Витамин D или холекальциферол поддерживает в организме человека многочисленные процессы. Для выработки вещества необходимо ультрафиолетовое излучение солнца. Поскольку зимой мы получаем мало солнечного света, а летом проводим много времени в помещении, значительная часть населения планеты недостаточно снабжается холекальциферолом. Ниже читатель узнает, как нехватка вещества влияет на организм и каковы симптомы дефицита витамина D.

Группы риска: кто чаще страдает дефицитом витамина D?

После открытия холекальциферола в 1920-х годах исследователи предполагали, что витамин D необходим только для метаболизма костей. Гормоноподобное вещество рассматривалось как эффективное средство против рахита – заболевания, при котором у детей деформируются кости. За прошедшие годы ученые обнаружили другие функции витамина D, в том числе его значимость для иммунной системы, мышечной деятельности, сердца и кровеносных сосудов.

Существуют причины, по которым необходимость восполнить дефицит с помощью добавок становится более актуальной.

В группах риска по недостатку витамина находятся:

1. Люди, которые мало бывают на улице или прикрывают большую часть тела одеждой.

2. Беременные, поскольку у них потребность в веществе выше, а дефицит витамина D у женщин в положении увеличивает риск осложнений.

3. Люди с темным типом кожи, так как при том же количестве УФ-излучения их тело производит меньше витамина D, чем у обладателей светлой кожи.

4. Пожилые пациенты, так как с возрастом, особенно после 60 лет, выработка витамина D значительно снижается и организм производит в четыре раза меньше собственного холекальциферола. Кроме того, эти люди проводят меньше времени на улице из соображений ограниченной мобильности.

5. Дефицит витамина D встречается у детей и даже младенцев, поскольку содержание гормоноподобного вещества в грудном молоке низкое, а малыши, как правило, не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей.

Нехватка холекальциферола встречается во всех возрастных и социальных группах, а также в разных географических регионах. 

Чтобы узнать, следует ли пить витамин D и в какой дозе, необходимо сдать анализ крови. Наиболее значимым является тест 25-(OH)-D на концентрацию вещества в сыворотке. Результаты исследования информируют о том, насколько хорошо обеспечивался организм солнечным витамином за последние три-четыре месяца.

Для интерпретации нормы 25(ОН)D принято значение 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л). О недостатке говорят, если уровень насыщения витамином находится в границах 20-30 нг/мл (50-75 нмоль/л). О дефиците свидетельствует показатель ниже 20 нг/мл или 50 нмоль/л.

Признаки дефицита витамина D

Недостатку витамина Д нехарактерны очевидные симптомы. Проявления часто неспецифичны и настолько неоднозначны, что многие люди не связывают состояние с нехваткой холекальциферола. Поэтому нередко о дефиците становится известно, когда он перерастает в серьезную проблему, требующую лечения высокими дозировками витамина D, и даже болезнь.

Первичными признаками недостатка гормоноподобного вещества становятся:

• усталость;

• перепады настроения;

• мышечная слабость;

• боли в мышцах и костях;

• ломкость волос и ногтей;

• головные боли и мигрени;

• ухудшение зрения;

• частые инфекции.

У пострадавших может быть нарушена минерализация зубов, что, в свою очередь, влияет на состояние зубной эмали.

Потеря костной массы из-за нехватки холекальциферола никак не проявляется в течение длительного времени. Симптомы дефицита витамина D в костной системе, особенно у пожилых людей, заявляют о себе увеличением частоты переломов.

Последствия недостатка витамина D

Если дефицит витамина Д сохраняется в течение длительного времени, могут возникнуть следующие заболевания:

• остеопороз, размягчение костей (рахит у детей и остеомаляция у взрослых по МКБ), риск переломов;

• депрессия;

• пародонтит;

• сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, метаболический синдром;

• выпадение волос.

Пародонтит связан с воспалением тканей, окружающих зуб. Десны могут стать рыхлыми и даже «отступить», обнажая шейки и корни зубов. Витамин D участвует в защите от бактериального воздействия и последующего повреждения тканей.

Дефицит витамина D у взрослых мужчин и женщин может быть связан с патологическим выпадением волос. В ходе лабораторных экспериментов ученые заметили, что вещество стимулирует образование и рост волосковых клеток. В большинстве клинических исследований обнаружено, что люди с патологическим выпадением волос (алопецией) страдают нехваткой холекальциферола, подтвержденной анализами.

При недостатке витамина Д могут разрушаться мышцы.

В ходе исследований, проведенных в сиднейском университете в 2018 году, ученые отключили рецепторы холекальциферола в мышцах мышей, чтобы изучить влияние вещества на ткань. Анализ результатов показал, что животные с дефицитом витамина D оказались не способны наращивать мышечную массу.

Вещество играет важную роль в здоровье кожи. Доказано, что витамин ускоряет заживление ран и поддерживает функционирование защитного барьера, тогда как дефицит холекальциферола может способствовать развитию кожных заболеваний. Исследования показывают многообещающие результаты в отношении добавок витамина D относительно состояния пациентов с нейродермитом и псориазом. На данном этапе ученые изучают механизм положительного влияния препаратов витамина Д на течение названных патологий.

Последствия дефицита витамина D для костной ткани

Организм человека старается поддерживать достаточное количество кальция в костях и крови. Процесс называют гомеостазом. Кальций служит строительным материалом для костей и суставов, контролирует свертываемость крови, помогает нервным клеткам передавать стимулы. С помощью витамина D кальций из пищи может попадать из тонкого кишечника в кровяное русло и проникать в кости.

Недостаток холекальциферола не позволяет кишечнику транспортировать необходимое количество кальция в кровь. Для поддержания баланса паращитовидная железа вырабатывает паратиреоидный гормон. Последний активирует остеокласты – клетки, инициирующие разрушение костей, так как кальций из костной ткани поступает в кровяное русло. Так тело восстанавливает гомеостаз минерала и поддерживает функции организма.

Чем дольше человек страдает дефицитом витамина D, тем больше кальция теряют кости. Они становятся хрупкими, могут деформироваться, увеличивается риск переломов.

Последствия дефицита витамина D для иммунитета

Как показали многочисленные наблюдения, среди которых научный эксперимент, проведенный в Институте медицинских исследований Файнштейна в Нью-Йорке, Витамин D влияет на образование иммунных клеток. Последние являются частью защитных механизмов, используемых организмом для устранения патогенов.

Кроме того, витамин D предотвращает чрезмерный рост иммунных клеток. Избыточная активность иммунитета приводит к возникновению аутоиммунных патологий, когда организм атакует собственные здоровые клетки. Среди заболеваний с подобной этиологией следующие:

• диабет 1 типа;

• рассеянный склероз;

• ревматоидный артрит;

• саркоидоз и другие.

Дефицит витамина Д увеличивает риск развития диабета не только из-за аутоиммунитета, но и из-за недостатка кальция, сопровождающегося нехваткой холекальциферола. Причина в том, что организм нуждается в кальции для высвобождения инсулина и снижения уровня сахара в крови.

Дефицит витамина D и депрессия

В исследованиях, изучавших связь между недостатком холекальциферола и депрессией, наблюдается корреляция: люди, страдающие депрессивным расстройством, в большинстве случаев имеют дефицит витамина D.

Австралийский Научно-исследовательский центр физиологии питания еще в 2014 году доказал, что риск депрессии при нехватке витамина Д увеличивается до 14%. Факультет психиатрии сиднейского Университета Нового Южного Уэльса декларирует, что лечение дефицита витамина D соответствующими добавками снижает депрессивное настроение. Это связано с тем, что холекальциферол помогает вырабатывать гормон счастья — серотонин.

Благодаря гормоноподобным свойствам вещество может поддерживать функции мозга. Это помогает главному органу принимать решения, обрабатывать информацию и хранить ее. Замечено, что люди с дефицитом витамина D хуже справляются с задачами, требующими концентрации и внимания. 

Последствия дефицита витамина D для сердечно-сосудистой системы

Витамин Д оказывает противовоспалительное действие на кровеносные сосуды. Наряду с жирными кислотами омега-6 и омега-3, вещество уменьшает риск образования воспалительных веществ. Кроме того, витамин помогает регулировать кровяное давление. При дефиците эти задачи выполнить невозможно, что повышает шансы возникновения сердечно-сосудистых патологий.

Без холекальциферола могут возникнуть воспалительные реакции, способствующие кальцинированию сосудов, что увеличивает риск атеросклероза и гипертонии. Сахарный диабет и метаболический синдром, возможные последствия дефицита витамина D, также негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Польза приема витамина D

Доза витамина Д измеряется в международных единицах (МЕ) или в микрограммах (мкг). Чтобы ответить на вопрос, сколько принимать витамина D в день для благополучия организма, стоит уточнить возраст пациента и оценить его состояние здоровья. 

Для приема в профилактических целях Российская ассоциация эндокринологов дает следующие рекомендации:

• для людей 18-50 лет — 600-800 МЕ;

• для потребителей старше 50 лет дневная профилактическая доза определена диапазоном 800-1000 МЕ;

• женщины в период лактации и беременные — 800-1200 МЕ в сутки.

Чтобы показатель 25(ОН)D в крови превышал отметку 30 нг/мл и сохранялся на этом уровне, может понадобиться доза 1500—2000 МЕ витамина D. Без наблюдения врача не стоит принимать высокие дозы вещества более 6 месяцев.

Рекомендации при выраженном дефиците витамина D, который требует лечения, дает врач. В этом случае решение о том, сколько мкг холекальциферола пить и какой это должен быть препарат, принимает профильный специалист. 

Компания Nooteria Labs, один из лидеров на российском рынке биологически активных добавок, предлагает потребителям продукт собственного производства. Витамин D3 PRO — это не только гарантия качества и безопасности по HACCP, но и препарат с полноценной дозировкой, соответствующей рекомендациям ВОЗ.

Так как витамин Д является жирорастворимым веществом, его необходимо пить во время еды. Только в этом случае употребление препарата принесет желаемый эффект.

Не следует принимать добавки без предварительного анализа крови. В отличие от других витаминов, холекальциферол не выводится с мочой. Если длительный прием препарата происходит на фоне достаточного запаса вещества в организме, может возникнуть передозировка. Состояние провоцирует тошноту, рвоту, нарушения сердечного ритма. В долгосрочной перспективе это приводит к потере веса и образованию камней в почках.

Полезное по теме:

✅ Совместимы ли витамин Д и железо?

✅ Витамины для нервной системы

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Реклама.
ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207

Хороша была сноха, ох, как хороша! Зря что ли итальянцы вслед ей свистели, кричали. Итальянцы они в женской красоте толк знают!

Одно жаль: муж есть у дорогой Тимоши. И, ладно бы, какой сторонний господин, так нет же, сынок родной, Максимка!

В семье профессора медицины, хирурга-уролога Алексея Андреевича Введенского было восемь детей - четыре дочери, четыре сына.

Наденька, родившаяся 30 ноября 1901 года, была самой младшей из дочерей, благодаря чему получала от отца и матери повышенное внимание.

Семья проживала в Томске, но в 1913 году, когда Наде исполнилось двенадцать лет, переехала в Москву. Профессор Введенский, имевший обширную клиентуру и пользующийся большим уважением в медицинском сообществе, снял двухэтажный особняк на Патриарших прудах.

На первом этаже отец принимал и лечил больных, второй этаж был жилым.

В Москве Надя продолжила обучение: пошла в престижную французскую гимназию на Суворовском бульваре. Училась хорошо, особые успехи показывала в изучении иностранных языков, литературы, живописи.

С началом мировой войны первый этаж особняка Введенских превратился в импровизированный госпиталь: Алексей Андреевич принимал раненых, дети - как мальчики, так и девочки, - помогали отцу врачевать бойцов.

Революцию семья пережила относительно спокойно: во-первых, доктор Введенский отличался достаточно "прогрессивными" взглядами; во-вторых, врачей большевики старались не трогать.

В 1918 году в семье случилась трагедия - от свирепствовавшего в то время испанского гриппа ("испанки") скончалась мать семейства, Александра Леонидовна Введенская, урожденная Ященко.

После смерти жены доктор Введенский впал в черную меланхолию, а затем сам себе диагностировал рак. Алексей Андреевич считал, что до своей смерти он обязан обеспечить судьбу хотя бы Наденьки, которую в семье считали красавицей.

В 1918 году Наде исполнилось 17 лет, она считалась невестой на выданье, и вокруг барышни увивалось немало молодых людей. Отец боялся, что какой-нибудь "хлыщ" погубит девушку.

Алексей Андреевич взял дело в свои руки:

"Был у него ординатор Синицын, влюблённый в Надежду, дарил цветы, конфеты. Отец настоял на замужестве. Венчались они в церкви в Брюсовском переулке. После свадьбы жених напился, невеста так испугалась, что выскочила из окна и убежала. На этом всё кончилось. Она сказала, что не может находиться с ним в одной комнате".

Эта неудача, похоже, окончательно подкосила здоровье доктора Введенского. Профессор слег, и 18 декабря 1918 года оставил этот свет в возрасте 63 лет. Дети Алексея Андреевича оказались круглыми сиротами, и теперь могли рассчитывать только на себя.

Еще в детстве на катке Надя познакомилась с симпатичным мальчиком-соседом. Звали мальчика Максимом Пешковым, он был сыном знаменитого уже на тот момент писателя Максима Горького. Дети подружились, но вскоре были вынуждены расстаться.

Лишь в 1918 году, после брачной катастрофы с ординатором Синицыным, Максим, прознавший, что первой ночи у молодых так и не случилось, начал настойчиво ухаживать за Надеждой. Приглашал в кино, на каток, дарил цветы. Неоднократно звал замуж, но Надя отказывалась, несмотря на то, что развод от Синицына был получен.

В 1922 году Максим предложил Надежде поехать с ним в Италию, к его отцу. Алексей Максимович Горький в то время жил в Сорренто: пришедшее годом ранее к власти фашистское правительство Италии отказало писателю в разрешении вернуться на излюбленный Капри.

Надежда согласилась, и молодые люди выехали в Европу. Вскоре состоялось знакомство барышни с Горьким. Алексей Максимович, которому в ту пору исполнилось 54 года, был поражен обаянием и красотой Наденьки. Барышне, как впоследствии отметила писательница Надежда Тэффи, была присуща "первобытная способность привлекать мужчин".

Горький всецело одобрил выбор сына и даже выразил удивление, что столь привлекательная "штучка" досталась Максиму.

Осенью 1922 года Надежда и Максим отправились в Берлин, где сыграли свадьбу. Горький писал другу по этому поводу:

"Писать о Максиме — трудно. Он находится около своей жены, стараясь держаться как только можно ближе к ней — будто всё ещё не уверен в реальности своего брака и Тимошина бытия. Тимоша — славная штука, очень милая".

Но вот и появилось впервые это странное имя-прозвище - "Тимоша". Тимошей Надю прозвал ее новоиспеченный свекор, Алексей Максимович:

«В 1922 году Горький уехал со своим сыном и невесткой в Италию. Там очаровательная молодая Надежда Алексеевна, следившая за европейской модой, решила отрезать свою роскошную косу. На следующий день короткие волосы выбились из-под шляпы. Горький, увидев это, заметил, что раньше в России кучеров звали Тимофеями — их кудри торчали из-под шапок. Так и осталось за Надеждой Алексеевной это имя — Тимофей, Тимоша» - Фаина Раневская.

В Италии, которая славится красивыми женщинами, Тимоша Пешкова не затерялась. После того, как барышня перекрасилась в блондинку. каждый ее выход на улицу вызывал фурор среди мужского населения. Итальянские ловеласы свистели, кричали: "О, блонда, о, блонда!".

Для Максима такая реакция на жену была поводом для гордости. Улыбчивой красавицей-невесткой гордился и Алексей Максимович.

В 1925 году в Сорренто Надежда родила дочь Марфу, еще через два года, в Неаполе - дочь Дарью.

К тому времени в литературных кругах уже ходили устойчивые слухи, что дети могли быть рождены Надеждой не от законного супруга, а от его знаменитого отца. Явная симпатия Алексея Максимовича, известного ловеласа, к невестке, была очевидна для всех.

Кроме того, многие отмечали некую "зацикленность" Горького на теме так называемого "снохачества" - это когда в деревнях свекор начинал жить с невесткой. Издатель Е. И. Краснощекова вспоминала:

"Занимаясь подготовкой издания собрания сочинений Всеволода Иванова, я включила в том один из рассказов писателя. Новелла как новелла. Но вдруг я обнаружила, что об этом рассказе существует восторженный отзыв Горького. Тогда я спросила у вдовы — Тамары Владимировны Ивановой: „Отчего Горький пришёл в такой восторг? Это же не из лучших произведений вашего мужа?“. Она усмехнулась и сказала мне: „Тут всё дело в сюжете. Ведь это рассказ о деревенском снохаче… А Горький в то время был без ума влюблён в Тимошу…".

На семейных фотографиях Алексей Максимович обыкновенно держит внучек, Тимоша находится где-то рядом, а преждевременно облысевший сын Максим - сбоку, либо его на фото нет вовсе.

На людях, особенно после "ознакомительного" возвращения в Советскую Россию в мае 1928 года, Алексей Максимович повсюду появлялся с невесткой. Тимоша даже побывала с писателем в Соловецком лагере особого назначения, о чем оставила интересное воспоминание:

«Изумительный вид на озеро. Вода в озере холодного тёмно-синего цвета, вокруг озера — лес, он кажется заколдованным, меняется освещение, вспыхивают верхушки сосен, и зеркальное озеро становится огненным. Тишина и удивительно красиво. На обратном пути проезжаем торфоразработки. Вечером слушали концерт. Угощали нас соловецкой селёдочкой, она небольшая, но поразительно нежная и вкусная, тает во рту».

В 1932 году Горький принял окончательное решение вернуться в Москву. Семью, в том числе, дорогую невестку, писатель забрал с собой.

Не секрет, что сразу же после своего возвращения Максим Горький и его семья оказались под плотным колпаком сначала ОГПУ, а затем, с 1934-го года - НКВД. Сотрудники органов были частыми гостями в доме Горького. Особенно часто захаживал назначенный своего рода "куратором" Алексея Максимовича Генрих Ягода, который, фактически, возглавлял ОГПУ из-за болезни председателя управления В.Р. Менжинского.

Ягода, как и многие другие мужчины, не устоял перед обаянием Тимоши. Отлично знавший Максима Пешкова поэт Владислав Ходасевич писал:

Став в 1934 году главой новообразованного НКВД, Ягода стал еще более навязчивым. Наталья Крандиевская, жена "красного графа", писателя Алексея Толстого, вспоминала:

«По ступенькам поднимался из сада на веранду небольшого роста лысый человек в военной форме. Его дача находилась недалеко от Горок. Он приезжал почти каждое утро на полчаса к утреннему кофе, оставляя машину у задней стороны дома, проходя к веранде по саду. Он был влюблён в Тимошу, добивался взаимности, говорил ей: „Вы меня ещё не знаете, я всё могу“. Растерянная Тимоша жаловалась…».

Такому напору всесильного Ягоды Тимоша не могла сопротивляться, и в конце концов, сдалась. Знал ли Максим Горький, что происходило с его любимой невесткой, неведомо.

В мае 1934 года в семье Горького произошла первая после возвращения в Советскую Россию трагедия. Марфа Пешкова вспоминала:

«Папа приехал от Ягоды, который его всё время звал и напаивал… вышел из машины и направился в парк. Сел на скамейку и заснул. Разбудила его нянечка. Пиджак висел отдельно. Это было 2 мая".

Май в тот год оказался невероятно холодным, и проведший на улице ночь Максим Пешков тяжело простудился. Вскоре у него обнаружили крупозное воспаление легких. 11 мая сын Горького умер в возрасте 36 лет.

Тимоша осталась вдовой, и тут же вокруг нее стал виться целый рой мужчин. В дополнении ко все еще крепко любившему невестку Горькому и ко главе НКВД Ягоде добавился маршал Тухачевский.

Пошел на приступ и давно неровно дышавший к Тимоше Алексей Николаевич Толстой. 50-летний "красный граф" пользовался своей дружбой с Горьким, чтобы быть ближе к его невестке.

Алексей Максимович намерения Толстого быстро разгадал и иронически призвал коллегу "ограничить все формы духовного общения с чужеродными женщинами общением с единой и собственной женой". "Красный граф" одумался и оставил Тимошу в покое.

Из-за многочисленных романов, а еще более из-за слухов о многочисленных романах, в Москве Надежду Алексеевну Пешкову стали называть "веселой вдовой", что, конечно, было для нее весьма неприятно.

В 1936 году Надежду ждал новый сокрушительный удар. 18 июня в Горках скончался ее свекор и защитник Алексей Максимович Горький. Писателю было 69 лет.

На похороны Горького прибыл сам Сталин, который привез огромный букет цветов и вручил его почему-то не законной жене покойного, Екатерине Павловне Пешковой, а Тимоше. Впрочем, с главой государства Надежда была знакома давно: Сталин привозил в гости к Горькому свою дочку Светлану.

Сталин и Тимоша - одна из самых спорных страниц биографии невестки Горького. О возможном романе "веселой вдовы" с Иосифом Виссарионовичем в Москве судачили, хоть и весьма осторожно. Много позднее дочка Надежды Алексеевны, Марфа Пешкова, писала:

"Сталин положил на неё глаз ещё тогда, когда впервые привёз к нам Светлану. Он всегда приезжал с цветами. Но мама в очередной их разговор на даче твёрдо сказала „нет“. После этого всех, кто приближался к маме, сажали".

После смерти Горького начали распространяться слухи, что и Алексей Максимович, и его сын умерли не своей смертью. В 1938 году оказавшемуся в опале и снятому со всех постов Генриху Ягоде было предъявлено, помимо прочего, и обвинение в убийстве Максима Горького и Максима Пешкова.

Также на скамью подсудимых по этому делу попал Петр Крючков, личный сектерать и поверенный А.М. Горького, который был подконтролен Ягоде.

Прокурор заявил, что Крючков по приказанию Ягоды бросил Максима Пешкова на лавочке, после чего тот простудился и умер. Горького же, "буревестника революции", Крючков и Ягода, опять же, по версии обвинения, отравили.

Ягода после мучительных допросов признал себя виновным и заявил, что убийство он совершил из-за влюбленности в Тимошу, которая после смерти мужа стала его любовницей.

15 марта 1938 года Генрих Ягода и Петр Крючков были расстреляны.

Без свекра-защитника жизнь "веселой вдовы" стала совсем уж невеселой. Нет, с материальной точки зрения у Тимоши все было в порядке: семья по-прежнему занимала шикарный особняк Рябушинского у Никитских ворот, кроме того, Пешковы отдыхали летом в живописной деревне Неприе на Селигере.

Надежду Алексеевну, как и многих других представителей советской элиты, терзал постоянный страх: а ну, как за ней придут? Жили, по выражению Мандельштама, "шевеля кандалами цепочек дверных".

Тем не менее, у Надежды Алексеевны, не утратившей свою красоту и обаяние, постоянно появлялись поклонники. Так, у нее случился роман с академиком, ученым-философом и литературоведом Иваном Капитоновичем Лупполом.

Тимоша только начала по-настоящему влюбляться в Луппола, как во время совместной поездки в Тбилиси Ивана Капитоновича арестовали. "Приняли", как тогда говорили, Луппола прямо на глазах у Надежды.

Пешкова долго боролась за возлюбленного, обивала пороги инстанций - тщетно. Луппол был приговорен к 20 годам лагерей, и в 1943 году умер в Темлаге.

Новая любовь Тимоши случилась в 1948 году. Мирон Мержанов был личным архитектором Сталина, автором проектов сталинских дач.

Казалось бы, Мирону Ивановичу, "там, наверху" вполне могли позволить отношения со вдовой сына Горького. Но - нет. В 1951 году Мержанова арестовали в доме Надежды Андреевны и на глазах у ее младшей дочери Дарьи.

«После смерти отца и деда любой мужчина, который приближался к ней, был обречён. Мать при этом не трогали, зато вокруг неё оставляли „выжженную землю“. У мамы была приятельница, которая была вхожа в высшие круги власти, и перед самой смертью, уже в наше время она рассказала, что Сталин сам имел виды на мать и предлагал ей соединить судьбы (он действительно часто приезжал к Горькому в Горки, и всегда с букетом цветов). И потому убивал любого, кто к ней приближался".

Это отрывок из воспоминаний упомянутой выше Дарьи Пешковой. Трудно судить, права Дарья Максимовна или нет, но мнение о том, что именно Сталин не давал "веселой вдове" снова стать замужней женщиной, разделяли многие.

В 1953 году Тимоша предприняла последнюю попытку. Инженер Владимир Попов был человеком в Кремле известным, так как его первой женой была дочь Калинина. Как только у Владимира начался роман с Надеждой Пешковой, - он был арестован.

"Больше ни один одинокий мужчина не войдёт в мой дом", - поклялась Тимоша после этого. И клятву свою она, как выяснится впоследствии, не сдержала.

В 1957 году в гостях у Тимоши в особняке Рябушинского побывал молодой художник Илья Глазунов. Надежда Алексеевна, которая и сама была талантливой художницей, в те годы создавала в особняке Рябушинского музей Горького, и Глазунов хотел предложить Пешковой некоторые свои работы.

Илья обнаружил, что 56-летняя вдова живет с "другом" по имени "Александр Александрович". Глазунов, знавший перипетии жизни Тимоши, порадовался за нее.

Музею Горького Надежда Алексеевна Пешкова отдала 20 лет. Собирала экспонаты, документы, рукописи, добилась возвращения из Лондона горьковского архива.

Умерла Надежда Алексеевна 10 января 1971 года в возрасте 70 лет.

Старшая дочь Тимоши, Марфа Пешкова, стала филологом, мемуаристом, вышла замуж за "кремлевского сына" Серго Берия. Младшая Дарья стала выдающейся театральной актрисой, оставила интереснейшие мемуары о Горьком, о своем отце и, конечно, о своей матери, Тимоше.

Дорогие читатели! В издательстве АСТ вышла моя вторая книга. Называется она "Узницы любви: "От гарема до монастыря. Женщина в Средние века на Западе и на Востоке".

Должен предупредить: это жесткая книга, в которой встречается насилие, инцест и другие извращения. Я отказался от присущей многим авторам романтизации Средних веков и постарался показать их такими, какими они были на самом деле: миром, где насилие было нормой жизни. Миру насилия противостоят вечные ценности - дружба, благородство и, конечно же, Любовь. В конечном итоге, это книга о Любви.

Тем временем, моя книга о русских женщинах в истории получила дополнительный тираж, что очень радует!

Прошу Вас подписаться на мой телеграм, там много интересных рассказов об истории, мои размышления о жизни, искусстве, книгах https://t.me/istoriazhen

Всегда ваш.

Василий Грусть.

ПС: Буду благодарен за донаты, работы у меня сейчас нет, а донат, чего греха таить, очень радует и мотивирует писать.

В моей коллекции скопилось несколько корпусов от PSP E1000 (она же Street). Как известно, она выпускалась в двух цветах: черном и белом и была крайне похожа на дешевую китайскую копию PSP.

И мне подумалось, а не сделать ли кастом, но с уважением к истории консолей SONY. Сама фактура пластика явно намекала на первую Playstation.

Что я выделил в качестве основных ориентиров: нужно объединить дизайн приставки с дизайном геймпада, это же логично. Основной цвет корпуса: матовый серый. Надписи, связанные с брендом и моделью - темно-серые. К моему удовольствию на корпусе PSP они выполнены в виде углублений и подчеркнуть их будет несложно. Технические надписи как на консоли: изумрудные и лазоревые. Причем, цвет отличается в зависимости от функции.

Кнопки - с цветными символами. Рамку корпуса PSP я решил сделать в контрасте, как это делается на классических моделях PSPortable, но в цвете клавиш геймпада PS1.

Экранное стекло - матовое (в отличие от классических PSP).

Переделка кнопок под экраном мне сперва показалась простой задачей. Там обычная пленочка: отклеиваем оригинал, клеим свое и готово. Но вылезла куча всяких но, про которые я расскажу в отдельном посте про создание этого кастома.

На вящую радость хейтеров, расскажу о промахах, которые я допустил. Самый огромный: я не проверил совместимость краски и матового лака. Серая краска с лаком легли восхитительно, а вот графитовая пошла кракелюрами. Я немного в смятении, то ли промашка, то ли дизайнерский ход - пока непонятно.

Пленочная клавиатура: ни типография, ни офисный цветной лазерник при печати на пленке не попали в цвет. На первой фото кнопки тупо распечатаны на бумаге и заламинированы обычным скотчем. В основной цвет я попал, но кнопки громкости, start и select, выполненные в фирменных цветах - едва видны. Ну и вся эта панелька выглядит непрезентабельно. Хотя, зараза, работает.

Ну и модные пленки для экранов нужно клеить по хитрой технологии и с первой попытки.

Про саму работу над этим кастомом сделаю отдельный пост.