День пограничника
Вышел сегодня на улицу погулять. Стооолько бухих людей на улице, что мне стало страшно..
Я испугался и ливнул домой.
А ещё я тоже пограничник, у меня ПРЛ.
Вышел сегодня на улицу погулять. Стооолько бухих людей на улице, что мне стало страшно..
Я испугался и ливнул домой.
А ещё я тоже пограничник, у меня ПРЛ.
Не помню автора:
Назвал я чёрного однажды чёрным,
И сразу получил клеймо "расист",
Характер женский я отметил вздорным,
и - БАЦ! - ещё одно клеймо - "сексист"
Противно видеть бородатых женщин -
и я уже нетолерантный гомофоб.
Нас с каждым днём становится всё меньше,
К тому же я не верю в гороскоп,
В богов и духов, в Атлантиду и приметы...
Мне кажется, хоть я и не статист,
Что самый угнетённый тип на свете:
Мужчина. Белый. Натурал. И атеист.
Пора добавлять про вес.
Задолбали, если я например не жру до тошноты, у меня режим питания, много двигаюсь, то я в чем то виноват, что я среднего веса? А если эта поросюшка захочет чтобы я ее трахнул романтики со мной? Мне чтобы не оскорбить ее чувств и тонкой душевной организации соглашаться??? Идите в жопу, или в спортзал.
И да, любимое их: это гормональный сбой поэтому вес такой. Блть, у тебя сбой потому что ты весишь 100500. Это замкнутый круг, похудей и сбоя не будет.
А ну и как всегда моя поддержка авторов которые мне интересны ,кто контентом кто своим делом.
Я вам их советую ,вы можете не смотреть( я ж не заставляю) или можете в комментариях под этим постом других авторов указать( в этом списке несколько так и появились) даже если эти авторы диаметрально противоположны моему контенту или моим мыслям и высказываниям . Ну или у себя сделайте такой список под своими постами для поддержки кого нить кто вам более симпатичен и интересен.
.@AnchelChe - ДОБРО и ДУША!!!! Актриса ,и Больничный клоун
@Otra, - Крутые вязанные штуки( да там все ,и шапки и игрушки и тп)
@ElenaMouse - Мышки ручной работы ( мимимишные и позитивные)
@ShelenaVS -Авторский комикс о своей семье в вольчьих обликах
@ZaTaS, - Скуф Гений художник бородач сатирик
.......................................................................................................................................................
@lang.witch, - Этимология культурологический разбор всего что во круг нас
@MamaLada - Врачебные истории ( от скорой и до неотложки и детях)
@WarhammerWasea - Еще один писатель который держит высокую планку качества
@volchek1024 - Писатель с разнообразным сильным материалом
@WannaBeTeacher, - Шедевральное музыкальное объяснение уроков химии
..........................................................................................................................................................
@FantasyJedi, - Стать про Зввездным войнам ,Дюне ,и вообще фентези и фантастике
@IrinaKosh - спасение котиков( даже 50 р донатами поможет поверьте)
@Bigbrother5871 - Повелитель рифм и юмора
@SPIDER3220, - Странная коллекция транспортных карт мира
@historia.maximum, - Исторический журнал, научпоп. Почитать интересно.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Это не объявление, а факт нынешнего дня. С последней ушел в силу тех обстоятельств, что денежек платили мало, зато добираться до нее надо было более часа. Увидев сколько объявлений на сайтах, выделил в избранное заинтересовавшиеся и смело написал заявление об увольнении. Но я как-то не учел, что те, кто заинтересовали меня, могут не заинтересоваться мной. Ни с одного ответа не пришло, даже с отказом. Зато на этой неделе поступило много звонков с производств. В чем плюсы спального района: более-менее чисто, вонь долетает очень редко; а вот что касаемо минусов - все предприятия находятся в зоне доступности Одинокой горы, особенно, если нет автомобиля. И, в большинстве случаев, туда даже самые захудалые маршрутки не ездят. Сразу спрашиваю о служебном транспорте и у большинства его почему-то нет, у четверти есть, но только по утрам и на вопрос: а как назад возвращаться, позвольте поинтересоваться?, отвечают, что нуачотакова у нас многие пешком ходят. Я как раз из тех, кто любит гулять ногами, но есть огромная разница, когда идешь по городу, лесу и совсем другая, когда через локацию частично заброшенных заводов, пустырей, где полно диких обезьян собак. И вот тут проблема нарисовывается: я жутко боюсь собак. Фобия развилась после нескольких нападений и плотно засела в голове. Вчера с другом съездили в несколько мест, одно понравилось: условия, коллектив, возможность обучиться нескольким специальностям, но игра продолжает рандомно выдавать проблемы - там много собак. Идти не так долго - минут 20 от силы, но надо решить задачу, успеют ли меня сожрать за эти 20 минут. Кстати, и ехать до работы не так далеко: всего 15 остановок. Услышав от меня такое, моя подруга ужаснулась: ВСЕГО?!. Да, всего, с учетом, что остальные от 25 и выше, это не считая время на предложенную прогулку до них пешком. Она живет в районе, где до любого предприятия можно за 10 минут доехать, поэтому подобное в голове не укладывается. А работа нужна: кредит, но, что самое важное, я не могу уже дома сидеть - не привык. Но как перебороть чертову фобию?
Мне лететь 9 часов на самолёте через 2,5 недели, в последний раз на этом же маршруте самолёт сильно трясло, в какой-то момент на пару секунд сработала система оповещения о тревоге. Люди аж глаза пооткрывали и стали головы поднимать, но всё быстро повыключали.
Для справки: я летаю на самолетах лет с 5. Если раньше всё ограничивалось вопросами: "долго ещё?" "мы уже прилетели?", то после просмотра одного русского фильма об авиакатастрофе во впечатлительном возрасте я стала бояться летать. И вопросы уже стали иными: "что это там так гудит? Только что не гудело, а теперь гудит. Поломка?" "Чего скорость самолёта резко снизилась? Отказ двигателя? Мы сейчас упадем?" "Долетим ли мы вообще?.."
Несколько лет назад мне пришлось лететь 13 часов с двумя пересадками. Всё 3 полёта прошли отлично, и я даже решила, что отныне фобия повержена. Однако на обратном пути нас вновь нехило потрясло, и я не была готова отправляться к праотцам. Хотелось плакать, исчезнуть, отключиться на несколько часов и очнуться уже при приземлении, а этот ад всё не прекращался и не прекращался.
Я не могу спокойно уснуть в самолёте, не могу не обращать внимание на всё, что происходит вокруг. Я чувствую малейшие вибрации, малейшую смену скорости или угла наклона, малейшие изменения в гуле самолёта. Моя нервная система настолько истощается за время полёта, что просто хочется сказать: "дайте мне снотворное, я выпью всё и впаду в беспамятство до окончания полёта, всё равно при авиакатастрофе не спастись, так чего лишний раз суетиться".
Единственное, как мне кажется, что спасает меня от паники и рыданий: это присутствие невозмутимо спокойных и улыбчивых стюардесс. Это настоящие психологи. Одним своим видом они могут успокоить меня хоть немного: "вроде она спокойна, занимается своими рутинными обязанностями, значит всё хорошо. Значит тот звук был обычным, иначе бы она обратила на него внимание".
Каждый раз перед полётом мне хочется накидаться какими-нибудь таблетками, которые притупляют чувство самосохранения и вызывают сонливость. Но это тоже опасно, и приходится каждый раз переживать треть суток в железной птице, доверяя жизнь пилотам и товарищам из аэропорта, проверявшим пригодность самолёта к полёту. Каждый раз приходится становиться психологом для самой себя: "всё хорошо, ты делала это уже не менее пары десятков раз, а самолёты летают тысячами каждый день. Самолёт - самый безопасный транспорт". А потом обливаться пОтом и сдерживать слёзы, когда самолёт не прекращает трясти на протяжении десяти минут, и гул от двигателей начинает проникать в мозги, в сами мысли, и фантазия рисует ужасные картинки того, как взрывается двигатель, или случается внезапная разгерметизация, или самолёт входит в штопор. Приходит ужасная мысль: если это случится - смерть будет быстрой. И она... Немного успокаивает.
Существует множество научных и доказательных практик психологической помощи при тревоге. Одна из самых эффективных и работающих - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). И использование дневника автоматических мыслей из КПТ является одним из эффективных способов решения проблем в своей жизни. Однако, для того чтобы достичь результатов, необходимо придерживаться трех принципов. Покажем на примере!
Схематично - зачем это все
Первый принцип работы с дневником заключается в регулярности использования. Чтобы получить наибольший эффект, нужно пользоваться дневником ежедневно, записывая все свои мысли и эмоции. Регулярное использование дневника помогает выработать привычку анализировать свои мысли и находить решения проблем.
А если я не хочу заполнять дневник регулярно?
Вы не увидите результата. Пытаться решить сложную проблему в голове без системного подхода не получится: "Ничего не меняется, все как и обычно, как и было раньше... "! А вот при заполнении дневника спустя 2-3 дня у человека помимо новых мыслей меняется и само отношение к процессу работы с проблемами. Становится понятно, что такой подход работает, так как человек видит все сложности сразу и может с ними работать в удобной форме, когда все перед глазами, а не беспорядочно возникает в голове. К тому же если регулярно записывать проблемы в структурированный дневник, то можно работать с ними только в определенное время, а в остальное - не беспокоиться о проблемах и заниматься любимыми делами.
Например, вы уже который раз задумываетесь о том что неплохо было бы попросить повышение. Но все страшно сказать об этом руководителю напрямую. Эта ситуация постоянно возникает и никак не получается выбросить ее из головы. Запишите ее и тогда сможете ее решить!
Второй принцип работы - это корректность выявления и записи автоматических мыслей. От правильно выявленной мысли зависит и дальнейшая работа над ней. Выявлять мысли не так уж и сложно, хотя некоторые накручивают себя и представляют это упражнение невозможным. Не стоит бояться неправильно записать автоматическую мысль! Лучше записать несколько раз и после проанализировать ее самостоятельно или с психологом.
Хорошо, но я не знаю, как понять, правильно ли записана мысль!
Автоматические мысли есть у всех, нужно лишь научиться их "ловить" в голове. Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы испытали какую-то, например, отрицательную эмоцию. Представили? Теперь вспомните, а о чем вы невольно тогда подумали. Причем как бы не сами подумали, а мысль сама будто пронеслась в голове. Это и есть автоматическая мысль. Интересно, что мы принимаем их на веру без оспаривания. Мозг просто считает это правдой!
Пример со страхом попросить повышение
Ура! Ситуация записана, и мысль тоже, причем корректно. С ней можно работать!
Третий принцип работы с дневником – это изменение своих мыслей. После того, как все записи проанализированы, нужно определить, какие из них могут быть изменены. Нужно научиться заменять негативные мысли на более позитивные и рациональные. Однако, необходимо понимать, что этот процесс требует времени и терпения.
Но я не понимаю, как изменять мысли и что это даст?
Изменение негативных мыслей - краеугольный процесс работы с дневником. Вот мы их зафиксировали, а дальше наша задача сформировать альтернативное объяснение. Т.е. найти более полезную мысль, которая не будет приносить негативных эмоций. Важно, чтобы альтернативная мысль была правдивой, соответствовала тому, что реально происходит в мире. Это не позитивное мышление, а реалистичное! Для поиска новой мысли есть множество техник, одна из них "За и Против", где нужно поискать аргументы, за и против автоматической мысли. Этой техникой можно воспользоваться в нашем маленьком боте. Самый простой подход, представить, что ваша проблема возникла у друга. Что бы вы ему сказали, чтобы он перестал беспокоиться? Этот ответ и запишите в альтернативное объяснение. Смотри пример!
А вот и альтернативное объяснение
Важно понимать, что есть аргументы, которые говорят, что начальник отреагирует не так, как вы подумали.
Например, он может вас повысить, если, вы часто перерабатывали или вы обладаете ценными заменяемыми знаниями. Или может быть начальнику будет очень тяжело найти нового сотрудника на ваше место, если вы уйдете без повышения зарплаты.
А может быть начальник хоть и не повысит вас, но просто спокойно отреагирует на вашу просьбу, не назовет бездельником, а скажет, что вскоре в случае хорошей работы можно ожидать повышения.
В любом случае после рассмотрения аргументов, вполне может оказаться так, что автоматическая мысль, которой вы автоматически поверили - окажется неправдой! А вот альтернативной объяснение - еще какой правдой. И это можно будет проверить поведенческим экспериментом. Но это уже тема отдельной статьи.. :)
Не забывайте, что регулярное использование дневника поможет выработать привычку анализировать свои мысли и находить решения проблем.
Кто тоже стесняется просить повышение зарплаты или, например, боится познакомиться с новым человеком (а это дело часто непростое:)) — приглашаю в наш чат, где мы проводим онлайн-встречи по избавлению от тревожности и страхов. Ближайшая встреча по теме борьбы с тревожностью состоится в эту среду 24 мая в 18:00 по МСК.
Вот зачем они на меня подписались ?
Тут только два варианта:
- либо им что-то не понравилось и они подписались, чтобы планомерно ставить мне минусы и строчить гневные комментарии
- либо им что-то понравилось (я буду очень этому удивлён) и они подписались, ожидая от меня того, что им снова понравится. Наивные...
Первых боюсь, потому что вообще боюсь злобных людей, а вторых боюсь еще больше, потому что страшен человек, обманутый в своих ожиданиях.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Про очередную фобию жены (как и обещал)
Как всегда, начинаю с предыстории.
В Москве очень любят строить дороги, хорошие, красивые, удобные…
И вот на пути одной такой дороги встал я. Точнее не сам я стоял перед катком, а мой гараж.
Гараж мой был хороший, в него влезало много всякого нужного и не очень хлама. Причем есть у меня есть стойкое ощущение, что хлам в гараже размножался, потому, как только что-то положишь на пустую полку стеллажа через некоторое время глядь, а на полке уже и места нет! Магия!
Гараж был куплен мной за сравнительно не дорого, с вполне конкретной целью. Нет не бухать с корешами и не лежать под копейкой с гаечным ключом на семнадцать. А для ремонта. Точнее из-за ремонта.
Дело было так… Купили мы квартиру пожили в ней какое-то время и поняли. Надо делать ремонт. Причем не просто косметику, а капитальный, с заменой всего и вся, руганью с соседями и рабочими.
Подрядчика для стройки нашли быстро. Это не проблема, если у тебя есть знакомые в этом бизнесе. Оставался вопрос куда девать мебель из квартиры? Для своего проживания мы сняли квартиру в соседнем доме, чтоб и за стройкой присматривать и школу не менять и на разборки соседями оперативно являться. Но квартира была уже с мебелью. И если туда впихнуть наши диваны, столы, шкафы и холодильники места там физически не останется для нас самих.
Сначала хотели нанять бокс для хранения, но стоит оказывается это каких-то космических денег. С учетом того что мебелей из 3-х комнатной квартиры много, аренда бокса стоит примерно, как аренда квартиры. Не верите? Погуглите! Для всей мебели нужно где-то метров 15-20 квадратных и это реально дорогое удовольствие. Можно было бы конечно снять ещё одну квартиру и свести мебель туда, но квартиры сдаются в основном долгосрок, а нам нужен был приют на 3 месяца буквально, мы для себя то еле-еле нашли. Да и объяснять владельцу, почему ты решил вместо себя поселить в его хате диван, потому что у вас с диваном высокие отношения, то же идея стремная.
Тут в мою гениальную голову приходит светлая мысль – гараж!
Площадь подходящая! Средний размер гараж 4х6 м метра, а это аж 24м2! Весь скарб с запасом влезет, да и стоит это не дорого, с учетом того, что мы живем далеко не в центре Москвы.
Открыл авито и точняк! В соседних ГСК (гаражно-строительный кооператив) есть несколько предложений и это реально не дорого.
Но есть один нюанс, на территорию ГСК могут попадать, только члены ГСК и даже если ты оформляешь аренду нужно оформлять пропуск у председателя. Ну и ладно, порядок есть порядок! Не проблема, звоню жене, она у меня домохозяйка не работающая. Говорю, вот адрес ГСК, вот телефон чувака, который гараж сдает, сгоняй глянь на потенциальное жилище дивана, охранник тамошний покажет, что и как. На что жена заявляет, что она сегодня страшно занята, поехать не может и вообще, поехать смотреть гараж, она может только в моем сопровождении.
ЧЕГГООО? Говорю тебе что тяжело что ли? Там делов то на 15 минут! Нет и всё, уперлась как баран и нечего не объясняет, говорит не телефонный разговор.
Заинтриговала! Приезжаю вечером после работы. Раздеваюсь-умываюсь. Сажаю супружницу на диван, который пока ещё не вывезен, заглядываю в глаза и говорю - Ну давай, рассказывай! Жги балалаечник.
И вот что поведала мне моя любимая жена.
Она боится гаражей. Точнее даже не самого гаража, как строения, а локации. В её бурной фантазии гаражный кооператив выглядит вот так:
Дикая смесь из бразильских фавел и фильмов Алексея Балабанова.
Притон подпольных автослесарей, наркоманов, бомжей, алкашей и маньяков всех мастей.
Она полностью была уверена, что как только она ступит на их территорию, они все как, выпрыгнут, как схватят её, как потащат с уханьем и улюлюканьем в самое страшное место этого жуткого ада – «ЗА ГАРАЖИ»!!!!
Я говорю ты хоть раз бывала в ГСК в Москве? Нет говорит, чего я там забыла?
Ну хорошо. Устрою, говорю, тебе экскурсию в выходные, возьмем я ружье, а ты биту, разнесем этот «Зомбиленд».
Я буду как Вуди Харльсон а ты как Эмма Стоун, тогда как раз это фильм вышел.
Настали выходные. Жена заметно нервничает. Я говорю, про ружье и биту я пошутил конечно я и голыми руками справлюсь 😊.
Приехали на место, оно совсем не далеко от дома, заехали на территорию и вот что увидела моя жена:
Маньяками и прочими зомбаками тут конечно и не пахло. Все чисто, аккуратно. Территория огорожена. Охранником трудится словоохотливый дед с выправкой бывшего военного, который нас и встретил. Оказалось, что гараж сдает его приятель, ключи у него есть и он нам его покажет и оформит пропуск, если все устроит. Проверили, все устроило! Гараж был сухой и чистый. Свежеокрашенный позитивной желтой краской изнутри.
Охранник говорит, а на кой вам снимать? Хотите я договорюсь хозяин продаст вам его? Оплатить можно по частям, про это я тоже договорюсь.
Так мы стали обладателями желтого гаража. Вообще не страшного.
Помог жене победить фобию, жена потом без меня туда ездила, я её правда подкалывал каждый раз спрашивая – Как здоровье у гаражных зомбаков? Но она у меня не обидчивая и с чувством юмора все в порядке.
А потом, через несколько лет, пришёл мэр и сказал, что тут будет дорога. Хорда или рокада какая-то очередная.
Денег нам заплатили в качестве компенсации столько же, за сколько мы его купли.
Новый гараж жена искала уже сама, без моего участия, их в Москве все меньше. ГСК вымирают как мамонты. А жаль. Удобная в хозяйстве вещь - гараж.