https://t.me/thetrinityy

Мы — люди. Существа набожные, суеверные, верующие в "благое намерение" и счастливую жизнь через призму своих поступков. Нам говорят: "Живи честно, терпи, страдай — и там, на небесах, тебя ждёт мягкое местечко, где ты будешь вечно шинковать салатик с ангелами".

Но кто придумал, что жизнь — это испытание? Что её нужно "пройти"? Что это не праздник, а жалкая пытка, где одни купаются в золоте, а другие ковыряются в своей голове, тыкая пальцем в грешников, фальшивомонетчиков, воров и прочих "ТД и ТП"?

Откуда вообще у нас это понятие чужого греха? Почему мы осуждаем тех, кто на вершине, хотя сами мечтаем оказаться на их месте? Кто внушил нам эти правила? Те самые люди, у которых есть деньги, слава и власть?

А теперь вопрос: почему у них получилось, а у меня — нет?

Может, потому что они не боялись своей сущности? Не зацикливались на грехе и вине, а просто брали то, что хотят? Жили в своё удовольствие, не оглядываясь на осуждение?

А ты? Ты ненавидишь себя. Ненавидишь мир. Ждёшь, когда тебя накажут за твои же желания. Ты добровольно надел ошейник системы, которая кормит тебя иллюзиями о "высшей справедливости", пока сильные мира сего смеются над твоей покорностью.

Но правда в чём?

Система держится на слабых. Чем больше людей верят, что они "грешны", "недостойны", "должны терпеть" — тем прочнее трон у тех, кто наверху. Им выгодно, чтобы ты боялся. Чтобы ты верил, что счастье — где-то там, после смерти, а не здесь и сейчас.

Что делать?

1. Перестань ждать наказания.
Грех, вина, осуждение — это инструменты контроля. Ты не обязан играть по этим правилам.

2. Будь собой — даже если это кому-то не нравится.
Все великие когда-то были "никем". Их путь был тернистым, но они не боялись пачкать руки.

3. Верь в себя — это единственная искра, которая зажжёт твою звезду.
Никто не подарит тебе Олимп. Но если ты перестанешь ждать одобрения и начнёшь действовать — рано или поздно ты окажешься там, где должен быть.

Мир несправедлив? Возможно.
Но это не значит, что ты обязан быть жертвой.

Выбирай силу. Выбирай себя.

Мой телеграмм канал
https://t.me/thetrinityy

Начало в одноименной серии постов

Приступая к снижению веса, у многих в голове есть разрозненный набор инструментов для похудения, и нет единой комплексной системы, как эти инструменты встраивать в жизнь.

И в этой системе, каждый инструмент выполняет определеную функцию.

Есть же, к примеру, дрель. Мы ж не будет ее использовать как молоток.

Нам она нужна, чтобы делать отверстия.

Есть дефицит калорий, нам он нужен для чего???? Правильно, чтобы мы могли оценить, какую разницу мы держим между поступающими и расходующими калориями.

Но что я часто слышу?

«Дефицит калорий на мне не работает…» или «Я поправляюсь на дефиците калорий…»

И тут самый простой и очевидный ответ: ты не худеешь на дефиците калорий, потому что у тебя его нет. Ты так же продолжаешь «молотить» все подряд. Пересчитывай.

Но ладно бы, хрен с этим распространенным убеждением.

Но недавно у меня пошла кровь из глаз. Читай то, что перед названием сегодняшней статьи . Специально тут привожу цитату:

"ЕСЛИ ОРГАНИЗМ КОРМИТЬ НА 500 ККАЛ, ОН БУДЕТ В ШОКЕ И БУДЕТ ЗАПАСАТЬСЯ ЖИРАМИ И ОТКЛАДЫВАТЬ ИХ В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ, ТЕМ САМЫМ ДУМАЯ ЧТО ЕГО НЕ ПОКОРМЯТ НОРМАЛЬНО В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ"

Все в этом комментарии «прекрасно». Это самый показательный пример во всех смыслах, как не надо...и как неправильно!!!!

Во-первых, есть на 500 ккал (если твой базовый обмен веществ минимум в 2, а то и в 2,5 раза больше) - надо ли говорить, чем это чревато для организма?

Во-вторых…даже на такой калорийности, организм будет запасаться жирами…В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ….

Сук@, какими жирами???? Откуда они возьмутся? Из духа святого? Проблемные места, очевидно, это места, которые наиболее подверженны жироотложению?

Ну ладно, пропустим…Но ведь жир, который оседает на нас от переизбытка еды - это ж не жир вовсе. Это, именно, углеводы, которые не потратились.

Да кто ты, черт побери????

Человек в шести строчках умудрился изложить теорию снижения лишнего веса.

Браво !!!

И эти знания передаются из уст в уста.

Один сказал, второй не понял, пересказал третьему…и все. У нас есть план, как надо худеть.

Возвращаясь к инструментам снижения веса: физическая активность. Что это????

Большинство уверены, что это тренажерный зал. И мало кто берет в расчёт спонтанную двигательную активность. Ее еще называют бытовой. И просто ей пренебрегают.

А ведь если ее вписать в жизнь естественным образом - вы и будете дальше всегда в движении. И всегда у вас будет гарантированный расход.

Ну а совместив это с дефицитом - так вы реально станете есть и худеть!!!

Но кто ж будет меня слушать по поводу отказа от лифтов, спонтанных пеших прогулках? От них же толка не будет?

Продолжение следует…

Меня зовут Константин Богач. Помогаю трехзначным людям, которым от 35 до 45 лет, стать двузначными. В течение 2024 года снизил свой вес со 124 кг до 89 кг: минус 35 кг! Обратно не набираю. Если нужна технология снижения лишнего веса - дай знать в комментариях к любой моей статье. Направлю бесплатно!

Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг.

Ашваганда

Подойдет, если нужно снизить тревожность и усталость на фоне хронического стресса, улучшить сон. Исследование показало, что в контрольной группе заметно снизился уровень стресса и тревоги, а также уровень кортизола, по сравнению с плацебо. На личном опыте скажу, что не стоит перегибать с дозировкой и ронять уровень кортизола, иначе будет тяжело просыпаться утром. При выборе обращаем внимание на содержание витанолидов: оптимально 5-10%. Сейчас ашваганда запрещена и найти адекватный вариант сложно.

Родиола розовая

Выбираем, если нужно снизить психическую и физическую усталость. Родиола отлично поддержит, если вы работаете сменами или у вас горят дедлайны. Также подойдет людям, у которых есть откат продуктивности к середине дня, когда рассыпается фокус и сложно поймать концентрацию. При выборе смотрим, чтобы было указано, что в составе 3% розавины и 1% салидрозида.

Бакопа Монье

Берем в стек, когда задача не быстрый подъем, а планомерное улучшение запоминания и устойчивости внимания. Принимать нужно в течение 8-12 недель. Исследование с плацебо показало, что прием Бакопы в течение 12 недель улучшал память и скорость обучения у здоровых людей. На практике Бакопа лучше всего работает с родиолой в долгосрок, обеспечивая стабильную энергию и внимание для работы и обучения.

Женьшень

Есть смысл принимать, если предстоит долгая физическая и умственная нагрузка, или вы попали в энергетическую яму, но без выраженной тревоги. Исследование с плацебо показало, что у 90 пациентов с хронической усталостью прием 1-2 г экстракта в течение 4 недель значительно снижал выраженность симптомов усталости.

Лимонник китайский

Он же шизандра. Подойдет для поддержки работоспособности и силовой выносливости без излишней стимуляции, особенно у людей в возрасте. Исследование показало, что прием лимонника по 1 г в день в течение 12 недель помог увеличить силу скелетных мышц у пожилых людей по сравнению с плацебо.

Тулси

Он же базилик священный. Подойдет тем, кого одолели стресс и тревога, когда нужно найти баланс для работоспособности днем и улучшить сон. Исследование показало, что прием экстракта по 250 мг в течение 8 недель снизил уровень кортизола и артериального давления как показателя стресс-реакции, а также улучшил субъективные показатели сна в контрольной группе по сравнению с плацебо.

Какой адаптоген показал у вас лучший результат?

Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.