Вы хотите быть бесстрашным?
Воспитанное на диснеевских мультиках, фильмах Марвел или романах Дюма подсознание обычно шепчет: «Конечно! Я хочу смело двигаться навстречу приключениям». Однако мы часто боимся и сомневаемся. Мы боимся остаться с человеком и чувствовать себя несчастными. Мы боимся уйти от человека и страдать от одиночества. Мы боимся переехать и не справиться с нагрузкой нового окружения. Мы боимся застрять на одном месте и умереть от скуки. Мы хотим избавиться от страхов, но справедливо ли это желание?
Я думаю, страхи и сомнения нормальны. Нормально бояться и нормально сомневаться. Когда люди говорят, что хотят избавиться от страха, я задаю вопрос с подвохом. Вы хотели бы себе «бесстрашного» врача? Пилота самолёта? Водителя такси? Сексуального партнёра?
Страх нужен и необходим. Проблема не в триггере, который порождает страх. Мы можем справиться с большинством ситуаций, которые провоцируют беспокойство. Если я останусь с человеком и буду чувствовать себя несчастным, я знаю, что делать: разговаривать или уходить. Если я уйду от человека и буду страдать от одиночества, я тоже знаю, что делать: общаться с людьми, искать поддержки и принятия.
Мы боимся не решений, мы боимся… Страха. Когда страх возникает, подаёт голос привычная реакция – рационализировать и объяснять: «Всё же нормально», «Ты знаешь, как поступить», «Ты ведь всё понимаешь». И мы понимаем. Только легче не становится, скорее наоборот, появляются новые эмоции: злость, вина, стыд и отчаяние, потому что мы ругаем себя за «трусость». Мы пытаемся рационально унять страх, отчего боимся и злимся ещё сильнее.
Нас не учили бояться, хотя боятся все. И каждый совершает одинаково ограниченный выбор: бежать от страха и рационализировать (думать, взвешивать, сравнивать), отчего легче не становится, или позволить страху быть, чувствовать его и относиться к себе с пониманием и заботой.
Удивительно, но самый рациональный способ справиться со страхом – принять его. Принять, что он необходим, что мы имеем право его чувствовать и что он не делает нас слабыми. Принять, что «бесстрашие» – иллюзия, и те, кто выдает себя за бесстрашных, занимаются бравадой или безрассудством.
Я понимаю, бояться страшно. Мы хотим сразу убежать, отвлечься, переключиться или доказать себе, что нет смысла нервничать. Но это не работает. Если убегаешь, страх остаётся, ты только привыкаешь убегать. Если доказываешь себе, что страх не имеет смысла, то стыдишь себя за естественные чувства. И только если мы доверяем страху, если мы заботимся о себе в процессе, он перестаёт нас контролировать. Не потому, что он в момент уходит, а потому, что внезапно перестаёт быть для нас проблемой. И мы решительно ступаем вперёд вместе с ним, а не вопреки ему.
