Грибки и здоровье
Мне однажды сказали что грибковая инфекция жрет нервные окончания, может привести к расстройству памяти и психики.
Один из признаков - тянет на молочку. Особенно после приема антибиотиков, когда баланс в организме нарушен.
В действительности в истории было не мало случаев, когда у людей рвало крышу после употребления хлеба, который был приготовлен из муки с грибком. Где-то читал о войне даже из-за этого.
Напишу о спорынье.
Спорынья - паразитарный грибок, произрастающий на злаковых растениях, в том числе на ржи и на пшенице. Он токсичен, вызывает у человека сильнейшее отравление. Спорынья невосприимчива к нагреванию и потому сохраняет свои опасные свойства даже при выпечке хлеба.
Вот статья о плесени.https://habr.com/ru/articles/653063/
Вот выдержки из Ютуб:
И немного "вкусняшки" аскоридоз.
В целом, пост носит ознакомительный характер, но тема интересная.
2024 никого не щадит (жиза)
Это могли быть мы с тобой.....(фото из открытых источников)
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
4 простых совета, которые значительно продлят жизнь
Эндокринолог и основательница Центра точной медицины и здоровья в Нью-Йорке, Флоренс Комите, поделилась четырьмя простыми советами, помогающими продлить жизнь. Множество исследований подтверждают, что ключевую роль в этом играют базовые принципы: здоровое питание, физическая активность и достаточный отдых.
Придавайте значимость белку. Комите придерживается режима, включающего не менее одного грамма белка на каждый килограмм веса своего тела ежедневно. С возрастом мышечная масса уменьшается, что влечет за собой слабость и потерю подвижности, поэтому поддержание уровня белка в организме способствует здоровому старению. Белок также выполняет другие важные функции, такие как быстрое заживление ран и синтез гормонов. Комите отмечает, что ее завтрак часто состоит из смузи с высоким содержанием белка.
Практикуйте физические упражнения. Подобно употреблению достаточного количества белка, силовые тренировки и тренировки с отягощениями помогают сохранить мышечную массу. Комите проводит тренировки с отягощениями дважды в неделю и также занимается кардиотренировками два-три раза в неделю. Последние исследования показывают, что такой режим снижает риск преждевременной смерти на 40%.
Включайте в рацион темный шоколад. Комите рекомендует употребление темного шоколада из-за его содержания флавоноидов, которые помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также улучшить кровоснабжение мозга. По предварительным исследованиям, флавоноиды могут помочь предотвратить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера. Комите предпочитает шоколад с содержанием какао от 70 до 90%, так как в нем значительно меньше сахара, чем в молочном шоколаде.
Ограничьте потребление алкоголя. Комите редко употребляет алкоголь, за исключением случаев, когда позволяет себе бокал вина или текилы. Несмотря на некоторые исследования, указывающие на пользу умеренного употребления алкоголя, обширный обзор, проведенный в 2023 году с участием 4,8 миллиона участников, показал, что женщины, употребляющие алкоголь, чаще подвержены риску преждевременной смерти. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что ни одно количество алкоголя нельзя считать безопасным для здоровья.
Не умирай
Зацените заставку. Класс?
Для тех, кто не владеет языком, она переводится как "не умирай".
Но на самом деле это не заставка, а книга, которую я начал читать вчера.
Вы можете подумать, что я хочу жить вечно в контексте того, что я делаю в последнее время.
Нет. Я верю, что Аннушка и про мою душу может разлить масло.
Я готов уйти в любой момент, и это меня не огорчит. А весь этот ЗОЖ только на тот случай, если я, как бабушка, доживу до 9-го десятка. Она у нас молодец до последних своих дней быть сама себе хозяйкой. Жила одна, помощи не просила, ни в чем не нуждалась.
Расскажите, чего вы хотите от жизни?
Секреты успешных людей
Глава Open AI был одним из главных героев прошедшего года: попытка совета директоров сместить его с должности гендиректора закончилась провалом и возвращением Альтмана в родной стартап. Сэм известен в индустрии как эффективным менеджер, который тщательно следит за своим распорядком. Рассказываем, как ему удается оставаться в форме.
Альтман, как принято в Кремниевой долине, одержим идеями продлить свою жизнь и избежать конца света. СМИ сообщали, что он готовился к различным сценариям апокалипсиса, приобрел участок на Гавайях, как и другие бизнесмены из IT: например, Марк Цукерберг до сих пор строит масштабный бункер, который позволит пережить конец света.
В обычной жизни Альтман внимательно относится ко всем аспектам своего дня, будь то сон, рабочий график или диета. Бизнесмен признавался, что утром выпивает большую порцию эспрессо сразу после пробуждения, но завтракает редко. Обычно он голодает большую часть дня в течение 15 часов.
Затем Сэм просматривает электронную почту и избегает ранних встреч, поскольку считает утреннее время самым продуктивным. Вместо этого он назначает встречи на вторую половину дня и организует их в крайнем случае. «Я считаю, что большинство встреч лучше всего планировать либо на 15-20 минут, либо на 2 часа», — признается Альтман.
По его мнению, рассчитывать встречи по умолчанию на 1 час неверно, поскольку это приводит к бессмысленной трате времени: незначительную проблему можно решить намного быстрее, а серьезный разговор не укладывается в часовой интервал. «90% случайных встреч, которые я провожу, — пустая трата времени. Однако остальные 10% действительно компенсируют это», — считает он.
Альтман всегда оставляет в своем графике место для случайных встреч и знакомства с новыми людьми и идеями, а также время для обдумывания новых идей. Бизнесмен предпочитает составлять рабочий график на бумаге и прописывает в нем, чего хочет достичь каждый день, месяц и год.
После обеда Сэм выпивает еще одну большую порцию эспрессо. С детства глава Open AI был вегетарианцем и часто пил протеиновые коктейли, хотя ненавидит их до сих пор. Альтман старается избегать слишком острых блюд и сахара, хотя признается, что любит сладкое и у него не так много силы воли, когда видит десерт. Три раза в неделю Сэм занимается силовыми тренировками.
Каждый квартал он делает анализ крови и дополняет рацион необходимыми элементами и витаминами, если в них нуждается. Например, он принимал препарат от диабета метформин, чтобы замедлить старение. Сэм не употребляет алкоголь и старается не есть слишком много перед сном.
Ложась спать, от включает трекер сна, предпочитает «холодную, тихую и темную» комнату с хорошим матрасом. По его словам, если ему недостаточно прохладно, от использует охлаждающую подставку и часто принимает небольшую дозу снотворного или марихуаны, чтобы быстрее заснуть.
Сэмюэл Харрис Олтмен, более известный как Сэм Альтман
Простуда может увеличить уровень сахара в крови - вот что делать, чтобы себе помочь
Вы можете заметить, что ваш уровень глюкозы в крови повышается, когда вы чувствуете себя плохо. Вот что происходит - и как вы можете позаботиться о себе.
Подъем уровня сахара в крови происходит не только после употребления углеводородосодержащей пищи. Есть множество других причин, по которым ваш уровень сахара может быть высоким. Верите или нет, простуда или инфекция могут быть одной из них. Это потому, что, когда вы болеете, ваш организм выделяет определенные гормоны, чтобы бороться с инфекцией, что влияет на уровень глюкозы в крови. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как простуда может повлиять на ваш сахар в крови и что вы можете сделать, чтобы предотвратить повышение его уровня, когда вы чувствуете себя не лучшим образом.
Как простуда влияет на уровень сахара в крови?
Когда вы болеете, ваш организм запускает цепь ответных реакций, чтобы бороться с инфекцией. Например, стрессовые гормоны, такие как кортизол и эпинефрин, высвобождаются. В это время вашему организму требуется больше энергии. Борьба с болезнью, тяжелая работа - и эти гормоны вызывают повышение уровня сахара в крови, чтобы удовлетворить этот спрос.
Однако дополнительные стрессовые гормоны также снижают уровень инсулина, гормона, отвечающего за перенос глюкозы из вашей крови в клетки. Без достаточного количества инсулина глюкоза задерживается в кровотоке дольше, и уровень сахара в крови повышается. У здоровых людей это обычно не проблема, но она может способствовать развитию гипергликемии у людей с диабетом.
Понимание связи между простудой и уровнем сахара в крови
Для тех, у кого есть диабет, повышение уровня сахара в крови во время инфекции может быть более опасным, поскольку вашему организму уже трудно контролировать уровень сахара в крови. Плюс, ваш образ жизни понятным образом меняется, когда вы болеете. Вы можете склоняться к пропуску приемов пищи и упражнений, что может затруднить управление уровнем сахара в крови.
При меньшей выработке инсулина и повышенном уровне сахара в крови вы также подвергаетесь повышенному риску диабетической кетоацидоза (ДКА) во время простуды или инфекции. Фактически, исследования показывают, что инфекция является одной из наиболее распространенных причин этого осложнения диабета.
Управление уровнем сахара в крови во время простуды
Чтобы предотвратить повышение или снижение уровня сахара в крови во время простуды, придерживайтесь этих важных стратегий:
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Если вы простужены или заразились, а у вас есть диабет, врач часто рекомендует более тщательно контролировать уровень глюкозы в крови. Это может помочь вам принимать необходимые меры, такие как корректировка приема пищи или перекусов. Обращайтесь за медицинской помощью, если уровень сахара в крови слишком высокий или низкий.
Следите за приемом лекарств. Если вы принимаете препараты от диабета или инсулин, убедитесь, что у вас достаточно их в наличии на случай болезни. (Бывает сложно забрать новую порцию, когда вы чувствуете себя плохо.) Кроме того, продолжайте принимать лекарства во время болезни и обратитесь к врачу, если у вас возникли вопросы по поводу дозировки.
Старайтесь есть регулярно. Хотя ваш аппетит может уменьшиться, когда вы болеете, пропуск приемов пищи может вызвать снижение уровня сахара в крови. Старайтесь соблюдать регулярные приемы пищи и перекусы. Питание также дает вашему организму энергию для борьбы с инфекцией.
Приготовьте запас легко приготовляемой пищи. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют употреблять 50 граммов углеводов каждые четыре часа, когда вы болеете. Готовка и прием пищи во время болезни могут быть трудными, поэтому держите под рукой питательные продукты, которые не требуют особых усилий. Например, консервированный суп, мгновенная овсянка, крекеры, сыр, хлеб. Если аппетит отсутствует, рекомендуется попробовать сок, бульон, мороженое, молоко, йогурт или даже обычную газировку, чтобы предотвратить снижение уровня сахара в крови.
Пейте достаточно жидкости. Питье жидкости важно, когда вы болеете. Кроме того, обезвоживание также может вызвать повышение уровня сахара в крови. Пейте воду, чай или безсахарные спортивные напитки.
Выходите на прогулки. Как только вам станет лучше, попробуйте как можно чаще находиться на свежем воздухе. Прогулка после еды помогает снизить уровень сахара в крови. Старайтесь начать с нескольких минут, а затем увеличивайте время, по мере того как вы начнете чувствовать себя как обычно.
Заключение
Уровень сахара в крови часто повышается во время простуды или инфекции из-за высвобождения стрессовых гормонов. Для здоровых людей это обычно не проблема, но для тех, у кого есть диабет, это требует дополнительного внимания и заботы.
Также важно делать все возможное, чтобы оставаться здоровым во время сезона заболеваний. О правильном питании и о том, как чувствовать себя хорошо зимой, вы можете почитать в моём телеграм-канале.
Мои соцсети:
Telegram https://t.me/a_rashevskiy
Мне кажется друзьями каждого человека должны стать в первую очередь это...
Мне кажется друзьями каждого человека должны стать в первую очередь это:
- Собственный организм, к которому он должен прислушиваться и присматриваться,
- Солнце
- Свежий воздух
- Чистая вода
- Здоровое питание
- Физическая активность и упражнения
- Прогулки, Ходьба, Бег.
- Сон, отдых.
- Здоровое, комфортное, взаимовыгодное общение и взаимодействие с приятными вам людьми.
- Взаимодействие с тем что вам доставляет удовольствие с детьми, животными, растениями, природой, лесами, полями, реками, озерами и так далее с природой в общем и её проявлениями.
- Занятие тем что вас делает счастливее, удовлетвореннее, радостнее какие то хобби пение, танцы, рисование, знакомства, творчество, созидание, вышивание, коллекционирование, поделки и так далее.
Это вещи которые вас НЕ ПРЕДАДУТ. Надеяться же на дружбу с людьми, постоянную, недальновидно, даже не предавая люди уходят из нашей жизни, у них свои семьи, работа, увлечения и им со временем становится не до нас.
А какие у вас есть ещё друзья кроме вышеперечисленных и при этом не являющимися людьми?