении, мне навстречу никто не бежал, по дороге свободно ездили автомобили, а в пятидесяти метрах левее стояла автобусная остановка. Оценив ситуацию, понял, что закрытой считается территория только около здания ГЭС и водосливных ворот. Стал думать, как переправить каяк на другую сторону, если получится его поднять.
Ещё по спутниковым фотографиям я видел, что дорогу ограждает отбойник, и был готов полностью разгрузить вещи, перенести на другую сторону, а потом вновь загрузить. Не самая приятная перспектива, отнявшая бы уйму времени и сил. К тому же, погода могла испортиться в любой момент, и только что высушенные вещи стали бы мокрыми насквозь.
В этот раз мне снова повезло: во-первых, отбойник был только с противоположной стороны дороги, а во-вторых, в ста метрах левее дамба заканчивалась, вместе с отбойником, и можно было докатить каяк до спуска на колёсах, не разгружая его. Это сильно упрощало ситуацию.
Перейдя на другую сторону, бросил взгляд вниз, и понял, что плотина в Дубне была лёгкой разминкой: спуск был не отвесным, конечно, но настолько крутым, что не было уверенности в способности удержать каяк от бесконтрольного скатывания на острые булыжники, лежащие далеко внизу.
“Проблемы нужно решать по мере поступления”, — подумал я, и вернулся к каяку, который всё так же бился о бетон.
Цена обхода: новый шрам и небесный потоп.
Вытащив из-за сиденья бутылки с водой и отцепив еду от задней части, всё же, удалось поднять их, постоянно оскальзываясь на мхе. Уменьшив, таким образом, вес каяка примерно на 15 килограммов, аккуратно начал тянуть его вверх.
Поначалу всё даже шло хорошо, я смог вытащить его из воды более чем наполовину, но потом вновь вмешался вездесущий мох, и пришлось начинать всё заново. Не помню, сколько раз отвоёвывал лишний метр, а потом терял два, сколько раз поскальзывался, чудом удерживаясь на ногах, сколько сил и терпения ушло на это мероприятие. Но в какой-то момент удалось дотянуть нос каяка до места, где плиты кончаются и начинается земля. Получив надёжную опору под ногами, буквально восторжествовал и, собрав последние силы, затянул оставшуюся часть наверх.
Тот самый миг, когда каяк оказался наверху. В этот момент я почувствовал себя альпинистом, покорившим свою личную бетонную вершину.
Когда дело было закончено, сел на землю. Весь красный, мокрый от пота, тяжело дышащий, но чрезвычайно довольный тем, что смог одолеть этот подъём.
Восстановив дыхание, и немного отдохнув, поставил каяк на тележку, загрузил воду и еду внутрь, и повёз его к повороту дороги.
Ничего необычного, просто выгуливаю своего 50-килограммового питомца. В воде он ведет себя лучше, чем на суше.
Оказавшись на месте, дождался, пока в потоке машин (а здесь они ездили очень интенсивно, в отличие от Дубны), появится окно, и перекатил каяк на нужную сторону. Большая часть задачи была выполнена, осталось спустить его к воде.
Как уже упоминалось, спуск был чрезвычайно крутым. Настолько, что ноги соскальзывали с тропинки, ведущей к берегу. Подумал, что если не смогу удержать каяк — он покатится вниз, и последствия этого предсказать почти невозможно. Может, ничего не случится, а может… Впрочем, об альтернативах я решил не думать.
Пока я размышлял, мой взгляд скользил по сторонам и вдруг замер: за забором через дорогу, в тисках шлюза, стоял многопалубный лайнер.
Задумался, оглянулся… а там, через дорогу, в шлюзе стоит круизный теплоход.
Решив рискнуть, спустился, и начал потихоньку тянуть каяк на себя. Когда он перевалился через край, и начал скатываться вниз, под действием силы тяжести, первый метр я скатился вместе с ним, не сумев удержать такой вес. Дальше, к счастью, было проще, и вскоре мы оказались у камней, ведущих к воде.
1/2
Вид сверху вниз впечатляет не меньше, чем снизу вверх.
На плотине Иваньковской ГЭС тоже были большие булыжники. Но то были булыжники здорового человека — практически гладкие. Здесь же повсюду торчали острые грани, которые, кажется, само слово «скольжение» считали личным оскорблением. Напрягшись, начал тащить каяк к воде. Было трудно, но понемногу продвигался вперед.
Когда оставался ещё метр, почувствовал неприятную вибрацию. Остановившись посмотреть в чём дело, обнаружил на одном особо остром камне оранжевую пластиковую стружку. Изучив дно каяка, нашёл длинную и глубокую царапину.
“Надеюсь, он доживёт до конца пути”, — с опасением подумал я. У меня есть материалы для ремонта, на случай пробития дна, но проверять на практике их устойчивость совсем не хочется.
Как только каяк оказался у воды, с неба упала первая капля. Потом вторая. А потом начался ливень. “Хорошо, что погода позволила перейти плотину”, — пронеслось в голове. Быстро достал непромокаемую куртку, и юбкой закрыл каяк от дождя. Минут через 15 ливень закончился, и я наконец-то оказался на воде. Угличская ГЭС была пройдена.
Крепость взята. Угличская ГЭС остаётся за кормой.
Углич: милые арендодатели и квест с GPS.
Словно по команде, в тот самый миг, как я отчалил, шлюз начал сброс воды.
Проплывая мимо бетонного сооружения, после того, как оно перестало сливать воду, увидел запрещающую табличку, которую, уже по привычке, проигнорировал.
Пасть Левиафана. Именно отсюда несколько минут назад извергался тот самый бушующий поток.
Углич оказался совсем небольшим городом, и уже через 10 минут я был в самом центре, прямо напротив Кремля.
1/3
Из царства бетона и турбин — в сердце Древней Руси.
Оказалось, что из-за размеров города ГЭС находится почти в центре.
Забавный факт об Угличе: от Кремля до ГЭС — рукой подать.
Рядом, у пристани, возвышались сразу три круизных теплохода. С одного из них как раз сходили туристы, направлявшиеся на экскурсию.
1/6
Пока я штурмовал ГЭС, кто-то спокойно пил коктейли на верхней палубе. Встреча двух цивилизаций.
Где-то рядом, судя по карте, была лодочная станция. Она была отмечена как временно неработающая, но всё же решил проверить.
За углом обнаружился небольшой пирс и два катера, в одном из которых сидел мужчина. Поинтересовавшись, можно ли оставить здесь каяк под охраной, услышал, что лодочной станции больше не существует, но можно договориться с хозяином частной пристани в полутора километрах ниже по реке. Эта информация совпала со сведениями от Ильи из Калязина, от которого теперь регулярно поступают данные о стоянках. Взяв нужное направление, продолжил осматривать Углич с воды.
Прелесть путешествия на каяке: видишь город со скрытого от туристов ракурса. Интересно, какая история у этого дома?
Дойдя до указанного места, увидел нужную пристань. Никого не обнаружив на месте, позвонил по номеру на баннере. Ответил хозяин, сообщив, что скоро подъедет. Минут 15 спустя появился внедорожник, из которого вышел мужчина, назвавшийся Александром, и мы, поговорив о моём путешествии, и обсудив условия, затащили каяк на мостик.
1/2
Нашёл идеальное место для парковки. Немного брутально, но надёжно.
Поскольку причал запирался на калитку, я спокойно оставил там своего верного друга. Взяв с собой всё необходимое, отправился к центру, любуясь видами города.
1/7
Режим туриста активирован. Каяк надёжно припаркован, всё ценное — в рюкзаке. Можно наконец-то выпрямить ноги и просто погулять.
Попутно искал подходящий вариант для ночлега.
Хозяева первого варианта вежливо “прокатили”, несмотря на то, что я оформил бронь, сославшись на другого клиента. В качестве утешительного приза предложили квартиру на окраине. Вежливо отказался и полез искать дальше.
Вторая попытка оказалась успешной. Созвонился с хозяйкой, Людмилой, и договорился о встрече через 15 минут у тех самых теплоходов-гигантов, мимо которых как раз проходил. Чтобы не терять время, заглянул в сувенирные лавки, но ничего интересного не нашёл.
1/2
Ориентир для встречи с хозяйкой квартиры — “вон те кораблики у пристани”. Действительно, трудно промахнуться.
Вскоре позвонила Людмила : — Александр, вы где? — Около пристани, как договаривались, — ответил я. — Поднимите руку, чтобы я вас увидела, — попросила Людмила. Когда исполнил просьбу, она добавила: — Вы с зелёной сумкой? — Да, — задумчиво сказал я, глядя на большую текстильную сумку из “Пятёрочки”, в которой лежал спасательный жилет, взятый для стирки. — Сейчас подойду, — сообщила моя собеседница.
Через несколько минут из-за угла показалась очень симпатичная девушка, которая решительно направилась ко мне. “Таких милых арендодателей у меня ещё не было”, — подумал я. Поздоровались, и после небольшого обсуждения ключи от квартиры оказались у меня в кармане.
— Обязательно позвоните, как окажетесь в квартире, — попросила Людмила. “Я не ошибся, действительно, очень милая”, — подумал я, прощаясь с новой знакомой, и отправился искать нужный дом.
GPS начал сбоить ещё на подходе к ГЭС, и мне пришлось вспоминать навыки ориентирования по картам, которыми я не пользовался лет 15.
Углич, несмотря на скромные размеры, оказался очень красивым. Купола церквей, чистые улицы, старинные дома с табличками о возрасте. В центре, почти на каждом шагу, продавались разнообразные сувениры, среди которых нашёл себе парочку. Во многих зданиях были интересные музеи, к примеру, музей кожевенного мастерства, или музей мифов и суеверий русского народа.
Когда я проходил мимо Парка Победы, опять начался ливень. Осознав, что оставил куртку в каяке, спрятался под раскидистым деревом. Минут через двадцать дождь закончился. Продолжил путь к цели, но мой оголодавший организм быстро внёс коррективы в маршрут. Его внимание привлекло кафе “Gyrobar”. Часы показывали почти семь вечера, а ел я утром. Зайдя внутрь, сделал заказ.
Только откусил первый кусочек куриного шашлыка, зазвонил телефон. Звонила хозяйка квартиры.
— Александр, вы где? — обеспокоенно поинтересовалась Людмила. — Я попал под дождь, спрятался, и до квартиры ещё не дошёл, — сообщил я, проглатывая шашлык. — Напишите, как окажетесь на месте, ладно? — вновь попросила девушка. Заверив, что обязательно выполню её просьбу, я закончил разговор, доел ужин и, с улучшившимся настроением, отправился дальше.
Поиски, особенно без GPS, заняли время, но я всё же нашёл нужный дом. Оказавшись в квартире, позвонил Людмиле, сообщил, что всё в порядке, на чём мы и попрощались. Отправил вещи в стирку, рухнул на кровать. В планах была прогулка по ночному Угличу, но чем позднее становилось, тем меньше хотелось куда-то идти.
День был длинным. Когда стало совсем темно, решил, что утро вечера мудренее, и отправился спать.
Итоги дня.
Двадцать седьмой день выдался на редкость «насыщенным», и я сейчас не про красивые виды:
Пробуждение в 3 часа от голосов детей-полуночников и утро под надзором команды "Путейского".
Переговоры с охранником ГЭС (неудачные).
Героический штурм дамбы: подъём каяка наверх (привет, мох!), нервный спуск и первая серьёзная царапина на днище.
Знакомство с Угличем, его красотами и дружелюбными (и очень заботливыми) местными жителями.
Попадание под ливень дважды за день.
Задача: "Найди нужный дом без GPS".
И, конечно, вкусный ужин, прерванный заботливым звонком.
На следующий день меня ожидал полноценный городской квест. Мне предстояло выполнить побочное задание «Найди пупырчатую плёнку», столкнуться с бюрократией Почты России, заглянуть в логово ГЭС и обнаружить, что там прячется один из лучших музеев в моей жизни. А ещё — выяснить, почему у Угличского Кремля нет стен.
Если было интересно — ставьте плюс и подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение!
Так, кликбейтный заголовок на месте, теперь можно говорить серьезно. (для лл в почти конце статьи указал все кратко)
Сидим, облучаемся
Привет! Меня зовут Анар, я инструктор пешего туризма, а по совместительству врач анестезиолог-реаниматолог. Сегодня я бы хотел поговорить на чрезвычайно важную тему защиты от солнца. Туристическую тему это затрагивает напрямую, но я не могу не рассказать подробно. Так что, надеюсь, интересно будет всем. Я не дерматолог и не онколог, но, надеюсь, моей компетенции будет достаточно, чтобы прояснить данную тему.
Повествовать буду следующим образом: сначала расскажу про то, чего мы опасаемся (не только рак), чуть про заблуждения(за кликбейт надо обосновать), затем про методы защиты, и в конце оставлю туристическое снаряжение для защиты от солнца. Источники данных постараюсь указать.
Поехали.
Солнце и кожа
Атмосфера Земли поглощает значительную часть солнечного излучения. Но какая-то часть все же долетает. Чем ближе солнце к зениту (чем меньше толща атмосферы, разделяющая нас и Солнце), тем более агрессивное излучение добирается до нашей кожи. А дальше прямое и непрямое повреждение генетического материала клеток нашего организма. Несмотря на механизмы починки этих повреждений, некоторые успевают привести к печальным последствиям, типа рака кожи.
Вообще, что такое рак кожи? Это не одно заболевание, а целая группа онкологических заболеваний. И, чтобы мне тут онкологи не напихали в панамку, я укажу лишь 3 основных вида (самых частых), которые нас интересуют. В зависимости от глубины их залегания и типа клеток, "вышедших" из под контроля, существует:
Плоскоклеточный рак (squamous cell skin cancer)
Базальноклеточный рак (basal cell skin cancer)
Меланома (melanoma)
Не хотел бы я увидеть такое в микроскоп
Плоскоклеточный рак и базалиома, хоть и могут быть опасны, но все же поддаются достаточно простому лечению - хирургическому удалению, что может оставить некрасивый шрам и плохие воспоминания. Но НЕ смертельны в подавляющем большинстве случаев. Меланома же часто быстро распространяетсяпо организму, трудно лечится (возлагаю большие надежды на наших ученых и вакцину) и весьма фатальна.
Легенда гласит, что это тот самый первый крем
Чтобы не сидеть сложа руки, да не растить на себе эти всякие раки, в 1946 году швейцарский ученый Франц Грайтер создает и регистрирует марку "Gleitscher Creme", первого солнцезащитного крема. Но, есть один нюанс..
Виды излучения и солнцезащитных кремов (и немного про одежду, очки)
Как оказалось, не все крема защищают одинаково. Что же значат цифры (SPF15-100?) и показатели (UVA-UVB) на бутылочках? В первую очередь, это виды ультрафиолетового излучения, которые они поглощают. Ультрафиолетовое излучение по своей мощности (длина волны) разделено на 3 вида: A, B и C.
UV-С слишком мощный и дерзкий, поэтому атмосфера его останавливает практически полностью.
UV-B излучение поглощается практически все и до нас доходит примерно 10%.
UV-А спектр практически не поглощается атмосферой.
Первые крема поглощали только UV-B, так как раньше считалось, это он больше всего пакостит. Сейчас же картина поменялась и есть данные, что UV-A так же плохо влияет на кожу и формирует ожоги. Поэтому важно покупать крем, на котором указано - UVA и UVB защита.
Интересно, связано ли напрямую, что из-за более длинной волны UV-A проникает глубже в кожу (аж до дермы!)
Так же есть известная классификаця SPF (sun protection factor). По своей сути, это значение, во сколько раз больше нужно излучения, чтобы произвести ожог на коже, защищенной кремом. Значит SPF15 (поглощает 93% излучения) защищенную кожу нужно облучать в 15 раз дольше, чем незащищенную кожу, чтобы произвести такой же ожог (6.7%*15≈100%). SPF30 - в 30 раз (3.3%*30≈100%), SPF50 - в 50 раз (2%*50=100%), а SPF100 c его 99% поглощения можете посчитать сами 😅.
100 фотонов челлендж...
По той же аналогии стали сертифицировать и одежду, только с индексом UPF. Т.к. дополнительная сертификация означает дополнительные траты и повышение стоимости изделия, данные показатели вы встретите не везде. Но знать нужно :) В основном вам встретятся 3 вида: UPF15, UPF30, UPF50 и UPF50+ (пропускает меньше 2%). Сертификация такая нужна чаще всего легким тканям, потому что толстая ткань, какой бы древней она не была, будет великолепно защищать от солнца. Но вот ультралегкая ткань должна быть все же не самой простой, чтобы изолировать больше 98% солнечного излучения. В туристической среде чаще всего такие показатели встречаются и важны на так называемых солнцезащитных худи (sun hoody) и баффах.
Немного про очки
Существуют глобально два стандарта: UV100-UV400, и категории по VLT (фильтрация видимого света). В идеале, очки должны быть сертифицированы как по UV, так и по VLT. Поэтому зачастую опасно, что дешевые китайские затонированные в ноль очки могут пропускать ультрафиолет, но не пропускать видимые лучи.
5 категорий защиты по VLT (visible light transmission)
Крем повышает риск развития рака кожи?
Когда начали испытывать крема на людях, ученые получили вполне закономерные результаты только с самым поверхностным видом рака. Больше крема - меньше плоскоклеточного рака. Базалиома (второй по глубине) же не поддавалась такой закономерности. Почему? Вероятно, дело в том, что ДНК намного более уязвима во время деления. Ведь поверхностные клетки кожи делятся очень редко, а вот самый глубокий слой эпидермиса, базальные клетки, делится ПОСТОЯННО. А значит и чаще уязвим.
Так, хорошо, выяснили! По нынешним данным, крем хорошо профилактирует плоскоклеточный рак, но не сильно влияет на развитие базалиом. А что там по меланомам? Данные расходились, об этом далее.
В 1999 году исследователь из Harvard Medical School провел обзор существующих данных. По двум исследованиям крем предотвращал меланому, по трем разницы замечено не было, а по ШЕСТИ исследованиям крем повышал риск! И тут в научном обществе начался сущий кошмар..
Типичное мирное обсуждение результатов спорного исследования
Одной из причин в такой непоследовательности указали отсутствие указания фактической дозы излучения, полученной испытуемыми. Второй причиной указали, что по имеющимся данным, роль ультрафиолета была решающей для базалиомы и плоскоклеточного рака, но лишь частичной для меланомы (она возникает и на участках кожи, крайне редко попадающей под солнце, в отличие от первых двух).
Окончательный ответ привело исследование команды ученых из Италии, Франции и Бельгии от 2000 года. Пятьдесят восемь испытуемых разделили на две группы, одна получила SPF10 крем, а вторая SPF30. Кроме крема, каждому дали ультрафиолетовый дозиметр и попросили носить с собой везде. И что вы думаете? Оказывается, группа, пользовавшаяся SPF30 находилась под солнцем дольше и в более нежелательные часы, полагая, что они находятся в большей защите. Поэтому, по нынешним рекомендациям следует не только пользоваться кремом, НО И избегать солнца, а не бегать под солнцем аки бронированный ультрафиолетовый танк 😅. (а с меланомой потом свяжут исследование связи ультрафиолетового повреждения гена, отвечающего за p53 протеин)
Приведенные данные и я взял из книги Пола Оффита, Overkill (part III, topic 9: the false security of sunblock). Вообще советую почитать этого автора, великолепное чтиво.
Вот такой педиатр-иммунолог
Как защищаться от солнца? (для лл)
Всеми нижеперечисленными линиями защиты лучше пользоваться одновременно.
Первая линия защиты: избегание солнца. Особенно в "опасные часы". Зависят они от времени года и региона. Но чаще всего это с 10-11 утра до 15-16 дня.
Вторая линия: ношение покрывающей одежды, шляп, перчаток(есть даже легкие летние перчатки), солнцезащитных очков
Третья линия: использование солнцезащитного крема SPF15 UVA-UVB и выше. Нанести (расчет примерно 30г на все тело) за 30 минут до выхода на солнце. Обновлять каждые 2 часа или после смывания/стирания
Солнцезащита в туризме
Тут я влетаю со своим сугубо личным мнением и рекомендую вот такой набор:
Солнцезащитный худи (sun hoody)
Я использую дешевый TACVASEN худи с алиекспресса. Но есть хорошие варианты (но и дорогие) у RAB, Black Diamond, TNF, Arcteryx и прочих.
Вы только посмотрите, как он защищает шею и голову! Ткань очень легкая и дышащая, хотя и не подумаешь. Особенно в жару. Всем советую.
Солнцезащитные очки с шторками и защитой переносицы
Классикой можно назвать Julbo Glacier или Vermont. Так же можно найти подделки по запросу "очки со шторками", затем протестировать в ближайшем салоне оптики на реальный индекс защиты. Подобные видел у французского бренда IZIPIZI под линейкой Alpine.
Julbo Vermont
Добавить можно любую кепку с дышащим верхом (чтобы не дублировать капюшон худи).
Перчатки
Мне понравились легкие перчатки от Naturehike. Я был на самом деле удивлен, насколько в них комфортно даже в адскую жару в Средней Азии.
Naturehike GL09-T
Штаны можно практически любые.
Всем спасибо за внимание!
Если вдруг интересно в поход, то добавляйтесь сюда. Я там анонсирую походы. Нынче будет Турция, Марокко, Черногория, Кыргызстан, Швеция, Таджикистан и возможно Монголия 😎
Почему борщевик не обжигает руку, а обжигают лучи солнца?
Борщевик — это растение, которое прославилось своими опасными "ожогами" если его сок попадёт вам на руку. Однако сам по себе борщевик не способен обжечь кожу. Опасность скрывается в веществе сока борщевика — фуранокумарины, которые делают кожу уязвимой к УФ излучению.
"Фуранокумарины" нарушают работу клеток кожи. Когда сок растения попадает на кожу, он не вызывает моментальных ощущений, как, например, ожог огнем. Но стоит ненадолго этой коже оказаться под воздействием солнечного света — как возникают сильные химические ожоги.
В темноте или при отсутствии УФ-излучения сок может оставаться безвредным, но стоит выйти на улицу в солнечный день, как пострадавший участок кожи начинает краснеть, появляется боль, волдыри и другие признаки ожога.
Ка-же поступить в данной ситуации?:
- Немедленно промойте кожу. Если вы дотронулись до растения, промойте пораженное место водой с мылом.
- Избегайте солнечного света. После контакта с борщевиком держите пораженные участки кожи закрытыми, носите закрывающую одежду от солнца в течение как минимум 48 часов.
Таким образом, борщевик сам по себе не обжигает кожу, но делает её особенно уязвимой для солнечных лучей, что и приводит к опасным ожогам.
Ставьте реакции если было полезно и удачного выживания🔥
